Guia de Ejercicios para Conductores
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SEGURIDAD
Y SALUD EN
LA RUTA:
1
HOMBROS
CUELLO
REALIZAR
Sentado
REALIZAR
De pie
Sentado
De pie
2
ESPALDA
CINTURA
REALIZAR
De pie
REALIZAR
Sentado
ESPALDA
PIERNA
REALIZAR
REALIZAR
De pie
De pie
6
PANTORRILLA
PANTORRILLA
Levanta la punta de
los pies y talones
alternadamente.
Repite 10 veces.
REALIZAR
Sentado
REALIZAR
De pie
7
ANTEBRAZOS Y MUECAS
HOMBROS
REALIZAR
REALIZAR
Sentado
De pie
De pie
10