UNIDAD I: FUNDAMENTOS Y BASES DEL COMPORTAMIENTO

SESION 6: DESARROLLO PERSONAL: AUTOCONCEPTO Y

AUTOESTIMA
Estudios Generales

PSICOLOGIA

• Desarrollo personal:
Autoconcepto y Autoestima

Facultad de Psicología y Trabajo Mg. Fernando Ramos Ramos

Social
 Universidad Inca Garcilaso de la Vega

DESARROLLO PERSONAL

Las personas toma conciencia de sí misma, de sus pensamientos, sentimientos,

inquietudes y problemas, con el objetivo de que sea capaz de comprenderlos,
aceptarlos y dominarlos para su propio provecho, ya sea en la vida personal o
profesional.

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Una persona es un individuo racional, consciente de sí mismo y de los valores

morales, capaz de responsabilizarse de sí mismo.

Es la apariencia que ofrecemos al mundo. Se trata del personaje que actuamos y

con el cual nos relacionamos con los demás, que son los papeles sociales.

Para desenvolvernos en la esfera social tenemos que desempeñar un papel de

modo tal que defina nuestras funciones.

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ESCALERA DE LA AUTOESTIMA

Consiste en una serie de escalones que hay que desarrollar para lograr la
autoestima. Si desarrollamos la autoestima podremos tomar decisiones que nos
permitan alcanzar una mejor calidad de vida.

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1. AUTOCONOCIMIENTO

Es conocer las partes que componen el yo, cuáles son sus necesidades, habilidades,
destrezas y fortalezas, así como el poder detectar y reconocer mis propios fallos,
debilidades y equivocaciones. Es saber describir y detectar como soy, que me gusta y
que me disgusta.

El autoconocimiento esta
basado en aprender a
querernos y a conocernos a
nosotros mismos.

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2. AUTOCONCEPTO

Es la definición que tenemos de nosotros mismos. De lo que soy de quién soy. Es

poder definir y conceptuar de manera concreta la que me gusta y lo que me disgusta.
Es lo que pienso de mi como ser humano y de mi vida en general. El autoconcepto lo
reflejamos a los demás por medio de nuestras actitudes y relaciones, lo comunicamos
incluso con nuestra forma de vestir, de caminar, de comer y de cuidar nuestro cuerpo

Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de uno

mismo, el bienestar psíquico y el conjunto de
relaciones sociales llevan su sello.

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LA IMPORTANCIA DEL AUTOCONCEPTO

El autoconcepto es la totalidad de los pensamientos y sentimientos que hacen

referencia al sí mismo como objeto.
Aprender que pensamientos, acciones, y sentimientos funcionan en un círculo.
(Círculo de Pensamientos-Acciones-Sentimientos)

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3. AUTOEVALUACIÓN
Es el tener la capacidad de evaluar, medir, pensar las acciones, reacciones,
pensamientos y actitudes que tengo hacia mi mismo y hacia los demás.

La autoevaluación nos lleva a reflexionar sobre nuestra forma de ver y vivir la vida. Si
la ponemos en práctica lograremos actuar con mayor justicia y equilibrio.

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4. AUTOACEPTACIÓN

Es aceptarme tal y como soy, aceptar mi físico, mis posibilidades, limitaciones, es

aceptar mi pasado y mi presente. La autoaceptación es la seguridad y confianza en
mi mismo, es el crecimiento, mejoramiento personal y emocional, Es el aprendizaje
de nuestros errores y superarlos.

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5. AUTORESPETO

Es el respeto que tengo hacia mi propia persona, mi cuerpo mis sentimientos.

Es aceptar y poner en práctica mis derechos, pero también mis
responsabilidades. El autorespeto es lo primero que debo tomar en cuenta para
poder respetar a los que me rodean.

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6. AUTOESTIMA
Es la percepción y sentimiento valorativo de nuestro ser, el juicio que hacemos de
nosotros mismos.
Todos desarrollamos una autoestima positiva o negativa, alta o baja.
Importa desarrollarla de la manera más realista y positiva posible y que nos permita
descubrir nuestros recursos personales, para utilizarlos debidamente.

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AUTOESTIMA COMPONENTES

Componentes de la autoestima
Hace referencia a las opiniones, ideas,
COGNITIVO creencias, Es el concepto que se tiene de
la propia personalidad y de la conducta.

implica un sentimiento de lo favorable o

AFECTIVO desfavorable, que siente la persona de sí
misma.

Se refiere al modo de actuar, a la

CONDUCTUAL intención y actuación que hace la
persona por sí misma.

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BASES DE LA AUTOESTIMA

a. El autoconcepto (imagen que una persona tiene acerca de sí misma y de su

mundo personal). Como una persona hábil.- capaz de valerse por sí misma.

b. La autoaceptación (sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que

avergonzarse ni ocultarse; implica una disposición a rechazar la negación o
desestimación sistemática de cualquier aspecto de sí-mismo).

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¿CÓMO INFLUYE LA AUTOESTIMA EN LA VIDA COTIDIANA?

1. Sobre el comportamiento.
2. En todos los pensamientos, sentimientos y actos que llevamos a cabo.
3. En el aprendizaje.
4. En las relaciones y recibe también la influencia de éstas.
5. En la creación y la experimentación.

La autoestima básicamente es un estado mental. Es el sentimiento o concepto

valorativo (positivo o negativo) de nuestro ser, la cual se aprende, cambia y la
podemos mejorar y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones
y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo, asimilando e
interiorizando durante nuestra vida.

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TIPOS DE AUTOESTIMA

BAJA PASIVA

BAJA AGRESIVA

ALTA

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LA PERSONA CON BAJA AUTOESTIMA

Aprende con dificultad, ya que piensa que no puede o que es demasiado difícil.
Adquiere hábitos de crítica a los demás, de envidia y descontento.
Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir “no” por temor a desagradar.
Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel.
Actitud supercrítica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja
insatisfecha.
Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su vida , su futuro y, sobre todo,
a sí misma.

