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ELMÉTODOSI
LVADE
CONTROLMENTAL

JOSÉSI
LVA
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r
Í
NDI
CE

INTRODUCCI ÓN
1.USEMÁSDESUMENTEENFORMASESPECI ALES
2.CONOZCAAJOSÉ
3.CÓMOMEDI TAR
4.MEDI TACIÓNDINÁMI CA
5.MEJORAMI ENTODELAMEMORI A
6.APRENDI ZAJEACELERADO
7.SUEÑOCREATI VO
8.SUSPALABRASTI ENENPODER
9.ELPODERDELAI MAGINACIÓN
10.USESUMENTEPARAMEJORARSUSALUD
11.UNEJERCI CIOÍNTI
MOPARAENAMORADOS
12.USTEDPUEDEPRACTI CARLAPES
13.INTEGRESUPROPI OGRUPODEPRÁCTI CA
14.CÓMOAYUDARAOTROSMEDI ANTECONTROLMENTAL
15.ALGUNASESPECULACI ONES
16.UNALI STADEREPASO
17.UNPSI QUIATRATRABAJACONCONTROLMENTAL
18.AUMENTARÁMUCHOELCONCEPTODESÍMI SMO
19.CONTROLMENTALENELMUNDODELOSNEGOCI OS
20.¿HACIADÓNDENOSDI RI
GIMOSAHORA?
APÉNDI CE
BIBLIOGRAFIA

I
NTRODUCCI
ÓN

Estáust edapunt odeempr enderunadel asav ent ur asquemáspuedet rasf or

marsuv ida.Cadaunodel os
resultadosqueal cancemodi ficaráelpunt odev istaqueust edt eníar espect odesimi smoydelmundoenel
quenaci ó.Junt oconsusnuev ospoder esv endr áunar esponsabi l
idaddecómousar l
os" par alasuper aci
ónde
l
ahumani dad" ...unaf rasedeCont rolment al .Nol ospuedeempl eardeot ramaner a,comosev erámás
adelant e.
Elpr oy ectist aur banodeunaci udaddeloest edeEst adosUni doscer rólapuer tadesuof i
cina,dej andoasu
secret ariasol aypr eocupadaensuescr itorio.Sehabí anext raviadol ospl anospar auncent rocomer cial
propuest o, yest abaconcer tadaunar eunióndeci sivaconl osf uncionar iosdel aciudadpar al osúl t
imosdí asde
esa mi sma semana.Pormenos que est o se han per dido cont ratos,per o elpr oy ectista par ecía casi
i
mper tur babl eant eloquehabr íallevadoaot rosj efesaunat orment acont ralasecr etaria.
Élsesent óant esuescr itorio.Alcabodeunmoment osecer raronsusoj osysequedóqui etoysi l
encioso.
Cual quier ahubi er apensadoqueseest abasosegandopar ahacer lefrent ealdesast re.
Transcur ridosdi ezmi nut osabr iól osoj os,sel ev ant óconl ent i
tud,ysal ióhaci adondeseencont r
abasu
secret aria.
—Cr eoquel osheencont rado—l edi j
ocont ranqui lidad—.
Vamosar ev isarmicuent adegast osdelj uev espasado,cuandomeencont rabaenHar tfor
d.¿ Enqué
restaur antecené?
Habl óport eléfonoal rest aur ante.Lospl anosest abanal l
í.
Elpr oy ectist aur banohabí ar ecibidoent r
enami ent oenelMét ododeCont rolMent alSi lva,par adesper tarlo
quepar al amay orpar tedenosot rossont alent osdesapr ovechadosdel ament e.Unadel ascosasqueapr endió
fuear ecuper arr ecuer dosquehansi doescondi dosendondel ament esi nent renami ent onoescapazde
encont r
ar l
os.Est ost alent osdesper t
adosest ánhaci endocosassor pr endent espar amásdeunmi ll
ónde
hombr esymuj er esquehanasi sti
doal cur so.
¿Quéf ueexact ament el oqueelpr oy ectistaur banoest abahaci endocuandosesent ót ranqui lament edur ante
diezmi nut os?El siguient einfor medeot rogr aduadodeCont rolMent alnospr oporcionauni ndicio:
—Tuv eunaexper i
enciai ncreí bleay erenl asBer mudas.Cont abacondoshor aspar aabor darelav i
ónqueme
l
levar í
ader egr esoaNuev aYor kynopodí aencont rarmi bolet odeav iónporni ngunapar te.Dur ant emásdeuna
horat resdenosot r
osr egi stramoseldepar tament oenelquemehabí ahospedado.Buscamosdebaj odel as
asombr as, det rásdelr efrigerador ...ent odosl ados.I ncl usodesempaquéyempaquémimal etat resveces, pero
noapar ecióelbol eto.Fi nalment edeci díbuscarunr incónt ranqui loyponer meani vel.Tanpr ontocomome
encont r
éani vell ogré" ver"mibol etodeav i
ónt ancl arament ecomosir ealment el ot uvieraant emi .Se
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aba( segúnmiv istaa" niv
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)enelf ondodeunar mar i
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doent real gunosl i
br os;apenassisev eía.
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ElseñorSi lvahadedi cadol amay orpar tedesuv idaadul taal ai nvest igaci óndel oquenuest rament ees
capazdehacermedi ant eelent renami ent o.Elr esul tadoesuncur soconunadur aci ónde40a48hor as,que
puedeent renaracual quierper sonapar aquer ecuer del oquepar eceest arenelol vido,par acont rolareldol or ,
par aacel erarl acur ación,par aabandonarhábi tosi ndeseabl es,par aest i
mul arl ai nt uiciónconelobj et odeque
elsext osent i
doseconv ier taenunapar tecr eat i
v a,par al ar esol uci óndel ospr obl emasensuv idacot idiana.
Cont odoest osobr ev ienenunaj ubi l
osapazi nter ioryunt ranqui l
oopt imi smobasadoenl aspr uebasdi r ect asde
quet enemosuncont rolsobr enuest rav ida, may ordel oquej amáshemosi magi nado.
Ahor a, porv ezpr i
mer amedi ant el apal abr ai mpr esa, puedeust edapr enderaponerenpr áct icaunagr anpar te
del oquesei mpar teenel cur so.
ElseñorSi lvahaadapt ado l ibrement econcept osdel asenseñanzasor ient alesyocci dent ales,per o el
resul tadof inalesesenci al ment enor teamer i
cano.Est ecur so,ali gualquesuf undador ,est ot alment epr áct ico.
Todol oqueél enseñaest ádi señadopar aay udar loaust edav i
v i
rconmay orf elicidadyef i
caci a,dei nmedi at o.
Conf or meust edpasedeunej er cicioaot r
oenl oscapí t
ul osescr i
tosporelseñorSi lva,l ogr aráéxi t ot rasde
otroyf or talecer ásuconf ianz aensimi smohast at alpunt oqueest arápr epar adopar aobt enerr esul tadosque,
sino est áf ami l
iarizado con Cont rolMent al,en est e moment ol e par ecer án i mposi bles.Per o exi st e
compr obaci ónci ent í
ficadequesument eescapazder eal i
zarmi l
agr os.Ademásdeel l
o,cont amosconl os
éxitosal canzadospormásdeunmi l
lóndeper sonascuy asv idashamodi ficadoCont rolMent al.
I
magi nepoderusarsument epar amej orarsuv ista.
—Mi ent r ast omabamipr imercur soenCont rolMent alSi lvaempecéaper cat armedequemi soj osest aban
cambi ando. ..par ecí anmásf uer tes.Habí ausadoant eojosdur ant edi ezañosenmi niñez( hast aquemegr adué) ,
ydespuésv olv íaempezarausar loscuandot ení at reintayochoañosdeedad.Si empr esemedecí aquemioj o
i
zqui er doer at resv ecesmásdébi lqueel der echo.
"Mi spr i
mer osant eoj os, en1945, er anpar al eer ,per oen1948y1949empecéausarbi focal es,yl agr aduaci ón
siempr ei baenaument o.Despuésdelcur sodescubr íque, aunquenopodí al eersi nant eoj os, mi soj osest aban
deci di dament emásf uer tes.Comoest abancambi andocont ant ar api dezesper ét ant ocomomef ueposi ble
ant esdehacerquemel osexami nar an.I ncl usov olv íausarunosant eojosquet ení adesdehací av eint eaños.
"Cuandoelopt omet ri
st aexami nómi soj os,est uv odeacuer doenqueelv i
ej opardeant eojosmeser vir í
a
muchomej orhast aqueest uvier anl istosl osnuev osant eoj os" .
Est ol epuedepar eceri nexpl i
cabl eahor a, per ocuandoust edl eaelcapí tulo10v eráexact ament el amaner aen
l
aquel osgr aduadosponenasument eacar godesucuer popar aacel erarl acur aci ónnat ur al.Last écni casson
sor pr endent ement esenci llas, comol oapr eci ar áust edenl acar taqueacont inuaci ónr eproduci mos, escr itapor
unamuj erqueper dió13ki losexcesi vosencuat romeses:
"Pr i
mer ov i
sual i
céunmar cooscur oyv iunamesacol madadehel ados,past eles,et céter a...todasl ascosas
quey osabí aqueaument abanl oski los.Di buj éunaenor mecr uzr ojasobr el amesaymeobser véamími sma
enunespej oquemehaci av er meobesaenext remo( delt ipodel osquehayenl ascasasdel osespej osdel os
par quesdedi v ersiones) .Despuésv i
sual icéunaescenar odeadadeunal uzdor ada:unamesasobr el acual
descansabant odosl osal iment osr icosenpr ot eínas. ..at ún,huev os,car nemagr a.Col oquéunaenor memar ca
dor adasobr eest aescenaymev ienunespej oenelquel ucíamuyal tayesbel ta.Ment alment emedi j
eamí
mi smaqueapet ecíaúni cament el osal iment osdel amesacol madadepr oteí nas.Tambi énescuchabaque
todosmi sami gosmedecí anquemev eíaf ant ást ica,yv iquet odoest osucedí aenunaf echaespecí fica( est e
eselpasodemay ori mpor tanci a, por quemef ijéamími smaunamet a).¡Yl ol ogr é!Hesi dounaf anát icadel as
dietas, ymedoycuent adequeest eesel úni comét odoquehadador esul tado" .
Est oesCont r olMent al:ent raraunni velmedi tativ opr ofundo,enelquepuedaent renarsupr opi ament epar a
quesehagacar go,pormedi o desu pr opi ol enguaj edei mágenesr ef or zadascon pal abr as,yal canzar
resul tadosquesev uelv encadav ezmássor pr endent es.Talpar ecequenohayl ími tespar al aper sonaque
cont inúaest apr áctica.
Yapodr áust edapr eciarqueest enoesunl ibroor dinar io.Medi ant epasossenci llosl ol l
ev arápr i
mer oal a
medi taci ón, ydespuésal asdi v ersasmaner asenl asquepuedeusarl amedi t aci ónhast aque, cuandol l
egueal
pasof inal , podr áhacerenf or mar utinar ialoquel amay orpar tedel agent ecr eef irmement equeesi mposi ble.
Est eesunl i
br odent rodeunl i
br o.Ell ibroext erior( l
oscapí tulos1y2ydel17al20) , porPhi l
ipMi ele, descr ibe
elcr eci mi ent ocasiexpl osi vodeCont r olMent alyl af ormaenl aquehaapor tadobenef iciospar amuchosmi les
degr aduados.Enell ibr oant er i
or ,elseñorSi l
v acompar teconust edungr annúmer odel ast écni casi mpar tidas
enl ascl asesdeCont r
olMent al .Comoest ascl asessonexper i
enci asdegr upodi ri
gidasporconf er enci st as
capaci t ados, susr esul tadossonmásacel er adosymásespect acul aresquel osqueust edal canzar át rabaj ando
solo.Emper o, sisi guel asi nst rucci onesdelseñorSi lvaconcui dadoypr act ical osej er cici
os, escasisegur oque
l
osr esul tadost rasf ormar ánsuv idapar abi en. ..noconl ami smar apidez, per osíconl ami smacer teza.
Exi steunamaner aespeci alpar al eerest el ibr o:pr imer ol éal ocomol eer íacual qui erot rol ibro,delpr inci pioal
fi
nal .Per odur ant eest apr imer al ectur a, noempi eceapr act i
carni ngunodel osej er cicios.Despuésv uel vaal eer
del capí tul o3al 14par af ormar seunai magenaúnmáscl araycompl etadel oscami nosqueest áapunt o
3
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com.a
rderecor
rer
.Despuésl
eaelcapí
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o3ypracti
quel
osejer
cici
osqueconti
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yúnicamenteesosej
erci
cios,al
olar
go
de unascuantassemanas.Cuando si
ent
a que est
á pr
eparado,pr
oceda alcapí
tul
o 4,haga l
o mi smo,yasí
sucesi
vamente.
Cuandolleguealcapít
ulo14y aser
áunexper toenunagr
anpartedeloquel osgraduadosdeContr
olMental
hanapr endido.Paraenriquecersuexperienci
atodav
íamás,puedeserqueust eddeseeintegr
arungrupo
reducidodeami stadesquehay anpract
icadolosmismosej
erci
cios.Elcapi
tul
o13l edicecómollev
arest
oa
cabo.

