目の体操 : デスクワーカーの味方iPhoneアプリ、疲れ目やドライアイをなんとかしようぜ。814 | AppBankこちらがメインメニュー。最初は全てのエクササイズがONになっているが、私はそれぞれを一つずつやるのをお奨めします。 それでは、最初はフォーカス・エクササイズから。 赤を左目、青を右目とまばたきしつつ、交互に見ます。 くっついてるけど、交互にね。 ここまで離れるとちょっぴり首も動いてしまう。 目の焦点を合わせる機能をはぐくみます。 お次は絞りエクササイズ。 近づけてくださいとありますが、私はびっくりしたので最初はちょっと離してから近づいたほうが良いかと。 なぜかというと、画面が黒から 白に点滅するように変わるから。 瞳孔の絞り機能を鍛えるそうです。 最後のエクササイズはまばたき潤いストレッチ。 閉じて～ 開く！音が鳴るのでそれに合わせて瞬きしてください。 力を入れて目を閉じたり開いたり。涙が出てきて目に潤いを与えます。 2日試してみて気になる効果のほどですが、一回目から違いを感じました。遠く
