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Revelacin de secretos
EL ARTE DEL CHI-KUNG WONG No es extrao que muchos lectores no hayan odo
KIEW KIT hablar jams del Chi-kung. Este es un arte muy
El mundo maravilloso del chi-kung antiguo, pero hasta hace unos veinte aos era un
La fuente de la vida, del nacimiento y del cambio es el secreto celosamente guardado.
chi; todo lo que existe bajo el cielo y la Tierra obedece Chi-kung se escribe qigong en chino romanizado,
a esta ley. El chi de la periferia envuelve al cosmos; el con la misma pronunciacin y significado. Pero sera un
chi del interior lo activa todo. NEI-JING error creer que la pronunciacin del chino romanizado
Historias increbles sea extraa. En realidad, la escritura china romanizada
Vamos, hijos, corramos tras el baln grit Ratman. es ms correcta fonticamente que la escritura inglesa;
En realidad eran los hijos de su hijo. Pero nadie que lo que pasa es que no estamos familiarizados con ella.
estuviera presenciando la rebosante energa de Este desvo hacia la fontica ilustra un punto
Ratman habra imaginado que slo un ao antes, ese importante: muchas veces miramos con sospecha e
bondadoso abuelo haba sufrido una enfermedad incredulidad cualquier cosa a la que no estamos
cardiaca tan grave que sus mdicos especialistas acostumbrados, aun cuando lo no convencional pueda
dudaban de que fuera capaz de volver a caminar. ser en realidad mejor y ms aceptable para otras
Sharifah, guapa y joven maestra de escuela, se personas. Esta observacin es particularmente
arrodill, hizo una profunda y lenta respiracin y luego, pertinente cuando estudiamos la prctica y la filosofa
como un rayo, estrell la mano contra un ladrillo. Se del chi-kung. Vale la pena, por lo tanto, que aquellas
rompi, el ladrillo, por supuesto, no la mano. Se oy un personas no familiarizadas con la profundidad de la
fuerte aplauso y uno de los sorprendidos espectadores sabidura oriental, y que a veces la podran encontrar
pregunto: Cmo lo ha hecho? Sus manos parecen desconcertante, mantengan la mente abierta y se abs
tan delicadas. Hablar con Chin, importante funcionario tengan de rechazar automticamente, como imposibles
del Gobierno, poda resultar frustrante o fascinante, o absurdos, los patrones de pensamiento y las
segn fuera la actitud de uno. Con frecuencia daba la modalidades de comportamiento que son extraos a su
respuesta antes que uno le hiciera la pregunta. cultura.
Cmo lo hace? le preguntaban. Leo la pregunta El arte de desarrollar energa
en su cara contestaba l sonriendo. Estos incidentes El chi-kung es el arte de desarrollar la energa,
han ocurrido en distintos momentos, pero tienen un especialmente para la salud, fuerza interna y
factor comn: sus protagonistas son alumnos mos de entrenamiento mental. En chino, la energa se llama
chi-kung y deben su energa o capacidad a la prctica qi, pronunciada y muchas veces escrita chi en
de este maravilloso arte. Occidente. El chi es la energa que nos capacita, a
usted y a mi, para caminar y hablar, trabajar y
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divertirnos, filosofar y visualizar, y para realizar la apariencia disparatada.

mirada de actividades necesarias para vivir. El chi es La fuerza interna, evidentemente, es la fuerza del
tambin la energa que transforma en carne y huesos la interior de nuestro cuerpo, y deber distinguirse de la
cena que acaba de comer, que mueve los msculos fuerza externa, que por lo general es muscular o
necesarios para sonrer, que lucha contra los mecnica, y a veces brutal. La joven de que hablaba
microorganismos enemigos que invaden nuestro antes, capaz de romper un ladrillo con su delicada
cuerpo, que transmite los mensajes del cerebro a los mano, demuestra la aplicacin de la fuerza interna. Si
diversos rganos y tejidos, y hace otras innumerables usted puede trabajar con eficiencia y buen humor de la
cosas dentro del cuerpo, de las cuales no nos damos maana a la noche y tener todava energa para
cuenta pero que son esenciales para mantenernos disfrutar de la noche con su familia, tambin demuestra
vivos a usted, a m y a todo el mundo. Como es lgico, tener fuerza interna. El chikung desarrolla nuestra
el chi no se obtiene slo del chi-kung. Normalmente fuerza interna, y este libro le explicar cmo.
obtenemos nuestro chi o energa vital del aire que Entrenamiento de la mente y del alma
respiramos y de los alimentos que comemos. Pero la El concepto unidad mente-cuerpo ha sido
prctica del chi-kung aumenta enormemente nuestra predominante en el pensamiento oriental a lo largo de
energa, capacitndonos as para aprovechar ms de la los siglos. Adems de mantener el cuerpo fsicamente
vida. en forma y sano, el chi-kung se distingue por su
Adems de mantenernos vivos, que es la funcin ms capacidad para entrenar la mente. El aspecto mental
importante y que suele olvidarse con mayor facilidad, el de la prctica del chi-kung es muy importante a todos
chi tambin realiza muchos otros trabajos beneficiosos. los niveles, aunque es posible que muchos prin
Hay tres aspectos o dimensiones en los que el chi tiene cipiantes no comprendan bien esto, y se insiste mucho
un valor incalculable, y estos son la salud, la fuerza en este sentido en la fase avanzada, cuando se pueden
interna y el entrenamiento mental. Podemos aadir una realizar proezas fantsticas. Probablemente ms que
cuarta dimensin para aquellos que estn dispuestos: ningn otro factor, es la mente intuitiva y muy de
la realizacin espiritual. sarrollada de un maestro de chi-kung la responsable de
El chi-kung es excelente para curar enfermedades y muchas de las proezas aparentemente imposibles que
fomentar la salud. Hay un refrn que dice que el chi es capaz de realizar. Ms adelante en este libro
puede curar cientos de enfermedades. Como es encontrar los modos como y los motivos por los que
comprensible, muchos lectores van a considerar exage un maestro es capaz de realizar lo que los legos llaman
rada o presuntuosa esta afirmacin, pero en los milagros. El logro supremo del chi-kung es la
captulos siguientes no slo vamos a explicar por qu realizacin espiritual. Comprensiblemente, son pocas
es cierto esto sino tambin ofreceremos numerosas las personas que estn preparadas para esta fase;
historias de casos para respaldar esta afirmacin en algunas incluso considerarn una locura ese desarrollo.
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Est usted de acuerdo o no con esta posibilidad, no es Descubrimientos anteriores a la historia. El chi-kung es
una teora ni una invencin ma, sino la cristalizacin de en realidad ms antiguo que la historia. En la
los pensamientos y experiencias de algunas de las ms Antigedad no slo lo practicaron los chinos sino
grandes mentes de la historia. tambin pueblos de otras grandes culturas en
Este logro supremo permite a la persona hacer realidad diferentes lugares y pocas. Se lo conoca con distintos
la inmortalidad innata que siempre ha tenido. Usted va nombres. Los indios, por ejemplo, lo llamaron yoga; los
a alcanzar la realizacin espiritual al margen de la antiguos griegos y egipcios lo llamaron el arte de los
religin que profese, e incluso en el caso de que no misterios, y los tibetanos, el arte de la sabidura. Es
profese ninguna. Si su religin es la cristiana, por posible que los maestros de estas artes arcanas y
ejemplo, va a encontrar el reinado de Dios; si es la consagradas no hayan odo la expresin chi-kung,
musulmana, el retorno a Al; si es hind, la unin con aunque todas ellas eran muy similares en sus objetivos,
Brahma; si es budista, el Nirvana; si es taosta, la unin planteamientos, metodologas y filosofas. A semejanza
con el Cosmos. Aunque usted afirme que no cree en de los chinos, estos maestros mantenan estas artes en
Dios, se encontrar feliz y espiritualmente fundido con secreto, ensendolas nica y selectivamente a unos
la Realidad Suprema. Si est preparado, va a gozar de pocos discpulos. Esto explica por qu se desarrollaron
una comprensin intuitiva y se ver felizmente inspirado de forma independiente.
por atisbos de tan elevada experiencia; de lo contrario, Los datos arqueolgicos demuestran que en China los
estas palabras simplemente le sonarn huecas. hombres de las cavernas del Neoltico practicaban el
chi-kung. Probablemente por el mtodo del ensayo y el
error descubrieron muchas de sus tcnicas. Por
ejemplo, descubrieron que si una persona haca un
sonido explosivo al realizar un esfuerzo fsico, como
decir hart al levantar un objeto pesado, poda
disponer de ms energa para la tarea; o si expulsaba
lentamente el aire sobre una parte daada del cuerpo,
como por ejemplo soplar sobre una herida haciendo el
sonido shsss, se aliviaba el dolor.
Imitacin de los animales y visin interior
Durante la poca de la dinasta Shang (siglos XVI-XI
a.C.), el chi-kung haba alcanzado un nivel bastante
elevado. Las vasijas de bronce de ese periodo
muestran figuras humanas que realizan movimientos
chi-kung, los que fueron tal vez los prototipos de las
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posturas del chi-kung actual. Universal. La base de la adivinacin del I Ching es el

Muchas de ellas imitaban los movimientos tpicos de bagua (pakua) u Ocho Trigramas. Las tres lneas del
animales, como la tortuga, la grulla y el mono. Los gua o trigrama no son por supuesto slo lneas. Cada
maestros del pasado crean que las caractersticas de gua es un smbolo fsico que representa
estos animales, la longevidad de la tortuga, el equilibrio manifestaciones profundamente metafsicas o
de la grulla y la agilidad del mono, estaban vinculadas a inconscientes. Cada gua tiene un nombre, y el llamado
la forma en que vivan y actuaban. Estos y otros gen representa las diversas partes del cuerpo humano
movimientos fsicos que estn destinados a dirigir y y sus funciones.
guiar el flujo interno de energa se conocen con el Mediante la meditacin sobre este gua llamado gen, los
nombre dao-yin. De modo que los practicantes del chi- sabios chinos desarrollaron las habilidades
kung imitan los movimientos de los animales no porque supranormales de nei-guan (visin interior) o del nei-jue
deseen asemejarse a las bestias, sino porque desean (reflexin interior) Estas tcnicas llevaron al desarrollo
adquirir determinadas caractersticas que superan a las del cun-xiang, o retencin del pensamiento, propio del
de los seres humanos. chi-kung. Estos tres conceptos juntos se traducen
La poca de la dinasta Zhou (siglos XI-III a.C) fue generalmente por visualizacin, pero en chino hay un
testigo de algunas sobresalientes consecuciones del fino matiz de diferencia entre ellos. Cun-xian y dao-yin
chi-kung. El famoso I Ching (Yi Jing en chino evolucionaron convirtindose en las dos principales del
romanizado), o Libro de las Mutaciones, introdujo los desarrollo del chi-kung.
conceptos yin-yang y bagua (o pakua), que ms tarde Abrir el camino a los dioses
se convertiran en elementos esenciales de la filosofa El chino, idioma hermoso y potico para aquellos que lo
chi-kung. Aquellos que no estn familiarizados con el I entienden, puede presentar problemas al ser traducido
Ching pueden tal vez considerar tontas o ridculas sus al ingls, idioma igualmente hermoso a su manera [y de
adivinaciones. Pero la adivinacin del I Ching solan ste a otro idioma igualmente hermoso a su manera].
practicarla personas muy poderosas, como generales y Echemos una mirada al tipo de dificultad que puede
emperadores, quienes eran aconsejados por algunos presentarse. Hay una afirmacin en el Nei Jing (Clsico
de los hombres ms sabios de su tiempo. Los de Medicina Interna), que dice algo as al ser traducido
cientficos modernos y otras grandes mentes literalmente: Los santos se vuelven atentos, comen aire
comprenden ahora que el I Ching es un libro de del cielo y abren el camino a los dioses.
profunda sabidura y que su adivinacin por medio de Sera muy comprensible que, basndose en esta
monedas de cobre, igual que los augurios de los traduccin, algunos lectores pensaran que el Nei Jing
romanos y la observacin de la bola de cristal de los es algo as como un chiste. Pero en los crculos
gitanos, es una manera de activar el inconsciente para mdicos chinos, este libro est considerado, aun ahora,
que penetre en los recursos ilimitados de la Mente uno de los textos de ms autoridad en la medicina
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china. Este aprecio adquiere an ms sentido cuando Tierra. Esta energa, que est en el hombre y tambin
entendemos el significado figurado de la afirmacin en todo el universo, no es esttica; est cambiando
anterior, que es el siguiente: Los sabios que conocen el siempre, y los cambios pueden ser producidos por
arte arcano entran en profunda meditacin, inspiran la diferentes pocas y diferentes ambientes. El
energa csmica y, mediante la prctica constante, crecimiento y desarrollo de un hombre, por lo tanto,
adquieren finalmente capacidades supranormales. Esta estn influidos por las estaciones, en las cuales hay no
verdad arcana, que puede resultar difcil o vaga para solamente variaciones climticas, sino tambin sutiles
algunos lectores, se har ms clara en el curso de este variaciones psicolgicas, fisiolgicas y de otros tipos.
libro. No hay que imaginarse que esta explicacin es
El Nei Jing resuma los sorprendentes resultados cuestin de interpretacin personal. Todos los alumnos
conseguidos en la ciencia mdica por los antiguos de medicina china y de chi-kung que han estudiado el
chinos anteriores a la dinasta Zhou. Estableca slidos Nei Jing comprendern la cita de esta manera, aunque
cimientos para la filosofa y subsiguiente desarrollo del es posible que a veces las palabras difieran
chi-kung y la medicina china. Muchos de los principios ligeramente. La profundidad de este concepto, que es
que aparecen en el Nei Jing pueden ser de mucha bsico para la medicina china y tambin para el chi-
utilidad para los mdicos modernos, si stos se kung, resulta asombrosa si lo comparamos con la
preocupan de estudiarlos algo ms en profundidad. prctica convencional moderna, Por ejemplo, a
Tomemos un ejemplo, uno que est en el ncleo todos los pacientes que sufren de una
mismo del chi-kung y de la medicina china: El determinada enfermedad, los mdicos
hombre nace del chi del cielo y de la Tierra, y se modernos generalmente les recetan los
nutre de las cuatro estaciones. mismos medicamentos, ya sea que procedan
Aunque la traduccin es clara, es posible que aun de ambientes fsicos y emocionales diferentes
as muchos lectores modernos no entiendan esta o estn experimentando cambios psicolgicos y
cita. Esto se debe a dos factores: el chino clsico es fisiolgicos diferentes. Este mtodo de la
conciso; y las palabras tienen un significado ms medicina occidental, de diagnosticar la
profundo que el que aparece en la superficie. El enfermedad y prescribir el tratamiento
sentido implcito en la cita es el siguiente: La apropiado a ella, difiere profundamente de la
sustancia de la que nace un hombre es la misma modalidad china, que es tratar al enfermo
sustancia de que se compone el universo entero, es como a una persona completa y no limitarse a
decir, la energa. Esta energa puede manifestarse en atender la enfermedad visible.
diferentes tipos, los cuales se generalizan en dos Sin embargo, es alentador observar que en la
grupos principales. Los tipos finos se conocen como actualidad hay entre los cientficos modernos una
energa del cielo, y los tipos bastos como energa de la mayor y creciente conciencia de la sutil influencia
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csmica en nuestras vidas. Lyall Watson, despus de maestro. Se permiten algunas variaciones en la
proporcionar abundantes pruebas de investigadores tcnica, e incluso ciertos errores de poca importancia.
occidentales, dice: Despertamos y dormimos, sudamos En el chi-kung la forma no es un fin en s misma sino
y temblamos, orinamos y respiramos al ritmo de un medio para inducir la circulacin o flujo de la energa
indicaciones csmicas que suelen ser tan sutiles que a en el interior del cuerpo. Pero es de suma importancia
la medicina le ha costado mucho tomarlas en serio. respirar suavemente. Un error muy comn entre los
Pero los innumerables estudios realizados durante la principiantes es imaginar que cuanto ms fuerte
ltima dcada sobre el insomnio, los desarreglos respire, ms poderoso se har uno. Eso no es cierto.
menstruales y el estrs de personas que sufren de En los ejercicios de chi-kung, lo que se respira no es
perturbaciones cclicas, como las diferencias horarias slo aire sino energa csmica, y la respiracin fuerte
debidas a los vuelos, han cambiado la marcha de las suele constreir flujo de la energa csmica. Otro punto
cosas. Ahora se acepta ms universalmente que la importante es estar relajado. Mantener la mente libre
integridad funcional, los progresos bsicos de de pensamientos que distraen mientras se hace el
crecimiento y control, y el eficiente trabajo del sistema ejercicio.
nervioso central, son mantenidos todos, en un elevado
grado, por nuestro entorno electromagntico.1
El profundo concepto chino de energa csmica Estos tres puntos son fundamentales para toda prctica
trasciende la medicina. Tambin explica por qu los del chi-kung. Pero si es usted un principiante absoluto,
chinos y muchos pueblos orientales en general tienden incluso stos pueden resultar difciles de seguir. Si le
a seguir ms que a controlar los ritmos de la Natura ocurre esto, no se preocupe. Por el momento, limtese
leza. Este es tambin el principio subyacente que a tratar de hacer el ejercicio con naturalidad. Colquese
explica por qu los maestros de chi-kung pueden, en de pie, erguido y relajado, con los pies casi juntos. Los
situaciones especiales, manipular los elementos brazos caen rectos hacia abajo, las manos delante
naturales y hacer cosas que parecen inexplicables por formando ngulo recto con los
las leyes naturales. En este libro vamos a estudiar con antebrazos, los dedos de
ms detalle estos y otros fascinantes temas. cada mano apuntando
Levantar el Cielo para la salud hacia los de la otra (fig. 1). Vaya
El chi-kung es una experiencia, no levantando los brazos, formando un arco,
slo un acopio de conocimientos. hacia delante y hacia arriba, hasta que
De modo entonces que la prctica es las palmas, an en ngulo recto,
esencial. El ejercicio siguiente es queden hacia el cielo (fig. 2), inspirando
uno de los mejores del chi-kung, beneficioso suavemente por la nariz mientras lo hace.
tanto para el principiante como para el Eche hacia atrs la cabeza y mrese las
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manos; retenga suavemente el aliento; a continuacin xito el chi-kung en su bsqueda de la salud,

empuje hacia el cielo con las palmas, que siguen en longevidad e inmortalidad. Uno de los ms grandes
ngulo recto. Despus baje los brazos por los lados filsofos que han mostrado el camino hacia la
(fig. 3) hasta que vuelvan a los costados, espirando inmortalidad fue Lao Tse, el patriarca del taosmo. Uno
suavemente por la boca mientras lo hace, volviendo al de sus consejos era: Vaca el corazn y llena el
mismo tiempo la cabeza a su posicin mirando al abdomen. Algunos especialistas occidentales lo
frente. Repita este ejercicio entre 10 y 20 veces. Cada interpretan en el sentido de que si se le llena el vientre
vez que empuje las palmas hacia el cielo sienta cmo al pueblo no va a sentir deseos de sublevarse, lo cual
se le endereza la espalda. Y cada vez que baje los es bastante razonable. Pero en realidad, este dicho es
brazos sienta cmo baja el flujo de energa por su un consejo arcano sobre una tcnica fundamental del
cuerpo. Este ejercicio chi-kung se llama Levantar el chi-kung: Reljate y vaca tu mente y corazn de todo
Cielo.Como muchos otros ejercicios chi-kung es pensamiento. Inspira suave y profundamente para que entre la
engaosamente sencillo, pero lo que importa no es su energa csmica y llene el centro de energa de tu abdomen.
forma en s misma, sino el flujo de energa que induce. Ms adelante aprenderemos a vaciar nuestros
Si lo practica durante diez minutos cada maana sin corazones y a llenar nuestros abdmenes.
falta, durante tres meses, los resultados sern bastante Mientras Lao Tse se expresaba de forma esotrica,
perceptible y comprender por qu este ejercicio es Confucio, el patriarca de la aristocracia, era ms
uno de los mejores del chi-kung. explicito. Aconsejaba: Un hombre culto ha de observar
2 Longevidad, poesa e inmortalidad tres formas de abstinencia. Cuando es nio, su chi
[energa] no se ha desarrollado totalmente, de modo
El secreto de la inmortalidad se encuentra en la
que debe abstenerse de relaciones sexuales. En su
purificacin del corazn, en la meditacin, en la
edad adulta, su chi es potente, de modo que debe
comprensin de la identidad del Ser interior y del
abstenerse de la agresividad. Cuando est viejo, su chi
Brahma exterior. Porque la inmortalidad es la unin con
es dbil, de modo que debe abstenerse de la codicia.
Dios. Los Upanishads
Mencio, filsofo considerado el Segundo Sabio por
Lo que dicen sobre el chi los grandes maestros
Confucio (l era el Primero), tambin hizo valiossimas
El chi-kung es un arte antiguo y una ciencia moderna.
exhortaciones sobre la prctica y teora del chi-kung: La
Desde los primeros tiempos, pueblos de diferentes
voluntad domina al chi. El chi es la totalidad del cuerpo.
culturas han usado la energa csmica con el fin de
Si bien esta afirmacin es clara y directa, de todas
favorecer la salud, aumentar la vitalidad y desarrollar la
maneras necesita cierta explicacin para que el lego
mente. Este arte de desarrollar la energa fue
aprecie en lo que vale esta excepcional percepcin de
sumamente importante en las grandes civilizaciones
Mencio. Se podra explicar de la manera siguiente:
antiguas como las de los griegos, egipcios, indios y Nuestra fuerza de voluntad puede controlar el flujo de energa.
chinos. En el siglo VI a.C. los chinos ya usaban con
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Cuando pensamos en algn rgano o zona de nuestro cuerpo, la odo y que hasta sus dientes, que no haban perdido,
energa va a fluir hacia esa parte. La energa es el ingrediente eran fuertes. Si usted desea tener dientes fuertes a los
bsico de todo el cuerpo. Todos nuestros rganos, tejidos y
noventa aos, no se pierda mi explicacin de los
clulas, as como nuestras funciones fisiolgicas y actividades
mentales, son productos de la energa. ejercicios para el flujo del chi en el captulo 4.
Uno no puede menos que maravillarse ante lo Supongamos que usted sufre de una enfermedad para
avanzados que estaban los antiguos chinos en su la cual la medicina convencional occidental sirve de
estudio y comprensin de la energa. Estas penetrantes poco. Como ltimo recurso, acude a un terapeuta chi-
y nuevas percepciones ocurrieron hace dos mil aos, kung. l le pide que se relaje, lo cual es parte esencial
durante la clsica dinasta Zhou. Le gustara brincar del tratamiento, y le abre algunos de sus centros de
como los ciervos? Durante la dinasta Han (siglos III energa tocndole suavemente ciertos puntos en la piel.
a.C. a III d.C.) florecieron numerosas escuelas de Pronto usted comienza a moverse involuntariamente.
pensamiento chi-kung, pero se podran clasificar en dos Poco despus, y al parecer sin tener arte ni parte en el
principales que hoy en da an son aplicables: la asunto, se pone tal vez a rugir como un tigre, a bailar
dinmica y la esttica. El chi-kung adquiri como un mono o a brincar como un ciervo! Incluso es
predominancia en la medicina china, haciendo hincapi posible que disfrute haciendo estas travesuras, y
en la prevencin ms que en la cura, si bien la terapia despus de unas cuantas sesiones con su terapeuta,
chi-kung se practicaba con clamoroso xito. Muchos de bien puede ser que se encuentre con que ha curado su
los mejores mdicos chinos fueron tambin grandes enfermedad crnica. Esto parece increble, pero es
maestros de chi-kung. Hua Tuo, venerado como el cierto.
santo de la medicina china invent un conjunto de ejer La bsqueda taosta de la inmortalidad
cicios llamado Juego e los Cinco Animales (vase El tipo de chi-kung desarrollado por Hua Tuo y otros
cap. 5) con movimientos no volitivos semejantes a los grandes hombres de la medicina puede llamarse
del tigre, el ciervo, el oso, el mono y el pjaro. apropiadamente escuela mdica, y es eficaz para curar
Hua Tuo era mdico, maestro de chi-kung, enfermedades, mejorar la salud y favorecer la
fisioterapeuta y cirujano; realiz con xito operaciones longevidad. El chi-kung taosta, por su parte, trasciende
abdominales unos 1000 aos antes que los cirujanos lo fsico y tiene por objetivo el desarrollo de la mente y
occidentales soaran siquiera con realizar proezas tan el espritu. Ensea la unidad del alma humana con la
intimidantes. Enseaba el Juego de los Cinco Animales Conciencia Universal, produciendo as la inmortalidad;
a sus alumnos, los cuales, aunque no estaban adquiri gran importancia durante los periodos Han y
enfermos, practicaban este arte diligentemente. En los posteriores.
Libros del ltimo periodo Han se cuenta que estos Si usted no est de acuerdo con conceptos tales como
alumnos no slo estaban en buena forma y sanos a los Conciencia Universal e inmortalidad, por favor no haga
noventa aos sino que gozaban de excelente vista y caso, y sltese las secciones pertinentes de este libro.
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Puede disfrutar de los beneficios fsicos, emocionales y constante causa la separacin de lo fsico y el espritu.
mentales del chi-kung sin modificar sus creencias El verdadero yo antes de que naciramos
personales. Sin embargo, los conocimientos expuestos Durante la dinasta Han el budismo se propag de India
aqu no derivan de simple especulacin ni a China, y la prctica y la filosofa budistas influyeron y
razonamientos filosficos, sino de aos de estudios enriquecieron enormemente el chi-kung. Una
empricos y de la experiencia de algunos de los ms caracterstica importante del chi-kung budista es el
grandes chinos de la historia. Adems, el pueblo chino nfasis en el entrenamiento mental. Algunos maestros
ha destacado por su sensatez y pragmatismo. Lo invito budistas llegaron a decir que nuestro cuerpo fsico es
a compartir este excepcional conocimiento, pero slo si slo un receptculo hediondo revestido de piel. Su
lo desea. Vale la pena observar, no obstante, que la objetivo, por lo tanto, era purificar la mente para que el
ciencia occidental moderna ha redescubierto muchas Yo verdadero, el Yo que es anterior al nacimiento a la
de las verdades de la sabidura oriental, Es tambin vida, se liberara de su hedionda prisin.
importante observar que las palabras como taosta y Otros maestros de chi-kung budista eran menos
budista son filosficas, no religiosas, y que, en su puritanos. Si bien consideraban suprema a la mente,
significado, el chikung es estrictamente no religioso. tambin consideraban importante al cuerpo fsico, al
En la meditacin taosta, que es el camino esencial y menos mientras el Yo real est viviendo en l. As
supremo hacia la inmortalidad, se pueden distinguir dos pues, primero fortalecan y purificaban el cuerpo fsico y
mtodos principales, a saber: la mente centrada en un despus procedan a purificar la mente. Uno de estos
punto y la visualizacin, En el Clsico del Elixir y el grandes maestros fue el Venerable Bodhidharma. Igual
Clsico de la Paz, que son dos de los textos sobre el que Gautama Buda, Bodhidharma fue tambin un
chi-kung taosta ms importantes de ese periodo, se prncipe que renunci voluntariamente a sus lujos
dan detalladas explicaciones de estos mtodos. El mundanos para llevar una vida aun ms rica y ayudar a
siguiente extracto del Clsico de la Paz ilustra el otros a hacer lo mismo. Bodhidharma lleg de India y
principio bsico del chi-kung as como el de la filosofa durante nueve aos hizo meditacin en el Monasterio
taosta: Tenemos un cuerpo, y este cuerpo es una Shaolin de China, fundando el budismo chan, que
unidad, la unin de lo fsico y lo espiritual. La forma en despus se extendera a Japn y al resto del mundo
s misma est muerta; es el espritu el que da la vida con el nombre de budismo zen. La meditacin, chan o
fsica. Cuando hay una armona norma] entre lo fsico y zen, se convirti en un aspecto muy importante del chi-
lo espiritual, las condiciones son propicias; si esta kung.
armona se altera, las condiciones son perjudiciales. Si Bodhidharma fue tambin el primer patriarca del kungf
no hay sustancia fsica, el espritu se marchitar; si hay shaolin, el famoso arte marcial chino. Los maestros
sustancia, el espritu florecer. La armona constante shaolin, as como los maestros de otros sistemas de
une lo fsico y el espritu en uno. La enfermedad artes marciales, empleaban ejercicios chi-kung para
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mejorar sus artes de lucha. Este tipo de chi-kung se sntomas, las causas y los principios teraputicos de
conoce generalmente como la escuela marcial, y a cada una. El rasgo extraordinario de este esplndido
veces se lo llama chi-kung duro. Algunos de los libro era que no inclua ningn apndice sobre hierbas,
ejercicios del chi-kung duro que encontrar en este medicamentos ni ninguna otra materia mdica, como
libro se ensearon en otro tiempo en el mundialmente era la costumbre, sino que explicaba alrededor de 400
famoso Monasterio Shaolin. tipos de ejercicios chi-kung como remedios para las
El chi-kung en la poesa y la medicina diversas enfermedades.
La poca de la dinasta Tang (siglos VII-X) es ms Otra autoridad en medicina de ese tiempo fue Sun Si
conocida por su poesa, y muchos poetas eran devotos Miao, mdico, erudito y maestro de chi-kung. Con la
practicantes del chi-kung. El gran poeta Po Chu Yi dej prctica del chi-kung vivi ms de 100 aos y escribi
expresadas las sensaciones que experimentaba numerosas tesis sobre chi-kung y medicina. Es famoso
durante un estado meditativo chi-kung: Cierro los ojos por haber expuesto la terapia chi-kung de los Seis
para meditar, y de m comienza a emanar el vibrante Sonidos, la cual emplea diferentes sonidos que
chi; sensaciones de alegra me hormiguean, cual repercuten en diferentes rganos para curar diversas
insectos que al despertar corretean. Todas mis clulas enfermedades. Si le parece fascinante esta idea de la
esta sensacin va inundando, desde el centro la nada terapia por sonidos, tambin lo es la canalizacin del
se va ensanchando, y de m mismo olvidado, de forma chi. Ha visto alguna vez a un terapeuta que coloca la
despojado, m mente y el cosmos se disuelven en la palma de la mano cerca del paciente sin moverla, o
nada. Tu Fu, otro gran poeta de este periodo Tang, movindola como si le diera masaje pero sin tocar
describe a un mstico de chi-kung: Aparte de jugo realmente la zona enferma del paciente?
csmico, nada come, aparte de niebla y humo, nada Eso es la canalizacin de la energa; el terapeuta
piensa. Distinguido e ilustre, prefiere vivir entre canaliza su propia energa vital hacia el paciente para
helechos silvestres y arroyos de montaa. Mientras en realizar la cura. Este es un mtodo teraputico muy til
el chi los literatos encontraban una fuente de inspira y eficaz; requiere un sacrificio personal por parte del
cin y verdad, los mdicos lo consideraban el sanador, ya que tiene que ceder parte de su energa
fundamento mismo de la patologa: tanto de la vital al enfermo. Probablemente esto era lo que hacan
diagnosis como de la teraputica, En el ao 610, el los primeros santos cristianos cuando realizaban curas
Profesor Imperial de Medicina Chao Yuan Fang edit el milagrosas. El gran Franz Anton Mesmer, que fue tan
primer libro chino especializado en patologa, Las mal comprendido por sus contemporneos, canalizaba
Causas de la Enfermedad, en 50 volmenes. Esta el chi, al que l llamaba magnetismo animal.
colosal obra es tambin el primer libro chino La canalizacin del chi en cuanto prctica teraputica
especializado en la terapia chi-kung. Registraba 1.270 fue muy popular durante la dinasta Tang. La primera
tipos diferentes de enfermedades, explicando los tesis existente sobre ella es El secreto de la
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canalizacin del Chi, escrito en el siglo VIII por un autor por ello bien entendidas, fueron formalizadas en esta
annimo. La tcnica ya se haba practicado en pocas poca por Zhi Yi. Si a usted le interesa la meditacin,
anteriores, pero dado que entonces la gente no pero tiene dificultades para dominar su mente, le
comprenda su funcionamiento, sola considerarse con resultarn extraordinariamente tiles las dos primeras
desconfianza y a veces era relegada al dominio de lo puertas. Pero si desea progresar, es aconsejable que
sobrenatural. El libro explicaba de modo racional el se entrene con un instructor cualificado.
principio y funcionamiento de la canalizacin del chi, Las Seis Puertas maravillosas son: Contar, Seguir,
devolviendo as esta til terapia a una posicin Tranquilo, Observar, Repetir, Quieto. Brevemente, el
respetable. mtodo es el siguiente: Sentado con las piernas
Habilidades fantsticas y puertas maravillosas cruzadas, o erguido cmodamente, reljese. Cierre o
Durante la dinasta Tang adquiri mucha preeminencia entrecierre los ojos. Cuente sus respiraciones en
el chi-kung para las artes marciales. El kungf shaolin, grupos de diez. Despus siga el aliento que entra y
la ms famosa de las artes marciales, constaba de 72 sale. Est tranquilo. Si entran en su mente
artes especializadas, entre ellas la Campana de Oro, la pensamientos que le distraen, repita todo el proceso.
Palma de Hierro, y Correr sin Hollar la Hierba, que Por ltimo, alcance la sabidura permaneciendo quieto
incorporaban ejercicios chi-kung en su entrenamiento. o inmvil. A semejanza de muchas otras tcnicas chi-
As pues, si alguna vez usted se ha preguntado cmo kung, el mtodo parece sencillo. Pero si logra hacerlo
puede un maestro shaolin recibir golpes sin sufrir dao, bien durante varios aos seguidos conseguir
partir ladrillos con la mano o correr veloz una larga resultados que jams habra credo
distancia sin cansarse, el secreto es el chi. De posibles, ni en sus sueos ms
algunas de estas habilidades fantsticas descabellados. Buda alcanz la
hablaremos con ms detalle en el capitulo 13. iluminacin con este mtodo.
Durante este periodo alcanz su apogeo el budismo Secretos en las nubes
chino. La meditacin budista, cuyo objetivo es Si desea estudiar los textos taostas ms
alcanzar la iluminacin, tambin puede inducir
poderes psquicos o paranormales, como la importantes
telepata, la clarividencia, la prediccin y la proyeccin anteriores a la
de la mente. Si bien los puristas budistas consideran dinasta Song (siglos X-
estos poderes un desvo del camino en su bsqueda de XIII), y entiende el chino
la iluminacin, muchos maestros de chi-kung creen que clsico, una buena eleccin
stos se pueden usar de modo benvolo en beneficio ser Secretos en las nubes.
de la humanidad. Las famosas Seis Puertas Esta excepcional coleccin
Maravillosas a la Meditacin, muy comentadas pero no de 120 volmenes es una
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versin resumida de las Colecciones Preciosas del Sujetar la Luna para la juventud
Gran Palacio Celeste Song, que consta de 4.500 Lgicamente el solo hecho de leer el poema anterior,
volmenes, colosal resultado de una orden imperial de por esperanzador y estimulante que sea, no le va a
coleccionar y editar todo texto valioso taosta anterior a hacer ms joven. Pero la prctica regular del siguiente
ese periodo. Incluso en la versin abreviada, ejercicio si, como lo han demostrado muchos alumnos.
encontrara casi todas las tcnicas de chi-kung Se llama Sujetar la Luna. Si es posible, practique el
imaginables, entre ellas algunas interesantes como la ejercicio al aire libre; pngase ropa holgada y cmoda,
Tcnica de la Tortuga, Absorber la Esencia de la Luna para que sta no obstaculice la circulacin del chi ni de
y el mtodo de Respiracin Fetal (vase p. 212). la sangre.
Durante la dinasta Ming (XIV-XVII) esta coleccin fue Esto y los puntos sealados en el captulo anterior,
superada por las Colecciones Taostas, que consta de relajacin, respiracin suave y mente despejada, valen
5.485 volmenes. Ms gigantescas an fueron la Gran para todos los ejercicios chikung. Colquese de pie,
Coleccin de Libros y Cuadros Antiguos y Modernos, erguido pero relajado. A continuacin doble el cuerpo
de 10.000 volmenes, y la Gran Enciclopedia de la hacia delante, de modo que los brazos cuelguen rectos,
Felicidad Eterna, de 22.817 volmenes, las cuales sin esfuerzo, los dedos ligeramente bajo el nivel de las
contenan enorme cantidad de material sobre el chi- rodillas; las piernas rectas. Incline la cabeza de modo
kung. Esto da una buena idea sobre el progreso del que la espalda forme una curva continua. Suavemente
chi-kung y de la enorme cantidad de literatura retenga el aliento. Piense en su chi que le sube desde
publicada. Pero, evidentemente, la gente corriente el ano por la columna hasta la coronilla. Despus, al
tena poco acceso a esa riqueza de conocimiento. Los mismo tiempo que inspira con suavidad por la nariz,
grandes literatos de la dinasta Song, como Su Tung enderece lentamente el cuerpo, levante los brazos,
Po, Lu You y Au Yang Shiu, no slo practicaban rectos, describiendo un arco continuo hasta tener las
diligentemente el chi-kung sino que tambin dejaron manos encima de la cabeza. Cuando las manos estn
registrados en sus poemas y ensayos sus experiencias arriba, doble ligeramente los brazos y con los dedos
con el chi-kung, los beneficios conseguidos mediante l pulgar e ndice de las dos manos forme la figura
y sus pensamientos al respecto. Si es usted joven pero redonda de la luna llena. Contine el movimiento del
se siente viejo, o si ha llegado a los 70 aos pero cuerpo hacia atrs, de modo que la espalda forme un
desea seguir siendo joven, estos versos de un poema arco, con las manos formando la figura de la luna ms
de Lu You le darn esperanza e inspiracin: Felicidad all de la cabeza. Mantenga la postura, reteniendo el
es salud y vivir sin prisas. A los sesenta, subo aliento, durante dos o tres segundos.
montaas sin bastn; ochentn, el chi me mantiene en A continuacin enderece el cuerpo y baje los brazos
forma y fuerte. Con mil libros, an bailan mis ojos. por los costados, mientras al mismo tiempo expulsa el
aire suavemente por la boca. Visualice el chi que le
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baja por todo el cuerpo desde la cabeza, como una slo se invent en el siglo XX? Los maestros del
cascada de agua, hasta las puntas de los dedos de las pasado usaban el ms fino instrumento de la
manos y de los pies. Sienta la agradable y humanidad: la mente en meditacin profunda.
hormigueante sensacin que le recorre el interior del Mediante la meditacin, Shao Yong, cientfico de la
cuerpo. Piense que esta cascada de energa vital le dinasta Song, elabor un modelo terico de la
est limpiando el cuerpo de basura (emociones estructura del Universo, En un momento de intensa
negativas, enfermedad, desechos txicos y cosas por inspiracin escribi el siguiente poema, que parece
el estilo) que pasa al suelo a travs de las plantas de evocar a William Blake, posterior a l en ms de siete
los pies. Deje que la energa vital nutra cada clula de siglos en el cual capta la realidad del chi: El Universo
su cuerpo, dejndolo sano y rejuvenecido. Qudese es como nuestro cuerpo, tenemos el Cosmos en la
inmvil durante uno o dos segundos para disfrutar de la mano. Nebulosos, informes permanecen manifestados
agradable sensacin que le produce el flujo de energa. en formas sin fin. Zhang Dai, otro cientfico y filsofo
Esto completa la secuencia. Reptala entre 10 y 20 chi-kung de la dinasta Song, fue ms explicito. Los
veces. El ejercicio Sujetar la Luna se puede practicar fsicos modernos se quedaran pasmados ante lo que
solo o en combinacin con otros ejercicios. Podra, por dijo este gran hombre hace casi mil aos: El cosmos es
ejemplo, comenzar con seis secuencias de Levantar el un cuerpo de chi. El chi tiene las propiedades del yin y
Cielo, seguidas por seis secuencias de Sujetar la Luna. el yang. Cuando el chi se expande hacia fuera
A medida que progrese, podr aumentar gradualmente impregna todas las cosas; cuando se funde se
el nmero de veces que hace el ejercicio; le convierte en nebuloso. Cuando esto toma forma se
sorprender sentirse ms joven cada da. convierte en materia. Cuando se desintegra vuelve a su
3- De la sabidura antigua a la ciencia moderna estado original.
Hay una circulacin comn, una respiracin comn. La perla de oro de la energa
Todas las cosas estn relacionadas. El pensamiento taosta influy en muchos cientficos
HIPCRATES El asombroso cosmos chinos. Dos grandes maestros taostas de este periodo
Muchas personas se sorprenden al descubrir lo fueron Wu Chong Xu y Liu Hua Yang, quienes
avanzados que estaban los antiguos chinos en su combinaron con xito lo mejor de las meditaciones
conocimiento del Universo. No slo tenan un taosta y budista y nos legaron una esplndida
sorprendente conocimiento de los astros y de su metodologa an muy empleada en la actualidad. El
influencia en los asuntos humanos, sino que tambin siguiente texto es un resumen de una tcnica en otro
tenan una profunda comprensin de la dimensin tiempo muy secreta enseada al Emperador que
subatmica. Pero, cmo es posible que hayan buscaba la inmortalidad. Ciertamente est escrito en
conocido el mundo subatmico si la cmara de lenguaje simblico, modo eficaz de impedir que ese
burbujas en la que se visualiza la divisin del tomo arcano conocimiento se filtrara a los no iniciados.
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Divirtase tratando de descifrarlo antes de leer la hace circular por el cuerpo la energa csmica en un
explicacin que aado a continuacin: El caldero debe flujo continuo llamado microuniverso, se mantiene du
tener una base ancha y estar colocado en posicin rante 300 vueltas, Si la prctica se hace correctamente,
vertical. Se infunde mercurio, como ingrediente la energa se acumular en el centro inferior de energa
principal. El agua que se aade debe proceder de una que est en el abdomen. All, la energa csmica as
fuente limpia. El fuego que calienta los ingredientes generada forma la perla de oro radiante de vida, lista
debe estar a la temperatura correcta. El plomo, para usar en la subsiguiente prctica para alcanzar la
producto de desecho, se evapora. Los ingredientes han santidad.
de calentarse al fuego durante 300 das. Si todo va El arte de la longevidad
bien, los ingredientes se purificarn, convirtindose en La dinasta Qing y las repblicas (desde el siglo XVII en
brillante oro verdadero, el cual se almacenar en la adelante) marcan la edad moderna de la historia del
parte inferior del caldero para uso posterior. chi-kung. Durante este periodo se han escrito muchos
Cualquier persona no iniciada en los secretos puede libros sobre el chi-kung; la mayora tratan de la
interpretar esto como un mtodo alquimista para prevencin y cura de diversas enfermedades, algunos
convertir en oro metales de baja ley. En realidad, es exponen principios y filosofa y otros tratan de tcnicas
una explicacin simblica de la respiracin chi-kung y experiencias. Si uno desea una larga vida, y quin
csmica para generar una perla de energa. El no?, le ser til el siguiente mtodo que explica Gong
verdadero significado es el siguiente: el caldero es el Ting Xian en Alcanzar la longevidad y preservar la
propio adepto; se sienta con la espalda erguida y las primordialidad: Todos los das entre las 23 :00 y la
piernas cruzadas, para tener una base ancha. El 1 :00, entre las 11 :00 y las 13 :00, entre las 5 :00 y las
mercurio, que es brillante, representa la energa 7 :00 y entre las 17 :00 y las 19 :00, retrate a tu cuarto
csmica beneficiosa. El agua representa la energa de meditacin. Coloca una esterilla abrigada sobre tu
intrnseca de los riones; y una fuente limpia significa cama de madera. Sintate de piernas cruzadas y cierra
que el adepto debe estar libre de pensamientos que le los ojos. Ponte tapones de algodn en los odos. No
distraigan durante la prctica del chi-kung. pienses en nada. Est atento a tu respiracin,
El fuego representa la energa intrnseca del corazn; y siguiendo cada espiracin e inspiracin hasta un punto
la temperatura correcta significa que la respiracin situado entre el corazn y los riones. No respires
debe ser suave. Los maestros de chi-kung creen que demasiado rpido ni demasiado lento; con naturalidad.
se necesita la energa intrnseca de los riones y del Despus de estar sentado durante el tiempo de un
corazn para producir la fuerza vital esencial. El plomo, incienso, comprobars que tu respiracin por la boca y
que es de color ms apagado, representa la energa la nariz ha dejado de ser desigual y se ha vuelto suave
indeseada presente en el cuerpo, que se elimina como y uniforme. Pasado el tiempo de otro incienso vers
producto de desecho. La prctica de la respiracin, que que no te pasa nada de aire por la boca ni la nariz.
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Entonces estira suavemente las extremidades, abre los interpretar el poema para disfrutar. Es probable que a
ojos y quirate los tapones de los odos. Deja la cama y medida que progrese en la lectura de este libro, lo
pasate. Despus chate en tu cama de madera y aprecie en diferentes grados de comprensin.
duerme un poco. Cuando despiertes, come medio plato Chi-kung, expresin paraguas
de copos de avena ligero. No trabajes laboriosamente Chi-kung es en realidad una expresin moderna. Se
ni te enfades, ya que eso disminuir los efectos mencionaba en el periodo Han, pero su uso no era
conseguidos con el mtodo. Practcalo todos los das. popular. Slo se ha aceptado universalmente en este
Pasados dos meses, vers los resultados. siglo, desde los aos cincuenta, cuando el gran
Cancin para hacer el amor? maestro Liu Gui Zhen public su influyente libro
Un importante pensador de comienzos del periodo Qing Practical Chi Kung Therapy. Desde entonces el nombre
fue Wang Fu Zhi, llamado el seor Barco-Montaa por se ha usado extensamente a modo de paraguas para
sus amigos eruditos. Uno de sus principales libros es cubrir todas aquellas artes que tratan con el chi o
Diecisis canciones de interpretacin de sueos, que energa.
es un comentario sobre el Clsico del Elixir, la gran He aplicado la expresin a todas las antiguas artes de
obra maestra de chi-kung taosta. Qu le parece sta, la energa, aunque en su tiempo estas artes se
una de sus canciones, titulada El dragn se traga la conocan por un nombre diferente. Algunos de estos
mdula de la tigresa? Sin pretendiente la casta dama nombres pueden sonar extraos, o incluso ridculos, al
est sola; hasta las cortinas y fras flores de su alcoba ser traducidos literalmente al ingls [y de ste a otro
se lamentan; como un fragante patito su figura idioma], como suele ocurrir con los libros de chi-kung
languidece. Por la noche, los impulsos de inspiracin escritos en ingls. Pero en el idioma chino original son
se congestionan y frenan. Avanzando y retirndose nombres precisos, y a veces poticos. He aqu algunos
tmidamente se entrelaza en el corazn del amante ejemplos: Comer las Seis Energas, Respiracin
como blanca luz de luna. Plantar (A travs de los Talones), Enfocar el Uno,
Fundindose totalmente como un sueo mstico, el Entrar en el Silencio, Respiracin de la Tortuga y
sauce se deja mecer por la brisa de primavera junto a Dragn Viajero. Ahora veamos su belleza idiomtica.
un arroyo. Los diferentes nombres del chi-kung
Si le parece que se trata de un poema romntico o Los maestros antiguos descubrieron que debido a las
insinuante de relacin sexual, est bien encaminado. diferentes posiciones de los cuerpos celestes y a
Pero muchos otros lo consideran una descripcin seria diversos factores que actan sobre la Tierra, haba seis
de una tcnica avanzada de la prctica del chikung. A tipos importantes de energa en el Universo y en el
diferencia de los textos mdicos chinos, que son hombre. Comer las Seis Energas es entonces el arte
precisos y concisos, los escritos taostas son de desarrollar esas diferentes energas. La Respiracin
deliberadamente encubiertos. Ah le dejo el desafo de Plantar es una tcnica de respiracin profunda. Debido
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a la red global que forman los meridianos del cuerpo, la La realidad material del chi
energa inspirada por la nariz puede llegar a los talones Pese a los maravillosos resultados obtenidos por el chi-
si se sabe hacerlo. Esta tcnica fue muy usada por los kung a lo largo de los tiempos, muchas personas
sabios confucianos. Uno puede significar lo pequeo siguen siendo escpticas acerca del chi, debido a que
infinitesimal o lo infinitamente grande. Enfocar el Uno normalmente no es visible a simple vista. Algunas
fue una tcnica taosta fundamental en su bsqueda de personas consideraban supersticin al chi-kung,
la inmortalidad; bsicamente consiste en centrar la atribuyendo su xito a fuerzas sobrenaturales. Otras
mente en el Uno, que puede ser un punto infinitesimal pensaban que el chi era un producto de la imaginacin,
del interior del practicante o el cosmos infinito e alegando que las curas eran consecuencias felices de
ilimitado. Los sabios confucianos tambin usaban este factores psicolgicos.
mtodo para mejorar sus facultades mentales. En 1977 algunos investigadores chinos descubrieron,
El silencio en Entrar en el Silencio se refiere a un mediante aparatos cientficos modernos, que el chi
estado mental subconsciente que se alcanza en la transmitido por un maestro de chi-kung consiste en
meditacin. Normalmente este me-todo se practica ondas electromagnticas, electricidad esttica, rayos
sentado, con las piernas cruzadas, o dispuestas en infrarrojos y ciertos flujos de partculas. Esto
cualquier otra posicin que le resulte cmoda. Pero el proporcion pruebas cientficas para establecer de una
proceso de alcanzar el silencio, fundamental en toda vez por todas lo que los maestros de chi-kung haban
prctica del chi-kung, se puede conseguir en cualquier afirmado durante siglos, vale decir que el chi tiene rea
posicin, sea sentado, de pie, echado o incluso en lidad material.
movimiento. La tortuga es famosa por su longevidad. As pues, si usted se siente tentado de preguntar
Los maestros de chi-kung creen que esto est Dnde est el chi? No logro verlo, recurdese
relacionado con su manera de respirar. La Respiracin amablemente a s mismo que en realidad el defecto
de la Tortuga, por lo tanto, es una tcnica que imita la est en sus ojos. Nuestra vista es muy limitada;
manera de respirar de la tortuga, no su apariencia ni su nuestros ojos slo pueden ver una gama muy estrecha
manera de moverse. De modo, pues, que no desprecie del espectro luminoso. Los rayos X, los rayos gamma,
a ninguna criatura humilde ya que de ellas podemos las ondas sonoras y las ondas de radio, por ejemplo, no
aprender una o dos cosas. El dragn es una criatura son visibles a nuestros ojos. Ni siquiera podemos ver la
divina y benvola en la cultura china. El Dragn Viajero casi infinita cantidad de bacterias y virus que
es una tcnica chi-kung que induce el flujo de energa literalmente flotan a nuestro alrededor.
interna por medio de movimientos externos, y el El florecimiento actual del chi-kung
practicante se mece graciosa e involuntariamente, El chi-kung est pasando por un periodo de
como se mueve el dragn mstico por el cielo, Es un florecimiento. Jams antes en la historia ha habido una
mtodo muy til para limpiar de toxinas el cuerpo. poca en que se hayan introducido tantos mtodos al
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pblico y expuesto tanta informacin acerca del chi- Algunos de los logros de los maestros de chi-kung son
kung. Este florecimiento era impensable en el pasado, increbles. Por ejemplo, en diciembre de 1986, en
cuando se guardaban celosamente estos secretos. Es condiciones cientficamente controladas en la
asombroso que en la actualidad cualquier lector prestigiosa Universidad Qing Hua de Pekn, el gran
interesado pueda ir a una buena librera y comprar un maestro Yen Xin demostr que poda transmitir chi a
libro sobre el chi-kung, por el cual en el pasado la gente 2.000 kilmetros de distancia para cambiar la
habra estado dispuesta a entregar sus fortunas y estructura molecular de diversos lquidos. Las
arriesgar sus vidas. capacidades supranormales de algunos maestros de
Qu ha causado este drstico cambio de actitud? Un chi-kung eran tan extraordinarias que muchas personas
factor muy importante es la filosofa del Gobierno de la no informadas crean que se trataba de brujos o santos.
Repblica Popular de China, que estipula que estas El profesor Qian Xue Sen, el padre del cohete chino, se
cosas no deben ser exclusivas de unos pocos elegidos, qued tan impresionado por las consecuciones del chi-
sino que deben ser compartidas por la gente corriente. kung que lo sugiri como la clave para el estudio
El Gobierno chino organiz comisiones especiales para cientfico del hombre. Era de la opinin que el mayor
estudiar y propagar el chi-kung en el mbito provincial y gran descubrimiento de este siglo en medicina sera
nacional. Despus de los clamorosos xitos de su uso logrado gracias al chi-kung. Desde la dcada de los
para curar enfermedades, en la actualidad se usa setenta, el chi-kung se ha hecho popular en muchos
mucho la terapia chi-kung en los hospitales. Se han pases fuera de China. En Japn y Corea se ha
inventado instrumentos que emiten rayos parecidos al generalizado la prctica de los ejercicios dinmicos y
chi canalizado por los maestros de chi-kung. En 1980, de las tcnicas meditativas estticas del chi-kung. En
el Octavo Hospital Popular de Shanghai aplic con los pases asiticos del sureste, los ejercicios
xito chi, y slo chi, como anestesia en dinmicos son ms populares entre la poblacin. En
operaciones quirrgicas. Investigadores Estados Unidos y Europa se han establecido centros
cientficos en colaboracin con expertos en chi de investigacin del chi-kung en numerosas
kung han descubierto muchos y sorprendentes universidades. Algunas personas tienen la
efectos de la prctica del chi-kung en errnea idea de que el chi-kung es simplemente
funciones fisiolgicas y psquicas, una forma de ejercicio fsico suave destinado a
confirmando as las afirmaciones de los mantener la salud y tal vez a curar algunas
maestros del pasado. Por ejemplo, usando enfermedades. Esa es una visin muy limitada.
aparatos cientficos modernos, se ha El ejercicio fsico suave slo es una parte
descubierto que la prctica del chi-kung fortalece pequea del chi-kung. Algo similar ocurri hace
los sistemas naturales de defensa, regeneracin unos aos con el yoga, cuando muchos occi
e inmunitario de una persona. dentales lo tomaron por una serie de posturas
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divertidas destinadas a adelgazar o aumentar el zacin usan tcnicas que tambin se encuentran en el
rendimiento sexual. Si bien esos beneficios son ciertos, chi-kung.
son muy triviales comparados con el objetivo ms No es de extraar que el chi-kung sea tan extenso e
amplio del yoga, que es la unin con Dios. De igual inclusivo, ya que es en realidad un paraguas que cubre
manera, por uno u otro motivo, muchas personas muchas artes que tienen que ver con la energa. De ah
entienden slo parcialmente el chi-kung, sin com que cuando se estudia y practica el chi-kung, uno
prender enorme amplitud y profundidad que puede implica en ello no solamente el ncleo mismo de su ser
ofrecer. sino tambin la esencia del Universo.
La esencia misma del Universo Relajacin: el primer paso para la sabidura intuitiva
En su sentido ms amplio y en cuanto a estudio del chi, Mucho antes de que la ciencia moderna supiera que la
el chi-kung implica todas las actividades humanas que materia y la energa son realmente dos aspectos de
tengan que ver con la energa, entre ellas la geomancia una misma realidad, los maestros de chi-kung de la
o feng-shui, artes ocultas, ciencias espirituales, Antigedad, y tambin los grandes sabios de otras
fisiognomia y climatologa, En un sentido prctico, no culturas antiguas, ya tenan conocimiento de esta
obstante, el chikung se orienta particularmente a verdad atemporal. Los cientficos llegaron a la verdad a
mantener la salud, mejorar las artes marciales, entrenar travs del intelecto, con la ayuda de instrumentos de
las facultades mentales y realizar la plenitud espiritual. precisin y gigantescos observatorios. Los antiguos no
Los intereses del chi-kung son en realidad ilimitados, posean instrumentos exteriores: llegaron a las mismas
puesto que el chi es la esencia misma de la ms conclusiones a travs de sabidura intuitiva usando sus
pequesima partcula subatmica, del hombre y del mentes en estados profundos de meditacin. Para
Universo infinito. poder meditar eficazmente es necesario relajarse. La
Si bien se han desarrollado independientemente, relajacin es, por lo tanto, el primer paso hacia la
muchas disciplinas de entrenamiento mental, estudios sabidura intuitiva. Aunque a uno no le interese la
de la psique y sistemas alternativos de curacin tienen sabidura intuitiva, la capacidad para relajarse es til en
elementos en comn con el chi-kung. Por ejemplo, la si misma. En primer lugar, si somos capaces de
filosofa y los mtodos utilizados en la Meditacin relajarnos podremos prevenir e incluso comenzar a
Trascendental y el Control Mental Silva recuerdan los reducir muchos problemas, de salud y otros, que nos
de la meditacin chi-kung. La telepata, la clarividencia, molestan. En segundo lugar, la relajacin favorece la
la telequinesia y las experiencias extracorporales son eficiencia, mejorando el rendimiento en el trabajo y en
fenmenos que ocurren tambin en el chi-kung. La la diversin, e incluso la vida sexual si se desea
fisioterapia, la quiropraxia, la reflexologa, el aadirle ms color. En tercer lugar, la relajacin es un
biofeedback [bioinreraccin], el Reiki, la imposicin de elemento esencial en la prctica del chikung. La
manos, la curacin por la fe, el renacimiento y la canali mayora de los ejercicios chi-kung, que producen
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beneficios enormes, se realizan de modo relajado. muchsimo descubrir que muchos adultos tienen
Relajarse no es difcil si se sabe hacerlo. El siguiente grandes dificultades para relajarse. Sin embargo, todos
mtodo se lo ensea. En un lugar tranquilo y silencioso mis alumnos han conseguido hacerlo despus de
colquese de pie, con los pies un poco separados. aprender el chi-kung conmigo. Usted tambin puede
Deje colgar los brazos sueltos, sin esfuerzo, a los participar de la dicha de la relajacin si sigue esta
costados. Cierre los ojos y elimine todos los tcnica.
pensamientos. Despus siga los siete pasos de la SEGUNDA PARTE
relajacin: Chi-kung para la salud y la longevidad
1. Relaje la cabeza. Sienta cmo se relajan los 4- Las enfermedades incurables se pueden
msculos de la cara y hasta el pelo. curar
2. Relaje los hombros. Sacdalos si es preciso. Diferentes terapias desarrollan en mayor o menor grado
3. Relaje el trax y la parte delantera del cuerpo. Sienta la idea de la energa biolgica, pero probablemente
lo natural que es su respiracin. sta encuentra su expresin ms compleja en la
4. Relaje la espalda. Sienta cmo se aflojan todos los medicina tradicional china, en la cual se llama chi a la
msculos. energa. [...] Es sorprendente comprobar que la medicina
5. Relaje los brazos hasta las puntas de los dedos. convencional es el nico sistema mdico conocido por
Mueva los dedos si lo desea. el hombre que no tiene ningn concepto de energa
6. Relaje las piernas hasta los dedos de los pies. Sienta biolgica. DR. JULIAN N. KENYON
cmo elimina la tensin (que sale) por las plantas de El maravilloso flujo del chi
los pies.7. Despus de relajar todo el cuerpo, reljese Lau, joven soltero de 30 aos, tena un buen trabajo y
mentalmente. Sienta que no tiene ninguna ninguna preocupacin econmica. Sin embargo, intent
preocupacin en el mundo ni ningn pensamiento en la suicidarse dos veces. Por qu? Jams le haban dado
mente. calabazas; no era psictico; no padeca ninguna
Slo lleva unos dos minutos realizar estos siete pasos. enfermedad terminal. Pero durante aos lo
Pero se puede tomar su tiempo para hacerlos. Una vez atormentaban terribles dolores reumticos. Haba visto
que se haya relajado fsica y mentalmente, permanezca a muchos especialistas, pero lo nico que le daban, se
en ese estado gozoso y tranquilo de Meditacin de Pie gn sus propias palabras, eran pastillas, pastillas y
durante unos cinco minutos, o todo el tiempo que le ms pastillas. Haba tomado tantos analgsicos que
resulte cmodo. Pero no lo alargue demasiado: podra stos ya no le hacan ningn efecto. Cuando el dolor se
quedarse dormido! le haca insoportable se golpeaba la cabeza contra la
Dado que yo comenc mi formacin a edad temprana, pared. Como ltimo recurso, prob la terapia chi-kung.
la relajacin siempre se me ha dado naturalmente. De Un maestro de chi-kung, Chan Chee Kong (que es lo
ah que cuando comenc a ensear me sorprendi que se llama discpulo de la cmara interior mo, es
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decir un discpulo especialmente seleccionado), abri Los milagros si ocurren

