Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 113 vistas

    Frases Ramtha

    Cargado por

    Gurz
    Este documento proporciona una guía detallada para una dieta saludable y equilibrada. Recomienda incluir 16 alimentos clave en las 3 comidas diarias, como media manzana, una naranja, espinacas, dátiles, leche y queso. También enfatiza la importancia de la luz solar, el ejercicio regular como caminar 1.5 km diarios, y realizar ejercicios de respiración. El objetivo es consumir los nutrientes esenciales y mantener un estilo de vida saludable para el cuerpo y la

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Frases Ramtha

    Cargado por

    Gurz
    113 vistas1 página
    Este documento proporciona una guía detallada para una dieta saludable y equilibrada. Recomienda incluir 16 alimentos clave en las 3 comidas diarias, como media manzana, una naranja, espinacas, dátiles, leche y queso. También enfatiza la importancia de la luz solar, el ejercicio regular como caminar 1.5 km diarios, y realizar ejercicios de respiración. El objetivo es consumir los nutrientes esenciales y mantener un estilo de vida saludable para el cuerpo y la

    Descripción original:

    metafísica

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento proporciona una guía detallada para una dieta saludable y equilibrada. Recomienda incluir 16 alimentos clave en las 3 comidas diarias, como media manzana, una naranja, espinacas, dátiles, leche y queso. También enfatiza la importancia de la luz solar, el ejercicio regular como caminar 1.5 km diarios, y realizar ejercicios de respiración. El objetivo es consumir los nutrientes esenciales y mantener un estilo de vida saludable para el cuerpo y la

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    113 vistas1 página

    Frases Ramtha

    Cargado por

    Gurz
    Este documento proporciona una guía detallada para una dieta saludable y equilibrada. Recomienda incluir 16 alimentos clave en las 3 comidas diarias, como media manzana, una naranja, espinacas, dátiles, leche y queso. También enfatiza la importancia de la luz solar, el ejercicio regular como caminar 1.5 km diarios, y realizar ejercicios de respiración. El objetivo es consumir los nutrientes esenciales y mantener un estilo de vida saludable para el cuerpo y la

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    de 1

    DIETA DIARIA COMPLETA

    ALIMENTOS DIARIOS IMPRESCINDIBLES PARA NUESTRA SALUD

    Paramhansa Yogananda en su escrito "TECNICAS DE CURACION CON LA VOLUNTAD DIVINA" brinda su conocimiento sobre una
    alimentación sana, frugal y equilibrada:
    “Los alimentos de tu dieta diaria debería se escogidos de la siguiente lista, ya que contienen todos los elementos necesarios para el
    mantenimiento apropiado del cuerpo. Jai Gurú

    LA LISTA DE ALIMENTOS SE COMPONE DE:


    1/2 MANZANA
    1 LIMA
    1 HORTALIZAS AL HORNO, SEMIHERVIDA O COCIDA AL VAPOR EN SU JUGO
    1 NARANJA
    1 VASO DE JUGO DE NARANJAS CON UNA CUCHARADA DE FRUTOS SECOS TRITURADOS
    6 HOJAS DE ESPINACAS CRUDAS
    1 TROZO PEQUEÑO DE PIÑA FRESCO
    1 CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA
    6 HIGOS, DATILES O CIRUELAS SIN SULFATAR
    1 RACIMO DE UVAS PASAS SIN SULFATAR
    1 CUCHARADA DE MIEL
    1/4 DE POMELO
    1 ZANAHORIA CRUDA,
    1 LIMÓN
    1/4 DE CORAZÓN DE LECHUGA
    1 VASO DE LECHE
    1/8 VASO DE CREMA
    1 CUCHARADA DE QUESO FRESCO
    1 CUCHARADA DE CLABBER (CLABBER: leche que se ha dejado reposar en un lugar caliente, preferentemente en un vaso de barro,
    durante un día o más, hasta que se haya agriado o cuajado. (Quizás con yogur bastaría).

