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DEPORTIVO
Shubert Carrera
COACHING DEPORTIVO
COACHING DEPORTIVO
SHUBERT CARRERA
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UNIVERSIDAD DE LAS FUERZAS ARMADAS - ESPE
Coaching Deportivo
Shubert Carrera, Dr.
Primera edición electrónica revisada. Diciembre de 2016
ISBN: 978-9978-301-18-0
Diseño
Pablo Zavala A.
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UNIVERSIDAD DE LAS FUERZAS ARMADAS - ESPE
Introducción
El deporte de alta competencia es parte del sistema cultural
occidental, es un reflejo de lo que sucede en la cotidianidad de la
sociedad y de su necesidad de canalizar la agresividad colectiva como
una de las opciones recreativas más importante a nivel mundial.
El deporte en general, comprende muchas disciplinas deportivas,
el fútbol es un ejemplo del poder de convocatoria que tienen estas. El
fútbol representa el mejor ejemplo da aplicación de algunas
metodologías ganadoras, las cuales, se transforman en modelos de
Coaching, este capítulo, enfoca y analiza esta manifestación deportiva
en la cual en las últimas tres décadas se han realizado el mayor numero
de investigaciones y análisis.
La calidad de espectáculo que se brinda a millones de
espectadores, ha obligado que se busquen nuevas formas de
entrenamiento con el fin de obtener mejores resultados deportivos y
económicos; la barrera a vencer en los próximos años es el de la mente,
la capacidad física del deportista está topando su límite, casi ya no se
rompen marcas con tiempos sorprendentes, la visión, el trabajo de los
entrenadores exitosos se encamina hacia el desarrollo y preparación
del área mental psicológica del deportista.
La necesidad de adaptar el deporte de alta competencia a la era
del conocimiento, obliga a privilegiar el trabajo de personas con
formación científica, casi ya no hay espacio para prácticas empíricas, se
exigen resultados y éstos aparecen con trabajos a largo plazo con
planificaciones en distintas aéreas, el líder deportivo de esta era
requiere una visión, una preparación muy extensa para comprender
básicamente la naturaleza humana. En el futuro cercano desaparecerá
la posibilidad de trabajo para personas que no tengan una sólida
formación en el área donde se desenvuelvan.
Esta obra tiene como objetivo básico proponer una alternativa
diferente, novedosa y propositiva para romper con esquemas mentales
que no permiten avanzar a todos los actores de las diferentes
manifestaciones deportivas, existe una verdad que me ha impulsado a
escribir y que se relaciona con los resultados y cuyo enunciado dice: Si
quieres obtener nuevos resultados, haz cosas diferentes caso contrario,
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Capítulo 1
Coaching en el deporte
Coaching en el fútbol
El fútbol de alta competencia es un deporte extremadamente
exigente, el cual requiere una preparación en la parte física, técnico-
táctica y mental especializada para soportar los retos de la
competencia. El futbolista tiene noventa minutos para mostrar toda su
capacidad, al final lo que importa es el resultado.
Las personas que están dentro de este deporte el fútbol
representa un estilo de vida, todos realizan una tarea: el dirigente
administra, visiona, gestiona; el entrenador planifica y ejecuta,
selecciona; el jugador se prepara día a día para enfrentar la
competencia con las mayores probabilidades de triunfo; así, cada uno
de los individuos vinculados a esta disciplina, aporta una mezcla de
pasión, tiempo y energía para alcanzar el triunfo, disfrutar del mismo
por 24 horas y volver a prepararse para una nueva competencia dentro
de pocos días. Obtener triunfos relevantes como un campeonato
mundial o la corona de los torneos más importante a nivel regional o
mundial no significa que ya se logro todo, aparece el reto de volver a
repetir ese logro, esta vorágine termina cuando el futbolista se ha
retirado de la alta competencia. Los grandes deportistas basan su éxito
en desarrollar dos habilidades: Disciplina y Preparación.
La alta competencia, donde están los mejores, genera en la mente
de los individuos una carga emocional importante que se manifiesta
en inseguridad, ansiedad y muchas dudas, el individuo nunca sabe
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Coaching consideramos que no hay nada malo, las cosas son como son,
ni buenas ni malas, toda situación es una oportunidad para aprender.
Creemos firmemente que, en su inmensa mayoría, el deportista es una
persona completa, creativa y llena de recursos y que, en su interior,
dispone de la sabiduría necesaria para encontrar sus propias
respuestas, aquéllas que realmente le van a ayudar en su proceso
aprendizaje y mejora. El Coach es la persona que le acompaña en este
período de reflexión y búsqueda, impulsándole a la acción. En
definitiva, en el Coaching deportivo tenemos la convicción de que el
deportista es el verdadero experto en su vida.
Definitivamente el coaching llega a mejorar el rendimiento de los
deportistas sin ninguna duda. Todos tenemos ocasiones en los que nos
sentimos bloqueados, perdidos, sin saber muy bien qué hacer, como
estancados. En esos momentos, es seguro que no estaremos rindiendo
al máximo de nuestras capacidades. Muchos futbolistas dicen o creen
que están esperando su oportunidad y que no son capaces de verla, el
dilema es que las oportunidades no se presentan nítidas, transparentes,
obvias, las oportunidades al igual que los diamantes, se presentan en
bruto, en un estado inicial y somos las personas, las que con talento,
trabajo y esfuerzo vamos diseñando el corte y el pulimento para
convertirlas en piedras preciosas. El coaching te ayuda a buscar dentro
de ti todos los recursos que necesitas para salir impulsado como un
cohete, para lograr esa transformación. El Coach crea contigo nuevas
posibilidades y nuevos escenarios para recuperar el equilibrio, para
encontrarle sentido a la vida deportiva. El coach cree en ti, se convierte
en tu admirador y en tu mejor amigo, tu pana. No te juzga ni te evalúa.
Te anima en tu plan de acción y en tu proceso de aprendizaje. En
ocasiones, todos necesitamos esto no solo los deportistas.
El proceso de coaching tiene como objetivo que el deportista
llegue a ser; el ser es la realidad suprema de la vida del ser humano, de
la vida deportiva del futbolista; para qué alcance esta meta sigue el
siguiente proceso:
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Las leyes de causa y efecto sostienen que todo sucede por una
razón. Para cada efecto, cada realidad que se manifiesta en nuestras
vidas siempre habrá una causa que podrá ser identificada, definida y
medida, es decir, todo lo que hacemos genera un resultado.
