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    Acondicionamiento Neuromuscular y Relacionados

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    Víctor Gómez
    El documento describe diferentes tipos de capacidades físicas, incluyendo el acondicionamiento neuromuscular y cardiovascular, la capacidad aeróbica y anaeróbica. El acondicionamiento neuromuscular involucra ejercicios de mediana intensidad antes de actividades más intensas para preparar el cuerpo y prevenir lesiones. El acondicionamiento cardiovascular es la habilidad de mantener un esfuerzo prolongado a baja o mediana intensidad. La capacidad aeróbica es la habilidad de producir trabajo usando oxígeno como combustible, mientras que la

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    Acondicionamiento Neuromuscular y Relacionados

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    Víctor Gómez
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    El documento describe diferentes tipos de capacidades físicas, incluyendo el acondicionamiento neuromuscular y cardiovascular, la capacidad aeróbica y anaeróbica. El acondicionamiento neuromuscular involucra ejercicios de mediana intensidad antes de actividades más intensas para preparar el cuerpo y prevenir lesiones. El acondicionamiento cardiovascular es la habilidad de mantener un esfuerzo prolongado a baja o mediana intensidad. La capacidad aeróbica es la habilidad de producir trabajo usando oxígeno como combustible, mientras que la

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    Acondicionamiento Neuromuscular y relacionados

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    Acondicionamiento Neuromuscular y relacionados

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    El documento describe diferentes tipos de capacidades físicas, incluyendo el acondicionamiento neuromuscular y cardiovascular, la capacidad aeróbica y anaeróbica. El acondicionamiento neuromuscular involucra ejercicios de mediana intensidad antes de actividades más intensas para preparar el cuerpo y prevenir lesiones. El acondicionamiento cardiovascular es la habilidad de mantener un esfuerzo prolongado a baja o mediana intensidad. La capacidad aeróbica es la habilidad de producir trabajo usando oxígeno como combustible, mientras que la

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    Acondicionamiento Neuromuscular y Relacionados

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    El documento describe diferentes tipos de capacidades físicas, incluyendo el acondicionamiento neuromuscular y cardiovascular, la capacidad aeróbica y anaeróbica. El acondicionamiento neuromuscular involucra ejercicios de mediana intensidad antes de actividades más intensas para preparar el cuerpo y prevenir lesiones. El acondicionamiento cardiovascular es la habilidad de mantener un esfuerzo prolongado a baja o mediana intensidad. La capacidad aeróbica es la habilidad de producir trabajo usando oxígeno como combustible, mientras que la

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     Acondicionamiento Neuromuscular

    Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana


    intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva,
    con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su
    objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al individuo fisiológicamente
    para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave
    y progresivamente.

     Acondicionamiento Cardiovascular
    Es la capacidad biológica que permite mantener un esfuerzo prolongado a una intensidad media
    o baja. El esfuerzo cardiovascular se realiza manteniendo un equilibro en el aporte de oxígeno y su
    consumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica o cardiovascular.

     Capacidad Aeróbica
    La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos
    y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca
    fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

    Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible.


    La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa
    la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo transporte de
    oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto).

     Capacidad Anaeróbica
    La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar los riñones
    y el higado eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad
    (ejercicio anaeróbico), en presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía
    anaeróbica, esto es, a través de transformaciones químicas utilizando ATP ) y fosfocreatina (CE)
    durante los primeros 10 segundos del ejercicio (anaeróbico aláctico), y glucógeno durante los 50
    segundos restantes (anaeróbico láctico o total).

    Cuanto más intenso es el esfuerzo anaeróbico, más elevada es la cantidad de oxígeno requerido
    para las combustiones necesarias, pero el abastecimiento de éste por el torrente sanguíneo es limitado
    al igual que su absorción por los tejidos. En esta situación el organismo debe seguir trabajando y
    rindiendo; pero con menor cantidad de oxígeno que la necesaria. En los tejidos se forman
    (principalmente en el muscular) ácidos que entorpecen el movimiento y el rendimiento, siendo uno
    de los más abundantes el ácido láctico (el que produce los calambres).

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