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AUTOESTIMA BAJA PASIVA

No se defiende Triste Sin metas Acomplejado

Complace para FRACASO Pasivo Derrotista

ser aprobado
Inseguro Temeroso Sufrido

No se halla
Se ofende fácilmente Se aísla

LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA, NO CONOCE NI

RESPETA SUS PROPIOS DERECHOS

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AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA

Criticón Sin control Superficial Egoísta

Ofensivo Inseguro Envidioso

FRACASO

Agresivo Irresponsable Impositivo

El presumido, engreído o prepotente tiene en realidad una baja autoestima.

necesita sobresalir, aparentar y llamar la atención para sentirse importante.

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LA PERSONA CON ALTA AUTOESTIMA

Positiva y optimista: considera los errores como útiles experiencias de aprendizaje que
no es probable que se repitan.
Segura de sí misma: es capaz de actuar con independencia y autonomía.
Sociable y cooperativa: es sociable y confía en los demás, sean cuales fueren sus
religiones y culturas.
Es responsable de sus propios actos.
Convenientemente asertiva: defiende sus derechos y necesidades.
Valorada: tiende a mostrar su aprecio por los logros, esfuerzos y capacidades de los
demás.

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LA AUTOESTIMA SE PUEDE MODIFICAR

Las personas con una autoestima sana se sienten bien consigo mismas, aprecian
su propia valía y están orgullosas de sus capacidades, habilidades y logros. Las
personas con baja autoestima sienten que no gustarán a nadie, que nadie los
aceptará o que no son buenos en nada.
La autoestima es una estructura susceptible de modificación y, por lo tanto, puede
ser reaprendida y reconstruida alcanzando así una reconstrucción del ser.

Saber aceptarse como uno es, es una buena técnica para el

desarrollo de la autoestima.
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PLAN DE
AUTOESTIMA MEJORA
Un plan de mejoramiento de autoestima esta diseñado con el objetivo de atender las áreas de
oportunidad que como individuo presentamos a lo largo de nuestra vida, el mejoramiento y
desarrollo del la autoestima en diversos contextos y desde varios frentes, aunque el plan de
mejoramiento puede funcionar de manera aislada, el efecto mas eficaz lo conseguirás cuando:

Utilices todas o la mayor cantidad de estrategias a un tiempo determinado

Pongas en practica los consejos y buscar una persona que te apoye.
Lleves a cabo de manera prolongada y lo reactives cuando estés en riesgo

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PLAN DE
AUTOESTIMA MEJORA
1. ESTRATEGIAS DE PENSAMIENTO
Tarde o temprano los que ganan son los que piensan que pueden hacerlo.
Desde el comienzo del día

Reten en tu mente Cambia estos

Corrige los
pensamientos erróneos
estas ideas pensamientos que
Voy a ver el lado bajan tu autoestima
positivo. Negativos
Voy a pensar bien De generalización
de los demás y de Comparativos
mi
Acusadores
No me desanimare
Del pasado
No hago caso a los
comentarios De aspectos físicos
negativos.
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PLAN DE
AUTOESTIMA MEJORA
2. ESTRATEGIAS DE RELACION
Tarde mucho en dejar de juzgarme a mi mismo por los ojos de los demás

Mejora tus relaciones

Mejora tus relaciones

Reten en tu mente estas
día
Desde el comienzo del

ideas Busca compañías

Voy a llevarme bien con adecuadas
todos. Aléjate de las personas
negativas
Si me ofenden no
Establece un plan de
contestare con otra resolución de problemas
ofensa interpersonales
Hare conversaciones Cultiva hábitos y modales
que sean para bien de Cultiva la asertividad
todos.
Cultiva relaciones
familiares, amigos y en el
trabajo

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PLAN DE
AUTOESTIMA MEJORA
3. ESTRATEGIAS DE ACCION
Nada edifica la autoestima como el logro

autoestima
Actúa para fortalecer la
día
Desde el comienzo del
Reten en tu mente Actúa
estas ideas Escribe un diario
Mis acciones Practica una acción
afectan mi o pasatiempo
autoestima .
Identifica lo que
Voy a practicar el nutre tu autoestima
mejoramiento de mi
autoestima Apártate de las
dependencias
Mantén una vida
saludable

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PLAN DE
AUTOESTIMA MEJORA
4. ESTRATEGIAS DE MANTENIMIENTO
Quien no ha cometido errores es por que no ha intentado algo nuevo.

Desde el comienzo del día

Reten en tu mente
estas ideas
Pensamientos positivos
Relación
Acción
Establecer objetivos
precisos y concretos

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LOS VALORES HUMANOS

Conjunto de características que posee una persona, los cuales determinan el

comportamiento e interacción con otros individuos y el medio ambiente.

VALORES HUMANOS
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LOS VALORES
HUMANOS

Tolerancia Responsabilidad

Respeto Honestidad

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EL MITO PIGMALIÓN

Pigmalión buscó durante muchísimo tiempo a una mujer con la que casarse.
Pero, con una condición: debía ser la mujer perfecta. Frustrado en su
búsqueda, decidió no casarse y dedicar su tiempo a crear esculturas
preciosas para compensar. Una de ellas, Galatea, era tan bonita que
Pigmalión se enamoró de ella. Al despertar, Pigmalión se encontró
con Afrodita, quién, conmovida por el deseo del rey, le dijo "mereces la
felicidad, una felicidad que tú mismo has plasmado. Aquí tienes a la reina que
has buscado. Ámala y defiéndela del mal". Y así fue como Galatea se convirtió
en humana.

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