Material Basico - Conceptualizacion General de La Fuerza PDF
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Material Básico
Conceptualización General de la
Fuerza y su Relación con los Procesos
de Prevención de Lesiones
Lic. Marcelo Bolognese – Lic. Mauricio Moyano
Éstas se manifiestan en el grado de velocidad y calidad El entrenamiento de fuerza permite aumentar el tamaño
del aprendizaje, del perfeccionamiento y de la muscular en las zonas que estén en desproporción con
estabilidad de las habilidades motrices, y en su respecto a otras, manteniendo el tamaño en zonas en
utilización adecuada de acuerdo a las condiciones las que no se quiera incrementar el volumen.
situacionales imperantes.
Además, es necesario aclarar que el entrenamiento de
Las capacidades coordinativas representan en fuerza permitirá obtener una mayor “activación” de la
combinación estrecha con otras capacidades, la masa muscular a trabajar, sin necesariamente
condición indispensable para el desempeño motor. Esto incrementar su tamaño en forma significativa.
significa que una capacidad coordinativa nunca será el
único condicionante, necesita siempre de varias La estimulación de fuerza en distintos regimenes de
cualidades coordinativas que se encuentran en relación trabajo (isométrico, auxotónico, isocinético), a través
estrecha entre sí, y a menudo también actúan en de sus manifestaciones (máxima, submáxima,
combinación con capacidades o cualidades explosiva, etc.), o diversos tipos de tensión (tónico,
intelectuales, volitivas o de la condición física. tónico explosivo, explosivo activo, explosivo reactivo,
Estructurales.
Neuromusculares.
Mecánicos.
La Fuerza en relación a las capacidades físicas Figura 4. Manifestación de potencia muscular en el deporte.
Figura 6. Manifestación de la relación entre fuerza y resistencia Finalmente, la fuerza tendrá relación con la
muscular. flexibilidad, en cuanto a que ésta capacidad permitirá el
desarrollo de óptimo de amplitudes de movimiento en
las distintas articulaciones, y esto podrá resultar
positivo para el desarrollo de la fuerza en todo el
recorrido articular (si así se lo requiere). Por el
contrario, un pobre desarrollo de la amplitud de
movimiento puede resultar limitante para el incremento
de fuerza y además ser un elemento que desde el punto
de vista mecánico predispone a la aparición de lesiones
(Di Santo, 2006) (Figura 9).