Reestrénate

Reestrénate

Copyright © 2012, 2022 Josep Lopez and SAGA Egmont

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ISBN: 9788728044728

1st ebook edition

Format: EPUB 3.0

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Nada está perdido si se tiene por fin el valor de proclamar que todo está perdido y hay que empezar de nuevo.

Rayuela, Julio Cortázar

El milagro es el trabajo (a modo de introducción)

Voy a serte franco desde la primera línea: este libro no te va a solucionar la vida. El trabajo (mucho o poco, según de dónde partas, lo que quieras cambiar y cuáles sean tus circunstancias) lo vas a tener que hacer tú, y no siempre será fácil. Así que, si andas buscando soluciones milagrosas del estilo piénsalo y lo atraerás o pasé un fin de semana con un chamán y soy una persona nueva, te sugiero que dejes este libro en el estante del que lo tomaste o se lo devuelvas a esa amiga bienintencionada (acostumbran a ser ellas) que te lo prestó después de una conversación a media voz en la que le confesaste que necesitabas cambiar de vida. Porque aquí el único milagro, amiga mía, amigo mío, es el trabajo.

Sigamos aclarando cosas: yo, Josep López, no soy un gurú ni un sabio, ni siquiera un maestro. Tengo mis inseguridades y mis debilidades, tengo momentos altos y bajos, he dejado de fumar 1.000 veces y he vuelto a fumar 999, y por si eso fuera poco necesito comer e ir al baño varias veces al día. Eso sí, vivo en un pueblo precioso, tengo dos hijos que adoro y un puñado de buenos amigos que forman una impagable red de afecto (y aquí lo de impagable no es retórico, como te contaré más adelante). Igualmente, disfruto de la vida a diario y con todos los sentidos, tanto de una comida como de una canción, tanto de un tomate maduro como de un baño en el mar, tanto de una conversación como de un beso. En definitiva, me considero una persona afortunada. Te cuento esto para que elijas: si crees que alguien tan humano como yo difícilmente puede mostrarte cómo cambiar de vida para tener más bienestar y ser más feliz, que necesitas a alguien más sabio o más seguro de sí mismo, te invito igualmente a que dejes el libro en el estante y blablablá.

Por tu parte, reconoce que si estás leyendo un libro titulado Empezar de nuevo no es precisamente porque estés satisfech@ con la vida que tienes ahora. No te engañes: estás en crisis, o como mínimo algún aspecto importante de tu vida lo está (y por ende el conjunto, pues somos un sistema). Si tu vida fuese un camino de rosas y estuvieses en paz contigo y con los demás tendrías entre las manos cualquier cosa menos este libro: un tenedor, una pelota, una buena novela... Por cierto, esto me recuerda a esas personas que cuelgan mensajes en twitter del estilo: Maravillosa puesta de sol frente al mar. En una terraza disfrutando de este momento único de felicidad. ¿Disfrutando? ¡Si estuvieras realmente disfrutando no se dedicarías a escribir mensajes de twitter! Lo más probable es que esa persona esté ahí más sola que la una y soñando con compatir ese momento con alguien, porque la felicidad no está tanto en la puesta de sol como en poder compartirla, como también veremos.

En definitiva, el primer paso para cambiar es reconocer que quieres y/o necesitas cambiar. Y el siguiente, claro, buscar ayuda, pues aunque los recursos están en ti, necesitas alguien que te abra la puerta de esos recursos. En este sentido, el presente libro te resultará de gran ayuda. Porque, si bien es cierto que tú y nadie más que tú eres el artífice de cualquier cambio importante en tu vida, también lo es que todos necesitamos ayuda en algún momento, y que no es solo lícito buscarla y aceptarla, sino también inteligente.

Hay otro punto importante a aclarar: si crees que las personas no cambian (o, como diría algún cenizo, solo cambian a peor), deja este libro en el estante, etcétera. Porque SÍ es posible cambiar. De hecho, es inevitable, está en la esencia del universo: todo cambia constantemente. Puedes cambiar de vida, ya que para cambiar de vida lo principal es que cambies tú, y para eso no necesitas dinero ni posesiones. Te lo repito para que te quede bien grabado: tú puedes cambiar tu vida.

