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Ensayo Pausas Activas

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LAS PAUSAS ACTIVAS Y SU EFICACIA EN EL AMBITO

LABORAL.

Las “Pausas Activas” tradicionalmente llamadas “gimnasia


laboral”, son aquellos períodos de recuperación que siguen a los
períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico
generados por el trabajo; son consideradas una tendencia nueva
en las empresas en diferentes campos; sin embargo, en
Colombia apenas se han hecho intentos por introducir esta
actividad saludable en los programas de promoción y prevención.
Las pausas activas se entienden como aquellos períodos de
descanso en los cuales las personas realizan una serie de
actividades y acciones que les permiten a diferentes partes del
cuerpo un cambio en su rutina habitual, con el fin de prevenir la
aparición de problemas o desórdenes en diferentes grupos
musculares y articulares, además de reactivar o mejorar la
atención y la producción en las diferentes tareas. Entendemos
ahora que las pausas activas son un mecanismo eficaz para
evitar padecimientos osteo-musculares y de orden psicológico,
fortalecer ambientes dignos y seguros que permiten lograr un
óptimo rendimiento y desempeño en el trabajo. Cabe resaltar que
para desempeñar correctamente las funciones diarias se requiere
de un esfuerzo continuo tanto físico como intelectual, tener estos
factores equilibrados ayuda a que el desempeño sea cada vez
más eficiente y productivo, pero al tener alteraciones en el
funcionamiento de nuestro cuerpo y mente ocasionado por un
factor externo o interno podríamos generar enfermedades,
accidentes y no ejecutar nuestras tareas como realmente las
sabemos hacer.
Debemos en nuestras empresas implementar un programa de
pausa activas en el trabajo, estos incluyen una rutina que
generalmente incorpora movimientos articulares, de estiramiento
de los diferentes grupos musculares como son cabeza y cuello,
hombros, codos, manos, tronco, piernas y pies, otra técnica que
incluye son ejercicios de respiración para activar la circulación
sanguínea y la energía corporal previniendo problemas causados
por la fatiga física y mental, favoreciendo el funcionamiento
cerebral y con ello incrementando la productividad.
Se dice que las pausas activas producen cambios en el nivel de
actividad física de las personas ya que las incrementa por lo cual
se hacen necesarias recordando pues que la inactividad física
aumenta la frecuencia y la duración de las incapacidades
laborales lo cual presupone implicaciones desfavorables para el
trabajador, para la empresa y para la sociedad. Los programas de
promoción de la actividad física en el ámbito laboral se plantean
como una opción estratégica en salud ocupacional. La menor
frecuencia de ausentismo por enfermedades osteomusculares es
el resultado que muestra el beneficio preventivo que tiene la
implementación de un programa de pausas activas en el trabajo.
Queda claro que las pausas activas se deben convertir en hábito
de vida saludable en los trabajadores.es claro también que los
empleadores deben propiciar los medios y recursos para que en
sus empresas se ejecuten las pausas activas ya que ellas ayudan
a lograr una buena salud laboral lo que repercute en una mejor
productividad.

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