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    Tecnicas Cognitivo Conductuales PDF

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    Joselyn Navarro
    Este documento describe varias técnicas cognitivas y conductuales utilizadas en terapia cognitiva y conductual. Entre ellas se encuentran la detección de pensamientos automáticos, la clasificación de distorsiones cognitivas, la búsqueda de evidencia para comprobar la validez de los pensamientos, la concretización de hipótesis, la reatribución, el descentramiento y la descatastrificación. También se mencionan técnicas conductuales como la programación de actividades incompatibles, la asign

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    Este documento describe varias técnicas cognitivas y conductuales utilizadas en terapia cognitiva y conductual. Entre ellas se encuentran la detección de pensamientos automáticos, la clasificación de distorsiones cognitivas, la búsqueda de evidencia para comprobar la validez de los pensamientos, la concretización de hipótesis, la reatribución, el descentramiento y la descatastrificación. También se mencionan técnicas conductuales como la programación de actividades incompatibles, la asign

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    Este documento describe varias técnicas cognitivas y conductuales utilizadas en terapia cognitiva y conductual. Entre ellas se encuentran la detección de pensamientos automáticos, la clasificación de distorsiones cognitivas, la búsqueda de evidencia para comprobar la validez de los pensamientos, la concretización de hipótesis, la reatribución, el descentramiento y la descatastrificación. También se mencionan técnicas conductuales como la programación de actividades incompatibles, la asign

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    Este documento describe varias técnicas cognitivas y conductuales utilizadas en terapia cognitiva y conductual. Entre ellas se encuentran la detección de pensamientos automáticos, la clasificación de distorsiones cognitivas, la búsqueda de evidencia para comprobar la validez de los pensamientos, la concretización de hipótesis, la reatribución, el descentramiento y la descatastrificación. También se mencionan técnicas conductuales como la programación de actividades incompatibles, la asign

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    TÉCNICAS COGNITIVAS

    • DETECCIÓN DE PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS


    Los sujetos son entrenados para observar la secuencia de sucesos externos y sus
    reacciones a ellos. Se utilizan situaciones (pasadas y presentes) donde el sujeto ha
    experimentado un cambio de humor y se le enseña a generar sus interpretaciones
    (pensamientos automáticos)

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    CLASIFICACIÓN DE LAS DISTORSIONES
    COGNITIVAS
    es de ayuda enseñar a los pacientes el tipo de errores cognitivos más frecuentes en su tipo
    de problema y como detectarlos y hacerle frente.

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    BÚSQUEDA DE EVIDENCIA PARA COMPROBAR LA
    VALIDEZ DE LOS PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS
    • Puede hacerse de diferentes maneras: (1) A partir de la experiencia del sujeto se hace
    una recolección de evidencias en pro y en contra de los pensamientos automáticos
    planteados como hipótesis.
    • (2) Diseñando un experimento para comprobar una determinada hipótesis: el paciente
    predice un resultado y se comprueba.

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    CONCRETIZAR LAS HIPÓTESIS

    • Las formulaciones vagas del paciente sobre sus cogniciones deben de ser
    operacionalizadas lo más claramente posible para su contrastación. Para ello se le
    pregunta al paciente que refiera características o ejemplos de sus formulaciones vagas e
    inespecíficas.

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    REATRIBUCIÓN

    • El paciente puede hacerse responsable de sucesos sin evidencia suficiente, cayendo por lo
    común en la culpa. Revisando los posibles factores que pueden haber influido en la
    situación de las que se creen exclusivamente responsables, se buscan otros factores que
    pudieron contribuir a ese suceso.

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    DESCENTRAMIENTO

    • El paciente se puede creer el centro de la atención de otros, sintiéndose avergonzado o


    suspicaz. Mediante recogida de información proveniente de otros (p.e diseñando un
    experimento a modo de encuesta) puede comprobar esa hipótesis.

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    DESCATASTROFIZACIÓN

    • El paciente puede anticipar eventos temidos sin base real y producirle esto ansiedad. El
    terapeuta puede realizar preguntas sobre la extensión y duración de las consecuencias
    predichas así como posibilidades de afrontamiento si sucedieran, ensanchando así la
    visión del paciente.