los puntos de energa de su cuerpo y canaliz su propia Veamos un caso an ms sorprendente, tan
energa hacia l. Tambin le ense ejercicios chi- sorprendente que son muy, muy pocas las personas
kung, entre ellos Levantar el Cielo y Sujetar la Luna, y que lo creeran, aunque en realidad sucedi. Jane me
le indujo el flujo de energa en su cuerpo. Durante el telefone desde Australia:
primer mes, no hubo ningn efecto visible. Despus Sifu, me estoy quedando ciega. Dos oculistas lo han
Lau comenz a sentir que se mova el chi en su cuerpo. confirmado. Uno me dijo que en dos semanas quedara
Poco a poco el flujo se fue haciendo tan vigoroso que ciega; el otro me ha dado dos meses de plazo.
no poda controlar sus movimientos. A los cuatro Qu te han recomendado? le pregunt. Jane
meses desaparecieron los dolores reumticos. Le haba vuelto haca poco a su casa despus de
coment a Chan Chee Kong: Cmo pude ser tan aprender chi-kung conmigo en Malasia para curar su
tonto para intentar suicidarme?. cncer de rin, cosa que ocurri. No pueden hacer
Fantstico? No. En realidad, el alivio del reumatismo nada. Uno de ellos supone que los nervios pticos no
es una reaccin tpica de la terapia chi-kung, aunque el funcionan. Me ha recomendado ir a Estados Unidos a
caso del que se ocup Lau ha sido uno de los ms hacerme un escner de cerebro. Es muy caro y
graves. arriesgado. Lo peor es que el escner no me va a
Veamos otro caso aparentemente fantstico. Steven, impedir la ceguera; simplemente va a confirmar lo que
escolar de quince aos, sufra de asma desde muy l sospecha.
pequeo. Aunque viva en Malasia, que tiene clima Lo primero que me preocup fue la idea de que
tropical, jams poda dormir con las ventanas abiertas aprender chi-kung conmigo hubiera contribuido en algo
por la noche; no poda salir cuando llova ni beber agua a su inminente ceguera, aunque yo sabia muy bien que
fra; si lo haca, le venia un ataque de asma. Al parecer eso no poda ser de ninguna de las maneras. Irs a
la enfermedad era hereditaria. Tambin haba hacerte el escner? No.
consultado en vano a numerosos especialistas. Escucha; segn la teora del chi-kung, la causa es
Chim Chin Sin (otro de mis discpulos de la cmara simple. El flujo de chi hacia tus ojos est bloqueado; de
interior, y maestro de chi-kung) le ense algunos ah que los ojos no te funcionen bien. El principio
ejercicios. Tambin le abri algunos puntos de energa teraputico tambin es sencillo, aunque es posible que
y le indujo el flujo de chi. A la segunda semana, al nio el proceso real no sea fcil. Una vez que hayamos
le sali pus por los ojos y los dedos de los pies. desbloqueado y restaurado la circulacin de la energa,
Despus de otra semana desaparecieron todos los recuperars la vista. Eso lo entiendo, Sifu. Qu me
sntomas asmticos. Desde entonces no ha vuelto a recomienda que haga? Vente a Malasia
tener ningn ataque. Este ha sido uno de los casos inmediatamente y tratar de despejar el bloqueo. No
ms rpidos de recuperacin en nuestros registros. puedo, literalmente camino a tientas, en la oscuridad.
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Ni siquiera puedo salir de casa. conmigo o mis alumnos. Por motivos ticos se han
Como a mi tampoco me era posible volar en aquellos cambiado sus nombres, pero sus casos son autnticos.
momentos a Australia, hice lo que muchas personas Entre las enfermedades denominadas incurables que
consideraran una sugerencia imposible. Jane, te se han curado con la prctica del chi-kung se cuentan
har transmisin de chi a distancia. Escucha atenta casos de artritis, reumatismo, insomnio, asma,
mente las instrucciones. Haz el ejercicio del flujo de chi diabetes, lceras, insuficiencia renal, hipertensin,
que te ense, todas las maanas a las siete. Visualiza incapacidad sexual, impotencia, migraa y cncer.
la energa vital que suavemente se abre paso por el Algunas personas podran decir que si el chi-kung es
bloqueo y que llega a tus ojos, los limpia y nutre. Repite tan bueno para curar enfermedades, estarn de ms
el ejercicio por la tarde alrededor de las seis. Despus, los mdicos. Eso, lgicamente, no es cierto. Valoramos
a las nueve en punto de la noche entra en meditacin enormemente los servicios de nuestros mdicos, y
profunda. Nuevamente visualiza la buena energa vital tenemos plena conciencia de que en muchos aspectos
que se abre paso a travs del bloqueo y te nutre los la medicina convencional es mejor que la terapia chi-
ojos. Yo te transmitir chi para ayudarte en la limpieza. kung. (Por cierto, muchos de mis alumnos de chi-kung
Pero no puedo arreglrmelas para enviarte chi todas son tambin mdicos.) Pongamos un ejemplo: si una
las noches. Te transmitir chi dos o tres veces a la persona padece una enfermedad aguda, entonces
semana durante tu meditacin a las nueve de la noche, deber consultar a un mdico convencional, no a un
hora de all, pero no s qu das. Siempre que sientas terapeuta chi-kung. Pero en otros casos, como en
que has recibido mi chi, aprovchalo totalmente para casos de enfermedades crnicas y degenerativas, el
despejar el bloqueo. Lo que ocurri fue lo que algunas chikung ofrece una alternativa excelente.
personas llamaran un milagro. En menos de tres Evidentemente no queremos decir que todas las
meses Jane poda ver normalmente. Esto ocurri hace personas que padezcan estas enfermedades vayan a
aos y no ha sufrido ninguna recada desde entonces. curarse practicando el chi-kung. Ninguna persona
Los oculistas que la atendan estaban atnitos. Esto no responsable, ni siquiera los mejores mdicos, pueden
puede ser, es imposible decan. La gente pensaba garantizar que sus pacientes van a curarse, porque la
que estaba loco cuando hablaba de transmisin de chi recuperacin depende de muchos otros factores
a distancia. Para confirmar si era posible, en 1989 se adems del tratamiento. Pero podemos ofrecer muchos
realiz un experimento pblico; lo explico en el capitulo mtodos que han sido de gran utilidad a muchos pa
18. cientes de estas enfermedades. Tenemos un ndice de
La causa raz de las enfermedades degenerativas recuperacin muy elevado, El que los mtodos
Lau, Sreven y Jane son solamente tres de los cientos funcionen depender de otros factores tambin, como
de personas que han curado de enfermedades por ejemplo, si se los ha practicado correcta y
llamadas incurables despus de practicar el chi-kung regularmente.
 22

Puede emplearse un mtodo general de flujo del chi sistema del flujo de chi
para curar una amplia gama de enfermedades? Para (que corresponde al flujo
aquellos familiarizados con el concepto de de impulsos elctricos del
quimioterapia de la medicina convencional, en que se pensamiento mdico
usa un determinado medicamento para curar una occidental) lleve la
determinada enfermedad, todo tratamiento mediante un informacin necesaria a
mtodo general parece ridculo. Pero no es ridculo; es todas las partes del
un hecho lgico y cientfico si comprendemos sus cuerpo. Nuestros cuerpos
principios subyacentes. son como plantas
Tal vez sorprenda a muchas personas que todas las bioqumicas gigantescas,
enfermedades citadas ms arriba tengan la misma capaces de producir todas las
causa raz: mal funcionamiento de determinados sustancias qumicas
rganos debido a un bloqueo en la circulacin del chi. necesarias para neutralizar los
En efecto, el principio mdico chino bsico de que si excesos de residuos. Pero las
limpiamos los meridianos para producir una armoniosa partes del cuerpo, las innumerables glndulas, deben
circulacin del chi podremos eliminar cientos de recibir la informacin correcta para saber qu producir,
enfermedades, es la declaracin muy concisa de una y esto slo es posible cuando la circulacin del chi es
gran verdad mdica. Por supuesto que para aquellas ininterrumpida y armoniosa.
personas que no estn familiarizadas con la filosofa Meridianos: Los senderos por donde circula la energa
mdica china este principio bsico parece ridculo, al Los senderos para la circulacin de chi se llaman
igual que la afirmacin bsica de que todo, un renacua meridianos. Algunos crticos preguntan: Dnde estn
jo o una montaa, una mesa o un elefante, est los meridianos? Cuando un cirujano opera a una
formado por tomos puede parecer ridcula a las persona no encuentra ningn meridiano. Olvidan que
personas no familiarizadas con la fsica. En todo el cirujano tampoco ve el aire, y sin embargo el aire
momento y en todos nosotros, se est depositando est all. Es til comparar un meridiano con un
grasa en los vasos sanguneos, entra azcar en el riachuelo. Un riachuelo, a diferencia de una tubera, no
torrente sanguneo, se acumula cido en el estmago, tiene limites definidos. Es simplemente el lugar por
se solidifica el calcio en los riones, hay sustancias donde discurre el agua, y puede cambiar su forma
contaminantes que obstruyen los pulmones y desechos constantemente, aunque el cambio es tan pequeo que
txicos que ahogan las clulas. Sin embargo, no generalmente mantiene una lnea de flujo definida, De
enfermamos de hipertensin, diabetes, lceras, la misma manera, un meridiano no tiene limites fijos.
clculos renales, asma ni reumatismo mientras nuestro Existe donde discurre el flujo de energa, aunque man
cuerpo funcione naturalmente, mientras el complejo tiene una forma general. Los meridianos (mai en chino)
 23

son de dos clases: los principales se llaman canales

Qing), y las ramificaciones se llaman colaterales (luo).
En muchos libros suele usarse la palabra meridiano
para designar los canales, y esa es la palabra que
usar.
Los meridianos, o canales, se pueden clasificar en dos
grupos: primarios y secundarios.
Los meridianos primarios son aquellos que pasan por
los rganos internos, los secundarios son los que no 4.3 M. Intestino Grueso
pasan. Hay doce pares de meridianos primarios que
fluyen en un circulo sin solucin de continuidad. Para
simplificar slo se describe uno de cada par. Los doce
meridianos son los siguientes:
1.Meridiano del pulmn, 2.Meridiano del intestino
grueso, 3.Meridiano del estmago
4.Meridiano del bazo, 5.Meridiano del corazn,
6.Meridiano del intestino delgado
7.Meridiano de la vejiga, 8.Meridiano del rin,
9.Meridiano del pericardio
10.Meridiano del triple calentador, 11.Meridiano de la 4.5 M.
4.4 Meridianos Estmago
vescula biliar, Bazo
12.Meridiano del hgado. De cada meridiano salen
incontables ramificaciones y subramificaciones. La
ubicacin de los doce meridianos se ilustra de forma
simplificada en la figura 4.1.

4.2 4.6 M.
Meridianos del Pulmn 4.7 Meridiano del Intestino Corazn
 24

Delgado

4.11 M Triple
4.10 M del Pericardio Calentador
Cada uno de los doce meridianos se muestra
separadamente en las figuras 4.2-4.13. Tambin se
4.8 M Vejiga 4.9 M. Del Rin sealan los puntos de energa importantes. Un punto
energtico o de energa, a veces llamado punto vital, es
el lugar donde se concentra o rene la energa. Cuando
el lugar donde se concentra o rene la energa es
grande, se llama campo energtico o de energa, que
es similar al chakra indio.
 25

Meridianos 3. Chong mai: meridiano vital (o penetrante) 4. Dai mai:

4.12 M Vescula secundarios: Los meridiano cinturn
Biliar lagos de energa 5. Yin qiao mai: meridiano yin (interior) del taln.
Algunos autores
clsicos llaman Yin qiao mai: meridiano (vaso) yin (interior) del raln
riachuelos de energa6. Yang qiao mai: meridiano yang(exterior) del taln.
a los meridianos
primarios, y lagos de Yang qiao mai: meridiano (vaso) yang (exterior) del
energa a los raln
secundarios. 7. Yin wei mai: meridiano de conexin de todos los
Riachuelos, porque meridianos Yin
los meridianos
primarios transportan Yin wei mai: meridiano (vaso) de conexin de todos los
elementos nutritivos meridianos yin
esenciales a todas las8. Yang wei mai: meridiano de conexin de todos los
4.13 M Hgado clulas y quitan de allmeridianos Yang
los desechos; lagos,
porque los meridianosYang wei mai: meridiano (vaso) de conexin de todos
secundarios sirven delos meridianos yang
depsitos, De todos los meridianos primarios y secundarios, los
almacenando el dos ms importantes son el meridiano ten y el
exceso de energa y meridiano du. Son tan importantes que al meridiano ten
usndola para se lo considera el mar de toda la energa yin, y al
reaprovisionar a los meridiano du el mar de toda la energa yang. Ren
riachuelos cuando significa concepcin, lo que sugiere que el flujo de
surge la necesidad. energa nace en el meridiano ren. Du significa
Hay ocho meridianos gobernador, lo que sugiere que el flujo de energa est
secundarios, que son controlado por el meridiano du. En todas las pocas los
los siguientes: maestros de chi-kung han afirmado que si uno
1. Ren mai: meridiano de la concepcin. 2. Du mai: consigue una circulacin continua de chi por los
meridiano gobernador. meridianos ten y du, eliminar cientos de
enfermedades. La experiencia demuestra que esto no
Du mai: meridiano (vaso) gobernador es una exageracin. Los meridianos ren y du aparecen
 26

con sus puntos principales de energa en las figuras uno de los grandes mdicos de todos los
4.14 y 4.15. tiempos, recomendaba encarecidamente este
ejercicio a modo de medicina preventiva. Hay
tres puntos importantes que debe tener en
cuenta cualquier principiante:
Titular Ciaptulo
1. Probablemente le va a sorprender mucho lo que
sienta durante el ejercicio.
2. Este ejercicio no tiene nada de religioso, Lo que
implica es la energa que circula por usted hacindole
mover el cuerpo de modo involuntario. Ciertamente no
hay ninguna fuerza exterior que entre en su cuerpo.
3. Si comenzara a moverse vigorosamente, ordnese
amablemente desacelerar. Nunca, nunca se aterre.
Permanezca siempre relajado y tranquilo.
4.15 Vaso du o gobernador
Afljese la ropa. Compruebe que el lugar que ha
elegido es seguro para realizar el ejercicio, que no haya
peligro de cadas repentinas, que no haya bordes
agudos ni esquinas puntiagudas. Despus, siga los
pasos siguientes.
1. Posicin de pie, erguido y relajado. Colquese el
dedo medio (el izquierdo los hombres, el derecho las
mujeres) sobre el ombligo y presione suavemente unas
diez veces. Despus deje caer la mano al costado.
2. Use el otro dedo medio (el derecho los hombres, el
izquierdo las mujeres) para dar suaves iriasajes sobre
el punto vital baihui, situado en la coronilla de la
concepcin cabeza, unas cinco veces. Despus deje caer la mano
Los otros seis meridianos secundarios aparecen en la al costado.
figura 4.1 6. 3. Haga el ejercicio Levantar el Cielo (capitulo 1) entre
Curar lo incurable con el flujo de chi 15 y 20 veces. Cada vez que complete la secuencia,
El Flujo de Chi Inducido es un ejercicio haga una pausa de uno o dos segundos para sentir el
4.1.6 maravilloso para curar la enfermedad. Huachi
Tuo,
que baja por su cuerpo.
 27

4. Haga el ejercicio Sujetar la Luna (captulo 2) entre 15 ojos an cerrados. Despus frtese las palmas para
y 20 veces. Al final de cada secuencia detngase uno o calenrrselas y colqueselas sobre los ojos cuando los
dos segundos para sentir el chi que baja por su cuerpo. abra. Dse un suave masaje por la cara. Luego camine
5. Contine de pie, relajado, los ojos cerrados con enrgicamente unos treinta pasos.
suavidad. Si ya se est meciendo o moviendo, contine Este ejercicio no tiene precio. Si lo practica con
con el paso siguiente. Si no, visualice una cascada de constancia, le servir de prevencin contra
energa vital que le baja desde la cabeza por todo el enfermedades degenerativas, o comenzar a curarse si
cuerpo. Disfrute la agradable> hormigueante ya padece alguna.
sensacin, si logra sentirla.
6. Si comienza a mecerse o moverse, siga los
5 En realidad vivo dos veces con el chi-kung
A lo largo de ios siglos, la curacin ha sido practicada
movimientos con suavidad; no se resista, ya que estn
por sanadores populares guiados por una sabidura
iducdos por el chi que circula dentro de su cuerpo.
tradicional que considera la enfermedad un trastorno de
Despus de un rato, los movimientos se harn
la persona total, trastorno que implica no solamente el
involuntarios. A veces es posible que cambie de
cuerpo del paciente sino tambin su mente, la imagen
posicin. Encontrar muy relajante y placentera esta
que tiene de s mismo, su dependencia de su ambiente
experiencia. Sus ojos continuarn cerrados ligeramente
fsico y social, as como su relacin con el cosmos.
durante rodo el movimiento. Despus, cuando ya
SAR. eprncz~e Carlos
domine este ejercicio, podr abrir los ojos.
Consejo de prncipe y secreto de emperador
7. Si le ocurre que comienza a moverse con mucho
El consejo que acabamos de leer, dado por el prncipe
vigor, simplemente ordnese a s mismo desacelerar.
de Gales al Colegio Mdico Britnico en 1982, tambin
Si le parece que el movimiento se ha hecho
resume la filosofa bsica de la terapia chi-kung. La
repentinamente vigoroso antes de poder hacer algo
terapia chi-kung considera la enfermedad un trastorno
para refrenarlo, no se preocupe. Contine tranquilo,
de la persona entera, de ah que trate al enfermo de
ordnese bajar el ritmo y lo har. Es as de sencillo.
forma bolista, no slo las partes enfermas o los
Este ejercicio, por cierto, tambin ilustra el hecho de
sntomas. Esta terapia no se limita al cuerpo fsico sino
que su mente puede ejercer dominio sobre la materia.
que tambin abarca los aspectos emocionales, menta
8. Despus de unos diez minuts de movimientos
les y espirituales de la persona, y mejora la imagen que
inducidos por el chi, o en cualquier momento que desee
tiene de s misma a la vez que la une con el cosmos. El
parar, simplemente diga a los movimientos que cesen.
flujo de chi inducido es una manera eficaz de conseguir
Es muy importante que no se detenga de manera
todos estos objetivos.
brusca. Deje que sus movimientos lleguen a un final
El flujo de chi inducido funcion durante miles de aos
elegante.
antes de la medicina moderna, aunque antiguamente lo
9. Contine inmvil durante uno o dos minutos, con los
 28

practicaban exclusivamente personas privilegiadas o Pero estudios realizados en China revelan que en
discpulos selectos. En los textos chinos descubrimos realidad los movimientos precedieron a su
que los emperadores de las dinastas Qin y Han denominacin. Los practicantes no actuaban de modo
practicaron el flujo de chi inducido. Han Wu Ti, el consciente, sino que cuando se movan
famoso emperador marcial del Imperio Han, debi su involuntariamente, en estado de trance chi-kung, sus
longevidad al flujo de chi inducido. movimientos eran a veces raros y animados. Algunos
Flujo de chi inducido es una expresin genrica que se saltaban y gesticulaban como un mono, algunos emi
refiere a un tipo de movimientos chi-kung en los cuales tan sonidos feroces como los de un tigre, otros se
el practicante se mueve involuntariamente, debido a la ponan los dedos en la cabeza como si fueran
energa vital que circula por su interior a consecuencia cornamentas de ciervo. Aunque sus movimientos eran
de ejercicios fsicos y mentales apropiados. Por lo todos diferentes entre s, se pudieron agrupar en cinco
general los movimientos son suaves y grciles, pero categoras principales, y los maestros del pasado
pueden ser vigorosos. Es posible que a veces los utilizaron los nombres tigre, oso, ciervo,
practicantes griten, ran y rueden por el suelo, algo que pjaro y mono para denominar estas categoras.
el no iniciado ha de ver para creer. Yo le aseguro, sin Es decir, el Juego de los Cinco Animales se gener no
embargo, que lo que explico aqu no es simplemente imitando conscientemente los movimientos de cinco
algo que ha quedado registrado en los textos clsicos animales, sino que esos cinco animales sirvieron para
de chi-kung sino que est basado en lo que realmente explicar los movimientos involuntarios que hacan los
sucede en mis clases de chi-kung. practicantes mientras estaban en un estado chi-kung
Juego de los Cinco Animales meditativo.
Probablemente la forma ms conocida de flujo de chi Gesticular como un mono, poner los dedos en forma de
inducido es el Juego de los Cinco Animales, creado por cornamenta de ciervo..., yo mismo no me lo habra
el gran mdico chino Hua Tuo, que vivi entre los siglos credo si no lo hubiera visto y experimentado
u y iii. Se llama de los cinco animales porque los personalmente. Pero en realidad los movimientos no
movimientos involuntarios del practicante se parecen a son de forma necesaria los de estos cinco animales; los
los movimientos de cinco animales: el tigre, el oso, el nombres son sencillamente palabras para clasificar los
ciervo, el pjaro y el mono. movimientos.
Durante un tiempo y debido a una mala comprensin, La primera vez que vimos estos movimientos en mis
muchas personas, entre ellas maestros, pensaron que clases de chikung fue cuando Percy, un joven de unos
los practicantes imitaban conscientemente los treinta aos aquejado de artritis, comenz a golpearse
movimientos de estos animales. De hecho, an hay enrgicamente todo el cuerpo con los puos. Despus
muchos alumnos de chi-kung que practican el Juego de se arrodill y realiz unos actos extraos. Aunque yo
los Cinco Animales de esta manera. antes les haba dicho a la clase que esto poda
 29

suceder, la mayora de los alumnos se sorprendieron Por qu el cuerpo se mueve involuntariamente durante
cuando ocurri; algunos se asustaron, y unos cuantos un ejercicio de flujo de chi cuando de hecho lo estamos
pensaron que un espritu maligno se haba apoderado controlando? Esto se debe a que nos hallamos tan
del cuerpo de Percy. Pero lo ms interesante fue que relajados fsica y mentalmente que los movimientos
cuando ste termin de hacer sus raros movimientos internos del chi, generados por los ejercicios
unos veinte minutos despus, nos dijo que haba sido adecuados, se expresan hacia fuera.
una de las experiencias ms hermosas que haba El chi, igual que la sangre, est todo el tiempo
tenido en su vida. No mucho tiempo despus, se le circulando por nuestro cuerpo, aunque normalmente no
cur la artritis. Percy continu practicando el chi-kung somos conscientes de ello. Durante el estado chi-kung
hasta un nivel bastante avanzado y despus desarroll meditativo, mejora nuestra percepcin, y con los
algunas tiles capacidades psquicas. ejercicios chi-kung nuestro chi se hace ms
En el ejercicio de Flujo de Chi Inducido explicado en el pronunciado, capa-citndonos para experimentar
captulo anterior, usamos los ejercicios Levantar el nuestro cuerpo movindolo al unsono con el flujo
Cielo y Sujetar la Luna. Tambin se pueden emplear interno de chi.
otros. Por qu, entonces, si nos dejamos llevar, podemos
La mayora de las personas se mecen suavemente, gesticular como un mono, caminar como un oso, rodar
como un grcil sauce, mientras realizan el Flujo de Chi por el suelo o hacer otras cosas raras? Segn la
Inducido. No olvide usar la mente para hacer ms filosofa mdica china, hay cinco tipos diferentes de
lentos los movimientos siempre que stos se hagan energa que corresponden a nuestros cinco rganos
demasiado vigorosos. Si no se refrena es posible que depsito: corazn, hgado, bazo, pulmones y
pase a realizar movimientos, y a veces a emitir sonidos, riones. Estas diferentes energas se comportan de
parecidos a los de los cinco animales. Al principio no le modo diferente.
aconsejo que deje que los movimientos se hagan Por ejemplo, la energa del corazn, caracterizada por
demasiado vigorosos, porque podra perder el control. la alegra, se expresa mediante la lengua, y nos puede
Cuando est ms familiarizado con el ejercicio, y ms hacer gorgear como un pjaro feliz, La energa del
seguro de su autodominio, puede permirirse poco a hgado, caracterizada por la ira, se expresa mediante
poco moverse con ms energa. Y entonces, algn da, los ojos, y puede producir una contraccin de los
tal vez se descubra rugiendo como un tigre o brincando msculos que nos hace poner los dedos en forma de
como un ciervo. Pero a medida que progrese, cornamenta, La energa del bazo, caracterizada por la
normalmente los movimientos volvern a suavizarse. preocupacin, se expresa por la boca, y puede
impulsarnos a hacer muecas divertidas, como un mono,
Ciertos enigmas acerca del Flujo de Chi Inducido La energa del pulmn, caracterizada por la tristeza o
afliccin, se expresa por la nariz, y puede ha-
 30

cernos rugir como un tigre. La energa del rin, dao. Pero cuando han terminado el eje! cicio,
caracterizada por miedo, se expresa por los odos, y probablemente van a decir no slo que sus
puede enderezarnos el esqueleto h. cindonos caminar movimientos involur ranos no fueron dolorosos sino
como un oso. tambin que el dolor que sentan ante debido a su
Una comprensin a fondo de estas diferentes energas enfermedad ha desaparecido!
y sus con portamientos, que se pueden expresar por Examinemos ahora varios interrogantes relacionados.
los conceptos del yin y el yar y los cinco procesos Estn e trance estas personas? Han perdido el
elementales, es utilisima para el terapeuta chi-kun~ Por control de si mismas? Han sid hipnotizadas? O, lo que
ejemplo, al observar las reacciones del paciente es ms grave, estn posedas por alguna fuera
cuando realiza 1< movimientos de flujo de chi, un exterior? La respuesta a todas estas preguntas es un
maestro puede hacerse una buena ide de su categrico no. N estn en trance en el sentido de
enfermedad. Si el enfermo tiene dificultad para estar aturdidas o inconscientes de lo que h~ cen, aunque s
erguido, posible que tenga alguna dolencia de tipo estn en un estado chi-kung parecido al trance. Estn e
sexual; hacerlo caminar posesin de un control total de si mismas, Si en
un oso y fortalecer su energa del rin (que est cualquier momento de sean cambiar o detener lo que
relacionada con la v talidad sexual) puede solucionar estn haciendo, pueden hacerlo. En mis clases algunas
su problema. veces los movimientos de mis alumnos durante el flujo
Por qu algunas personas gritan, ren o emiten de chi inducido habran resultado embarazosos en otra
sonidos exrrac cuando estn practicando sus situacin, como bailar de modo afeminado, por
movimientos de flujo de chi? Esto se deL a que estn ejemplo, retorcerse como una serpiente o rer como
tan relajadas emocionalmente en el estado chi-kung loco. En todos los casos, al preguntrseles despus,
mediu rivo que se liberan de las emociones reprimidas respondieron que se hallaban plenamente conscientes
a las que se les ha negado su expresin durante de sus actos, pero que decidieron continuar porque
mucho tiempo, debido tal vez a convenciones sociales. disfrutaban hacindolo.
Los rugidos, risas u otros sonidos son una forma de De igual modo, tampoco han sido hipnotizados y
catars emocional. ciertamente no estn poseidos por ninguna fuerza
Algunas personas se golpean durante sus ejercicios de exterior. Sus movimientos, relativamente involuntarios
flujo de ch Por qu? No es que se estn castigando; pero que pueden controlar si lo desean, son la ex
en realidad lo que hacen es un forma de autorerapia. presin externa de la energa vital que circula dentro de
Generalmente los golpes se dirigen involuntariamente sus cuerpos.
hacia la parte o las partes enfermas. Rodar por el suelo Los beneficios del Flujo de Chi Inducido
tiene un finalidad similar. A veces se golpean bastante Por qu practicamos el Flujo de Chi Inducido? He
fuerte, y los observadore pueden temer que se hagan aqu algunas buenas razones:
 31

1. Muchas personas han odo hablar del chi, incluso decirle que era mejor que se fuera a su casa en lugar
han practicado el chi-kung, pero nunca han de gastar dinero en un tratamiento hospitalario que no
experimentado conscientemente lo que es el chi. El daba resultados. No poda asistir a mi clase da chi-
Flujo de Chi Inducido es la manera ms obvia de kung; ni siquiera poda caminar diez pasos sin caerse.
experimentarlo. La mayora de la gente crea que se iba a morir.
2. El Flujo de Chi Inducido es una maravillosa forma de
Le ped a su familia que lo llevaran a mi clase de chi-
relajacin profunda. Es una meditacin fluida. kung en Taiping, a unos 150 km de mi casa. Lo sent
3. El Flujo de Chi Inducido es un modo eficaz de en una silla. Observado por varios de mis alumnos,
reequilibrar los niveles de energa en el cuerpo. primero le abr varios puntos de energa y despus le
4. El Flujo de Chi Inducido elimina los bloqueos de canalic chi para que le diera suaves masajes en el
energa, limpia el cuerpo de desechos txicos y lleva corazn y le ehmnara los bloqueos de energa. De
energa vital a todas las clulas, Es una excelente pronto comenz a convulsionarse y a emitir gruidos.
forma de medicina preventiva. Los movimientos generados por el flujo de chi inducido
5, Es tambin una excelente forma de curar la eran bastante vigorosos y fueron causa de
enfermedad, sobre todo la enfermedad insidiosa de la preocupacin e incluso de temor entre los
cual tal vez no nos hemos dado cuenta debido a que observadores. Cuando termin el ejercicio, pasados
an no se ha manifestado exteriormente. unos quince minutos, dijo que la experiencia haba sido
Ahora va no es un misterio que Han Wu Ti, a pesar de increiblemente estimulante.
haber tenido tres mil esposas y millares de problemas Le ense algunos ejercicios sencillos de chi-kung para
en un imperio en expansin, que pudiera inducir el flujo de chi en su casa y nos
En realidad vivo dos veces con el chi-kung logr vivirpusimos de acuerdo en que yo le transmitira chi a
hasta muy viejo. Practicaba diariamente los ejerciciosdistancia cada dos noches. Yo entraba en meditacin,
del Flujo de Chi Inducido. lo vea en mi mente y diriga mi chi para que le diera
En la actualidad no es necesario ser un emperador masajes y nutriera su corazn. Esto lo hice durante
para disfrutar de los beneficios del Flujo de Chi cuatro semanas, descansando la tercera semana para
Inducido. En realidad ha hecho posible a muchos de recargar mi chi, y l continu con su prctica diaria de
mis alumnos vivir dos veces. Flujo de Chi Inducido durante seis meses. (He de hacer
una advertencia, sin embargo: Se recomienda
Vivir una segunda vida encarecidamente a las personas enfermas graves del
corazn que no intenten hacer los ejercicios de Flujo de
Ron tena unos setenta aos. Su problema cardiaco era Chi Inducido sin la supervisin de un maestro de chi-
tan grave que despus de pasar un buen tiempo en un kung.)
hospital especializado, su mdico tuvo la honradez de Ahora Ron ya no tiene su problema cardiaco. Lo ms
 32

memorable para m fue su respuesta cuando le ped mortal.

que confirmara su recuperacin yendo a ver a sus Un sencillo ejercicio que puede salvarle la vida
mdicos. Este ejercicio, llamado Visualizacin Positiva, es tan
S que estoy curado dijo. Puedo hacer muchas increiblemente sencillo que muchas personas pueden
de las cosas que haca antes, aunque ahora las hago dudar de que sea efectivo. De hecho, no slo lo he
con cuidado y precaucion extras. Para qu voy a visto hacer maravillas, sino que tambin puedo explicar
buscar la confirmacin de los que no pudieron cientficamente su funcionamiento.
curarme? Igual vuelve a empezar todo el problema! En realidad vivo dos veces con el chi-kung
Otra persona que est viviendo una segunda vida
gracias al chikung es Margaret. Tena cncer, 85
errneamenre considerado por muchas personas como
una enfermedad incurable, fatal. De hecho ha habido
tantos informes de autnticas curas del cncer por Pracrique el ejercicio en un lugar silencioso y
medios no ortodoxos, como la meditacin, la agradable, sin distracciones. Sintese en la postura
curacin por la fe, que algunas personas se preguntan clsica de meditacin con las piernas cruzadas, o
con razn por qu las organizaciones de investigacin erguido en una silla, o reclinado en un silln cmodo, o
no han estudiado estos casos en detalle. echado en una cama o sof. Cierre los ojos y reljese
Margaret, como muchos de mis alumnos enfermos de profundamente. A continuacin, visualice su parte
cncer, se recuper de esta morbosa enfermedad enferma. Literalmente oblguela a recuperarse~ pero
practicando el chi-kung. El flujo de chi inducido es uno con amabilidad. Durante el mayor tiempo posible
de los principales ejercicios que hicieron. Margaret lleva sostenga en su imaginacin la imagen del proceso de
ms de dos aos practicando el chi-kung, y durante recuperacin de esa parte (y despus, de esa parte ya
este tiempo no slo ha sorprendido a sus mdicos sana). Tambin esto hgalo con suavidad y amabilidad.
ortodoxos al curar de su cncer, sino que tambin se Cuando pierda la imagen, descanse la mente durante
ha aliviado de otras dolencias como la migraa, el un rato corto, siempre con los ojos cerrados. Despus
insomnio y el nerviosismo. repita el proceso. Pracrique el ejercicio completo unos
Es interesante observar que el cncer no se cinco minutos por lo menos dos veces al da y durante
mencionaba en los textos clsicos de medicina china. tres a ocho meses.
Nadie sabe si esto se debe a que, aunque el cncer Este proceso parece tonto si seguimos aferrados a la
exista, los antiguos chinos no saban reconocerlo, o a idea de que el hombre es una mquina, y la
que su incidencia en ese tiempo era insignificante. La enfermedad un trastorno de las piezas de esa mquina.
descripcin ms cercana al cncer que tenan era Pero si lo consideramos segn la opinin mundial
tumor venenoso><, al cual consideraban curable, no derivada de los ltimos descubrimientos de la ciencia
 33

moderna, entonces es a la vez lgico y natural. Desde superior las previene.

