Starten Sie aktiv und fit in den Frühling

Gute Vorsätze zum Jahreswechsel zu fassen ist die eine Sache, sie dann auch motiviert und erfolgreich in die Tat umzusetzen allerdings wesentlich schwerer. Geht es dabei um Gesundheit und Fitness, kann Ihnen die Apple Watch eine wertvolle Hilfe sein. Sie bietet mit allerlei Sensoren die Möglichkeit, Ihre Aktivitäten und Ihren Körper zu überwachen, und unterstützt Sie andererseits durch kleine motivierende Mitteilungen, damit Sie auch am Ball bleiben. Dabei profitieren von der Apple Watch nicht nur Leistungssportler, sondern auch Menschen wie Sie und ich, die im Alltag einfach nur etwas gesünder leben möchten.

Sport und Alltagsfitness

Die Apple Watch verfügt nicht nur über vielseitige Trainingsfunktionen, mit denen wir uns später noch ausführlich beschäftigen. Sie regt den Träger auch dazu an, sich im Alltag etwas gesundheitsbewusster zu verhalten. Dazu gehört, nicht stundenlang auf dem Sofa oder am Schreibtisch zu sitzen, seine täglichen Aktivitäten in Form verbrauchter Kalorien zu erfassen und eben auch jeden Tag kurze Trainingsphasen einzulegen. Dass muss nicht immer gleich ein kompletter Workout sein. Es reicht auch, anstelle des Autos das Fahrrad zu nehmen oder öfter mal einen etwas flotteren Weg zu Fuß einzulegen. Die Vorgaben der Apple Watch orientieren sich dabei an den Empfehlungen der WHO. Dazu gehört ein tägliches Bewegungsziel von 30