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APARATO LOCOMOTOR 1ESO

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APARATO LOCOMOTOR
1. INTRODUCCIN

El aparato locomotor est compuesto por huesos, articulaciones y msculos, tiene la misin de
posibilitar el movimiento de todo el cuerpo humano. Un buen conocimiento del aparato locomotor es

indispensable para comprender el movimiento humano y los efectos que tienen los diferentes
ejercicios fsicos sobre nuestro cuerpo. Por este motivo, adoptar posturas correctas, evitar
sobrecargas en las articulaciones, mantener un tono muscular adecuado y evitar forzar los
tendones y los ligamentos ayudar a disponer de un cuerpo preparado para llevar a cabo cualquier
actividad fsica.

2. CONCEPTO

El aparato locomotor es el conjunto de rganos que permiten mover

el cuerpo y mantener su postura.
Est formado por un componente pasivo que no

produce

movimiento por s mismo-, el sistema osteoarticular, y otro activo,

que posee la capacidad de producir movimiento, el sistema
muscular.
El sistema seo est formado por todos los huesos del cuerpo
humano que, junto con las articulaciones, se considera que es
la parte pasiva del aparato locomotor, es decir, la parte que
no se mueve por s sola.
Los huesos forman la estructura del cuerpo, son nuestro
chasis, son rgidos y resistentes. El conjunto de todos los
huesos de nuestro cuerpo, unos 206, se denomina
esqueleto, y podemos encontrar distintos tipos de huesos
que, segn su forma pueden clasificarse en largos, cortos y
planos.

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Los huesos desempean cuatro funciones:

Funcin de sostenimiento. El esqueleto es el armazn del cuerpo, al que
configura su forma externa y sostiene sus rganos internos.
Funcin de proteccin. La forma de algunos huesos permite proteger rganos
vitales; por ejemplo, los huesos del crneo protegen el encfalo.
Funcin de locomocin. Los huesos forman un sistema de palancas que, gracias a
la fuerza de los msculos, se movilizan por medio de las articulaciones con la
finalidad de producir el movimiento.
Funcin metablica. Los huesos son una reserva de calcio y sales minerales

Las articulaciones

Son los puntos en que dos huesos se encuentran.

stas hacen que el esqueleto no sea una pieza rgida.
Nos permiten doblar, estirar y girar el esqueleto del
cuerpo.

Podemos

encontrar

articulaciones

sin

movimiento (huesos de la cabeza), semimviles

(columna vertebral) y mviles (rodilla, codo).
La movilidad de los huesos depende del tipo de
articulacin que tienen. En las articulaciones mviles, los huesos se unen mediante
ligamentos, unas estructuras resistentes en forma de cordn que las refuerzan y
estabilizan, y posibilitan los diferentes tipos de movimiento.
Las articulaciones pueden ser:
Sin movimiento (sinartrosis). Es la unin directa de diferentes huesos que forman
una estructura muy compacta. Ej.: articulaciones del crneo.
Con poca movilidad (articulacin plana). contacto son planas y el nico movimiento
que pueden realizar es un ligero deslizamiento. Ej.: la articulacin acromioclavicular.
Con un eje de movimiento (articulacin en bisagra). Permite efectuar movimientos
de flexin y extensin. Ej.: articulacin humerocubital.
Con dos ejes de movimiento (articulacin condilia). Permite movimiento de flexin,
extensin, abduccin y aduccin. Ej.: la mueca.

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Con tres ejes de movimiento (articulacin esfrica). Permite movimientos de

flexin, extensin, abduccin, aduccin y circunduccin, es decir, en todas las
direcciones posibles. Ej.: la cadera y el hombro.

El sistema muscular est formado por los msculos y se considera la parte activa del
aparato locomotor, que mueve el resto de los elementos.
Los msculos que se encargan de mover el esqueleto se llaman msculos
esquelticos. Pero si observamos esos msculos por un microscopio, vemos que se
pueden clasificar en lisos (contraccin involuntaria) y estriados (contraccin
voluntaria). Pero el aparato locomotor no es el nico responsable del movimiento,
le ayudan el aparato respiratorio y el cardiovascular, as como el aparato digestivo.
Todo ello dirigido y coordinado por el sistema nervioso.

3. EL ESQUELETO

El esqueleto es un conjunto de rganos de color blanco amarillentos, duros y resistentes

llamados huesos, que unidos entre s por las articulaciones y soportados por los ligamentos,
forman unas veces cavidades para sostener y proteger rganos delicados del cuerpo, y otras sirven
como punto de apoyo para los msculos, constituyendo as la parte pasiva del Aparato Locomotor.