el principio de la complementariedad de Bohr y el NEI J1NG~
principio de incertidumbre (o indeterminacin) de El chi-kung, medicina preventiva y curativa
Heisenberg, los cientficos han aceptado el hecho de La filosofa mdica china siempre ha subrayado la
que en el plano subarmico la mente afecta superioridad de ma tener la salud sobre curar la
directamente a la materia. Hace siglos que los antiguos enfermedad. El chi-kung es la medicina pr venriva por
maestros de muchas grandes civilizaciones ya excelencia. Pero es ms an: cuando se practica el chi-
conocan esa gran verdad. kur se experimentan al mismo tiempo sus funciones
En los planos subarmico e inconsciente, nuestros preventiva y curativ Si se padece una enfermedad, el
cuerpos se curan y regeneran constantemente. Todo lo chi-kung la va a curar; si no, el chi-kur va a favorecer la
que se desgasta por el uso en el interior de nuestro salud y la longevidad. Esta caracterstica preventiv<
cuerpo, de lo cual no nos damos cuenta, se repara curativa del chi-kung lo convierte en un sistema de
constantemente de modo natural. Los cientficos han sanacin nico en mundo.
descubierto que todas las clulas se estn renovando Es natural estar sano. Slo cuando ciertas partes del
continuamente a diferentes velocidades, pero que en cuerpo dejen de funcionar naturalmente se produce la
siete meses se han renovado todas por completo. Es enfermedad. Las causas de enfermedad pueden ser
decir, el cuerpo que tenemos ahora es muy diferente exopatgenas, orgnicas y psicosomticas.
del que tenamos hace siete meses. Los agentes exopargenos, como los virus y bacterias,
Cuando la velocidad de aurocuracin y estn sien pre presentes en el cuerpo pero~ mientras el
aurorregeneracin no va en consonancia con la cuerpo funcione narun mente, estn controlados (a
velocidad de los daos y lesiones, entonces aflora la veces incluso se utilizan para que realice algn trabajo
enfermedad. En el ejercicio de Visualizacin Positiva en nuestro favor). Nuestros rganos estn continuamen
aumentamos nuestra capacidad de aurocuracin y de invadidos por toxinas pero, mientras funcionen de
aurorregeneracin. Tambin usamos la mente, cuando forma natural, estas toxinas van a ser neutralizadas por
retenemos la imagen del proceso de recuperacin, para las sustancias qumicas producidas por el cuerpo. La
dirigir nuestras clulas a fin de que se diseen de la mente (o cerebro, como diran algunos neurocirujanos)
forma que deseamos. Este ejercicio es una manera est continuamente sometida a estrs, pero tambin en
eficaz de realizar lo que deca el prncipe Carlos en la este caso, si la naturaleza sigue su curso, el estrs
cita de comienzo de captulo sobre la imagen de si desaparecer despus de dormir y descansar.
mismo del enfermo. Es de veras asombroso cunta El concepto chino de salud es tambin ms amplio que
ciencia moderna se encuentra en la sabidura antigua. el occidental. Estar sano no es solamente estar libre de
El camino hacia una vida larga y sana enfermedad. No se puede decir que una persona est
La medicina mediocre cura enfermedades; la medien sana si con frecuencia est inquieta, irritable, o es muy
 34

olvidadiza, no logra concentrarse, no duerme bien y no solutas son meros trminos simblicos, y en cuanto
tiene entusiasmo para trabajar ni para divertirse. smbolos pueden significar diferentes cosas en
~De qu modo favorece la salud el chi-kung? En primer diferentes momentos.
lugar, nos libra de la enfermedad; la previene y la cura. Yin y yang designan los dos aspectos opuestos pero
Luego nos ayuda a crecer emocional, mental y complementarios de todo lo que existe en el Universo,
espiritualmente, proporcionndonos los maravillosos desde objetos concretos a ideas abstractas. Son
beneficios de la salud en su sentido ms amplio. En mutuamente relativos y cada uno existe en razn del
este capitulo vamos a estudiar las caractersticas otro. Tomemos un concepto sencillo como grande y
preventiva y curativa del chi-kung al favorecer la salud pequeo. Decimos que un elefante es grande, porque
fsica y emocional; dejaremos los aspectos mental y es normalmente lo comparamos con algo ms pequeo,
piritual para los captulos siguientes. Para aquellos como un ratn o un ser humano. Pero si lo com
lectores acostumbrados a los conceptos mdicos paramos con una montaa, el elefante es muy
convencionales de Occidente, la siguiente explicacin pequeo.
podra parecerles un interesante viaje a mundos Veamos ahora una idea ms abstracta, digamos,
nuevos y exticos. valenta y cobarda. Igual como ocurre con lo grande y
lo pequeo, la valenta est en relacin con la cobarda;
existe debido a la cobarda y viceversa. Por ejempo, si
Limpiar los meridianos y equilibrar el yin-yang una persona sube a un acantilado y se queda a mitad
de camino, algunas personas podran considerar
Si bien los detalles de la filosofa mdica china pueden cobarda no llegar hasta la cima. Sin embargo, para
ser bastante complejos y enigmticos, los cmos y los una persona que sufre de vrtigo, llegar a mitad de
porqus de la terapia chi-kung, as como los de otras camino es un acto de valenta.
ramas de la medicina china, se pueden reducir funda En ambos casos, llamamos yin a un aspecto, pequeo
mentalmente a dos sencillos principios: limpieza de los o cobarde, y yang al otro aspecto, grande o valiente.
meridianos para lograr una armoniosa circulacin de la Podemos invertir los trminos y llamar yang a lo
energa, y restauracin del equilibrio yin-yang. pequeo y cobarde, y yin a lo grande y valiente? S que
Yin-yang es probablemente el concepto ms podemos, pero podramos causar ciertos problemas
universalmente usado y peor comprendido de la dado que, convencionalmente, a lo que es negativo,
medicina china. Muchos escritores occidentales han femenino, oscuro, fro, dcil, inferior interior o
dado a entender que los chinos consideran el yin y el estructural se lo llama yin, y se llama yang a sus
yang como los dos ingredientes o fuerzas bsicos de opuestos.
que se compone el Universo. Esto es totalmente
errneo. El yin y el yang no son unidades ab-
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El yin-yang de las enfermedades contagiosas las zonas atacadas, restableciendo as el equilibrio yin-
yang. Adems, la prctica del chi-kung aumenta
Los chinos consideran yin al sistema natural de nuestras reservas de energa, previniendo as cualquier
autodefensa del cuerpo y yang a todos los agentes posible brote de enfermedad.
exopargenos. Aunque en cualquier momen to hay Recientes investigaciones realizadas en China con
millones de grmenes en nuestros cuerpos, y muchos aparatos cientficos occidentales han demostrado esto.
de ellos soi realmente mortales, no estamos enfermos Por ejemplo, una serie de experimentos realizados en
porque nuestra defensa yin e capaz de neutralizar a los el Centro de Investigacin Mdica de Tenrsn con 68
agentes exopargenos yang. Si este equilibrb yin-yang pacientes, demostraron que la proporcin de glbulos
se altera, entonces puede producirse la enfermedad. blancos, responsables de la autodefensa del cuerpo,
Por ejem Po, si la defensa yin se debilira, tal vez por la aumentan desde un promedio de 57,7 por ciento a un
ansiedad o el cansancc entonces podemos caer 78,1 por ciento despus de practicar el chikung durante
enfermos, aun cuando el nmero o potencia d los tres meses.2 Experimentos realizados en el Centro de
agentes exopargenos yang no haya aumentado. Esta Investigacin Mdica de Jiangsu demostraron que la
falta de arme na yin-yang est causada por cantidad de inmunoglobulina IgA, importante anticuerpo
insuficiencia yin. para la inmunidad secretoria, aumenta de 767,5 mg
Por otro lado, la defensa yi n podra permanecer hasta 1.193,4 mg despus de practicar el chikung
constante, pero los agentes exopatgenos podran durante tres meses. Se descubri que la proporcin de
aumentar considerablemente, como cuando comemos linfocitos T importantes para la inmunidad celular, era
alimentos contaminados o respiramos aire en el que de un 74,9 por ciento entre los practicantes de chi-
hay un nmero excesivo de grmenes dainos. kung, comparado con un 65,6 por ciento en otras
Entonces se puede producir la enfermedad, y la falta de personas.3
armona yin-yang est causada por un exceso yang. De modo pues que la prctica del chi-kung mejora
Cmo previene o cura las enfermedades contagiosas enormemente nuestro sistema inmunirario. Cuando
el chi-kung? Cuando los microorganismos causantes logramos prevenir brotes de enfermedades
de enfermedad atacan ciertas partes del cuerpo, se contagiosas, no slo aumentamos la calidad de vida
canaliza la energa de reserva para que vaya a hacer ahora, sino que adems nos brindamos la oportunidad
frente a estos ataques. Pero si los meridianos estn de vivir ms plenamente el tiempo natural que vamos a
bloqueados, entonces el flujo de energa de reserva se vivir.
ve obstaculizado y se produce la enfermedad. Limpiar el polvo y reparar el deterioro
Cuando practicamos el chi-kung limpiamos nuestros El punto fuerte del chi-kung es prevenir y curar las
meridianos, armonizando los niveles de energa y enfermedades orgncas o degenerativas. Todos los
favoreciendo el flujo libre de energa de reserva hacia rganos vitales son constantemente intoxicados por
 36

sustancias contaminantes y residuos: el colesterol que que tiene el chi-kung de mejorar la calidad de la vida y
obstruye el corazn, los nitritos que invaden las favorecer la longevidad.
neuronas, los cidos que anegan el estmago, el calcio Flujo de energa para la estabilidad emocional
que se forma en los riones. Pero por naturaleza El tercer grupo de enfermedades mencionadas antes
somos capaces de desintoxicamos, a condicin de que son las psicosomticas, a las cuales los chinos, si
nuestros sistemas de transmisin y reaccin (feedback) alguna vez llegan a hacer este tipo de clasificaciones,
funcionen bien. llaman enfermedades emocionales.
Pero si hay obruracin o bloqueo en nuestros En el captulo anterior decamos que los cinco rganos
meridianos, por donde circula la energa que lleva la vitales, corazn, hgado, bazo, pulmones y riones,
informacin vital, entonces se ve afectada la eficiencia estn relacionados con las cinco emociones bsicas,
de nuestro sistema de transmisin y reaccin. Por respectivamente alegra, ira, preocupacin, tristeza y
ejemplo, si el conjunto de meridianos que van desde el miedo. Un bloqueo en la circulacin de la energa del
corazn al sistema nervioso, los meridianos yin, no hgado, por ejemplo, puede hacer excesiva, o yang,
llevan la informacin correcta respecto al exceso de esta energa, con lo cual la persona es propensa a
colesterol depositado all, o si el conjunto inverso de enfadarse fcilmente; a la inversa, una persona que se
meridianos que van del sistema nervioso al corazn, enfada con frecuencia va a daar su sistema heptico.
los meridianos yang, no llevan la informacin correcta El meridiano del hgado desemboca en el meridiano del
respecto a la cantidad de hormonas que hay que pulmn. Un bloqueo en la circulacin de la energa del
producir, entonces pueden producirse enfermedades hgado, por lo tanto, puede provocar una insuficiencia
cardiovasculares. Este mismo principio vale para todos de energa pulmonar. Esta insuficiencia yin en el
los dems rganos. meridiano del pulmn puede hacer a la persona
La causa de estas enfermedades orgnicas o incapaz de soportar la afliccin.
degenerativas es el bloqueo de la energa, que altera la Adems, segn el concepto chino de los cinco
armona de los conjuntos de meridianos yin y yang de procesos elementales (que explicaremos en el prximo
los respectivos rganos. Una vez que se limpia o captulo), el sistema heptico, que corresponde al
despeja el bloqueo y se restablece el equilibrio yin- proceso de la madera, influye directamente en el
yang, la enfermedad desaparece naturalmente. sistema cardiaco, el cual corresponde al proceso del
La prctica del chi-kung mantiene en buena forma y fuego. Demasiada madera produce exceso de fuego,
funcionamiento a todos los rganos vitales, afirma un axioma mdico chino. En palabras sencillas
limpindolos y reparando los detenotos tan pronto esto significa que una persona que se enfada
ocurren, eliminando la oportunidad de que se fcilmente tambin daa su corazn.
desarrollen y manifiesten en forma de enfermedades Esto puede parecer complicado, pero en realidad los
orgnicas o degenerativas, Esta es una de las maneras desequilibrios se remedian fcilmente con la terapia
 37

chi-kung. Limpie los meridianos, restablezca el paciente no sentir ira, aunque sta todava estar all,
equilibrio yin-yang y recuperar la salud. Ahora podr ya que la energa del hgado contina bloqueada. As
entender por qu la filosofa mdica china insiste en pues, lo que hago es despejar el bloqueo. Entonces
curar al enfermo y no slo la enfermedad. Esto tambin dejar de estar enfadado porque la emocin de la ira
podra sugerir los motivos de por qu a veces los habr sido eliminada.
mdicos occidentales no logran encontrar la causa de En otras palabras, segn el pensamiento mdico chino,
una enfermedad, aun cuando ellos y sus pacientes la causa de la ira y de otras emociones negativas es
saben que es real. interno, Por ejemplo, si usted se enfada porque
Si basando sus ideas en la filosofa mdica occidental mientras se vuelve para hablarle a un amigo el
siente la tentacin de descartar esta correspondencia camarero le renta el plato que no ha terminado de
rgano-emocin, o los cinco procesos elementales, comer, el enfado no se debe al acto en s, sino a que
considerndola una tontera, recuerde que la filosofia genera una serie de reacciones dentro de su cuerpo
mdica china se basa en una visin diferente del que le bloquean la circulacin de la energa del hgado.
mundo. Preguntarle a un mdico chino cmo sabe que Si no hay bloqueo de energa, entonces el acto no le
el bloqueo de la energa del enfurecer. Incluso podra preguntarle al camarero si
hgado produce la emocin de la ira es como puede pagarle slo una parte de la factura ya que no
preguntarle a un cirujano occidental cmo sabe que un termin la comida.
exceso de nitritos en las neuronas produce dolores de
cabeza. El mdico occidental podra contestar: Bueno,
si cuando un paciente se queja de dolores de cabeza
yo le abriera la cabeza y rompiera sus neuronas,
encontrara una cantidad excesiva de nitritos en ellas.
El mdico chino podra contestar: Si cuando mi
paciente est enfadado le tomo el pulso, descubrir
que tiene bloqueado el meridiano del hgado.
El cirujano podra aadir: Si le abriera las neuronas
para quitar el exceso de nitritos, se le acabara el dolor
de cabeza, pero ciertamente tambin se acabara el
paciente. As pues, le doy un analgsico para
adormecerle las neuronas a fin de que no sienta el
dolor de cabeza, aunque en realidad ste sigue all. El
mdico chino dir: Si le presiono ciertos puntos de
energa para detener ciertos flujos de energa, el
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Si sus meridianos estn bien limpios y separados, colquese una mano en el campo de
la energa de sus diversos r energa medio, que est situado a unos cinco
ganos circula armoniosamente, centmetros bajo el ombligo. Coloque la otra mano
no va a albergar emociones encima. Abra ligeramente la boca. Ahora vacie el
negativas, como son por corazn, es decir, deseche los pensamentos
ejemplo la incapacidad para inoportunos. Es importante tener el corazn vacio><
sentir alegra, una tendencia a durante todo este ejercicio.
enfadarse, la preocupacin Con ambas palmas presinese el abdomen en un
innecesaria, la depresin y el suave movimiento continuo contando hasta 4 (unos
temor irracional. Si logra valorar cuatro segundos). No inspire mientras se presiona el
este principio de abdomen. Mantenga esa posicin contando hasta 2.
correspondencia rgano- Despus afloje la presin de las palmas en un suave
emocion, comprender por qu movimiento continuo contando hasta 4, permitiendo as
vivir con estrs puede ser causa de tantas al abdomen volver a su posicin original. Cuente hasta
enfermedades relacionadas con los 2 manteniendo la posicin.
rganos internos, En el aspecto positivo, Este proceso de presionar, mantener, aflojar, mantener,
comprender por qu los maestros de chi- constituye una unidad de respiracin, o una respiracin;
kung, cuya energa orgnica circula armoniosamente, tarda un conreo de lO (unos diez segundos). Comience
no slo estn en buena forma y sanos sino con sesiones de prcticas de diez respiraciones y vaya
tambin tranquilos y alegres, incluso en circunstancias aumentando gradualmente en una o dos respiraciones.
difciles. Estn, por lo tanto, en mejor posicin para vivir Todava no se preocupe de la respiracin en si misma.
una vida larga y satisfactoria. En esta fase ser natural o espontnea, pero tenga
Vaciar el Corazn y Llenar el Abdomen presente no inspirar mientras se presiona el abdomen.
Para limpiar nuestros meridianos y equilibrar nuestro espiracin
yin-yang necesitamos energa. Una de las mejores sale la energa negativa
maneras de obtener esta energa es Vaciar el el
Corazn y Llenar el Abdomen><, tcnica chi-kung
llamada de modo ms prosaico Respiracin Abdo mal. abdomen inferior
~Af. (subumbilical)
Si se est acostumbra o a a respiracin torcica, es se
difcil cambiar a la abdominal inmediatamente. Pero el
siguiente mtodo puede facilitar la tcnica. hunde (cae)
De pie, erguido y relajado, con los pies un poco inspiracin
 39

entra la energa csmica la boca mientras se presiona suavemente el abdomen

el para dejar salir el chi malo, e inspire suavemente por la
nariz mientras suelta el abdomen para dejar entrar el
abdomen inferior chi csmico bueno. Haga 36 de estas respiraciones
recupera su posicin abdominales. Despus contine con la Meditacin de
(se eleva) Pie entre cinco y quince minutos.
Despus de presionar y soltar el abdomen entre 10-20 Durante la Meditacin de Pie puede hacer Visualizacin
veces, baje las manos a los costados y contine de pie Positiva (explicada en el capitulo anterior) para
inmvil con los ojos cerrados unos cinco minutos. solucionar cualquier problema de salud que tenga. La
Pracrique esto dos veces al da durante al menos unas Respiracin Abdominal con la Meditacin de Pie y la
dos semanas antes de pasar a la siguiente fase. Visualizacin Positiva es una tcnica muy potente para
Para la segunda fase repita los mismos movimientos de curar enfermedades. Pero lleva tiempo, Si est
la primera fase, pero al presionar el abdomen visualice dispuesto a practicar diariamente durante seis meses,
el chi malo (o energa neg~tiva) que le sube lentamente quiz su mdico se llegue a sorprender al verlo tan
por el cuerpo desde el abdomen y le sale por la boca. lleno de salud y vitalidad.
Practique esta fase un mnimo de dos semanas antes Albert, buen amigo de Jane, de quien habl en el
de pasar a la siguiente, aumentando poco a poco el capitulo 4, la acompa a Malaisia cuando vino a
tiempo de conteo al presionar y soltar el abdomen, pero agradecerme el haberle restablecido la vista. Desde
no el tiempo de retencin, que contina en 2. haca tres aos Albert sufra de una infeccin pulmonar
En la tercera fase, los movimientos son los mismos, vrica que su mdico consideraba incurable. Ms para
pero al aflojar el abdomen visualice la buena energa complacer a Jane que por otra cosa, practic la
csmica que le entra por la nariz, baja por el cuerpo y respiracin abdominal y la visualizacin positiva que yo
le llena el abdomen. Es decir, mientras se presiona el le ense.
abdomen sale el chi malo, y mientras lo suelta entra el Cuando visit Australia algunos meses despus, Jane
chi bueno. No se preocupe de la respiracin; que sea me dijo:
natural. Igual que antes, contine de pie inmvil unos Fijese, Sifu, Albert el escptico est curado de su
cinco minutos con el corazn vaco cuando haya infeccin pulmonar supuestamente incurable. Lo
terminado. descubri de una manera muy interesante. Cuando fue
Slo pase a la cuarta fase cuando ya haya practicado a su control regular le dijo al mdico:
las fases preliminares durante unas seis semanas por Creo que ahora estoy bien, no he tenido ningn
lo menos. Esta cuarta fase es la de vaciar el corazn y problema ltimamente.
llenar el abdomen propiamente dicho. Vacie la mente No seas ingenuo le dijo el mdico. Esta
de pensamientos inoportunos. Espire suavemente por infeccin que tienes no se puede curar. Te lo
 40

demostrar. El chi-kung es un excelente medio de controlar el

El mdico le hizo radiografas para mostrarle dnde estrs, as como para sanar enfermedades causadas
estaban las infecciones, pero no logr encontrar por el estrs, sin tomar tranquilizantes ni
ninguna. Despus de un largo rato se volvi hacia antidepresivos, ni recurrir a la ciruga ni a la
Albert y le dijo: psicoterapia.
Pues si, creo que ests curado. Los especialistas han clasificado en tres grupos los
7 factores causantes de estrs, o estresantes, como se
Chi-kung para el control del estrs los llama: los acontecimientos importantes, como
y la enfermedad mental pueden ser la muerte de un ser querido o un divorcio;
Y de qu vale la vida si un hombre no puede escuchar los problemas cotidianos, como son los atascos de
el triste lamento del chotacabras ni las discusiones de trfico y las discusiones agresivas, y los problemas
las ranas alrededor del estanque por la noche? Soy piel permanentes, como las responsabilidades y riesgos
roja y no lo entiendo. Los indios preferimos el suave laborales. Los acontecimientos de estos tres grupos
murmullo del viento que agita las aguas de un lago, y el generan fuertes emociones, entre ellas, afliccin, clera
oor propio del aire, limpio por la lluvia de medioda o y ansiedad, las cuales, si son graves y no se tratan,
perfumado por los pinos. El aire es precioso para el piel pueden ser causa de enfermedades fsicas, sobre todo
roja, porque todas las cosas comparten el mismo enfermedades degenerativas como las lceras,
aliento; los animales, los rboles, los hombres, todos clculos renales, enfermedades coronarias y cncer, o
compartimos el mismo aliento. trastornos mentales, como fobias, neurastenia,
SEATTLE, jefe indio norteamericano, 1854 hipocondra, drogadiccin y esquizofrenia.
La dicha de una vida sin estrs Si bien en Occidente se distingue claramente entre
Cuntos de nosotros podemos todava apreciar el enfermedades fsicas y mentales, y entre trastornos
suave murmullo del viento que agita las aguas de un mentales y cerebrales, los chinos no hacen estas
lago y el olor propio del aire, limpio poi la lluvia de distinciones porque siempre han considerado al
medioda o perfumado por los pinos? No muchos, ya enfermo una persona global, Lo que en Occidente se
que actualmente la mayora estamos inmersos en el llaman enfermedades neurticas y psicticas, los
estrs. chinos las describiran como enfermedades de las
El estrs, coinciden muchos mdicos, es en la emociones o de la mente (que ellos suelen llamar
actualidad el causante nmero uno de problemas, corazn). La distincin entre enfermedad emocional y
causante de enfermedades fsicas y mentales as como mental es vaga.
de prdida de eficiencia en las personas sanas. Los Aunque en china nunca han existido psiquiatras en
tres frmacos ms recetados en general en el mundo cuanto grupo profesional, el nivel de la psiquiatra china
son para el estrs. es muy elevado. En efecto, los neurocientficos y
 41

psiquiatras occidentales se beneficiaran enormemente la casa del seor Li, y lo arrestaron a l y a su familia.
si se dignaran estudiar la filosofa y prctica de los El general, que haba venido expresamente desde la
chinos en este campo. capital, le grit enfurecido:
Las emociones curan mejor las enfermedades T y Li Xian Da habis conspirado contra el
emocionales emperador! He venido a ejecutarte a ti y a tu familia.
Los chinos tienen un proverbio que dice que las El seor Li se qued aterrado. El primer da en su celda
emociones curan mejor las enfermedades emocionales. permaneci mudo y tembloroso de miedo. Al segundo
Dado que la mayora de las enfer da lanz gemidos y lamentos. Pero al tercer da
medades mentales son causadas por emociones recuper el juicio y logr gritar que l y su hijo eran
negativas, a lo largo de los siglos los mdicos chinos inocentes. Entonces el general lo liber a l y a su
han usado frecuentemente la interaccin de familia y les dijo que todo haba sido una broma que el
emociones, y nada ms, para curar estas mdico imperial haba recomendado para curarle su
enfermedades. Se han registrado numerosas e extraa enfermedad.
interesantes historias de casos; la siguiente es un El mdico imperial haba aplicado el principio el agua
ejemplo: destruye el fuego para curar la risa histrica. Para
El joven Li Xian Da aprob con sobresaliente un comprender este principio y la manera como los chinos
examen para funcionario imperial, motivo por el cual el usan las emociones para tratar las enfermedades
emperador lo llam a la capital y lo nombr mentales, veamos el concepto de los Cinco Procesos
viceministro. Esto caus una emocin excesiva en el Elementales.
padre de Li. Primero se rea calladamente muchas Los Cinco Procesos (o Movimientos) Elementales
veces al da, despus ya no paraba de rer, y por ltimo Aunque este principio no es tan universalmente
se puso a rer histricamenre. Ningn medico logr conocido en Occidente como el del yin y el yang, en
curarlo de esta peculiar enfermedad. Li quiso dimitir y China se aplica comnmente en muchos campos, entre
volver a casa. Cuando el emperador se enter del ellos los de filosofa, medicina, estrategia militar,
asunto, le pidi al mdico imperial que lo adivinacin, astrologa, alquimia y geomancia. Los
Majestad le dijo el mdico, ningn remedio conceptos de yin y yang y el de los cinco procesos
puede curar al seor Li de esa extraa enfermedad. elementales, llamado wu-xing, suelen usarse para
Al oir esto Li Xian Da se sinti abatido. complementarse mutuamente.
Pero eso no quiere decir que no pueda curarse Con frecuencia en la literatura occidental estos cinco
aadi el medico. Estoy seguro de que puedo procesos se traducen errneamente por cinco
hacerlo si su Majestad me permite gastarle una elementos, dando la impresin de que los chinos los
pequea broma. consideran los ingredientes bsicos del Universo. Esto
Pasados unos das un contingente de soldados rode no es as; no se refieren a la composicin del Universo,
 42

sino al comportamiento de los procesos. y

Evidentemente son innumerables los procesos que Lj
tienen lugar en el Universo, pero los maestros antiguos u
observaron que todos se pueden agrupar en cinco u-
arquetipos, que tienen su comportamiento caracters
tico y que los maestros llamaron metal, agua, madera, DESTRUYE ~
fuego y tierra.
Los maestros tambin advirtieron que cuando los 4-
procesos interaccionan entre si, se influyen Figura 7.1. La Inrercreatividad de los Figura 7.2. La
mutuamente de modo tambin caracterstico. Estos Interdestructividad de (finco Procesos o Movimientos
comportamientos arquetpicos los resumieron en los os (finco Procesos Elementales
principios de intercreatividad e interdestructividad. La Elementales
mayora de los libros explican la intercreatividad como Para la mayora de las personas, y tambin para los
el metal crea el agua, el agua crea la chinos, el verdadero problema para entender los cinco
madera, la madera crea el fuego, el fuego crea la procesos elementales comienza cuando acaba esta
tierra y la tierra crea el metal, formando as un explicacin. Sin embargo, nos haremos una idea mejor
crculo de nunca acabar, como se ilustra en la figura de estos cinco procesos si traducimos los smbolos a
7.1. ejemplos.
Igualmente, la interdestructividad se explica como el La propagacin del conocimiento, por ejemplo, se
metal destruye la madera, la madera destruye la considera un proceso del agua, dado que, entre otras
tierra, la tierra destruye el agua, el agua destruye cosas, el proceso del agua tiene que ver con
el fuego y el fuego destruye el metal, formando propagarse, extenderse. Cuando el conocimiento llega
tambin un crculo continuo como el de la figura 7.2. La a ms personas, conduce a su desarrollo y progreso, lo
combinacin de creatividad e interdestructividad se cual es un proceso de la madera, ya que el proceso de
ilustra en la figura 7.3. la madera tiene que ver con el crecimiento. Esto se
Figura 7.3. La Inrercrearividady la puede expresar simblicamente como el agua crea la
madera. En sentido ms general significa que los
Interdestructividad de los Cinco Procesos Elementales procesos que propagan o esparcen normalmente
CREA favorecen el crecimiento. Otro ejemplo de
Q 104
o
~ CHI-KUNG PARA LA SALUD Y LA LONGEVI[)AD
o este principio el agua crea la madera es que cuando
 43

el chi-kung se pracrique ms universalmenre, la salud resultados anmalos. Sin embargo, esta explicacin da
de la gente del mundo va a mejorar. cierta idea de cmo se puede aplicar el concepto de los
El progreso continuado llevar a un conflicto de cinco procesos elementales para curar las
intereses, el cual es un proceso del fuego, dado que el enfermedades mentales.
proceso del fuego tiene que ver con la actividad. De Los procesos elementales en la interaccin emocional
all, la madera crea el fuego. Sin embargo, si el cono El concepto de los cinco procesos elementales, o wu-
cimiento est bien propagado, podra prevenir el xinges aplicable a rodo, desde las partculas
conflicto; de all, el agua destruye el fuego. subarmicas a las remotas estrellas. De sus lar-gos
Si hay conflicto, las personas con intereses similares aos de observacin los grandes maestros nos han
van a aunar fuerzas, lo cual es un proceso de la tierra, legado clasifica
ya que el proceso de la tierra tiene que ver con unirse. Chi-kung para el control del estrsy la enfermedad
Es decir, el fuego crea la tierra, Por otro lado, la mental
tierra es destruida por la madera. Por ejemplo, cuando
aumenta la prosperidad de las personas, es posible 105
que no se unan, aun cuando tengan intereses
similares. ciones apropiadas de muchos fenmenos corrientes,
En la figura 7.4 aparecen los ms tiles para la
Cuando las personas se unen hablan y discuten, lo cual medicina.
se considera un proceso del metal, ya que el proceso Si de este cuadro cogemos la informacin referente a
del metal tiene que ver con la resonancia. Esto se los rganos vitales y las emociones bsicas, podemos
simboliza por la tierra crea el metal. Pero si estas hacer un diagrama como el de la figura 7.5.
personas estn en conflicto, entonces es posible que la Procesos Madera Metal Agua
discusin no sea fructfera, de all el fuego destruye el
metal. Fuego~Tierra
La discusin fructfera va a conducir a la propagacin Estackmn Prima Veran Final Invierno
del conocimiento, lo cual es como decir el metal crea es vera o
el agua. Pero si las personas encargadas de propagar Otoo
el conocimiento se concentran en un solo lugar en vez del verano
de esparcirlo, entonces se obstaculiza la propagacin Dileccion Este Sur Centro Norte
del conocimiento; es decir la tierra destruye el agua. es
Este es de necesidad slo un ejemplo sencillo del Oeste
principio; es imposible cubrir aqu otros aspectos como
el exceso o la incapacidad, que podran ser causa de CrganosZ
 44

liang Pulmones
(so//dos - A
yn) Preocupacin
Hgad Corazn 1Bazo Riones
o Vejiga i
Pulmones TIERRA
rganos Vesc Intesti Estmago Bazo
Fu ula no Intestino Una persona se enferma porque se trastorna su
(/,oeoos- biliar delga grueso armoniosa circulacin de energa a nivel celular, El chi-
yang) do kung es un excelente mtodo para corregir ese
Condicio Viento Calor Humedad Fro trastorno; otros mtodos son la acupuntura, la medicina
nes Sequedad herbolaria y la terapia de masaje.
cfrnt Miedo
as AGUA
-~

rganos Ojos Lengu Boca Riones

de los a Alegra
sentidos Nariz Ira
FUEGO
Emocion Odos
es Preocupacin~ MADERA
Corazn Hgado
~

Tristeza Figura 7.5. Correspondencia rgano-emocin

Con este sencillo diagrama (que simboliza verdades
Miedo profundas que a los cientficos chinos les ha llevado
Ira Alegr siglos desarrollar), podemos aplicar la interaccin de
a emociones para curar enfermedades emocionales. Por
Colores Verde Rojo Amarillo Blanco Negro ejemplo, el mdico imperial de la historia que contamos
Sabores Agrio Amargo Dulce Picante Salado antes, emple el miedo para contrarrestar la alegra. El
Sonidos Voz alta Risa Canto Llanto Gemido seor Li se asust tanto que su temor venci a la
Figura 7.4. Correspondencia mutua de los (finco enfermedad causada por exceso de alegra, En el cap
Procesos Elementales tulo anterior dijimos que una persona que se enfada
Tristeza con facilidad puede daarse el corazn. Esto lo
METAL
 45

podemos ver en el diagrama: un exceso de madera suaves corrente~ elctricas a la persona, corrientes
crea un fuego excesivo, el cual quema el corazn, Si la que con frecuencia producen desagradables efectos
enfermedad mental de una persona es consecuencia secundarios, por ejemplo prdida temporal de memoria
de preocupacin excesiva, podemos curarla hacindola En el chi-kung un maestro canaliza energa csmica al
enfadar muchsimo; o si sufre de clera excesiva, interior del en fermo, o ste mismo la inspira del
podemos tratarla llevndola al teatro a ver una tragedia. Universo, con enormes beneficios sin efectos
Qu tiene que ver con el chi toda esta interaccin secundarios.
emocional? Todo! Porque, como vimos en el captulo Una gran ventaja que tiene el chi-kung sobre los
anterior, los problemas emocionales estn causados tratamientos oc cidentales para las enfermedades
por un bloqueo de energa en los meridianos res mentales es que los efectos del chi kung son
pectivos. preventivos adems de curativos. Otra ventaja es que
El chi constituye la base misma de la medicina china. El son efec ros holisras; los mismos ejercicios chi-kung
factor esencial es el chi, ya se trate de diagnstico, son beneficiosos para lo problemas mentales y al
pronstico, terapia, patologa, fisiologa, psicologa o mismo tiempo para otras formas de enferme dad. Es
farmacologa. Esto es sensato y lgico, porque al fin y decir, no es necesario estar enfermo mentalmente para
al cabo todos somos en realidad cuerpos de chi. practica los ejercicios que son eficaces para curar la
El contraste entre el tratamiento occidental y el chi- enfermedad mental, porqu no solamente controlan el
kung estrs, previniendo as posibles enfermedade mentales,
sino que tambin curan o previenen enfermedades
Vale la pena comparar cmo tratan los trastornos fsicas.
mentales la medicina occidental y el chi-kung. Los tres Tratamiento chi-kung para las enfermedades mentales
tratamientos occidentales estndar para la neurosis y Los ejercicios dao-yin, como Levantar el Cielo y Sujetar
psicosis son frmacos, psicoterapia y terapia de elec la Luna, son eficaces para la relajacin progresiva.
trochoque. Tambin inducen el flujo de chi, que reajusra los
En lugar de frmacos, que slo alivian los sntomas, el niveles de energa del cuerpo y expulsa las emociones
chi-kung emplea el flujo interno de la energa, que reprimidas, sobre todo si uno se mueve vigorosamente
expulsa las emociones reprimidas. En lugar de la y emite sonidos extraos. (A los familiares y amigos
psicoterapia, que intenta disfrazar una situacin hay que advertirles que estos sonidos y movimientos
inaceptable para que parezca menos desagradable, el raros no son expresin de trastornos mentales sino los
chi-kung emplea b meditacin, que desarrolla la mente medios de librarse de ellos.)
de la persona para que con una capacidad mental Se puede hacer Visualizacin Positiva para corregir la
ampliada pueda aceptar la situacin antes inaceptable. imagen propia, interiormente para uno mismo y
En la terapia de electrochoque se aplican breves y exteriormente para los dems. Por ejemplo, podemos
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formar una visin mental de nosotros mismos libres de se deprime y puede relacionarse con sus amigos.
fobia, depresin o trastorno de la personalidad. Sin
embargo, este ejercicio es dificil y no es recomendable
para las personas que sufren alguna enfermedad Relajacin chi-kung para controlar el estrs
mental grave. Estas personas debern practicar la me
ditacin para fortalecer la mente antes de intentar este El siguiente ejercicio es un mtodo sencillo pero eficaz
ejercicio de visualizacin. para controlar el estrs. Es particularmente til para
La Respiracin Abdominal es muy til para limpiar el los profesionales y ejecutivos ocupados que se
cuerpo de energas negativas y reemplazarlas por sienten cansados o estresados en mitad del
buena energa csmica. Al espirar piense que expulsa trabajo. Interrumpa la actividad durante cinco
la ansiedad, la obsesin o cualquier trastorno mental. minutos para hacer este ejercicio y saldr de l
Si es persona religiosa, puede pensar que la gracia de renovado. Aquellos que sufren de trastornos
Dios, de acuerdo a su credo, entra en usted al inspirar. mentales encontrarn en la meditacin profunda
Las personas que tengan enfermedades mentales de este ejercicio un til preliminar para tcnicas
graves debern practicar los ejercicios dao-yin y de curativas posteriores, como el flujo de energa y
flujo de chi para reajustar sus niveles de energa y la Respiracin Abdominal.
practicar la relajacin profunda, calmando as la mente chese cmodamente en una cama o sof, o
antes de intentar la Respiracin Abdominal con reclnese en un silln confortable. Coloque las
Visualizacin. manos, sin forzarlas, a los costados o sobre los
Haca tres aos que Betty padeca de esquizofrenia. brazos del silln. Cierre suavemente los ojos y
Me deca que ella era la virgen Maria y que haba despeje la mente de todo pensamiento. Sonra desde el
venido a este mundo para salvar a la humanidad. Otras fondo del corazn.
veces me deca que muchas personalidades religiosas Haga tres respiraciones profundas, lentas y suaves, Si
eran unas pecadoras y que ella podra ser una fuerza sabe respirar desde el abdomen, hgalo; si no, respire
satnica que se haca pasar por la virgen Mara. de forma natural. Siga suavemente con la mente esas
Le ense los ejercicios Levantar el Cielo y Sujetar la tres respiraciones profundas y lentas, y despus
Luna. Tambin le abr algunos de sus puntos de olvdese de la respiracin. Dgase que va a disfrutar de
energa para aumentar su flujo de chi inducido. Le dije la meditacin profunda durante cinco minutos y va a
que pensara en la gracia de Dios cuando hiciera la salir de ella renovado y tranquilo. (Si sufre de insomnio,
meditacin de pie. La parte ms dificil fue convencerla por ejemplo, dgase que va a dormir dulcemente toda la
de que practicara sus ejercicios con regularidad. Pero noche y a la maana siguiente va a despertar renovado
ahora, pasados dos aos, ya no y descansado. Es posible que el insomnio le
toma frmacos, est ms segura de s misma, rara vez desaparezca antes que se d cuenta.) Cuando note
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que han pasado los cinco minutos, frtese las palmas, terapia chi-kung para que los deportistas se recuperen
colqueselas sobre los ojos al abrirlos, dse un masaje de sus lesiones con sorprendente rapidez sino que
en la cara, y se sentir renovado y sereno. Es as de tambin les canaliza chi para mejorar su rendimiento.
sencillo, pero pasado un tiempo los beneficios son El primer intento chino de la poca actual de aplicar el
maravillosos. chi-kung a los deportes para competiciones
Al principio tal vez observe que lo que crea eran cinco internacionales, con sobresalientes resultados, fue
minutos son solamente uno o dos. Pero a medida que realizado por el nadador Mu Xiang Xiong, que bati tres
progrese, ver cmo sale de la meditacin justo a veces el rcord mundial de los 100 metros braza en
tiempo. 1958 y 1959. A muchos lectores les sorprender saber
8 que sus dos ejercicios chi-kung bsicos, la meditacin y
Chi-kung para deportistas y campeones la postura de Montar a Caballo tengan tan poca re
Si miras un partido, es diversin; si juegas en l, es lacin con la natacin; pero estos ejercicios ciertamente
recreacin; si trabajas en l, es golf. lo proveyeron de una buena base en visualizacin y
BOB HOPE respiracin profunda, adems de piernas fuertes, lo
El papel del chi-kung en la formacin de campeones cual era esencial en sus competiciones. Al explicar de
Para todos los deportes, ya se trate de golf o boxeo, qu manera aplic a la natacin las tcnicas adquiridas
ftbol o danza, son necesarios energa y buen criterio, en el chikung, dijo: Cada vez que inspiraba y espiraba
El chi-kung proporciona ambas cualidades. Hace slo pensaba sucesivamente en las palabras de la frase
cincuenta aos y a pesar de su inmensa poblacin y Barir el rcord mundial de los cien metros Despus
larga historia, China era desconocida en los deportes practiqu la respiracin profunda hasta ser capaz de
internacionales, pero ahora produce campeones nadar cien metros con slo tres respiraciones.4
mundiales tanto en ping-pong como en bdminton y Se descubri que el chi-kung es tan eficaz para mejorar
tanto en gimnasia como en natacin. Los el rendimiento deportivo que en 1978 el Consejo
chinos, normalmente bajiros, han batido Nacional de Deportes chino orden a las escuelas de
incluso rcords mundiales en salto de deportes especializadas que estudiaran seriamente la
altura y levantamiento de pesas. aplicacin del chi-kung a los deportes.
Qu es lo que los ha hecho progresar con La energa es el requisito bsico para cualquier
tanta rapidez? Un factor deportista que desee sobresalir, y el chi-kung, arte que
importantsimo es la prctica pretende desarrollar la energa, es evidentemente de
del chi- kung. Actualmente es un secreto gran ayuda. Cmo proporciona abundante energa el
a voces que todo equipo chino ha de contar chi-kung? Aprendamos la leccin que nos da un nio.
con los servicios de por lo menos un Leccin que nos da un nio
maestro de chi-kung, quien no slo aplica la Cuando uno juega con un nio, si no es un atleta
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entrenado, probablemente a los pocos minutos va a respiracin abdominal siento algo en el abdomen.
estar jadeando mientras el pequeo contina saltando Yo le contest que lo que inspiramos no es solamente
con energa. Cul es el secreto de esa provisin de aire sino tambin energa csmica y que es la energa
energa del nio? Si observamos cmo respira el nio csmica lo que se siente en el abdomen. Sin embargo,
obtendremos la respuesta. Todos los nios respiran no toda la bola de energa csmica que senil-
con el abdomen. Esa es la manera natural de respirar,
la manera como todos respirbamos en el vientre Respirar mejor, pensar con ms claridad
materno. Los deportistas de primera categora, los mos en el abdomen procede del aire que respiramos; lo
cantantes, los que ejecutan las artes marciales y otras que inspiramos en cada respiracin es slo una
personas que necesitan abundante pro- pequea parte que se aade a la energa ya acumulada
Respiracin torcica all.
Respiracin abdominal Un practicante de chi-kung avanzado puede llegar
Figura 8.1. Comparacin incluso ms all de la Respiracin Abdominal. Es capaz
de enviar su respiracin por el cuerpo, a lo largo del
de/flujo de energa en la Respiracin Torcica y la crculo formado por los meridianos ren y du, en lo que
Respiracin Abdominal se llama flujo de chi microuniversal o flujo de energa
visin de energa en su trabajo o actividad de ocio, microcsmica. La figura 8.2 ilustra el flujo de chi del
emplean tambin la respiracin abdominal. microuniverso o microcosmos.
En la figura 8.1 vemos una explicacin visual de por Cuando una persona ha logrado el flujo del chi en la
qu la respiracin abdominal provee de ms energa. El rbita microcsmica, su provisin de energa es
flujo de energa hasta el abdomen es mucho ms largo inagotable. A medida que gasta su energa para
que el flujo hasta el pecho. La respiracin hasta la diversas finalidades, la recarga del Universo. Sin
garganta, que emplean muchas personas embargo, no es fcil realizar el chi-kung del
mayores, es peor. El flujo de energa hasta el microuniverso y lleva tiempo aprenderlo y desarrollarlo.
cuello es tan corto que la persona fcilmente Para muchos deportistas, dominar la Respiracin
se queda sin aliento. Abdominal es ms que suficiente para cubrir sus
Un famoso cirujano que aprendi chi-kung necesidades de energa.
conmigo nos plante una vez una Figura 8.2. Flujo del chi en la rbita microcsmica
iluminadora pregunta: Cmo llevamos el Ultimamente se han realizado muchos experimentos en
aire inspirado hasta el abdomen? Los China, con principios e instrumentos cientficos
pulmones son hermticos, no hay manera de occidentales, para poner a prueba, y
que el aire inspirado por la nariz llegue al consiguientemente verificar, las afirmaciones
abdomen. Sin embargo, cuando hago tradicionales hechas a lo largo de los siglos por los
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maestros de chi-kung, tales como que el chikung los investigadores descubrieron que cuando los par
aumenta la vitalidad y resistencia y mejora los reflejos y ticipantes cerraban los ojos en una situacin tranquila,
la capacidad de razonar. Dado que estas pruebas son tanto los del gruPO experimental como los del grupo de
demasiado numerosas y tcnicas para explicarlas aqu, control registraban ondas encefalogrficas de
slo presentamos brevemente dos ejemplos. frecuencia de 9-1 i ciclos por segundo, es decir, ritmo
En el Segundo Hospital para Tuberculosis de Shanghai alfa. Cuando abran los ojos, la frecuencia pasaba a
se emplea con xito la terapia chi-kung como medio ritmo beta (14-25 ciclos/seg).
principal, y a veces el nico, para curar a los enfermos, Cuando el grupo
recetando antibiticos slo de vez en cuando para experimental comenz
aliviar sntomas graves, En una serie de experimentos a hacer chi-kung la fre
realizados en 1965 con pacientes ya curados, los cuencia de las ondas
investigadores descubrieron que despus de practicar cerebrales volvi
chi-kung cuatro veces al da durante tres meses, el mo primero al ritmo
vimiento del diafragma de estas personas aumentaba alfa y despus
durante la respiracin desde un promedio de 1,8 mm a descendi a 6 y 7
5,88 mm; el ritmo de respiracin descenda desde un ciclos por segundo, es decir, ritmo
promedio de 19,5 a 15 veces por theta, mientras el
minuto, y la capacidad pulmonar
aumentaba de un promedio
de 428,5 cc a 561,8 cc. RESPIRACIN SUPERFICIAL
La mejora observada grupo de control, que no haca chi-kung,
durante la prctica real del continuaba en ritmo beta. Los participantes del
chi-kung era asombrosa. grupo experimental estaban plenamente
Slo antes de la prctica los conscientes de lo que ocurra a su alrededor
ritmos de respiracin alcanza mientras practicaban sus ejercicios chi-kung. Dado que
ban un promedio de 15,3 respiraciones por minuto y la todos los participantes estaban sanos, el ritmo theta del
capacidad pulmonar los 516,5 cc; durante la prctica, el grupo experimental sugiere que el chi-kung permite a
ritmo respiratorio descenda a slo 5,6 respiraciones los practicantes estar serenos y a la vez alertas.7
por minuto y la capacidad pulmonar aumentaba a Ingredientes bsicos de los campeones
1.167,8 cc.6 A consecuencia de los malos hbitos respiratorios
En otra serie de experimentos efectuados por el muchas personas utilizan menos de un tercio de su
Departamento de Neurociencia de la Primera Facultad capacidad pulmonar. Los alvolos de los otros dos
de Medicina de Shanghai en 1962 con personas sanas, tercios de los pulmones se han vuelto perezosos por
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falta de uso. Y aun en el caso de alvolos activos,

muchos de ellos y los bronquios estn obturados por FF
sustancias contaminantes. F
En el chi-kung usamos los mejores mtodos de
F Aire fresco
respiracin. Al hacer profunda y lenta la respiracin,
poco a poco limpiamos de contaminacin los alvolos
V ~ Aire viciado
activos, La respiracin profunda hace posible que lle
Figura 8.3. Los difr rentes efrctos de la respiracin
gue ms oxgeno a lo ms hondo de los pulmones,
superficial y la profi~nda
reemplazando el aire viciado que han acumulado all un
mejora el funcionamiento natural del cuerpo de modo
buen tiempo los que respiran superficialmente. Poco a
que ste activa el mecanismo adecuado para detener
poco van entrando en servicio activo ms y ms al
la prdida de sangre.
volos pasivos, como podemos ver en la figura 8.3.
Traducido a lenguaje cotidiano, esto significa una mejor
Por lo tanto, el chi-kung acrecienta la capacidad
circulacin sangunea para llevar calor y elementos
pulmonar, aumentando la cantidad de aire inspirado
nutritivos a todas las clulas. Igualmente importante,
desde un promedio de 500 cc a unos 1.500 cc. Los
aunque menos perceptible, es la mejora del sistema de
maestros de chi-kung llegan incluso a una capacidad
eliminacin para limpiar el cuerpo de productos de
pulmonar de 3.000 cc! Adems, el chi-kung permite un
desecho y clulas muertas. Cada vez que espiramos,
mejor intercambio de oxgeno y dixido de carbono.
expulsamos con el aire millones de clulas muertas; y
Todo esto significa que los practicantes de chi-kung
cada vez que inspiramos, nacen millones de clulas
tienen mayor provisin de energa.
nuevas. Efectivamente, hay algo ms que poesa en el
El cuerpo est bien provisto de vasos capilares, que
dicho de que la respiracin es el fundamento, el
son colaterales o subramales de meridianos que en
cimiento mismo de la vida, y el chi-kung es, entre otras
chino se llaman luo, En un centmetro cuadrado de piel
cosas, el arte de corregir la respiracin. De esta
hay unos treinta vasos capilares, pero slo dos o tres
manera el chi-kung mejora nuestro sistema de
estn llenos de sangre en una persona corriente, En un
aurorregeneracion.
practicante de chi-kung son entre diez y quince los que
Una persona corriente respira unas 16 veces en un
estn llenos de sangre. Esto es lo que quiere decir la
minuto. Un practicante de chi-kung slo respira entre 5
expresin el chi-kung limpia los meridianos y favorece
y 6 veces por minuto, ya que su respiracin se ha
la circulacin de chi y de sangre. Esto no es causa de
hecho lenta y profunda con la prctica. La respiracin
mayor prdida de sangre si nos hacemos una herida. la
lenta y profunda no slo proporciona una provisin de
puictica del chikung
energa mayor y ms uniforme sino que tambin est
RESPIRACIN PROFUNDA
directamente relacionada con el vigor y la tranquilidad
FFF F F F FF
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mentales. Cuanto ms lenta y profunda la respiracin, menos riesgos que la mayora de las formas de
ms tranquila est la persona y menos propensa a entrenamiento deportivo, Y si usted comprende los
cansarse y quedar sin aliento. principios subyacentes, que se explican de forma
El chi-kung disminuye la frecuencia de las ondas abundante en este libro, puede elegir e incluso mo
cerebrales desde ms de 15 ciclosseg a alrededor de dificar los ejercicios para adaprarlos a sus necesidades
lO ciclos/seg, permitindole as permanecer en ritmo particulares. A continuacin ofrezco un programa que
alfa incluso durante situaciones normales. Esto explica se adaptar a la mayora de los deportistas.
por qu los maestros de chi-kung estn siempre Cada maana dedique unos cinco minutos a practicar
serenos, incluso ante situaciones agotadoras o los ejercicios Levantar el Cielo y Sujetar la Luna.
absorbentes. Tambin los capacita para desarrollar un Despus contine con otros cinco minutos de Flujo de
juicio sensato y reflejos instantneos y para tomar Chi Inducido, el cual lo limpiar de cualquier lesin que
decisiones rpidas. pueda tener sin saberlo. Termine con cinco minutos de
Debido a estos maravillosos beneficios (salud y buena Meditacin de Pie, durante la cual se siente en paz con
forma, provisin de energa ms abundante y eficiente, la totalidad del cosmos.
recuperacin ms rpida de las lesiones, mayor Cada atardecer o noche, comience con el ejercicio
vitalidad y resistencia, vigor mental para tomar deci Levantar el Cielo, hacindolo unas diez veces. Despus
siones y ponerlas en prctica, y tranquilidad en todo practique la Respiracin Abdominal unos ocho minutos.
momento) los maestros de kungf del pasado Termine con una Meditacin de Pie de unos cinco
practicaban el chi-kung para mejorar sus tcnicas de minutos, durante los cuales se visualiza una o dos
lucha, Si el chi-kung daba buenos resultados a estos veces a s mismo ejecutando esos movimientos o
maestros de kungf, cuya vitalidad y resistencia tenan tcnicas que van a hacer de usted un campen.
que durarles largas horas de lucha y para quienes una Unos quince minutos por sesin son suficientes, pero
decisin equivocada o lenta poda costarles la vida, ha de tener regularidad y perseverancia en el
tambin puede dar buenos resultados a los deportistas entrenamiento; practicar unos das y dejarlo y despus
modernos que desean ser campeones. retomarlo no produce mucho beneficio. Si no puede
Programa recomendado para deportistas practicar dos veces al da, entonces practique por lo
Muchos alumnos de chi-kung practican sus tcnicas menos una vez, alternando los procedimientos cada
exactamente como se las explica su instructor por da. Probablemente se va a sorprender del progreso
temor a que la prctica defectuosa pueda ocasionarles conseguido cuando hayan pasado tres meses de
efectos secundarios graves. Si bien hay algo de verdad prctica diaria. Si introduce este programa como parte
en esto, no es necesario preocuparse excesivamente. de su entrenamiento, se ver recompensado con los
A no ser que uno deliberadamente se fuerce hasta el ingredientes que forman a un campen:
limite, los ejercicios chi-kung por lo general ofrecen energa abundante, rapidez para tomar decisiones y
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juicio atinado. debe dejar de correr y que no ha de hacer ningn