1.USEMÁSDESUMENTEENFORMASESPECI
ALES

Imagi nequeest abl ececont act odi rectoyef ect i

v oconunai ntel i
genci asuper i
oryomni penet rant eyquese
ent er a, enunmoment odeal bor ozoespi r
itual ,queel laest ádesupar te.Asi mi smo, i
magi nequeest abl eci óest e
cont act oenf or mat ansenci llaquepar aelr est odesuv i
danonecesi tar áv ol verseasent irdesampar adoy
alejadodeal goquesi empr esospechóqueexi st í
a, per oquenuncahabí apodi doal canzardel leno:unabenéf i
ca
sabi dur ía,un dest ello de di scer nimi ent o cuando l o necesi te,l a sensaci ón de una pr esenci a amor osa y
poder osa.¿ Cómosesent iría?
Ser íaunaexper i
enci acul mi nant equenor esul taríademasi adodi fer ent e( acasonodi f i
eraenabsol ut o)del
sobr ecogi mi ent oespi ritual .
Est oesl oquesesi ent edespuésdecuat r
odí asder eci birelent renami ent odeCont rolMent alSi lv a.Hast ael
moment ol osabenmásdeunmi l
lóndeper sonasquehanpasadoporel lo.Yconf ormesef ami li
ar i
zancadav ez
másconelusodel osmét odosquepr oducenest asensaci ón,seacost umbr analusot r anqui l
oyconf iadode
nuev ospoder esyener gí as, yv i
venunav i
damáspl ena, mássana, másl ibredepr oblemas.
Acont inuaci ónJoséSi l
v aexpl i
car áal gunosdeest osmét odosconelobj etodequeust edmi smopueda
empezarav aler sedeel l
os.Pr imer ov amosai magi narqueasi st i
mosali nici odeunacl asedeCont r
olMent al
par av erquéesl oquesucedeenel la.
Par a empezar ,hay una conf er enci a pr elimi nar con una dur aci ón de una hor ayv eint e mi nut os
apr oxi madament e.Elconf er enci sta def i
ne elCont rolMent alyda un bosquej o de l as dos décadas de
i
nv est igaci onesquel l
ev ar onasuf ormul aci ón.Después,enf or mabr ev e,descr ibel asmaner asenl asquel os
alumnosser áncapacesdeapl icarl oqueapr endanpar amej orarl asal ud,r esol verpr obl emascot i
di anos,
apr enderconmay orf aci lidadei ntensi fi
carl aconci enci aespi ritual .Acont inuaci ónv i
eneundescansodev einte
mi nut os.
Losal umnossef ami liar i
zanunosconot rosmi ent rast omancaf é.Pr ov i
enendeambi ent esv ar iadosen
ext remo.Médi cos,secr et arias,maest ros,empl eados,amasdecasa,est udi ant esdesecundar i
aypr of esi onal,
psi qui at ras,dirigent esr el igiosos, indi viduosj ubi lados. .
.est aser íaunamezcl at ípi ca.
Despuésdeldescansohayot rasesi óndeunahor ayv eintemi nut osdedur aci ón,quesei ni ci
aconal gunas
pregunt asyr espuest as,ydespuésv amosalgr anoconelpr imerej er cici odeent renami ent o,mi smoque
conduceaunni v elmedi t
at ivodel ament e.Elconf erenci staexpl icaqueest eesunest adodepr ofunda
relajaci ón,máspr of undaqueenelsueñomi smo,per opr esi didaporunacl aseespeci aldeconci enci a.De
hecho,set ratadeunest adoal teradodeconci enci aquesepr act i
cagener al ment eent odasl asdi scipl inasde
medi t aci ónyenl aor aci ónpr of unda.
Noseempl eandr ogasnimáqui nasder etr oaliment aci ónbi ol ógica.Losconf erenci st asdeCont rolMent al
habl andel aent radaaest eest adocomo" ent rarani v el
",oenocasi ones" ent raraAl f
a".Enunej ercici odet reinta
mi nut osdedur aci ónl lev analal umnoaeseni v elcondel i
cadeza,pr opor ci onándol einst rucci onesenl enguaj e
senci llo.Dehecho, todol oquecomponeCont rolMent alseexpr esaenl enguaj esenci llo:nohayj er gaci ent ífi
ca
ni pal abr asdel Lej anoOr ient e.
Esposi blequev ariosdel osal umnosy ahay anapr endi doamedi t
arant esdev eniracl ase;al gunosdeel l
os
hansegui domét odosqueseapr endenalcabodev ariassemanas,yot roshanapr endi dodi sci plinasque
requi er endeundet er mi nadoesf uer zo.El l
ossemuest ransor prendi dosant el asenci l
lezdeunej er cicioquese
l
lev at ansol ot rei ntami nut os.
Unadel aspr i
mer asf asesquel osal umnosescuchanes:" Est ánapr endi endoausarmásdesument eya
usar l
aenunaf ormaespeci al ".
Est aesunaor aci ónsenci l
laqueel losescuchanei ncor por andesdeelpr inci pio.Elsi gni ficadocabalquet iene
esnadamenosqueasombr oso.Todomundo,si nexcepci ónal guna,poseeunament equesepuedeent renar
conf aci l
idadpar aej er citarpoder esquel ospr inci piant esdudanabi er t
ament equeposeen.Noessi nohast aque
enr eal idadexper iment anest ospoder esquel l
eganaconv encer se.
Ot racosaquesel esdi ceal osal umnoses:" Pr oyéct ensement alment easusi t i
oi dealder elajaci ón" .Est ees
unej er cicioagr adabl e,t r anqui li
zant e,yt annot abl ement ev ivi
do,quef or t
al ecel ai magi naci ónyconduceauna
relajaci ónmáspr of unda.
Unaspal abr asacer cadel amedi taci ón:enell enguaj ecomúnest osi gni ficapensarenl ascosas.Siust eddej a
aunl adoest el ibr oporunmoment oypi ensaenl oquev aacenarel díademañana, estámedi t ando.
Per oenl asdi stint asdi scipl i
nasmedi t
ativasl apal abr aadqui er eunsi gni ficadomásespecí fico,yser efierea
unni velespeci aldel ament e.Enal gunasdi sci plinas,elal canzarest eni v elconst i
tuy eunf i
nensími smo;
despej aral ament edet odopensami entoconsci ent e.Est opr oduceunaagr adabl et r
anqui lidadycont ri
buy een
4
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misti
co.com.a
rgranmedidaaal
i
viarypr
eveni
renf
ermedadesocasi
onadasporl
atensi
ón,comol
ohancompr
obadoincontabl
es
est
udios.
Per oest aesl amedi taci ónpasi va.Cont rolMent alv amuchomásal lá.Enseñaal al umnoausarest eni vel del a
ment epar ar esolverpr obl emas,t ant ol ospequeños,quemol est an,comol osmásgr andes,quer esultan
opr esivos.Est aesl amedi taci óndi námi cayel poderquet i
eneesv er dader ament eespect acul ar.
Hoydí aoí moshabl arcadav ezmásdeAl fa.Esunodel ospat ronesquesi guenl asondascer ebr ales,una
especi edeener gíael éct ri
capr oduci daporelcer ebr o,ysepuedemedi rpormedi odeunel ect r
oencef alógraf o
(EEG) .Losr i
tmosdeest aener gíasemi denenci closporsegundo( CPS) .Porl ogener al ,apar t
irdel14CPS
apr oximadament eypar aar ribasehabl adeondasBet a;aproxi madament edesi et ehast acat or cesonAl f
a;de
cuat roasi eteThet a; ydecuat ropar aabaj osonDel ta.
Cuandoust edseencuent racompl etament edespi er to,activoycapazdeact uarenelmundocot i
di ano,se
encuent raenBet a,o" conci enci aext erna" ,par ausarl at ermi nologí adeCont r
olMent al.Cuandoest ásoñando
despi ertoper ot odav í
anol ol ogr aporcompl eto, seencuent raenAl fa.Lagent edeCont rolMent alllamaaest o
"conci enciaint erna".Cuandoest ádor mi doseencuent raenAl fa,Thet aoDel ta,nosol ament eenAl fa,como
muchosl ocr een.Conelent renami ent odeCont rolMent alust edpuedeent rarani v elAl faav olunt adyapesar
deel loper manecercompl etament eal erta.
Acasosepr egunt eust edquéesl oquesesi enteal est arenest osdi ferentesni velesdel ament e.
Elest arenBet a,ocompl et ament edespi erto,nopr oduceni ngunasensaci ónenpar ticul ar.Puedeserque
ust edsesi ent aconf iadoot emer oso,ocupadouoci oso,absor tooabur ri
do. ..lasposi bi l
idadesenBet ano
ti
enenf in.
Enl osni velesmáspr of undosl asopci onesseencuent ranl i
mi tadaspar alamay orpar tedel agent e.Lav i
da
l
eshaenseñadoaf unci onarenBet a, noenAl fanienThet a.Enl osni velesmáspr of undosest ánl imi t
adosmás
bienasoñardespi er tos, albor dedelsueño, oenelsueñomi smo.Per oconelent renami ent odeCont rolMent al
seempi ezanamul tipl i
carl asposi bilidadesút il
es,t alv ezsi nl í
mi te.Comoescr i
bi óHar ryMcKni ght ,di r
ect or
adjunt odeSi l
v aMi ndCont rol :" Ladi mensi ónAl facuent aconunconj untocompl etodef acul tadessensor iales,
ali gualqueBet a".Enot r
aspal abr as,podemosl l
ev aralcabocosasdi f
erent esenAl f
adel asquepodemos
ejecut arenBet a.
Esteeselconcept opr i
mor dialdeCont r
olMent al.Unav ezqueust edsef ami l
iar iceconest asf acul t
ades
sensor i
alesyapr endaaempl ear las, est aráusandomásdesument eenunaf ormaespeci al .Enr eal i
dadact uar á
físi
cament esi empr equel odesee, val i
éndosedel aint el i
genciasuper i
or.
Lamay orpar tedel asper sonasr ecur reaCont rolMent alcomounmedi opar ar elajar se,par aponerf inal
i
nsomni o,par aencont r
aral iviodel osdol oresdecabeza,opar aapr endercosasquer equi erendeenor mes
esf uerzosdel av olunt ad,t al escomodej ardef umar ,per derpeso,mej orarl amemor ia,est udiarconmay or
ef i
cacia.Porest ov ienel amay orpar tedeel l
as, paraapr endermucho, muchomásqueeso.
Apr endenquel osci ncosent idos( elt acto, elgust o, elol fat
o, eloí doyl av i
sta)sol osonpar tedel ossent idos
conl osquenacemos.Exi stenot ros, l
lámensepoder esosent idos, otroraconoci dost ansol opar aunoscuant os
pr i
vil
egi adosypar al osmí sticos,qui enesl osdesar rol laronal ol argodev idasapar tadasdelmundoact i
vo.La
mi sióndeCont rolMent al consi st eenent renar nospar adesper tarest ospoder es.
Nadi neBer lín,edi tor adebel lezadel ar evistaMademoi sell
e,expr esóenf or mapordemásadecuadal oque
est edesper tarpuedesi gnificar ,enelnúmer odel ar ev istademar zode1972:" Lacul turadel asdr ogaspuede
tenersuspí ldoras,pol v osei ny ecci onespar aexpandi rlament e.Yopr efieroal gopur o.Cont rolMent alen
realidadexpandel ament eyenseñaCÓMO expandi rla.Elnombr er esultapordemásapr opiadopor que,a
diferenci adel asdr ogasol ahi pnosi s,ust edesdueñodelcont rol.Laexpansi ónment al,elconoci mi ent odesí
mi smoyl aay udaquepr opor cioneal osdemásat rav ésdeCont rolMent alest ánci rcunscr it
osúni cament epor
l
asl i
mi taci
onesqueust edmi smoi mponga.CUALQUI ERCOSAesposi ble.Unooy equeest ol essucedeaot ros.
Ydepr onto,sedacuent adequel eest ásucedi endoaunomi smo" .