El proceso de coaching tiene como objetivo buscar, encontrar y
difundir estas causas, las cuales al ser identificables y mensurables, si
existe algo que queremos en la vida, alcanzar un objetivo o efecto que
deseamos, podríamos encontrar a alguien que haya conseguido lo
mismo y seguramente aplicando la metodología que esa persona hizo
conseguiremos algo parecido.
La idea es prestarle atención a los tipos exitosos, estudiarlos y
aprender lo más que se pueda sobre ellos para poder hacer lo mismo.
Pensando que el éxito no es un accidente. Nadie es exitoso de pura
suerte.
El éxito es una consecuencia de pasos dados, de algo que se hizo
que genero ciertos resultados.
Aunque no nos tomemos el tiempo para identificar como hemos
llegado donde estamos hoy, claramente que existen pasos dados que
nos han traído dónde nos encontramos y la realidad es que esas
elecciones y decisiones han determinado nuestra condición en este
exacto momento.
Lo mejor de todo es que en cualquier momento podemos
comenzar a tomar nuevas decisiones y a realizar otras elecciones que
generaran otros pasos que sin lugar a dudas nos llevarán a obtener
otros resultados de los que hoy disfrutamos o renegamos.
La clave, entonces, será embarcarnos en más acciones que nos
acerquen a las consecuencias que deseamos y, al mismo tiempo, evitar
aquellas acciones que no traigan los resultados que esperamos.
Casi todo lo que pasa en nuestras vidas es consecuencia de las
decisiones que tomamos, y digo casi todo porque existen ciertas
cuestiones naturales, ciertos eventos para las que no tenemos control ni
muchas veces explicación o respuesta.
Competir, en un torneo, es repetir la misma experiencia muchas
veces, pensando en cada ocasión que por fin habíamos llegado a la
cima, convencidos cada vez de que el titulo, finalmente, ya estaba ahí,
y recibiendo cada vez una lección de humildad al ver que sólo
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MENTE
DIMENSIONES
CUERPO
DEL
EMOCIONALIDAD
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5. Equipo.
Un tenista es un ejemplo de un competidor en solitario en la pista,
pero siempre cuenta con un equipo que le apoya. El entrenador o el
manager ejercen como asesores fuera del terreno de juego, pero una
vez que el partido ha comenzado, la responsabilidad recae
íntegramente en el tenista, como en el ejecutivo. En la soledad del
poder, siempre hay compañía en la sombra.
6. Mentalidad positiva.
Hay deportistas que pierden un partido antes de jugarlo. El secreto
radica en ver el problema y convertirlo en oportunidad, aunque para
eso, además de perspectiva, también hay que ejercitar la fortaleza
mental para dar lo mejor en los momentos más difíciles.
7. Entorno.
El entorno familiar básicamente y el entorno social es clave no sólo a la
hora de recordar a una estrella mediática quién es y de dónde viene,
sino también cuando se está forjando su personalidad y adquiriendo
principios valores y creencias.
8. Coach.
Una persona con talento suele ser la última en darse cuenta que lo
tiene. La labor del buen coach es identificarlo, seleccionarlo y
entrenarlo correctamente para que éste se desarrolle hasta alcanzar su
plenitud. En el caso de Nadal, fue su tío Tony quien descubrió el
talento del pequeño cuando éste tenía tres años y, al final, se convierte
en el entrenador del número uno del mundo.
9. Presión.
La única forma de soportar la presión de la alta competición es
relativizar y saber que hay algo más que ganar una copa, mantenerse
en la cima la mayor parte del tiempo posible, conocer que no hay
presión nosotros creamos ese concepto y más allá de esto el éxito
deportivo en algún momento terminará.
10. Colaboradores.
El riesgo de un alto ejecutivo o de un deportista de élite es rodearse de
gente que sólo dice lo que uno quiere oír, el aporte adecuado es el de
la persona que le remarca los errores que comete a pesar de haber
obtenido el triunfo.
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1. Preparación
2. Experiencia
3. Personalidad
4. Carácter
5. Suerte
La experiencia es la cualidad diferente cuando tratamos con
personas jóvenes, se parte de la idea de su inmadurez y mantenemos
reservas acerca de su desempeño. No terminamos de confiar, no
cedemos nuestra confianza plena sobre el inexperto, no le damos
responsabilidades, queremos practicar con ellos un excesivo control
por miedo a los posibles errores que cometa debido a su juventud. Sin
embargo, ya nadie cuestiona en el caso de Guardiola si antes había
entrenado mucho o poco, si sabe o se le supone que sabe, si es capaz
de dirigir no solo en la parte técnica, que sabe aplicar una determinada
táctica y también modificarla según las necesidades del juego y del
resultado conseguido, de saber ganar y también de saber perder, los
resultados están ahí.
Ahora bien, ¿si los entrenadores el año que viene no ganan
tanto?, ¿volveremos a cuestionar su experiencia? o incluso, ¿serían
mejores entrenadores porque con más derrotas acumularían más
experiencia? Recordemos la época cuando aprendimos a conducir y
tratamos de sacar la licencia de conducción. Por entonces, sabíamos
toda la teoría, resolvíamos con acierto los test, nos acordábamos de las
señales incluso de las más difíciles, cualquier problema teórico lo
resolvíamos al instante. A medida que fuimos conduciendo, la práctica
nos fue haciendo más hábiles y seguros. La observación y la
experiencia nos impregnaron de mayor sabiduría. Aunque con el
tiempo fuimos más prácticos y menos teóricos. Los jóvenes
entrenadores serán cada vez más expertos pero no más sabios.
