Los nutrientes que no deben faltarte
Nuestra salud -o la buena salud- empieza antes de nacer. Y la alimentación juega un papel crucial para que el bebé nazca sano y fuerte. Por ello, tanto los médicos como los especialistas en nutrición insisten en el buen asesoramiento de la madre, para que sepa qué nutrientes son indispensables para una buena gestación. En realidad, no hay que cambiar nuestra forma de comer (siempre que sea saludable y variada). Solo hay que alimentarse correctamente teniendo en cuenta algunos consejos.
■ ¿Por qué es importante la dieta?
Siempre y, sobre todo, cuando se está planeando un embarazo, “hay que tener una buena dieta mediterránea, realizar cinco comidas al día, evitar ayunos prolongados y comer cada tres horas para no tener fuertes caídas de