2.CONOZCAAJOSÉ

JoséSi lvanaci óel11deagost ode1914enLar edo,Texas.Supadr emur i

ócuandoélt eníacuat roañosde
edad.Sumadr esev olvióacasaralpocot i
empo, yél ,suhermanamay orysuher manomenorsef ueronav i
vir
consuabuel a.Dosañosmást ardeseconv i
rt
ióenelsost éndelaf amil
ia,vendiendoper iódicos,limpi ando
zapatosyhaci endot rabajosocasi onal
es.Porl ast ardesobservabaasuher manoyasuher manami ent r
as
hacíansust areas,yel l
osl eayudabanaapr enderal eeryaescr i
bir
.Nuncahaasi sti
doal aescuel a,except o
paradarclases.
Elsurgimi entodeJosédel apobrezasei nicióundí acuandoesper abasut urnoenunapel uquer í
a.Buscóal go
paraleer.Loquet omóer aunaleccióndeuncur soporcor respondenciapar
aapr enderar epar arradi
os.Josél a
pidi
ópr estada,per oelpel uquer
ot ansoloacept ór entársel
a,yesoconl acondicióndequeJosér esolvierael
examenquev ení
aenl apar t
edeat rásanombr edelpel uquero.CadasemanaJosépagabaundól ar,leíala
l
ecciónyr esol ví
ael examen.
Alpocot i
empoundi plomacol gabadel apar eddel apeluquerí
a,entantoqueenelot r
oext remodel aci udad,
José,al aedaddequi nceaños,empez óar epararradi os.Conformefuerontranscurriendolosaños, sunegoci o
dereparacionesseconv i
rti
óenunodel osmásgr andesdel área,yl
epr opor
cionódi neropar alaeducaci ónde
5
 www. elmi st i
co.
com. arsuher manoysuher mana,l osmedi ospar aqueélcont raj er amat rimoni o,yal alar ga,al rededorde
medi omi llóndedól ar espar af i
nanci arl osv eint eañosdei nv est igaci onesqueconduj er onaCont rol Ment al .
Fueot rohombr econdi plomas, est osobt eni dosmásconci enzudament equeeldelpel uquer o, qui eni nci tóen
formaacci dent alest asi nv estigaci ones.Elhombr eer aunpsi qui atracuy al aborconsi st íaenf or mul arpr egunt as
al oshombr esqueer anr eclut adosenel Ser v iciodeTr ansmi sionesdur antel aSegundaGuer raMundi al .
—¿ Seor inaust edenl acama?—Josésequedóat óni to.
—¿ Legust anl asmuj er es?—José,padr edet reshi jos,ydest inadopar aserundí apadr ededi ez,est aba
const ernado.
Cont odacer teza, pensó, elhombr esabí amássobr el ament ehumanadel oqueelpel uquer osabí aacer cade
radi os.¿ Porquépl ant eabapr egunt ast anabsur das?
Fueest emoment odeconf usi ónelquei ni cióaJoséenl aodi seadei nvest i
gaci ónci entí
ficaquel ol l
ev óa
conv ertirse,si ndi pl omasnicer tificados,enunodel osi nv est i
gador esmáscr eativ osdesuépoca.Alt rav ésde
susescr itos, Fr eud, JungyAdl erseconv ir
tier onensuspr imer osmaest ros.
Laspr egunt asabsur dasadqui rier onsi gni ficadosmáspr of undos,yalpocot i
empoJoséest abapr epar ado
par apl ant earunapr egunt apr opi a:¿ Esposi bl e,medi ant eelusodel ahi pnosi s,mej or arl acapaci daddeuna
per sonapar aelapr endi zaj ey , dehecho, elev arsuI .Q. ?Enaquel losdí assecr eíaqueelI .Q.er aal goconl oque
nací amos, per oJosénoest abat ansegur odeel l
o.
Lapr egunt at uv oqueesper armi ent rasélest udiabael ect r
óni caav anzadapar aconv er tirseeni nst ruct orenel
Ser viciodeTr ansmi sionesdelEj ér cito.Cuandoobt uv osul icenci a,si nahor ros,ycon200dól aresenl abol sa,
empezóar econst ruirsunegoci ol ent ament e.Almi smot iempoconsi guióunt rabaj odemedi ot i
empopar adar
clasesenelLar edo Júni orCol lege,endondesuper v i
sabaaot rost resmaest rosyt eníaasucar go l a
organi zaci óndel osl abor ator i
osdeel ectróni cadel aescuel a.
Cincoañosmást ar de, cuandol at elevisiónhi zosuapar ición, sunegoci oder epar aci onesempezóapr osper ar
yJosépusocot oasucar reracomomaest ro.Sunegoci osev olv i
óaconv ertirenelmásgr andedel aci udad.
Susdí asdet rabaj of i
nal izabanal rededordel asnuev edel anoche.Despuést omabasucena, ycuandol acasa
est abat ranqui l
a, est udi abadur ant et reshor asapr oxi madament e.Susest udiosl oadent r aront odav íamásenl a
hipnosi s.
Loqueapr endi óacer cadel ahi pnosi s,junt oconal gunascal ificaci onesr eprobat oriasenl asbol etasdesus
hijos, lol lev ar onunav ezmásal apr egunt apl ant eadaconant er ioridad:¿ sepuedemej or arlacapaci dadpar ael
apr endi zaj e, el I.Q. ,pormedi odeal gúnt i
podeent renami ent oment al?
Joséy asabí aquel ament egener ael ect rici dad;habí al eídoacer cadel osexper iment osquedescubr i
er onel
ri
tmoAl faapr inci piosdeest esi gl o.Élsabí a,porsut rabaj oenelcampodel ael ect róni ca,queelci rcui toi deal
esaquelquepr esent al amí nimar esi stenci a,oi mpedanci a,env i
rtuddequehaceelmay orusodesuener gía
eléct ri
ca.¿ Tr abaj aríal ament et ambi énconmay oref i
caci asisui mpedanci adescendi er a?¿ Ysepueder educi r
sui mpedanci a?
Joséempez óausarl ahi pnosi spar at ranqui l
izarl ament edesushi j
os,ydescubr iól oquepar amuchos
par ecíaserunapar adoj a:descubr ióqueelcer ebr oer amásef icazcuandoest abamenosact ivo.Enf recuenci as
másbaj aselcer ebr or eci bíayacumul abamej orlai nfor maci ón.Elpr oblemacr uci alradi cabaenmant eneral a
ment eal er taenest asf recuenci as, queest ánasoci adasmásbi enconelsoñardespi er toyeldor mi rqueconl a
act i
v i
dadpr áct ica.
La hi pnosi s per mi tíal ar ecept i
v idad que José est aba buscando,per o no l a cl ase de pensami ent o
i
ndependi ent equel lev aar azonarl ascosasdemodoquesepuedancompr ender .Noessuf icient et eneruna
cabezar epl etadedat osr ecor dados; tambi énsenecesi tael discer ni mi ent oyl acompr ensi ón.
Alpocot i
empoJoséabandonól ahi pnosi syempez óaexper iment arconej er ciciosdeent renami ent oment al
par at ranqui l
izaralcer ebr oy ,apesardeel lo,mant ener lomási ndependi enteyal ertaqueenl ahi pnosi s.Est o,
deduj oél ,conduci ríaat enerunamemor iamej or adacombi nadaconl acompr ensi ón,yenconsecuenci a,a
elev arl ascal i
f i
caci onesdel I
.Q.
Losej er cici osa par t
irdel oscual esev ol ucionó Cont rolMent al ,requer ían deconcent raci ón r elaj ada y
visual izaci ónment alv ivi
dacomomedi ospar aal canzarni vel esmásbaj os.Unav ezal canzados,est osni v eles
demost r
ar onsermásef i
cacesqueel nivel Bet apar ael apr endi zaj e.Lapr uebaset uvoenl amar cadamej or íaen
l
ascal ifi
caci onesdesushi josal ol argodet r esaños, mi ent r
asél cont inuabaper fecci onandosust écni cas.
José habí a obt eni do un l ogr o sobr esal ient e,un paso si gni ficativo en ext remo,mi smo que ot ras
i
nv est igaci ones,pr i
nci palment el ar et roali
ment aciónbi ológi ca,hanconf irmadodesdeent onces.Fuel apr imer a
per sonaquecompr obóquepodemosapr enderaf unci onarconsci ent ement eenl asf recuenci asAl fayThet adel
cer ebr o.
Pr ont ov endr í
aot rodescubr imi ent osobr esal iente, igual ment esor pr endent e.