Aumentar el vigor y la resistencia esfuerzo consciente por expulsar el aire. Despus de
Cheng es un corredor de fondo aficionado. Es capaz de correr sin desplazarse unos cinco minutos, camine
correr i km con slo una respiracin, y despus de durante uno o dos minutos. Contine con la
correr 20 Km. tiene el aspecto de una persona que ha Respiracin Abdominal pero deje de retener el aliento.
dado un tranquilo paseo. Cmo lo consigue? Un Con esto acaba la primera fase del ejercicio.
mtodo eficaz es el Arte de los Mil Pasos, tcnica que No debera estar jadeante despus del ejercicio; si lo
en el pasado practicaban los discpulos de kungf en el est, probablemente se debe a que no ha hecho bien la
monasterio Shaolin. respiracin y retencin del aliento. Practique esta fase
El primer requisito es saber hacer la Respiracin durante unas dos semanas, aumentando poco a poco
Abdominal. Si no hace esto bien, deber volver al el tiempo de retencin del aliento, y tambin la duracin
captulo 4 y comenzar a practicar. Haga Respiracin del ejercicio. Pero no ha de retener el aliento tanto
Abdominal durante todo este ejercicio. Lgicamente tiempo que le quede menos del 30 por ciento de
tambin ha de estar vestido adecuadamente, incluido energa de reserva, y no debe continuar el ejercicio
un par de zapatillas aptas para correr largas distancias. tanto tiempo que acabe respirando con dificultad.
Haga tres respiraciones abdominales. Entonces, Pase a la segunda fase solamente cuando domine a la
mientras inspira por la nariz la cuarta vez, comience a perfeccin la primera fase. En esta segunda fase, siga
correr en el mismo punto, sin avanzar, Despus de el mismo procedimiento, pero al final, corra unos treinta
inspirar plenamente hacia el abdomen, retenga la pasos en lugar de mantenerse en el mismo lugar.
repiracin suavemente contando hasta 6 mientras Acabe el ejercicio caminando y con la Respiracin
corre. La boca deber tenerla ligeramente abierta para Abdominal, igual que antes. Despus tal vez no tenga
que pueda escapar algo de aire. Despus inspire lenta que contar mientras contiene el aliento.
y suavemente hacia el abdomen, mientras contina co Contine practicando, pero cada da o cada da alterno,
rriendo sin desplazarse. corra unos cuantos pasos ms en lugar de correr sin
An deber tener algo de aire en el abdomen cuando desplazarse. Finalmente no deber correr en el mismo
comience a inspirar nuevamente. Es muy importante sitio, pero comience su verdadera carrera inme
mantener siempre esta reserva de energa en el diaramenre despus de las Respiraciones Abdominales
abdomen; nunca debe ser menor al 30 por ciento de la iniciales, Y de todos modos, debe terminar el ejercicio
energa que inspira. Si tiene dificultad para mantener sin que le falte el aliento.
esta reserva de energa quiere decir que no ha hecho En la tercera fase, contine aadiendo ms pasos,
bien el ejercicio preliminar de Respiracin Abdominal. poco a poco, hasta que pueda correr los mil pasos
Contine inspirando y reteniendo suavemente el aliento bsicos sin acabar respirando con dificultad. Entonces
mientras corre sin desplazarse. Tenga presente que no ser capaz de correr fcilmente largas distancias.
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Como ocurre con todos los dems ejercicios chi-kung, de Fortalecer los Riones, el Arte de Retener el Oro, el
el factor esencial es la prctica perseverante y regular. Arte de Volver a la Primavera, la Tcnica de Elevar el
Debe practicar como mnimo una vez al da hasta que Yang, la Tcnica de la Cmara Interior y el Arte de la
tenga la tcnica y la energa necesarias para correr los Vitalidad? Todas son arres chi-kung, y todas se ocupan
mil pasos bsicos. de ensear a los practicantes, sobre todo varones, la
Lo esencial es inspirar suavemente, retener el aliento manera de conseguir ms del acto sexual.
mientras se corre hasta haber agotado alrededor de un Confucio dijo: Satisfacer el hambre de alimento y el
70 por ciento de la energa y entonces inspirar para hambre sexual son instintos humanos bsicos. Pero
recargara. En todo momento hay que tener un 30 por los grandes sabios y otros maestros advertan que no
ciento de energa de reserva. se debe abusar de la actividad sexual ni entregarse a
Esta tcnica la podemos aplicar a otros deportes y ella licenciosamente.
juegos. Ya sea en ftbol, artes marciales o cualquier Algunas culturas orientales consideran sagrado el acto
otra actividad vigorosa, si puede mantener el ritmo de sexual, e incluso un medio para lograr la espiritualidad.
respiracin lento y profundo a pesar de los movimienros En los templos indios son bastante comunes las
rpidos, comprobar que tiene muchsimo vigor y imgenes talladas en los muros de dioses y diosas
resistencia. abrazados en xtasis. En los interiores privados de los
9 templos tibetanos se pueden encontrar estatuas de
Cmo mejorar la actividad sexual deidades en posturas sexuales.
Muchos seres humanos, demasiados en realidad, De qu manera conduce a la espiritualidad el acto
parecen creer que nuestro aparato sexual est sexual? Una teora sugiere que la intensa emocin del
compuesto en su amor ertico se aproxima a las maravillas de la
mayor parte por los rganos genitales y estructuras experiencia religiosa profunda. Otra sugiere que el Uni
asociadas. Estn equivocados. El aparato sexual se verso es una unin espiritual de los principios
compone del cuerpo entero, cuyas partes ms masculino y femenino y que el acto sexual de un
esenciales no slo son necesarias para el despertar del hombre y una mujer manifiesta esta unin csmica.
deseo sexual y la consecucin del orgasmo sino que Una tercera teora, creda por algunas sectas taostas,
tambin participan ntimamente en la liberacin sostiene que el hombre extrae energa femenina de una
orgsmca. mujer para unirla con su energa masculina, o
Dr. ALBERT ELLIS, The Art and Science of Love viceversa, para favorecer la unin csmica yin-yang y
[Arte y ciencia del amor] alcanzar la inmortalidad.
Sexualidad, instinto y espiritualidad Un camino ertico hacia la inmortalidad?
Cul es el factor comn a todas estas artes: la Sin embargo, los escritos de los grandes maestros que
Tcnica de Transformar la Energa en Esencia, el Arte alcanzaron elevados grados de espiritualidad
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demuestran que el placer de la experiencia religiosa santo comiendo la perla del elixir preparado mediante
profunda difiere claramente de la excitacin sexual. alquimia. En el mtodo humano, uno puede alcanzar la
Durante la meditacin profunda los grandes maestros espiritualidad fundiendo los principios masculino y
de diferentes religiones y cre-dos religiosos han femenino por medio del acto sexual,,
descubierto, independiente pero unnimemente, que el Muchos maestros taostas dicen que los mtodos
cosmos es una unidad indiferenciada. Nunca ha terrenal y humano son formas degradadas y
existido un caso registrado de algn maestro taosta adulteradas resultantes de una mala comprensin de
que haya alcanzado la santidad o la inmortalidad las arcanas enseanzas taostas, escritas con
mediante la relacin sexual. frecuencia en lenguaje simblico. Un ejemplo de mala
Esto, no obstante, no implica necesariamente que el interpretacin del mtodo terrenal, la perla dorada de
acto sexual sea perjudicial para el desarrollo del energa, lo explicamos en el captulo 3.
espritu. Seducir a los alumnos con el pretexto de Un santo inmerso en un arco iris
inyecrarles poder, o pedirles que abandonen a sus De forma similar, leer un texto arcano escrito en
familias para servir a los supuestos maestros, es sin lenguaje romntico, sin conocer su significado secreto,
duda algo poco correcto y carente de escrpulos, Por puede conducir a los alumnos mal informados a
otro lado, emplear el chi-kung u otras tcnicas para interpretarlo incorrectamente. La siguiente estrofa est
mejorar el rendimiento sexual con finalidad sincera es tomada de un texto clsico taosta muy importante, La
sano y sabio. comprensin de la verdad, escrito por Zhang Bo Duan
De las diversas escuelas filosficas de chi-kung, la en el siglo XI:
taosta es la ms rica en tcnicas para la relacin
sexual. De hecho, como he dicho, algunas sectas Si quieres ser santo, s un santo celeste. Slo la perla
taostas emplean la relacin sexual a modo de medio de oro dar lo sumo.
de desarrollo espiritual, aunque muchos maestros Cuando dos se unen, v se funden los sentimientos de
taostas consideran esta prctica una desviacin gozo, se convierten en tigresa y dragn en un grito de
resultante de conocimiento superficial, o una xtasis. Wu Ji, la casamentera, ha bendecido con xito
explotacin de la ignorancia de otras personas en a esposo y esposa trabados en un feliz sueo.
beneficio de la propia luj una. Logrado el intento se encuentran ante el portal del
Algunos discpulos taostas creen que hay tres mtodos palacio y ascienden al cielo inmersos en un arco iris.
para alcanzar la inmortalidad: el celestial, el terrenal y Coloquialmente, ser santo podra significar tener una
el humano. En el mtodo celestial, se puede alcanzar la experiencia sexual exttica, y subir al cielo refuerza
inmortalidad mediante la respiracin celestial, es decir, este gozoso sentimiento. El dragn y la tigresa
unindose con el cosmos mediante la prctica del chi representan los principios masculino y femenino. Es f
kung, En el mtodo terrenal, uno puede convertirse en cil para el que tiene inclinaciones romnticas interpretar
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esta estrofa en el sentido de alcanzar la espiritualidad para armonizar su flujo de energa, funde su cuerpo
haciendo gozosamente el amor. fsico con su cuerpo espiritual para alcanzar la
Pero qu dicen los especialistas? Hay cinco grados inmortalidad.
de santidad y ser santo celestial es llegar al grado ms Resistencia sexual y actos sexuales mltiples
elevado. La perla de oro es la acumulacin de energa Adems de los escritos arcanos, que con toda intencin
csmica en el abdomen. Dos en cuando dos se llevan a engao al no iniciado para que crea que son
unen se refiere a los trigramas kan y Ii de la formacin descripciones amorosas, los textos taostas contienen
de los ocho trigramas. Kan simboliza el agua y alude a tambin muchsimos consejos, reales y explcitos, re
la esencia primordial del hombre, mientras que Ii ferentes a la relacin sexual. El Clsico Interior de Bao
simboliza el fuego y alude a su espritu primordial. Pu Zi recomienda sin ninguna ambiguedad:
Cuando dos se unen es una expresin arcana para El hombre no debe abstenerse de relaciones sexuales
referirse a la fase de desarrollo en la prctica del chi- hasta caer enfermo. Sin embargo, si complace sus
kung, cuando el practicante transforma su esencia en deseos sin reservas slo acorta su vida. Pero aquellos
energa. El verso siguiente, sobre el dragn y la tigresa, que conocen el arte, es decir, aquellos que montan a
alude a un acto de voluntad para fundir la esencia y el caballo y sin embargo saben nutrir sus cerebros, hacen
espritu posnarales del hombre. volver la esencia para nutrir sus cuerpos, extraen los
Wu y ji son dos de los diez tallos celestes y aluden al jugos de jade de las fuentes doradas, se abstienen de
proceso de la tierra del concepto de los Cinco Procesos actividades sexuales cuando las circunstancias
Elementales, simbolizando la fuerza de voluntad. Se ambientales o psicolgicas son desfavorables; aquellos
necesita fuerza de voluntad para combinar la esencia que saben todas estas tcnicas para su uso en el
con el espritu en la prctica del chi-kung, de ah que a interior de la habitacin, pueden continuar siendo
veces a wu ji se le d el nombre de mujer amarilla, la guapos cuando ya envejecen y son capaces de vivir
casamentera. La esencia y el espritu, dos de los tres plenamente todos sus aos de vida.
aspectos interiores del hombre (el otro aspecto es la Montar a caballo no se refiere aqu a posiciones para
energa) estn ms simbolizados an por la esposa y el el acto sexual. Significa hacer circular la perla de oro de
esposo respectivamente. Cuando la esencia y el la energa por el cuerpo en un flujo de chi
espritu estn bien fundidos, el practicante est sereno microuniversal, como un caballo en una pista de ca
y feliz. Cuando tiene xito en sus intentos, el taosta se rreras, para que esa energa llegue hasta la cabeza y
encuentra ante la perspectiva de convertirse en santo y nutra las facultades mentales, Por un acto de voluntad,
ascender al cielo en toda su gloria. y mucha prctica, durante el acto sexual se hace
En resumen, la estrofa es una descripcin concisa y circular este circuito de energa alrededor del cuerpo.
oculta de una tcnica chi-kung para alcanzar la Esto va a detener la eyaculacin, aumentando as la
santidad. El adepto, empleando fuerza de voluntad resistencia sexual. La resistencia aqu, evidentemente,
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significa la capacidad de realizar y disfrutar de la comenzar a usar la lengua para lamerle la punta del
experiencia durante ms tiempo; no supone ninguna pezn. Si lame el pezn demasiado pronto puede
privacin ni esfuerzo durante el coito. excitara en exceso, lo cual podra activar chi negativo
Si se sabe hacer volver la esencia para nutrirse, se [...1
puede, ya se trate de hombre o mujer, no slo Jugos de jade de fuentes doradas
prolongar el acto sexual sino tambin tener relaciones Algunos sacerdotes taostas tenan varias esposas.
sexuales varias veces sin agotarse. La esencia se Aunque algunos pasaban de los sesenta aos, solan
refiere a los espermatozoides masculinos y vulo y tener la tez sonrosada, los ojos vivos y chispeantes y la
secreciones vaginales femeninos. voz sonora como resonantes campanas. Su secreto
En el pasado se enseaba esta tcnica a los consista en extraer jugos de jade de las fuentes
emperadores para que disfrutaran de mltiples actos doradas.
sexuales. Bsicamente consiste en retener la Un concepto, llamado el Arte de la Cmara Interior,
eyaculacin pero saboreando al mismo tiempo los alude a los mtodos para extraer los jugos de jade
placeres carnales. (nombre colectivo para las secreciones vaginales y la
Los textos sugieren que los exponentes de energa femenina), as como a detalladas descripciones
esta tcnica al principio se de las zonas ergenas, juegos preliminares, ritmo
perdan algo del intenso goce de correcto y movimientos erotcos. El texto siguiente es
la relacin sexual, pero a medida una versin resumida de una extensa descripcin del
que adquiran pericia el goce se preludio hasta la extraccin de los jugos de jade,
hacia mayor que el de un acto tomada de El arte secreto taosta de la inmortalidad
sexual normal. Tenemos pocas El juego preliminar ha de tomar en consideracin la red
pruebas que respalden o de canales de circulacin de la energa. Las caricias,
refuten estas afirmaciones, dado por lo tanto, comienzan desde las extremidades del
que no recomendamos el uso de cuerpo v avanzan hacia el centro. Dnde est el
esta tcnica ya que se presta a centro? En los genitales, por supuesto. Fi.]
abusos. Sin embargo, no hay El lugar correcto para comenzar es el dedo medio de la
nada malo en usarla con sincera mano de la muler. Cologue su palma en la suya y con
intencin. el pulgar acarciele suavemente el dedo medio,
Colquele la boca en la garganta y mordisquee despus los dedos ndice y anular. Ii..]
bastante fuerte. ~. .1 Despus coloque la boca sobre su Acariciar el brazo es distinto de acariciar los dedos. El
pecho para succionarle el pezn. [...l Primero coloque pliegue interior del codo est bien impregnado de chi.
los labios sobre el pezn entero; que su boca le ca Si le acaricia bien esta parte, su chi yang le va a subir
liente la base del pezn durante un rato antes de hasta los hombros y luego bajar hacia el pecho y
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caderas y continuar hasta los genitales. Aqu no use el el amor con mi mujer.
pulgar sino los otros cuatro dedos. [-...] Lo has disfrutado? le pregunto yo algo
Colquele la nariz en el cuello para estimularla. Por estpidamente. Enormemente.
qu no la boca? Porque con la nariz emite aliento que Te sientes cansado o mal despus de hacer el amor?
estimtlar su chi debajo de la piel. No! De hecho me siento renovado y lleno de energa.
Por ltimo, despus de excitarla hasta el paroxismo, Ms que antes cuando era ms joven. No era as
llevando el chi a concentrarse en la vagina, el hombre antes. Pero mi mujer est preocupada. Cree que algo
extrae hacia su cuerpo los jugos de jade de la mujer a ha ido mal.
travs de su pene. Esta extraccin de los jugos de No te preocupes, ests perfectamente bien. Ests
jade de las fuentes doradas lo mantendr sano y en cosechando los beneficios de la Respiracin
buena forma incluso en la vejez, pero literalmente va a Sumergida.
dejar seca a su pobre compaera. Esto, por supuesto, Inspire
es tremendamente inmoral. Creemos que nadie debe Pequea Rueda para mejorar el rendimiento sexual
obtener beneficios, por grandes y tentadores que sean, La Respiracin Sumergida se basa en la Respiracin
del sufrimiento de los dems. Los maestros taostas Abdominal (vase captulo 6, pgs. 94 y ss.).
nos dicen que estas prcticas sexuales no ticas, como 1. Posicin de pie, erguido y relajado, con los pies un
la magia negra y los ritos supersticiosos, son poco separados. Coloque ambas manos en su qihai,
desviaciones corruptas hechas por personas que no que es el dan ran (campo de energa) situado a unos
entienden el verdadero significado del taosmo. cinco centmetros bajo el ombligo.
Cualquier prctica que dae intencionadamente a otro 2. Desinfle el abdomen y espire la energa negativa.
ser, simplemente no puede ser correcta. 3. Inspire energa csmica por la nariz hacia el
Apreciar la experiencia sexual abdomen. El abdomen se le va a elevar al inspirar.
El acto sexual es una experiencia saludable que Dios Haga una pausa de uno o dos segundos.
desea que disfrutemos. Si queremos mejorar el 4. Desinfle el abdomen y espire por la boca,
rendimiento para poder apreciar mejor la relacin pero visualice la energa csmica (que
sexual, hay mtodos eficaces que podemos usar sin est en su punto vital qihai) que baja suave
hacer dao a otra persona. La Respiracin Sumergida mente hasta su punto huiyin, que es el
es uno de ellos. dan tian situado justo delante del ano.
Este mtodo ha servido para curar a Teng, millonario Haga una pausa de uno o dos
sesentn, de su impotencia sexual. Tambin ha segundos.
rejuvenecido a Ricky, funcionario cincuentn retirado. 5. Inspire energa csmica hacia el
Sifu me dice al telfono. Tengo un problema; abdomen. Pausa.
prcticamente todos los das de esta semana he hecho 6. Espire, visualizando la energa que fluye
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hacia su huiyin. visualizacin, hay que hacerlo suavemente.

Tal vez pasado un rato experimente una sensacin de
Repita unas 36 veces este proceso de inspirar hacia el calor alrededor de los riones. Visualice un flujo de
abdomen y espirar mientras la energa fluye hacia su energa que va desde detrs de los riones, hacia
punto vital huiyin. (Cuando comience hgalo unas diez delante, al ombligo, y contina hacia los genitales, y
veces, y poco a poco vaya aumentando hasta 36 a desde all vuelve a la base de la columna hasta los
medida que progrese.) La energa csmica entra desde riones, en una pequea rueda continua de flujo de
el Universo hasta el punto qihai al inspirar, y desde all energa. Disfrute de esto durante unos
fluye hasta el punto huiyin al espirar.
Al principio, es posible que cuando espire sienta que la
energa en realidad le fluye hacia la boca, a pesar de lo
visualizara bajando hacia el ano. Es decir, en la fase El chi-kung y la sexualidad femenina
inicial es posible que el flujo de energa real no siga las Figura 9.2. Rueda de Flujo le Energa para los
rdenes de su mente. Esto es natural. Lleva algn placeres erticos
tiempo (en ge- diez minutos. Pero es importante hacer la visualizacin
El abdomen inferior (subumbilical) sale hacia fuera (se con mucha suavidad.
eleva) Para completar este ejercicio piense en sus riones.
Espire El abdomen inferior se hunde (baja)
.~ Frtese las palmas de las manos hasta que estn
Figura 9.1. Respiracin Sumergida calientes y colqueselas sobre los riones.
neral entre dos semanas y dos meses de Despus vuelva a frorrselas y
entrenamiento diario) lograr usar eficazmente la mente colqueselas sobre los ojos mientras
para dirigir el flujo de energa. Peto si persevera en los abre. Dse un suave masaje en
hacer el ejercicio pronto comprobar que realmente la cara y d unas vueltas
puede dirigirlo con la mente. caminando a paso enrgico.
Despus de realizar la Respiracin Sumergida unas 36 Los especialistas en chi-kung son
veces, deje caer las manos a los costados. Cierre los famosos por sus proezas sexuales.
ojos (si no los ha cerrado antes inconscientemente) y Si practica este ejercicio chi-kung a
experimente la tranquilidad de la Meditacin de Pie conciencia, probablemente com
durante un rato corto (que puede ser de unos cuantos prender por qu. Pero nunca abuse
segundos a uno o dos minutos). Despus coloque la de esa capacidad sexual. La vitalidad
mente en la zona de los riones. No pregunte cmo se que obtenemos de ste y otros ejercicios
hace esto; simplemente hgalo. No ejerza ninguna tiene la finalidad de dar sentido a la vida y
fuerza: igual que todos los dems ejercicios de hacerla satisfactoria para nosotros y los dems; si usa
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mos esta capacidad en exceso o licenciosamente, nos en medio de este programa, ocurri algo muy notable.
haremos dao a nosotros mismos. Comenz a menstruar nuevamente, diez aos
No s si las mujeres son mejores que los hombres; despus de la menopausia! Se preocup, pero un
pero s puedo decir que ciertamente no son peores. examen mdico muy completo le confirm que no se
GOLDA MEIR trataba de hemorragia cancerosa sino de menstruacin.
Inequvoco caso de rejuvenecimiento Cuando acudi a un mdico chino en busca de una
Los hombres y las mujeres no nacemos iguales, y la segunda opinin, ste la felicit por su
diferencia va mucho ms all de los rganos sexuales. rejuvenecimiento. Ahora se siente y se ve diez aos
Hay muchas cosas que las mujeres pueden hacer ms joven.
mejor que los hombres. Y lgicamente hay otras cosas, Convenci a su marido de practicar el arte; el marido
como llevar equipaje pesado, que los hombres no crey en el chi-kung hasta que vio que se ahorraba
normalmente hacen mejor. las facturas del hospital. Despus confiara que se
Una diferencia importante entre los sexos es que las alegraba de haber emprendido el arte del chi-kung ya
mujeres tienen la menopausia, mientras que los que le daba la vitalidad necesaria para disfrutar de la
hombres no. Muchas mujeres sufren durante esta renovada sexualidad de su esposa.
poca, no slo porque la menopausia perturba el
equilibrio hormonal sino tambin porque tal vez piensan Calentar el vientre para la fertilidad
que estn perdiendo su atractivo sexual. Nancy, joven de 26 aos, obtuvo del chi-kung un
Afortunadamente, la prctica del chi-kung es un reme beneficio diferente pero relacionado. No tena
dio eficaz para estos dos problemas. hijos, aunque ella y su marido
La seora Leong, que pasaba de los cincuenta, tena deseaban tenerlos y se esforzaban por
que pasar dos o tres semanas al ao en un hospital conseguirlo. Dos veces qued
especializado debido a un problema de colon. Pero el embarazada, pero las dos su
hospital slo poda aliviarle los sntomas, no curarla. embarazo acab en un aborto
Finalmente recurri al chi-kung, como mtodo espontneo. Los exmenes
alternativo. Practic a conciencia, y despus de unos mdicos indicaron que los fetos haban
nueve meses consigui hacer el microuniverso: logr sido normales. Nancy me dijo que los
canalizar fluidamenre la energa alrededor del cuerpo a mdicos convencionales insistan en
travs de los meridianos ten y du. Por entonces el que estaba sana y normal, pero los mdicos
problema de colon haba desaparecido. chinos decan que estaba enferma y
Despus comenz a practicar el macrouniverso chi- tena los riones dbiles.
kung, cuya finalidad es canalizar la energa por los Segn la filosofia mdica china, las
doce meridianos principales. Entonces, cuando estaba enfermedades se pueden clasi ficar en
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dos grupos: las enfermedades slidas, cuyas causas en su Meditacin de Pie y visualizaba el chi con
son fcilmente visibles, como una infeccin bacteriana centrndose en los riones, generando as energa vital
o un defecto estructural; y las enfermedades en esos rganos, los cuales, segn sostiene el
><huecas, cuyas causas son invisibles, por ejemplo pensamiento mdico chino, estn directamente
un bloqueo de energa o un trastorno funcional. relacionados con la actividad sexual.
Si usted se siente enfermo pero su mdico no logra Pasados seis meses de prctica, Nancy concibi;
encontrar la cuando naci su hijo, perfectamente sano, ella y su
causa, deber comenzar a pregunrarse si no ser una marido no caban en s de dicha.
enfermedad hueca. Evidentemente la palabra Nutrir los Riones para la vitalidad
hueca>< es aqu un trmino figurado; sugiere que la Segn la filosofia mdica china, los riones estn
enfermedad est aparentemente vaca de causas. Las directamente relacionados ~on la virilidad en el hombre
enfermedades huecas, debido a que son insidiosas, y la fertilidad en la mu jet. Casi todos los trasto os
pueden ser con frecuencia ms graves que las slidas. sexuales estn relacionados con el sistema renal.
La prctica del chi-kung es una excelente manera de Incluso en el caso de que no se desee viti i a sexual o
curarlas. Sin embargo, si la enfermedad es slida, la fertilidad, el ejercicio Nutrir los Riones es de todos
medicina convencional es ms rpida. modos beneficioso, ya que proporciona vitalidad
La enfermedad de Nancy era hueca; tena el tero general y salud. Adems, puede ser til para hacer
demasiado fro para ser capaz de retener un feto. El crecer el pelo, lo cual aporta una esperanza a los
remedio lgico era <calentarlo. En lenguaje ms calvos.
convencional occidental, el tero de Nancy no
funcionaba bien, tal vez debido a algn trastorno Figura 10.1. Tocarse los dedos Ve los pies
nervioso u hormonal. En posicin de pie, con los pies un poco separados,
Para ayudarla a calentar el tero, le ense los piense durante unos segundos en los puntos vitales
ejercicios Levantar el Cielo, Sujetar la Luna y Nutrir los yongquan, situados en las plantas de los pies.
Riones (este ltimo se explica a continuacin). Estos Despus, sin doblar las rodillas, inclnese hasta tocarse
movimientos dao-yin condujeron al Flujo de Chi los dedos de los pies con los dedos (fig. 10.1), al
Inducido, con lo cual Nancy permiti a la energa vital mismo tiempo que espiran con suavdad y visualizan el
circular libremente dentro de su cuerpo. Esto le limpi chi que fluye por la columna desde el huiyin (el punto
los meridianos (permitiendo el suave flujo de impulsos vital cerca del ano) hasta el baihui (el punto vital
elctricos por los nervios, estimulando por lo tanto su situado en la coronilla de la cabeza).
sistema de transmisin-reaccin) y restableci su Permanezca en esa posicin unos dos segundos y
armona yinyang (corrigiendo el desequilibrio visualice el chi en sus puntos vitales laolong, que estn
hormonal). Al finalizar sus prcticas permaneca inmvil situados en el centro de cada palma. Si su objetivo es
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prevenir la calvicie, entonces concentre el chi en su pata estimular las respuestas y placeres sexuales.
punto baihui, no en los laogong. Este ejercicio, sobre todo en conjunto con otros
Despus enderece el cuerpo e inspire con suavidad, ejercicios chi-
visualizando sus palmas cargadas de energa csmica.
A continuacin colquese ambas manos sobre los Figura 10.3. Algunos puntos de energa importantes
riones (fig. 10.2), arqueando otra mujer. Si bien esta actitud est desapareciendo, no
ligeramente la espalda. Espire poder tener hijos cuando se los desea puede ser muy
lentamente con un sonido penoso. Los ejercicios anteriores pueden aportar
chisporroteante, por esperanza a las parejas sin hijos, como les ha ocurrido
entre los dientes a muchos de mis alumnos.
entrecerrados. Al Chao Yuan Fang, catedrtico imperial de medicina,
mismo tiempo visualice el chi que recetaba otro interesante ejercicio chi-kung para las
fluye de sus palmas a los mujeres estriles.
riones, y all les da masaje y los En el momento en que sale la Luna y se pone el Sol,
nutre. Despus colquese de pie de cara a la Luna. Retenga la
Figura 10.2. Nutrir/os Riones respiracin contando hasta ocho. Despus eche la
vsualice la energa cabeza hacia atrs y lenta y suavemente inspire la
vital que pasa de esencia de la Luna. Cuando esta energa yin de la Luna
los riones a la vejiga y a sea abundante, despejar los caminos conectados con
los rganos sexuales. el alumbramiento de hijos, al mismo tiempo que nutrir
A continuacin enderece el cerebro, de modo que incluso mujeres mayores de
el cuerpo y baje los 49 aos puedan continuar teniendo hijos, y aquellas
brazos a los costados que han sido estriles por un tiempo vern recuperada
para volver a la posicin su fertilidad, Si lo practica con perseverancia y
inicial. Nuevamente concienzudamente, tambin lograr la longevidad.
piense en sus puntos Esta tcnica es ciertamente extica, pero si tiene la
vitales yongquan. tentacin de rerse de ella por considerarla estrafalaria,
El objetivo de este ejercicio no es solamente estirar los recuerde que Chao Yuan Fang fue uno de los ms
msculos de las piernas, aunque obtendr ese grandes mdicos que ha producido China, y que hasta
beneficio extra. La finalidad principal es limpiar los ahora se ha comprobado que muchas de sus tcnicas
sistemas meridianos del rin y la vejiga, y no slo para chi-kung y principios mdicos son correctos y tiles. Tal
proporcionar un mejor filtrado de sangre (aunque esta vez nuestros cientficos modernos deberan investigar
es tambin una funcin muy importante) sino tambin esta hiptesis de que la energa de la Luna puede
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aumentar nuestra fertilidad sexual. convenientes.

kung pertinentes, como la combinacin que ense a Inspire con suavidad y piense en la buena energa
Nancy, ha servido a muchos hombres para recuperar csmica que entra y nutre al feto. Despus, de pie,
su potencia sexual, y a muchas mujeres consideradas sentada o echada cmodamente, visualice al feto que
estriles para tener hijos. se convirtierte en un beb hermoso y sano, al que
Absorber la Esencia de la Luna finalmente va a dar a luz de manera natural y
En la sociedad tradicional china, no ser capaz de tener agradable. Todo esto ha de hacerlo con mucha, mucha
hijos estaba considerado un pecado capital, y servia de suavidad.
pretexto al marido para buscarse Hay otras maneras de nutrir al feto, Si la madre
Nutrir al feto embarazada est dentro del buen campo de energa
El chi-kung no slo aumenta las posibilidades de generado por practicantes de chikung que realizan sus
concebir, sino que tambin nutre al feto durante su ejercicios en grupo, la energa csmica irradiada
desarrollo en el tero. Prcticamente todas las alumnas beneficiar al feto. Pero debe evitar a personas
que han concebido mientras practicaban el chi-kung y enfermas que practican el chi-kung como terapia,
los alumnos que continuaban practicando mientras sus porque la energa negativa irradiada puede ser daina.
esposas estaban embarazadas, me han dicho que sus Si el padre sano est en estado meditativo chi-kung y
bebs eran ms sanos, enrgicos e inteligentes que piensa en su beb, puede generar buena energa para
otros. beneficiar al beb que est en el vientre de su madre si
No aliento a las madres embarazadas a practicar el chi- ella est cerca. Esto parece extravagante a los no
kung durante el embarazo, aunque en realidad es iniciados, pero, a semejanza de muchas otras tcnicas
bueno para ellas si lo hacen correctamente, debido a exticas del chikung, se puede explicar con bastante
que no deseo que corran el riesgo, por pequeo que lgica.
sea, de daar al feto con alguna prctica incorrecta. Otra manera es canalizar directamente el chi hacia el
Pero si la embarazada ya es practicante del chi-kung y feto, pero esto debe hacerlo un maestro competente.
se siente confiada y lo suficientemente experimentada En cierta manera es similar a la bendicin del feto por
para no cometer errores graves durante la prctica, un maestro espiritual.
puede hacer ejercicios chi-kung suaves, como la
Respiracin Abdominal (sin presionarse el abdomen
con las palmas) y visualizacin. Tambin se puede Lo pequeo es bello
hacer respiracin normal en lugar de la abdominal.
Pero los ejercicios que implican estiramientos o Los partos frecuentes pueden ser causa de un
movimientos enrgicos, como la mayora de los problema que muchas mujeres temen pero del cual no
ejercicios dao-yin y de flujo de chi inducido, no son les gusta hablar: el debilitamiento de los msculos de la
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vagina, lo que tiene por consecuencia una vagina diariamente por la maana y al atardecer o por la
ensanchada. Siendo un arte comprehensivo, el chi- noche. Poco a poco vaya aumentando el nmero de
kung tambin puede servir en esto. El siguiente veces hasta 300, y despus hasta 500.
ejercicio remediar este problema, y no es necesario Tambin puede realizar el ejercicio echada; es una
haber tenido hijos para disfrutar de sus beneficios. tcnica importante en muchos otros ejercicios chi-kung.
Mientras crea que lo pequeo es bello, usted (y su Sin embargo, a diferencia de los otros ejercicios de
pareja) descubrirn que el esfuerzo dedicado a este libro, no tengo historias de casos para demostrar
practicarlo bien vale la pena. que funciona. No podra pedirles a mis alumnas que me
Este arte lo practicaba Zhao Fei Yan, una de las dijeran de qu tamao tienen la vagina, ni tampoco es
grandes bellezas de la historia china, famosa por su probable que ellas se me acerquen a decirme Sifu, se
tamao menudo. Era tan amorosa como hermosa y me ha hecho ms pequea la vagina!. As pues, para
tuvo numerosos romances, aunque nunca se cas. la validez de este ejercicio, tendr que fiarse de las
Pero cuando el emperador la llev a engrosar el pruebas de lady Zhao y de los escritos de otras
nmero de sus concubinas, descubri que su vagina autoridades en chi-kung.
era tan apretada que pens que era virgen. Cul era ii
su secreto? El Arte de Elevar el Ano, dira ella. Cmo
De pie, erguida y relajada, con los pies un poco
separados, levante (apriete) el ano por un acto de adquirir un rostro lozano y una buena figura
voluntad, como si estuviera reteniendo un movimiento El deseo de ser hermosa es instinto de mujer.
de vientre. Inspire al hacerlo. Retenga el aliento y man Proverbio chino
tenga la postura durante un rato corro, entre dos Adquirir una piel de nio
segundos y un minuto, depende de su comodidad. El chi-kung no slo es bueno para la salud sino que
Despus afloje y espire lenta y suavemente. Espirar tambin puede servir para la belleza. Comenzaremos
de forma continuada con demasiada fuerza puede por la piel, ya que sta cubre todo el cuerpo, unos
producir prolapso del recto o varices, o, en el caso de 20.000 cm2 en un adulto de ralla mediana, y es, por lo
hombres, una hernia. Pero no se preocupe demasiado tanro, lo primero que los dems ven de nosotros. Si
por la posibilidad de que esto pueda ocurrir; recibir dedica cierto tiempo y esfuerzo a la prctica del chi-
advertencias suficientes en forma de dolor o molestia, y kung, la recompensa ser una piel lozana y tersa como
si hace caso de dichas advertencias y corrige el la de un nio.
mtodo, no pasar nada. Algunos de los defectos que estropean la belleza de la
Repita el levantamiento y relajacin del ano todas las piel son el acn, las espinillas, los sarpullidos, las
veces que le resulte cmodo. Una orientacin arrugas, la sequedad y el exceso de grasa. La causa
aproximada para principiantes es 30 veces. Practique de estos problemas es que la piel deja de funcionar
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bien; hay una produccin excesiva o relacionados con otros aspectos del cuerpo.
insuficiente de grasas y mala -ji-
circulacin de la sangre, la cual no Delante
limpia la piel de los productos de

desecho ni lleva los elementos nutritivos a los
Detrs
tejidos drmicos. Tambin afecta a la piel el mal
Cuanzhu
funcionamiento de las glndulas endocrinas, que no
Meizhong
producen la proporcin correcta de hormonas.
Sizhukong
De aqu que para mantener sana y hermosa la piel
Tongziliao
sean necesarios no slo tratamientos localizados sino
Jingming
un enfoque bolista que abarque todo el cuerpo.
Chengqi
Cubrirse la piel con cremas y polvos slo oculta sus de
Yingxiang
fectos. Es mejor eliminar esos defectos y despus usar
cosmticos, si es necesario, para realzar, y no para
esconder, la piel.
Yuzhen Tianzhu
Cuando practicamos el chi-kung, el chi o energa vital
circula en cinco planos progresivos: piel, carne,
meridianos, huesos y rganos internos. As pues, la piel
Yiteng
est entre las primeras en manifestar los beneficios de
Si se contina la prctica regular, el chi-kung limpia el
la prctica del chi-kung. Un efecto comn del chi-kung
cuerpo de desechos txicos. Durante un periodo corto
entre mis alumnos es que pasados unos meses de
es posible que el aliento y el olor corporal se hagan
prctica se sienten alegres y la piel se les ve fresca y
ms fuertes y tal vez se expulsen ms gases que
viva. Esto se debe a que cuando el chi circula por la
antes. Estas son algunas de las maneras como el
piel, favorece la buena circulacin sangunea, que
cuerpo se limpia de los productos de desecho. Pero no
limpia la piel de productos de desecho y aporta
se preocupe, pronto no slo tendr mejor aspecto sino
vitalidad a los tejidos.
que tambin oler mejor.
Sin embargo, el acn, los granos y los sarpullidos
Prcticamente cualquiera de los ejercicios chi-kung
tardan un poco ms en desaparecer. Cuando el flujo de
producen estos beneficios. Los ejercicios dao-yin y los
chi ha armonizado la produccin hormonal de las
de flujo de chi inducido son particularmente tiles;
glndulas sebceas y otras de la piel, estos defectos
Levantar el Cielo es un excelente ejercicio, ya que
superficiales desaparecen. An tardan un poco ms de
genera la circulacin de chi por todo el cuerpo.
tiempo en sanar los problemas ms permanentes,
como la piel escamosa y las arrugas, ya que estn
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ciruga, son las ramas principales de la medicina china,

Masaje para un rostro lozano En la figura 11.1 se indican los puntos de energa
pertinentes.

