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    Estiramientos+analíticos+pasivos +mmii

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    Zatooru Makinami
    Este documento describe los estiramientos pasivos analíticos de los músculos del miembro inferior, incluyendo consideraciones generales como la flexibilidad muscular y el dolor. Explica los estiramientos de 18 músculos individuales como el psoas ilíaco, tensor de la fascia lata, cuádriceps y gemelos, detallando la acción muscular, estiramiento correspondiente y técnica para cada uno.

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    Estiramientos+analíticos+pasivos +mmii

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    Zatooru Makinami
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    Este documento describe los estiramientos pasivos analíticos de los músculos del miembro inferior, incluyendo consideraciones generales como la flexibilidad muscular y el dolor. Explica los estiramientos de 18 músculos individuales como el psoas ilíaco, tensor de la fascia lata, cuádriceps y gemelos, detallando la acción muscular, estiramiento correspondiente y técnica para cada uno.

    Descripción original:

    Estiramiento muscular extremidades inferiores (piernas)

    Título original

    ESTIRAMIENTOS+ANALÍTICOS+PASIVOS.+MMII

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    Estiramientos+analíticos+pasivos +mmii

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    Este documento describe los estiramientos pasivos analíticos de los músculos del miembro inferior, incluyendo consideraciones generales como la flexibilidad muscular y el dolor. Explica los estiramientos de 18 músculos individuales como el psoas ilíaco, tensor de la fascia lata, cuádriceps y gemelos, detallando la acción muscular, estiramiento correspondiente y técnica para cada uno.

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    de 15

    Grado en Fisioterapia.

    2 curso
    Asignatura: Cinesiterapia 2014 2015
    Prof: Natalia Romero Franco

    ESTIRAMIENTOS ANALTICOS PASIVOS:


    MIEMBRO INFERIOR

    Consideraciones
    Espectativas del paciente/atleta
    ante el estiramiento.
    Mayor flexibilidad por la tarde
    Mejor incluir los ejercicios de
    estiramiento despus de un trabajo
    aerbico (caminar o correr),
    aumenta la temperatura y
    viscosidad muscular.
    Acompaar de una respiracin
    rtmica y profunda
    No dolor!!
    Preguntar constantemente al
    paciente, ser nuestra gua!
    Estiramientos de msculos de
    Psoas ilaco
    miembro inferior:
    Musculatura gltea
    Tensor de la fascia lata
    Piramidal
    Musculatura aductora
    Cudriceps
    Isquiosurales
    Tibial anterior
    Extensor largo del dedo gordo
    Extensor largo de los dedos
    Peroneo corto
    Peroneo largo
    Tibial posterior
    Flexor largo de los dedos
    Flexor largo del dedo gordo
    Gemelos
    Sleo
    Musculatura del pie

    PSOAS ILIACO
    Accin: flexor y RE de cadera
    Estiramiento: extensin y RI cadera
    Tcnica:
    TENSOR DE LA FASCIA LATA
    Accin: flexin, abduccin y rotacin
    interna en articulacin coxofemoral; flexin
    y rotacin interna en rodilla.
    Estiramiento: extensin, add de cadera y
    rotacin externa y extensin de rodilla
    Tcnica:

    PIRAMIDAL
    Accin: rotacin externa, abduccin
    y extensin de cadera. Estabilizador
    Estiramiento: rotacin interna, add y
    flexin de cadera
    Tcnica:
    MUSCULATURA ADUCTORA
    Pectneo (2)
    Aductor corto (4)
    Aductor largo (3)
    Aductor mayor (5, 6)
    Grcil (7)

    MUSCULATURA
    ADUCTORA
    Accin: add y flex/ext* de
    cadera
    Estiramiento: abd cadera
    Tcnica:
    Aductor mayor
    Accin: Add, RE y extensin de cadera
    Estiramiento: Abd, RI y ligera flexin de
    cadera.
    Tcnica:

    CUDRICEPS
    Accin: flexin de cadera
    (RA) y extensor de rodilla
    Estiramiento: ext cadera y
    flex rodilla
    Tcnica:
    Isquiosurales
    Bceps femoral (1)
    Semimembranoso (2)
    Semitendinoso (3)