La experiencia es un valor único, una riqueza acumulativa, es un
valor que no se compra ni se vende en las farmacias o en los grandes
supermercados. Contrariamente, se da una corriente singular en
muchas empresas y clubes deportivos, cuando sus empleados son
mejores profesionales y más experiencias tienen acumuladas,
pretenden prescindir de ellos. Esa tendencia por retirar a hombres de
experiencia, por apartar y prescindir para siempre de esa "sustancia
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ATAQUE
COLECTIVO
VELOCIDAD
Y
DEFINICION
RECEPCION
EJECUCION
RELACION
CON
EL
BALON
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MOTIVACION
INTELIGENCIA
ATENCION
EMOCIONAL
CUALIDADES
PSICOLOGICAS
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evaluar la necesidad del jugador o del equipo, así como para intervenir
en la misma línea de su trabajo.
b) El que lleva a cabo principalmente a través del entrenador: Incluso
en ocasiones del preparador físico, fisioterapeuta o médico: la función
del psicólogo es formativa en cuanto a asesorar en el encuadre de un
problema; pero es a través de éstos como soluciona. Se comprenden así
como educadores (en la iniciación) para que influyan positivamente en
el rendimiento mental de los futbolistas, remarcando que el
aprendizaje de cualquier habilidad psicológica para el fútbol , va a
extrapolarse a la vida diaria fuera del deporte.
Motivación
En las instituciones deportivas de futbol, donde se forman niños
y jóvenes dentro de las exigencias del alto rendimiento, a veces a pesar
de tener un buen rendimiento, se hace necesario añadir un plus de
motivación ante la cercanía de un evento importante como lo puede ser
un rival directo por el título, o bien una competición extraordinaria.
Existen algunos objetivos inmediatos para el jugador como: Superar el
nivel de los compañeros para dejar de ser suplente, adaptarse a otro
entrenador y a su estilo de dirección, o de entrenamientos, etc.
Compartir menos tiempo con su familia, amigos o novia, soportar las
cargas físicas; las convocatorias, las lesiones, dejar de ser un líder en su
antiguo equipo a ser uno más en el club, un mal resultado, entre otras,
pueden volverse situaciones frustrantes que de algún modo afecten los
niveles de motivación.
Por lo tanto, para reforzar la motivación base, dentro de la
planificación psicológica de la temporada se incluyen algunas técnicas
y procedimientos que han resultado eficaces para motivar a futbolistas
y equipos ante situaciones extraordinarias.
Habían dos niños que patinaban sobre una laguna congelada. Era
una tarde nublada y fría pero los niños jugaban sin preocupación,
cuando de pronto el hielo se reventó y uno de los niños cayó al agua.
El otro niño viendo que su amigo se ahogaba debajo del hielo tomo
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una piedra y empezó a golpear con todas sus fuerzas hasta que logro
quebrarlo y así salvar a su amigo.
Cuando llegaron los bomberos y vieron lo que había sucedido se
preguntaron: -¿cómo lo hizo? el hielo está muy grueso, es imposible
que lo haya podido quebrar con esa piedra y sus manos tan pequeñas.
En ese instante apareció un anciano y dijo: yo sé como lo hizo.
¿Cómo? le preguntaron al anciano, y el contesto: no había nadie a su
alrededor que le dijera que no se podía hacer. Si lo puedes imaginar, lo
puedes lograr.
Atención y concentración
Es extremadamente importante desarrollar la capacidad de
prestar atención y concentrarse en lo que es relevante en un momento
preciso de la competencia para solucionar un problema, esa capacidad
competitiva es resaltada por entrenadores, jugadores, preparadores
físicos, psicólogos e incluso directivos (Morilla y Pérez, 2004). El Fútbol
es un deporte que estructuralmente es muy complejo. De manera
simultánea el deportista debe estar atento a los movimientos de sus
compañeros (situación de la línea defensiva, posibilidad de coberturas,
apoyos al poseedor del balón). Igualmente debe discriminar entre
todos los sonidos, la voz de su entrenador, que en momentos
determinados puede emitir instrucciones técnicas o tácticas dirigidas a
él. Y por supuesto nunca debe olvidar el estímulo más importante, el
balón (Morilla, 1995).
“Siempre he creído que si uno se pone a trabajar, los resultados
llegarán tarde o temprano. No hago las cosas creyendo a medias. Sé
que al hacerlo así sólo puedo esperar resultados mediocres. Por eso me
concentro en los entrenamientos tanto como en los juegos. Es una
actitud que se puede abrir y cerrar como si fuera un grifo. Sería
imposible hacerme el tonto en los entrenamientos y después, al
necesitar más empuje en el final de un juego, pretender que el esfuerzo
se refleje.” Michael Jordan, jugador de basquetbol de la NBA.
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Inteligencia emocional
La exigencia emocional que demanda la competencia futbolística
es sumamente intensa, capacitar al jugador en el control y manejo de
sus emociones, es parte básica del entrenamiento, los entrenadores que
están alcanzando resultados sorprendentes han incorporado a sus
rutinas de trabajo el control emocional y ¿Cómo lo realizan? La
intensidad y complejidad de las prácticas, entendiéndose por
intensidad al grado de concentración exigido durante los
entrenamientos, mientras más complejo el ejercicio más exigencia en el
control emocional y de concentración que adquiere el jugador.
El uso de palabras emocionales es una alternativa muy efectiva,
por ejemplo, mencionar la importancia de convertirse en un jugador
internacional, o ser parte de un plantel que ha ganado títulos
importantes, llegar a ser parte de la selección nacional, repetir la mejor
actuación que ha tenido el deportista, permite generar en la mente del
jugador imágenes instantáneas, las cuales ponen de manifiesto
emociones; lo que realizamos con el uso de estas analogías es estimular
el lado derecho del cerebro del jugador el cual tiene una función
emocional y visual; al entrenar se va generando una memoria
preconsciente de control emocional que de forma automática se genera
en las distintas situaciones competitivas.
“Los momentos de mi vida en los que yo he crecido tienen que
ver con los fracasos; los momentos de mi vida en los que yo he
empeorado, tienen que ver con el éxito. El éxito es deformante, relaja,
engaña, nos vuelve peor, nos ayuda a enamorarnos excesivamente de
nosotros mismos; el fracaso es todo lo contrario, es formativo, nos
vuelve sólidos, nos acerca a las convicciones, nos vuelve coherentes. Si
bien competimos para ganar, y trabajo de lo que trabajo porque quiero
ganar cuanto compito, si no distinguiera qué es lo realmente formativo
y qué es secundario, me estaría equivocando.” Marcelo Bielsa,
entrenador de fútbol.
Entrenamiento mental
Los futbolistas jóvenes se están formando y se encuentran en un
continuo proceso de aprendizaje que se ve afectado no sólo por las
diferencias en la capacidad atencional, sino porque en ocasiones se
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protegerla con fuerza. Si usted juega suave (lo que llamo el firmar 'un
pacto de no agresión' con sus compañeros de equipo), usted alguna vez
no entrará en forma.” Pete Carill, entrenador de básquet de la NBA.