Hay una conocida frase, atribuida a diferentes personas y que por lo tanto forma parte ya del acerbo popular, que dice: Si yo no cambio, nada cambia; si yo cambio, todo cambia. Esto quiere decir que si cambias tu punto de vista, tu perspectiva, tu realidad también cambia. Fíjate en un ejemplo que habla de la perspectiva, de cómo una misma realidad puede ser percibida de formas diametralmente opuestas: un apartamento de 50 metros cuadrados es un cuchitril para alguien que aspira a vivir en una gran casa y está acostumbrado a espacios grandes, y si vive ahí se sentirá encerrado. Por el contrario, para un estudiante de 20 años que vive con sus padres y además comparte su habitación con un hermano, ese mismo piso de 50 metros cuadrados (o sea, la misma realidad) será un auténtico lujo, y si logra vivir en él se sentirá liberado. Es la misma realidad, solo cambia la persona. No hace falta ser Einstein para darse cuenta de esto: si cambias tu punto de vista, la realidad será la misma, pero tú la verás de forma totalmente diferente y, por tanto, para ti será totalmente diferente. Eso sin entrar, claro, en los últimos descubrimientos de la física cuántica, que dicen que la realidad no existe, sino que la creas cuando la observas, pero no voy a entrar en eso. Si te digo la verdad, la física cuántica me sobrepasa. La encuentro interesante, pero no encuentro la manera de llevarla al día a día. Así sencillamente te voy a proponer que trabajemos con un sentido práctico, es decir, con objetivos concretos que te permitan crear una nueva vida, una vida mejor para ti y los que te rodean, con aquello de que dispones aquí y ahora.

Cambiar no es fácil ni inmediato, te mentiría si te dijera lo contrario (desconfía de quien lo haga). Tenemos frenos interiores y limitaciones exteriores. Casi siempre cuesta trabajo, incluso mucho trabajo. Y ese trabajo es justamente el que pretendo mostrarte: el trabajo de cambiar profundamente y de aprovechar el cambio para mejorar como persona; el trabajo de gestionar positivamente tanto los cambios voluntarios (los provocados por ti) como los sobrevenidos; el trabajo, en definitiva, de transformarte, de recrearte, de reinventarte, de reestrenarte y confeccionar una nueva vida a tu medida.

Nos seguimos resistiendo al cambio a pesar de que en la naturaleza todo es cambio permanente y nosotros somos parte de la naturaleza. Aunque no lo parezca a simple vista, la situación que vivimos ahora es diferente a la que vivimos hace un minuto y a la que viviremos dentro de un minuto. Tanto nuestro entorno como nosotros estamos constantemente cambiando. Un ejemplo abrumador: en nuestro cuerpo se renuevan en cinco años tantas células como la suma total de las que tenemos, es decir, que cada cinco años es como si desapareciera todo un cuerpo para dar lugar a otro. No todas las células de todos los órganos se renuevan, claro, pero en parte es como si dejáramos de ser una persona para ser otra nueva.

En este libro te mostraré por qué nos resistimos al cambio y cómo vencer esa resistencia. Descubrirás cómo construir un nuevo enfoque vital, tanto en el ámbito profesional como personal, tanto si te has quedado sin trabajo como si acabas de divorciarte, tanto si has sufrido un accidente como si acabas de perder a tu mejor amigo. Verás cómo superar tus miedos y tus creencias limitantes, cómo gestionar las emociones asociadas al cambio, cómo trabajar la confianza, cómo recuperar la ilusión y cómo lograr, en definitiva, una vida más plena.

Bien, si sigues ahí (lo cual quiere decir que no has dejado el libro en el estante y tal y tal), te invito a continuar.

Cómo lo vamos a hacer

Me gustan los aforismos. Me gusta esa síntesis, ese destilado de conocimiento, que logran algunos sabios con unas pocas palabras. Y, sobre todo, me ayuda enormemente el hecho de descubrir que otras personas, a lo largo de la historia de la Humanidad, se han encontrado en situaciones similares o iguales a las mías y han sabido resolverlas y seguir adelante con algo nuevo en el zurrón de la experiencia. Sin embargo, reconozco que a veces se abusa de este recurso (yo lo he hecho en algunos de mis libros anteriores), y reconozco también que casi siempre esas palabras bellas y sabias necesitan de un libro de instrucciones para saber cómo aplicarlas a nuestra vida cotidiana. Es decir, que lucen mucho pero no son muy útiles. Por tanto, a lo largo de este libro, cuando emplee una cita voy a tratar de explicarla, a menos que sea tan obvia que se explique sola. Y, sobre todo, voy a tratar de explicar cómo llevar a la práctica las enseñanzas que contiene.