Unanochel ahi jadeJoséhabí aent r
ado" ani vel "(par ausarl at ermi nol ogíamoder nadeCont r olMent al),y
Josél aest abai nter rogandoenr el aci ónconsusest udi os.Conf or meel ladabar espuest aacadapr egunt a,él
est ruct urabal asi gui ent eensument e.Est eer aelpr ocedi mi ent ocomún, yhast aelmoment ol asesi ónnohabí a
sidodi fer ent edel osci ent osdesesi onesquel ahabí anpr ecedi do.Depr ont o,suav ement e, l
ar utinasemodi ficó
demaner at rascendent al.El ladi or espuest aaunapr egunt aquesupadr et odav í
anol epl anteaba.Despuésa
otra.Yaot ra.¡ Leest abal eyendol ament e!
Est osucedi óen1953, cuandol aPESseest abaconv i
rtiendoenunaci enci arespet abl epar alai nv est igaci ón
6
 www.elmisti
co.
com.a
rcient
ífi
ca,engr anpar
tealt
rav
ésdelost r
abajospubl
icadosdeldoctorJ.B.Rhi
ne,delaUniv
ersidaddeDuke.Josél e
escri
bióaldoctorRhinepar
ainfor
marl
equehabí aentr
enadoasuhi jaenlaprácti
cadelaPES, yreci
bióunarespuesta
decepcionante.Eldoct
orRhi
neinsi
nuóqueer aposibl
equel achi
cay afueraunapsí-
quicadenacimiento.Si
nreali
zar
pruebasdel amuchachaantesdelent
renamiento,
nohabí af
ormadepr ecisar
lo.

Ent ret ant o, losv eci nossedi eroncuent adequel ast areasescol ar esdel oshi j
osdeJoséhabí anmej oradoen
formanot abl e.
Cuando élhabí a empezado a r ealizarsusexper i
ment os,el lossehabí an most r ado caut elososdesus
i
nv est igaci onesenl odesconoci do, ent ornodef uer zasquequi záer amej ornot ocar .Si nembar go, nosepodí an
i
gnor arl ost r i
unf osdeunhombr equet r
abaj abaconsuspr opi oshi jos.¿ Est aríaJosédi spuest oaent renar
tambi énal oshi josdeel los?
Despuésdel acar tadeldoct orRhi ne,est oer aj ust ament el oqueJosénecesi taba.Sil oqueélhabí al ogr ado
conunchi cosepodí al lev aralcaboconot ros,sehabr íaacr edi tadol acl asedeexper i
ment osr epet itivosque
resul tanesenci alespar ael mét odoci entífi
co.
Al ol ar godel ossi gui ent esdi ezañosent renóa39ni ñosdeLar edo,conr esul tadost odav íamej or espor que
per fecci onabasust écni casunpocomásconcadani ño.Asíobt uv oot ramet asobr esal ient e:habí ael abor adoel
primermét odoenl ahi stor iaquepuedeent renaracual qui erper sonapar ausarl aPES,ycont abacont reint ay
nuev eexper i
ment ossuscept iblesder epetir
separ acompr obar lo.Ahor ahabí aqueper f
ecci onarel mét odo.
Alcabodet r
esaños, Joséel abor óelcur sodeent renami ent oqueseusahoydí a.Requi eresol ament ede40a
48hor as, yr esul tai gual ment eef i
cazpar aadul tosypar ani ños.Hast aelmoment ohasi doconf i
rmadoenmás
deunmi ll
ónde" exper iment os" ,si endo est aunacuant í
ader epet icionesqueni ngúnhombr edeci enci a
i
mpar cial puededesconocer .
Esosl argosañosdei nv est igaci ónf ueronf inanci adosporelpr ósper onegoci oel ectr óni codeJosé.Nohabí a
subv enci onesdi sponi blesporpar tedeni ngunauni ver sidadof undaci ón,niporpar tedelgobi er no,par aun
campot ani nsól i
toenl ai nv est i
gaci ón.Enl aact ualidad,l aor gani zaci óndeCont rolMent alconst ituyeun
fl
or eci ent enegoci of ami liar ,ysusut il
idadessededi canengr anpar t eal ar eal i
zaci óndeot r
asi nv est igaci onesy
almant enimi ento de su cr eci mi ent o aceler ado.Hayconf er enci stasycent rosde Cont rolMent alen l os
cincuent a'est adosdeEst adosUni dosyenot rast reintayci nconaci ones.
Apesardeest eéxi to,Josénosehaconv er t
idoenunacel ebr idad,nienungur úodi ri
gent eespi r i
tualcon
segui dor esodi scí pulos.Esunhombr esenci ll
odecost umbr essi mpl es,quehabl aconelacent osuav e,casi
per dido,delamer icanof ront er i
zo.Esunhombr edeconst i
t uciónr obust aconunr ost roamabl equesonr íecon
faci l
idad.
Cual qui erper sonaquel epr egunt eaJosél oquehasi gni f
icadoeléxi topar aélr eci bi rácomor espuest aun
diluv iodehi st oriasdesust riunf os.Acont i
nuaci ónt enemosal gunosej empl os:
Unamuj erescr i
bi óaldi ar ioHer aldAmer ican,deBost on,r ogandoqueal gui enl epr opor cionar aal gúnmedi o
par aay udarasuesposo, quiensuf rí
adej aquecasquel oat or ment aban.Elper i
ódi copubl icóesacar t a, yaldí a
sigui ent epubl i
cóot racar tadeot r aper sona,quet ambi énsupl icabaquel epr opor ci onar anunmedi opar a
cont rolardi chasj aquecas.
Unadoct oral ey óest ascar tasyescr i
bióqueel lahabí apadeci dodej aquecast odasuv ida.Habí at omadol os
cur sosdeCont rol Ment al ydesdeent oncesnohabí at enidounasol aj aqueca.
¿Ymecr eer íansil esdi goquel asi guient econf erenci ai nt roduct or i
aest abaar ev ent ar?Absol ut ament ea
rev ent ar .
Ot romédi co,unf amosopsi quiat ra,aconsej aat odossuspaci ent esquet omenl oscur sosdeCont r olMent al
env i
rt uddequel espr opor cionanl ucidezqueenal gunoscasoshubi erar equer idodosañosdet erapi apar a
produci rse.
Todaunacompañí acompl et ademer cadeof ueor gani zadaamaner adecooper at ivaporgr aduadosque
usar onl oqueapr endi er onenCont rolMent alpar ai nv ent arnuev ospr oduct osei dearmedi ospar adi st ri
bui rlos.
Ensut er ceraño, l
acompañí acuent acondi eci ochopr oduct osenel mer cado.
Unpubl i
cist asol íanecesi taral rededordedosmesespar acr earunacampañapar al oscl ient esnuev os,
ti
emponor mal enesecampo.Ahor a, conCont rol Ment al, l
asi deasf undament alessur genenv eintemi nut osyel
rest odel t
rabaj osecompl etaendossemanas.
Cat or cei nt egrant esdelequi podebéi sbolWhi t
eSoxdeChi cagot omar onelcur sodeCont rolMent al.Los
promedi osi ndi vidual esdet odosel l
osmej orar on, l
amay orpar t edeel l
osenf or maext r
aor dinar i
a.
Elesposodeunaseñor aexcedi dadepesol esugi rióquepusi er aapr uebaelCont rolMent al,yaquet odassus
diet ashabí anf racasado.El laest uv odeacuer do, siempr eycuandoélt ambi énasi stieraal oscur sos.El laper dió
diezki l
osal cabodesei ssemanasyél dejódef umar .
Unpr of esordeunaescuel adef armaci aenseñat écni casdeCont rol Ment al asusal umnos.
—Suscal i
ficaci onesest ánmej orandoent odassusmat erias, el losest udi anmenosyest ánmásr elajados. .
.
Yat odoelmundosabecómousarsui magi naci ón.Senci l
lament ehagoquemi sal umnospr actiquenmáscon
ella.Lesdemuest roquel ai magi naci ónesv áli
dayqueexi st eunaf or mader eal i
dadenl ai magi naci ón, queel l
os
puedenempl ear.
AunqueJosésonr í
econf aci li
dad, cuandooy equeal gui enl edi ce: —¡ José, hascambi adomi vi
da!
7
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
Lasonrisasedesvaneceunpocoyéldice:
—No, yonolohice—.Ustedl
ohizoconsupropiament
e.
Ahora,empezandoconelsi gui
ent
ecapítul
o,elpr
opi
oJosél
eenseñar
ácómopuedeut
il
izarsument
epar
a
modif
icarsuvida.