    Toma la resolución de incluir los siguientes alimentos en tu dieta diaria. Distribuye los alimentos en el desayuno, almuerzo y cena, pero
    no omitas ninguno de ellos. Puedes, por supuesto, comer otras comidas, pero al seguir esta dieta te asegurarás de que el cuerpo reciba
    los dieciséis elementos que se requieren para el sustento.
    l. Una zanahoria (sin pelar pero bien lavada). Mastícala bien. La naturaleza la hizo dura para fortalecer los dientes al masticarla.
    2. Un limón (un antiséptico para el cuerpo - usar por la mañana).
    3. Una naranja.
    4. Una manzana.
    5. Un vaso de leche de almendras o cualquier leche de frutos secos (moler bien dos cucharadas grandes de nueces y mezclar con agua).
    6. Vegetales de hojas verdes cortados, espinacas y lechuga son buenos.
    7. Dátiles y pasas sin azufre, un puñado todos los días.
    8. Pan integral, queso fresco, un vaso de leche, o uno o dos huevos son beneficiosos si haces trabajos muy duros.

    Ya que tienes que comer, come la clase correcta de alimentos. Elige una dieta equilibrada, no te apartes de ella, y luego olvida el cuerpo.
    Incluye al sol en tu menú. Sin baños frecuentes en el mar de luz solar de Dios, no puedes estar saludable. La luz del sol y los rayos ultra
    violeta, llenan la piel y poros del cuerpo de energía de vida. Estos enrojecen la hemoglobina de la sangre, enriqueciéndola y haciéndola
    más sana.
    Un baño común elimina las bacterias y suciedad del cuerpo humano. Así también, los rayos ultra violeta del sol no solo limpian el cuerpo
    de bacterias, sino que también las destruye. Entran en las casas de las bacterias enemigas que se esconden en las uñas de los dedos y
    poros.

    Si no dispones de tiempo para caminar, abre las ventanas y deja que la luz del sol te bañe. Todos deberían tomar por lo menos un baño
    de sol de media hora, dos veces a la semana, preferentemente cada día. Elimina la enfermedad a través del ejercicio. Si te quedas
    rápidamente sin aliento o sientes un dolor en el pecho cuando corres o subes las escaleras, ten cuidado. Tienes un corazón débil, y
    sufres de la falta de ejercicio adecuado. Para mantener tu corazón en una buena condición, camina dinámicamente durante un kilómetro
    y medio todos los días, o sal a correr al parque. Cuando salgas a caminar, practica el siguiente ejercicio de respiración veinticuatro
    veces: Inhala, contando de uno a doce. Retén el aire durante doce cuentas, luego exhala mientras cuentas de uno a doce. El
    oxígeno obtenido del ejercicio y la respiración, los baños regulares de luz solar, y los dieciséis elementos esenciales de los
    alimentos son importantes para la salud y rejuvenecimiento del cuerpo.

    Come al menos algunos de los alimentos anteriores todos los días, distribuyéndolos en las tres comidas. Por ejemplo puedes tomar leche
    en el desayuno, pan, huevos y ensalada al mediodía y frutos secos molidos y fruta por la noche. Los hábitos individuales pueden ser
    tenidos en cuenta, pero si son erróneos cámbialos gradualmente. De todos modos, añade alguno de los alimentos de la lista anterior a lo
    que comas.

    Suprime de la lista los alimentos con los que no estés de acuerdo, comiendo muy ligeramente cuando sientas necesidad y
    acostumbrándote a una dieta más sana cada día. Puedes aumentar o disminuir las cantidades dadas de acuerdo con tus necesidades
    individuales.
    Siempre que se tenga hambre, puede tomarse una cucharada grande de frutos secos molidos en medio vaso de agua o en un vaso de
    jugo de naranja. Cuando tenga sed, beber un vaso de jugo de naranja o agua, preferentemente mineral, destilada o hervida. Desde
    luego, el agua mineralizada por naturaleza o el jugo de fruta natural no diluido es lo mejor.
    No bebas demasiada agua helada con las comidas. El agua fría debe tomarse con moderación, especialmente durante y después de las
    comidas, pues baja la temperatura del estomago, retardando la digestión. No bebas nunca agua helada cuando estés muy acalorado.”

    También podría gustarte