Felicidad: Psicología Del Bienestar
Felicidad: Psicología Del Bienestar
Felicidad: Psicología Del Bienestar
Ramn Nogueras
Ramn Nogueras
Mi trabajo, ms o menos
2012
Qu es felicidad?
Dos modelos
Externas
Internas
Es encontrar el amor?
Est en la religin?
Y aqu?
La teora de la mayora
Icono de belleza
Barbitricos
dolo de masas
Los 3 pases ms
felices
Costa Rica
Vietnam
Colombia
Es algo interno?
Marco Aurelio
Buda
Sumatra, 2004
T TIENES LA CULPA
Platn
El circo de tu mente
Sesgo de negatividad
Si no
me
ves, te
mato
5 positivas / 1 negativa
Tlamo
Cosas en comn
Dejaron la escuela a los 14
Funcionarias
Conocieron a sus parejas con 16 aos
en bailes del ayuntamiento
Abortos a la vez
Ambas tienen 2 varones y una nia
Ambas tienen hbitos iguales
Visten muy parecido
No se conocieron
hasta los 40 aos
Lotera cortical
Diferencias
Corteza frontal izquierda ms activa:
ms felicidad, menos ansiedad y
vergenza.
Corteza frontal derecha ms activa:
ms propensin a ansiedad,
vergenza o tristeza.
10 meses
ESTAMOS
JODIDOS!
Se puede
3 maneras de
cambiar el estilo
afectivo
Meditacin
Terapia cognitiva
Aaron Beck
Trada de la depresin
No soy bueno
El mundo no es bueno
El futuro es desolador
Cmo funcionamos
Situacin
Accin
Pensamiento
Emocin
Cmo cambiamos
Deteccin
Accin
Registro
Rebatir
Reeducar al elefante
Antidepresivos
Lo mejor?
Las cosas
ganadas estn
hechas; el goce
del alma yace
en hacerlas.
Habituacin Hednica
Danielle
Orner
Tenan razn?
Est
todo en
nuestro
interior?
Mejor acompaados
Compra la felicidad?
Los objetos no
Las experiencias s
Un ltimo
TRUCO
Diario de gratitud
Lunes: 3 cosas
Mircoles: el futuro
Jueves: Querido
Viernes: 3 cosas
Diario de gratitud
Lunes: Dar gracias (3 cosas).
Martes: Me lo pas en grande.
Mircoles: Un futuro fantstico (un paso
cada vez).
Jueves: Querido
Adeeuu!
Bibliografa esencial
La hiptesis de la felicidad, Jonathan
Haidt.
Sentirse bien y Adis ansiedad, David
D. Burns.
59 segundos, Richard Wiseman.
El poder del hbito, Charles Duhigg.
Cambia el chip, Chip y Dan Heath.
El antdoto. Felicidad para gente que
no soporta el pensamiento positivo,
Oliver Burkeman.