3.CÓMOMEDI
TAR

(Nota:Est
ecapit
uloyotr
oshast aelcapit
ulo16,escr
it
osporJoséSi lv
a,bi
enpuedenencontrar
seentrel
omás
i
mpor t
antequeustedhayaleídoensuv ida.Joséleenseñaráloselement
osesencial
esdesucur sodeCont
rol
MentalSil
va.Par
aobtenerlosmáximosbenef ici
osdeloscapí t
ulosdeJosé,asegúr
esedetenerbienenment
e
l
amaner aapropi
adaparaleer
los.Laencontrar
áenl aI
ntroducci
ón.)

Voyaay udaraust edaapr enderamedi tar .Cuandoapr endaahacer lo,seencont raráaunni velment alenel
queser ácapazdedarasument eunanuev adi námi capar ar esol v erpr oblemas.Masporelmoment ov amosa
concent rarnost ansol oenl amedi tación; l
ar esol uci óndepr obl emasv endr ámást ar de.
Voyausarunmét odol i
gerament edi ferent eyunt ant omásl ent oqueelqueusamosenl ascl asesdeCont rol
Ment al, env i
rtuddequeust edest aráapr endi endosi ncont arconunguí aexper i
ment ado.Not endr ádificul tades
par ael lo.
problemas.
Si sol ament eapr endeamedi t
arysedet ieneal lí
, det odasmaner asest arár esol viendo Al go
her mososucedeenl amedi tación,yl abel lezaqueseper cibeest ranqui l
izador a.Mi ent r
as más medi te,
mi ent rasmáspr of undament epenet redent rodesími smo,másf i
rmeser ásudomi niodeunacl asedepaz
i
nt er i
orhast at al punt of i
rmequenadaenel mundol ogr ar áquebr ant ar la.)
Tambi én su cuer po se benef i
ciará.Alpr inci pio se per cat ará ust ed de que l as pr eocupaci ones yl os
sent imi ent osdecul pabi li
daddesapar ecenmi ent rasust edmedi ta.Unadel asbel lezasdel amedi taciónani vel
Alfar adi caenqueust edno puedeguar darsent imi ent osdecul pabi l
i
dadyenoj o.Siest ossent imi ent os
i
nt er f
ier en,ust edsi mpl ement esesal dr ádelni v elmedi t
at i
v o.Conf or mepaseelt iempo,est asi nterrupci ones
ser ánmásespaci adas,hast aqueundí adesapar ecer ánporcompl eto.Est osi gni fi
caqueaquel lasact i
v idades
del ament equeenf ermananuest rocuer poseneut ralizar án.Elcuer poest ádi señadopar asersal udabl e.
Cuent aconsuspr opi osmecani smoscur ativ os.Per oest osmecani smossonanul adosenl asment esqueno
hanapr endi doacont rolarseasími smas.Lamedi taci ónconst i
tuy eelpr i
merpasoenCont rolMent al:porsí
mi smacont ribui r
áengr anmedi daal iberarl ospoder escur ativ osdelcuer poyadev olverlel aener gí aque
ant erior ment emal gast óent ensiones.
Aquít ienet odol oquenecesi tahacerpar aal canzarel niv el Alfa, oni vel medi tativo, del ament e:
Cuandosedespi erteporl amañana, v ayaalbañosiesnecesar io, ydespuésr egreseal acama.Pongasur eloj
desper tadorpar aquesuenequi ncemi nut osmást ar deencasodequesequededor midodur ant eelej er cicio.
Cier rel osoj osydi rí
jaloshaci aar ri
ba,det r ásdel ospár padosenunángul ode20gr ados.Porr azonesque
todav íanosecompr endencabal ment e,t ansol oest aposi cióndel osoj osbast apar ai nduci ralcer ebr oa
produci rel ni vel Al fa.
Ahor a, l
ent ament e, ai ntervalosdedossegundosapr oximadament e, cuent eenf or mar egr esivadel cienal uno.
Al hacer lo,concent resument eenest o, yseencont rar áani vel Alf aenel primeri ntent o.
Enl ascl asesdeCont rolMent all osal umnosmani f
iest anunav ar i
edadder eacci onesant esupr imer a
exper ienci a,yest asv andesde" ¡
Fueal gomuyher moso! "hast a" Nosent íabsol ut ament enada. "Ladi fer enci a
radi canot ant oenl oquel essucedi ósi noenl of ami l
iarizadosqueest abanconest eni veldel ament e
ant erior ment e.Est eni velesmásomenosconoci dopar at odos.Lar azónesquecuandodesper t
amosporl a
mañana, conf r
ecuenci aestamosani v elAl fadur ant eunt iempo.Par apasardeThet a, niveldelsueño, aBet a, el
niveldel av igilia,espr ecisopasarporAl fa, yconf recuenci anosdet enemosahídur antel ar uti
naquesegui mos
al desper tarporl amañana.
Siust edsi ent equenosucedi ónadadur ant eest epr i
merej er cicio,senci l
lament esi gni f
icaquehaest adoa
nivelAl famuchasv ecesant essi nest arpar t i
cul ar ment econsci ent edeel l
o.Enesecasosi mplement er elájese,
nol opongaendudayapégueseal osej erci cios.
Apesardelhechodeque,siseconcent ra,seencont rar aani velAl faenelpr i
meri ntent o,todav í
anecesi tar á
sietesemanasdepr áct i
capar aent r
arani vel esmáspr ofundosde. Al fa,ypar apasardespuésaThet a.Useel
mét ododecont arde100alunoal ol argodedi ezmañanas, .Despuéscuent eúni cament edelci ncuent aaluno,
l
uegov einticincoal uno, despuésdel 10al unoyf inal ment edel cincoal unodi ezmañanasencadacaso.
Desdel apr imer aocasi ónenl aqueent reani v elAl fa,uset ansol ounmét odopar asal irdeél .Est ol e
propor cionar áunmay orgr adodecont rol par aev i
tarunasal i
daespont ánea.
Elmét odoqueempl eamosenCont rolMent alconsi steendeci rment alment e:Sal drél entament emi ent ras
cuent odelunoalci nco, ymesent i
récompl et ament edespi ertoymej orqueant es.Uno. ..dos. ..pr epár atepar a
abr irlosoj os. ..tres. .
.cuat ro. .
.cinco. ..oj osabi er tos,compl et ament edespi er toysi nti
éndomemej orque
ant es."
Asípues,ust edest abl ecerádosr utinas,unapar aent rarani velyl aot r
apar asal i
rdeél .Simodi f
ical ar utina,
tendr áqueapr enderaest ablecerunanuev av er sión,del ami smamaner aqueapr endi óausarl apr imer a.Est o
const i
tuy eunt rabaj oi nútil
.
8
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
Unav ezquehay aapr endi doaal canzarsuni velconelmét ododecont aralcincodelunoporl amañana,
estarápr eparadopar aent rarani velencual quiermoment odeldí a,al ahor aqueust edel ij
a.Loúni coque
necesi taesdi sponerdedi ezoqui ncemi nutoslibres.Necesi t
ar áunpocomásdeent renami entoadi cional,en
vi
rtuddequeest aráent randoani veldesdeBet a,enlugardeest arenel nivel l
igerodeAl faquehayal desper tar.
Siént eseenunasi l
laconf or tableoenunacamaconl ospi esdescansandoenelpi so.Dej equesusmanos
caigansobr esur egazo.Sil opr efiere,siénteseconl aspi er
nascr uzadas,enl aposi cióndel af l
ordel oto.
Mant engasucabeza,bi ener gui da,nohundi da.Ahor aconcént resepr i
mer oenunapar tedelcuer po,ydespués
enot ra,par ar elajarlaenf ormaconsci ente.Empi ececonelpi ei zquierdo,despuésl api ernaizquierda,después
elpieder echo,yasísucesi v ament e,hast aquel l
egueal agar gant a,elr ost r
o,losojosyf i
nalment eelcuer o
cabelludo.Lapr imer av ezquel leveest oalcabosesor pr ender ádel ot ensoqueest abasucuer po.Ahor ael i
ja
unpunt ol ocalizadoa45gr adosapr oximadament e,arr
ibadelni veldel osoj os,enelt echooenl apar edque
quedef renteaust ed.Fijel av ist aenest epunt ohastaquesuspár padosempi ecenasent i
rseunpocopesados,
y.dejequeseci er r
en.Empi ecesucuent ar egresivadelci ncuent aaluno.Hagaest oal olargodedi ezdí as,
despuéscuent edeldi ezalunodur ant eot r
osdi ezdí as,despuéscuent edelci ncoalunodeahíenadel ante.
Comoy anoest arál i
mi t
adoal asmañanaspar allevaralcaboest apr áct i
ca, establ
ezcaunar utinapar amedi tar
dosot resv ecesaldí a,ydedi queapr oximadament equi ncemi nutosacadasesi ón."Unav ezquel legaasu
niv
el,¿ cuál esel siguientepaso?
Desde elpr incipio,a par tirdelpr imermoment o en elque al cance su ni velmedi t
ativo,pr actique l a
vi
sual i
zaci ón.Est oesdesumai mpor tanciaenCont rolMent al
.Mi ent r
asmej orapr endaav isualizar,más
poder osaser ásuexper i
enci aconCont r
olMent al.
Elpr imerpasoconsi steencr earunel ement opar alav isualización,unapant all
ament al.Debesercomouna
pantalladeci nedegr ant amaño, peronoesconv enientequel l
eneporcompl etosucampodev isi
ónment al.No
l
ai magi nedet rásdesuspár pados,si nofrenteaust ed,aundi stanci aapr oximadadedosmet ros.Sobr eest a
pantallapr oyect arácual qui ercosaenl acual decidaconcent rarse.Mást ardehabr áotrosusospar aella.

