Establecimiento de Metas en Psicoterapia

VIII
3 Sesin
Metas de Vida
Introduccin
La sesin 3 se apoya fundamentalmente en las aproximaciones teraputicas de solucin de problemas y
entrevista motivacional, que apoyan el uso de las experiencias de vida, las metas y los valores (Berg, 1995).
En esta sesin se realiza el ejercicio Las cosas que
quiero lograr, el cual se relaciona con las metas de
vida y los valores del usuario. Este ejercicio fue adaptado a partir del trabajo de Miller y CdeBaca (1994)
sobre metas y valores.
La clarificacin de las metas que el usuario quiere
lograr en un futuro y evaluar dnde se encuentra respecto al logro de sus metas en la actualidad, permite
el desarrollo de la discrepancia entre las actividades
que realiza en este momento (Consumir drogas) y una
de las metas que quiere lograr (terminar la preparatoria), siendo este, uno de los elementos claves de la entrevista motivacional (Miller & Rollnick, 1991).
Este componente favorece que los usuarios reconozcan sus aspiraciones y competencias, ms que
enfocarse exclusivamente en las reas problemticas
de sus vidas, fomentando as una perspectiva enfocada en la solucin (Berg, 1995).
Conocer y entender las metas de vida de los
usuarios tambin permite discutir el impacto que tie-
ne el consumo en el logro de sus metas. Algunos

adolescentes pueden creer que el consumo de
drogas les ayuda a alcanzar algunas metas, como
el ser popular en su grupo de amigos. Sin embargo, la mayora de los usuarios reconocern que el
uso de alcohol y drogas frena su capacidad para
alcanzar sus metas en algn grado.
El ejercicio de Las cosas que quiero lograr, incluye la revisin de los pasos especficos que los
usuarios pueden dar para empezar a alcanzar sus
metas, utilizando una estrategia general de solucin
de problemas. Es importante que el terapeuta ayude
a especificar las metas de vida en pasos concretos o
actividades en las que pueda trabajar el adolescente
durante las siguientes semanas y que adems sean
realistas y se puedan medir.
Objetivo
Que el adolescente analice el impacto del consumo
de alcohol y otras drogas en el logro de sus metas de
vida a corto, mediano y largo plazo (escolares, familiares, econmicas, de tiempo libre, etctera.).
Duracin
60 minutos.
45
Programa de Intervencin Breve para Adolescentes

que Inician el Consumo de Alcohol y otras Drogas
Materiales
Auto-registro (vase Apndice 2)
Folleto 3 "Establecimiento de Metas de Vida"
(vase Apndice 4).
Actividades
1. Llenar el cuadernillo del registro
diario de consumo
El terapeuta junto con el adolescente revisan el cumplimiento de la meta establecida en est semana, a
travs del anlisis del formato de auto-registro, explorando la posibilidad de que los adolescentes
hayan empleado alguna estrategia nueva para la reduccin de su consumo durante la ltima semana
(ver Anexo 6).
Tuviste consumo en la semana?
En cunto tiempo fue el consumo?
Duracin del consumo total.
Cmo te sentiste antes y despus
del consumo?
Pensaste en reducir tu consumo?
Qu cosas hiciste para reducir tu consumo?
Las cosas que hiciste te ayudaron realmente?
Te quedaste con ganas de continuar
consumiendo?
Cmo calificas tu semana de acuerdo
a tu consumo y el logro de tu meta?
mala regular buena excelente
Nota: En este cuadro se presentan las preguntas que el
terapeuta le realiza al usuario con el objetivo de analizar
su consumo semanal.
Despus se le pide que llene su cuadernillo de autoregistro.

2. Resumir los puntos tratados
en la sesin anterior
El terapeuta recuerda junto con el adolescente las
actividades de la sesin anterior (situaciones de consumo y planes de accin).
46
3. Realizar lectura del Folleto 3

y Ejercicio 1 Cules son tus metas?
El terapeuta le pide al adolescente que revise cules
son sus metas a corto, mediano y largo plazo, a partir
de la lectura del Folleto 3. El terapeuta explica la
importancia de establecer metas reales y factibles,
considerando los diferentes recursos con los que
cuenta (escolares, familiares, personales), y analizan
los obstculos con los que se enfrenta o se puede
enfrentar en un futuro y cmo puede resolver estos
obstculos a lo largo de este proceso. Asimismo, el
terapeuta debe analizar junto con el usuario que est
haciendo actualmente para alcanzar esas metas y
que har en un futuro cercano para conseguirlas.
(vase Figura 16 y 17).
Durante las sesiones anteriores aprendiste a
identificar las situaciones en las que consumes
alcohol o drogas, analizaste las consecuencias
del consumo y planeaste estrategias para evitar
consumir.
Te planteaste una meta de consumo y te has dado
cuenta de que puedes cumplirla si te lo propones.
Ahora es importante que analices cmo el consumo de alcohol y/o drogas puede influir en tu vida
actual y futura. Para esto, primero tienes que pensar
en cules son tus metas o planes.
QU ES UNA META? Es una actividad o cosa que
t quieres lograr en un futuro. Hay metas profesionales (quiero mejorar mis calificaciones, terminar el
bachillerato, estudiar una carrera), y tambin hay
metas personales (quiero tener una novia, quiero ser
menos agresivo, quiero tomar menos alcohol, etc).
Existen metas a corto plazo, que se pueden
lograr en pocos das o meses y hay metas que
son a largo plazo y que nos podemos tardar
aos en lograrlas
En tu vida hay cosas que son muy importantes para t y que quiz te gustara realizar,
cambiar o mejorar.
La mayora de las veces es fcil identificar las
metas que tenemos en nuestra vida. Lo que en oca-
3a Sesin
siones puede resultar difcil es planear los pasos que