Haga unas veinte veces el ejercicio Levantar el Cielo, y 1.

tras la pausa despus de cada ejercicio para apreciar el
efecto de cosquilleo que produce el flujo de chi, piense Con el dedo ndice o medio dse masaje presionando
en la energa vital que brilla bajo su piel. No se sor unas cuantas veces los puntos jingming, situados en
prenda si siente como si tuviera insectos que corren por los ngulos
todo el cuerpo. Ese es el efecto del flujo de chi en la
piel.
Si mece o mueve el cuerpo despus de esta serie de Figura 11.2. Vibraciones sobre el Tambor Celeste
Levantar el Cielo, disfrute del Flujo de Chi Inducido 148 VITALIDAD I>ARA 105 DEPORTES, ACTIVIDAD
unos cinco minutos. Despus de-dique otros cinco SEXUAL Y JUVENTUD
minutos a la Meditacin de Pie. Si no se producen internos e inferiores de los ojos. Se trata de estimular el
movimientos, sltese el Flujo de Chi Inducido y pase a flujo de energa.
la Meditacin de Pie. Acabe el ejercicio con el masaje 2. Contine con un masaje en los puntos de energa
facial chi-kung que explicamos a continuacin. cuanzhu, situados en las puntas interiores de las cejas.
Masajear o estimular los puntos de energa es una Friccinese unas pocas veces las cejas, con un
parte importante de la terapia chi-kung. A diferencia del movimiento desde dentro hacia fuera.
Flujo de Chi Jinducido, que generalmente 3. A continuacin presione los puntos meizhong.
es holista, dar masaje a los puntos 4. Contine a lo largo de las cejas hasta las puntas
de energa es un enfoque ms exteriores, dando masaje a los puntos de energa
temtico, pues se sizhukong.
aplica a puntos 5. Despus baje a los puntos rongziliao, pase a los
concretos para puntos chengqi y vuelva a los puntos jingming,
determinadas completando as el crculo alrededor de los ojos.
enfermedades. Esta 6. Con el pulgar y el dedo ndice o medio, d unos
tcnica est ntimamente cuantos masajes al caballete de la nariz, comenzando
relacionada con la terapia por arriba, junto a las cejas, y bajando hasta la base.
de masaje, y se asemeja a la 7. A continuacin presione y d masaje a los puntos
acupuntura, que junto con la yingxian.
terapia chikung, herbolaria y 8. Colquese los pulgares en el hueco de detrs de la
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oreja, donde puede sentir el pulso del cuello, y masajee pracricarlos. La filosofia chi-kung sostiene que eliminar
los puntos de energa yifeng. vigorosamente los excesos de protenas e hidratos de
9. Con las bases anchas de los pulgares (no con las carbono quemando energa agresivamente no es ni
yemas de los pulgares ni de los dedos) presinese y d natural ni saludable.
masaje a los puntos de energa taiyang, situados en las Hacer dieta para adelgazar es incluso peor. Adems de
sienes. negarnos el placer de comer, la dieta priva al cuerpo de
10. Despus, con dos o tres dedos juntos, y la energa necesaria para el trabajo y la diversin, y
comenzando por los ngulos interiores e inferiores, debilira importantes sistemas y funciones corporales,
dse masajes en crculo alrededor de los ojos, primero con consecuencias de gran alcance.
pequeos y poco a poco ampliando los crculos cada Es un error comn creer que privarnos de alimento va a
vez ms hasta masajear toda la cara; despus contine reducir nuestra masa corporal. De hecho, algunas
por la cabeza, desde la frente hacia atrs, hasta la personas gordas comen muy poco, y continan siendo
nuca. gordas; y algunas personas delgadas comen
11. Finalmente, colquese ambas manos en la nuca, muchsimo, y continan delgadas. El problema est en
los dedos casi se tocan y las palmas ahuecadas sobre un mal funcionamiento hormonal. Las personas gordas
las orejas, los dedos casi tocndose, como en la figura no producen hormonas suficientes para descomponer
11.2. Coloque el dedo ndice de cada mano sobre el los alimentos y convertirlos en energa, mientras que
dedo medio y hgalo chasquear sobre la cabeza, las delgadas descomponen demasiado los alimentos y
golpeando suavemente los puntos de energa yuzhen y as no les queda ningn exceso que se acumule en
tanzhy, 24 veces. Los odos han de estar firmemente forma de masa. En terminologa mdica china, este es
cubiertos por las palmas, y escuchar un sonido un caso de falta de armona yin-yang.
retumbante que da el nombre de Vibracin del Tambor Una vez que se restablezca la armona, se producir la
Celeste a este ejercicio. Este masaje da lozana a la cantidad correcta de hormonas para convertir el
piel y brillo a los ojos. alimento en la cantidad correcta de carne y energa.
Tratar la causa, no el sntoma Incluso la cantidad de alimento que se coma va a ser
Con un rostro lozano, ojos vivos y piel resplandeciente, regulado por la naturaleza; si se necesita alimento para
el paso siguiente es adquirir una buena figura. El convertirlo en energa o en unidades estructurales, las
mtodo chi-kung para adelgazar es distinto del complejas reacciones corporales van a producir deseos
occidental. Desde el punto de vista del chi-kung no son de comer, Si por deseo, y no por necesidad, se come
recomendables los ejercicios fuertes como el aerbic y demasiado, el cuerpo va a producir las hormonas
correr, porque exigen demasiado esfuerzo, gastan necesarias para corregir ese exceso temporal. Si se
mucha energa y es posible que sus practicantes se contina comiendo, las reacciones qumicas del cuerpo
pongan fofos o incluso indispuestos cuando dejen de van a producir una disminucin del apetito. El cuerpo
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es en realidad un cosmos maravilloso, pero todos sus reaccin) y armonizar el yin-yang (restablecer el
sistemas autnomos slo pueden funcionar de forma equilibrio hormonal) a fin de que el cuerpo produzca
impecable cuando el chi circula armoniosamente sus hormonas, como lo hacia antes, para neutralizar el
alimentando todas las partes con la informacin exceso de azcar y jugos gstricos; esto es tratar la
correcta, El chi-kung asegura y favorece esta causa.
circulacin armoniosa de chi. De ah que cuando se Hay ocasiones, sin embargo, en que es preciso tratar
practica el chi-kung se pueden comer los pasteles y primero el sntoma, como en el caso de que provoque
bombones predilectos y conservar al mismo tiempo la gran sufrimiento o ponga en peligro la vida, o cuando el
figura. tratamiento preliminar del sntoma hara ms fcil tratar
Peggy tena una figura que se ensanchaba hacia la la causa despus. Por ejemplo, si la lcera pptica pro
mitad del cuerpo. Sin querer ser grosero, la verdad es duce mucho dolor, el terapeuta chi-kung elimina
que pareca un tonel. Le habra gustado adelgazar, primero el dolor presionando los puntos de energa
pero le gustaban ms los pasteles y el chocolate. pertinentes, pero tambin tiene conciencia de que,
Despus de seis meses de prctica diaria de chi-kung, aunque el alivio del dolor es una medida necesaria en
no slo tiene una buena fi-gura sino que mantiene su ese momento, debe en ltimo trmino atacar la causa
peso mientras contina disfrutando de comer pasteles y raz.
chocolates. Adems, est ms sana y animada. Se ha Del mismo modo, comer en exceso o hacer dieta con el
remodelado mediante el chi-kung, esculpindose fin de aumentar o reducir peso, es tratar el sntoma, no
internamente, eliminando el gran abultamiento del la causa, y lo mismo es hacer ejercicios
medio y repartindolo entre el busto y las caderas. vigorosos para quemar exceso de
Antes de examinar los ejercicios chi-kung que utiliza peso. El mtodo raz, tratar la
Peggy, vale la pena explicar el concepto mdico chino causa, es armonizar la produccin
de rama y raz, que se puede traducir por <>snroma hormonal, y esto se puede lograr
y causa>~. eficazmente mediante el chi-kung.
Adems de tratar al enfermo y no a la enfermedad, otro
principio fundamental de la medicina china es tratar la
raz (causa) de la enfermedad, no slo la rama De gordura a buena figura
(sntoma), Por lo tanto, el tratamiento preferido para la
diabetes o las lceras ppricas, por ejemplo, no slo es
inyecrar insulina o extirpar la parte afectada del En el caso de Peggy, primero trat el
estmago; con eso nicamente se tratara el sntoma. sntoma, no porque fuera tremen
El tratamiento chi-kung se basa en desbloquear la damente doloroso ni pusiera en
energa (restablecer el sistema de transmisin- peligro su vida, sino porque
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acelerara el tratamiento posterior de la causa. Su tcnica es desconcerranremenre sencilla. El secreto,

programa fue el siguiente: sin embargo, reside en que hay que practicarlo maana
Tindase en la cama o en el suelo con los brazos, a los y noche con regularidad y perseverancia. Un buen
costados. Levante ambas piernas con los pies programa es realizarlo por la maana antes de
estirados (fig. 11.3), de modo que stos queden a unos levantarse, y por la noche antes de dormrse. No hay
15 cm del suelo, ciertamente no a ms de 30 cm. ningn tab relacionado con este ejercicio. Se pueden
Con las piernas rectas y los pies juntos, dibuje un tener relaciones sexuales antes o despus si se desea.
crculo en el aire con las puntas estiradas. No importa Poco a poco, a medida que vaya adquiriendo pericia,
si los mueve en el sentido de las manecillas del reloj o aumente el nmero de veces en que dibuja el crculo.
en sentido contrario. Pero ha de mover los pies con Cuando logre hacer diez crculos en cada sentido,
mucha lentitud, no menos de medio minuto para cada tendr que cambiar la ralla de su ropa.
crculo. Si puede continuar, dibuje ms Despus de Dibujar la Luna por la maana, levnrese y
crculos en el mismo sentido. Si no, baje realice el ejercicio Levantar el Cielo. Para la sesin de
los pies y descanse la noche, puede hacer Levantar el Cielo primero, para
unos segundos. despus acostarse y hacer el Dibujar la Luna.
Despus repita el Pracrique esta combinacin durante un
prodecimienro el mnimo de tres meses, o hasta que el
bulto haya

Figura 11.3. Dibujar la Luna desaparecido

Fig. 11.4 notablemente, antes de
aadir los dos ejercicios siguientes.
Fig. 11.5 Figuras 11.4-11.5. Separare/Agua
mismo nmero de veces en el otro Separar el Agua para un busto hermoso
sentido. Recuerde que debe dibujar el En posicin de pie con los pies un poco separados,
crculo en el aire muy lentamente, el levante ambos brazos hasta la altura de los hombros,
movimiento no debe durar me nos de medio con las palmas hacia fuera, los pulgares hacia abajo y
minuto. Descanse un rato y repita todo el ejercicio, casi tocndose los dedos de ambas manos, como en la
dibujando el crculo muy lentamente el mismo nmero figura 11.4. Abra los brazos mantenindolos rectos a la
de veces en ambos sentidos. altura de los hombros, sin doblar los codos, y las
Este ejercicio se llama Dibujar la Luna y consiste en palmas formando ngulo recto con las muecas (fig.
eso. Igual que muchos de los ejercicios chi-kung, la 11.5). Al mismo tiempo inspire suave y profundamente
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por la nariz hacia el pecho. Poco a poco levante el tiempo por la boca.
pecho todo lo posible al inspirar y visualice la buena A continuacin, con los pies separados a una distancia
energa csmica que nutre y forrale equivalente al ancho de los hombros, con los brazos
colgando sueltos a los costados, haga unas 30
Despus cierre los ojos, permanezca rotaciones de caderas, como si estuviera haciendo el
quieta y piense en el chi que circula por hua hoop. Puede comenzar en cualquier sentido.
su cintura. Si comienza a moverse, siga Despus haga rotaciones en sentido opuesto e mismo
el impulso y disfrute del Flujo Circular nmero de veces.
de Chi, movindose Figura 11.6. Flujo Circular de Chi en movimiento
involuntariamente. Con suavidad 12
piense en su chi que recoloca la Para quienes han envejecido
carne en los lugares correctos. Des pero desearan ser jvenes
pus de unos diez minutos, o cuando La longevidad slo es deseable si aumenta la duracin
est satisfecha, piense en que sus de
movimientos se detienen sin la juventud y no la de la vejez. El alargamiento del
brusquedad. Acabe el ejercicio con el periodo senil seria una calamidad.
masaje facial, explicado antes. ALEXIS CARREL
Si ya tiene buena figura y desea hacer El nio viejo
estos ejercicios para mantenerla o A Lao Ker Yew lo apodaban el Nio Viejo. A los 30
mejorarla, haga los cuatro aos representaba 60, pero ahora que tiene 60
ejercicios: Levantar el Cielo, Dibujar representa 30.
la Luna, Separar el Agua y el Flujo Circular de Chi. Si El Nio Viejo fue adicto al opio durante 30 aos.
tiene michelines, practique solamente Levantar el Tomaba la droga en un intento frentico de apaciguar
Cielo y Dibujar la Luna durante unos tres meses antes sus dolores, ya que la medicina convencional no poda
de aadir los otros dos. sanarlo. Sufra de unas diez enfermedades, lite
ce su busto. Retenga el aire durante uno o dos ralmente, desde artritis y reumatismo a lceras y
segundos. Despus espire lentamente por la boca. hernia.
Repita este movimiento de separar el agua unas diez Despus, como ltimo recurso, comenz a practicar el
veces, y vaya aumentando paulatinamente hasta chi-kung, y su progreso podra calificarse de milagroso.
veinte. Para acabar el ejercicio, despus de apartar los Sus enfermedades fueron desapareciendo una a una.
brazos por ltima vez, sin cambiar la posicin de los Cuando realizaba el ejercicio de Flujo de Chi Inducido,
brazos, vuelva las palmas hacia abajo y despus baje a una edad en que otros no podan agacharse a
los brazos hasta los costados, espirando al mismo tocarse los pies, sus movimientos involuntarios eran tan
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giles que slo un gimnasta mental y espiritual; vitalidad significa tener energa y
podra realizarlos. Despus, entusiasmo para el trabajo, el juego y la diversin, Por
durante tres meses defec heces lo tanto, la edad cronolgica de una persona puede ser
negras, las cuales l saba que eran 60 aos, pero si est en forma y es robusta, come y
los residuos txicos del opio, que duerme bien, est en paz consigo misma y con los
haba acumulado durante dems, hace con energa su trabajo, disfrura de sus
treinta aos, Despus de quedar momentos de ocio y, en la mayora de los casos,
totalmente limpio, comenz a contina deseando los placeres sexuales, es entonces
tener visiones de dioses y budas. joven.
No se atreva a decir una palabra sobre La consecucin de la salud y la vitalidad mediante el
esto por temor a que lo ridiculizaran. De hecho, al chi-kung se explica tradicionalmente por los conceptos
principio crey que estaba loco. Pronto descubri que jing, chi y shen, que se pueden traducir por
tena poderes psquicos. esencia><, <>energa y espritu, y que se
S bien todo esto porque Lao Ker Yew es alumno mo, consideran los tres tesoros del hombre.
y ha estado en estrecha comunicacin conmigo durante Los conceptos jing, chi y shen
todas estas experiencias. Contina practicando Jing, o esencia, es el nombre que damos a las
diariamente el chi-kung y ahora ha progresado a un partculas ms finas que constituyen al hombre. Es
nivel espiritual superior. Suele comunicarse sin slida, pero tan fina que normalmente no es visible al
palabras con seres superiores, y a veces durante su ojo. Forma la base de toda materia.
trance habla en snscrito, idioma que ni siquiera Chi, o energa~ como hemos visto, es la fuerza vital del
conoce! hombre. El chi carece de forma, pero los maestros de
Cmo favorece la juventud el chi-kung chi-kung siempre han insistido en que tiene realidad
La principal finalidad de este captulo es analizar de material. Suele manifestarse como funciones fi
qu manera nos mantiene jvenes el chi-kung, aun siolgicas o como flujo de impulsos elctricos. Fuera
cuando envejezcamos. Muchos de mis alumnos del cuerpo del hombre, el chi es la energa csmica.
mayores, hombres y mujeres, se sienten y tienen Shen, o espritu~ es la conciencia, mente o alma del
aspecto joven despus de haber practicado el chi-kung, hombre, y con-trola al jing y al chi. El shen propio es el
con lo cual nos recuerdan que somos todo lo jvenes verdadero yo, cubierto por el jing, el cual a su vez
que nos sentimos. funciona gracias al chi.
Cmo favorece la juventud el chi-kung? Desde el Sin embargo el jing, el chi y el shen forman una unidad
punto de vista tradicional del chi-kung, el secreto de la complera. No son entidades diferentes; estn
juventud puede resumirse en dos palabras: salud y ntimamente interrelacionados y son inrerconvertibles.
vitalidad. La salud abarca el bienestar fsico, emocional, Por ejemplo~ si el jing de una persona no es el apro
 71

piado, su chi y su shen se debilitarn. Esto significa que shen.

si una persona carece de alguna sustancia (como Esto significa que en la fase inicial de la prctica del
pueden ser sangre~ carne u hormonas), su cuerpo no chi-kung aumentamos el apetito y aadimos carne y
puede funcionar de forma correcta (fisica o psicol sangre a nuestro cuerpo. Pero no vamos a engordar,
gicamenre)~ lo cual tiene por consecuencia una mente porque nuestros maravillosos sistemas naturales
o conciencia perturbada. distribuirn la masa a los lugares correctos. Cuando se
Baihui llegue a la masa corporal correcta, el exceso se
Tianmu descompondr y convertir en energa para las
necesidades corporales, trabajo y actividades de ocio.
Sedes del shen En las personas voluminosas que comiencen a
Tanzhong J practicar el chi-kung se descompondr su exceso de
Qihai sede del chi
-
masa corporal. Tambin podemos aumentar la energa
Huiyin - sede del jing mediante mtodos apropiados de respiracin, sin tener
160 VITALIt)AD PARA LOS DEPORTES, ACTIVIDAt) que aumentar primero la masa corporal. La prctica
SEXUAL Y JUVENTUD continuada del chi-kung permitir que la energa circule
La sede del jing de una persona es el huiyin, el punto hacia el corazn y cabeza, para desarrollar la mente o
vital inferior situado entre los genitales y el ano. La el grado de conciencia.
sede del chi es qihai, el punto vital medio situado bajo Por lo tanto, la prctica del chi-kung nos proporciona
el ombligo. La sede de su shen, segn cual sea su cuerpos sanos y en buena forma, energa y vitalidad,
desarrollo espiritual, es el tanzhong, el tianmu o el as como mentes lgicas y mayor conciencia, para
baihui, que son los puntos vitales superiores situados disfrutar de nuestra juventud aunque envejezcamos en
respectivamente en el corazn, el tercer ojo y la edad. Esta juventud se manifiesta en una columna
coronilla. fuerte pero flexible, que ofrece un soporte eficaz y
Estas sedes son puntos focales donde se acumulan el erguido al cuerpo fsico de jing O esencia; una piel
jing, el chi y el shen. Todo el cuerpo, al ser materia, es lozana y resplandeciente, que refleja el flujo armonioso
jing. Todo el cuerpo es tambin chi, ya que est hecho del chi o energa, y ojos vivos y chispeantes que
fundamentalmente de energa. Y todo el cuerpo, al expresan la frescura de una mente serena pero alerta.
estar impregnado por la conciencia, es shen tambin. SuPera~r las causas del envejecimiento
La prctica del chi-kung desarrolla primero el jing, Igual que la mayora de los orientales, los chinos
Despus el jing se convierte en chi. El chi tambin se enfocan la vida de una manera holista, y al explicar por
puede extraer directamente del cosmos mediante qu el chi-kung favorece la juventud, dan ms
apropiados ejercicios de respiracin. Finalmente el chi importancia a su efecto en la persona total que al
fluye hacia el corazn o cabeza y fortalece nuestro efecto en sus partes. Es interesante comparar este
 72

enfoque holsta con el enfoque temtico que programados genticamente para hacer ms lento este
generalmente se adopta en Occidente, el cual pretende proceso.8
comprender los diversos procesos corporales que Al resumir estas teoras en los apartados siguientes,
contribuyen al envejecimientO. tambin expongo mi propia teora sobre cmo el chi-
Las diversas teoras sugeridas por los cientficos kung supera las causas de enVejecimiento. Pueden ser
occidentales sobre el proceso de envejecimiento las o no correctas mis ideas, pero es un intento por
resumen Durk Pearson y Sandy Shaw en su explicar en terminologa occidental lo que ocurre
esclarecedor libro Life Extension: A Practica1 Scientific realmente, a saber, que la prctica del chi-kung
Approach [Prolongacin de la vida: Un enfoque prctico ciertamente hace ms lento el proceso de
y cientfico]. Estos autores sugieren que hay dos tipos envejecimiento.
bsicos. de mecanismos envejecedores, el dao Nuestro programa de crecimiento y el sistema
fortuito y la obsolescencia programada inmunitario
genticamente. El dao fortuito alude a todos los El ADN (DNA), o cido desoxirribonucleico, es la
incidentes que deterioran, como pueden ser el fallo del molcula compleja y maestra que contiene el programa
sistema inmunitario para combatir la enfermedad y el de crecimiento y reparacin de una persona. El dao al
entrecruzamiento de tejidos corporales con la ADN es la principal causa de envejecimiento. Los
consiguiente prdida de flexibilidad, lo cual disminuye la cientficos han descubierto que la estructura del ADN
calidad y duracin de la vida. La obsolescencia de una persona cambia cuando est enferma, pero
programada genticamente alude al repentino pero vuelve a su estructura anterior cuando recobra la salud.
inevitable cierre de los sistemas vitales de la persona Otros han descubierto que al pasar un flujo electro
cuando llega al m~~ximo posible de su duracin de magntico por un tejido u rgano daado, esto puede
vida. Los autores proponen que si podemos eliminar los acelerar su regeneracin o recuperacin.
deterioros fortuitos, podemos vivir sanos toda la Los maestros de chi-kung han contribuido a sanar
extensin de vida programada genticamente~ que enfermos con ms rapidez canalizndoles chi o
puede llegar hasta alrededor de los 120 aos. energa; adems, la velocidad de recuperacin de los
Pearson y Shaw mencionan las siguientes teoras practicantes de chi-kung es ms rpida que la de otras
propuestas por cientficos contemporneos para personas. Yo creo que la circulacin armoniosa del chi
explicar el envejecimiento: dao al ADN, fallo del por el cuerpo contribuye a devolver a la estructura del
sistema inmunitario, entrecruzamiento de molculas, ADN su forma correcta, previniendo as la enfermedad
radicales libres subversivos, acumulacin de desechos y eliminando los daos fortuitos al ADN, lo cual tiene
y debilitamiento de los neurotransmisores. Tambin por consecuencia salud y juventud.
sugieren que, dentro de ciertos lmites, podemos El fallo del sistema inmunitario es causa de
incluso retrasar los relojes de envejecimiento enfermedades y envejecimiento, lo cual reduce la
 73

calidad y duracin de la vida, inmediatamente o en el ADN y lo daan, producen mutaciones, las cuales,
futuro. Por ejemplo, la gripe, la artritis, la esclerosis segn opinin de muchos especialistas, son causa
mltiple y el cncer se deben a que el sistema importante de cncer. Si se escapan al cerebro y all
inmunitario no logra dominarlos. No cabe duda de que reaccionan con el oxgeno, producen dao cerebral. As
el chi-kung fortalece el sistema inmuntario, como se pues, el cuerpo produce enzimas para controlar estos
explic en el captulo 6, reduciendo as, o incluso radicales libres, y este control es
eliminando, otra causa ms de deterioro fortuito. 00000 00000
Entrecruzamiento de tejidos y radicales libres 00000 00000
El entrecruzamiento de tejidos corporales es otra causa 00000 00000
importante de envejecimiento. Se produce cuando las 0%O ~ 0000000
molculas grandes construyen entre ellas puentes 0
qumicos indeseables, causando daos como el en
durecimiento de las arterias, arrugas en la piel y 000
alteraciones en la estructura del ADN. Pero cuando 0000 ~0 000000
hacemos circular armoniosamente el chi por nuestro 00000 00000
cuerpo durante la prctica del chi-kung, el flujo de ener 00000 00000
ga alisa los enlaces iniciales impidiendo as que se 00000 00000
formen estos puentes perjudiciales. Esto podra 00000
explicar por qu los practicantes de chikung tienen la 00000
piel tersa y las arterias flexibles. Estos enlaces ooooo Tejidos
cruzados y la manera cmo los previene el flujo de chi 0
se ilustran en los diagramas de las figuras 12.2 y 12.3.
Los radicales libres son molculas o fragmentos de 00 0 } Entrecruzamiento de tejidos
molculas qumicamente reactivos presentes en el 00000
cuerpo. Su presencia es necesaria en las reacciones 0000
metablicas normales y en nuestro sistema de defensa, Molculas
donde reaccionan ante microorganismos extraos y Figura 12.2. Entrecruzamiento de tejidos (o enlaces
enemigos y los matan. Pero si los radicales libres se cruzados)
escapan a otra parte, no slo aceleran los procesos de 00000 00000 00000 i
envejecimiento con su reaccin subversiva (en forma 0000
de radiacin interna de alta energa), sino que adems
pueden causar daos graves. 00000
Por ejemplo, si los radicales libres reaccionan ante el
 74

00000 algunos radicales libres, el flujo de chi puede

neutralizarlos, porque las partculas subatmicas
Tejidos transportadas por el flujo de energa pueden reaccionar
00000 ante los radicales libres, eliminando su radiacin
subversiva. Tambin esto es slo una teora
00000 actualmente y espero que algunos investigadores la
comprueben. Si tienen razn aquellos especialistas que
00000 consideran la mutacin del ADN una causa importante
de cncer, entonces mi teora explica por qu muchos
Flujodechi enfermos de cncer sanan despus de practicar el chi-
000~000~~ 00d~0QQ kung.
0000 Acumulacin de desechos y neurocomunicacin
Algunos cientficos creen que el envejecimiento es
00000000000 consecuencia de la acumulacin de desechos txicos.
A estos desechos se los llama comnmente pigmentos
Enlaces iniciales alisados por de la edad, como son la lipofuscina, el ceroide y el
00000 amiloide, que daan las clulas al bloquear la
circulacin del citoplasma y al obstaculizar la difusin,
00000 00000 movimiento y reacciones qumicas vitales dentro de la
00000 clula. La lipofuscina, por ejemplo, daa las clulas
cerebrales obstruyndolas, impidiendo as la libre
00000 00000 circulacin de elementos nutritivos vitales, siendo
causa de senilidad, El chi-kung es un excelente medio
elflujodechi para eliminar desechos txicos, favoreciendo as la
posible debido a nuestro eficaz sistema de transmisin- juventud.
reaccin. Si hay algn defecto en este sistema, los Otra causa importante de envejecimiento es el
radicales libres pueden escapar y acelerar el debilitamiento de la neurocomunicacin. Las neuronas
envejecimiento o causar problemas ms graves. se comunican entre si mediante sustancias qumicas
Como explicbamos en el capitulo 4, el chi-kung mejora especiales llamadas neurotransmisores. La transmisin
nuestro sistema de transmisin-reaccin, eficaz de estos mensajeros del cerebro es esencial
capacitndonos as para producir la cantidad adecuada para nuestro delicado sistema de transmisin-reaccin,
de enzimas que nos permiten mantener controlados a responsable del buen funcionamiento de todas las
los radicales libres. Incluso en el caso de que escapen actividades necesarias para la vida.
 75

Esta neurocomunicacin se ve afectada si las neuronas orgullosamente la ense a sus compaeros de chi-
estn obstruidas por impurezas. El chi-kung remedia kung durante una conversacin.
este problema. Cuando el Hay un proverbio chino que dice: No hay que temer a
chi circula por las neuronas las limpia de impurezas, lo la edad si la columna est an erguida. Una persona
que en la terminologa chi-kung se llama limpiar los es vieja si a los 30 aos tiene la columna encorvada,
meridianos. As pues, el chi-kung mejora nuestro mientras que una persona de 60 sigue siendo joven si
sistema de transmisin-reaccin, lo que a su vez sostiene erguida la columna cmodamente. La columna
combate el envejecimiento. lleva una importante red de nervios a diversas partes
Retrasar el reloj del envejecimiento del cuerpo; una columna erguida y relajada facilita la
Dentro de ciertos lmites, el chi-kung puede incluso buena circulacin de la energa para una coordinacin
retrasar nuestro reloj del envejecimiento. El avance del total y armoniosa. La prctica del chi-kung mantiene
reloj de cada persona, determinado genticamente, se nuestras columnas fuertes, flexibles y erectas.
manifiesta en sntomas tales como la menopausia, la
calvicie y la prdida de muchas capacidades
regeneradoras. Por ejemplo, si un nio pequeo pierde
la yema de un dedo, se suele desarrollar una nueva;
los adultos han perdido esa c~Vpacidad.
Le sorprendern los casos de algunos de mis alumnos Energa que sube por la columna
de chi-kung. Algunas mujeres han vuelto a menstruar, El siguiente ejercicio, llamado Respiracin Larga en mi
aunque haca aos que haban tenido la menopausia, y escuela de chikung, esrimula el flujo de energa a todo
a algunos hombres, ya calvos, les volvi a crecer el lo largo de la columna, desde el punto vital changqiang,
pelo. El caso ms sorprendente, que ha dejado situado en la punta del cccix, hasta el punto baihui de
perplejos a muchos mdicos, es el la coronilla. Es similar a la kundalini del yoga.
de Choi, director de una compaa de Este ejercicio slo ha de practicarse si se ha logrado
seguros. realizar con xito la Respiracin Abdominal y la
Choi tuvo un accidente que le Respiracin Sumergida (vanse captulos 6y9).
aplast una falange (hueso) del
dedo. Decidido a regenerarla, 1. En posicin de pie, erguido y relajado, colquese las
cada vez que practicaba el chi- palmas sobre el abdomen.
kung visualizaba el desarrollo de 2. Haga unas cinco Respiraciones Abdominales.
una nueva falange. Pasados 3. A continuacin haga unas cinco Respiraciones
algunos meses, una nueva falange Sumergidas. Mientras inspira, visualice la energa
vino a reemplazar la aplastada, y csmica que entra por la nariz y baja hasta el punto
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vital huiyin, situado cerca del ano. La inspiracin baihui, tal vez descubra que prefiere los gozos
deber ser larga y el abdomen deber elevarse mentales o espirituales a los placeres
suavemente. nales.
4. Haga una corta pausa despus de inspirar. Apriete Inspire
los dedos de los pies y levante el ano (apretando como
~
para impedir que salgan las heces), mientras su chi El abdomen inferior (subumbilical)
hace el corto trayecto entre los puntos huiyin (delante sale hacia fuera (se eleva)
del ano) y changqiang (pasado el ano). E~pire
5. Ahora espire por la boca mientras visualiza el chi que El abdomen inferir se mete hacia dentro (baja)
sube por la columna desde el punto changqiang hasta Figura 12.4. Direccin de/flujo del chi durante la
el baihui situado en la coronilla de la cabeza. Respiracin Larga
Suavemente afloje los dedos de los pies y el ano. El 13
abdomen le va a bajar ligeramente al espirar. El chi-kung y las artes marciales
6. Haga una corta pausa despus de espirar. Repita Si deseas elevarre a las alturas y llegar a las
unas 20 veces el procedimiento de inspirar hacia la profundidades del kungf, debes practicar el chi-kung;
zona huiyin-changqiang y de espirar hacia el punto si deseas elevarte a las alturas y llegar a las
baihui. Tenga presente apretar los dedos de los pies y profundidades del chi-kung, debes practicar la
levantar el ano, y no se olvide de las pausas. meditacin.
7. Termine el ejercicio con Meditacin de Pie. Piense Ho FATT N~
en su camPO de energa huiyin-changqiang, al que en
los textos clsicos llaman el fondo del mar. Vizualice El sucesor Shaolin y To Justicia
una hermosa luna llena en el fondo del mar y djese El anterior es el mejor consejo que recib durante mis
iluminar el cuerpo por su agradable energa. Despus, aos de formacin en kungf y chi-kung. Lo recib
cuando aumente esta energa, disfrute casi cuando mi maestro Sifu Ho Fatt Nam me enseaba chi-
inconscientemente del flujo de energa que le sube por kung. Sifu es una forma respetuosa de dirigirse a un
la maestro.
columna. Es probable que sienta algunos latidos en la Cuando el famoso monasterio Shaolin del sur de China
zona huiyin-changqiang, y despus en el punto baihui. fue arrasado por el ejrcito Qing, logr escapar uno de
No se sorprenda si experimenta una intensa excitacin sus maestros, el Venerable Jiang Nan, prometiendo
sexual cuando la energa est concentrada en el que enseara las artes shaolin a un discipulo selecto.
campo energtico huiyinchangqiang. Pero no abuse de Despus de 50 aos de vagar y buscar, finalmente las
esa sensacin. Despus, cuando tenga la energa ense a un joven experto, Sifu Yang Fatt Khuen. Ms
concentrada en el campo energtico superior, en adelante, cuando Yang ya era setentn, eligi a Sifu Ho
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como su sucesor. honor, adems de una experiencia maravillosa, haber

Sifu Ho haba practicado seis estilos diferentes de sido discipulo de estos dos maestros, y de ellos aprend
kungf, as como tambin silat malayo, y era no slo las artes shaolin sino tambin la filosofia
profesional de boxeo siams antes de aprender kungf shaolin de rectitud y compasin. A mi escuela de
shaolin con Sifu Yang. Los maestros de varias artes kungf y chi-kung le puse por nombre Shaolin Wahnam
marciales solan desafiarlo y l siempre los derrotaba. en honor de ellos, en agradecimiento a su bondad y
Ahora es ms conocido como mdico chino, osrepata generosidad.
y acupunror, que atiende a prncipes y plebeyos. Pero El poco conocimiento es algo peligroso
el secreto de sus grandes xitos, creo yo, est en la El chi-kung est estrechamente conectado con las
meditacin. artes marciales chinas. Antes de 1950, cuando se
Otro gran maestro de kungf que influy muchsimo en enseaba chi-kung exclusivamente a discipu
m fue Sifu Lai Chin Wah, a quien se llamaba ms los selectos, era corriente que la gente en general
popular y respetuosamente por su apodo To creyera que se trataba de una especie de kungf
Justicia. To Justicia fue mi primer maestro de kungf, interno avanzado, y que por lo tanto un experto poda
y me lo ense como a un hijo. lesionar a su contrincante sin dejar ninguna seal
El estilo kungf de Sifu Lai era tambin shaolin del sur. externa, o recibir golpes e incluso ataques con armas
Lo aprendi de tres maestros: Sifu Ng Yew Loong, Sifu sin recibir ninguna lesin. Sin embargo, desde la
Chui Khuen y Sifu Lu Chan Wai. El maestro de Sifu Ng dcada de los ochenta, cuando comenz a ensearse
fue Sifu Chan Fook, monje del monasterio Shaolin del el aspecto del chi-kung para la salud, muchas personas
sur. comenzaron a creer que ste no tena nada que ver
To Justicia era un excelente luchador kungf. En sus con las artes marciales.
tiempos, cuando eran ms bien los puos y no la ley lo Cul de estas dos opiniones es la correcta? En
que mantena el orden en la sociedad, muchas realidad, las dos son correctas y equivocadas al mismo
personas acudan a l para que dirimiera disputas, tiempo. Algunos tipos de chi-kung de artes marciales,
como un juez. Me deca que la gente respetaba sus como Cabeza de Hierro (en la que se puede partir ladri
decisiones (que siempre eran justas) porque l tena llos con la cabeza) y Garra de guila (en el que un
grandes puos para hacerlas valer. Tambin era muy apretn de manos puede causar un terrible dolor al
buen ostepata, pero no se hizo rico porque cobraba adversario), estn destinados de forma especfica para
muy poco, e incluso a veces daba dinero a los pobres el combate, y pueden ser dainos para la salud si la
para que compraran comida. preparacin no se hace apropiadamente.
Entre mis maestros, Sifu Lai Chin Wah y Sifu Ho Fatr Por otra parte, la mayora de los tipos de chi-kung
Nam fueron los que ms contribuyeron a mi desarrollo mdicos, como los ejercicios dao-yin y el flujo de chi
en kungf y chi-kung. Para m fue un gran privilegio y inducido de que hemos hablado anteriormente, estn
 78

destinados concretamente a curar la enfermedad y relacionados con las tcnicas deseadas, los alumnos
favorecer la salud, y no parecen tener ninguna podran imitar los mtodos ms obvios de sus
conexin con las artes marciales. De ah la opinin de maestros, como golpear-se la cabeza contra la pared,
que el chi-kung de las artes marciales y el chi-kung y quedar con la cabeza hinchada en lugar de con una
mdico se excluan mutuamente. de hierro! Jams van a lograr la fuerza ni la tcnica de
No obstante, si los comprendemos en ms profundidad, sus maestros sencillamente porque les falta el cimiento
vemos que pueden ser complementarios: se ayudan bsico. Esto tambin significa que en el kungf
entre si a lograr sus finalidades especiales. Un buen avanzado el poco conocimiento suele ser algo
programa de formacin en chi-kung de artes marciales peligroso. Sin la supervisin de un maestro, los
incluye normalmente ejercicios para la salud. Por alumnos que intentan hacer un entrenamiento
ejemplo, antes de golpear la cabeza contra sacos de avanzado probablemente se van a lesionar.
arena o de hurgar con las manos entre la gravilla El chi-kung para la salud y las artes marciales
restregndolas, que son ejercicios esenciales para El grado de salud y buena forma fsica exigido para el
desarrollar la Cabeza de Hierro y la Garra de guila, entrenamiento del kungf es generalmente ms
los alumnos deben primero practicar ejercicios chi-kung elevado que el que requieren la mayora de las
que los pongan sanos y en buena forma y es protejan personas normales. Muchas personas se sentiran muy
la cabeza con una capa de flujo de chi, a la vez que les felices si estuvieran libres de enfermedad y dolor y
hacen desaparecer cualquier lesin que pudieran lograran correr unos cuantos pasos para coger el
hacerse durante el entrenamiento. autobs. Pero eso no es suficiente para un alumno de
Antiguamente los maestros no siempre les explicaban kungf; ste ha de ser capaz de aguantar ejercicios
esto a sus vigorosos sin sentirse mal, recibir golpes casuales de
alumnos cuando les enseaban la Cabeza de Hierro, la su adversario de entrenamiento sin sentir dolor y luchar
Garra de guila durante media hora sin cansarse, capacidades que
y otras tcnicas kungf. Esto formaba parte de una superan las de la mayora de las personas corrientes.
tradicin para poner De ah que los efectos para la salud del chi-kung de las
a prueba su sinceridad y perseverancia: aquellos artes marciales suelen ser mayores que los del chi-
alumnos que descuidaban esos ejercicios bsicos no kung mdico, porque aquel est diseado para lograr
estaran preparados para el duro condicionamiento un nivel generalmente ms exigente.
posterior; y los que se sometan al condicionamiento Por su parte, el chi-kung de la escuela mdica es muy
sin tomar conciencia se lesionaran. beneficioso para los que practican las artes marciales,
Esto explica por qu muchos legos consideran algo sobre todo para aquellos que dan mucha importancia a
misterioso el kungf avanzado. Sin saber la necesidad las tcnicas de lucha pero desconocen el concepto de
de los ejercicios bsicos, que suelen parecer no energa interna, Ms que proporcionar buena forma
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fisica (que ya tienen en abundancia), el buen chi-kung tremenda fuerza, o por qu las mujeres luchadoras del
mdico, como los ejercicios dao-yin y la circulacin pasado eran grciles y de aspecto frgil y sin embargo
interna de chi, asegura la buena salud (que muchos tenan la fuerza para combatir de igual a igual con
luchadores tal vez no tienen). A veces la causa oponentes masculinos brutales, la respuesta est en el
consiste en haber sufrido insidiosas lesiones internas chi-kung de las artes marciales. El chi-kung tambin
durante el entrenamiento de lucha, permite a los maestros de kungf conservar su fuerza y
por lo que muchos estn estresados, agresivos e energa a pesar de su edad, porque emplea fuerza
irritables, El chi-kung mdico cura eficazmente las interna, no slo fuerza mecnica.
lesiones internas y favorece el equilibrio emocional. Entre otras cosas, en el kungf se puede aprender a
Adems, muchos ejercicios chi-kung mdicos pueden romper un ladrillo, a recibir puetazos sin lesionarse, a
mejorar las tcnicas de lucha. Por ejemplo, el ejercicio hacer fintas o luchar durante horas sin perder el aliento,
Levantar el Cielo (vase capitulo 1) hace fluir la energa y a saltar alto y correr rpido sin esfuerzo aparente.
a los brazos y manos, hacindolos ms fuertes Ahora vamos a examinar brevemente los principios y
internamente. El ejercicio Sujetar la Luna (captulo 2) mtodos de entrenamiento que estn tras estas
fortalece la columna, favoreciendo la flexibilidad y habilidades. Si desea usar estos mtodos en su
agilidad. La Meditacin de Pie (captulo 3) calma la preparacin, es aconsejable contar con la supervisin
mente, lo que permite al que practica las artes mar de un maestro.
ciales ver claramente los movimientos de su adversario,
En el kungf avanzado se emplea el Flujo de
Chi Inducido (capitulo 4) para capacitar al
practicante a moverse con ms rapidez y Fig. 13.1
vigor sin resollar ni quedarse sin
aliento. Fig. 13.2
Al chi-kung de las artes marciales-se Fig. 13.3
lo llama a veces chi-kung duro. Sin Empujar Montaas con la Palma del
embargo, rara vez se usa la expresin Cosmos
correspondiente chikung suave para El mtodo que se explica aqu forma
denominar al chi-kung mdico, parte de un arte llamado Palma del
probablemente para evitar connotaciones Cosmos, que fue el arte que emple
errneas. Sharifah para quebrar un ladrillo (vase
Si alguna vez se ha preguntado cmo es captulo 2). Son necesarios tres factores:
que los maestros de kungf tienen un suficiente energa almacenada en el
aspecto tan amable teniendo esa abdomen, la capacidad de canalizar esa
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energa hacia la mano cuando es necesario, y una palmas. Va a sentir los brazos pesados, las palmas
capa de energa que recubra toda la mano para muy calientes, los dedos hormigueanres de poder, y
protegerla. todo su cuerpo muy energizado. Dentro de otros tres
En primer lugar practique la Respiracin Abdominal meses habr desarrollado las Palmas del Cosmos.
(captulo 6) durante al menos tres meses para extraer Pero recuerde: no use imprudentemente la Palma del
energa csmica y acumulara en el abdomen. Despus Cosmos, pues puede causar graves lesiones internas.
practique el ejercicio Empujar Montaas de la manera
siguiente: Si en cualquier momento de la prctica siente dolor en
1. Coloque las manos a los lados, a la altura del pecho, el pecho, quiere decir que ha estado practicando
con las palmas abiertas y hacia el frente, como en la errneamente, quizs haciendo fuerza o respirando con
figura 13.1. brusquedad. Corrija los errores y le desaparecer el
2. Empuje suavemente con las palmas, como en la dolor. Pero si le aumenta el dolor debe dejar de
figura 13.2, y espire a la vez por la boca. No haga practicar. Si insiste podra vomitar sangre. Si le ocurre
ninguna fuerza, sino que visualice el chi que fluye esto, su mdico convencional no le ver nada fuera de
desde la espalda hacia las palmas. lo normal. El flujo de chi inducido puede solucionar este
3. A continuacin, vuelva suavemente las manos hacia problema.
atrs, a la posicin inicial, mientras al mismo tiempo Campana de Oro, Arte de la Ligereza
inspira hacia el abdomen y visualiza la energa csmica y Lucha sin esfuerzo (cansancio)
que entra. Repita esto unas cuantas veces. Las dos famosas artes que capacitan al
4. Despus cierre los ojos y, al empujar, imagnese que adepto a recibir puetazos, patadas
su chi es tan potente que est moviendo una montaa. e incluso ataques con armas, son
Practique este empujn entre 20 y 100 veces, segn Camisa de Hierro y Campana de Oro.
sea su progreso, durante tres meses por lo menos Dado que es muy probable que si las
antes de pasar a la fase siguiente. intenta sin la supervisin de un maestro se
5, En la tercera fase, despus de empujar montaas, haga dao, la explicacin siguiente slo
deje las palmas estacionarias, como en la figura 13.2, tiene la finalidad de satisfacer su
durante 5 a 20 minutos. Las palmas debern formar curiosidad, y no es para que intente
ngulo recto con los brazos estirados, sin doblar los practicarla por su cuenta.
codos, y los hombros han de estar relajados. Son necesarios ejercicios chi-kung para
Imagnese que sus palmas son muy poderosas. fortalecer el cuerpo internamente y para
6. Despus baje los brazos a los costados, con las curar lesiones casuales. En Camisa de
palmas hacia atrs, como en la figura 13.3. Hierro el adepto se golpea a si mismo,
7. Visualice dos bolas de energa en el centro de las primero con un haz de varillas, despus
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con bolsas llenas de judas, y finalmente con bolsas cuerpo fsico. Aunque he ledo sobre esta proeza,
llenas de canicas o bolas de cojinetes. Esto extiende el realizada por maestros de kungf y lderes espirituales
chi sobre su cuerpo a modo de cojn protector contra del pasado, an no he podido verificarla
ataques externos. No slo no siente ningn dolor sino personalmente.
que realmente disfruta de los golpes, y esto no se debe Un mtodo til para desarrollar la capacidad de correr
a que se haya vuelto masoquista sino a que la largas distancias con poco esfuerzo aparente es el Arte
propagacin del chi es una sensacin muy agradable. de los Mil Pasos, explicado en el captulo 8. Aquellos
En Campana de Oro, el adepto desarrolla su energa que son expertos en este arte deberan ser capaces de
internamente y la hace emanar desde dentro para que entrenarse o luchar durante horas sin jadear.
cubra su cuerpo como una campana. La canalizacin Otra manera de hacerlo es coordinar la respiracin con
del chi interno y la meditacin son dos aspecros los movimientos de la lucha. As, por ejemplo, en la
importantes en el entrenamiento. primera fase de una prctica kungf, el alumno hace
Las habilidades de saltar alto y de correr rpido una respiracin por cada conjunto de movimientos.
grandes distancias se llaman colectivamente Arte de la Poco a poco utiliza una respiracin por ejercicio,
Ligereza; es decir, el adepto se ha entrenado para ser realizndolos como si fueran uno solo, largo y sin
figuradamente muy liviano. Uno de sus maestros de solucin de continuidad, De esta manera puede realizar
mostr a m maestro Sifu Ho Fatr Nam su capacidad una larga serie de muchos ejercicios con unas pocas
para saltar por encima de una pared de unos 3 metros respiraciones, y al final de la prctica no habr perdido
desde una posicin inicial de pie. Desgraciadamente aliento. Despus transfiere esta tcnica de
ese arte se ha perdido, aunque conocemos las tcnicas coordinacin a la lucha con fintas.
de entrenamiento. Esta coordinacin se ver favorecida si hace la
Hay tres niveles de entrenamiento en este Arte de la Respiracin Microuniverso. Adems, si cada vez que
Ligereza. En el primer nivel, que es mecnico, el respira puede conservar continuadamente el 30 por
alumno realiza sus actividades diarias con pesos ciento de su energa y usar slo el 70 por ciento para
atados a sus piernas. Tambin cava un hoyo y salta luchar, puede luchar durante horas vigorosamente.
dentro y fuera de l todos los das, maana y noche. Esta tcnica de respiracin se explicar en el capitulo
Cada da va haciendo ms profundo el hoyo, sacando siguiente.
unos cuantos cuencos de tierra.
En el segundo nivel, que emplea el chi, el adepto 14
canaliza su chi para que fluya hacia arriba cuando
Shaolin: La casa del kungf
salta, hacindolo sentir muy liviano. En el nivel superior,
y la meditacin
el de la mente, el adepto usa la mente, en profundo
Todos los estilos de kungf deben sus orgenes a
estado de meditacin, para ordenar levantarse a su
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Shaolin. Xuan Zang, y el mdico maravilloso Zhan Zhi.