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Atención.
Calidad de acción.
Herramientas para el éxito: verbalización positiva.
Visualización de los objetivos.
Gestión del estrés pre y en la competición.
Claves para mantener el enfoque.
Energía y motivación sostenidas.
El desafío más difícil que se puede plantear es la competencia con
uno mismo, es la batalla fundamental.
Cada uno puede ser su rival más difícil, para ganar la batalla o
por lo menos tener herramientas para hacerle frente se debería trabajar
sobre:
La forma de pensar del deportista, aquellas formas inadecuadas
de pensamiento como "no puedo cometer errores", "tengo que salir a
ganar si o si".
Los pensamientos anticipadores de ansiedad sobre la
competencia, la posible derrota que desencadenan pensamientos e
imágenes negativas.
El auto-dialogo incorrecto, como generalizar situaciones -sino
gano no sirvo para nada-, -ya una vez me fue mal, así que seguro sigo
mal.
La concentración, poder mantener la concentración durante toda
la competencia, tratando de evitar aquellos distractores que influyen
generalmente.
Evitar que las fuentes de presión me carguen de pensamientos
negativos o de ansiedad, sobre todo la presión, que se impone uno
mismo.
Por todo esto el más difícil rival es el propio deportista, ya que
los propios pensamientos, las presiones internas, influyen en el camino
al mejor rendimiento.
Dedicarle poco tiempo al desarrollo de las habilidades
psicológicas puede ser hasta natural. Porque se piensa que hay
habilidades que no se pueden desarrollar. Porque no se sabe cómo
desarrollarlas. O si se tiene que trabajar con la mente es porque algo
anda mal. El Fútbol es un deporte con alta predisposición y exigencia
física pero también conlleva un alto porcentaje de fortaleza mental, por
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Fortaleza mental
La fortaleza mental en el deporte, significa saber controlar la
mente y lo que sucede en ella, para poder mejorar el rendimiento. Los
jugadores mentalmente fuertes son los que dan lo mejor de sí partido
tras partido, hacen evidente sus habilidades de forma consistente y
buscan alcanzar su máximo potencial en el desarrollo de sus
habilidades. La mente interviene en las competencias con algunos
componentes entre los que tenemos:
- Los pensamientos
- Las creencias
- Las emociones
- Los sentimientos
- La autoconfianza
- La motivación
- El análisis
- El estrés
Es importante enfatizar el hecho de que pocos nacen con
fortaleza mental, pero sin embargo, todos podemos alcanzar la
Fortaleza Mental, esta puede aprenderse, se la puede entrenar y
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para nada! Estás tan comprometido con tus objetivos, con tu sueño,
viéndote como el mejor jugador, en el club que soñaste, con el
entrenador y los compañeros que anhelaste, en tu casa ideal, con tu
sueldo ideal, tu familia ideal y tu independencia financiera,
conseguirás tomar las dificultades, como pequeñas lecciones, para
aprender más y volverte más fuerte.
Si tuvieras el éxito garantizado ¿Hasta dónde te gustaría llegar?
Hazte esta pregunta una y otra vez, si no existiera la posibilidad de
fracasar: ¿Que es lo que te gustaría legar a ser?
¡Escríbelo! La segunda técnica igualmente sencilla y efectiva es escribir
lo que quieres conseguir. Cuando termines de leer esta sección del
libro coge una pluma, un lápiz o un bolígrafo y escribe. ¿Qué clase de
jugador quiero llegar a ser? ¿Ordinario o extraordinario, uno más o de
jerarquía? ¿Cómo será tu club perfecto? ¿Qué compañeros y
entrenador estarán a tu lado? ¿Quién no estará a tu lado? ¿Cuánto
dinero obtendrás? ¿Qué estarás dispuesto a hacer para llegar a donde
quieres? ¿Qué acciones realizaras hoy mismo? Escríbelo en el primer
papel que veas. Son sólo un par de frases. Anota a donde quieres llegar
en un año, en tres y en cinco. Vale con dos o tres frases sobre tus metas.
Guarda ese papel y te sorprenderás al de un tiempo cuando se cumpla
lo escrito. Funciona, sirve para enfocarte en lo que sueñas convertirte, y
ese sueño se transforma en tu único punto de referencia. Ha
funcionado y a ti también te funcionará.
Yo no creía en esta técnica al principio, pero cogí un papel y
apunte mis metas para ese año. Consistían en:
• Hacer una gran temporada para lograr un traspaso a un equipo
más importante y así mejorar mi condición económica.
• Adaptarme a una disciplina que consistía en entrenar para
mejorar, alimentarme bien y descansar la mayor parte del tiempo.
• Mejorar mi condición física, técnica y mental, con el fin de
mejorar mi rendimiento.
• Entrar en el grupo de jugadores más influyente del equipo.
Al cabo de tres meses, cuando había olvidado dicho documento,
se me ocurrió revisarlo, había guardado en uno de los cajones de mi
escritorio y cuál fue mi sorpresa cuando al de un mes se cumplieron las
4 metas. Pruébalo, te sorprenderás.
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los que no quieren jugar con miedo a fallar, al qué dirán, a perder, a la
vergüenza y hasta a ganar. Para los que quieren confiar mucho más en
sus capacidades, en su talento. Para los que quieren crear y fortalecer
su otra identidad aparte de deportista. Para los que no quieren tener la
angustiosa sensación de jugarse todo lo que son en cada partido
porque han entendido que la competencia es la oportunidad para
mostrar el crecimiento deportivo y que pueden fallar, ese es su derecho
y finalmente mostrar su faceta más humana de que la vida continua.
Para los que quieran adaptarse más rápido y mejor a nuevos equipos,
nuevas ciudades ó distintos ambientes. Para los que quieran disfrutar
plenamente de su talento, de su carrera profesional y recuperar la
oportunidad de disfrutar del juego.
Uno de los deseos más importantes para los deportistas, es
alcanzar el éxito, la gloria deportiva, este anhelo aparece desde el inicio
de la práctica deportiva, es un momento decisivo para que el niño o
joven comprendan que alcanzar esos objetivos depende, básicamente,
de someterse a un proceso de aprendizaje y perfeccionamiento. Lo
complicado es someterse al proceso y aceptar los principios que rigen
la práctica deportiva: entrenar bien, alimentarse bien y descansar el
tiempo adecuado para lograr la recuperación del organismo.