Unav ezquehay aconst ruidoest apant all

aensument e,pr oyect eenel l
aal gof ami l
iarysenci ll
o,comouna
naranj aounamanzana.Cadav ezqueent reani vel,sostengat ansol oaunai magen;l apuedecambi arenl a
siguienteocasi ón.Concént reseenhacer l
acadav ezmásr eal, ent resdimensi ones, at odocol or,cont odossus
detalles.Nopi enseennadamás.
Sehadi choqueelcer ebroescomounv ehí culosi ncont rol;sebandeasi nr umbodeunacosaaot ra.Es
sorprendent eobser v arcuanpocodomi ni ot enemossobr enuest rocer ebro,apesardelespl éndidot rabajoque
enocasi onesnosr inde.Noobst ant e,ot r
asv ecesnosv uel vel aespal da,produci endoat raici
ónundol orde
cabeza,obi enunaur ti
cariayhast aunaúl cera.Est ecer ebr onuest roesmuypoder oso,demasi adopoder oso
paradej arl
osi ncont rol
.)Per ounav ezquehay amosapr endi doausarnuest r
ament epar aent renarlo,har ápor
nosot rosal gunascosassor pr endentes, comopr ont olover emos.
Ent retant o,t
engapaci enci aconest esenci ll
oej erci
cio.Medi anteel usodesument e,ent r
eneasucer ebropar a
entrart ranquilament eani velAl faypar aconcent rarseexcl usivament eenunai magensenci l
laenf ormacada
vezmásv í
v i
daEnunpr i
ncipi o,(cuandoi nterfi
er anot rospensami entos,muést resei ndul genteper olent ament e,
hagaqueseapar tenenf ormapaul at i
nayr egr esealcent roalúni coobj etoquel edebei nteresar.Eli rr
it
ar seo
poner set ensol osacar ádel ni velAlf
a.
Est aesl amedi tacióncomosepr act i
cagener alment eport odoelmundo.Siust edl levaalcaboest oynada
más, exper imentarál oqueWi l
li
am Wor dswor thl l
amó:" Unadi chosat r
anquili
daddel ament e" ,yunapazi nt eri
or
aúnmáspr ofundaydur ader a.Est ov endr ácomounaexper i
enciaemoci onanteconf ormeust edal canceni veles
ment alesmáspr ofundos;despuésseacost umbr aráael l
oyl aemoci ónpasar á.Cuandoest osucedeal gunas
personasl oabandonant odo.Seol vidandequeest onoesun" viajenov edoso" ,si
noelpr imerpasoenl oque
bienpuedeserl aj ornadamási mpor tantedesuv i
da.