Puede considerarse formado por los siguientes huesos: la COLUMNA VERTEBRAL,

constituida por una serie de huesos superpuestos, las vrtebras, que forman el eje vertical del
cuerpo y situada en la lnea media del mismo. En esta columna se distinguen cinco regiones
perfectamente delimitadas y denominadas de arriba-abajo: 7 vertebras Cervicales, 12 vertebras
Dorsales, 5 vertebras Lumbares, 5 vertebras soldadas que forman el Sacro y 3-4 vrtebras soldadas
que forman el coxi (vrtebras Coxgea).
En la parte superior de la regin Cervical se acoplan una serie de huesos que forman una
cavidad donde se aloja la masa enceflica, que se denomina CRNEO. En la parte anterior de ste
se observa un conglomerado de huesos que constituyen la cara.
En las doce vrtebras de la regin Dorsal se apoyan veinticuatro arcos seos (COSTILLAS),
doce por cada lado, que unindose por delante con el ESTERNN forman el TRAX, cavidad donde
se alijan los pulmones y el corazn.
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En la parte superior del Trax, y a cada lado del mismo se unen dos huesos, la clavcula y
omplato que constituyen el HOMBRO, primera parte de las EXTREMIDADES SUPERIORES,
siguiendo a continuacin el BRAZO, ANTEBRAZO Y MANO.

En la regin Sacra se acoplan la EXTREMIDADES INFERIORES a travs de un hueso por cada

una de ellas, que se denomina Coxal y que constituye la CADERA, siguiendo a continuacin el
MUSLO, la PIERNA y el PIE.

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3.1. ARTICULACIONES Y SEGMENTOS.

Llamamos articulacin a la unin de dos segmentos prximos.

Segmento corporal como la parte del cuerpo que une dos articulaciones.
El cuerpo humano, desde el punto de vista anatmico, se divide en miembro superior,
miembro interior, tronco y cabeza.

ARTICULACIONES

SEGMENTOS

ZONA MUSCULAR

MIEMBRO

HOMBRO

BRAZO

ANTER/POSTER

SUPERIOR

CODO

ANTEBRAZO

ANTER/POSTER

MUECA

MANO

ANTER/POSTER

MIEMBRO INFERIOR CADERA

MUSLO

ANT/POST/ANT

RODILLA

PIERNA

ANTER/POSTER

TOBILLO

PIE

ANTER/POSTER

TRONCO

ANTERIOR

ZONA PECTORAL
ZONA ABDOMINAL
DORSAL/LUMBAR

POSTERIOR

DIMENSIN MECNICA

Analiza el tipo de movimiento que empleamos para desarrollar la cualidad fsica deseada.
Los tipos de movimientos pueden ser:
SIMPLES, cuando ponen en funcionamiento una sola articulacin:
o FLEXIN.- Es el movimiento en el que dos segmentos con una misma articulacin
aproximan sus extremos distantes. Ej: Brazo

codo

o EXTENSIN.- Es el movimiento contrario a la flexin, se produce cuando los

segmentos tienden a ponerse en prolongacin o en lnea.

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o ABDUCCIN.- Es el movimiento del segmento o miembro, que girando sobre el

extremo ms cercano a la articulacin, se separa lateralmente alejandose del eje
vertical del cuerpo. Por ejemplo, elevar lateralmente un brazo.

o ADUCCIN.- Es el movimiento contario al anterior, es decir, cuando un segmento o

miembro del cuerpo se acerca, girando sobre el extremo proximal, al eje vertical del
cuerpo.
o ROTACIN.- Movimiento en el que el miembro o segmento gira sobre su eje
vertical. Este segmento puede girar de dos formas:
Hacia dentro. Rotacin interna o pronacin.
Hacia fuera. Rotacin externa o supinacin.

o CIRCUNDUCCIN.- No es un movimiento puro como los anteriores en cuanto a ejes

y planos se refiere. Se denomina movimiento de circunduccin al que realiza un
segmento o miembro de forma que uno de sus extremos describa una
circunferencia tomando como base el otro extremo.

COMPLEJOS, ponen en funcionamiento varias articulaciones.

o CORRER
o LANZAR
o TREPAR etc...

Lo ms importante en un trabajo de flexibilidad es la continuidad y regularidad, pues la

flexibilidad es una cualidad que se pierde rpidamente con la inactividad. Es ms interesante
trabajar esta cualidad 15 minutos diarios que hacer una sesin muy extensa un da a la semana.

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4. MSCULOS PRINCIPALES IMPLICADOS EN LA LOCOMOCIN HUMANA

La parte del aparato locomotor que nos permite realizar movimientos es el sistema muscular. El
nmero aproximado de msculos que poseemos es de 696.
La misin de los msculos es:
-

Producir movimientos de desplazamiento del cuerpo humano.

