Folleto Stand Mindfulness
Folleto Stand Mindfulness
Folleto Stand Mindfulness
Salud Mental
En Colombia la Ley 1616 de 2003 define la salud
mental como “un estado dinámico que se expresa
en la vida cotidiana a través del comportamiento
y la interacción de manera tal que permite a los
sujetos individuales y colectivos desplegar sus
recursos emocionales, cognitivos y mentales para
transitar por la vida cotidiana, para trabajar, para
establecer relaciones significativas y para
contribuir a la comunidad”, (Grupo de Gestión
Integrada para la Salud Mental, 2014).
¿Qué es mindfulness? Los cuatro pilares de Beneficios de mindfulness para
El concepto de mindfulness, consiste en ser mindfulness
plenamente consciente de los estímulos la salud
1) El mindfulness mental
ayuda a mejorar la intel
internos y externos que surgen en el 1) atención al momento presente sin 1) Ayuda a mejorar la inteligencia
momento presente con aceptación, sin emocional
identificación con la experiencia
juzgar las experiencias internas, sin 2) Potencia la creatividad en las personas
expectativas o creencias, con serenidad, 2) no juzgar ni evaluar la actitud hacia uno que lo practican
bondad y auto comprensión, estando mismo y los demás
abiertos a una experiencia del aquí y el 3) Mejora la capacidad de concentración.
ahora (Parra‐Delgado, 2011). 4) combate el insomnio
3) apertura a los estados mentales negativos
Por otro lado, el Instituto Superior de 5) fulmina el estrés y la ansiedad
4) procesos orientados a la comprensión
profunda de la experiencia