Higiene y Cuidadod El Cuerpo Listo

GUÍA BÁSICA
HIGIENE Y CUIDADO DEL CUERPO
MARIA ARROYO
La salud y la educación son las encargadas de fortalecer y promover factores
protectores de salud entre ellos la higiene y los hábitos saludables, desde un
enfoque de calidad de vida, derechos y participación.
La higiene personal y del entorno va mucho más allá de las meras prácticas de
aseo. Es uno de los componentes fundamentales de un estilo de vida
saludable y se encuentra relacionada con otros temas como la alimentación,
el ejercicio físico y la salud mental.
En consecuencia, el aprendizaje de hábitos de higiene y cuidados personales
cumplen funciones importantes en la formación integral de las personas:
Mejorar la salud y el bienestar del individuo y la comunidad.

Prevenir la aparición y desarrollo de enfermedades.
Facilitar las relaciones interpersonales.
Contribuir a la formación de una imagen positiva de sí mismos.
Higiene: La higiene personal está constituida por el conjunto de cuidados que

necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado
saludable. Es el concepto básico de aseo, limpieza y cuidado de nuestro
cuerpo.
Habito: Se refiere a toda conducta que se repite en el tiempo en forma regular

y de modo sistemático.
Vida saludable: Tiene factores determinantes como:
 Llevar una alimentación equilibrada.

 Mantener hábitos higiénicos adecuados.
 Disfrutar del tiempo libre.
 Prevenir accidentes.
 Ejercitar la mente.
 Realizar deporte o actividad física.
 Tener una mejor calidad de vida y bienestar.
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YORLEIS ALTAHONA
HIGIENE
Para mantener un estado óptimo de salud la higiene cumple una función muy
importante. Existen diferentes microorganismos (bacterias, hongos, virus y
parásitos) muy pequeños invisibles a los ojos que se encuentran en todas
partes: en el aire, en la tierra, en el agua, en el cuerpo y también en los
alimentos. Viven en diferentes lugares baños, basurales, agua no segura,
frutas y verduras mal lavadas, carnes crudas, en los animales, en las patas de
los insectos y en los objetos que tocamos. Los microorganismos son seres
vivos y no se mantienen quietos: cruzan de una persona, un animal o un
alimento a otro siempre que se den las condiciones (alimento, agua, calor y
tiempo) para crecer y multiplicarse, dando origen a diferentes enfermedades.
Por eso es primordial, además de la higiene personal, la limpieza en el hogar.
Higiene Personal
La higiene personal tiene por objeto situar a la persona en las mejores

condiciones de salud frente a los riesgos del ambiente y del propio ser
humano. Tener una buena higiene personal depende de uno mismo. La
autoestima juega un papel fundamental frente a este aspecto, pues quien se
aprecia y valora se esfuerza por verse y mantenerse bien.
Principales hábitos de higiene personal y su importancia:
El correcto lavado de manos en forma cotidiana y en momentos

específicos significa prevención:
 Mojar las manos con agua de la canilla.

 Frotar con jabón las palmas y la parte superior. Luego las muñecas y
entre los dedos
 Cepillar muy bien las uñas.
 Enjuagar completamente las manos con abundante agua hasta retirar
todo el jabón.
 Secarlas con papel descartable o con una toalla limpia y seca.
 Cerrar la llave de agua con el mismo papel o toalla.
Es importante y oportuno lavarse las manos:
 Al llegar a casa
 Antes de comer
 Antes de preparar o servir alimentos.
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 Después de ir al baño.
 Después de utilizar pañuelos.
 Después de jugar y de tocar dinero o animales.
LUIS GABRIEL
Ducha o baño diario (limpieza de la cara, de las manos, del cabello, de
los genitales y de los pies): Con esta práctica se controlan olores
naturales del cuerpo que son producidos básicamente por la
transpiración o sudor. De esta forma se evita la presencia de gérmenes
y bacterias que puedan afectar la salud de nuestra piel.
Los ojos: Son órganos muy delicados y no deben tocarse con las manos
sucias ni con pañuelos u otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza
son las lágrimas. Para evitar problemas de visión es recomendable
mantener buena iluminación de los espacios evitando así un mayor
esfuerzo de la vista al estudiar, leer, ver televisión o trabajar con
computadoras.
Los oídos: Es conveniente evitar que el agua entre a los oídos. No se

deben introducir objetos como: ganchos, pinzas, palillos u otros. Su
aseo debe hacerse de manera periódica, teniendo en cuenta las
recomendaciones del médico.
Los dientes: La boca inicia el proceso de digestión de los alimentos y