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    USO DE IMÁGENES

    • El terapeuta puede usar las imágenes para que el paciente modifique sus cogniciones o
    desarrolle nuevas habilidades. Por ejemplo pueden ser utilizadas imágenes donde el
    paciente se ve afrontando determinadas situaciones, instruyéndose con cogniciones más
    realistas.

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    ENTRENAMIENTO EN AUTO INSTRUCCIONES DE
    MEICHENBAUM.

    • Es una técnica cognitiva diseñada por Meichenbaum. Consiste en modificar el diálogo


    interno de la persona para facilitar el afrontamiento de una determinada tarea,
    • situación o acontecimiento. Se utiliza generalmente acompañado de otros
    procedimientos de modificación de conducta, sobre todo para niños es muy importante
    asociarlo con el modelado

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    TÉCNICAS CONDUCTUALES

    • PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES INCOMPATIBLES


    Se utiliza para que el paciente ejecute una serie de actividades alternativas a la conducta-
    problema (p.e actividad gimnástica en lugar de rumiar)

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    ESCALA DE DOMINIO/PLACER

    • El paciente lleva un registro de las actividades que realiza a lo largo del día y vá anotando
    para cada una de ellas el dominio que tiene en su ejecución y el placer que le
    proporciona (p.e utilizando escalas de 0-5). Esta información es utilizada para recoger
    evidencias de dominio o para reprogramar actividades que proporcionan más dominio o
    placer.

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    ASIGNACIÓN DE TAREAS GRADUADAS

    • Cuando el paciente tiene dificultades para ejecutar una conducta dada, el terapeuta
    elabora con el paciente una jerarquía de conductas intermedias de
    dificultad hasta la conducta meta.

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    ENTRENAMIENTO ASERTIVO

    • Se utiliza para que el paciente aprenda a manejar con más éxito sus conflictos
    interpersonales y exprese de modo no ofensivo ni inhibido, sus derechos, peticiones y
    opiniones personales.

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓN

    • Se utiliza para que el paciente aprenda a distraerse de las sensaciones de ansiedad y la


    inhiba a través de la distensión muscular

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    ENSAYO CONDUCTUAL Y ROL PLAYING

    • Se recrean escenas que el paciente ha vivido con dificultad y mediante modelado y


    ensayo de otras conductas se van introduciendo alternativas para su puesta en práctica.

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    EXPOSICIÓN EN VIVO

    • El paciente se enfrenta de modo más o menos gradual a las situaciones temidas sin
    evitarlas, hasta que desconfirma sus expectativas atemorizantes y termina por habituarse
    a ellas.

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

    • Orientación del problema


    • Resolución racional del problema
    a) Definición de problemas
    b) Generación de opciones
    c) Toma de decisiones
    d) Evaluación de los resultados
    Dzurilla y Nezu

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    • Fortalecimiento o enseñanza de habilidades básicas y avanzadas (Caballo 1999)
    • Asertividad (Caballo 1999)
    • Expresión de afecto positivo y/o negativo (Caballo 1999)
    • Derechos Psicológicos (Caballo 1999)
    • Exposición Gradual
    • Inundación
    • Relajación por tensión distensión (Jacobson 1938) citado por Beck 2006.
    • Relajación por respiración diafragmática (Ribas 2009)
    • Dramatizaciones (juegos de roles)
    • Técnica del pastel (Beck, 2006)

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    TÉCNICAS OPERANTES

    • Reforzamiento positivo.
    • Reforzamiento negativo.
    • Castigo positivo.
    • Castigo negativo.
    • Extinción.
    • Moldeamiento.
    • Desvanecimiento.
    • Encadenamiento.
    •
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    TÉCNICAS PARA REDUCIR Y ELIMINAR
    CONDUCTAS
    • Reforzamiento diferencial.
    • Coste de respuesta.
    • Tiempo fuera.
    • Saciación.
    • Sobrecorrección

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    SISTEMAS DE ORGANIZACIÓN DE
    CONTINGENCIAS
    • Economía de fichas.
    • Contratos de contingencias

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    TÉCNICAS PARA FACILITAR CAMBIO DE
    CONDUCTA
    • Autoobservación
    • Autorregistros
    • Tareas terapéuticas entre sesiones

    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ


    ADOLFO CASTILLA SANCHEZ
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