    ISQUIOSURALES
    Accin: extensin de cadera y
    flexin de rodilla.
    Estiramiento: flexin cadera y
    extensin de rodilla
    Tcnica:
    Semimembranoso y
    semitendinoso
    Accin: extensin cadera, flexin y RI rodilla
    Estiramiento: flexin cadera, ext y RE rodilla
    Tcnica:

    Bceps femoral
    Accin: extensin cadera, flexin y RE rodilla
    Estiramiento: flexin cadera, extensin y RI
    rodilla.
    Tcnica:
    REGIN EXTENSORA DE LA
    PIERNA

    TIBIAL ANTERIOR (1)


    EXTENSOR LARGO DE LOS DEDOS (2)
    EXTENSOR LARGO DEL DEDO GORDO (3)

    TIBIAL ANTERIOR
    Accin: flexin dorsal de la articulacin
    del tobillo y supinacin del pie
    Estiramiento: flexin plantar y pronacin
    Tcnica:
    EXTENSOR LARGO DE LOS DEDOS
    Accin: flexin dorsal de tobillo, participa en la
    abduccin y pronacin del pie; flexin dorsal
    MTF e IF prox y distales de los cuatro ltimos
    dedos.
    Estiramiento: flexin plantar (tobillo, MTF e IF
    prox y distales), add y supinacin.
    Tcnica:

    EXTENSOR LARGO DEL DEDO


    GORDO
    Accin: flex dorsal del dedo gordo;
    participa en la flexin dorsal de tobillo,
    aduccin y supinacin* del pie.
    Estiramiento: flexin plantar del dedo
    gordo y tobillo, abd y pronacin.
    Tcnica:
    REGIN PERONEA

    PERONEO LARGO
    PERONEO CORTO

    PERONEOS
    Accin: pronacin y abd, con flexin
    plantar del tobillo.
    Estiramiento: supinacin, add y
    flexin dorsal
    Tcnica:
    PERONEO LARGO
    Accin: eversin del pie con flexin
    plantar del tobillo
    Estiramiento: inversin con flexin
    dorsal
    Tcnica:

    REGIN FLEXORA DE LA PIERNA

    TIBIAL POSTERIOR (1)


    FLEXOR LARGO DE LOS DEDOS (3)
    FLEXOR LARGO DEL DEDO GORDO (2)

    TRCEPS SURAL: GEMELOS Y SLEO (1)


    PLANTAR (2)
    TIBIAL POSTERIOR
    Accin: supinacin, add y flexin plantar
    Estiramiento: pronacin, abd y flexin
    dorsal
    Tcnica:

    FLEXOR LARGO DE LOS DEDOS


    Accin: flexin plantar de tobillo y aduccin
    y supinacin. Flexin plantar MTF y IF prox y
    distales del 2 al 5 dedo.
    Estiramiento: flexin dorsal de tobillo, MTF y
    IF prox y distales del 2 al 5 dedo, con abd y
    pronacin
    Tcnica:
    FLEXOR LARGO DEL DEDO
    GORDO
    Accin: flexin plantar del dedo
    gordo, flexin plantar de tobillo y
    supinacin
    Estiramiento: flexin plantar del dedo
    gordo y el tobillo y pronacin
    Tcnica:

    SLEO
    Accin: flexin plantar de tobillo
    Estiramiento: flexin dorsal de tobillo
    Tcnica:
    GEMELOS
    Accin: flexin plantar del tobillo y
    flexin de la rodilla
    Estiramiento: flexin dorsal del tobillo
    con extensin de rodilla
    Tcnica:

    PIE
    Extensor corto de los dedos (1)
    Extensor corto del dedo gordo (2)

    Abductor del dedo gordo (1)


    Flexor corto del dedo corto (2)
    Aductor del dedo gordo (3)
    Abductor del 5 dedo (4)
    Flexor corto del 5 dedo (5)
    Oponente del 5 dedo (6)
    EXTENSOR CORTO DE LOS DEDOS
    Accin: flexin dorsal de 2 a 4 dedo y
    abduccin del pie
    Estiramiento: flexin plantar de las TMT
    y IF del 2 al 4 dedo
    Tcnica:

    Grado en Fisioterapia. 2 curso


    Asignatura: Cinesiterapia 2014 2015
    Prof: Natalia Romero Franco

    ESTIRAMIENTOS ANALTICOS PASIVOS:


    MIEMBRO INFERIOR

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