4.MEDI
TACI
ÓNDI
NÁMI
CA

Lamedi taciónpasi va,acer cadel acualacabaust eddel eer(yqueesper oest éapunt odeexper i
ment ar)se
puedel ogr ardeot rasmaner as.Enl ugardeconcent rar
seenunai magenv isual,puedeconcent rarseenun
soni
do, tal comoOM oUNOoAMÉN, emi ti
doenv ozalt
aoment almente,ot ambiénal respir
ar.
Puedeconcent r
arseenunpunt odeener gíadel cuerpooenunr itmomonót onocomodedanzacont ambor es,
oescucharunsonor ocant ogr egorianomi entr
asobser val arepresentaciónmaj estuosadeunr i
tor el
i
gi oso.
Todosest osmét odosyal gunascombi naci onesdeel l
osquesepr acti
canl oconduci r
ánaunt r
anquil
oni velde
meditación.
Yopr efierol acuentaregresi vapar aqueust edllegueaeseni vel,
porquealpr incipioserequi er
edeunpocode
concentraci ón,ylaconcent raciónesl acl av edel éxit
o.Unav ezquehay aal canzadosuni v
el envari
asocasi ones
conest emét odo,elmét odoquedar áasoci adoensument econelr esultadoexitosoyelpr ocesoseconv ert
irá
enalgoaut omát i
co.
Cadaunodel osr esult
adosexi tososobt enidosenCont r
olMent alseconv i
erteenl oquenosot r
osllamamos
un"puntoder ef
erencia":evocamosl aexper ienci
aant eri
orenf ormaconsci enteoi nconsciente,l
arepetimosy
9
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
par timosdesdeal l
í.
Unav ezquehay aal canzadoelni velmedi tat i
v o,noessuf icient econl imi tarseaper manecerenélyesper ara
queal gosuceda.Real ment eesher mosoyt r anquilizanteyenef ect ocont ri
buy easusal ud,per oest osson
l
ogr osmodest oscompar adosconaquel loqueesposi bl el lev aralcabo.Vay amásal l
ádeest amedi taci ón
pasi v a, ent r
eneasument epar aact ividadesor ganizadasydi námi cas( par al ascual esest oyconv enci doquel a
ment ef uedi señada)yl osr esul tadosl osor pr ender án.
Doymuchai mpor tanci aaest oahor apor queest eeselmoment opar aquenosot rosv ay amosmásal ládel as
técni casdemedi t
aci ónpasi v asobr el ascual esacabadel eeryapr endamosausarl amedi taci ónenf or ma
dinámi capar ar esol v eral gunospr oblemas.Ahor aver álar azónporl acual est ani mpor tant eel senci l
loej er cicio
dev isual i
zarunamanzana, ocual qui erot racosaqueust edescoj a.
Ahor a, ant esdeent rarani vel ,pienseenal goagr adabl e,noi mpor taquet ant rivialsea, algoquehay asucedi do
ay eroeldí adehoy .Repaseelhechobr evement eensument e, ydespuésent ret ot alment eani velypr oy ect eel
i
nci dent ecompl et oensupant allament al¿Cuál esf uer onl asescenas, losol or es, lossoni dosyl ossent i
mi ent os
queust edt uv oenesemoment o?Todosl osdet alles.Sesor prender áant el adi fer enciaqueexi st eent resu
memor iaBet adeaqueli nci dent eysur ecor daci ónAl fadeél .Escasit angr andecomol adi ferenci aent redeci r
l
apal abr a" nadar "ei rseanadarr eal ment e.
¿Quév alort ieneest o?Pr imer o,const ituyeunescal ónqueconduceaal gomásgr ande,ysegundo,r esul t ade
utili
dadporsími smo.Aquít ienel amaner acomol opuedeusar :
Pienseenal goqueust edposeequenoest éper dido,per oquer equer irí
adeunmoment odebúsquedapar a
encont rar l
o.Lasl lav esdesuaut o, talv ez.¿ Seencuent ransobr esumesi t
adenoche, ensubol sa, enelaut o?Si
noest ásegur o,ent r eani vel ,ret rocedaalmoment oenquel ast uv oporúl timav ez,yv uel vaav ivirese
moment o.Ahor apr ocedahaci aadel ant eenelt iempoyl asl ocal izar ásiseencuent ranenelsi ti
oenelquel as
dej ó.( Sial gunaot r aper sonal ast omó,ust edt ieneot rotipodepr oblemaporr esol ver,mi smoquer equi erede
técni casmuchomásav anzadas) .
I
magi neunal umnoquer ecuer daquesupr ofesordi j
oquehabr í
aunexamenest emi ér coles. ..¿ odi joel
próxi momi ér col es?Lopuedeacl ar arporsími smoani vel Al fa.
Est ossonej empl ost í
pi cosdepequeñospr obl emascot idianosqueest asenci ll
at écni cademedi taciónpuede
resol v er .
Ahor av amosadarunsal togi gant escohaci aadel ante.Vamosaconect arunacont eci mi ent or ealconuno
deseabl equeust edi magi ne, yv er emosquéesl oquesucedeconeli magi nar io.Siust edoper adeacuer docon
algunasl evesmuysenci l
las, el acont eci mient oi magi nar i
oseconv er t
iráensucesor eal .
1ªl ey :Espr eci soquet engaéldeseodequeelacont ecimi ent ot engal ugar ." Lapr imer aper sonaquey ov eaen
l
acal lemañanaseest ar ásonandol anar iz".Est oser í
aunpr oy ect ohast at alpunt oi nút ilquesument el o
rechazar áyespr obabl equenof unci one.Per osuj efesemost rar ámáscompl acient e, ciertocl i
ent eest ar ámás
recept ivohaci al oquel eest áv endi endo,encont rarásat isfacci ónenunat areaqueporl ogener all er esul t a
desagr adabl e...est ospr ospect osquepuedeni mpl icarunamedi dar azonabl ededeseo.
2ªLey :Espr eci soqueal ient el acr eenci adequeelacont ecimi ent opuedet enerl ugar .Sisucl ient et i
ene
demasi adaexi st enci adelpr oduct oqueust edv ende,ust ednopuedecr eerr azonabl ement equeélest ar á
ansi osoporcompr ar .Siust ednopuedecr eer ,dent rodeunmar genr azonabl e,queelsucesopuedeocur rir
,su
ment et rabaj ar áensucont ra.
3ªLey :Esnecesar i
oqueust edposeal aesper anzadequeelacont eci mi ent ot engal ugar .Est aesunal eymás
útil.Lasdospr imer assonsenci llasypasi vas.Lat ercer ai ntroduceunpocodedi námi ca.Esposi bledesearun
acont eci mi ent o,cr eerquepuedet enerl ugar ,yaúnasínot enerl aesper anzadequesepr oduzca.Ust edqui er e
quesuj efeest édebuent al ant emañana,sabequepuedeest arlo,per oaúnasípuedeest arunt ant ol ej osde
esper arqueasísea.Aquíesdondeapar ecenCont rolMent alyl av isual izaci ónef icaz,comov eremosenun
moment o.
4ªLey ;Ust ednopuedepr ov ocarunpr oblema.Nohabl amosdequesidebehacer lo,sinodepodercausar lo.
Est aesunal eyf undament alqueabar cat odo." Québuenoser íasipudi er ay ohacerquemij ef ecomet ieraun
errort anabsur doquel odespi dier anymedi eransupuest o" .Cuandoset rabaj aenf ormadi námi caani v elAl f a
est amosencont act oconl aI nteligenci aSupr emaydesdet alper spect ivanoser íanada" bueno"desear l
eesoa
suj efe.Ust edpuedehacerquepesquenalj efeenf altayl odespi dan,per oest ol oest ar íaust edhaci endo
ent erament eporsucuent a...yenBet a.EnAl fasenci l
lament enof unci ona.
Siensuni v elmedi tat
iv o,t rat adeconect ar seconal gunacl asedei nt eli
genci aqueest édi spuest aaay udar l
o
enunai ntrigaper v ersa,est oser át ani nfruct uosocomot rat ardesi nt onizarunr adi oenunadi fusor aqueno
exist e.
Algunosmeacusandeserunaper sonamuyi ngenuayopt imi staenest epunt o.Mi lesdeper sonashan
sonr eí doenf ormai ndul gent emi ent rasy ohabl abadel aabsol utai mposi bil
idaddehacerdañoani v el Alfa, hast a
quel odescubr enporsími smos.Haybast ant emal dadenest epl anet a,ynosot r osl oshumanosper pet ramos
másdel acuent a,per oest osehaceenelni v elBet a, noenelAl fa, nienelThet a, ypr obabl ement et ampocoen
el Del ta.Mi si nv est igaci onesl ohancompr obado.
Yoj amásr ecomi endoper derelt i
empo,per osiesnecesar ioqueust edcompr uebel oant eriorporsími smo,
ent reani velyt ratedepr oduci rleaal guienundol ordecabeza.Siust edv i
sual i
zaest e" acont eci mi ent o"t an
vívidament ecomosenecesi ta,ocur riráunadeest ascosas, ol asdos: ust ed, ynol osupuest av íct i
ma,
1
0
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
padecer áel dol ordecabezay / oust edsal dr ádei nmedi at odel nivel Alf
a.
Estonodar espuest aat odasl aspr egunt asqueust edposi blement et engaenr elaci ónconl ospot enci alesde
bondadymal daddel ament e.Habr ámásquedeci rpost er i
or ment e.Porelmoment o, escoj aunacont ecimi ent o
queconst i
tuy asol uci ónaunpr obl ema,al goqueust eddesee,cr eaquesepuedepr oduci r,y ,conelsi gui ente
ejercicio, apr ender áaesper ar lo.
Aquít i
enel oquedebehacer :
Eli
jaunpr obl emar eal .Comounej empl o, di gamosquesuj ef ehaest adomal humor adoúl timament e.Hayt res
cosasquedebesegui runav ezquel legueasuni v el :
Paso1:Ensupant allament alr eviv adet al l
adament eunacont ecimi entoenelquesemani fest óelpr obl ema.
Vuel vaav i
virlodur ant eunmoment o.
Paso2:Despl acesuav ement eest aescenahaci al ader echadel apant al
la.Desl icesobr el apant all
aot ra
escenaquet endr ál ugareldí ademañana.Enest aescenat odosl osquer odeanasuj efeest ánal egresyelj efe
estár eci biendobuenasnot i
ci as.Esev ident equeest ádemej orhumorahor a.Siust edsabeespe- cífi
cament e
quéer al oqueest abaocasi onandoelpr obl ema, v isual icel asol uci ón.Vi sual í
cel at anv í
vidament ecomol ohi zo
conel probl ema.
Paso3;Ahor aempuj eest aescenahaci al ader echadel apant all
ayr eempl ácel aconot rapr ocedent edel a
i
zqui er da.Elj ef eest ácont ent oahor a,t anagr adabl ecomoust edsabequepuedeest ar l
o.Exper i
ment eest a
escenat anv í
v idament ecomosienr ealidadhubi eray aocur r
ido.Quédeseconel ladur ant eunmoment o,y
siéntal aapl eni tud.
Ahor a,sal eust eddeni velcont ándosedelunoalci ncoyest arácompl etament edespi erto,si nt i
éndosemej or
queant es.Puedeconf iarenqueacabadeecharaandarf uer zasquet rabaj aránasuf avor ,encami nadasadar
origenal acont eci mi ent oosi tuaci ónqueust edqui er e.
¿Est odar áporr esul tadosi nv ar
iabl ement e, si nf al l
a?No.
Noobst ant e,heaquíl oqueexper i
ment ar ásinocej aensusesf uer zos:unadel aspr imer assesi onesde
medi taci ónpar al ar esol uci óndepr obl emasdar ár esul tado.Cuandoest osuceda, ¿ quiénpuededeci rquenose
tratódeunacoi nci denci a?Despuésdet odo,elacont eci mient oqueescogi ót eníaqueserl osuf i
cient ement e
probabl epar aqueust edcr ey eraquesepodí amat er i
alizar .Despuésdar ár esul tadounasegundav ez,yuna
tercer a.Las" coi nci denci as"seacumul ar án.Abandonesusact ivi
dadesdeCont r
olMent alyhabr ámenos
coinci denci as.Regr eseael lasyl ascoi ncidenci assev olv eránamul t
ipli
car.
Aúnmás,conf or meaument egr adual ment esuhabi l
idadust edobser varáqueser ámáscapazdecr eery
esper aracont eci mi ent osquehabr í
ansi docadav ezmenospr obabl es.Alcabodeunt iempo, conl apr áctica, l
os
resultadosqueal canceser áncadav ezmássor pr endent es.
Cuandot rabaj econcadapr oblema, empi eceporv olverav ivirbr evement esumej orexi stenci apr evia.Cuando
sepr oduzcaunaexper ienci aexi t
osat odav íamej or,abandonel aant erioryusel amej orcomopunt ode
referenci a.Deest amaner aust edsev olv er á" cadav ezmej orymej or",par ausarunaf rasequet i
eneun
significadoespeci alment er icopar at odosl osquepar t i
cipamosenCont rolMent al
.
Tim Mast er s, unest udiant euni v ersi tarioyt axist adeFor tLee, Nuev aJer sey ,ut il
izaelt i
empoqueesper aent re
unpasaj eroyot ropar amedi tar.Cuandoelnegoci ol ocalnomar chabi en,col ocaunasol uci ónensupant all
a
ment al: unaper sonacar gadademal et asquequi er ei ral aer opuer toKennedy .
—Laspr i
mer asv ecesquel oi ntent é,nosucedi ónada.Despuésocur rió:apar ecióunhombr ecar gadode
mal etasquequer íai ralaer opuer t
oKennedy .Enl asi gui enteocasi ón,col oquéaest ehombr eenmipant alla,
exper iment éesasensaci ónqueset i
enecuandol ascosasest ándandor esul tado,yapar eci óot rohombr eque
i
baal Kennedy .¡ Funci ona!¡ Escomounar achadebuenasuer tequenodesapar ece!
Antesdepr osegui rconot r osej erci ciosyt écni cas,meper mi tohacerunaobser vaci ónsobr eal goque
probabl ement eseest épr egunt ando:¿ porquédespl azamosl asescenasdei zqui erdaader echaennuest ra
pant alla ment al ?Puedo t omarnot a de l a pr egunt a aquí ,per o se habl ará sobr e ella con may ordet all
e
post erior ment e.
Misexper iment oshandemost radoquel osni vel esmáspr of undosdenuest rament eexper iment anelt iempo
enunf lujoquev adei zqui er daader echa.Enot raspal abr as, el futur oseper cibeanuest r
ai zqui er da,yel pasado
anuest rader echa.Lai deadehabl aracer cadeest oahor ar esul tat ent ador a,per ohayquel l
ev aralcaboot ras
cosasant esdepr ocederconest o.