Al llegar a ser parte del Club América de Quito en la primera
división del fútbol ecuatoriano, el objetivo, más importante, fue ser
protagonista y lograr ser transferido a otro equipo, alcanzar un
contrato con otro club significaba mejorar la condición económica de
una forma radical, el club América era considerado un equipo chico sin
aspiraciones donde las condiciones económicas bajo las cuales
transcurría su participación fueron de total desorganización y pobreza,
el incumplimiento de las obligaciones económicas con los jugadores
era una constante, la transferencia se transformaba en una urgencia.
Las dificultades, para desarrollar una carrera profesional, no me
permitían visionar una forma para transformarme en un jugador
apetecido por clubes más importantes, al iniciar la tercera temporada
me fije como objetivo ser transferido a fin de año, diseñe un plan que
consistía en; trabajar al ciento por ciento en la parte física y en
ocasiones realizaba un trabajo extra fuera del horario normal que tenía
el equipo y sin ninguna supervisión, mejorar mi condición técnica y
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corto tiempo obtuve mas ganancias económicas que en los siete años
en el fútbol ecuatoriano.
Uno de los errores del sistema deportivo, es considerar al
aprendizaje de destrezas que permitan lograr fortaleza mental como
un complemento del cual se puede prescindir, cuando, todo se inicia
en la mente, si el deportista no logra visionar un objetivo, romper una
marca; el entrenamiento físico y técnico no logrará mucho, trabajar en
el entrenamiento mental, convencer al atleta que sus límites son los que
el determine; es la clave del entrenamiento deportivo.
Cuántos niños y adolescentes mirarán por TV los partidos de
fútbol y soñarán con ser un Messi, Ronaldo, Kaká, Nadal o cuántos
otros soñarán con los grandes basquetbolistas de la NBA, sólo por
nombrar dos deportes de los más conocidos y más desarrollados en el
mundo, pero bien cabe la pregunta ¿Cuántos quedarán en el camino o
cuántos estarán preparados para soportar las más variadas exigencias
para llegar a la cima?
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Equivocarse es bueno
A la gente en cualquier ámbito y en el deporte en particular le
preocupa sugerir ideas, pensando que son estúpidas o por lo que
puedan pensar los demás. Quizás ya hayas asistido a alguna reunión
en la que a raíz de una original idea, o tal vez tu mismo aportaste con
una visión diferente a la acostumbrada, en lugar de escuchar que
sugerencias como las tuyas son las que conducen a soluciones
novedosas, las personas o compañeros permanecen en silencio
mirando a otro lado o al líder a ver qué opina. Son la manifestación de
una antigua forma de actuar que intenta conservar lo poco que tiene.
Los innovadores estamos expuestos al ridículo, a la burla y al
esceptismo, ¡que no te afecte!
Es sorprendente y estupendo encontrar deportistas que se
equivocan y buscan cosas nuevas. Los deportistas que aciertan una y
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Capitulo 5
Coaching emocional
“No nos damos cuenta del poder que tenemos hasta que
comenzamos a utilizarlo”
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Neocórtex
Región
límbica
Amígdala
TalloTtta
Tallo
Cerebral
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Las emociones
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Gestión personal
• Conciencia de sí mismo
Conciencia emocional
Valoración adecuada de uno mismo.
Confianza en uno mismo.
• Autorregulación.
Autocontrol.
Fiabilidad.
Responsabilidad.
Adaptabilidad.
Innovación.
• Motivación
Motivación de Logro.
Compromiso.Iniciativa y optimismo.
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Para ello hay que dominar los miedos propios que siempre son
por algo real o imaginario. Si el estimulo estresor es constante e
intenso, la anulación de la resistencia inmunológica puede volverse
duradera.
La inteligencia emocional se puede aprender y así controlar
emociones tan significativas en el mundo del deporte como la
ansiedad, las presiones, los miedos y la agresividad. Que muchas
veces son perturbadoras y dan como resultado una disminución del
rendimiento competitivo específicamente.
Los miedos aumentan a mayor presión y disminuyen a mayor
confianza. El miedo es una emoción básica y adaptativa, nacemos con
dos miedos básicos: miedo a caer y miedo al ruido excesivo, el resto de
miedos son aprendidos, el miedo puede actuar como freno / inhibidor
o transformarse en motor / señal.
“El tenis es un deporte mental y todo depende de la confianza.
Antes no creía en mí mismo, no creía que podía ganar a Rafa o a Roger
en los grandes torneos. Ahora sí”, Novak Djokovic en el Masters de
Madrid 2011.
El psicólogo deportivo García Ucha se refiere a esta emocione de
la siguiente forma: “el miedo en cada individuo resulta un fenómeno
que está unido esencialmente a los procesos de aprendizaje y, por
consiguiente, está determinado socialmente; constituye una cualidad
sensorial que posee la función de una señal de advertencia y motiva
aminorar una situación dada, o enfrentarse con ella de una manera
superior y hegemónica”. El miedo es una emoción primaria.
Las presiones, son supuestos mentales que no existen y más bien
son sensaciones de temor que pueden transformarse en miedo, los
deportistas de selección tienen una mayor fortaleza mental para
controlar las denominadas presiones o habrá que trabajar en ella para
desarrollar cualidades psicológicas para controlar los miedos y las
presiones.
Reconocer los miedos sin sentirse vulnerables, ni débiles es el
primer paso. Una investigación para determinar a que tienen miedo los
jugadores de futbol, efectuada por Roffe psicólogo argentino, saco a la
luz los siguientes resultados:
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1) Miedo a fracasar.
2) Miedo a lesionarme.
3) Miedo a equivocarse, a que lo separen de los titulares, a no poder
dar lo que se espera de él.
4) Miedo a enfermarse y a perder lo ya logrado.
5) Miedo al futuro.
6) Miedo a perder.
El concepto de inteligencia emocional ha sido una de las grandes
ideas que han permitido el desarrollo de nuevas técnicas para el
afrontamiento competitivo. Los neurocientíficos empiezan a conocer
las bases biológicas de las emociones y su relación con la razón y la
conducta humana. Asuntos como la conciencia o los sentimientos,
reservados antes a la filosofía y las artes, ya son fenómenos que tienen
explicaciones científicas.
