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    Guia Detox

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    Este documento ofrece varias opciones para un ayuno detox después de las fiestas, incluyendo un ayuno líquido de licuados de frutas y verduras, un semiayuno, o una dieta más suave. Explica los beneficios de cada opción y los posibles síntomas de la crisis curativa de Herxheimer que puede ocurrir durante la desintoxicación. También incluye una clasificación de frutas y recursos adicionales para apoyar el proceso detox.

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    Este documento ofrece varias opciones para un ayuno detox después de las fiestas, incluyendo un ayuno líquido de licuados de frutas y verduras, un semiayuno, o una dieta más suave. Explica los beneficios de cada opción y los posibles síntomas de la crisis curativa de Herxheimer que puede ocurrir durante la desintoxicación. También incluye una clasificación de frutas y recursos adicionales para apoyar el proceso detox.

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    Este documento ofrece varias opciones para un ayuno detox después de las fiestas, incluyendo un ayuno líquido de licuados de frutas y verduras, un semiayuno, o una dieta más suave. Explica los beneficios de cada opción y los posibles síntomas de la crisis curativa de Herxheimer que puede ocurrir durante la desintoxicación. También incluye una clasificación de frutas y recursos adicionales para apoyar el proceso detox.

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    Este documento ofrece varias opciones para un ayuno detox después de las fiestas, incluyendo un ayuno líquido de licuados de frutas y verduras, un semiayuno, o una dieta más suave. Explica los beneficios de cada opción y los posibles síntomas de la crisis curativa de Herxheimer que puede ocurrir durante la desintoxicación. También incluye una clasificación de frutas y recursos adicionales para apoyar el proceso detox.

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    CHOQUE DESPUS

    GUA DETOX:
    DE EXCESOS

    por Rosa Lpez Mons

    Estos das seguro que habis picado ms de la cuenta, es casi imposible no hacerlo. Algunos de
    vosotros nos habis pedido un choque para despus de las fiestas, voy a daros varias opciones, empezando por un ayuno lquido. Siempre es recomendable seguir las instrucciones de un buen profesional y que cada caso sea estudiado individualmente, lo que puede ser hoy bueno para ti, no puede serlo
    para otro, cada persona est en una circunstancia diferente. Este detox est indicada para personas
    que se encuentren en un buen estado de salud, para aquellos que estn enfermos recomiendo que sea
    un profesional el que os gue, no lo hagis solos, os podis asustar. A pesar de ser slo alimentos, no
    sabis el poder desintoxicante que tienen y no son ellos los que pueden hacer dao, sino vuestras propias toxinas. Muchos necesitaris algn suplemento de refuerzo y lo mejor es que se valore cada caso
    individualmente.
    - Las frutas y los vegetales orgnicos son las ms recomendados, ya que
    si queremos limpiar cuntos menos pesticidas y qumicos metamos al
    cuerpo ms energa nos queda para eliminar las toxinas que ya tenemos
    almacenadas. Pero si no es posible conseguirlos, el consejo es pelar las
    frutas y los vegetales o en su defecto lavarlos con limpiadores de productos no txicos.
    - Con las dietas depurativas, se deben consumir en lo posible frutas y
    verduras exprimidas en el mismo momento, las verduras por ejemplo se
    oxidan muy rpido en el zumo y existen vitaminas fotosensibles como la
    vitamina C que desaparecen.
    - Los jugos pueden y deben incorporar verdura de hoja verde, remolacha,
    espinaca, zanahoria, repollo, apio, manzana Cuntas ms hojas verdes
    mejor.
    - Al menos una semana antes de iniciar la dieta, se debe eliminar el
    consumo de alcohol, cafena, nicotina, carne animal, lcteos, azcar,
    pescado, carne y huevos. La dieta de la semana antes debe estar constituida por legumbres, vegetales y frutas orgnicas bsicamente. Y beber un
    litro de agua por cada 25 kilos de peso.
    - El mejor momento para hacer una dieta depurativa es durante la primavera, pero yo suelo hacerla al principio de cada estacin. Como se trata de
    una dieta lquida, lo aconsejable es hacerla en pocas de mucho sol.
    Otras bebidas permitidas: Infusiones suaves y agua de coco verde.
    (Evitar t negro, rojo y caf).
    - Necesitaris una batidora o una licuadora. En el batido se mantiene la
    fibra, que ayuda a eliminar restos de alimentos del intestino y nos limpia,
    pero la autntica dieta detox, no introduce alimentos slidos con lo que
    se hara con licuados. Si no tenis licuadora, podis hacerlo en batidora y
    luego colar el zumo. El nico inconveniente es que se tarda ms. Si tenis
    Chufamix, podis colar el zumo con ella, queda muy bueno:
    http://www.masquedietasonline.com/es/product/chufamix

