Preparación Física para Deportes de Combate
Preparación Física para Deportes de Combate
Preparación Física para Deportes de Combate
Combate
Los Deportes de Combate (DC) son algunos de los que mayor exigencia física
requieren.
Aquella persona que crea que puede llegar a competir en algunos de ellos únicamente
con el respaldo de su entrenamiento técnico o haciendo pesas y saliendo a correr, se
equivoca radicalmente.
Índice
• Palabras preliminares a la presente colección
• Agradecimientos
• Prólogo
• Prólogo del autor
• Introducción
• Adaptación
• Principio de incremento progresivo de las cargas
• Sistemas energéticos
• Cualidades motoras/capacidades funcionales
• Clasificación de los Deportes de Combate
• Resistencia
• Adaptaciones cardiovasculares al ejercicio submáximo
• Adaptaciones cardiovasculares al ejercicio máximo
• Entrenamiento de Resistencia para los Deportes de Combate
• Flexibilidad
• Componentes de la Flexibilidad
• Tipos de Flexibilidad
• Principios metodológicos
CAPÍTULO V: Ejercicios
• Zona media
• Recto abdominal
• Oblicuos
• Lumbares
• Extremidades inferiores
• Miembros superiores
• Cadena extensora del tren superior
• Cadena Flexora del tren superior
• Ejercicios globales
• Ejercicios en pareja
• Proteínas
• Carbohidratos
• Grasas
• Vitaminas y minerales
• Agua
• Variedad
• Consumir suficientes calorías
• Dar el peso
• Suplementación
• Bibliografía
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