Para empezar, veamos la cita inicial, que además da título al libro: Nada está perdido si se tiene por fin el valor de proclamar que todo está perdido y hay que empezar de nuevo. Me encanta esta paradoja que dibujó Cortázar en su mítica novela Rayuela: nada está perdido si se acepta que todo está perdido. Probablemente no necesitas que te lo explique, pero te daré mi interpretación. En ocasiones, cuando la vida nos azota o nos pone del revés, nos empecinamos en no movermos de donde estamos, en seguir luchando cuando la batalla ya está perdida. Sin embargo, si después de la resistencia inicial tenemos el valor de aceptar que esa batalla ya la perdimos, o sencillamente que ese momento de nuestra vida ya pasó y nunca volverá, que hay que perder cosas, que hay que quitarse un vestido para ponerse otro nuevo, podemos empezar de nuevo. De hecho, solo podemos empezar de nuevo cuando aceptamos que ese momento ya no volverá, cuando soltamos lastre, cuando cerramos una etapa y hacemos sitio a una nueva, cuando dejamos que la vida siga su curso natural. Y, cuando lo hacemos, cuando aceptamos que ya perdimos, es justamente cuando empezamos a ganar, pues nos abrimos a lo nuevo, a lo que está por llegar, a una nueva vida.

Como te digo, procuraré usar los aforismos con mesura (perdona de antemano si en algún momento me desboco). Por lo demás, no te diré cosas como que las crisis son oportunidades o que si piensas en positivo atraerás sólo cosas buenas a tu vida. Aunque ambas afirmaciones son en parte ciertas, eso ya lo has escuchado mil veces y no te ha servido (o no del todo). Es más, a lo peor incluso ha sido contraproducente, pues en algún momento te has vuelto descreído o indignado al descubrir que quien te lo aconsejaba estaba tranquilamente sentado en el comedor de su casa de 500 m2 mirando en su iPad los últimos movimientos de una de sus muchas y saneadas cuentas corrientes (alguna de ellas seguramente domiciliada en un paraíso fiscal).

No, no te diré que tienes que sonreir aunque te hayas quedado sin empleo o te hayan diagnosticado un cáncer. Eso es autoayuda barata. Porque ¿quién tiene ganas de sonreir cuando le ha pasado algo así? Nadie. Con el tiempo y mucho trabajo interior podremos aceptar la situación y transitar por ella con alegría y nuevas ganas de vivir, pero de entrada vamos a sentir que estamos muy jodidos, vamos a reaccionar con rabia o con miedo o con tristeza, o con una mezcla de todos estos sentimientos. Y así tiene que ser.

Es cierto que todas aquellas situaciones que vivimos en la vida enconden un aprendizaje. Te diré más: estoy convencido de que la vida nos pone delante justamente las situaciones que necesitamos para aprender lo que tenemos que aprender, y que si no lo aprendemos nos vuelve a poner ante situaciones similares hasta que dejamos de darnos de cabezazos contra la pared. Si miramos nuestra vida en perspectiva y nos fijamos especialmente en aquellas situaciones difíciles y dolorosas que tuvimos que superar y superamos, seguro que de todas ellas aprendimos algo importante que nos sirve ahora para ser un poco más felices... O un poco menos infelices, pues eso que aprendimos tal vez nos ayudó a afrontar mejor la adversidad o la contrariedad que podemos estar viviendo hoy, es decir, a sufrir menos. Y es que, como dice mi amigo Mario Escribano, también somos más felices en la medida en que desarrollamos la capacidad de soportar la frustración.

Vamos a trabajar con lo que hay, con lo que cada un@ tiene a mano, y con el equipaje que cada un@ arrastra. Sería absurdo, por ejemplo, que te dijera que para cambiar de vida tienes que hacer una hora de meditación cada mañana, luego ir a un terapeuta a que te haga reiki, después comprar la comida del día (sólo productos frescos, sin conservantes y procedentes de agricultura ecológica, por supuesto) y cocinarla con tranquilidad para que tu energía positiva se transmita a los alimentos; a continuación, comer masticando cada bocado cuarenta veces para hacer una buena digestión, más tarde echar una siesta, luego hacer un par de horas de deporte suave y visitar a un quiropráctico para que te ponga la columna en su sitio; y antes de cenar, practicar una hora de yoga y hacer unas cuantas visualizaciones; y en tus ratos libres (¡¿?!) relacionarte con la familia y socializarte con la gente del barrio o del pueblo, pues las personas más felices son las que se sienten socialmente más integradas; ah, y dedicar unas horas a ayudar a personas desvalidas de tu comunidad o de los llamados países del