    CRISIS CURATIVA. REACCIN DE HERXHEIMER


    Esta reaccin fue descrita en el S XIX por un dermatlogo alemn, Herxheimer, de ah su nombre. Es producida por endotoxinas de microorganismos que mueren y por otras toxinas acumuladas en nuestros tejidos.
    Cuando realizamos una dieta desintoxicativa y muchos de vosotros que soys
    pacientes mos lo sabis muy bien se puede experimentan sntomas desagradables que pueden ser leves, como dolor de cabeza, sudores, diarreas, a
    ms acusados como incluso desmayo, temblores, hipoglucemia, hipotensin,
    vmitos y malestar general. Son las toxinas que salen al torrente sanguneo y
    son molestas, no es lo mismo tenerlas guardadas en tejidos, como el tejido
    adiposo que acumula mucha grasa a que las empecemos a mover, porque
    para salir tienen que circular y al circular producen inflamacin en tejidos, el
    hgado trabaja al 100% de su capacidad, y los riones y todos los filtros de
    nuestro cuerpo, piel, pulmones, nuestras propias clulas, la linfa Mi consejo
    es que si esos sntomas son muy fuertes paris y lo hagis poco a poco, ms
    despacio, un semiayuno y otro semiayuno... Poco a poco toleraris el ayuno a
    jugos. Recuerdo una vez que hice una desintoxicacin demasiado fuerte
    porque me gusta probarlo todo para poderos hablar desde mi propia experiencia y madre ma, qu mal lo pas y si virais lo que paso en mi sangre, se
    vea de todo a microscopa celular. Tard un mes en recuperarme. Y aprend
    la leccin. Os hablo desde la experiencia tambin.
    No soy partidaria de ayunos completos si no es con supervisin profesional, ayunos en los que solo tomas agua. Hoy sabemos que tenemos genes
    ahorradores de energa que se activan si el cuerpo no recibe ningn nutriente
    y podis acabar con un rebote al salir del ayuno. El mejor ayuno es el de licuados. Solo en algunos casos pueden estar recomendados.
    Durante este proceso de eliminacin de txicos es muy importante
    beber gran cantidad de agua a fin de acelerar la desintoxicacin.
    -

    Programar nuestro horario para intentar descansar el mximo posible.

    Los baos calientes con bicarbonato de sodio y sulfato de magnesio


    (Sales de Epson) pueden sernos de gran ayuda ya que se absorben por la piel
    y ayudan a eliminar las toxinas disminuyendo as la gran acidosis que estamos
    produciendo

    OPCIN 1- AYUNO LQUIDO DE LICUADOS DE FRUTAS Y VERDURA


    AL LEVANTARTE:
    Un vaso de agua con una quinta parte
    de agua de mar y el resto de agua
    filtrada si es posible alcalinizada o
    agua mineral. Deja pasar al menos 20
    minutos antes del desayuno..

    DESAYUNO
    Licuado de frutas. No mezclar frutas
    dulces con cidas o semicidas. (ms
    abajo viene una clasificacin)
    la
    digestin ser mucho ms complicada.
    Cantidad: entre medio litro y un litro.
    Puedes tomar algo ms si te quedas
    insatisfecho

    MEDIA MAANA

    COMIDA:

    Licuado mixto de frutas y verduras.


    Entre medio litro y un litro. Elige una
    fruta, la que quieras, dos taza.
    + Dos tazas de hojas verdes:
    espinacas, rcula, lechuga, cannigos,
    acelgas, berros, perejil, cilantro, col,
    hojas de romolacha o zanahoria
    Todas las hojas verdes son bienvenidas.
    + 1 pepino y otras verduras a tu eleccin (germinados, pimiento, brcoli,
    judas verdes), dos tazas+ 1 tallo de
    apio.
    + 1 vaso de agua mineral o filtrada o el
    agua de un coco verde joven.

    Haremos el mismo licuado de media


    maana. Entre 1 2 litros.

    + Opcional: 1 remolacha o 1 zanahoria


    (Si estis con dieta baja en azcares,
    glcidos de absorcin rpida no lo
    metis a vuestro zumo).

    Mismo licuado de la merienda, es decir


    evitamos la fruta cida. Sobre un litro
    *Podis beber toda el agua de coco
    verde que queris. Aqu encontraris
    cocos naturales y agua de coco
    envasada totalmente natural, la mejor
    que he probado sin duda.

    * Si el agua es alcalina mucho mejor


    *El agua de un coco joven verde muy
    rica en electrolitos y otros nutrientes y
    una de las bebidas ms ricas para mi
    gusto. (Suelo tomar uno o dos al da).

    MERIENDA:
    Mismo licuado de la comida y media
    maana pero la fruta elegida no debe
    ser ya cida. Entre medio y un litro

    CENA:

    (Disponible en nuestra web)


    www.masquedietasonline.com/

    OPCIN 2
    Mismo procedimiento pero en lugar de
    licuados, los haremos batidos con
    fibra. Es un ayuno ms suavito.

    OPCIN 3
    Es de todas la opcin ms suave por
    eso podis mantenerla ms tiempo.
    Sacas toxinas pero de una forma ms
    moderada. La recomiendo para pacientes o personas que se sientan muy
    fatigadas o con enfermedades avanzadas, al menos para empezar. Se
    puede repetir una vez al mes o segn
    consejo de profesional. Cada persona
    est en una situacin distinta y es
    conveniente valorar analticas.

