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    Sesion Llacon

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    Christian Tacuchi A
    El documento describe una sesión de desarrollo personal para estudiantes de segundo grado sobre cómo controlar y transformar la cólera. La sesión incluye una revisión de acuerdos previos, una exploración de situaciones que provocan cólera y cómo se expresa, una discusión sobre la importancia de controlar la cólera para no lastimar a otros, y ejercicios de respiración para relajarse. El objetivo es ayudar a los estudiantes a reconocer y manejar sus emociones de una manera positiva.

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    Sesion Llacon

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    Christian Tacuchi A
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    El documento describe una sesión de desarrollo personal para estudiantes de segundo grado sobre cómo controlar y transformar la cólera. La sesión incluye una revisión de acuerdos previos, una exploración de situaciones que provocan cólera y cómo se expresa, una discusión sobre la importancia de controlar la cólera para no lastimar a otros, y ejercicios de respiración para relajarse. El objetivo es ayudar a los estudiantes a reconocer y manejar sus emociones de una manera positiva.

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    El documento describe una sesión de desarrollo personal para estudiantes de segundo grado sobre cómo controlar y transformar la cólera. La sesión incluye una revisión de acuerdos previos, una exploración de situaciones que provocan cólera y cómo se expresa, una discusión sobre la importancia de controlar la cólera para no lastimar a otros, y ejercicios de respiración para relajarse. El objetivo es ayudar a los estudiantes a reconocer y manejar sus emociones de una manera positiva.

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    El documento describe una sesión de desarrollo personal para estudiantes de segundo grado sobre cómo controlar y transformar la cólera. La sesión incluye una revisión de acuerdos previos, una exploración de situaciones que provocan cólera y cómo se expresa, una discusión sobre la importancia de controlar la cólera para no lastimar a otros, y ejercicios de respiración para relajarse. El objetivo es ayudar a los estudiantes a reconocer y manejar sus emociones de una manera positiva.

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    SESIÓN 0 : Controlamos y transformamos la cólera

    I.E. : “Augusto Rivera Vargas” - Llacón


    DIMENSIÓN: Desarrollo Personal
    EJE: Habilidades Socioemocionales
    GRADO: Segundo grado “B” de Educación Secundaria
    DOCENTE: Tacuchi Anco, Edwin F.
    FECHA: 21-06-2019

    ¿Qué buscamos?

    Que nuestras y nuestros estudiantes reconozcan que la cólera es una emoción que
    debemos autorregular.

    Materiales

     Hojas de papel.
     Lapiceros.
     Tiza o plumón de pizarra.

    Revisión de acuerdos Tiempo: 10 min


    En plenaria, la coordinadora o el coordinador del aula pide a la secretaria o
    al secretario que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesión
    anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que puede ser de 0 %, 50 %,
    75 % o 100 %). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su
    consecución.

    Presentación Tiempo: 15 min


    Motivación y exploración

    Iniciamos la sesión solicitando a nuestras y nuestros estudiantes que,


    individualmente, anoten en un papel sus respuestas a las siguientes preguntas: ¿en
    qué situaciones sienten cólera? ¿Qué hacen en esas circunstancias? ¿Cómo expresan
    su cólera? Luego promovemos que voluntariamente compartan sus respuestas.

    Desarrollo Tiempo: 45 min


    Información y orientación

    Señalamos a nuestras y nuestros estudiantes que la cólera es una emoción natural que
    todos los seres humanos experimentamos. Lo inadecuado es cuando la cólera nos
    domina y lastimamos a otras personas, por eso es importante reconocerla y aprender
    a controlarla o manejarla.
    Realizamos las siguientes preguntas a la clase: ¿cuándo sienten cólera? ¿Qué hacen
    para tratar de calmarse? Anotamos en la pizarra las palabras claves. En esta parte, es
    importante promover el diálogo y la participación espontánea de nuestros
    estudiantes.
    Luego sugerimos las siguientes acciones que nos permiten controlar nuestro enojo y
    no dañar a las y los demás:
     Respirar lenta y profundamente (repetir varias veces).
     Contar hasta diez.
     Leer.
     Escuchar música.
     Pintar.

     Comunicar lo que sentimos a una persona de confianza

    Mencionamos que pondremos en práctica el respirar lenta y profundamente. Iniciamos


    el ejercicio indicando a nuestras y nuestros estudiantes que inhalen lentamente,
    tratando de llenar todo el cuerpo de oxígeno; que retengan el aire unos segundos y lo
    expulsen suavemente por la boca. Luego deben repetir este ejercicio seis veces.
    Después, invitamos a las y los estudiantes a comentar sobre los efectos relajantes de la
    respiración.
    Pedimos que elaboren frases que pueden ayudar a calmar la cólera cuando una persona
    la experimenta, por ejemplo: “Piensa antes de actuar”, “Ponte en el lugar del otro”,
    “Respira profundamente si te enojas”, etc.

    Cierre Tiempo: 10 min

    Solicitamos a nuestras y nuestros estudiantes algunas conclusiones sobre lo trabajado


    en la sesión, orientándolas hacia la importancia de controlar la cólera o transformarla.
    Concluimos señalando que la cólera es una emoción que nos permite actuar ante algo
    que consideramos injusto. Por lo tanto, no es malo sentir cólera, pero sí debemos
    practicar formas adecuadas de expresarla, para no herir o dañar a los demás.
    Toma de decisiones Tiempo: 10 min

    Teniendo en cuenta lo dialogado en la sesión, planteamos a modo de


    conclusión lo siguiente: toda persona siente en algunas circunstancias
    cólera. Por ello, es importante identificar las causas que la provocan y
    reflexionar sobre ellas, practicando nuevas formas de controlarla, para no
    lastimar a las personas, ni vulnerar sus derechos..

    Después de la hora de tutoría:

    Se pueden plantear diversas posibilidades:


     Pedimos a nuestros estudiantes elaborar afiches para el aula, alusivos al control
    de la cólera, usando mensajes o imágenes.
     Pedimos a nuestros estudiantes llevar un registro de situaciones en las que
    sintieron cólera y las estrategias que usaron para manejarla. En la siguiente
    sesión, pueden compartir sus experiencias.

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