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    El Método Sedona

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    Reynder Yohn Sanchez
    El Método Sedona consiste en 4 pasos para dejar ir sentimientos de manera permanente. Estos pasos incluyen enfocarse en un sentimiento, preguntarse si quieres dejarlo ir, si realmente puedes dejarlo ir, y determinar cuándo dejarlo ir, ya sea ahora o en otro momento. Si hay resistencia, se repite el proceso enfocándose primero en dejar ir la resistencia antes de enfocarse en el sentimiento original. Siguiendo estos pasos repetidamente, se puede alcanzar un estado en el que la situación ya no cause a

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    El Método Sedona

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    El Método Sedona consiste en 4 pasos para dejar ir sentimientos de manera permanente. Estos pasos incluyen enfocarse en un sentimiento, preguntarse si quieres dejarlo ir, si realmente puedes dejarlo ir, y determinar cuándo dejarlo ir, ya sea ahora o en otro momento. Si hay resistencia, se repite el proceso enfocándose primero en dejar ir la resistencia antes de enfocarse en el sentimiento original. Siguiendo estos pasos repetidamente, se puede alcanzar un estado en el que la situación ya no cause a

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    El Método Sedona consiste en 4 pasos para dejar ir sentimientos de manera permanente. Estos pasos incluyen enfocarse en un sentimiento, preguntarse si quieres dejarlo ir, si realmente puedes dejarlo ir, y determinar cuándo dejarlo ir, ya sea ahora o en otro momento. Si hay resistencia, se repite el proceso enfocándose primero en dejar ir la resistencia antes de enfocarse en el sentimiento original. Siguiendo estos pasos repetidamente, se puede alcanzar un estado en el que la situación ya no cause a

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    El Método Sedona consiste en 4 pasos para dejar ir sentimientos de manera permanente. Estos pasos incluyen enfocarse en un sentimiento, preguntarse si quieres dejarlo ir, si realmente puedes dejarlo ir, y determinar cuándo dejarlo ir, ya sea ahora o en otro momento. Si hay resistencia, se repite el proceso enfocándose primero en dejar ir la resistencia antes de enfocarse en el sentimiento original. Siguiendo estos pasos repetidamente, se puede alcanzar un estado en el que la situación ya no cause a

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    El Mtodo Sedona consiste de seguir 4 pasos muy sencillos:

    1. Enfocarse en una situacin y en el sentimiento que esta genera en nuestro


    interior, darle la bienvenida y no filtrarlo, dejarlo que nos penetre en su totalidad
    aunque duela. Preguntarse: Quieres dejar ir o soltar este sentimiento u
    emocin que estoy sintiendo, permanentemente de mi vida? y contestar (si o
    no
    2. Preguntarse "Realmente Crees que quieres dejar ir este sentimiento
    permanentemente de tu vida? " y contestar si o no
    Sin importar cul sea la respuesta seguir con el siguiente punto
    3. Preguntarse: Puedes realmente dejarlo ir permanentemente de tu vida?, y
    contestar si o no.
    4. Preguntarse: "Cuando?" Cundo puedes dejarlo ir?, siendo "ahora" o "YA"
    una respuesta muy vlida (y favorable).
    En el caso de sentir resistencia a dejar ir (por ejemplo cuando la persona duda
    o dice que no) se puede interrumpir la secuencia y comenzarla de nuevo pero
    en lugar de dejar ir al sentimiento se tiene que dejar ir a "la resistencia a dejar ir
    al sentimiento"
    Asi se preguntan las 4 preguntas de la misma manera dejando ir a la
    resistencia y despus de que se deja ir a la resistencia se puede regresar a
    liberar sobre el sentimiento de manera normal, usualmente se puede notar una
    diferencia grande despus de dejar ir.
    Esto se puede hacer cuantas veces sea necesario sobre cualquier sentimiento,
    hasta llegar a un estado de "ya no me importa" en el cual esa situacin ya no
    afecta emocionalmente.

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