desempeña un importante papel en la comunicación oral y gestual,
pero también da origen a problemas de salud, la mejor forma de
prevenirlos es haciendo un adecuado y periódico cepillado de dientes y
lengua.
Limpieza de la nariz: La nariz deja entrar el aire para que llegue a los
pulmones con la temperatura y humedad adecuadas, y libre de
partículas extrañas. La producción de mocos es un proceso natural que
sirve como lubrificante y filtro para el aire, pero es necesario retirarlos
varias veces al día, además de la incomodidad que representan,
contienen partículas y microorganismos filtrados que pueden provocar
enfermedades
Higiene de la ropa y el calzado: El lavado de la ropa exterior e interior de las

personas y la higiene del calzado es fundamental. En lo posible la ropa debe
ser expuesta al sol, con lo cual se logran erradicar muchos microbios. De igual
forma la ropa de cama debe lavarse con cierta periodicidad, dado que allí por
falta de aseo se reproducen ácaros que causan problemas en la piel y alergias
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en las personas.
CARLOS ALVAREZ
Higiene en la vivienda
El aseo diario de la vivienda constituye una de las principales formas de evitar

la contaminación de los diferentes espacios y de prevenir la presencia de
enfermedades. La rutina debe incluir principalmente:
Limpieza de la cocina: quitar la basura y limpiar las hornallas y todos los

utensilios. (mesada, azulejos, estantes, alacenas, etc.).
Limpieza diaria: Ventilar todos los días la vivienda, abrir puertas y

ventanas. Limpiar sus alrededores para evitar el amontonamiento de
residuos. En el interior de la vivienda es necesaria la limpieza de
techos, paredes, puertas, ventanas, camas y muebles. Se
recomienda mover o cambiar de sitio los muebles por lo menos una
o dos veces al año.
Limpieza del baño: Es importante el aseo diario del baño o letrina para
evitar malos olores y la proliferación de gérmenes, hongos y bacterias.
Higiene en la escuela
La práctica de la higiene personal y del entorno es una cuestión de

responsabilidad individual que se adquiere a través de un proceso de
educación. El niño tiene hábitos de higiene adquiridos en el seno familiar y en
la escuela estos hábitos deben ser reforzados o modificados, para ello se
deben dar una serie de condiciones:
Medio ambiente adecuado: los espacios deben estar siempre limpios y

ventilados.
Materiales para la higiene personal: jabón y papel descartable o toallas.
Asear baños, salones o aulas de clase diariamente.
Tener recipientes para tirar la basura en las aulas y patio de la escuela.
Organización adecuada de las actividades escolares: Trabajar docentes
y alumnos para mantener limpia la escuela y sus alrededores.
HÁBITOS DE HIGIENE
Una buena higiene sólo se logra si las personas aprenden a tener hábitos que
beneficien su salud y otorguen bienestar. La falta de hábitos higiénicos
adecuados por parte de las personas se convierte en un problema grave, no
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sólo por lo desagradable de una mala apariencia o de los malos olores, sino
por el potencial peligro de transmisión de virus y gérmenes a otras personas y
contagio de enfermedades.
Cómo adquirir hábitos de higiene
Los padres, la familia y los docentes deben dar siempre el ejemplo fomentando
hábitos desde temprana edad.
La infancia es la mejor etapa para que los niños aprendan

comportamientos higiénicos y los apliquen durante el resto de sus vidas.
Si los niños/as y adolescentes son involucrados en el proceso de
desarrollo como participantes activos, pueden llegar a ser agentes de
cambio dentro de las familias y un estímulo para el desarrollo de la
comunidad.
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HIGIENE Y CUIDADO DEL CUERPO

Mejorar la salud y el bienestar del individuo y la comunidad.

Higiene: La higiene personal está constituida por el conjunto de cuidados que

Habito: Se refiere a toda conducta que se repite en el tiempo en forma regular

Vida saludable: Tiene factores determinantes como:

 Llevar una alimentación equilibrada.

La higiene personal tiene por objeto situar a la persona en las mejores

Principales hábitos de higiene personal y su importancia:

El correcto lavado de manos en forma cotidiana y en momentos

 Mojar las manos con agua de la canilla.

Es importante y oportuno lavarse las manos:

Los oídos: Es conveniente evitar que el agua entre a los oídos. No se

Los dientes: La boca inicia el proceso de digestión de los alimentos y

Higiene de la ropa y el calzado: El lavado de la ropa exterior e interior de las

El aseo diario de la vivienda constituye una de las principales formas de evitar

Limpieza de la cocina: quitar la basura y limpiar las hornallas y todos los

Limpieza diaria: Ventilar todos los días la vivienda, abrir puertas y

La práctica de la higiene personal y del entorno es una cuestión de

Medio ambiente adecuado: los espacios deben estar siempre limpios y

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