Dicbo popular kungfr En 527 lleg al Monasterio Shaolin un monje indio, el
El monasterio Shaolin y Bodhidharma Venerable Bodhidharma, a ensear meditacin. Con el
El kungf shaolin es famoso en todo el mundo. Debe su fin de que los monjes estuvieran sanos y en forma para
nombre al monasterio Shaolin de China, al cual a veces estar mejor preparados para su trabajo mental y
se le llama el monasterio ms importante del mundo. espiritual, Bodhidharma les ense dos importantes
En realidad haba dos monasterios Shaolin, el original series de ejercicios: el Dieciocho Manos de Lohan y el
en la provincia Henan del norte de China, que an est Clsico de la Metamorfosis de los Tendones.
en pie; Ms adelante estos ejercicios formaran la base del
y otro en la provincia Fujian, del sur, que fue derribadokungf y el chikung shaolin, Por lo tanto a Bodhidharma
y asolado por el se le venera como al primer
ejrcito durante la dinasta Qing por ser sospechoso de patriarca del kungf shaolin. Tambin fund el budismo
albergar a revolucionarios. chan (o zen).
El Monasterio Shaolin del norte, fundado en elLos ejercicios dao-yin que se explican en este libro, por
ao 495 por un monje indio llamado Batuo, ejemplo Levantar el Cielo, Sujetar la Luna y Empujar
era un templo imperial al cual, a lo
Montaas, estn tomados del ejercicio Dieciocho
largo de los siglos, los Manos de Lohan, y muchos ejercicios chikung de artes
emperadores chinos suban a orar marciales, como la Palma del Cosmos, derivan de la
al cielo en nombre del imperio. Meramorfosis de los Tendones.
Muchos de los monjes de este El Clsico de la Metamorfosis de los Tendones
monasterio eran filsofos, poetas,
Si desea cambiar sus msculos, tendones y huesos
eruditos, cientficos y generales
para forralecerse internamente, entonces le conviene la
retirados en busca de
Metamorfosis de los Tendones. Son doce ejercicios, de
la espiritualidad. Hubolos cuales los dos siguientes son ejemplos tpicos.
all personalidades Para hacer el primero, colquese en posicin erguida y
sobresalientes, entre
relajada, con los pies ligeramente separados y los
ellas el mundial- brazos a los costados. Vace la mente de todo
pensamiento. Doble las manos por las muecas de
modo que formen ngulos rectos con los brazos y los
Figura 14.2. Metamorfosis de dedos apunten hacia delante, como en la figura 14.1.
los Tendones (puos cerrados) Manteniendo esta postura, empuje hacia abajo con las
mente famoso astrnomo chino Yi bases de las palmas, lovantando al mismo tiempo los
Xing, el famoso peregrino y traductor dedos todo lo posible. Repita 49 veces. No se preocupe
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de la respiracin. relativamente duras y externas; y puesto que hay tanto

Para el siguiente ejercicio, que se puede hacer a que aprender, no son muchas las personas que tienen
continuacin del primero o separadamente, levante los la paciencia, o la oportunidad, de progresar a los
brazos hasta la altura de los hombros. Mantenindolos niveles ms avanzados, en los que gran parte del
rectos, cierre fuertemente los puos, la base del puo shaolin es suave e interno. El segundo factor es que las
hacia abajo, como en la figura 14.2. Apriete y relaje las demostraciones shaolin suelen ser rpidas y potentes,
manos 49 veces. No se preocupe de la respiracin, lo cual sugiere que son duras y externas, al menos
pero mantenga vaca la mente. comparadas con los estilos graciosos y suaves del
Figura 14.1. Metamorfosis de/os Tendones (dedos Taijiquan (Tai Chi Chuan), Bagua (Pa Kua) y Xingyi
estirados) (Hsing Yi). As pues, es corriente, aunque no exacto,
clasificar al shaolin entre las escuelas duras y externas
En estos ejercicios se hace muy poco movimiento del kungf, y al Taijiquan, Bagua y Xingyi entre las
fsico, pero podr sentir cmo se mueven por dentro los escuelas suaves e internas.
msculos y tendones e incluso los huesos. Estos Duro y suave, externo e interno son trminos
ejercicios son increiblemenre sencillos, pero producen arbitrarios y figurados. Duro hace alusin a tcnicas
resultados maravillosos, ya que fortalecen no slo los o fuerzas que generalmente son dinmicas, directas y
brazos sino tambin todo el cuerpo. Evidentemente, visiblemente potentes; suave alude a aquellas
igual que los otros ejercicios de este libro, no pretendo generalmente elegantes, circulares, cuya potencia est
que se fe de mi palabra; practiquelos diariamente oculta. El krate, por ejemplo, es duro, mientras que el
durante unos meses y compruebe usted mismo los judo es suave. La palabra suave es en realidad una
efectos. mala traduccin de la palabra china rou, que jams
implica falta de potencia, pero es lo ms aproximado
que podemos tener. La fuerza rou puede ser de hecho
Duro y suave: Externo e interno ms potente que la llamada fuerza dura.
Externo alude a la fuerza que se desarrolla por
No es exagerado afirmar que casi todos los tipos de medios visibles como levantar pesas y golpear palos;
tcnicas y fuerzas que se encuentran en otras artes interno se refiere a la fuerza que se desarrolla
marciales se hallan tambin en el kungf shaolin. Pero mediante mtodos recnditos y arcanos, como la
por falta de conocimiento, algunas personas cometen el canalizacin de la energa y la visualizacin. Un dicho
error de pensar que el kungf shaolin solamente es kungf explica esto poticamente: la fuerza interna se
duro y nunca suave; que es externo, no interno. Esta adquiere mediante el entrenamienro de jing (esencia),
idea errnea est causada por dos factores. El primero shen (mente), chi (energa); la fuerza externa se
es que las primeras fases del kungf shaolin son adquiere mediante la ejercitacin de jin (tendones), gu
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(huesos), pi (msculos). Es externa, por ejemplo, la practicar la Postura del Jinete (fig. 14.3), que es una de
fuerza de Palma de Hierro, cuyo principal mtodo de las tareas ms exigentes de su formacin. Mi amado
entrenamiento es aporrear gravilla y golpear las palmas maestro To Justicia me hizo practicar esta sola postura
contra bolsas de arena. En cambio la fuerza de Palma durante varios meses antes de ensearme nada ms.
del Cosmos, cuyo principal mtodo es la canalizacin Entre otras cosas, practicar la postura del jinete ayuda
del chi y visualizacin, es interna. al alumno a almacenar su energa en el abdomen.
La clasificacin en fuerzas dura y suave es relativa y, En el kungf shaolin del sur, el alumno aprende a emitir
como he di- diferentes sonidos explosivos mientras realiza los
cho, a veces arbitraria. La ejercitacin prolongada de diversos movimientos kungf. Estos sonidos le ayudan
una fuerza dura y externa puede hacerla suave e a regular el flujo de energa, y a fortalecer diferentes
interna, y viceversa. rganos internos con sus vibraciones, Por ejemplo, el
Es muy til conocer la diferencia entre tcnicas (fa, en sonido hert se emite explosivamenre del abdomen
chino) y habilidades (kung). Las tcnicas son las (no de la garganta, como hacen equivocadamente
modalidades de ejercicios y movimientos; tienen forma. muchos novatos) al dar un puetazo. Este sonido no
La habilidad concierne a la precisin, fuerza y rapidez slo aade fuerza interna al golpe sino que tambin da
con que se ejecutan esas tcnicas; las habilidades no masaje al corazn y lo fortalece. El sonido yaaa se
tienen forma. Un importantsimo principio kungf hace al ejecutar una Garra de Tigre, canalizando la
advierte que si slo se aprenden las tcnicas y nunca fuerza interna hacia los dedos y haciendo vibrar los
se desarrollan las habilidades, el aprendizaje ser en pulmones.
vano, aunque se dedique toda la vida a l. Lo que hace
a un maestro depende de la profundidad de sus
habilidades, no de la cantidad de sus tcnicas. En este Figura 14.3. Postura
captulo explico algunas de las habilidades chi-kung de/Jinete.
fundamentales para desarrollar la fuerza interna, como Figura 14.4. F Puente de Oro.
en otro tiempo se practicaban en el famoso Monasterio El alumno aprende a coordinar sus
Shaolin. movimientos con la respiracin
El elemento chi-kung en el kungfu correcta. Por ejemplo, cuando
Si bien la fuerza chi-kung especializada suele salta o se mueve con velocidad,
introducirse en la fase intermedia de la formacin en respira rpidamente con el
kungf shaolin, la fuerza chi-kung general se incorpora pecho, haciendo subir el chi
en la primera fase, aunque es posible que a veces el hacia arriba, para que sus
alumno no se d cuenta. En el kungf shaolin del sur, movimientos sean giles. Cuando golpea,
por ejemplo, lo primero que hace un alumno es esralla y baja el chi hacia el abdomen, para que
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sus movimientos sean enrgicos y firmes.

Tambin aprende a ejecutar una serie de movimientos
como si fueran uno solo largo y fluido, y esto lo hace
con una sola respiracin. Aprende cundo retener el
aliento, cundo inspirar o espirar con rapidez, y cundo
expulsar el aire lentamente como un largo y delgado
hilo. As pues, la prxima vez que oiga hacer mucho
ruido a un exponente de kungf mientras combate,
recuerde que esto no se debe a que quiera llamar la
atencin ni asustar a su contrincante, sino que est
regulando su respiracin para reforzar sus habilidades
de lucha.
Brazos potentes y posturas slidas
El kungf shaolin del sur es famoso por el desarrollo de
potentes brazos y slidas posturas. Hay un refrn
kungf que dice que a menos que el contrincante sea
un experto, si se tienen brazos potentes y posturas
slidas, se han ganado tres dcimas partes del
combate. Una de las mejores maneras de conseguir
esto es el ejercicio chi-kung duro llamado Puente de
Oro.
Adopte la Postura del Jinete y levante los brazos hacia
delante, recros, con las palmas mirando al frente, los
dedos ndices apuntando hacia arriba, y el pulgar y los
dems dedos doblados por el segundo nudillo, en una
forma de mano tpica shaolin llamada Zen de un
Dedo (figura 14.4).
Vace la mente de todo pensamiento y
respire naturalmente; esta es una
forma de meditacin de pie. El requisito
mnimo es permanecer inmvil en esa
posicin durante un conreo de 100, o
unos 10 minutos. Si desea contar,
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hgalo en el abdomen; no piense en cmo lo hace, huiyin (en el ano) hasta el campo energtico baihui (en
simplemente cuente en el abdomen. La espalda ha de la coronilla).
estar erguida pero relajada, los muslos casi 4. Retenga el aliento brevemente y concntrese en el
horizontales y las manos formando ngulo recto con las chi que est en el baihui.
muecas. Si la postura es correcta, no se sorprenda si 5. Expulse suavemente el aire por la boca y visualice el
al principio slo puede mantenerla un minuto. chi que baja por la frente y contina hasta el abdomen.
Persevere y practique diariamente y es de esperar que El abdomen se le hinchar al espirar. Al mismo tiempo
en unos pocos meses haya logrado el requisito mnimo baje la lengua hasta tocar el borde de la enca inferior y
de 10 minutos; se alegrar de haber hecho el esfuerzo. relaje los dedos de los pies y el ano. Pero slo expulse
Esta tcnica puede parecer muy sencilla, pero es una ms o menos un 70 por ciento del aire.
de las ms fatigosas y uno de los mtodos ms 6. Retenga el 30 por ciento del aire restante durante un
eficaces para desarrollar fuerza interna. Cuando mis momento. Despus trguelo con suavidad hacia el
alumnos de kungf, muchos de los cuales son ms abdomen, como si tragara saliva. (De hecho, es
fuertes y ms grandes que yo, se enfrentan conmigo en probable que tenga la boca llena de saliva, lo cual es
combate, les parece que mis brazos son dos trozos de buena seal.)
madera dura. Pasados unos meses, despus de haber 7. Visualice la energa que baja desde el abdomen al
practicado constantemente el Puente de Oro, ano. Repita todo el proceso unas 36 veces.
descubren que mis brazos no son ms duros que los 8. A continuacin haga Meditacin de Pie durante 10 a
de ellos; pero cuando se enfrentan a principiantes, sus 20 minutos. Suavemente visualice una bola de energa
brazos parecen trozos de madera dura. como un sol
La fuerza interna desarrollada mediante el Puente de Inspire
Oro viene de la ejercitacin del jing, o esencia. Algunos El Microuniverso (rbita microcsmica) Vigoroso
fsicos occidentales han calculado que si El abdomen se hunde
fortaleciramos todos y cada uno de los msculos de 1. En posicin de pie, erguido y relajado, vace la
los brazos tendramos la fuerza suficiente para levantar mente de todo pensamiento.
una locomotora. Con este ejercicio chi-kung duro 2. Colquese las palmas de las manos sobre el
fortalecemos algunos de esos msculos a nivel abdomen.
molecular. En el siguiente ejercicio vamos a entrenar 3. Contraiga los dedos de los pies, contraiga el ano
otros dos tesoros del hombre, el shen (mente) y el chi hacia arriba y suavemente inspire por la nariz hacia el
(energa). pecho (no hacia el abdomen). El abdomen se hundir
gar donde nacen los dientes. Visualice la energa cuando inspire. Al mismo tiempo levante la lengua
csmica que entra en usted y su propia energa vital hasta tocar la enca superior en el lu
que sube por la columna desde el campo energtico
 87

categora estilo del sur. Mis

dorado en la coronilla que irradia maravillosa energa a discpulos Cheng Shang Shou,
todas las partes de su cuerpo. tambin cuarentn, y Goh Kok
9. Acabe el ejercicio con un masaje en la cara y Hin, veinteaero, ganaron en las
calentndose los ojos. categoras Taijiquan y estilo
del norte.
Este ejercicio completa el flujo de chi microuniversal de 15
una manera relativamente vigorosa. Por eso se llama Taj- chi:
Microuniverso Vigoroso y es muy til en el chi-kung de
las artes marciales. Despus, cuando ya sea ms Energa y poesa en
diestro, puede realizar este ejercicio con los pies movimiento
separados a una distancia de una anchura y media de El Tai-chi Chuan conecta la
los hombros, con las piernas ligeramente dobladas y mente con el cuerpo, la
los brazos colgando a los lados, como en la figura 14.6. conciencia con el inconsciente, y a la persona
A esta posicin la llamamos Postura del Cosmos, con su entorno. Acaba con las batallas interiores,
porque generalmente la usamos para extraer energa eliminando la tensin y la ansiedad.
del Cosmos. Otros la llaman Postura Campana de BOB KLEIN
Cobre, porque se asemeja a una gran campana de El secreto del taj-chi
cobre. Cuando se ve a alguien practicando el Taijiquan
El Microuniverso Vigoroso es un mtodo chi-kung (escritura china romanizada de Tai Chi Chuan),~ se lo
avanzado. No es aconsejable practicarlo solo, ya que puede confundir con ballet chino. Los movimientos del
es posible que se produzca una grave lesin si se hace tai-chi son grciles y rtmicos, sugieren poesa en mo
mal. vimiento. Sin embargo, el tai-chi es un arte marcial
El chi-kung mejora enormemente las habilidades de extraordinariamente eficaz.
lucha. A diferencia de muchas otras artes marciales y Cmo es posible que se usen movimientos tan lentos
de diversas formas de ejercicio fsico, el chi-kung de las y suaves para luchar? En realidad, muchas personas
artes marciales permite a un maestro de kungf que practican tai-chi en la actualidad no conocen la
mejorar con la edad, porque la fuerza que desarrolla es respuesta, porque lo practican principalmente para la
interna y aumenta con la prctica, lo que no ocurre con En la traduccin lo escribo ai-chi~, que es la forma
la fuerza mecnica, que se degrada con la edad. A mis como se conoce habitualmente en los pases de habla
cuarenta y tantos aos mi prctica de chikung me sirvi hispana. (N. de la T)
para derrotar a contrincantes de la mitad de mi edad, y LA FUERZA INTERNA Y LAS ARTES MARCIALES
me permiti ganar la competicin de kungf en la salud. Pero para aquellos grandes maestros que
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crearon x~ desarrollaron el ta-chi, el aspecto salud era movimientos kungf en shaolin, en el tai-chi hay
secundario o casual; su primer objetivo era el combate. bsicamente uno solo, En el estilo Yang de tai-chi, que
Incluso ahora, si examinamos sus formas y es probablemente el ms practicado en la actualidad, la
movimientos, vamos a descubrir que son como son serie original constaba de 108 movimientos, que se
porque tienen en consideracin el combate, no la salud. repetan; su versin moderna simplificada contiene
Un ejecutante de tai-chi se mueve de determinada solamente 24 movimientos. Sin embargo, estos 24
manera o mantiene una determinada actitud no porque movimientos bastan para enfrentar cualquier situacin
con ello favorezca la salud sino porque lo capacita para de combate si el ejecutante sabe emplearlos
luchar bien. correctamente.
Lgicamente esto no significa negar los enormes Este encadenamiento de innumerables tcnicas de
beneficios para la salud que uno obtiene de su prctica. defensa concen
Como lo expliqu en el captulo 13, casi todos los Taj-chi:
estilos de kungf favorecen la salud y la buena forma
fisica, porque estas cosas son requisitos para una Energaypoesa en movimiento
formacin en la lucha ms rigurosa. Dada su naturaleza 195
y filosofia, el tai-chi cumple mejor esta funcin tradas en unas pocas y que an son suficientes para
saludable que muchos otros estilos. Es especialmente enfrentar cualquier ataque es un extraordinario logro.
til para personas que por diversas razones, de edad y Sin embargo, esto solamente es posible si el ejecutante
enfermedad por ejemplo, encuentran poco tiene fuerza interna, porque en muchas situaciones las
convenientes los otros estilos ms vigorosos. tcnicas tai-chi por s solas no lo consiguen. Por
Pero incluso considerndolo exclusivamente desde el ejemplo, si alguien me coje fuertemente la mueca,
punto de vista de la salud, muchos alumnos de tai-chi puedo obligarlo a soltarme moviendo la mueca de una
no obtienen todos los beneficios que deberan de la manera tal, como se hace en el kungf shaolin, que mi
prctica de este arte. Ganan algo, evidentemente, pero mano le apriete duramente la mueca, causndole
el beneficio seria muchsimo mayor si comprendieran tanto dolor que tiene que aflojar la presin. Esta y otras
mejor el secreto oculto en el tai-chi .Y cul es ese tcnicas similares no se encuentran en el tai-chi, de
secreto? El chi-kung, por supuesto. modo que el ejecutante de tai-chi compensa esta falta
El papel esencial del chi-kung con fuerza interna. Puede, por ejemplo, hacer un
Hay varios motivos para decir que el tai-chi es una de movimiento circular de brazo, tpico del tai-chi, y en el
las artes marciales ms hermosas del mundo, y el chi- momento apropiado ejercer una fuerza interna que
kung desempea un papel esencial en cada una de vibra con tanta potencia que afloja la presin de la
ellas. mano del contrincante. Esta fuerza interna se desarrolla
Mientras hay literalmente cientos de series de mediante el chi-kung.
 89

Hombres y mujeres de cualquier ~dad tienen igual LA FUERZA INTERNA Y LAS ARTES MARCIALES
oportunidad de ser sobresalientes en tai-chi. En te los movimientos ta-chi y conseguir salud y buena
muchas artes marciales un joven tiene clara ventaja forma. En el segundo nivel puede aplicar con eficacia
sobre una mujer mayor, pero no ocurre as en tai-chi. los movimientos al combate. En el nivel superior, como
Esto se debe a que en el tai-chi la fuerza es interna, y dice Bob Klein en la cita de comienzo de captulo, el
por lo tanto ni el sexo ni la edad influyen en ella, El chi- practicante conecta la mente con el cuerpo, la
kung es esencial para desarrollar dicha fuerza. conciencia con el inconsciente y a s mismo con su
En muchas artes marciales el ejecutante paga el precio entorno, El chi-kung es til en el primer nivel, necesario
de la fuerza externa con nudillos magullados, piel en el segundo y esencial en el tercero, en el cual la per
spera y pies callosos. El ejecutante de tai-chi puede sona que lo practica emprende el camino taosta hacia
ser tambin potente; pero no slo no lleva en s esas la inmortalidad.
marcas delatoras sino que su prctica del chi-kung en Por qu son lentos y suaves os movimientos de tai-
realidad mejora el aspecto de su cutis. Adems, chi?
mientras muchos otros practicantes de las artes En tai-chi, el trabajo con el chi se puede hacer de dos
marciales, dada la naturaleza de su entrenamiento, maneras, y si se desea lo mejor, hay que emplear las
tienden a vol-verse ms tensos y agresivos, el dos. Una manera es intrnseca: el trabajo con el chi se
practicante de tai-chi se vuelve ms tranquilo y relajado incorpora a los propios movimientos tai-chi. La otra es
cuanto ms se entrena. Esto se debe a los efectos extrnseca: se emplean diversos ejercicios chi-kung que
armoniosos de los ejercicios de respiracin y no pertenecen a la prctica del tai-chi para desarrollar
meditacin del chi-kung tai-chi. fuerza interna.
El tai-chi no es slo una forma fiable de defensa Se ha preguntado por qu el tai-chi se practica
personal, sino que tambin sana si uno est enfermo y normalmente de forma lenta y suave? Esto se debe al
previene la enfermedad si uno est sano. Es entrenamiento intrnseco del chi. Si los movimientos
particularmente eficaz para curar trastornos orgnicos y son rpidos y forzados, la energa no va a circular flui
enfermedades emocionales. Se puede disfrutar de damente. A eso se debe que los instructores de tai-chi
estos beneficios incluso en el caso de no tener constantemente recuerden a sus alumnos que no han
conciencia de sus aspectos chi-kung, pero si se prac de hacer uso de la fuerza. El problema es que rara vez
tica con chi-kung estos beneficios sern enormemente explican cmo se puede luchar bien sin emplear la
mayores. fuerza, ni por qu hacerlo obstaculiza el desarrollo de la
Los maestros de tai-chi dicen que hay tres niveles de fuerza interna.
consecucin en este arte, En el primer nivel el En el combate, igual que en la prctica normal, el
practicante puede realizar fluidamen ejecutante de ta-chi no usa fuerza mecnica; usa
196 fuerza interna. Si usa fuerza mecnica ha de tensar los
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msculos, lo cual a su vez constrie los meridianos e favor, remirase a los dibujos de la figura 15.1.
interrumpe el flujo de energa interna. El objetivo del 1. Colquese de pie y relajado con la mente limpia de
practicante de taichi es estar sereno durante todo el todo pensamiento inoportuno (a).
combate, incluso aunque peligre su vida o la de sus 2. Mientras separa los pies y levanta los brazos (b)
seres queridos, con el fin de que el chi fluya sin cesar inspire suavemente por la nariz. Puede hacer
dentro de l y le d vigor y fuerza interna. respiracin torcica o abdominal pata este ejercicio.
Durante su prctica, el ejecutante coordina sus 3. Cuando baje los brazos (c) espire suavemente por la
movimientos con su flujo de chi interno. Cuando abre boca (o nariz). Visualice el chi que baja por sus
los brazos, por ejemplo en el movimiento Separarar las brazos.
Crines del Caballo, ha de hacer el movimiento de tal 4. En (d) inspire.
forma que su chi interno llegue a sus manos en el 5. Al pasar a (e) visualice su chi que le
momento en que stas hayan alcanzado el limite de su sube desde el abdomen hasta el
mxima amplitud. Si mueve los brazos demasiado hombro derecho, contina
rpido, es posible que el chi no lo siga con la suficien hacia el codo y le llega hasta
te rapidez, que slo le haya llegado a los codos (y se la mano derecha, expulsando
quede all estancado), cuando las manos ya estn el aire simultneamente.
estiradas. Y si tensa el brazo, o cualquier parte del 6. Inspire al pasar de (f) a (g) y visualcese
cuerpo, bloquea el flujo de su chi. cargado de energa csmica.
Estos movimientos lentos y suaves se realizan durante 7. Espire al pasar de (h) a (i) y
la prctica. En una fase avanzada, cuando el flujo de concentre su energa en el antebrazo
chi es todo lo rpido que l le ordena con la mente, el derecho.
practicante puede ser muy rpido. De hecho, tiene que 8.Al bajar la posicin y echar
ser rpido y vigoroso para hacer fintas o luchar. ligeramente hacia atrs el
Trabajo intrnseco con el chi en tai-chi cuerpo (j), inspire y
El trabajo intrnseco con el chi trata de desarrollar concentre su chi en
fuerza interna mientras se realiza una serie de ambos codos (o en las
movimientos tai-chi. El encadenamiento Coger la muecas si
Cola del Gorrin se emplea como ejemplo
para ilustrar los principios y mtodos
implicados. Doy por supuesto que el lector
puede realizar competentemente los
movimientos fsicos, de modo que slo explico
los aspectos de respiracin y visualizacin. Por
 91

contrincante.
Si para empezar ha acumulado energa csmica en el
abdomen, el resultado ser ms rpido y mejor. Es por
lo tanto aconsejable que, si no lo ha hecho ya,
Inspire pracrique la Respiracin Abdominal
h (capitulo 6) durante un mnimo de tres
Es pire meses antes de comenzar este trabajo
g intrnseco con el chi en tai-cbi.
Inspire Siempre es una ventaja tener
k corno cimiento la Res-
Espire Espire Inspire
a Figura 15.1. Coger la Cola del
Relajado Gorrin
4, piracin Abdominal para almacenar
b energa csmica, al margen del es
tilo de arte marcial que practique.
c Vibrar con fuerza interna
Inspire La Respiracin Abdominal es un
mtodo extrnseco. Otro mtodo
Espire extrnseco muy til para
e desarrollar fuerza interna en tai-
chi es la Postura de los Tres Crculos, llamada a veces
f Postura Tai-chi, por ser tan popular en este arte. Es la
Espire homloga tai-chi del Puente de Oro del kungf shaolin
(vase captulo 14), y se emplea para entrenar brazos
Inspire potentes y posturas slidas. Es ms suave que el
est en un nivel avanzado), y sintase firmemente Puente de Oro, y no tan rigurosa;
arraigado al suelo, aunque deber haber ms peso en
el pie izquierdo.
9. Al golpear (k) haga estallar su fuerza interna (pero
sin hacer ninguna fuerza); sta parte del taln
izquierdo, pasa por la cintura, se concentra en los el acento se pone ms en el entrenamiento del chi,
codos (o muecas), sale por sus palmas y entra en el mientras que el Puente de Oro acenta ms el jing
 92

(esencia). Puede tambin canalizara fuera del cuerpo, como en la

terapia de canalizacin del chi, en que el terapeuta
1. Colquese con los pies separados a una distancia de transmite chi a un paciente para ayudarlo a aliviar el
una anchura y media de los hombros y las piernas dolor o curar una enfermedad. Y ciertamente la va a
ligeramente dobladas. usar inconscientemente en su trabajo y actividades de
2. Levante los brazos a la altura del pecho y dblelos ocio cotidianas.
ligeramente por los codos y muecas, para formar un El Microuniverso (rbita microcsmica) Suave
crculo. Los dedos debern estar separados y Puede mejorar muchsimo su rai-chi si se logra el flujo
relajados, formando un segundo crculo pequeo con de chi mcrounversal, o Microuniverso. Antiguamente,
los pulgares y los ndices. lograr el Microuniverso era considerado una gran
3. Entre ligeramente el abdomen y curve hacia dentro consecucin que peda una magnfica celebracin.
las rodillas como si estuviera sosteniendo un baln con Un refrn chi-kung tradicional dice que si uno logra
los muslos, formando as el tercer crculo, aunque tal hacer el progreso del Microuniverso, elimina cientos de
vez no lo parezca. enfermedades; si logra hacer el progreso del
4. Despeje la mente de todo pensamiento. Puede tener Macrouniverso, vive cien aos. La consecucin del
los ojos abiertos o cerrados. Microuniverso es valoradisima por los artistas
5. Permanezca inmvil en la Postura de los Tres marciales, porque acelera el desarrollo de fuerza
Crculos todo el tiempo que pueda. Lo mnimo que se interna y acta a modo de vlvula de escape para
requiere es un conreo hasta mil o unos 20 minutos. prevenir lesiones internas causadas por entrenamiento
No se preocupe si despus de practicar durante un errneo.
tiempo le vibran o tiemblan vigorosamente algunas Hay dos mtodos para practicar el
partes o todo el cuerpo. Esa es una manifestacin del Microuniverso: el vigoroso y el suave. El
principio kungf de que la quietud extrema ge-neta Microuniverso Vigoroso ya lo
movimiento. El movimiento est causado por el explicamos en el capitulo anterior (p.
vigoroso flujo de energa interna, y es una seal de que 188); aqu vamos a ver el
se ha desarrollado fuerza interna. Mientras no lo han Microuniverso suave.
comprobado por s mismas, a muchas personas les
resulta dificil creer que una tcnica tan sencilla pueda Figura 15.3. Microuniverso Suave en
desarrollar fuerza o que el cuerpo pueda vibrar la Postura del Cosmos
involuntariamente. Antes de intentar practicar el
Cuando haya adquirido fuerza interna, puede usarla de Microuniverso Suave es necesario
muchas maneras diferentes. Puede utilizarla pata dominar bien la Respiracin
mejorar su rendimiento en rachi o habilidad de lucha. Abdominal (cap. 6), la Respiracin
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Sumergida (cap. 9) y la Respiracin Larga (cap. 12). preliminares.

8. A continuacin junte los pies para hacer Meditacin
1. Colquese en la Postura del Cosmos (cap. 14), con de Pie. Cierre los ojos normales y abra el tercer ojo,
las palmas apoyadas suavemente sobre el abdomen. que est situado justo en el entrecejo. Simplemente
2. Comience por practicar la Respiracin Abdominal, la piense en su tercer ojo abierto. Entonces mire hacia
Respiracin Sumergida y la R espiracin Larga, unas dentro, o figuradamente, en el abdomen, y vea (o
diez veces cada una. imagnese) una perla de energa en ese campo
3.Con la punta de la lengua toque la enca superior, energtico. Tmese unos cuantos minutos para
inspire suavemente por la nariz hacia el abdomen; al disfrutar subconscientemente del brillo de esa hermosa
mismo tiempo, visualcese en el proceso de extraer perla.
maravillosa energa csmica y almacenara en el 9.
campo energtico de all. El abdomen se levantar al
inspirar. Visualice un ro de energa que sale de esa perla y
4. Haga una corta pausa para sentir la energa csmica fluye por el camino del Microunverso. Disfrute
en el abdomen. subconscientemente de ese flujo de chi microunversal
5. Espire suavemente por la boca tocando con la durante unos minutos.
lengua la enca inferior, en el nacimiento de los dientes, lO.
mientras visualiza su energa vital que baja desde el
punto vital qihai (en el abdomen) hasta el huiyin (en el Despus visualice nuevamente la perla de energa.
ano), desde all contina hasta el changqiang (en el Sienta su brilo y su calor, y permita que su energa
cccix) y sube por la columna hasta el punto baihui (en irradie hacia todas las clulas de su cuerpo, llevando
la coronilla), para luego bajar por la cara y salir por la vitalidad y vida.
boca (como en la figura 15.4). El abdomen se hundir ii.
al espirar.
6. Haga una corta pausa despus de espirar. Termine el ejercicio cubriendo con sus palmas sus ojos
7. Repita unas 20 veces esta inspiracin hacia el fsicos antes de abrirlos, y con el masaje de la cara.
abdomen, y la espiracin que da la vuelta al cuerpo
para salir por la boca, completando as el Todas las visualizaciones han de hacerse con mucha,
Microunver~o. Poco a poco, a medida que progrese, mucha suavidad. No insista en ninguna visin si no
vaya aumentando el nmero de veces. Ms adelante puede verla. Si le resulta difcil
puede comenzar el ejercicio con esta respiracin
microuniversal sin necesidad de la Respiracin
Abdominal Sumergida ni de la Respiracin Larga
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profesionales y universidades de China demuestran

que la prctica del chi-kung sirve a los alumnos para
QUINTA PARTE mejorar sus rendimientos deportivo y acadmico. De
Entrenamiento qu modo beneficia el chi-kung a los deportistas se ha
de la maravillosa mente explicado en el captulo 8 de la Tercera parte. La
Figura 15.4. Direccin deiflujo del Cuarta parte explica cmo el chi-kung desarrolla la
chi en el Microuniverso fuerza interna, til tanto para deportistas como para
(rbita microcsmica) estudiantes y acadmicos, En esta seccin vamos a
la visualizacin, podra examinar cmo el chi-kung entrena la mente.
ser suficiente limirarse a No slo se van a beneficiar los jvenes; el chi-kung
pensar en ella. Igual que el mejora tambin las facultades mentales de los adultos,
Microuniverso Por ejemplo, un estudio realizado en la Universidad
Vigoroso del captulo anterior, no Mdica Bai Diu En con 37 pensionistas de entre 55 y
es aconsejable in tentar hacer este 77 aos, demostr que con la prctica del chi-kung
ejercicio sin la supervisin de un durante 20 das aumentaba notablemente su capacidad
maestro. de concentracin. Estudios realizados en el Centro de
16 Investigacin Biofsica del Instituto de la Ciencia de
Cmo mejorar el rendimiento China demuestran que la prctica del chi-kung impide
acadmico mediante el chi-kung la degeneracin de la inteligencia fluida en las
Hace unos aos, para la mayora de personas personas mayores, retardando o previniendo as la
meditacin significaba generalmente una reflexin senilidad.9
religiosa>~. Ii..] Pero en Oriente la meditacin se ha Hay muchas razones que explican por qu el chi-kung
practicado desde hace mucho tiempo como una forma mejora el rendimiento acadmico. En primer lugar,
de acceder a diversos grados de conciencia, y la favorece y esrimula la salud fisca, emocional y mental,
llegada a Occidente de esta enseanza ha trado capacitando al alumno a dar lo mejor de s.
consigo una nueva comprensin del potencial de esta En segundo lugar, proporciona abundante energa, que
forma de aproximacin a lo que es interior, superior o con frecuencia se necesita ms para el trabajo mental
espiritual. que para el fsico. Muchos alumnos obtienen su
energa de los alimentos que comen. Pero los ali
MICHAEL J. EASTCOTT, 1969 mentos muy energticos pueden ser bastante caros e
Por qu el chi-kung mejora el rendimiento acadmico incluso en el caso de que los alumnos puedan
Hay buenas noticias para los padres. Recientes permirirselos, no pueden consumirse continuamente
estudios realizados en escuelas, institutos porque un exceso, aun de los mejores alimentos, se
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convierte en veneno para el cuerpo. Muchas personas son incapaces de concentrarse

Aun cuando se consuma la cantidad correcta de porque, por aplicar un dicho chino, sus mentes no en
alimentos, su digestin y asimilacin requiere algn trenadas son como monos y caballos salvajes que
tiempo, lo cual explica por qu comer una comida corren por todas partes. El entrenamiento chi-kung
suculenta y pesada antes de examinarse es una carga pone balo control a esos monos y cabalos, y
en lugar de una ayuda. Pero la energa csmica, que desarrolla una mente centrada.
probablemente es la ms pura y fina, es gratis e Adems, un alumno de chi-kung puede usar con ms
inmediata. Una persona que acaba de extraer energa eficiencia su mente que un alumno no entrenado. Su
del cosmos se va a sentir enrgica y alerta en un capacidad para visualizar, que se desarrolla con la
examen. prctica del chi-kung, no slo lo capacita para ver con
Para los alumnos corrientes, la energa necesaria para claridad los problemas en su mente sino tambin para
el trabajo mental proviene de la oxidacin del alimento, considerar posibles soluciones para esos problemas
lo cual produce desechos. Si estos productos de mediante la visualizacin.
desecho no se eliminan eficazmente, ~Sueden obstruir El chi-kung ofrece a los alumnos una excepcional
las neuronas, bloqueando la circulacin de los oportunidad de alcanzar diferentes planos de la
elementos nutritivos hacia las clulas y tambin el flujo conciencia y de explorar diferentes planos de la
libre de los impulsos mentales. La limpieza de esos realidad, En la meditacin profunda pueden tener
productos de desecho se realiza normalmente median acceso a la Mente Universal (de la que hablaremos en
re la respiracin profunda inducida por los ejercicios captulos posteriores), de la cual pueden obtener
recreativos. extraordinarios momentos de inspiracin y creatividad.
Pero si tomamos directamente del cosmos la energa Con este impresionante nmero de factores a su favor,
necesaria para el trabajo mental, y no de los alimentos, no es de extraar que el chi-kung mejore enormemente
habra pocos o ningn desecho, el rendimiento acadmico. Los chinos se
ya que en ese caso no hay ninguna necesidad de entusiasmaron tanto con este descubrimiento que,
oxidacin de alimentos. Adems, el chi-kung es ms desde 1986, cuando el catedrtico Qian Xue Sen, el
eficaz que el ejercicio recreativo para eliminar padre de la nave espacial china, promovi la prctica
productos de desecho, porque emplea directamente los del chi-kung como medio para expandir el intelecto, han
mejores mtodos de respiracin para este fin. Tambin introducido una nueva categora en la clasificacin del
lleva energa vital a las neuronas. Por lo tanto mejora el chi-kung, el chi-kung intelectual, aunque la funcin del
vigor de la mente. chi-kung en el entrenamiento de la mente ya estaba
Mente centrada y capacidad de visualizacin reconocida desde muy antiguo.
La mente de un alumno que practica el chi-kung est Desarrollo mental en el chi-kung
tambin mejor centrada que la de un alumno corriente. En todas las principales escuelas de chi-kung, el
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desarrollo mental es una funcin importante, sobre todo cual es una manera concisa de decir que mediante la
en los niveles avanzados. Pero este aspecto mental meditacin uno puede alcanzar capacidades mentales
est presente en todos los niveles, aun cuando muchos fabulosas, entre ellas poderes psquicos.
principiantes no se den cuenta de ello, En la escuela de De las diversas escuelas de chi-kung, la confuciana es
chi-kung mdico, siempre se da mucha importancia a la la ms inmediata en promover logros acadmicos. Pero
unidad mente y cuerpo. El Nei Jng, considerado por le espera una sorpresa si cree que sus mtodos y
muchos como la autoridad suprema en medicina china, filosofa se limitan a ayudar a los alumnos a salir ai
aconseja: Desecha todos los pensamientos rosos en sus examenes, aunque de hecho hacen
inoportunos, inspira energa csmica para abrir tus tambin eso, como se puede ver por el nmero de
facultades mentales. alumnos confucianos que conseguan distinciones en
En el chi-kung de las artes marciales es un factor los exmenes imperiales de China para el cuerpo de
esencial tener la mente vaca o centrada en un solo fun
pensamiento. El mayor logro del kungf shaolin o rai- cionarios del Estado. Sin embargo, no se queda todo
chi ocurre mediante la meditacin, que es un proceso all; muchas de sus ideas precedieron a la ciencia
de entrenamiento mental, El chi-kung confuciano insiste moderna.
en que el silencio da origen al intelecto. El siguiente Chi-kung confuciano y desarrollo intelectual
consejo del gran erudito del periodo Song, Chu Hsi Algunas personas tienen una idea equivocada de
(Zhu Xi en chino romanizado), se ha convertido en una Confucio (Konf Fu Zi en chino romanizado); se lo
mxima confuciana: Dedica la mirad del da a la medi imaginan un anciano tan cargado de saber libresco que
tacin y la otra mitad al estudio. apenas poda caminar. En realidad, estaba muy
En los chi-kung taosta y budista, el nivel ms elevado versado en las seis artes (ritos, msica, tiro con arco,
es la meditacin, el camino dorado hacia la realizacin equitacin, literatura y matemticas), adems de ser un
espiritual (vase capitulo 21). Es necesario aclarar aqu experto en chi-kung. Deca que el chi no slo influye en
que las palabras confuciano, taosta y budista la salud fsica sino tambin en las emociones, y que si
son filosficas o histricas, no religiosas, y que sus nuestro chi est lleno se convierte en shen (mente),
mtodos pueden por lo tanto ser empleados por mejorando as nuestro trabajo intelectual.
personas de cualquier religin. En un nivel inferior, en Mencio (Meng Zi), considerado por los confucianos
que se da ms importancia a la mente que al espritu, segundo en grandeza despus de Confucio, deca que
los taostas aconsejan el flujo de la esencia para nutrir el cuerpo fsico es en realidad un cuerpo de energa, y
la mente, lo cual describe un principio fundamental en esto lo dijo ms de dos mil aos antes que nuestros
el uso de la energa csmica para abrir las facultades cientficos modernos. La afirmacin ms citada de
mentales, como en el chi-kung del Microuniverso. Los Mencio es: Soy apto para cuidar la energa tomada
budistas ensean que la quietud crea sabidura, lo del amplio cosmos. Deca que la finalidad de llenarnos
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de energa csmica es capacitamos para ser justos; fundamental de la longevidad era la Respiracin
una persona que tiene intenciones egostas o malas no Fetal, que consiste en respiracin interna sin usar la
se va a beneficiar de la energa justa del universo. Aqu nariz ni la boca. Chu Hsi deca que para lograrlo pri
Mencio expone el ideal filosfico del chi-kung mero eliminamos todos los pensamientos y despus
confuciano, la consecucin de elevados valores miramos nuestros pensamientos con un elevado nivel
morales, que es diferente de la orientacin espiritual de de conciencia, En el prximo captulo aprenderemos
las escuelas taosta y budista. una tcnica similar para resolver problemas y enri
Otro gran maestro confuciano, Hsun Tse (Xun Zi), quecer nuestra creatividad.
deca que el arte secreto de regular la energa y Descubrimientos de los cientficos confucianos
desarrollar la mente no era otra cosa que mantener Son impresionantes los descubrimientos de dos
elevados valores morales, aprender de un buen grandes cientficos confucianos de la dinasta Song,
maestro y ser constante en la prctica. Muchos de los Zhang Dai y Shao Yong, parte de cuya obra cito al
grandes poetas del periodo Tang, como Po Chu Yi (Bai comienzo del captulo 3. Zhang Dai estaba convencido
Ju Yi), Tu Fu (Du Fu), Liu Zong Yuan y Wang Wei, de que la energa llena todas las partes del cosmos
practicaban el chi-kung, que sola reflejarse en sus infinito y acta como un medium universal que lo
obras. Un poema de Liu Zong Yuan dice: conecta todo. De ah que dijera: Un sabio sabe por
Un arte secreto me revelo to sabio: sabidura instintiva, no limitado solamente por lo que ve
acumular energa a medianoche. y oye. En rodo el Universo no hay nada que no sea
Con respiracin suave, profunda v lenta, hasta sus yo. El descubrimiento del campo de energa universal
races fluye potente su cnerga. por los cientficos actuales confirma la verdad de esta
Esta corta estrofa revela un momento predilecto y una afirmacin. Tambin daba importancia a la mxima de
tcnica popular entre los alumnos del periodo Tang en la filosofa del chi-kung confuciano que deca:
su prctica del chi-kung. Un momento predilecto es Si nuestro corazn est en paz, todo nuestro cuerpo de
entre las ii de la noche y la I de la madrugada, horas energa est en paz. Si nuestro corazn es justo, todo
que los maestros de chi-kung consideran un tiempo de nuestro cuerpo de energa es justo.
energa floreciente. Una tcnica popular es la en la enorme importancia del corazn (es decir, la
respiracin suave, profunda y lenta dirigida hacia los conciencia humana). En un poema titulado
talones, llamada Respiracin Plantar (A travs de los Observando el cambio, Shao Yong deca:
Talones).
Su Tung Po (Su Dong Bo) y Chu Hsi fueron dos Otro cuerpo, una partcula de materia tiene, este
grandes eruditos chinos, que debieron su xito cuerpo, un cosmos de inmenso placer.
principalmente al chi-kung y que promovieron Para conocer la naturaleza de todo
activamente este arte. Su Tung Po crea que el arte sean separados con poder sus tres aspectos. De forma
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y funcin est hecho este cielo; Yong nos describe el mundo subarmico
el hombre mundano slo ve desde su mente. Cielo y infinitesimal. Ambos insisten tambin
hombre pasan por el gran cambio, pero el hombre no
ve el vaco del gran sublime.

Slo ahora, cuando la fisica moderna nos ha revelado Gao Pan Long, cientfico confuciano del
el misterio del mundo subarmico, podemos apreciar periodo Ming, nos da una idea de la
en toda su plenitud la profundidad de la percepcin de meditacin confuciana en su Cancin
Shao Yong. Con percepcin retrospectiva sabemos de la Sentada Silenciosa:
ahora que los tres aspectos se refieren a lo que los
cientficos modernos llaman neutrn, protn y electrn; La Sentada Silenciosa no es del Tao ni
cielo al microcosmos de la partcula; forma y del Chan. Sabios prudentes nos
funcin al fenmeno ondas I partculas; y vaco a la ensearon nuestro arte. Al someter las
extensin indiferenciada del campo energtico que, emociones nace el corazn justo. La energa csmica
dada la limitacin de nuestros ojos desnudos, vemos crece antes que surjan los pensamientos; la nuestra se
como entidades diferenciadas e individualizadas. puede explicar por medios ordinarios. No hay ningn
La pregunta obvia es: cmo supieron estos antiguos misterio ni forma sobrenatural, cuando un da veas la
maestros sobre el cosmos infinito y la partcula verdad suprema
infinitesimal? La respuesta es: mediante la meditacin seguro que dirs que la iluminacin es natural. El
chi-kung. infinito se hace claro y quieto, no hay ninguna otra
En otro poema titulado Dnde est la morada de los forma de lograr esta habilidad. El cosmos ha latido
dioses?, Shao Yong describe su experiencia mstica desde muy antiguo, el Sol y la Luna siguen subiendo
de meditacin profunda: por el firmamento. No hay necesidad de elixires hechos
por santos, ni de conversaciones sobre el vacio con los
Dnde est la morada de los dioses? En mi cmara, sabios, donde reside nuestro secreto confuciano es
aqu y ahora. antes de que surjan pensamientos y sentimientos.
A mi alrededor se extiende el infinito, mi corazn est Aunque l sugiere que la meditacin confuciana es
tranquilo y limpio distinta de la de los taostas y budistas, su tcnica es
En la quietud experimento el vaco que contiene al sol y similar a la que se usa en la meditacin chan (o zen):
la luna. eliminando todos los pensamientos y emociones vemos
Cuando se percibe esta realidad la realidad en momentos de iluminacin.
se puede descartar presto la mera filosofa. El Arte de Abrir el Intelecto
Mientras Zhang Dai nos habla del cosmos infinito, Shao Si desea dejar la iluminacin para ms tarde y ahora
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prefiere aumentar su inteligencia, el siguiente ejercicio

le ser valiossimo. Ha sido impulsado por Yan Xin, que Figura 16.3. Estimulacin del
aunque slo tiene unos 40 aos, es uno de los ms campo energtico medio
grandes maestros de chi-kung del mundo actual. A rio a las manecillas del reloj. Visualice el
muchas personas les resultar dificil creer lo que ha chi que se retira del punto baihui.
hecho. En sus seminarios pblicos sobre chi-kung, a 7.
los que asisten miles de personas, ha transmitido chi al
pblico mientras hablaba, logrando que muchas Baje suavemente la mano izquierda por
personas experimentaran un flujo de chi involuntario el cuerpo, desde la cabeza hasta el
que con frecuencia les ha curado ms- abdomen, llevando chi desde
tanrneamente sus enfermedades. En una serie de el punto baihui hasra el punto qihai
experimentos controlados, realizados en 1986 y 1987, (situado a unos 5-7 cm bajo el
transmiti chi a travs de grandes distancias (que ombligo).
variaban entre 7 y 2.000 km) para cambiar la estructura 8.
molecular de diversos lquidos. Estos experimentos no
se realizaron en casas particulares ni fueron Coloque la mano izquierda a unos cinco
observados por aficionados, sino en la prestigiosa centmetros sobre el qihai, y sobre ella la mano
Universidad Qing Hua de Pekn, supervisados por derecha, y visualice el chi que se concentra en este
algunos de los ms respetados cientficos de campo energtico del abdomen.
China. 9.