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Control emocional
El control emocional es la habilidad para ser conciente de las
emociones y controlar la respuesta de las mismas, es el elemento más
importante de la fortaleza mental. Control emocional significa jugar
solo con la cabeza y los pies, sin emociones.
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Control de la activación.
La presión que conlleva la competición y en algunos casos la
rivalidad sumada con los rivales de tradición, se pueden traducir en el
típico agarrotamiento del deportista. Un fallo conlleva a otro, y el
estrés y la ansiedad superan la capacidad del futbolista para
controlarlos.
Se considera, además de las técnicas de control de la activación y de
relajación, que el entrenamiento en atención y concentración resulta
fundamental para conseguir un nivel óptimo de activación. Por lo
tanto, al dirigir el esfuerzo a la tarea y no al resultado se reduce la
importancia de los errores y se evitan sus frecuentes consecuencias
psicológicas.
El entrenador también tiene un papel importante en la medida que
conozca a sus jugadores y su manera verbal y no verbal de comunicar.
Autoconfianza.
El grado de confianza del equipo está determinado principalmente por
los resultados de la competición, debido a que son semanales, es decir,
se suceden con frecuencia. En el caso de los jugadores,
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Objetivos principales:
Mejorar las relaciones interpersonales y, por tanto, el clima social
mediante el auto-conocimiento y auto-control de la conducta y las
emociones propias y ajenas.
Potenciar las capacidades personales tanto del personal laboral como
de los jugadores de las distintas categorías.
Descripción breve:
Se trataría de establecer un plan de actuación formativo dentro
de todos los sectores del club (deportistas, técnicos, directivos,
administrativos…), con el fin de cumplir los objetivos planteados
anteriormente.
Actividades que contemplarían:
- Curso de formación.
- Charlas periódicas.
- Actividades en grupos.
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Capítulo 6
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Crisis deportivas
Recuerda cundo estabas haciendo algo muy importante,
concentrado y sin tiempo que perder, buscando nuevas alternativas
por la falta de resultados, estás trabajando al límite. Pero de
repentinamente la crisis. Te despiden del plantel. ¿Te suena?
Surge un problema inesperado, se lesiona el mejor jugador, otros
están suspendidos, sientes que el mundo se cae y tú estás ahí para
salvarlo. Una vez más tienes que reinventar un equipo, adaptar un
estilo a los jugadores que tienes te transformas en un apaga fuegos.
La acumulación de problemas generan las crisis y estas
consumen gran cantidad de energía y tiempo. Las crisis son de todo
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Caso 1:
Tus principales jugadores han envejecido y empiezan a darte
problemas con frecuencia.
Anticípate: Adquiere un jugador joven o pide uno nuevo cuanto antes,
porque:
a) Tendrás que hacerlo tarde o temprano y
b) El dinero invertido superará con creces tus continuas pérdidas de
tiempo y paciencia.
Caso 2:
Tienes cierta relación personal que te impide implantar un estilo
de juego o rompen los principios disciplinarios. ¿No te das cuenta que
ya hay cosas que no funcionan?
Anticípate: No te ciegues y prevé que el final está ya a la vista. Y mejor
que lo preveas cuanto antes, no necesitas relaciones tensas. La vida
deportiva es corta y hay que vivirla a tope.
Caso 3:
Vas construyendo un equipo sólido, ambicioso que depende de
La Figura, una persona clave que hace un trabajo excelente, marca el
rendimiento del plantel. Perderle por lesión, suspensión o traspaso,
complicaría tus planes.
Anticípate: Comprueba que La Figura este cómodo, contento en su
tarea, no le delegues otras tareas que puedan realizar otros menos
efectivos. Y encuentra un sustituto ya. Si un día La Figura desaparece
por cualquier razón, estás en problemas. Así que busca a La Figura 2 y
ponle al lado de La Figura 1 para que aprenda todo de él. Ahora
tendrás dos ventajas: no te afectará su posible marcha y contarás con
otra persona valiosa adicional.
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Caso 4
El mundo cambia muy rápido y las nuevas tecnologías se
implantan a velocidad de vértigo.
Anticípate: Dedica algunos minutos al día en leer algún libro o Blog
de Internet sobre actualidad tecnológica o nueva metodología. Hay
miles y seguro que uno de ellos se adapta a tus gustos. Podrás utilizar
algún adelanto tecnológico o aplicar nuevos métodos de entrenamiento
para hacer un trabajo más efectivo, no te sorprenderás cuando se
produzcan los cambios y además te convertirás en un experto en
nuevas tecnologías.
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3.
Búsqueda de opciones y recursos (generación y selección) el
análisis de lo que posee el club en recursos humanos y materiales
facilita este proceso, si no lo encontramos en la institución hay
que salir a adquirirlo fuera
4. Plan acción, planificación a corto, mediano y largo plazo.
5. Resultados (control y seguimiento) los objetivos para ser
objetivos deben ser mensurables
En las fases primera y segunda, el objetivo del coach es
incrementar el nivel de conciencia (sensorial y emocional) del
entrenado. Esta fase es fundamental, ya que solo podemos controlar
aquello de lo que somos conscientes, podemos fijar metas nuevas que
antes no las veíamos o no sabíamos que existían.
En la fase tercera el objetivo es implicarlo en la generación de
alternativas y en la creación de un plan de acción impulsando a que
cada jugador elabore su plan enmarcado en el plan del Coach.
Finalmente solo queda establecer cómo y cuándo vamos a evaluar los
resultados.
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En los equipos tiene que haber un líder dentro del grupo, sino el
grupo no funcionará, tiene que haber alguien que ordene y mande
dentro del campo, ahí donde no llega el entrenador debe hacerlo él. Es
el portador del mensaje del entrenador, en resumen ayuda a que su
mensaje llegue en su lenguaje y de igual a igual, de forma horizontal o
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común y que este es más importante que el yo, que las argollas o
amistades, primero está algo más grande, un país, una institución, el
equipo, siempre es primero el equipo. El capitán debe ayudar a generar
disciplina, responsabilidad, identidad y unión en el grupo, debe
ayudar a resolver los conflictos internos eso que de repente se le escapa
al entrenador. Este líder es de mucha importancia, ya que es el que
debe asumir el liderazgo dentro del campo, en los partidos.
