Ficha Bibliográfica 2

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA
ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES ARTES Y HUMANIDADES

PROGRAMA DE PSICOLOGÍA
CURSO PSICOFISIOLÓGICA
FICHA BIBLIOGRÁFICA
No. De lectura: 0 0 2
Nombre de quien realiza la ficha: Cristian Alberto noriega Orozco

Fecha de realización: 6 DE mayo de 2019
1. Título de la lectura: Intervenciones psicológicas basadas en mindfulness y sus beneficios: estado

actual de la cuestión.
2. Autor principal: Hervás Gonzalo
1. Otros autores: Cebolla Ausiàs, Soler Joaquim
2. Nombre del editor: Universidad Complutense de Madrid, España.
3. Año de edición: 2016
4. Año de publicación: 2016
5. Ciudad: Madrid, España
6. Fecha de consulta: 6 de mayo de 2019
7. Otros datos que considere importantes: castellano – español
8. Bibliografía en normas APA:
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2051/login.aspx?direct=true&db=a9h&AN=119813276
&lang=es&site=eds-live
9. Palabras claves:
Salud: Serie de condiciones físicas en que se encuentra un ser vivo en una circunstancia o un
momento determinados.
Practicas: Ejercicio o realización de una actividad de forma continuada y conforme a sus reglas.
Emoción: Sentimiento muy intenso de alegría o tristeza producido por un hecho, una idea, un
recuerdo, etc.
Ejercicios: Se trata de la acción de ejercer, ejercitar o ejercitarse. Estos verbos se refieren a
practicar un arte, un oficio o una profesión, aunque también pueden hacer referencia al hecho
de llevar a cabo una cierta acción.
Control atencional: La atención es una función cognitiva que ha sido relacionada con el control
voluntario del comportamiento desde los primeros modelos teóricos (James 1890).
10. Tesis central:

Mindfulness, qué es y cómo cataliza tus emociones. El mindfulness es una técnica de relajación que nos
enseña a tomar conciencia plena de nuestras emociones con el fin de eliminar la frustración o ansiedad
que produce el no poder cambiar ciertas situaciones.
11. RESUMEN
El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación.
Juntamente a varias técnicas de relajación, su apogeo es reciente. A pesar de que muchas personas
dicen que realizan meditación, es en ocasiones un concepto equívoco, por tanto, antes de hablar del
Mindfulness debemos a aclarar qué es la meditación.
La meditación es una actividad intelectual en la que se busca lograr un estado de atención centralizada
en un pensamiento o sentimiento (felicidad, tranquilidad, armonía), un objeto (una piedra), la
concentración propiamente dicha, o algún elemento de la percepción (los latidos del corazón, la
respiración, el calor corporal Este estado se recrea en el momento presente y pretende liberar la mente
de pensamientos nocivos.
Como el Mindfulness tiene tanto que ver con el modo en el que manejamos nuestro foco atencional,
también se lo llama atención plena.
El enfoque científico del Mindfulness

Practicar Mindfulness significa creer que eso va servir para mejorar la calidad de vida en ciertos
aspectos, pero no implica creer en ideas relacionadas con el dualismo, los espíritus, los dioses o la vida
después de la muerte. Es por eso que con frecuencia se utiliza el término Mindfulness para hablar sobre
una especie de meditación basada en los principios de la ciencia. Una versión sistematizada y
"aconfesional" de la meditación, capaz de ser moldeada por los descubrimientos científicos y orientada
hacia objetivos concretos y "terrenales".
Esto es importante no solo porque desvincula el Mindfulness de la religión. También lo es porque lo

transforma en una herramienta cuya modalidad de aplicación está relativamente bien consensuada y,
por tanto, es posible investigar con ella desde diferentes equipos científicos y en cualquier parte del
mundo sabiendo que todas las personas han seguido los mismos criterios a la hora de realizar
Mindfulness. Es decir, que permite comparar casos y cruzar datos de diferentes investigaciones, además
de garantizar de que todos los equipos de investigación han hecho lo mismo.
12. Principales conclusiones

1. Para concluir mindfulness Reduce el estrés. Según la investigación publicada en 2013 en la
revista Health Psychology, la atención plena no sólo está asociada con sentirse menos
estresado, está también vinculada a una disminución de los niveles de la hormona del estrés
(el cortisol)
2. La atención plena puede ayudarnos a analizar de manera más objetiva y eficaz nuestros
problemas. Según un estudio de la revista Psicológica Science, la atención plena puede
ayudarnos a conquistar los «puntos ciegos» comunes que pueden amplificar o disminuir
nuestros propios defectos más allá de la realidad.
13. Reflexión que desde la formación como Psicólogo (a) le genera el contenido de la lectura
como estudiante de psicóloga el mindfulness El uso del mindfulness comienza en occidente

como técnica para la psicología y psiquiatría en pacientes que necesitan aprender a tomar
consciencia de sí mismos y a gestionar sus emociones. Los múltiples beneficios de la
técnica, unido a la facilidad de aplicación (se trata de un entrenamiento), y su carácter poco
invasivo, hacen que rápidamente se popularice y se extienda a otros ámbitos. De este modo
empieza a aplicarse en educación para favorecer los procesos de atención y concentración
del alumnado.
17. Preguntas al texto/ preguntas sin resolver/ inquietudes/ vacíos de información
¿cómo cataliza tus emociones. ¿El mindfulness?

Ficha Bibliográfica 2

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Ficha Bibliográfica 2

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Ficha Bibliográfica 2

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES ARTES Y HUMANIDADES

Nombre de quien realiza la ficha: Cristian Alberto noriega Orozco

1. Título de la lectura: Intervenciones psicológicas basadas en mindfulness y sus beneficios: estado

8. Bibliografía en normas APA:

10. Tesis central:

El enfoque científico del Mindfulness

Esto es importante no solo porque desvincula el Mindfulness de la religión. También lo es porque lo

12. Principales conclusiones

como estudiante de psicóloga el mindfulness El uso del mindfulness comienza en occidente

17. Preguntas al texto/ preguntas sin resolver/ inquietudes/ vacíos de información

¿cómo cataliza tus emociones. ¿El mindfulness?

También podría gustarte