1. Sinrese cmodamente con las piernas Termine el ejercicio con un masaje facial seguido por
firmemente apoyadas en el suelo y la una caminata vigorosa.
espalda erguida.
2. Coloque la palma izquierda delante de Si es usted progenitor y desea que sus hijos
su punto vital zhongji (a medio camino sobresalgan en sus estudios, el chi-kung puede
entre el ombligo y los genitales), proporcionar los medios. Si est usted estudiando, con
separada unos cinco centmetros. su intelecto abierto no slo puede esperar que mejore
3. Coloque la palma derecha delante su rendimiento sino que tambin puede aspirar a
de la tetilla izquierda, separada unos resultados acadmicos excelentes. En el capitulo
cinco centmetros. Los hombros y los siguiente encontrar ms informacin que le servir
codos han de estar relajados. para lograr ese objetivo.
Figura 16.2. Rotacin sobre el baihui
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en sentido contrario a las manecillas no hayan estado sentados en una postura formal para
del reloj la meditacin, pero cuando lograron sus grandes
4. Respire naturalmente. Cuente en silencio sus realizaciones estaban en un estado mental meditativo,
inspiraciones, hasta 120. Al mismo tiempo visualice una diferente de sus yos normales. En efecto, se ha dicho
luz brillante y clida que sube desde su punto vital que todas las grandes obras de arte, ciencia, filosofia y
huiyin (en el ano) hasta su punro vital baihui (en la religin fueron realizadas cuando sus creadores
coronilla). estaban desconectados de los asuntos ordinarios, en
5. Cuente silenciosamente sus espiraciones, tambin un estado de sublime subconsciencia, cuando se
hasta 120. Visualice el chi que sale por su punto vital hallaban en contacto con la Mente Universal.
yuzhen (el punto medio entre las orejas, en el centro Si bien muchas personas diferencian la mente del
posterior de la cabeza). La respiracin ha de ser lenta, cerebro, aun contina la controversia sobre si la mente
suave y larga. Tambin visualice luz que sale de su existe separadamente del cerebro. La mayora de las
palma y brilla sobre su corazn. personas estn de acuerdo en que la mente es
6. Despus de contar las inspiraciones y espiraciones, inmaterial, no fisica e infinita, mientras que el cerebro
120 veces cada una, coloque suavemente la mano es visible, orgnico y limitado por una estructura
izquierda sobre su definida. Sin embargo, algunos especialistas alegan
baihui y hgala rotar 49 veces, lentamente y en sentido que mente es una palabra conveniente para referirse a
contra- la funcin del cerebro. Richard Restak, famoso
17 neurocienrfico, dice:
El camino del chi-kung Sencillamente no hay nada que demuestre que existe
hacia la inspiracin y la creatividad algo distinto de la interaccin del cerebro con algunos
Hubo un momento cuando la pradera, el bosque y el aspectos de la realidad exterior o interior. Por este
arroyo,] motivo, no ha de sorprender que los cientficos del
la tierra y todos los paisajes comunes, me parecieron cerebro no hayan descubierto an la sede de la
ataviados de luz celestial, de la gloria y la frescura de mente. No es probable que la descubran. [...]
un sueo. Ea mente, la conciencia y la conciencia de si mismo
WILLIMvI WORDSWORTH, representan un interesante grado de complejidad en la
Intimations oflmmortality estructura y operaciones del cerebro. ~
Nuestra maravillosa mente Probablemente fueron opiniones como sta las que
Qu tenan en comn Soln, Lao Tse, Paranjali, indujeron a Bertrand Russell a comentar que cuando un
Nostradamus, Leonardo da Vinci, Wordsworth, neurociruj ano opera el cerebro de una persona, lo
Beethoven y Edison? Todos ellos realizaron sus nico que ve es su propio cerebro. Sin embargo, otros
grandes obras mientras estaban en meditacin. Tal vez notables neurocienrficos, como Wilder Penfield y sir
 101

John Ecces, creen que la mente y el cerebro son filosofas mdicas, taostas y budistas. En chino,
entidades distintas. mente puede expresarse como corazn,
Las disciplinas separadas de psiquiatra y neurologa espritu, alma y conciencia. En la filosofia
son buen indicio de la creencia general en la distincinmdica china, la sede de la mente es el corazn, no el
entre mente y cerebro. Los psiquiarras atienden las cerebro. Tal vez por eso Richard Restak no logra
enfermedades mentales, mientras que los neurlogos descubrirla cuando opera el cerebro! Es interesante
tratan los trastornos cerebrales. Nuestro uso cotidiano observar que muchos grandes pueblos en la historia se
del lenguaje es tambin indicativo de esta distincin. En
han referido al corazn, no al cerebro, como sede de la
ingls se dice: He cambiado de mente [e.d., de ideal, mente; por ejemplo, los indios, los egipcios, los persas,
sabiendo muy bien que continuamos con el mismo los rabes, los antiguos griegos y romanos, como
cerebro de antes, y aseguramos a nuestros amigos que tambin los europeos medievales.
nuestros pensamientos ~menre] estn con ellos, aun Es un error pensar que estos grandes pueblos no
cuando nuestro cerebro sigue en nuestro cuerpo. tenan conocimiento del rgano que los mdicos
A lo largo de los siglos, la meditacin se ha ocupado modernos llaman cerebro. La palabra cerebro se
del entrenamiento de la mente, pero jams se ha encuentra en los textos antiguos chinos, El Nei Jing,
molestado en hacer un detallado estudio del cerebro. por ejemplo, contiene ciertas informaciones muy
Incluso sin una profunda comprensin de la esrrtc precisas sobre el cerebro. Mucho ms tarde, pero
tura o funcionamiento del cerebro, los ineditadores todava antes que la medicina convencional occidental,
pueden realizar grandes cosas. el gran mdico chino Wang Qing Ren, de la dinasta
Nadie ha visto realmente un tomo, pero ninguna Qing, dio detalladas descripciones de su anatoma y
persona informada dudara seriamente de su fisiologa.
existencia, porque sin l muchos acontecimientos o Las enfermedades de la mente, llamadas
procesos careceran de sentido o seran imposibles. De enfermedades del corazn en chino, aluden a
igual modo, nadie ha visto fisicamenre la mente, pero trastornos mentales y emocionales. Los chinos no ha
ha habido muchos casos probados y hechos cen distinciones entre enfermedades neurolgicas y
documentados de capacidades supranormales cuya psicolgicas. Para ellos todas las enfermedades estn
explicacin carecera de sentido sin el concepto de inrerrelacionadas. De ah que si una persona est
mente en cuanto entidad distinta del cerebro. enferma fisicamenre o perturbada emocionalmenre, su
mente va a estar dbil. La salud fsica y emocional es
un prerrequisito para entrenar la mente para
Diversos conceptos de mente en el chi-kung actividades intelectuales.
En el chi-kung taosta, mente se interpreta
El concepto mente en el chi-kung est. muy influido por generalmente como alma o espiriru~<. El progreso
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del chi-kung taosta, desde los niveles elementales a budistas, como muchos otros pueblos de culturas
los avanzados, puede resumirse como el trabajo con la antiqusimas, creen que todos los seres, animados e
esencia (jing), la energa (qi) y la mente o espritu inanimados (en el sentido occidental), tienen mente, y
(shen) (vase captulo 12). Estos tres tesoros del esto desde muchos siglos antes que cientficos
hombre estn integrados, aunque el yo verdadero es la modernos, como Henry Stapp y E. H. Walker,
mente. La esencia y la energa sirven para nutrir la sugirieran que los fotones tienen conciencia.
mente. La fuerza de la mente es suprema, y es la fuerza
Un principio chi-kung taosta afirma que si la esencia primordial del Universo. La mente est centrada en el
est llena, la energa es abundante; y que si la energa corazn e impregna todas las clulas del cuerpo. El
es abundante, la mente es rica. Por lo tanto, para lograr cerebro no tiene ninguna importancia particular en su
una mente desarrollada, es necesario tener la esencia unin con la mente. Es la mente la que en realidad
llena (como la de un cuerpo sano y en forma), y percibe: los rganos de los sentidos simplemente
abundante energa (como la vitalidad para el trabajo y actan de agentes conecrores. Hagamos lo que
la diversin). hagamos, es la mente la que lo hace en realidad; el
La intuicin, la inspiracin, la crearividad y las cuerpo no puede hacer nada solo.
actividades intelectuales se dan fcilmente en una El objetivo del budismo es purificar la mente, limpiarla
mente desarrollada. Aunque estas capacidades son de toda la corrupcin que ha acumulado durante su
tiles y hacen gratificante la vida mundana, no son el viaje por incontables vidas. Cuando la mente est pura,
principal objetivo de un taosta. Su objetivo ltimo es ve la realidad tal como es. Esta es la iluminacin y se
liberarse de su cuerpo fsico, incluso en esta vida, puede alcanzar con la meditacin.
alcanzando as la inmortalidad. Evidentemente, en las fases elementales e incluso en
A semejanza del taosta, el budista da prioridad al las intermedias, los conceptos de mente taosta y
desarrollo de su mente, y cuando su mente est budista no son importantes. En efecto, la primera vez
desarrollada hasta un grado muy elevado, es capaz no que habl de la mente en este sentido, muchas per
slo de ms creatividad e inspiracin, sino que tambin sonas me acusaron de mistificar el chi-kung, porque lo
tiene poderes supranormales, que los profanos llaman entendan slo en su nivel ms elemental, fsico. Pero
milagros. Y tambin de igual manera que el taosta, si hubieran investigado los textos clsicos que
adquirir esos poderes no es jams su principal objetivo; describen el chi-kung avanzado (que antiguamente se
stos llegan simplemente como subproductos, que guardaban en secreto), habran descubierto que todas
incluso son considerados un estorbo por muchos las tcnicas chi-kung de los niveles avanzados tienen
maestros. que ver con la mente.
El concepto budista de mente se expresa mejor tal vez De todos modos, es posible conseguir salud y buena
como conciencia, y en chino se le llama corazn. Los forma fsica practicando el chi-kung, sin conocer
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los.aspecros mentales. Pero si deseamos saber por telepata, clarividencia y precognicin, y nos capacita
qu el chi-kung puede aumentar la intuicin y la para, sin darnos cuenta, extraer informaciones que han
creatividad, o capacitamos para realizar proezas sido aprendidas u organizadas en una dimensin
milagrosas, y cmo hacerlas, necesitamos entender temporal o espacial diferentes. William James, el padre
estos conceptos esotricos de mente. de la psicologa estadounidense, deca que el poder
Las maravillas del inconsciente que mueve al mundo est en el inconsciente. Nuestros
El chi-kung taosta habla de dos clasificaciones de la inconscientes tienen conocimiento y sabidura infinitos,
mente, la primordial y la intelectual, mientras que el chi- ya que son nuestro enlace con la Mente Universal
kung budista habla de entrar en cuatro planos omnisciente y omnipresente.
principales de conciencia en la meditacin. Estos La Mente Universal
conceptos corresponden a la conciencia y el La Mente Universal se conoce por otros nombres,
inconsciente (o superconsciente) en terminologa como Conciencia Universal, Realidad Ultima, Ser
occidental. La conciencia y el inconsciente no son dos Supremo, Tao, Fin Sublime, Brahman y Dios. Con las
mentes, sino dos aspectos de la misma mente. impresionantes revelaciones de la nueva fisica, y sin la
La conciencia es la mente de la vigilia, la mente que menor intencin de faltar al respeto a los religiosos,
trabaja. Su funcin ms importante es razonar: nos podramos llamarla el gran campo energtico
permite pensar, elegir y decidir. indiferenciado.
El inconsciente no piensa. No tiene capacidad La Mente Universal trasciende el espacio y el tiempo.
razonadora, pero Lo impregna todo, desde la partcula subatmica al
cumple otras funciones muy importantes. Regula la Universo infinito. El inconsciente forma parte y es
respiracin, ajusta la presin arterial, organiza la expresin de la Mente Universal. La Mente Universal es
digestin y realiza todas las funciones psicolgicas una realidad continua; la dualidad, la individualidad y la
necesarias para vivir, Es tambin la sede de las diferenciacin que vemos en las minadas de cosas y
emociones y el almacn de la memoria. Todo lo que seres que nos rodean es una ilusin causada por las
hemos aprendido y experimentado a lo largo de la vida limitaciones de nuestros sentidos, En otras palabras, en
(incluso en vidas anteriores, como se demuestra y nuestro grado de conciencia ordinario, percibimos los
confirma con la regresin hipntica) est registrado en objetos como si estuvieran separados entre s. Esto es
el inconsciente. lo real para nosotros. Pero si entramos en un plano de
Es el trabajo del inconsciente lo que permite a los conciencia muy profundo, vamos a percibir la realidad
artistas, cientficos, filsofos y todos los grandes de otra manera. Los msticos y los grandes maestros,
hombres producir sus grandes obras. El inconsciente que han llegado a grados muy profundos de conciencia
trasciende el tiempo y el espacio; su funcionamiento mediante la meditacin, dicen que nada es discontinuo,
nos da percepciones extrasensoriales como la que todo est unido armoniosamente en un continuo
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intercambio de energa. De ah que todo en el Universo es un prspero fabricante.

este inrerrelacionado y sea interdependiente. Hay Cmo nos da inspiracin y aumenta nuestra
verdad en el potico refrn que dice que la cada de un creatividad el inconsciente durante la meditacin? Es
gorrin se siente en la estrella ms lejana. como un fabuloso ordenador. No slo almacena todo
Leonardo da Vinci no slo fue un gran pintor y escultor, nuestro conocimiento y experiencia sino que tambin
sino tambin un gran cientfico, ingeniero, inventor y tiene acceso a la sabidura e inteligencia infinitas de la
visionario. Cmo y dn Mente Universal.
El camino del chi-kung hacia la inspiracin y la
creatividad 225
de obtuvo su inacabable flujo de inspiracin e ideas Acceder al inconsciente durante la meditacin
creativas? De la Mente Uuniversal, por la meditacin.
Sola quedarse mirando despreocupadamente un Primero ha de centrar la mente, en meditacin.
montn de cenizas y entrar en un estado de profunda Sinrese en un lugar tranquilo, con las piernas
meditacin. Entonces aparecan hermosas ideas en su cruzadas. Puede adoptar la posicin del loto cerrado,
inconsciente. con las plantas de los pies hacia arriba; la posicin del
Mozart sola dar largos paseos en carruaje por el loto simple (o medio loto), con una sola planta hacia
campo. Ah, en un estado mental meditativo, oa arriba, como en la figura 17.1, o una posicin de
hermosas msicas en su inconsciente. Thomas Edison piernas cruzadas normal (la posicin del sastre), con
deca que sus inventos le llegaban a travs de las ninguna de las plantas hacia amiba, Si es necesario
fuerzas infinitas del Universo y que l los reciba en un colquese un cojn duro bajo las nalgas.
estado de nimo relajado y meditativo. Apoye suavemente las manos sobre las
Uno de mis mejores discpulos, que me ha ayudado rodillas.
muchsimo a propagar el mensaje del chi-kung y el
kungf shaolin, es Ng Kowi Beng. Es ingeniero y
trabajaba en una fbrica, y aunque le pagaban muy Figura 17.1.
mal, haca su trabajo con diligencia y sin quejarse. Yo Posicin Loto
le dije que medirara y contactara con la Mente Simple, estilo
Universal para que le ayudara a construir una fbrica Loban
propia. Por entonces no pareca posible que pudiera Si le resultan
hacerlo. Pero Kowi Beng tuvo confianza en m y difciles estas
practic lo que le ense. Uno de los momentos ms posturas,
felices de mi vida fue cuando a los pocos meses me sintese
dijo que iba a comenzar a construir una fbrica. Ahora erguido en
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una silla con las palmas apoyadas en los muslos y los mente en el punto. Tambin debera sentir paz interior.
pies firmemente apoyados en el suelo, como en la Despus podr usar su habilidad meditativa para
figura 17.2. reforzar su intuicin, inspiracin y creatividad para
Cierre los ojos y respire con naturalidad. Limpie la resolver problemas o para muchos otros fines.
mente de todo pensamiento. A continuacin imaginese, Sinrese de piernas cruzadas o erguido en una silla y
visualice una mancha redonda, como el sol dorado o la entre en meditacin. Cuando haya llegado a su plano
luna plateada. Trate de retener la visin mental de esta inconsciente, es decir, cuando no se d cuenta o no le
imagen todo el tiempo posible. No se preocupe si la importe ni moleste su entorno inmediato, medite suave
mancha cambia de color. pero firmemente sobre un determinado trabajo o
Van a comenzar a surgirle diversos pensamientos. Tan proyecto.
pronto aparezca un pensamiento, deschelo Puede fijar la mente en un solo aspecto de su trabajo,
suavemente y contine visualizando su punto redondo. por ejemplo en un cuadro en que podra estar
Al principio esto le resultar dificil, y tal vez slo pueda trabajando, o repasar el proceso completo, como
visualizarlo uno o dos segundos. Pero si practica con podran ser las diversas fases de un proyecto de
regularidad, va a ir aumentando el tiempo de enfoque. investigacin cientfica. Si irrumpen imgenes
Para comenzar, practique esta meditacin durante pertinentes en su campo de visin mental, no haga
unos cinco minutos. Durante ese tiempo ver y perder preguntas; limrese a tomar nota de ellas con
de vista la imagen numerosas veces. Poco a poco ser serenidad. En ese plano inconsciente, donde est
capaz de ver la mancha redonda en la mente durante conectado con la Mente Universal, no est slo
periodos cada vez ms largos. No se desaliente con la imaginndose su trabajo o proyecto sino vindolo bajo
dificultad. En realidad, si puede centrar la mente en la toda la gloria de la luz celestial. Nuevas intuiciones,
mancha durante 30 segundos cada vez, habr percepciones, inspiracin o crearividad pueden pasar
conseguido muchsimo. A medida que progrese como relmpagos por su mente en ese momento, o
Figura 17.2. Sentado erguido para la meditacin pueden surgir despus cuando se est relajando.
puede ir aumentando el tiempo de cada meditacin; Alternativamente, para usos ms prosaicos, puede
pero ms que el tiempo que permanezca sentado es la plantear un problema y esperar respuesta de su
calidad del enfoque mental lo importante. Termine la inconsciente. En este caso es necesario dar forma a la
meditacin frotndose las palmas de las manos para pregunta antes de entrar en meditacin, para que
cubrir los ojos y hacerse un masaje de cara y piernas. cuando est en el plano inconsciente pueda hacerla sin
Despus camine unos treinta pasos a ritmo enrgico. vacilar y con confianza. Debera preguntar una sola
Practique diariamente esta meditacin de centrar la cosa por vez, y debe ser muy concreto en lo que
mente, durante al menos cuatro meses. Al cabo de ese pregunta. Por ejemplo, no se limite a preguntar: Dame
tiempo ya debera ser capaz de concentrar muy bien la algunas intuiciones que me sirvan para poner mis
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productos en el mercado. Mejor es decir algo as: Mi los rganos de una persona a travs de su piel y
empresa acaba de sacar un nuevo producto, un msculos? Que han dispersado las nubes y han
ordenador parlante. Dime cul es la mejor manera de detenido la lluvia? Que han proyectado sus mentes o
comercializarlo de modo que aporte los mximos viajado astralmente a lugares distantes? Que
beneficios a mis clientes, empresa y a m mismo. recuerdan vidas anteriores? O que se han
Deber repetir la pregunta o peticin durante muchas comunicado con una inteligencia superior? Pocas
meditaciones. Aunque es posible que de vez en cuando personas se sienten inclinadas a creer estas proezas.
su inconsciente le d una respuesta de inmediato, Algunas podran atacar esas afirmaciones tachndolas
generalmente necesita tiempo para reunir la in de charlatanera. Hace unos aos yo mismo habra
formacin necesaria, que extrae de la Mente Universal, pensado que eran tonteras. Pero ahora s que son
evaluar diversas posibilidades y despus darle la mejor ciertas, porque mis alumnos avanzados y yo mismo
solucin. sta puede llegarle durante la meditacin o hemos realizado todas esas proezas!
en sus horas de vigilia normales, cuando est relajado Aun si doy pruebas y demostraciones, muchas
y menos la espera; y tambin se le puede revelar personas, incluso entre las que las han presenciado,
simblicamente. A veces podr parecerle rara la continan diciendo que eso es imposible, y que lo que
respuesta, pero casi siempre resultar ser la mejor han visto es, o bien algn tipo de coincidencia, o bien
solucin. una farsa. Uno de los rasgos de la naturaleza humana
Su inconsciente es un instrumento muy poderoso; es que nos resulta muy dificil creer cualquier cosa que
jams debe abusar de l. Si lo usa para fines no se conforme a la sabidura convencional, por
mezquinos, inevitablemente le causar dao. Este no convincentes que sean las pruebas.
es un tpico moralizante para disuadir a posibles Entonces por qu traigo a colacin aqu estas proezas
malhechores, sino una afirmacin de la verdad fantsticas? La respuesta es, para que el libro quede
universal. Nos convertimos en lo que pensamos. completo, porque estas proezas constituyen un aspecto
18 Proezas chi-kung que no se va a creer importante, aunque arcano, del fascinante arte del chi-
Cualquier cosa que deseis, cuando la pidis en la ora kung. Si realmente no desea creer en estas
cin, creed que se os ha concedido y la obtendris. tonteras, est en su derecho de seguir con su
Marcos, 11,24 escepticismo. Pero espero que algunas mentes
Proezas chi-kung increbles emprendedoras encuentren en estas descripciones
Lo creera si alguien le dijera que maestros de chi- informacin valiosa que pueda revelar algn
kung han hecho pasar chi a travs de las paredes, conocimiento apasionante para beneficio de la
haciendo moverse involuntariamente a las personas de humanidad.
la otra habitacin? Que han energizado agua que ha Cmo trataba la sociedad a los valientes pioneros
sanado a pacientes que la bebieron? Que han visto Antes de examinar estas increbles proezas, es
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iluminador, aunque terrible, descubrir cmo ha 1843, John Elliorson, considerado uno de los ms
reaccionado la sociedad en el pasado ante grandes brillantes mdicos de su pas, fue castigado con la
hombres que valientemente expusieron ideas suspensin de su prctica mdica en su propio
revolucionarias que despus resultaron ser ciertas, En hospital, del cual era uno de los fundadores, por haber
el siglo xvii, cuando Galileo sugiri que la Tierra no era publicado historias de casos de xito con el empleo de
el centro del Universo, fue condenado a prisin la hipnosis para reducir el dolor en las operaciones
perpetua. Un siglo ms tarde, Lavoisier, el padre de la quirrgicas. Elliorson dimiti e hizo una de las
qumica moderna, dijo que el aire y el agua eran afirmaciones .ms inspiradoras que he ledo en mi vida:
compuestos, y esto fue causa de que lo ridiculizaran y
le recordaran que el aire, el agua, el fuego y la tierra La Institucin fue establecida para el descubrimiento y
haban sido aceptados como elementos durante siglos, propagacin de la verdad. Nosotros deberamos
En el siglo XIX, cuando George Srephenson propuso la conducir al pblico, no el pblico a nosotros. Todas las
construccin de lineas de ferrocarril, se le opusieron dems consideraciones son secundarias. La nica
alegando que las locomotoras incendiaran las casas y pregunta es si algo es verdadero o no.12
que el ruido volvera loca a la gente. Estos son slo algunos de los muchos ejemplos de las
Las reacciones ante los descubrimientos mdicos han reacciones de la sociedad ante nuevos
sido igualmente renaces, incluso crueles, En la Edad descubrimientos e ideas no convencionales.
Media, Pierre Brissot fue recompensado con el Con la comprensin, por lo tanto, de que las teoras
destierro por sus protestas contra las sangras ex extraas de hoy podran ser las normas de maana,
cesivas; muri en el exilio. Cuando Miguel Server examinemos las siguientes proezas chikung con una
sugiri la idea de la circulacin pulmonar fue mente receptiva.
sentenciado a morir en la hoguera por hereja. Canalizar el chi a travs de una pared
Ms recientemente, en el siglo XIX, Semmelweiss En 1989 la Sociedad de Elevacin Moral de Taiping
descubri que si los cirujanos se lavaban previamente (Malaisia) me invir a dar una charla sobre el chi-kung y
las manos con una solucin de cloro se reduca a hacer algunas proezas demostrativas. Mi alumno
enormemente la tasa de mortalidad en la mesa de Leong entr en una habitacin cuyas ventanas laterales
operaciones; al exponer esta idea fue tan gravemente se dejaron abiertas para que los espectadores pudieran
maltratado por sus colegas que se volvi loco y muri ver su actuacin. Unos veinte voluntarios, a los que
en un asilo. En 1829, cuando Jules Coquet inform a Leong no conoca y con quienes no haba hablado
su academia mdica del xito obtenido usando hipnosis antes, se pusieron en dos filas en un pasillo, separados
para operar a una anciana sin causarle ningn dolor, la de l por una pared de ladrillos. Ellos no le vean ni
academia tuvo la ingenuidad> o ridiculez, de alegar que ste a ellos. Leong agit las manos para transmitir chi a
la paciente debi haber fingido que no senta dolor. En los voluntarios a travs de la pared. Al cabo de un
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minuto ms o menos los voluntarios comenzaron a lugar, hubo un fallo de comunicacin: ninguna de las
mecerse involuntariamente. Pronto algunos dos partes tena claro lo que la otra deseaba. En se
comenzaron a moverse vigorosamente mientras otros gundo lugar, era poco tico por parte de los cientficos
ejecutaban una especie de gracioso baile involuntario. imponer sus condiciones en una situacin en que esas
Esta demostracin fue presenciada por unas 600 condiciones no eran apropiadas. Tal vez los cientficos
personas del pblico. pensaban que sus rgidos mtodos eran los mejores y
La explicacin de este fenmeno es sencilla. El chi de que cualquier experimento que no se pudiera medir
Leong pas a los voluntarios, a travs de la pared, e segn sus requisitos no reuna las condiciones de
hizo mover el chi del interior de sus cuerpos. Dado que validez cientfica, Lo que no
estaban relajados y dispuestos a colaborar, el propio comprendieron, o se negaron a aceptar, era que esas
chi de cada uno hizo que sus cuerpos se mecieran y condiciones no se podan aplicar al chi-kung, que
movieran. emplea un modelo totalmente distinto; en el caso de
Un experimento similar fue realizado por un maestro de que los chinos usaran como criterio sus principios de
chi-kung hace unos aos en China para un equipo de yin y yang y los cinco procesos elementales, ocurrira
cientficos estadounidenses que estaban investigando algo similar: muchos experimentos cientficos rutinarios
el funcionamiento del chi. Cuando los cientficos podran no funcionar. Es lgico suponer que una
pidieron al maestro que dejara de enviar chi, los persona que desea saber sobre el chi-kung por lo
voluntarios de la otra habitacin continuaron menos escuche lo que tiene que decir un maestro de
movindose. Los cientficos le pidieron que controlara a chi-kung, y despus lo ponga a prueba segn sus
los voluntarios y detuviera sus movimientos, pero el puntos de referencia.
maestro dijo que no poda hacerlo porque an estaba En tercer lugar, hubo un conflicto de actitudes. Los
circulando el chi en esas personas y continuara cientficos crean que le hacan un favor al maestro de
hacindolo durante un rato. chi-kung ofrecindole la oportunidad de elevar su arte a
Entonces los cientficos dijeron que el ejercicio era un la categora de ciencia. Si su actitud hubiera sido
fraude porque el experimentador no tena dominio negativa, podran haber hecho todo lo posible por
objetivo sobre su experimento. Puesto que los desacreditar al maestro, independientemente de las
movimientos de los voluntarios estaban producidos por pruebas.3 Por su parte, el maestro pensaba, y con
el chi del maestro, los cientficos esperaban que ste razn, que l les estaba haciendo un favor a los
fuera capaz de comenzar y detener los movimientos a extranjeros, parricipndoles informacin secreta que ni
voluntad. siquiera dara a sus vecinos. No le importaba un rbano
Orientaciones tiles para los investigadores si su arte era clasificado como ciencia u otra cosa; al fin
Este experimento ilustra algunos puntos importantes y al cabo le haba servido a l y a otras personas
que podran ser tiles a los investigadores. En primer durante siglos.
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Energizar el agua para terapia queman y las cenizas se ponen en agua que bebe el
Zainab tena unos seis aos cuando su padre la llev a enfermo.
nuestra clnica chi-kung. Desde hacia dos aos la Aqu no se trata de si esto es pura supersticin, sino de
pequea no poda caminar. La atendi mi discpulo si da resulrados. Generalmente los da. Estoy
ms antiguo Chan Chee Kong, que es ingeniero asesor convencido de que su xito no se debe a efectos
de profesin pero que por amor a los dems hace psicolgicos o reacciones placebo, Creo que los
terapia chi-kung en su tiempo libre. Descubri que el talismanes amarillos transmiten energa divina al agua.
flujo de chi de Zainab era dbil y estaba bloqueado en De igual forma, cuando los hombres santos de diversas
varios puntos de sus piernas. Le abri muchos de sus religiones bendicen a sus seguidores, les transmiten
puntos de energa y le canaliz chi. Pero un problema energa divina. Tal vez era la energa divina, as como
importante fue que, como la mayora de los nios, la la fe, lo que hizo posible que la curacin por hombres y
pequea no poda estarse quieta, lo cual haca dificil la mujeres santos fuera uno de los principales sistemas
transmisin de chi a ciertos puntos concretos. Le suger de curacin en Occidente durante ms de diez siglos.
que transmitiera chi a un vaso de agua y que ella la Esta teora supone la presencia de seres superiores. Mi
bebiera. Despus de beber unos cuatro meses de esta maestro Sifu Ho Fatt Nam sola recomendar a las
agua energizada, da si da no, junto con masaje chi- personas que no hicieran mal, ya que estamos
kung y ejercicios de flujo de chi inducido, Zainab logr rodeados por seres superiores, a los que los chinos
caminar bastante bien. llaman dioses. Es interesante observar que los
Los cientficos chinos han descubierto que el agua occidentales modernos son las nicas personas en la
energizada por maestros de chi-kung tiene una historia de la humanidad que no creen en seres su
estructura molecular distinta del agua normal, pero que periores. Estos seres superiores, como todo lo dems,
vuelve a la normalidad a los pocos das. Yo pienso que incluidos nosotros mismos, son formas de energa.
tal vez el agua energizada sirve para corregir la Ver los rganos a travs del cuerpo
estructura alterada del ADN de la persona enferma, Hace muchos aos, cuando mi hijo Wong Chun Nga
ponindola bien. me dijo que haba visto tres falanges en el dedo de un
En mi juventud siempre me maravillaba la curacin de amigo, yo sent curiosidad, porque no es corriente que
enfermedades por agua consagrada. En la sociedad un nio de lO aos sepa ese tipo de cosas. Despus
china (y otras sociedades orientales), los enfermos me dijo que a veces vea los rganos internos de las
suelen consultar con sanadores espirituales cuando la personas. Cuando le ped que viera mis rganos
medicina convencional y otras no los curan. El sanador internos me dijo que no poda porque estaban bien
espiritual entra en trance, se comunica con un dios o protegidos por chi. Despus lo puse a prueba
inteligencia superior, y entonces escribe una frmula concentrando mi chi en diferentes campos de energa o
mgica en papeles amarillos. Estos talismanes se canalizndolo a diferentes parres del cuerpo. El saba
 110

decirme dnde estaba concentrado mi chi. (0,0004-0,0008 milmetros). Con la prctica del chi-
Una tarde, cuando yo acababa de terminar mis kung se puede ampliar este alcance tan limitado y ser
ejercicios chi-kung, mi hijo me dijo que vea entrar en capaz as de ver algunas cosas que las personas
m cuerpo mucha piel de perro. Yo no logr ver piel de corrientes no pueden ver.
perro por ninguna parte a mi alrededor, pero entonces La segunda es que nuestros ojos, como el resto de
comprend que lo que vea mi hijo era energa csmica, nuestro cuerpo fsico, slo son agentes de nuestra
y l la confunda con la piel peluda de un perro. mente. En realidad vemos con la mente, no con los
Una noche me dijo que vio energa verde que sala de ojos. En el caso de mi hijo, es posible que la prctica
mi habitacin de meditacin por el cable del telfono y del chi-kung haya mejorado su mente de modo que
avanzaba durante un rato por el cable hasta puede percibir lo
desaparecer en el firmamento. Otra noche vio energa
que sala disparada desde la habitacin, pasaba a
travs del techo, se elevaba muy alto en el firmamento Figura 18.1. Posicin Loto Simple, estilo
y hacia explosin, como fuegos artificiales, Buda
dispersndose en diferentes direcciones; incluso oy que no ven los ojos normales. En
psquicamente una suave explosin. Esas dos noches efecto, l me dijo que en aquellas
yo haba estado experimentando con transmisin de chi ocasiones cuando no poda ver
a distancia (que explicar en el captulo siguiente). con claridad, centraba la mente y la
La vista psquica de mi hijo (que yo no tengo) es una visin lo penetraba como un
habilidad muy til para diagnosticar. El saba decir con relmpago.
exactitud qu rganos internos estaban lesionados, ya Dispersar las nubes del cielo
que estaban rodeados por chi oscurecido. Cuando yo El 21 de septiembre de 1989
transmita chi a pacientes para curar sus lesiones, l a las 5 de la tarde haba
vea sair de mis dedos un rayo de brillante luz amarilla cientos de personas congregadas delante de la
verdosa que entraba en los pacientes y dispersaba el Sociedad de Elevacin Moral de Taiping, a la espera de
chi oscurecido. presenciar una demostracin pblica: mi discpulo
Se me ocurren dos explicaciones posibles para la vista Cheng Shang y yo bamos a dispersar las nubes.
psquica de mi hijo. La primera, que el espectro Primero centr mi energa en mi campo energtico
electromagntico conocido actualmente por la ciencia abdominal, puse la mano en la forma Dedos Espada,
comprende longitudes de onda de 0,000000047 que es levantar los dedos ndice y mediano juntos y los
micrones a ms de 30 kilmetros; pero la gama de otros dos doblados sujetos por el pulgar, y apunt con
longitudes de onda que pueden ver nuestros ojos ellos al centro de una nube en el cielo. Empleando
normales es muy pequea, entre 0,4 y 0,8 micrones poder mental concentrado canalic mi energa hacia la
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nube. Despus mov los dedos en crculos para Tan pronto entre en ella un pensamiento, deschelo
cortar la nube en trozos. Pronto se dispers la nube, con amabilidad, pero con firmeza. Medite sobre la nada
observada por cientos de espectadores. Despus o vacuidad durante unos 5 minutos y experimente su
Cheng Shang repiti la actuacin. Esta demostracin dichosa serenidad. Trate de mantener el cuerpo
pblica apareci en el Guang Mm inmvil, aunque est permitido un ligero movimiento.
Daily News el 27 de septiembre, y con gran detalle en Poco a poco vaya aumentando el tiempo de meditacin
el Mau Sang News el 7 de octubre de 1989. hasta llegar a unos 15 minutos. En nuestra escuela de
Experimentar una dichosa serenidad chi-kung, que se llama Chi-kung Cosmos Shaolin,
Para todas estas sorprendentes hazaas es necesaria preferimos la calidad a la cantidad. Si puede estar
la meditacin. Hay numerosas tcnicas, pero se sentado 5 minutos con las piernas cruzadas y hace un
pueden clasificar en dos tipos. Daniel Goleman nos total de 2 minutos de meditacin sobre la vacuidad (o
ofrece una adecuada e interesante orientacin citando sobre un punto, como en el captulo anterior), lo habr
a Joseph hecho admirablemente. Eso es mejor que estar
Goldstein: sentado media hora con fugaces momentos de vacio o
Son sencillas matemticas, dice. Todos los sistemas de de concentracin en un punto que sumados van a dar
meditacin apuntan o bien al Uno o bien al Cero, es escasamente 1 minuto, pero con 29 minutos de caos
decir, a la unin con Dios o a la vacuidad. El camino mental. Puede hacer esta meditacin tipo vaco
hacia el Uno pasa por la concentracin en l, y el (como el tipo concentracin en un punto) para
camino hacia el Cero por la percepcin de la vacuidad mejorar la intuicin, la inspiracin y creatividad, para
de la propia mente. i4 solucionar problemas y para otras finalidades
Habiendo ya apuntado al Uno en el ejercicio de saludables. Es aconsejable tener un maestro que
meditacin anterior (vase captulo 17), vamos ahora supervise la meditacin.
hacia el Cero. Sintese con las piernas cruzadas, o en Si practica con constancia, es posible que tenga
una silla con la espalda erguida. Es importante tener la sensaciones extraas, como sentir por ejemplo que ha
cabeza ligeramente inclinada y la columna derecha. Si perdido parte del cuerpo fsico o todo, o como si se
se sienta con las piernas cruzadas, coloque las manos expandiera enormemente. Esto es algo que ocurre de
sobre las rodillas, como en la meditacin anterior, o forma natural. Pero si se siente incmodo, asustado,
delante entre las piernas, como en la figura 18.1, con oprimido o nota cualquier sensacin desagradable,
una palma encima de la otra y los pulgares tocndose deber dejar de practicar, al menos por un tiempo.
ligeramente. La mente es el instrumento ms potente del mundo.
Cierre suavemente los ojos y despeje la mente de todo Dle el respeto que se merece usndola solamente
pensamiento. Respire con naturalidad y despus para fines saludables.
olvdese de la respiracin. Mantenga vaca la mente. 19 Transmisin de chi a distancia
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Nadie que exponga una nueva teora tiene ningn dere furia inicial haba menguado, el diario nacional de
cho a exigir ser abrazado, besado ni felicitado, pero lo Malaisia, Shin Mm Daily News, patrocin una
mnimo que puede esperar razonablemente es que su demostracin abierta a lo largo de un mes. Se invit a
teora sea examinada y discutida con seriedad. voluntarios de todo el pas a hacer de receptores del
ERICH VON DANIKEN chi transmitido a distancia.
Puede el hombre transmitir energa a gran distancia? En el experimento yo iba a transmitir chi desde Sungai
En 1988 provoqu una gran controversia pblica Petani a Kuala Lumpur, que estn a una distancia de
cuando hice una declaracin que aparecera en los unos 500 km; y en das diferentes mi discpulo ms
diarios ms importantes en chino y en ingls. Dije que antiguo Chan Chee Kong iba a transmitir chi desde
los maestros de chi-kung podan transmitir chi a gran Kuala Lumpur a Sungai Perani. Las personas que iban
des distancias para curar enfermedades. a recibir el chi fueron seleccionadas por el Shin Mm
Como sabia muy bien que seran pocas las personas Daily News de entre los solicitantes que respondieron a
que me creeran, declar que estaba dispuesto a la invitacin abierta. A excepcin de uno, todos los
probarlo, insistiendo en que no era un reto sino un receptores seleccionados eran desconocidos para
sincero intento de compartir un conocimiento til que ya Chan Chee Kong y para m.
se conoca en la Anrigedad. Tambin apel a otros Adems de transmitir chi a una persona por vez,
maestros de chikung para trabajar juntos en desarrollar tambin lo transmit a un grupo de seis receptores.
ms este arte en beneficio de la humanidad. Haba periodistas y testigos independientes en las
La reaccin fue tremenda, y negativa! Hubo un intento estaciones de transmisin y recepcin, y se
concertado e implacable de ridiculizarme y burlarse de comunicaban por telfono entre s o con los receptores
m; adems, mis atacantes encontraron tan estrafalaria inmediatamente despus de las transmisiones de chi,
mi sugerencia que ninguno crey necesario examinar para comparar notas y verificar resultados.
mi declaracin antes de desacreditarla. Sin embargo, Los resultados fueron abrumadores, con un ndice de
supongo que tuve la suerte de no ser quemado en la xito del 95 por ciento, mayor que el ndice normal de
hoguera, como podra haberme ocurrido en el pasado. 80 por ciento durante la prctica normal. El
experimento fue publicado como noticia de primera
pgina en muchos diarios, entre ellos el Shin Mm Daily
Experimento pblico de transmisin de energa a News (19 de febrero y 9,17 y 21 de marzo), el Nanyang
distancia Commercial Press (14 y 19 de marzo), el New
NzkhtNews (16 de marzo), el New Straits Times (10 y
En lugar de discutir con mis adversarios, decid 17 de marzo), el Star (21 de marzo), el Mun SangNews
demostrar la validez de m afirmacin con un (1 de abril) y el United Post (25 de abril).
experimento pblico. En febrero de 1989, cuando la Lo que dijeron los receptores sobre la transmisin de
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energa gilmente.
6. Tan, profisor de 35 aos: Yo tambin practico el
A continuacin, algunas citas de lo que dijeron los chi-kung, pero es distinto al estilo del seor Wong.
receptores cuando explicaron sus experiencias en el Haba ledo sobre la transmisin de chi a distancia y
experimento pblico: crea que era cierto, de modo que esta era una
oportunidad de oro para experimentarla personalmente.
1. Goh, empresario de 37 aos: Al principio me resist, El chi circul por mi cuerpo. Comenc a vibrar y a mo
pero cuando el chi se hizo cada vez ms fuerte, verme involuntariamente, pero fue muy agradable.
colabor. El chi se mova dentro de mi cuerpo y yo me Un aspecto interesante fue que tanto Chan como yo
meca hacia delante y hacia atrs, a izquierda y sabamos cmo se movan los receptores.
derecha, y sent calor. Explicbamos sus movimientos a los testigos, los
2. Chen, empresaria: No tena ninguna formacin en cuales inmediatamente telefoneaban a los receptores, y
chi-kung. La respiracin se me hizo ms rpida y generalmente comprobaban que nuestras
comenz a vibrarme el cuerpo. Hasta las articulaciones descripciones eran ciertas. Lo podamos hacer:
emitan ciertos sonidos. Al principio pens que era algo en primer lugar, porque de la manera como
de las Mil y una Noches, pero ahora estoy convencida transmitamos el chi tenamos cierta influencia sobre
de que la rfansmisin de chi a distancia es posible. los movimientos de los receptores, y
3. Ti, pintora de 19 aos: El chi me entr por la en segundo lugar, porque veamos sus movimientos
cabeza y la cara. Me sent como si estuviera rodeada en nuestra meditacin durante el proceso de
por una brisa, como si estuviera flotando o en la transmisin.
cumbre de una montaa. No me mova por voluntad
propia.
4. Mayor Tee, oficial del ejrcito de 43 aos: Cuatro conceptos fundamentales sobre el chi
Felicitaciones, seor Wong. Su chi es muy potente. Lo
sent circular por mi cuerpo. Jams haba sentido algo La transmisin del chi a distancia es una realidad,
as. Fue muy agradable, y ahora me siento lleno de aunque a la mayora de las personas les resulta difcil
poder. Puedo atestiguar que la transmisin de chi a creerlo, igual como a aquellos que no estn
distancia es una realidad. familiarizados con la fisica de las partculas les resulta
5. Lee, ama de casa de 37 aos: Gracias, Sifu Wong, difcil creer que los pensamientos del experimentador
por su maravillosa transmisin de chi. Yo haba hecho influyen realmente en el resultado de su experimento.
ejercicios de flujo del chi anteriormente, pero jams me Para comprender cmo se puede transmitir chi a travs
haba sentido as. Me mova llena de vigor, y comenc de grandes distancias, es necesario entender los
a golpear y a masajear mi cuerpo. Me puse a bailar conceptos bsicos que explicar a continuacin. Estos
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no son conceptos nuevos ni se limitan al campo del chi- simplemente es un producto de la imaginacin. Pero en
kung. Han sido discutidos y aceptados a lo largo de la actualidad los investigadores chinos, usando
toda la historia china por los maestros de chi-kung, as aparatos cientficos modernos, han descubierto que el
como por los eruditos confucianos, sacerdotes taostas, chi que transmiten los maestros de chi-kung se
monjes budistas, estrategas militares, los que ejercitan compone de rayos infrarrojos, electricidad esttica,
las artes marciales, literatos, polticos, mdicos, ondas electromagnticas, ondas subsnicas y flujos de
filsofos y cientficos. ciertas partculas. Li Zhao Hui y Huo Xin Chang
Estos cuatro conceptos son: sorprendieron a los crculos cientficos con su
1. El chi es energa. descubrimiento de que tambin consiste en impulsos o
2. El chi es una realidad material. mensajes que se pueden transmitir desde la mente del
3. El chi es el elemento bsico constitutivo de todo lo maestro de chi-kung, y que estos impulsos afectan al
que existe en el Universo. tamao, al peso y la velocidad de crecimiento de
4. El chi llena todo el Universo, y es por lo tanto un microorganismos en cultivo.5 La fsica moderna ha
mdium universal. revelado que la energa y la materia son dos aspectos
El chi, energa con realidad material de la misma realidad, y que constantemente cambian de
El concepto de chi como energa ha sido extensamente una a otra. Los maestros de chi-kung y los filsofos
ilustrado en los registros chinos desde muy antiguo. Su chinos han sabido esto desde hace mucho.
significado es muy amplio y abarca desde la energa
natural y mental hasta la energa vital y espiritual. Hace
ms de 2.500 aos, Po Yang Fu explic la causa de los
terremotos como falta de armona entre las energas
del cielo y la Tierra. El gran estratega Sun Tse
aconsejaba que un ejrcito debe evitar la vibrante
energa matutina del enemigo y atacar su energa en
reposo por la noche. Zao Bi, famoso hombre de letras,
deca que el chi es el factor principal en la gran
literatura, Por lo tanto hay diferentes tipos de chi, En el
chi-kung generalmente se lo llama energa vital cuando
est dentro del cuerpo, y energa csmica cuando est
fuera.
Dado que el chi es intangible e invisible (para las
personas corrientes), muchas no comprenden que es
material y real. Algunas personas creen incluso que
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Todas las cosas, entre ellas todas las formas terrenas,

ocanos y seres vivos de la Tierra, la Tierra misma y
todos los cuerpos celestes F.. .1 son producros de
estados cambiantes de chi. El Universo actual es un
estado en la interminable progresin de chi cambiante.
Este chi cambiante tiene sus principios, orden y leyes
Durante largo definidos. La causa de este chi cambiante es su
tiempo pensamos que el tomo naturaleza intrnseca de yin-yang opuestos pero
era la unidad de materia ms pequea, pero ahora los complementarios. i6
cientficos han demostrado que el tomo se puede
descomponer en neutrones, protones y electrones. Si Dado que el chi impregna el Universo, tambin acta
nos imaginamos un tomo como un crculo de 10 de mdium universal. Los antiguos chinos usaban este
metros de dimetro, el ncleo central (neutrones y concepto para explicar muchos fenmenos naturales
protn) no sera mayor de i milmetro, con electrones, que asombraban a las personas corrientes, como la
1840 veces ms pequeos, girando en el borde del atraccin del hierro por los imanes, la influencia de la
crculo. Esta imagen nos da una idea del inmenso vaco Luna en las mareas y los ciclos vitales rtmicos de los
que existe en un tomo. Los cientficos an no saben invertebrados, Por ejemplo, aunque el mar est
muy bien qu hay realmente en este vaco, aunque separado de la Luna por una gran disranci~, la in
muchos creen que es una extensin continua de fluencia de la Luna en las mareas es posible debido a
energa, y que las partculas subatmicas son que el chi intermedio acta de mdium conecror.
simplemente concentraciones de energa. Desde El hombre, al igual que todas las dems cosas, est
pocas muy antiguas los maestros de chi-kung y los impregnado de chi y unido con el Universo, que
filsofos chinos han insistido en que el chi o energa es tambin est impregnado de chi. Este es el principio de
el componente bsico del Universo, y que los aspectos la unidad cosmos-hombre, concepto importante en el
negativos, positivos y neutros de la energa, llamados chi-kung avanzado. Dijo el sabio taosta romntico
respectivamente yin, yang y zhong-chi en chino clsico, Chuang Tse (Zhuang Zi en chino romanizado):
se integran y desintegran continuamente para formar y El Cosmos y yo vivimos eternamente.
descomponer la materia. Todas las cosas y yo estamos unidos en uno.
El constituyente y mdium del Universo
El chi llena todo el Universo; de hecho, el Universo es Wei Nan Tse explicaba que todas las cosas estan
chi. Cheng Yi Shan resume el antiguo pensamiento conectadas por el chi, y que cuando el chi de una cosa
chino sobre el chi y el Universo con estas palabras: o acontecimiento se mezcla con el chi de otra, ambas
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se ven afectadas. De esta manera, la profunda com tiempo, Rl y R2 van a sentir instantneamente el
pasin y sinceridad de los grandes hombres pueden impulso en B y D, Por lo tanto, aunque Rl y R2 estn a
mover cielo y tierra. Esto explica tal vez por qu la distintas distancias de M, van a recibir el chi en el
informacin aprendida por seres en una parte del instante en que el maestro lo transmra.
mundo parece beneficiar a seres similares de otras Surgen dos preguntas esenciales: Cmo usamos el
partes del mundo, aunque no haya contacto visible chi intermedio como mdium conecror? y Cmo
entre ellos..., emocionante descubrimiento que ha transmitimos los impulsos de chi a travs de ese
asombrado a los bilogos modernos. mdium?
La respuesta a la primera pregunta es que fundimos el
chi del cuerpo con el chi del Universo, es decir,
La teora de la transmisin de chi a distancia logramos la unidad cosmos-hombre.
El cuerpo, como todo el espacio que lo rodea, est
Dado que el chi es un mdium universal que conecta hecho de tomos, los cuales son electrones que giran
todas las cosas, un maestro de chi-kung puede usarlo alrededor de los ncleos. Los ltimos descubrimientos
para transmitir sus impulsos de chi a otra persona que de la fsica demuestran que los electrones, protones y
se encuentra a gran distancia. Esto se ve en la figura neutrones no son tanto partculas slidas como nubes
19.1, donde M es el maestro de chi-kung, y Rl y R2 son con diferentes cargas elctricas, concepto propugnado
los receptores. hace muchsimo tiempo por maestros de varias
M y Rl estn conectados por una banda de chi AB. Los grandes civilizaciones, En otras palabras, nuestros
impulsos de M se pueden transmitir por esa banda a Rl. cuerpos, la atmsfera que nos rodea y todo lo dems,
De igual modo, los impulsos de M se pueden transmitir son una extensin continua de energa, con
a R2 por la banda CD. El chi es una forma de energa, concentraciones que convenientemente llamamos
y por lo tanto puede pasar a travs de cualquier partculas. Dado que nuestros ojos son muy limitados,
obstculo que se interponga entre el maestro y los no vemos esta continuidad de energa indiferenciada,
receptores. sino sus concentraciones como entidades
diferenciadas.
Vemos el cuerpo como una unidad separada de su
CHI entorno, siendo la piel el lmite. Pero en el plano
Figura 19.2. Transm&in subatmico, donde pueden llegar los fiscos con sus
directa de cbi complejos y finos instrumentos y los msticos en
Imaginemos que AB y CD son meditacin profunda, no hay limites. Las partculas del
varas slidas. Si damos un borde de una concentracin (en este caso, el cuerpo)
impulso en A y en C al mismo simplemente se desvanecen y se funden con las
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partculas del aire que nos rodea. En realidad, no chi y ste lo transmite al otro extremo. Cuando los
podemos decir dnde acaba el cuerpo y comienza el impulsos llegan al receptor que est en el otro extremo,
aire que nos rodea. Cuando experimentamos esta ste recibe los impulsos en forma de chi. Pero este chi
realidad, y no nos limitamos a saberla, alcanzamos la no es el mismo que el chi que sale fsicamente del
unidad cosmos-hombre. maestro, aunque es similar, as como la voz que se oye
Hay una potica expresin chi-kung que describe esta al otro extremo del telfono no es realmente la voz de
realidad: el hombre en la energa y la energa en el la persona que habla, aunque es similar.
hombre. Significa que existimos en un mar de energa
que nos rodea (nuestro Universo es energa) y al Figura 19.3.
mismo tiempo hay un mar de energa dentro de
nosotros (estamos hechos de energa). Una analoga
aproximada es la siguiente: Imaginese que tenemos un
cubo de hielo con un agujero abierto en el centro, lo
que lo hace parecer un recipiente. Llene de agua ese
recipiente de hielo y sumrjalo en un inmenso depsito
de agua. Pasado un rato no podremos ver la diferencia Transmisin ele cbi mediante el poder
entre el agua que llena el recipiente y el agua del mental
depsito. Cuando el hielo se funde, toda el agua del Por lo tanto, la transmisin de chi a distancia precisa el
depsito se convierte en una unidad indiferenciada. logro de dos niveles superiores de chi-kung:
Respecto a cmo transmitimos los impulsos del chi a transformar el chi en shen y fundir la mente con el
travs del mdium, el chi que transmite un maestro a cosmos.
un receptor lejano es diferente del chi que transmite a El Arte de la Sabidura
una persona que tiene delante. Cuando el receptor est El siguiente ejercicio de meditacin, llamado Arte de la
delante de l, el chi transmitido es fsico: procede del Sabidura, le servir para fundirse con el cosmos. Fue
chi del maestro y viaja directamente de sus palmas, introducido por el famoso maestro de chi-kung
dedos o cualquier parte de su cuerpo hasta el receptor, chanmizhong, Liu Han Wen, el cual revel generosa
como se ve en la figura 19.2. mente lo que otrora era un secreto celosamente
Si el receptor est muy lejos, no es posible enviar guardado.
fsicamente el chi. El maestro tiene que transformar su El Arte de la Sabidura se puede realizar de pie o
chi en shen o poder mental, y luego transmitir ese shen sentado en una silla o con las piernas cruzadas. Sin
al receptor lejano, como en la figura 19.3. embargo, es mejor comenzar con la postura de pie; la
El poder mental se transmite en forma de impulsos. Los postura sentada es para practicantes ms avanzados.
impulsos del maestro golpean un extremo del mdium- Como es de esperar, algunos pasos podrn parecerles
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raros o enigmticos a los no iniciados. delante, como en la fi-gura 19.4.

