Este documento describe 4 hábitos alimenticios saludables: 1) Controlar las porciones consumidas, 2) Incluir frutas y verduras en la dieta, 3) Distribuir las comidas a lo largo del día, y 4) Beber suficiente agua. También recomienda realizar ejercicio físico moderado y consumir alimentos ricos en fibra y vitaminas para mantener un estilo de vida saludable.
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Este documento describe 4 hábitos alimenticios saludables: 1) Controlar las porciones consumidas, 2) Incluir frutas y verduras en la dieta, 3) Distribuir las comidas a lo largo del día, y 4) Beber suficiente agua. También recomienda realizar ejercicio físico moderado y consumir alimentos ricos en fibra y vitaminas para mantener un estilo de vida saludable.
Este documento describe 4 hábitos alimenticios saludables: 1) Controlar las porciones consumidas, 2) Incluir frutas y verduras en la dieta, 3) Distribuir las comidas a lo largo del día, y 4) Beber suficiente agua. También recomienda realizar ejercicio físico moderado y consumir alimentos ricos en fibra y vitaminas para mantener un estilo de vida saludable.
Este documento describe 4 hábitos alimenticios saludables: 1) Controlar las porciones consumidas, 2) Incluir frutas y verduras en la dieta, 3) Distribuir las comidas a lo largo del día, y 4) Beber suficiente agua. También recomienda realizar ejercicio físico moderado y consumir alimentos ricos en fibra y vitaminas para mantener un estilo de vida saludable.
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LOS BUENOS HABITOS VIDA SALUDABLE 4 hábitos alimentarios HABITOS ALIMENTICIOS
ALIMENTICIOS. Cambiar nuestros hábitos alimenticios no
saludables suele ser una tarea fácil, más cuando ya nos Los buenos hábitos alimenticios se hemos acostumbrado a consumir comida 1. Controlar las porciones: Cada organismo pueden complementar con ejercicio físico ESTUDIANTE: Leidy Andrea rápida tanto fuera como dentro de casa. Sin tiene diferente requerimiento de calorías, realizado en forma periódica y moderada, Barragán Gueche. embargo, debemos recordar que los beneficios de alimentarnos de forma por lo que es de suma importancia lo cual favorece, entre otras cosas, la adecuada son innumerables y, sin duda, los consumir las porciones adaptadas a las GRADO: 6.B podemos notar en toda nuestra actividad oxigenación de los músculos, el buen diaria. características de cada persona. Mantener una alimentación sana y funcionamiento del corazón, la circulación FECHA: 19 Marzo 2019 balanceada nos ayuda a: 2. Consumir Frutas y Vegetales: Debemos de la sangre y el control de peso corporal, Disminuir los niveles de estrés: al incluir en nuestra dieta al menos 5 al tiempo que contribuye a prevenir y/o alimentarnos de manera saludable PROFESOR: Augusto Dorado nos sentiremos empoderados y porciones de frutas y vegetales, ya que son controlar la diabetes y enfermedades de dueños de las decisiones sobre lo que Orozco elegimos para comer, aumentaremos alimentos ricos en fibra, vitaminas y origen reumático. nuestra autoestima y disfrutaremos antioxidantes, reduciendo así el riesgo de MATERIA: Innovadores al máximo de los beneficios de una padecer enfermedades. correcta alimentación. Incluir en nuestra dieta alimentos ricos en Comer con moderación: ningún 3. Distribuir adecuadamente las comidas fibra y en vitamina C, en especial exceso es bueno; comer sin límites nos puede conducir a la obesidad y, diarias: El cuerpo consume energía todo el vegetales y frutas libres de residuos además, es un hábito destructivo. La día, por lo que se le debe suministrar moderación es el mejor antídoto químicos, es una fuente de energía para que comer no sea una acción nutrientes de forma regular. Lo ideal es compulsiva o emocional. indispensable para la preservación de la hacer unas 5 comidas al día (desayuno, salud. En este tipo de alimentos, Perder peso y mantenerlo en el merienda, almuerzo, merienda y cena). tiempo: esto es algo que muchos cultivados respetando las leyes de la quisieran lograr y que 4. Tomar Agua: El agua es vital para naturaleza, hay sustancias que previenen definitivamente vale la pena mantener una buena hidratación del intentar. Alcanzar un peso saludable o ayudan a contrarrestar las tiene una serie de beneficios para organismo. La cantidad que se debe enfermedades cardíacas, el cáncer, la nuestro organismo, los que incluyen consumir varía en función del nivel de un menor riesgo de padecer obesidad, la diabetes, la artritis, el enfermedades coronarias, diabetes o actividad, temperatura, complexión, entre hipertensión, entre otros envejecimiento prematuro, las arrugas otros factores; pero aproximadamente dos litros de agua es el mínimo necesario. faciales, la pérdida de memoria asociada con la edad, las apoplejías y la hipertensión arterial.