El Sedentarismo
El Sedentarismo
El Sedentarismo
Materiales: AMBIENTE SUGERIDO (PATIO, ASOTEA, CUARTO, SALA, ETC.; MUSICA OPCIONAL)
Paz y bien estudiante a continuación te presento un conjunto de actividades físicas las cuales fortalecerán nuestro cuerpo,
evitando el sedentarismo en esta época de lucha contra el corona virus, pero además compartiremos experiencias
haciendo participar a la familia
EVITEMOS EL SEDENTARISMO
A) CARRERA DE ACTIVACIÓN Y EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR
B) EJERCICIOS DE AGILIDAD
1 Saltasoga
Este ejercicio es una herramienta fundamental para mejorar la velocidad de pies, además de trabajar la estabilidad de tus pies, tobillos y
pierna. En este ejercicio se aplica una gran fuerza al suelo en un periodo muy corto de tiempo, mejorando la fuerza reactiva.
Haz entre 3 y 5 series de unos 30 segundos. 2 trabajo con escalera piso
AUTOEVALUACION
REALIZA EL
REALIZA LOS REALIZA LOS
CALENTAMIENTO
EJERCICIOS DE EJERCICIOS
REPETANDO LAS TOTAL
AGILIDAD COORDINACION
INDICACIONES
0-7 0-7
0-6