Realizar los gestos que sirven para la expresin del cuerpo o de los sentimientos.

Adoptar posiciones del cuerpo en reposo.

Sus funciones son el movimiento de los huesos y el mantenimiento de la postura del cuerpo.

4.1. Los msculos

El sistema muscular est compuesto por los msculos. Los msculos estn formados por fibras
musculares con capacidad para contraerse y relajarse, lo que permite la variacin de la longitud
del msculo y, as, el movimiento del cuerpo. El msculo de contraccin voluntaria, que permite el
movimiento, recibe el nombre de esqueltico, y en l pueden diferenciarse dos partes: los
tendones, con los que el msculo se une a los huesos, y el vientre muscular, formado por un
conjunto de fascculos musculares, integrados por numerosas fibras musculares que presentan
gran cantidad de miofibrillas.

4.2. Tipos de msculos

Para hacer correctamente un movimiento, necesitamos el trabajo coordinado de diversos

msculos; as, por ejemplo, si lanzamos una pelota al aire y hacia adelante, los diferentes msculos
que intervienen en esta accin han de actuar coordinadamente para permitir flexionar y extender
el brazo. Cuando flexionamos el brazo, el bceps, que tiene tendones que lo unen al omplato y al
radio, se contrae, mientras que el trceps, ligado por tendones al omplato, al hmero y al cbito,
se relaja; cuando estiramos el brazo, en cambio, el bceps se relaja y el trceps se contrae.
Los msculos que actan a favor del movimiento deseado reciben el nombre de agonistas o
sinrgicos (en la flexin del brazo, el bceps) y los msculos que se oponen a l se denominan
antagonistas (en la flexin de brazo, el trceps). Asegurando todos estos msculos estn los

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msculos fijadores, que permiten la actuacin correcta de los agonistas y de los antagonistas (en
la flexin del brazo, el deltoides.)
Hay tres tipos de msculos:
El msculo esqueltico o msculos voluntario est
anclado en los tendones (o aponeurosis en algunos
lugares) al hueso y se utiliza para efectos del esqueleto
del movimiento como la locomocin y en el
mantenimiento de la postura. Aunque este control
postural se mantiene generalmente como un reflejo
inconsciente, los msculos reaccionan a un control
consciente, como los msculos no posturales. Un
macho adulto promedio est compuesto de 42% de
msculo esqueltico y una mujer adulta promedio se
compone de 36% (como porcentaje de la masa
corporal).
Msculo liso o msculos involuntarios se encuentra dentro de las paredes de los rganos y
estructuras como el esfago, estmago, intestinos, bronquios, tero, la uretra, la vejiga, los vasos
sanguneos, y el horripilador en la piel (en la que los controles de construccin de vello corporal). A
diferencia del msculo esqueltico, msculo liso no est bajo control consciente.
El msculo cardaco tambin es un msculo involuntario, pero es ms parecido en estructura a
los msculos esquelticos, y slo se encuentra en el corazn.
El cardaco y los msculos esquelticos son estriados, ya que contienen sarcmeros y se
empaquetan en arreglos regulares. Mientras que los msculos esquelticos estn dispuestos en
paquetes regulares, paralelo, el msculo cardaco se conecta a la ramificacin, ngulos irregulares
(llamadas discos intercalados). Estriado msculo se contrae y se relaja en rfagas cortas, intensas,
mientras que el msculo liso sostiene ms tiempo o incluso contracciones casi permanentes.

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4.3.

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Msculos Importantes

CLASIFICACIN

MSCULOS

ACCIN

MSCULOS
Esternocleidomastoideo Flexionar- extender y girar la cabeza
DEL CUELLO
Trapecio

Eleva y desplaza los hombros hacia atrs.

Dorsal ancho

Dirige los brazos hacia abajo y hacia atrs.

(movimiento de remo).

Pectoral mayor

cuerpo por delante.

MSCULOS
DEL TRONCO

Aproximacin del brazo al eje central del

Recto abdominal

Flexin de la columna vertebral.

Oblicuos

Torsin del tronco. Ayudan tambin a la

flexin lateral.

Lumbares

Extensin y flexin lateral del tronco.

MSCULOS

Deltoides

Elevacin del brazo en todas las direcciones

EXTREMIDAD

Bceps Braquial

Flexin del codo

SUPERIOR

Trceps braquial

Extensin del codo

Glteos

Extensin de la cadera y separacin

MSCULOS

Aductor mayor

Aproximacin del muslo

EXTREMIDAD

Cuadriceps femoral

Extensin de la rodilla

INFERIOR

Isquiotibiales

Flexin de la rodilla

Gemelos

Extensin del pie

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