El líder dentro de un equipo de jugadores debe ser el capitán y
debe reunir las siguientes condiciones:
- Ser un buen jugador técnicamente hablando.
- Ser respetado por el grupo.
- Tener buenas notas (si está en etapa escolar).
- Ser un ejemplo para el grupo dentro y fuera del campo. Las
palabras se las lleva el viento a diferencia de las acciones. Está muy mal
por ejemplo, si dice hay que estar unidos como grupo y él viaja en
primera mientras el resto lo hace en popular. O dice hay que cuidarnos
para el partido y sale en televisión que estuvo ingiriendo licor o
enfiestado días previos a un partido.
- Dirigir dentro del campo: tener voz de mando, ordenar.
Asumir un liderazgo activo dentro de la cancha.
- Brindar calma, tranquilidad, seguridad, confianza, y
respaldo a sus compañeros, que el compañero sepa que tiene a su
capitán, que va sacar la cara por él.
Por ejemplo un gran líder y capitán del equipo italiano fue Fabio
Cannavaro, campeón mundial de fútbol en el mundial Alemania 2006.
Cumplió todos los requisitos antes mencionados y en la tanda de
penales estuvo parado incólume con la mirada fija en medio de todos
sus compañeros. Con una postura erguida de brazos cruzados, que al
verlo brindaba gran seguridad, confianza y determinación a sus
compañeros a pesar de lo complicado que es definir un mundial por
penales en una final, emocionalmente hablando y tomando en cuenta
que en 1994 en la final contra Brasil y en 1998 en los cuartos de final
contra Francia cuando Italia perdió por penales.
Definitiva y enfáticamente un líder dentro del campo de juego
debe tener: técnica, respeto, ser ejemplar, tener don de mando y
transmitir absoluta confianza.
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pueden jugar con dos ideas opuestas y crear una nueva idea que
contenga elementos de ambas y sea superior. Según Martin, este
proceso de síntesis es propio de los negocios exitosos y de la gente que
lo dirige.
Para apoyar su punto de vista, Martin ha examinado cómo los
pensadores integrativos se aproximan a las cuatro etapas del proceso
de toma de decisiones. --Primero, al determinar cuáles son las
características sobresalientes de un problema, van más allá de lo que es
obviamente relevante.
-Segundo, toman en cuenta relaciones no sólo lineales sino
además multidireccionales.
-Tercero, ven todo el problema y cómo encajan sus partes.
- Cuarto, resuelven creativamente las tensiones entre ideas
opuestas y generan nuevas alternativas.
El liderazgo exitoso, se respalda de un equipo exitoso. El
Coaching Deportivo aplicado a grupos o equipos es un proceso básico
de aprendizaje en el que se busca la alineación de todas las visiones
individuales con la visión compartida, con el objetivo del equipo.
El propósito del líder de equipos deportivos, es crear las
condiciones para impulsar esa visión y permitir que aflore y madure el
potencial del equipo, el cual, es superior a la suma de de los esfuerzos
de todos los individuos.
El líder exitoso, apoya las relaciones interpersonales entre los
miembros del equipo entendiéndolas como círculos de intercambio
comunicativo, en lugar de relaciones lineales de causa efecto. Cada uno
influye en los otros y es, a su vez, influido por el resto de individuos
del equipo.
Los mejores equipos también tienen conflictos interpersonales
dentro del equipo pero saben solucionarlos. Lo más importante para
que los equipos estén dispuestos a realizar el proceso de Coaching, son
las ganas de aprender y superarse.
Los momentos de decisión más que ningún otro evento
configuran tu destino y el destino del equipo.
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Puntos fuertes:
No cree en la polifuncionalidad de los jugadores. Los hace jugar dónde
se sienten cómodos y responden.
Cree en los proyectos en conjunto, no apuesta a la individualidad.
Apuesta a un esquema que pocos entrenadores se animan a utilizar (3-
5-2).
Mantiene la fortaleza y la perseverancia necesaria para imponer su
estilo.
Puntos débiles
Prefiere jugadores comunes en vez de habilidosos.
A pesar de que en algunos artículos sobre la trayectoria como
técnico se precisa que no pudo destacarse en el fútbol argentino, los
hechos indican lo contrario: no logro el campeonato con Rosario
Central, pero con este equipo que tres años antes de que lo dirigiera
ocupo los últimos cinco lugares de la tabla de posiciones, en los tres
anos que dirigió salió subcampeón de la Copa Conmebol 1998,
subcampeón del torneo apertura 1999 de Argentina y jugó cinco
torneos sudamericanos entre la Libertadores y la Sudamericana, en el
2001 llego a disputar la semifinal de la Copa Libertadores. Hizo
debutar a 28 jugadores de las inferiores durante los tres anos y el club
vendió en 30 millones de dólares a una parte de ellos, algunos de ellos,
además, jugaron en la selección de mayores: Gaitán, Gonzales,
Delgado, Figueroa y Díaz. Adicionalmente, salvo del descenso al
Colon de Santa Fe y en Vélez Sarsfield inicio el proceso de todos los
jugadores que salieron campeones en el 2002. Definitivamente, realizo
un trabajo muy importante, desafortunadamente no alcanzo el
campeonato argentino.
La filosofía de trabajo de Bauza le está dando la razón en cada
paso que da desde el año 1999 en los distintos equipos que ha dirigido,
pues ha ordenado el juego del equipo tras ensayar muchas variantes,
tanto defensivas como ofensivas, hasta alcanzar un buen
funcionamiento.
El crecimiento futbolístico de los jóvenes, la regularidad de los
experimentados, la solidaridad colectiva y la integración de la plantilla,
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hecho de que algunos jugadores acumularon más partidos por jugar para la
selección nacional. ¿Cómo lograr una consistencia de rendimiento de los
jugadores en todas las competencias?
Las metodologías no son iguales en todo el mundo, puede ser
que la duración de los entrenamientos sean parecidos o el concepto
básico de trabajar con el balón, espacios reducidos, trabajos de fuerzas
pretemporadas etc., pero lo más importante es la forma en que se
aplica, de qué manera el DT logra llegar al jugador para poder sacar de
este lo mejor, de qué manera el técnico, profesor físico o alterno logran
tener una convivencia que permita al plantel estar en permanente
estado de motivación. Esto hace que pueda tener un plantel ganador,
esta metodología es la que llevará al éxito o al fracaso de toda la
planificación.