vamos a seguir para conseguir las metas, y adems
llevar a cabo lo planeado.
CULES SON TUS METAS?

Utiliza los siguientes espacios para escribir las
3 metas ms importantes para t:
1. ___________________________________
2. ___________________________________
3. ___________________________________
Figura 18. Se muestra el ejercicio 1 contenido en el folleto utilizado en la tercera sesin, en el cual se describen las tres principales metas de vida del usuario.
Qu estas haciendo en este momento

para lograr tus metas?
En qu porcentaje estas cubriendo tus metas

en este momento?
Meta 1 _______________________________
0%
100%
Meta 2 _______________________________
0%
100%
Meta 3 _______________________________
0%
100%
Qu obstculos o lmites has encontrado
para lograr tus metas?
_____________________________________
_____________________________________
Figura 19. Se muestra el ejercicio 2 en el que el usuario
localiza el porcentaje dentro del continuo, en el que est logrando sus metas.
4. Ejercicio 2 Planear acciones para enfrentar

las situaciones de consumo
El terapeuta gua al usuario en la planeacin de pasos y acciones para el logro de sus metas establecidas, por medio del ejercicio del Folleto 3 "Los
caminos para lograr tus metas" (vase Figura 18).
Adems se evala el impacto del consumo de drogas y alcohol en el logro de las metas a corto, mediano y largo plazo
Ejercicio: Qu cosas vas a hacer para conseguir al 100%
tus metas?
Cmo afecta el consumo de alcohol u otras drogas en
el logro de tus metas?
A un mes
Meta 1 _________________________________________
Para lograrlo voy a _______________________________
Meta 2 _________________________________________
Meta 3 _________________________________________
Qu pasa si contino consumiendo? _______________
A seis meses
Meta 1 _________________________________________
Meta 2 _________________________________________
Meta 3 _________________________________________
A un ao
Meta 1 _________________________________________
Meta 2 _________________________________________
Meta 3 _________________________________________
Los Caminos para Lograr tus Metas

1. Deseos: Elige una meta que realmente quieras lograr.
2. Beneficios: Enlista los beneficios que se derivan al lograr una meta, lo ms beneficioso, lo ms motivante y lo
ms persistente.
3. Obstculos: Identifica algunos de los obstculos y
piensa cuales no te permitirn lograr tu meta.
4. Conocimientos: Encuentra lo que necesitas para lograr
tu meta.
5. Gente: Identifica a las personas que puedan ayudarte a
lograr tu meta.
6. Ocurrencia: Es importante considerar el lugar donde
podrs lograr tu meta.
7. Planes: Elabora un plan, piensa detenidamente cada
47
Programa de Intervencin Breve para Adolescentes

que Inician el Consumo de Alcohol y otras Drogas
paso, escribe pasos concretos y revisa tu plan. Recuerda

que no existe ningn primer plan perfecto.
8. Lnea de Tiempo: Es importante ponerse un tiempo
para lograr las metas, sin olvidar que debe hacerse paso
a paso.
Figura 20. Se muestra el ejercicio mediante el cual el usuario

desarrolla sus planes de accin para el logro de sus metas de
vida en periodos de 1 mes, 6 meses y 1 ao.
5. Cierre de la sesin
El terapeuta hace el resumen de la sesin, considerando los elementos ms importante de sta,
es decir, el establecimiento de metas de vida, la
48
consideracin de los elementos con los que cuenta para llevarlas a cabo y los planes de accin para
el logro de sus metas. Es importante discutir el
impacto que tiene el consumo de alcohol y otras
drogas, en el logro de las metas sealadas por el
adolescente.
Por ltimo, el terapeuta deber realizar un resumen por escrito acerca de los aspectos ms importantes revisados en la sesin; esto ayudar a
que se tenga organizada la informacin y pueda
utilizarse en la planeacin de las siguientes sesiones de tratamiento.

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Despus se le pide que llene su cuadernillo de autoregistro.

3. Realizar lectura del Folleto 3

siones puede resultar difcil es planear los pasos que

CULES SON TUS METAS?

Qu estas haciendo en este momento

En qu porcentaje estas cubriendo tus metas

4. Ejercicio 2 Planear acciones para enfrentar

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paso, escribe pasos concretos y revisa tu plan. Recuerda

Figura 20. Se muestra el ejercicio mediante el cual el usuario

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