1. Colquese de pie y bien erguido con los brazos 9. Imaginese que se abre su punto de energa baihui
colgando libremente a los lados. (en la coronilla) y afirme bien los pies, como si
2. Cierre los ojos y reljese. estuvieran arraigados en el suelo.
3. Piense que se abre su punto de energa huiyin (en el 10. Imaginese que se abren sus dos puntos de energa
ano). yongquan (en las plantas de los pies).
4. Comenzando por los dedos de las manos y los pies, 11. Visualice la energa csmica que desciende desde
mueva o haga vibrar todo el cuerpo hasta que la lo alto y entra en su baihui, palmas y hombros, recorre
columna y sus rganos todo su cuerpo, limpindolo y energizndolo, sale por
internos estn movindose suavemente inducidos por sus puntos huiyin y yongquan y penetra profundamente
los movimientos del chi interno. (Los que pueden hacer en la tierra. Visualice este armonioso fluir de energa
el ejercicio del Flujo de Chi Inducido, explicado en el csmica que une cielo, hombre (usted) y tierra.
captulo 4, estarn mejor preparados para seguir este 12. Invierta el proceso. visualizando buena energa de
paso.) Vea estos movimientos con la mente y escuche la tierra que entra y pasa por usted hacia el cielo.
el sonido que hacen los msculos y articulaciones al 13. Repita este flujo de energa hacia abajo y
soltarse. hacia arriba unas cuantas
5. Respire con naturalidad. Tenga conciencia de que veces.
todos los tejidos y clulas de su cuerpo estn
respirando. La respiracin se har tan natural que
pronto se olvidar de ella. Sinrase dichoso en el
corazn y que esa dicha irradie por todo el cuerpo. Figura 19.4.
6. Con los ojos fsicos an cerrados, abra el tercer ojo Armoniosa Unin de
(u ojo psquico). Con el tercer ojo visualice alguna Cielo, Hombre y Tierra
escena majestuosa natural, por ejemplo una gigantesca al espirar, su energa vital
cascada o la inmensidad del firmamento. Imagnese influye en la inmensidad
que. el recubrimiento de su cuerpo (piel, cabellos, vello) del cosmos. Usted late con
se expande y dispersa en el vasto Universo y su mente el Universo.
se funde con el cosmos infinito. 16. Para terminar el ejercicio,
7. Invierta la visualizacin, desde la vasta inmensidad baje las palmas y colquelas,
del Universo para centrarse en su abdomen como el una sobre la otra, sobre su
centro. punto de energa qihai (en el
8. A continuacin (o en otra sesin), siempre de pie, abdomen, unos 5 cm ms
abra los brazos extendindolos hacia arriba y hacia abajo del ombligo). Con los ojos
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an cerrados, mire (psquicamente) su interior. Sienta Pensamiento recto y corrupto) es un psiclogo que cree
la perla de energa en su abdomen. Despus frtese en hechos objetivos y cuantitativos, y no un mstico o
las manos, pngalas sobre los ojos y camine a paso maestro espiritual que se aventure en lo
enrgico. sobrenatural, es comprensible que no est enterado
Si practica este Arte de la Sabidura de las numerosas especulaciones y explicaciones no
concienzudamente, no se sorprenda si desarrolla slo de la percepcin extrasensorial (PES) sino
poderes psquicos o supranormales. Es fcil que los tambin de los fenmenos ms increbles que
seres humanos, en sus numerosos momentos de llamamos milagros. Pero, qu es sobrenarural?
debilidad, abusen de estos poderes, que son casi Warson responde sucintamente:
sagrados. Hemos de estar constantemente en guardia Si se observa con atencin, no existe lo que se llama
contra este abuso, por nuestro propio bien. sobrenatural. Lo ulsco que tenemos son informes de
Figura 19.5. En Unin con el Cosmos experiencias que parecen trascender las explicaciones
14. Junte las palmas de la manos por encima de la naturales, y s que los tenemos en asombrosa
cabeza y bjelas hasta la altura del pecho, como en abundancia. Estos informes se han hecho tan
oracin (figura 19.5). frecuentes y tan extendidos que es muy difcil que
15. Expanda la mente hasta el infinito, y fndase con el alguien que tenga verdadera curiosidad cientfica los
Universo, alcanzando la unin cosmos-hombre. Su pase por alto.
respiracin ya no va a estar bajo su direccin; se va a Es slo a partir de la dcada de los treinta que los
convertir en funcin del Universo. Al inspirar occidentales en general se sintieron cmodos hablando
naturalmente, su abdomen es el centro del Universo, de poderes psquicos; en esa poca el doctor Rhine,
que extrae energa csmica de la inmensidad del padre de la parapsicologa moderna, convirti el
infinito; estudio del psi en una disciplina respetable mediante el
20 Marco conceptual para explicar los milagros uso de estrictos procedimientos cientficos, y descubri
Durante muchos aos se han realizado investigaciones que por lo menos una de cada cinco personas posee
sobre telepata y otros fenmenos de percepcin extra- capacidad de percepcin extrasensorial.
sensorial, pero no ha aparecido ningn genio capaz de Pero es dudoso que el mtodo cientfico que se usa
hacer las especulaciones necesarias para que estas normalmente, con su insistencia en la objetividad,
cosas dejen de ser misteriosas e inesperadas y formen cuantificacin y repeticin de resultados, sea el
parte del orden normal. adecuado para examinar o entender la PES y otros
ROBERT H. THouLEsS milagros. Los acontecimientos milagrosos, por su
Estudio cientfico de los milagros naturaleza, son subjetivos, cualitativos y singulares. Por
Dado que el doctor Thouless (que nos ha dado un ejemplo, si uno lee en la mente de un amigo en un
maravilloso libro, Straight anel Crooked Thinking, determinado momento y ste lo confirma, no hay
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ninguna manera objetiva (fuera de la confirmacin del naturales, y las puede hacer cualquier persona que se
amigo) para demostrar la validez de la experiencia. Un haya esforzado lo suficiente en adquirir este arte.
experimentador podra ciertamente dar un tema Muchos de los milagros realizados por los grandes
concreto en qu pensar al amigo, pero entonces podra maestros de chikung en la China actual desafian la
ocurrir que en ese momento uno no fuera capaz de credibilidad. En mayo de 1986, el maestro de chi-kung
leerle el pensamiento. Tampoco hay ninguna manera taosta Wang Li Ping us sus impulsos mentales para
de cuantificar la exactitud con que se lee la mente, reunir a cientos de ardillas del vecindario en un centro
porque esta determinada experiencia teleptica es de formacin chi-kung de un barrio de Pekn. Zhang
singular y no reperible, e incluso es posible que la Bao Sheng, a quien se ha llamado el mayor psquico
habilidad teleptica no se repita a no ser que uno sea de China, era capaz de trasladar a otro sirio los
un maestro. zapatos que uno llevaba puestos, sin que uno se diera
Esto no significa que no se puedan estudiar cuenta. i8
cientficamente los milagros. Pero para que tenga Los maestros indios y tibetanos son famosos por sus
sentido cualquier estudio o prueba, los cientficos, sin milagros. Es unversalmente sabido que las cenizas
dejar de lado el control estricto, deben tambin ser sagradas, que se pueden usar para fines curativos, se
capaces de considerar el experimento desde la han materializado en las forografias del santo viviente
perspectiva de los sujetos de estudio. Esto supone una Sai Baba en las casas de sus seguidores. El yogui
comprensin bsica de por qu y cmo ocurren los mi Paramahansa Yogananda describe la materializacin
lagros, y una buena disposicin a evaluarlos segn los de un palacio en los Himalayas realizada por
puntos de referencia comnmente usados por los Mahavatara Babaji.19 Los monjes tibetanos viajan por
propios realizadores de milagros. inmensas extensiones a enorme velocidad, como si
Han ocurrido milagros y siguen ocurriendo fueran deslizndose a ras de la superficie de la Tierra.
Los milagros se llaman as porque parecen trascender Mantienen su calor corporal en las noches de invierno
las leyes de la naturaleza tal como las conocen los sin ninguna ayuda exterior.20
cientficos convencionales y las personas corrientes. Realizar milagros, lgicamente, no es un dominio
Los milagros son una realidad; han ocurrido, y no slo exclusivo de los maestros orientales. El famoso
estn registrados en textos dignos de confianza del psquico polaco Wolf Mersing, que fue puesto a prueba
pasado, sino que tambin en la realidad actual. Muchas por Einstein, Freud, Gandhi y Stalin, era capaz de pro
de las cosas que mis discpulos y yo hemos realizado, yectar telepticamente su pensamiento a otras
como telepata, clarividencia, viajes astrales, curacin a personas para dominar u obnubilar sus menres.2 El
distancia, dispersar las nubes y detener la lluvia, son gran psquico estadounidense Edgar Cayce dej ms
consideradas milagros por la gente corriente, aunque de 14.000 lecturas psquicas documentadas,
insistimos en que todas se pueden explicar por leyes actualmente a disposicin de la investigacin pblica
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en la Asociacin para la Invesri22 nada raro, slo que an no es cosa corrienre<~.
gacin e Iluminacin, en Virginia. Zhang Bao Sheng tambin dice que sus proezas no
Si bien el nmero real de milagros es importante, son nada nueyo. Insiste en que todos los mtodos para
comprensiblemente no son tan comunes como, desarrollar y los principios para explicar sus milagros se
digamos, los accidentes de coche. Por eso es posible encuentran fcilmente en los textos clsicos chinos,
que muchas personas no hayan visto jams alguno con sobre todo en el YiJing (o Chi ng, Libro de las
sus propios ojos; pero eso no significa que no ocurran. Mutaciones) y en los conceptos ~in-yang, pakua (bagua
Cuando mi maestro Sifu Ho Fatt Nam me conr que su o los ocho trigramas) y wu-xing (o los cinco procesos
maestro, fsicamente lejos, poda viajar astralmenre elementales).
para observar a sus alumnos practicar su arte, o que su Yogananda explica la ley de los milagros de la siguiente
compaero ms antiguo de clase poda atravesar manera:
paredes, a mi me resulr difcil de aceptar, aunque Un yogui que mediante la meditacin perfecta ha
senta gran amor y respeto por mi maestro y crea que fundido su conciencia con el Creador, percibe la
deca la verdad. De modo similar, cuando les dije a mis esencia csmica como luz (vibraciones de energa
alumnos ms antiguos que podan transmitir chi a gran vital): para l no hay diferencia entre los rayos de luz
distancia, no podan creerlo, hasta que lo hicieron por que componen el agua y los rayos de luz que
ellos mismos. componen la tierra. Libre de la conciencia material, libre
Lo que han dicho los maestros sobre los milagros de las tres dimensiones del espacio y de la cuarta
Cuando se pregunta sobre milagros, es inevitable que dimensin, el tiempo, un maestro transporra su cuerpo
muchas personas digan que son imposibles. Si les de luz con igual facilidad sobre o a travs de los rayos
ocurre que presencian uno, exclaman que no se puede de luz de la tierra, el agua, el fuego y el aire.2~
explicar. Los textos clsicos de chi-kung abundan en
Pero los milagros se pueden explicar, y las mejores explicaciones de milagros a la vez que proporcionan
personas a quienes acudir para que den una orientacin para realizarlos, aunque es posible que,
explicacin no son los cientficos ni los filsofos, sino aun teniendo acceso a estos textos, muchos lectores
los maestros que pueden hacerlos, aunque algunos de no entiendan el conocimiento arcano o no crean en su
estos maestros son cientficos y filsofos. validez.
Mersing insiste constantemente en que no hay nada El chi-kung budista clasifica los milagros en seis tipos
sobrenatural ni misterioso en su capacidad de leer los principales. Los milagros son posibles cuando un
pensamientos. Insiste en que la telepata es maestro en meditacin profunda es capaz de ver la
sencillamente cuestin de sacar partido de las leyes realidad tal como es, como un vaco infinito impregnado
naturales. Segn l: Llegar el momento en que el de conciencia (o energa) infinita. Son necesarios
hombre comprenda rodos estos fenmenos. No hay cuatro pasos para desarrollar capacidades milagrosas:
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intencin de hacerlo, progreso gradual, concentracin siendo desconcertantes .D equ modo alcanzar la
en un punto, e intensa visualizacin. Respecto a la unin con la Mente Universal hace posible realizar mi
adquisicin de estos poderes hay dos escuelas de lagros? De qu manera lleva la meditacin a la unin
pensamiento. Una, que se encuentra principalmente con la Mente Universal?
entre los budistas mahayana, cree que estas En el capitulo 17 se explica una tcnica para alcanzar
capacidades milagrosas se emplean mejor para salvar la Mente Universal mediante la meditacin, En la
a personas; la otra, particularmente extendida entre los siguiente seccin vamos a explicar algunos ejemplos
budistas theravada, cree que estos poderes son un para ilustrar cmo la unin con la Mente Universal
estorbo para la iluminacin. permite a un maestro utilizar la energa csmica para
Los poderes milagrosos son un desarrollo natural de hacer milagros.
los santos taostas, es decir, aquellos maestros Explicacin de los milagros
taostas que han alcanzado la inmortalidad, ya sea El marco conceptual empleado en el captulo anterior
estando todava en sus cuerpos fsicos vivos o como para explicar la transmisin de chi a distancia es
seres incorpreos. Los practicantes inferiores, que tambin muy til para explicar los milagros. Este marco
abusan de estos poderes en forma de magia negra, propone que el chi es energa, que tiene realidad ma
van a sufrir inevitablemente la consecuencia intrnseca renal, que es el principal componente del Universo y
(no un castigo extrnseco) de su mal efecto krmico, en que es tambin un mdium universal.
esta vida o en vidas subsiguientes. Por lo general los Dado que todo el Universo est impregnado de
taostas no aspiran a estos poderes; los adquieren energa, todas las personas, objetos y acontecimientos
como subproductos de su entrenamiento espiritual. estn orgnicamente conectados, aunque nuestros
Estos poderes son posibles porque la mente muy ojos desnudos los vean separados. Cuando una perso
desarrollada (shen) de un maestro es capaz de na piensa, crea vibraciones en la energa universal. Un
manipular a voluntad la energa (qi) y la esencia (jing). maestro cuya mente ha estado unida con la Mente
Es esencial la meditacin para entrenar la mente. Universal, que es la extensin infinita de energa
Estas descripciones ofrecen valiosisi mas explicaciones consciente, puede coger esas vibraciones y volverlas a
y orien taciones tiles para conseguir poderes nra-ducir a pensamientos. De ah que el maestro sea
milagrosos. Si bien proceden de diferentes sistemas capaz de leer los pensamientos de otra persona o
filosficos, en general dicen lo mismo. Bsicamente tenga poderes telepticos.
explican que los milagros son posibles cuando la mente El espacio y el tiempo son reales para nosotros en
del maestro se funde con la Mente Universal, y que el nuestro plano normal de conciencia; pero en e plano
proceso esencial es la meditacion. subatmico o inconsciente, no tienen importancia. l)e
Sin embargo, para legos o cientficos no familiarizados ah que la mente en estado de meditacin pro
con estas filosofias, estas explicaciones continan funda trascienda e espacio y e tiempo. Esto significa
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que e maestro puede coger vibraciones de otras Pero en la mayora de las personas la mente individual
inenres o acontecimientos que ocurren no slo muy est prisionera en su cuerpo fsico. Cuando el maestro
lejos sino tambin en el pasado y en el futuro. Es decir, comprende esto y libera a su mente de la prisin del
tiene poderes de clarividencia, poderes de leer el cuerpo, puede viajar astralnente.
pasado y poderes de adivinacin. Otra clase de milagros implican psicocinesis x
Leer e pasado podra ser aceptable; pero adivinar el materializacin. En realidad usted ya ha hecho
futuro... cmo puede alguien predecir algo que an no psicocinesis v materializacin en muchos de los
ha ocurrido? Pasado, presente y futuro son ejercicios chi-kung que se explican en este libro. Por
construcciones convenientes y relativas. Las causas ejemplo, practica psicocness cuando visualiza el flujo
krmicas que van a producir acontecimientos en el de chi que entra y sale de su abdomen en la
futuro ya existen ahora o existieron en el pasado. Una Respiracin Abdominal (captulo 6); practica materia
mente muy desarrollada puede interpretar esas lizacin cuando visualiza una perla de chi que se forma
vibraciones krmicas. Una analoga aproximada es la en su abdomen en el ejercicio Microunverso Suave
de una persona que camina por un pasillo hacia la (captulo 15).
habitacin de otra. Si esta ltima tiene buen odo,
puede predecir, por los pasos, que la persona va a
aparecer dentro de un momento en su habracion.
Veamos ahora otra clase de milagros. Cmo proyecta
un maestro su mente hacia otro lugar o hacia otra Figura 20.1. Macrouniverso (rbita
persona? Cmo es posible el viaje astral? En realidad, macrocsmica)
todos proyectamos nuestras mentes hacia otras Evidentemente, es mucho ms fcil
personas sin darnos cuenta. Cuando uno piensa usar la mente para dirigir el flujo de
intensamente en alguien, o trata de influir mentalmente chi que para trasladar fisicamenre
en su opinin, lo que hace es proyeccin mental, ya el zapato de un amigo, y es ms
que sus vibraciones de pensainiento se transmiten a fcil materializar una perla de chi
travs de la energa universal hacia esa persona. que un palacio, pero el principio es
Evidentemente, si uno no est bien entrenado, el efecto similar, slo que en su caso su
es leve y suele ser anulado por otras vibraciones esfera de operacin es su propio
mentales. cuerpo, que es un microcosmos,
La mente es independiente del cuerpo fsico, y por lo mientras que el maestro, despus
tanto se puede proyectar a lugares y personas muy de fundir su mente con la Mente Universal,
lejanos; y esto se facilita enormemente cuando la opera en el macrocosmos como si fuera su cuerpo.
mente individual est fundida con la Mente Universal. Tericamente, si uno sabe usar unas pocas monedas
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para comprar pan, tambin sabe usar unos cuantos continuacin hace bajar el flujo de energa vital a lo lar
millones para compran un castillo, aun cuando la go de todo el cuerpo por los tres meridianos yang de la
cantidad sea enormemente diferente. De modo similar, pierna, desde la cabeza hasta los dedos de los pies, y
tanto la materializacin de una perla de chi como la despus subir por los tres meridianos yin de la pierna,
materializacin de un palacio implican el uso de la desde los dedos de los pies hasta el pecho, desde
mente para dan una determinada forma (o esencia) a la donde el flujo contina por los tres meridianos yin de la
energa; la cantidad de poder mental y energa mano.
empleados es colosalmenre diferente. En la fase segunda o interna, con correcta coordinacin
Fundir la propia mente con la Mente Universal es un de la respiracin, hace pasar el flujo de energa vital
proceso tsecesario para la realizacin de milagros. El por los doce meridianos primarios, por cada uno de
Arte de la Sabidura, explicado en el captulo anterior, ellos individualmente, visualizando cmo la energa vital
es un excelente ejercicio para este fin. Otro limpia y nutre los rganos internos respectivos.
excelente ejercicio es el Macrouniverso, o Elujo de En la fase de meditacin, ve y siente fisicamenne la
Energa Macrocosmica, en el cual el chi se hace energa vital que fluye de forma armoniosa a travs de
circular por los doce meridianos principales o primarios los doce sistemas meridianos principales, incluidos los
(vase capitulo 4). meridianos ramales y los rganos internos. Despus
Consecucin del Macrouniverso deja qre la energa vital impregne todas las clulas de
El Macrounverso es un ejercicio chi-kung avanzado, su cuerpo y se expanda hacia fuera de modo que la
cuya prctica sin la supervisin de un maestro puede energa vital del cuerpo se funda con la energa
causar graves lesiones internas, Por lo tanto aqu me csmica del Universo y su mente se una con la Mente
limito a resumirlo para satisfacer su curiosidad, no para Universal.
que lo realice solo.
Hay dos versiones de este ejercicio, el Macrouniverso 3 meridianos yin
Suave, en que se emplea Respiracin Abdominal, y el
Macrouniverso Vigoroso, en que se emplea respiracin 3 meridianos yang
de pecho..
El practicante se coloca en la Postura del Cosmos. 21
Comienza con unos cuantos ciclos de respiracin
microuniverso. Con adecuada coordinacin de
respiracin abdominal o de pecho, hace bajar el flujo de de la mano
energa vital por los tres meridianos yin de la mano
hasta las yemas de los dedos, y luego subir por los tres de la mano
meridianos yang de la mano hasta la cabeza. A Chi-kung y realizacin espiritual
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parecen diferentes, pero si profundizamos las

enseanzas de sus santos y grandes maestro, no slo
vamos a encontrar que su objetivo ltimo es el mismo
Dios habla a los odos de todos los corazones, pero no sino que tambin es similar su planteamiento
elemental. Es interesante comprobar que la ciencia
rodos los corazones Lo oyen; sin embargo, aquel que tambin est llegando a las mismas conclusiones.
A comienzos del siglo XX, la teora de la relatividad de
3 meridianos yang Einstein sacudi la visin mundial de la fisica clsica,
cuando expuso que el espaco y el tiempo no son
4 3 meridianos yin absolutos sino relativos, y que la masa y la energa son
intercambiables. ~Anteniormente, el resultado del
busca encuentra, tarde o temprano, v a todos se les da sencillo pero histrico experimento de Thomas Young
el de hacer pasar luz solar a travs de dos rendijas
verticales, llev a los cientficos a pregunnarse si los
de la pierna fotones no tendran conciencia!
Max Planck descubri que la energa no es emitida de
I de la pierna forma continua sino en paquetes llamados cuantas,
que sois partculas. Louis de Broglie escandaliz a sus
encuentro que se merecen. contemporneos cuando propuso que no solamente
hay partculas ondulatorias sino que las partculas
Dr. PIERRE ScHMIDr tambin son ondas; ms tarde se comprob que tena
razn, y este concepto se conoce actualmente como
Figura 20.2. Meridianos de la mano y de la pierna (vista principio de complementariedad de Bohr. Heisenberg
parcial) acab de destrozar el concepto mecanicista del mundo
con su principio de incertidumbre (o indeterminacin),
Unidad de religiones y ciencia que afirma que no podemos saber con certeza la
Uno de los descubrimientos ms hermosos que he posicin y la velocidad de una partcula al mismo
hecho en la prctica del chi-kung es que tiempo, sugiriendo as que no existe la realidad
fundamentalnenre todas las religiones aspiran al objetiva.
mismo objetivo. Tiene que ser as, si hay una sola Estos y otros extraordinarios descubrimientos obligaron
Verdad o Realidad, aunque se pueda interpretar de a los cientficos a cambiar su obsoleta visin mecnica
modo diferente y comprender a diferentes niveles. y determinista del Universo por otra sorprendentemente
Exteriormente, las grandes religiones del mundo similar a la que ha sido sugerida desde muy antiguo por
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muchos msticos y maestros espirituales. Sir James ritual, y suelen desconocer la dimensin filosfica.
Jeans dice en este prrafo que se cita con mucha Dados los factores histricos, geogrficos, culturales,
frecuencia: linguisnicos, intelectuales y otros, las religiones del
El Universo comienza a parecerse ms a un gran mundo son claramente distintas en el aspecto ritual.
pensamiento que a una gran mquina. La mente ya no Pero si estudiamos su aspecto filosfico, como aparece
parece ser una intrusa casual en el mundo de la en las obras y enseanzas de sus grandes maestros,
materia; estamos comenzando a sospechar que ms descubrimos que son sorprendentemente similares.
bien deberamos aclamarla corno a la creadora y Vamos a examinar, en orden enonolgico, las
gobernadora del mundo de la materia. - aspiraciones y mtodos de las grandes religiones del
pensamientos y sentimientos como algo separado del mundo, tal como los ensean algunos de sus grandes
rest<>, una espece dc ilusin ptica, Esta ilusin es maestros, y vamos a confirmarlas con citas de los
como una prisin para nosotros, que nos limita a propios maestnos.
nuestros deseos personales y al afecto hacia unas Las maravillas de la mente y la conciencia
cuantas personas prximas. Nuestra tarea debe ser Durante milenios el hombre se ha maravillado ante su
liberarnos de esta prision ampliando el crculo de la mente o conciencia y ha buscado respuestas a
compasion para que abarque a todos los seres vivos y interrogantes sobre sus origenes v su destino. La
a la naturaleza entera en su belleza. siguiente cita expresa su inters por estas maravillas:
Quin cree usted que dijo estas inspiradoras Un ser hunsano es parre del rodo, llamado por nosotros
palabras? No un mstico ni un maestro espiritual, como Universo, es una parte limitada en el tiempo y el

tal vez se ha imaginado, sino uno de los ms grandes espaeio. Se experimenra a si nsmo,
cientficos de todos los tiempos, Albert Einstein.26 Hinduismo: Unin de Atman con Brahman
El chi-kung ofrece al hombre un medio eficaz para En el plano ritual, en el hinduismo hay innumerables
encontrar respuestas a sus interrogantes acerca de la dioses y diosas, pero en el plano filosfico todos ellos
mente y la conciencia, y para lograr una comprensin sois manifestaciones de una Realidad Suprema
espiritual de sus orgenes y destino. De hecho, la llamada Brahman.
consecucin suprema del chi-kung es la realizacin Antes de la creacin, exista Brahman como el
espiritual, independientemente de la religin que tenga, Inmanihesto: [)el lnmani fiesto l cre lo manifiesto.
Uno tenga, el adepto. I)e s mismo se produjo a s mismo. Por eso se llama el
Todas las grandes religiones del mundo se pueden Autoexistente.
considerar desde dos planos: el popular, que es el En el Bhagavad-Gina, Brahman habla a travs de Sri
plano ritual de la gente corriente, y el superior, que es Krishna:
el plano filosfico de los maestros religiosos. La ma
yora de los fieles comprenden la religin en el plano Los honibres cuya discriminacin ha sido embotada por
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los deseos muindanos establecen este o aquel rito o disciplina, estudio v devocin a Dios
culto v recurren a diversas deidades, segn los 3. Asana: postura esttica
impusos de sus naturalezas innatas. Pero no importa a 4. Pranayama: control de la respiracin
qu deidad elige un devoto para adorar. Si tiene fe, yo 5. Praryahara: aislamiento sensorial
hago su fe inquebrantable. Dorado de la fe que le doy, 6. Dharana: concentracin
adora a esa deidad v obtiene de ella todo lo que le pide 7. Dhyana: meditacin
en sus oraciones. En realidad yo solo soy el dador.~ 8. Samadhi: iluminacin.3
Brahman se manifiesta en todos los seres animados e Las cinco primeras etapas tienen que ver con la
inanimados como Atman. preparacin moral y mental, mientras que las tres
Yo sox~ el Arman que mora en el corazn de toda ltimas se refieren al desarrollo de la mente.
criatura inortal: Yo sox el principio, la duracin de la El desarrollo de la mente comienza con la
vida y el final de todo.29 concentracin; la concentracin conduce a la
Los devotos pueden llegar a Brahman de muchas meditacin, y la meditacin conduce a la iluminacin.
maneras, pero el mejor mtodo es la medinacion. La finalidad de mantener la atencin en un tema es la
La forma de adoracin que consiste en contemplar a verdadera clave para la concentracin. [...] Cuando la
Brahrnan es superior a la adoracin ritual con ofreidas mente est situada y bien concentrada se hace visible
materiales)0 el Yo supremo del hombre. L. .1 La intensidad de la
.

Yoga: concentracin conduce a la meditacin. [...1 Esto

Unin con Dios significa sentir la presencia de Dios en el interior. La
Una manera de llegar a Dios o Brahman es mediante el forma supcrior de meditacin es fijar la mente en el
yoga, que significa unin con Dios. Si bien su prctica Real, el Inmutable)
esta muy extendida entre los hindes en su desarrollo
espiritual, en realidad el yoga no es religioso v La filosofia yguica distingue entre mente y alma
personas de diferentes religiones lo pueden practicar v (Atman).
beneficiarse de l. La mente es un cuerpo ms sutil dentro de este cuerpo
Hay muchos tipos de xoga, entre ellos hanha-~oga, basto. El cuerpo fsico es, como si dijrainos, slo la
bhakti-voga, mantra-yoga, yannra-~oga y raJa-~oga. El costra exterior de la mente. [...I Detrs de la mente est
naja-yoga est considerado el ms elevado y tiende a el
la unin con [)ios mediante la meditacin. Arman, el Yo verdadero del hombre. El cuerpo v la
Paranjali, el padre del yoga, prescriba ocho fases, mente son materiales; Arnian es prro Espritu. La
llamadas las ocho etapas del itinerario asctico: mente no es el Atinan sino que es distinta del Arman.~
1. Yama: abstinencia de hacer el mal El fin ltimo de un hind, por lo tanto, es purificar su
2. Nivama: observacin de la pureza, serenidad, espritu y Iiberarse de la ilusin (maya) para que su
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Atman se una con Brahman. Realidad ltima, alcanzando as la inmortalidad.

Taosmo: Cmo?, le pregunt un emperador chino a su maestro
El camino a la inmortalidad taosta Wu Chong Xu, el cual respondi:
Tradicionalmente se considera a Lao Tse (siglo vI a.C) La moralidad es el primer elemento esencial en el
el fundador del taosmo. Sin embargo, muchos eruditos entrenamiento para la inmortalidad, Despus el alumno
occidentales, despus de unos cuantos aos de deber meditar acerca de la vacuidad. Una vez que
estudio de los textos chinos, insisten en que el taosmo est en meditacin, nne su mcnre con su respiracin v
slo se materializ alrededor de unos 300 aos elimina toda emocin y toda preocrpacin y slo se
despus de Lao Tse, mientras que la gente que concentra en la vacui
realmente lo ha practicado durante siglos dicen que dad. La vacuidad significa aquello qre es anterior a
tuvo su origen en la poca de Huang Ti, el Emperador rodo lo que lleg a ser; es lo primordial en lo extremo.
Amatillo, alrededor del siglo XXII a.C. Volver a la vacuidad significa volver al origen
En su aspecto filosfico, el taosmo es primordial, volver a la naturaleza primordiaI.3>~
sorprendentemente similar al hinduismo, aunque no
hay ningn informe de que haya habido alguna
influencia mutua. Mientras el taosmo ritual de la gente La unin de hombre y Cosmos
corriente cuenta con innumerables dioses y diosas, el
taosmo superior filosfico ensea la consecucin de la El mtodo taosta consiste bsicamente en desarrollar
inmortalidad fundindose con Tao. Qu es los tres tesoros del hombre: la esencia (jing), la
Tao? Lao Tse dice: energa (chi) y la mente o alma (shen). El santo taosta
Todo procede de Aquello que no se puede denominar de la dinasta Ming, Liu Hua Yang, explicaba:
ni describir porque trasciende la comprensin humana;
pero por conveniencia se le llama Tao.34 El secreto de desarrollar la perla del elixir para alcanzar
Respecto a la cosmologa taosta, Lao Tse explica: la santidad no es otra cosa que la funcin del shen y el
El Tao engendra al uno; el uno engendra dos; los dos chi.3~
engendran tres. Los tres engendran todo lo que existe
en el Universo. Esto significa que el secreto para la inmortalidad es
La gran sabidura de esta frase se hace evidente meditar en nuestra energa vital. El santo contina
cuando comprendemos que Tao significa la Realidad explicando:
ltima, uno significa el cosmos, dos significa el yin y el
yang, y tres las cargas de energa positiva, negativa y El objetivo de la formacin para la santidad es
neutra. desarrollar jing para que se transforme en una brillante
El taosmo ensea una manera de volver a esta perla de energa. Cuando esta energa se ha hecho
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circular por diversos puntos de energa y ha vuelto a su llevar una vida moral, son una preparacin para las tres
campo energtico, se puede liberar como alma ltimas, que desarrollan la mente para la iluminacin.
inmortal. Todo el mundo desea converrrse en santo, Estos tres ltimos caminos se realizan a travs de la
pero este mtodo es un secreto celestial; por eso muy meditacin. Es decir, un budista puede hacer
pocas personas alcanzan la santidad.38 muchsimas buenas obras, orar a Buda e incluso
Por lo tanto, el objetivo supremo del taosta es hacerse monje y entrar en un monasterio, pero
alcanzan la inmortalidad, y el mtodo fundamental es la mientras no practique la meditacin no puede alcanzar
meditacin, mediante la cual el alma vuelve a la el Nirvana.
vacuidad, consiguiendo la unidad del hombre con el
Cosmos. Meditacin:
Budismo:
El camino hacia el Nirvana El camino esencial
El fin ltimo del budismo es la consecucin del Nirvana, El Venerable Dhammanananda resume sucintamente
que es un estado de iluminacin en el cual la mente se los objetivos de la meditacin:
libera del ciclo de nacimienro y renacimiento. Muchos El objetivo inmediato de la meditacin es entrenar la
grandes maestros budistas han expresado mente y usarla eficaz y eficientemente en nuestra vida
concretamente que la meditacin es el nico camino cotidiana. El fin ltimo de la meditacin es encontrar la
hacia el Nirvana. Es sorprendente que muchos budistas liberacin de la rueda del Samsara, el ciclo de
no comprendan este hecho nacimiento v muerre.~9
inportante, El propio Gautaina Buda alcanz la Otro gran maestro budista, el Venerable Paravahera
iluminacin mediante la nediiacin. Vajirananda Maharbera, insiste explcitamente: En todo
Las enseanzas y prctica del budismo se cristalizan tiempo y en todo lugar, [la meditacin] es el nico
en la ctuple Senda Noble que consiste en: medio para la consecucin de la liberacin definitiva, la
felicidad eterna enseada por Buda como Nirvana)>)
1. Palabra correcta La misma idea fue expresada hace quince siglos por el
2. Accin correcta Venerable Bodhidharma cuando el emperador Liang
3. Forma correcta de ganarse la vida Wu Ti, llamado el Asoka de China por las numerosas y
4. Opinin correcta meritorias obras que hizo por su pueblo, le pregunt al
5. Intencin correcta Maestro:
6. Concentracin correcta Seor, considerando todos los templos que he
7. Esfuerzo correcto construido, todos los textos budistas que he traducido
8. Atencin correcta del snscrito, todas las buenas obras que he hecho en
Las cinco primeras sendas, que tienen que ver con nombre del budismo, estoy cerca del Nirvana?
 130

Vuestra Majestad contest el maestro lamento

, Dios, sobre todo aquellos avanzados profundamente en
deciros que todava estis lejos, muy lejos. Todas la prctica religiosa. Las dos citas siguientes, de dos
vuestras obras meritorias son un buen cimiento, pero notables santos cristianos, dejar en claro esto. La
an no habis comenzado a caminar por la senda de primera es de san Francisco Javier:
oro de la meditacin que conduce al Nirvana. Despus de esta oracin me encontr una vez
Decepcionado por la ira del emperador ante su inundado por una viva luz; me pareci que se levantaba
afirmacin de gran verdad y sabidura, Bodhidharma se un velo delante de mis ojos del espritu, y se me
rerir al Monasterio Shaolin, donde fund el budismo manifestaron, por conocimiento infuso, todas las
chan (zen), o escuela de meditacin del budismo. verdades de la ciencia humana, incluso aquellas que yo
Zhi Yi, el primer patriarca del budismo tiantai, no haba estudiado. Este estado de intuicin dur unas
importante escuela de budismo chino, dijo: veinticuatro horas, y despus, como si hubiera vuelto a
Evita todas las formas de maldad, practica todas las caer el velo, me encontr tan ignorante como antes. Al
formas de bondad; en ltimo trmino deja que tu mismo tiempo una voz interior me dijo: Ese es el
corazn [mente] retorne a su vacuidad primordial e conocimiento humano; de qu sirve? Es a Mi, es Mi
infinita: esa es la enseanza de todos los budas. Hay Amor el que debe esrudiarse.
muchos merodos para llegar a la vacuidad infinita, pero La segunda es de san Ignacio:
el paso central, esencial, es Zhi-Guan.4 Repentinamente esa mente fue llenada por una
iluminacin nueva v extraa, de modo que en un
Zhi alude a la meditacin samatha (tranquilidad, momento, y sin ninguna imagen ni aparicin sensorial,
serenidad) y Guan a la meditacin vipassana se le revelaron ciertas cosas pertenecientes a los
(introvisin). Estas son las dos principales categoras misterios de la fe, junto con otras verdades de la
de la meditacin budista. ciencia natural, y de manera tan abundante y tan clara,
El objetivo principal del budismo, como del taosmo y que l se dijo que si toda la luz espiritual que su espritu
del hinduismo, es ver la Realidad tal como es, libre de haba recibido de Dios cuando tena ms de sesenta
ilusiones e impurezas, consiguiendo as la liberacin aos se pudiera reunir en una sola, le pareca que todo
del ciclo de nacimiento y renacimiento; y el camino es la este conocimiento no poda igualar a lo que en ese
meditacin. momento se transmita a su almai
Cristianismo: El Reinado de Dios Cunto se asemejan estas experiencias a las de los
Meditacin cristiana budistas, taostas, hindes y otros msticos! Todas
El objetivo principal del cristianismo es retornar al estas experiencias extsicas y espirituales ocurrieron
Reinado de Dios. Si bien no se habla concretamente de mientras los santos estaban en meditacin.
la meditacin como un medio importante para alcanzar El doctor Johnson, devoto telogo y sacerdote cristiano
esto, muchos cristianos la han usado para llegar a que despus estudiara con un santo viviente, seal:
 131

Todas las religiones de todos los tiempos han tenido introversin concentra la mente en su propia parte ms
sus propios mtodos de meditacin silenciosa y de profunda en lo que se considera el paso final antes de
entrar en el interior para desarrollar experiencia interior. que el alma encuentre a Dios.>
[...] Los devotos de todas las religiones del mundo han

explotado hasta cierto punto las fuentes de la vida El objetivo lnino de la inedinacin cristiana, como del
interior. Esto es cierto de la historia cristiana como de propio cnlsriansno, es llegar a [)ios, volver a su
todas las dems religiones. Reinado para la vida eterna.
Es evidente que meditacin no significa lA (X)NSL(3JCION SUPRENIA DEL (?HIKtJN(;
necesariamente estar sentado con las piernas Dnde est el Reinado de Dios? El propio Jess
cruzadas, los ojos cerrados, sin hacer nada. Puede contesta a esta pregunta en el Evangelio.
adoptar cualquier forma. El punto esencial es que la
mente ha de tiranquilizarse y entrar en contacto con la Algunos fariseos le preguntaron a Jess cundo
Realidad Suprema. La oracin sincera es una forma de llegara el Reinado de Dios. El les contest: El
meditacin profunda. Reinado de Dios no llega de forma visible. Nadie podr
San Agustn describi las tcnicas y la filosofia de la decir ~Mralo, est aqu o est all, porque el Reinado
meditacin cristiana. Su descripcin muestra de Dios est dentro de vosotros.<~
claramente la similitud entre los msticos cristianos y sobre el pasado o el frituro. Mientras se esta en
orientales en su entrada en estados alterados de contemplacion, si veiie el pensamiento o incrso la
conciencia y unin con el Ser Supremo. oracin o la adoracin, hay que negarlo inme
Agustn recomendaba un largo proceso de abnegacin diatamente, porqtie esto har descender la
y aurodominio, y la prctica de la virtud, como contemplacin de ro plano superior a uno inferior.
preparacin para el ascenso a la conremplacin de Por lo tanto, la meditacin es muy importante en el
Dios. Solamente esa aurodisciplina asctica puede misticismo islmico, es decir, el sufismo. Islamismo: El
producir la readaptacin del carcter, prerrequisiro para retorno a Dios
entrar en las fases superiores de una vida espiritual.
Agustn insiste en que mientras un monje no se haya El conocimiento de Dios
limpiado y curado no puede empezar la prctica Los musulmanes creen que vivimos gracias al aliento
propiamente dicha de lo que l llama contemplacin. de Al o Dios, y el fin ltimo del islamismo es que
La contemplacin supone recogimiento e retornemos a Dios.
introversin. Recogerse es concentrar la mente, El jeque Hakim Moinuddin Chishti, maestro islmico,
eliminar toda imagen, pensamiento y percepciones explica el objetivo del islamismo:
sensoriales. Habiendo vaciado la mente de toda Todas las escrituras y todos los profetas han dicho
distraccin, puede empezar la introversion. La desde el principio la misma cosa: que fuimos creados
 132

por un Creador sabio y amante, que la finalidad esencias individuales. [.1 Para la iluminacin espiritual
especial de nuestra existencia es lograr abrirnos es necesario que todas las relaciones que ha formado
camino de vuelta a l. Nuestro objetivo en la vida es el espritu con este mundo despus de entrar en el
reconquistar la unin con Dios)6 cuerpo, mediante el sentido de la percepcin y
Cmo reconquista la unin con Dios un musulmn? El conocimiento, debern corgradualmente, porque son
doctor Mit Valiuddin, otro notable maestro islmico, dice estas relaciones y apegos a este mundo los
que despus de purificar el yo (tadhkzjya-i nafis,) y que forman un velo y mantienen al espritu alejado de
limpiar el corazn (tasfiya-i qalb), el paso siguiente, Dios. Cualquier cosa a la cual est apegado el espritu,
llamado vaciar el sirr (tajlzjya-i sirr), que es conectar lo y en cuyo amor est prisionero, lo hace su esclavo.4S
finito con lo infinito, se consigue mediante muraqaba o El inaestro tanbin seala un importante punto, que
contemplacin. Finalmente el adepto alcanza la puede aplicarse tanto al cristianismo como al
iluminacin del espritu (tajliya-i Ruh). islamismo, respecto a la comprensin superficial del
Muraqaba es fijar firmemente en la mente que [)ios pueblo. No es necesario decir que amor en la cita si
siempre nos observa. Mu raqa ha acta en dos planos: guiente se refiere al amor a Dios.
exterior e interior. Contemplacin exterior significa Segn el Sbaria, ittihado unin con Dios, entendido
aparrar los cinco sentidos emocionales del niundo v en su sentido literal, es pura falta de fe v blasfemia. {...I
de todas sus criaturas; v desconectarse de eos Para aquellos que miran tras el velo, no existe nada
cuando se est en sociedad v de los pensainienros de friera de I)ios. Dios es el nico Ser, v nada existe
vanagloria v sin sentido cuando se est solo. aparte de El. Kl
La contemplacion interior no es otra cosa que .guardar En la terlnin(>logia de los srfies, lo qtie significa itti<ad
el corazn (>nuraat alqalb) Ls impedir que el es e estado del amante en el erial est totalmente
corazn piense en etalquier cosa, mantenerlo libre de absorto en la contemplacion de su bienamado, y en ese
rodo pensamiento vano, mientras se est sentado o estado no se fija en nadie fuera de sri amado
reclinado en pblico o en privado. v desc(>Oectatlo de (balat-i-istz~braqj Este es el alcance superior del viaje
rt>da reflexin del amor. Mansur al-Hallaj expres este estado con las
No slo el mtodo islmico es sorprendentemente siguientes palabras: Yo soy Aquel a quien amo, y
similar a los mtodos de otras religiones; tambin lo es Aquel a quien amo soy
su realizacin espiritual. Realizacin espiritual en el chi-kung
Tajlzjya-i-Rub, o iluminacin del espritu, supone Este repaso de las principales religiones nos muestra
llenar el espritu humano con el resplandor de la Visin que los mtodos de realizacin religiosa enseados por
de Dios y el fervor de Su amor. {. . .1 En todas las almas sus respectivos maestros son similares a los que
humanas individuales se ha manifestado el mismo Es encontramos en el chi-kung avanzado. De ah que el
pritu Universal de acuerdo a las aptitudes de las chikung pueda ser muy til a los msticos y
 133

espiritualistas en su bsqueda de Dios o de la Realidad

Suprema, porque no solamente los mtodos del chi-
kung avanzado pueden servir a sus fines sino que otros
aspectos del chi-kung pueden tambin proporcionarles
la salud y la energa que requieren sus vigorosas
disciplinas mentales y espirituales.
El siguiente ejercicio puede servirle para lograr la
realizacin espiritual, independientemente de su credo
religioso. Sintese con las piernas cruzadas o adopte
una posicin cmoda. Entre en meditacin profunda,
con el mtodo de la concentracin en un punto o el de
la vacuidad explicados en los captulos 17 y 18, o con
cualquier otro mtodo que le resulte apropiado.
Despus medite acerca del Cosmos, fundindose en su
vacuidad infinita y experimentando su conciencia in
finita; o concntrese resueltamente en su ideal elegido,
segn cul sea su credo, religioso o filosfico, y vea y
sienta la manifestacin de Su plena gloria.
El mtodo es sencillo, pero el camino es largo y
exigente. Sin embargo, si persevera, ciertamente
llegar. Y cuando haya llegado, habr alcanzado las
mayores alturas en chi-kung o en cualquier empresa
humana. Qu otro esfuerzo tiene ms sentido y valor
que el de comprender nuestros orgenes y destino, y
hacer realidad nuestra inmortalidad innata? Que su
xito contribuya al bienestar y felicidad de toda la
humanidad.