Se habla y comenta mucho de la fatiga física pero se ha comprobado que
esta fatiga desaparece a las 24 horas, ¿Qué opina de la fatiga mental que
presenta el jugador al afrontar distintas competencias en escaso tiempo entre
una y otra? ¿La metodología de trabajo contempla algún tipo de trabajo en ese
sentido?
De la fatiga puedo decir que no creo que desaparezca en 24
horas, mas si se acumulan horas extras de partidos donde las
recuperaciones no son las adecuadas, los jugadores que juegan en
equipos de primera línea que juegan competencias internacionales,
campeonatos locales y también con sus selecciones nacionales están
sometidos a jugar más de 50 partidos el año con viajes de por medio y
presiones que hacen que no estén preparados para semejante esfuerzo,
En Ecuador como en toda América los calendarios futbolísticos no
contemplan los tiempos de descensos y preparación para semejante
labor.
La fatiga mental es otro de los problemas que afrontamos a diario
y que casi nadie tiene en cuenta, nadie tiene en realidad la verdadera
magnitud con que cada jugador llega al partido y termina, el fútbol
actual los lleva a los jugadores a participar en la vida diaria de casi
toda la población, están en boca de todos, son juzgados diariamente,
son héroes y culpables en el mismo día son los culpables de felicidades
extremas y de enojos desmedidos, son en general sostén de familias y
amigos, si a esto le sumamos que muchos no superan los 25 años y que
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comenzar el día. Así que, mejor deje las noticias para la tarde, cuando
va de vuelta a casa.
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Investigación
El deporte como manifestación cultural ha tenido gran
importancia en la historia de la humanidad, su práctica
obligatoriamente se ha adaptado a las distintas épocas históricas. El
inicio de la era del Conocimiento, obliga a que los pensadores, los
científicos, los filósofos desarrollen nuevos paradigmas deportivos,
que permitan al deporte y al fútbol en particular aprovechar el poder
de convocatoria de esta disciplina deportiva, para introducir nuevos
principios, valores y creencias que conduzcan a nueva visión del ser
humano, donde el desarrollo y bienestar del individuo sea el objetivo
básico del accionar de la sociedad.
La investigación se la realizó en base a un formulario de cinco
preguntas que tenían como objetivo conocer si los futbolistas saben que
su potencial deportivo y mental puede alcanzar mejores rendimientos,
además, si ellos están dispuestos a someterse a nuevas propuestas de
entrenamiento. El cuestionario que se utilizó es el siguiente:
1- ¿Créo que puedo superar el rendimiento de la capacidad
física actual?
2- ¿Estoy convencido que con trabajo adicional las
condiciones técnicas que poseo se pueden modificar radicalmente?
3- ¿Estoy convencido que un programa de entrenamiento
mental me puede ayudar a convertirme en el jugador que anhelo ser?
4- ¿Considero que descubrir las motivaciones adecuadas
potenciaran la posibilidad de alcanzar el éxito futbolístico?
5- ¿Estoy dispuesto a mejorar el control emocional durante las
competencias?
La toma de este test se la realizó en 250 futbolistas entre 16 y 27
años de edad de los equipos: Liga Deportiva Universitaria, Deportivo
Quito, Universidad Católica, Liga de Portoviejo, Nacional y Deportivo
Cuenca. La toma del test se lo hizo en el Complejo Deportivo de Liga
Deportiva Universitaria ubicada en la población de Pomasqui ubicada
a 45 Km. De Quito; los distintos clubes llegaron a estas instalaciones
cuando el equipo hacía de local en esas instalaciones, otras muestras se
las tomo en los distintos estadios de la ciudad de Quito.
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Resultados
1- ¿Creo que puedo superar el rendimiento de la capacidad
física actual?
Respuestas afirmativas 250
2- ¿Estoy convencido que con trabajo adicional las
condiciones técnicas que poseo se pueden modificar radicalmente?
Respuestas afirmativas 250
3- ¿Estoy convencido que un programa de entrenamiento
mental me puede ayudar a convertirme en el jugador que anhelo ser?
Respuestas afirmativas 250
4- ¿Considero que descubrir las motivaciones adecuadas
potenciaran la posibilidad de alcanzar el éxito futbolístico?
Respuestas afirmativas 242, Respuestas negativas 8
5- ¿Estoy dispuesto a mejorar el control emocional durante las
competencias?
Respuestas afirmativas 250
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Conclusiones
Recomendaciones
247
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Bibliografía
249
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Índice
Agradecimiento 3
Introducción 4
Capitulo 1
Coaching en el Deporte 8
Coaching en el Futbol
Ventajas del Coaching
Metodología del Coaching
Las siete etapas del coaching deportivo.
Interpretando el pensamiento de los coaches exitosos.
Coaching deportivo: Estrategias para el éxito
Capitulo 2
Coaching en la preparación física 40
¿En qué consiste el coaching deportivo?
Modelo de Coaching deportivo
Enseñanzas de los deportistas número uno del mundo
La experiencia del entrenador
Rafael Nadal y el deporte
Capitulo 3
Coaching en la preparación técnico táctica 68
La clave es el manejo de grupo
Prácticas efectivas de Coaching deportivo
Coaching y los valores detrás del objetivo
Recupera tu poder interior
Fútbol intuitivo e instintivo
Fútbol Total
Capitulo 4
Coaching psicológico 99
Entrenamiento de habilidades psicológicas
Programa de trabajo para desarrollar las destrezas psicológicas
Fortaleza mental
Dos pasos para llegar a ser deportista extraordinario
Recursos para el éxito deportivo
251
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Capitulo 5
Coaching emocional 155
Las emociones
Inteligencia emocional en el futbol
Las cinco dimensiones de la inteligencia emocional
Coaching emocional en equipos de alta competencia
Entrenamiento en inteligencia emocional:
Capitulo 6
Coaching para Líderes Deportivos 189
Características de los líderes exitosos
El camino del líder
Equipos deportivos de alto rendimiento
El dirigente deportivo como coach
Liderazgo para desarrollar equipos ganadores de competitividad mundial
Coaching y el arte de liderazgo
Metodología del liderazgo exitoso
Motivar: Instrumento para el liderazgo
Técnicas para la automotivación del deportista, el entrenador y el líder
deportivo
Conclusiones 247
Recomendaciones 247
Bibliografía 249
252
Publicaciones Científicas