15 Manfaat dan Khasiat Labu Kuning untuk Kesehatan

Labu kuning atau waluh adalah buah labu yang sering digunakan sebagai bahan es buah yang segar. Buah ini sering dijadikan hidangan wajib dalam setiap bulan puasa datang sebagai makanan pembuka. Warna dari labu kuning sesuai namanya, berwarna kuning dan sedikit orange seperti buah jeruk. Ukuran buahnya tidak terlalu besar, standard ukuran labu pada umumnya. Buah ini sangat menyegarkan dan penghilang dehidrasi tubuh Anda.

Kenikmatan buah labu kuning tidak mengalahkan kandungan gizinya yang lengkap untuk kesehatan Anda. Buah ini mengandung lemak, protein, kalori, beta karoten, seng, tembaga, kalium, natrium, zat besi, fosfor, kalsium, vitamin A, vitamin C, vitaim E, vitamin K, vitamin B6, lutein, niasin, dan masih banyak gizi lainnya. Jika Anda mengonsumsi buah labu kuning setiap hari, tubuh Anda tidak hanya akan menjadi sehat namun juga terhindar dari beberapa penyakit.

Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat labu kuning, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan buah ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.

1. Menyehatkan mata
Khasiat labu kuning yang pertama yaitu sebagai buah yang bisa menjadi sumber nutrisi untuk menyehatkan mata. Kandungan vitamin A dalam buah ini salah satu khasiatnya adalah membuat penglihatan Anda menjadi lebih tajam.

2. Anti radikal bebas
Khasiat labu kuning untuk menangkal radikal bebas dilakukan dengan memberikan pertahanan tubuh yang lebih ke tubuh Anda. Vitamin C dalam buah ini akan membersihkan efel radikal bebas yang berbahaya.

3. Membuat awet muda
Khasiat labu kuning yang selanjutnya yaitu sebagai buah yang akan membuat Anda selalu tampak awet muda. Buah ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk kulit sehingga mencegah penuaan dini yang terlalu cepat.

4. Mencegah hipertensi
Khasiat labu kuning yang berikut ini sangat bagus bagi Anda yang sering mengalami tekanan darah tinggi. Buah ini mampu mengontrol tekanan darah Anda sehingga tetap seimbang dan tidak menimbulkan hipertensi.

5. Obat sembelit
Khasiat labu kuning sebagai obat salah satunya adalah mengatasi penyakit sembelit. Sembelit adalah penyakit yang menyerang pencernaan Anda. Dengan mengonsumsi buah ini dengan teratur, sembelit Anda akan reda dengan perlahan.

6. Membantu pertumbuhan tulang
Labu kuning juga merupakan buah yang dibutuhkan oleh tulang. Hal ini karena kandungan kalsium di dalamnya dapat membuat tulang Anda sehat dan tumbuh dengan baik. Itulah kenapa buah ini bisa menjadi sumber kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang pada anak.

7. Baik untuk gigi
Selain tulang, buah labu kuning juga disarankan untuk menyehatkan gigi. Menyikat gigi saja tidak cukup jika Anda masih mengonsumsi makanan yang tidka sehat. Buah ini akan menutrisi gigi Anda agar lebih kuat dan sehat.

8. Mencegah kanker
Buah labu kuning dapat mencegah tubuh dari penyakit kanker. Buah ini mampu menjaga ketahanan sel dalam tubuh sehingga tidak mudah rusak. Penyakit kanker muncul dikarenakan adanya sel yang rusak yang biasanya diakibatkan oleh efek radikal bebas.

9. Anti inflamasi
Labu kuning juga berfungsi sebagai makanan anti inflamasi. Buah ini dapat meredakan nyeri yang Anda rasakan di beberapa bagian tubuh. Mulailah mengonsumsi buah ini sejak dini agar nyeri tubuh bisa dicegah.

10. Mencegah stroke
Stroke adalah penyakit lainnya yang bisa diatasi oleh buah labu kuning. Jika Anda ingin terbebas dan terhindar dari buah ini, cobalah untuk memakan buah labu ini dengan rutin. Tubuh Anda pun akan kebal dari penyakit stroke.

Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Buah Crowberry untuk Kesehatan

Selain 10 manfaat dan khasiat labu kuning untuk kesehatan, ada lagi 5 manfaat lainnya dari buah ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:

5 Manfaat dan Khasiat Labu Kuning Lainnya:

11. Baik untuk penderita anemia
12. Sumber energy
13. Makanan pendamping ASI
14. Menjaga sistem imun
15. Mengobati penyakit cacingan

Itulah 15 manfaat dan khasiat labu kuning untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan memanfaatkan khasiat buah yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan, karena kesehatan jaman sekarang merupakan hal yang mahal. Selamat mencoba.

Sumber: https://www.khasiat.co.id

loading...