    Semiayuno

    (Entre 7 y 10 das)
    Podis hacer un desayuno y almuerzo
    slido y el resto del da licuados o
    batidos.
    O desayuno y almuerzo con licuados o
    batidos y el resto del da alimentos
    slidos.

    Adjuntamos una clasificacin de las frutas para que


    no mezclis las que no se deben
    Adjuntamos una clasificacin de las frutas para que
    no mezclis las que no se deben.
    1-

    Frutas cidas

    Desde un punto de vista


    nutricional
    son
    frutas
    excelentes para rebajar
    los niveles tanto de colesterol como de cido rico
    altos.
    Son las siguientes frutas:
    limn, algunas manzana
    (variedad determinada),
    naranja, pia, tamarindo,
    pomelo, algunas variedades de uvas entre
    otras.

    2-

    Frutas semicidas

    Son frutas especialmente


    ricas en protenas de alto
    valor biolgico.
    Son las siguientes frutas:
    guayaba, fresa, lima, mandarina, mango, maran,
    man, melocotn, rbanos,
    tomate entre otras
    3-

    Frutas dulces

    Son frutas ms compatibles entre s.

    Desde un punto de vista


    nutricional son especialmente ricas en vitaminas y
    minerales. No son compatibles con las frutas
    neutras ni con las frutas
    cidas.
    Son las siguientes frutas:
    albaricoque, cereza, chirimoya, ciruela (variedad),
    dtiles, granada, grosella,
    guanbana, guayaba (variedad), higo, manzana
    (variedad), meln, nspero
    (variedad), papaya, pera,
    pitahaya, sanda, uva (variedad) y zapote.

    4-

    Frutas neutras

    Son las ms ricas en nutrientes esenciales para el


    organismo y la dieta, como
    vitaminas,
    minerales,
    oligoelementos
    y
    protenas, cidos grasos
    esenciales
    Son las siguientes frutas:
    aguacate, almendra, avellana, cacahuete, castaa,
    coco, corozo, macadamia,
    man, nuez entro otras.

    ANEXO 2
    Todo lo que necesitis

    Batidora: http://www.masquedietasonline.com/es/product/batidora-home-blender-basico

    Licuadora: http://www.masquedietasonline.com/es/product/extractormasticador-multiusos-wheatgrass
    Chufamix, si no tenis licuadora con una batidora y chufamix os podis hacer los licuados:
    http://www.masquedietasonline.com/es/product/chufamix
    Exprimidor especial granadas: http://www.masquedietasonline.com/es/product/exprimidor-de-zumos-manual-alto
    -

    Cocos: http://www.masquedietasonline.com/es/list?q=cocos

    Cesta ecolgica de frutas y verduras a domicilio: http://www.masquedietasonline.com/es/list?q=cesta


    Ionizador de agua para filtrarla y alcalinizarla: http://www.masquedietasonline.com/es/product/ionizador-de-agua
    Jarra de agua alcalina: http://www.masquedietasonline.com/es/product/jarra-alcalinizar-agua-35-l--alkalinecare
    Gotas para alcalinizar el agua: http://www.masquedietasonline.com/es/product/puriphy-solucion-sal-alcalina-60-ml---young-phorever
    Para que os gue nuestra profesional o evale vuestro caso, Rosa Lpez Mons, podis pedir
    cita con ella en este nmero: 959 284944, va skype o presencial o a travs del siguiente correo:
    [email protected]

    Rosa Lpez Mons


    -Licenciada en Biologa Molecular por la
    Universidad SEK de Segovia.2004

    Kinesiloga por el Instituo Kiros.


    Sevilla. 2010

    -Mster Universitario en Analtica Clnica. Universidad de Granada. 2005

    Alumna del Dr. Isaac Goiz, para la


    tcnica del Par Biomagntico. 2010

    -Mejora Gentica y Seleccin Clonal.


    2006

    Formada en terapia del par


    biomagntico. Universidad Chapingo.
    Mxico. 2010

    -Prcticas con el Dr Francisco Lpez


    Rueda en consulta. Internista, Endocrino y Especialista en enfermedades
    ambientales. 2006
    -Mster Universitario Diettica y
    Dietoterapia. Universidad de Valencia.
    2008
    -Alumna del Doctor Raymond Hilu.
    Centro de Estudios internacional ITEC.
    2008- 2009
    -Especialista en Medicina Ortomolecular. 2009
    -Colaboradora en tesina con el Doctor
    Raymond Hilu. 2010

    Experta en Terapias Electrolticas.


    MSD Detox. 2010
    Microscopa celular. Alumna directa del Doctor Young. Lisboa 2010 y
    California. 2012.
    Pionera en la prctica de Medicina
    Integrativa en Espaa
    Conferenciante de temas de actualidad clnica
    -

    Investigadora clnica

    959 284944
    [email protected]
    www.masquedietas.es

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