SlideShare a Scribd company logo

Stress Management Leaflet/ brochures

•
•
Dyah Purbasari Kusumaning Putri
Dyah Purbasari Kusumaning Putri

Membahas mengenai : Pengertian Stress Gejala stress Cara meengelolanya

1 of 2
Downloaded 13 times
LUANGKAN WAKTU & TENANGKAN PIKIRAN Hindari sejenak hal-hal yang dapat mimicu stress. Lakukan relaksasi, yoga atau mendengarkan music yang menenangkan. Tingkatkan selera humor. ATUR POLA MAKAN & POLA HIDUP Makan makanan seimbang dan bergizi Batasi mengkonsumsi alkohol dan kafein. Jangan memaksakan kondisi fisik, istirahat/tidurlah yang cukup. MENERIMA & BERPIKIR POSITIF Menerima bahwa terkadang suatu hal tidak sesuai keinginan. Menyadari kekuatan dan kemampuan. Berusahalah untuk berpikiran positif dan yakinlah bahwa anda mampu menghadapinya, PAHAMI PERMASALAHAN Kenali kondisi atau situasi yang membuat anda merasa stress/tertekan. USAHAKAN UNTUK BERBAGI Berceritalah dengan seseorang mengenai kondisi atau permasalahan anda. Jangan sungkan berkonsultasi kepada psikolog. Praktek Kerja Profesi Psikologi Bidang Klinis UGM Dyah Purbasari K.P 2015 P o l i P s i k o l o g i P u s k e s m a s P a k u a l a m a n LUANGKAN WAKTU & TENANGKAN PIKIRAN ATUR POLA MAKAN & POLA HIDUP MENERIMA & BERPIKIR POSITIF USAHAK AN UNTUK BERBAGI PAHAMI Masalah
Stres adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi maupun mental. Bentuk ketegangan ini mempengaruhi aktivitas sehari-hari seseorang. Bahkan pengaruh dampak stres yang tidak mendapat penanganan yang benar akan dapat membuat produktivitas menurun, rasa sakit dan gangguan-gangguan mental pada diri seseorang.

More Related Content

Stress Management Leaflet/ brochures

  • 1. LUANGKAN WAKTU & TENANGKAN PIKIRAN Hindari sejenak hal-hal yang dapat mimicu stress. Lakukan relaksasi, yoga atau mendengarkan music yang menenangkan. Tingkatkan selera humor. ATUR POLA MAKAN & POLA HIDUP Makan makanan seimbang dan bergizi Batasi mengkonsumsi alkohol dan kafein. Jangan memaksakan kondisi fisik, istirahat/tidurlah yang cukup. MENERIMA & BERPIKIR POSITIF Menerima bahwa terkadang suatu hal tidak sesuai keinginan. Menyadari kekuatan dan kemampuan. Berusahalah untuk berpikiran positif dan yakinlah bahwa anda mampu menghadapinya, PAHAMI PERMASALAHAN Kenali kondisi atau situasi yang membuat anda merasa stress/tertekan. USAHAKAN UNTUK BERBAGI Berceritalah dengan seseorang mengenai kondisi atau permasalahan anda. Jangan sungkan berkonsultasi kepada psikolog. Praktek Kerja Profesi Psikologi Bidang Klinis UGM Dyah Purbasari K.P 2015 P o l i P s i k o l o g i P u s k e s m a s P a k u a l a m a n LUANGKAN WAKTU & TENANGKAN PIKIRAN ATUR POLA MAKAN & POLA HIDUP MENERIMA & BERPIKIR POSITIF USAHAK AN UNTUK BERBAGI PAHAMI Masalah
  • 2. Stres adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi maupun mental. Bentuk ketegangan ini mempengaruhi aktivitas sehari-hari seseorang. Bahkan pengaruh dampak stres yang tidak mendapat penanganan yang benar akan dapat membuat produktivitas menurun, rasa sakit dan gangguan-gangguan mental pada diri seseorang.