Los 12 Puntos de La Filosofía de Vida Zen

Los 12 puntos de la Filosofa de Vida Zen:
1. Una cosa cada vez. Es parte de la vida de un monje Zen, una tarea, nada de mu
ltitareas. Un proverbio Zen dice cuando camines, camina. Cuando comas, come
2. Hazlo pausadamente y con propsito. Aunque hagas una cosa cada vez, pueden real
izarse aleatoriamente y con precipitacin. Por el contrario tus acciones debern ser
razonadas y realizadas con pausa, as ganars en concentracin.
3. Hazlo de forma plena. Centra tu mente en la tarea y compltala antes de pasar a
la siguiente. Si algo queda inacabado, aparta la tarea completamente no dejando
ningn resquicio. Si preparas un bocadillo, no lo comas hasta que hayas recojas y
limpiado todo lo que utilizaste para prepararlo.
4. Haz menos. Un monje Zen no tiene una vida perezosa. Se levanta pronto y traba
jada durante todo el da, pero no genera una lista de tareas sin acabar. Realice l
as tareas que realice sern esas y ninguna ms. Menos tareas significa poner tu aten
cin en ellas y las realizars plenamente, Muchas tareas programadas har que saltemos
de una a otra rpidamente sin pensar y sin concentrarnos en ellas.
5. Espacia las tareas. Disponer de tiempo entre tareas te ayudar a concentrarte e
n ellas y te facilitar completarlas. Una programacin relajada ayudar a finalizar ta
reas que se alarguen disponiendo del tiempo que necesario para finalizarlas.
6. Desarrolla rituales. Los monjes Zen tienes sus propios rituales para las tare
as que realizan, desde comer a limpiar o meditar. Eso les ayuda a darles la mxima
atencin y a que sean realizadas, con pausa, correctamente. No tienes que seguir
ningn ritual, crea tus propios para cada tarea que realices, preparar comida, lim
piar, despertarse o acostarse o hasta como preparase para el ejercicio.
7. Asigna tiempo para ciertas tareas. Hay tareas diarias que requieren un horari
o especfico. Determina el tiempo para el aseo, para trabajar, para limpiar o para
comer. Esto asegura que las tareas sean realizadas regularmente. Si para ti una
tarea tiene la importancia suficiente para realizarse con regularidad, asgnale e
l tiempo necesario.
8. Dedica tiempo a sentarte. Una parte fundamental de la vida del monje Zen es l
a meditacin sentado (zazen). Esto requiere designar un tiempo simplemente para se
ntarse. La meditacin es prctica ayuda a encontrase pero no hay por qu realizarla cu
ando ests sentado. Hacer ejercicio puede ser una buena prctica para centrarse en u
no mismo, cualquier actividad te pude ayudar a encontrarte.
9. Sonre y ayuda a los dems. Los monjes Zen dedican parte de su da al servicio a lo
s dems. Esto ensea humildad y aleja el egosmo de sus vidas que se orientan al servi
cio. Dentro de la familia o fuera puedes dedicar ese tiempo a los dems. De igual
forma sonrer y ser amable con todo el mundo ayuda a mejorar la vida de los que te
rodean.
10. Haz que limpiar o cocinar sean parte de la meditacin. Adems de la meditacin zaz
en, limpiar y cocinar son partes importantes del da de un monje Zen. Pueden resul
tar ensalzantes al realizarlas cada da como practica del auto-conocimiento. Si pa
ra ti son aburridas, intenta hacerlas parte de la meditacin, concntrate en ellas,
hazlas pausada y plenamente, tu da cambiara plenamente (y tu casa estar ms limpia).
11. Piensa qu es necesario. Hay muy poco en la vida de un monje Zen que no sea ne
cesario. En su armario no hay prendas exclusivas, ni muchos zapatos, nada de ins
trumentos tecnolgicos, coches o comida basura (su dieta es vegetariana). No es ne
cesario vivir como un monje Zen pero nos tiene que servir para recordar que hay
muchas cosas en la vida que no son necesarias, y es interesante pensar que neces
itamos realmente en nuestra vida y que cosas son necesarias.
12. Vive de forma sencilla. Es el corolario de la regla 11, si no es necesario,

puedes vivir sin ello. Librate de aquello que no sea necesario o esencial. Para c
ada uno, esto ser diferente, familia, lectura, ejercicio o lo amigos pueden ser a
lgo esencial en tu vida. Decide que es lo ms importante para ti y hazle espacio e
n tu vida eliminando lo que no sea esencial.

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12. Vive de forma sencilla. Es el corolario de la regla 11, si no es necesario,

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