5.MEJORAMI
ENTODELAMEMORI
A

Last écnicaspar al amemor i

aquesei mparten en Cont r
olMent alpueden r educirnuestr
o uso del os
directoriost el
efónicosei mpresionarincreíbl
ement eanuest r
osami gos.Per osiy oquierosaberunnúmer o
telefónico,lobusco.Talv ezalgunosdel osgraduadosdeCont rolMentalsiusenest asfórmul
aspar arecordar
númer ost elef
ónicospero,comodi jeenelcapí t
uloant eri
or,eldeseoesi mpor t
antepar alogr
arquel ascosas
denr esul t
adoymideseoder ecor darnúmer ostel
ef óni
cosnoest ani
mpor tant
e.Situvier
aquecr uzarlaciudad
cadav ezquenecesi t
araunnúmer otel
efónico,mideseoseav ivarí
a.
Esbási cament eer r
óneoempl earlastécnicasdeCont rolMentalparaalgoquenoseaunasunt oimpor t
ante,a
causadeesat r
il
ogía:deseo,creencia,expectati
v a.¿Perocuánt osdenosot r
osposeemosunamemor i
at an
eficazcomoqui si
éramosquel of uera?Puedeserquel asuy ayaest émejorandoenf ormasinesperadassi
1
1
 www. elmisti
co.com.a
rustedhadominadolast
écni
casdescr i
tasenlosdoscapít
ulosant
eri
ores.Sunuevahabil
idadparavi
sualizaryrevi
vi
r
aconteci
mient
ospasadosmi ent
rasestáani velAl
fatieneunaciert
apr ol
ongaci
ónhaciaBet a,demaner aquees
posi
blequesument eestéfuncionandoenf ormasnuevasparausted.Sinningúnesfuerzoespecial
.Aúnasí ,hay
margenparaelmejor
amient
o.
En l as cl ases de Cont rolMent alt enemos un ej er ci cio especi alde v isual izaci ón.En est e ej erci cio el
conf erenci staescr ibel osnúmer osdelunoalt reint aenelpi zar rón, ydespuésl osal umnosmenci onannombr es
deobj et os( bol adeni ev e,pat ín,ant eoj os),cual qui ercosaquel esv engaal ament e.Élescr i
becadapal abr a
j
unt oaunnúmer o, dal aespal daalpi zar rón, yl osr eci taenor den.Losal umnosmenci onancual quierpal abr ade
l
al istayel conf er enci stadael númer ocor respondi ent e.
Est enoesunt rucodesal ón, sinounal ecci óndev isual i
zaci ón.Elconf erenci stapr ev i
ament ehamemor izado
unapal abr acl av epar acadanúmer o; deest amaner acadanúmer oev ocaunai magenv i
sual desupal abr acl av e
cor respondi ent e.Nosot rosl lamamosaest asi mágenes" clavespar alamemor ia" .Cuandounal umnomenci ona
unapal abr a, elconf er enci st al acombi nadeal gunamaner asi gni fi
cat i
vaoext rav agant econl ai magenqueélha
asoci adoconelnúmer odel apal abr acl av e.Ej empl o:elnúmer o10t i
enel apal abr acl ave" tí
os" .Sielal umno
ofrecel apal abr a" bol adeni ev e"l ai magenpodr í
aserl adeunabol at irándol eelsombr erodecopaamit ío.
For marasíi mágenesasoci andoel númer o, lapal abr acl av eyl aanot adaenel pi zar rónesf áci ldev isualizar .Los
alumnosempi ezanaapr ender sel ascl avespar al amemor iaent r
andoani v elmi ent r
aselconf er enci st al as
repitel ent ament e.Ent onces,cuandomásadel ant eempr endenl at areadememor i
zar l
asani velBet a,l al abor
resul t
amássenci ll
apor quel aspal abr asl espar ecenconoci das.
Espr eci soqueomi tal ascl av espar al amemor i
aenest el i
broenv irtuddequesenecesi taríadeunexcesode
ti
empoyespaci opar aapr ender l
asUst edy acuent aconunapoder osat écnicapar amej orarsuv isual izaci óny
sumemor iaal mi smot i
empo: lapant al l
ament al.
Cual qui ercosaqueust edcr eaquehaol v idadoest ási empr easoci adaconunacont eci mi ent o.Siset r atade
unnombr e, elacont eci mi ent oeselmoment oenelquel oescuchóol ol eyó.Loúni coquet ienequehacer ,una
vezquehay aapr endi doat rabaj arconsupant allament al,esv i
sual i
zarunacont eci mi ent opasadoent or node
uni nci dent equecr eaquehaol vidado, yahíest ará
Habl odeuni nci dent equeust edcr eequehaol vidadopor queenr eali
dadnol ohaol vidadoenabsol ut o.
Senci llament enol or ecuer daExi st eunadi fer enci asi gni f i
cat iva.
Elmundodel apubl i
ci dadnosof r
eceunai lust raci ónf ami liardel adi f
er enci aent r ememor i
ayr ecor daci ón.
Todosnosot rosv emosl oscomer cialesdel at elev isión.Hayunacant idadt aldeel losysont anbr ev esquesise
nospi di eraquehi ciér amosunal ist adeci ncoodi ezquehubi éramosv i
stoenl asemanapasadal ogr ar íamos
recor dart resocuat rocuandomucho.
Unodel osmedi osf undament al esdel oscual essev al el apubl i
cidadpar acr earv ent aseseldehacerque
"recor demos"unpr oduct oi nconsci ent ement e.
Es dudoso que al guna v ez ol videmos r eal ment e al go.Nuest ro cer ebr o esconde i mágenes de l os
acont eci mi ent os más t rivi
al es.Mi ent ras más v iv i
da es l ai magen ymás i mpor tant e par a nosot ros,l a
recor damosconmay orf acilidad!
Unel ect rodoquet oqueconsuav idaduncer ebr oexpuest odur ant eunaoper aci ónpr ov ocar áelquese
recuer deunacont eci mi ent o" olv idado"dur ant emuchot iempocont odossusdet al l
es, enf ormahast at alpunt o
vividaquedehechoseexper i
ment ar ánsoni dos,ol or esyescenas.Est osucedepor queseest át ocandoal
cerebr o, noal ament e.Noi mpor taquét anr eal espuedanserl asescenasr etrospect i
v asqueel cer ebr oof recea
l
aconci enci adelpaci ent e,élsabr á( algosel odi ce)queenr ealidadnol asest áv ol viendoav ivir.Est aesl a
ment eenf unci ones( lasuperobser v ador a,l ai ntér pr et e)yni ngúnel ect rodol ahat ocadoj amás.Lament e,a
diferenci adel apunt adel anar iz, noexi steenunsi tioespecí f
ico.
Regr esemosal amemor ia.Enal gúnsi ti
o,ami lesdeki l
ómet rosdedi stanci adedondeust edest ásent ado,
unahoj aest ácay endodeunár bol .Ust ednor ecor dar áest eacont ecimi ent opor quenol oexper i
ment ó,y
tampoco esi mpor tant epar aust ed.No obst ant e,( nuest ro cer ebror egistraunnúmer o mucho may orde
acont eci mi ent osdel oquenosi magi namos. )
Mi ent rasest ásent adol ey endoest el ibroest áat rav esandopormi l
esdeexper i
enci asdel ascual esnoest á
ustedconsci ent e.Est áaj enoael lasenl amedi daenl aqueseest áconcent randoenest emoment o.Hay
soni dosyol or es,i mágenesqueper ci beporelr abi llodeloj o,acasol aliger amol est iadeunzapat oqueest á
demasi adoapr et ado,l asensaci óndesusi lla,l at emper aturadel ahabi t
aci ón. ..par ecequenohayunf inal.
(Est amosconsci ent esdeest assensaci ones, per ononosdamoscuent adequeest amosconsci ent esdeel las,
cosaquepar eceunacont radi cci ónhast aquepensamosenelcasodeunamuj erqueseencont rababaj o
anest esi agener al.
Dur ant eelcur sodesuembar azoest amuj erhabí aest ableci dounaexcel ent er el aciónconsugi necól ogo.
Ent rel osdoshabí aami stadyconf ianza.Ll egóelmoment odesual umbr ami ent oyel l
ar ecibi óanest esi a
gener al ,comoer ader utina,ydi oal uzunbebésano.Mást ar de,cuandosumédi col av isitóensucuar tode
hospi tal ,el l
asemost róext rañament edi stant e,i ncl usohost i
lhaci aél .Niel lanielmédi copodí anexpl icarel
cambi oensuact i
t ud,yambosest abanansi ososporencont raral gunaexpl icaci ónpar aelcaso.Deci dier on
tratar,pormedi odel ahi pnosi s, dedescubr iral gúnr ecuer doocul toquepudi eraexpl icareser epent i
nocambi o.
Baj ohi pnosi sf ueconduci daporl ar egr esi ónenelt iempo,desdesuexper i
enci amásr ecient econsumédi co
hast al aspr i
mer asquet uv oconél .Not uv i
er onquei rmuyl ejos.Enunt rancepr ofundo, enl ugardesal tar seel
1
2
 www. el
mistico.com.a
rperiodoenelqueel l
aest aba"i
nconscient
e"enlasaladepart
os,el
larel
atótodoloqueelmédi coylasenf ermeras
habí
andi cho.Loqueelloscoment ar
onenl apresenci
adel apaci
enteanestesi
adaf ueenocasionesclínicamente
i
ndiferente,otr
asvecesf uegraci
osoyenot rosmomentosmásexpr esaronfasti
dioanteellent
opr ogresodesu
part
o.El laeraunobj et
o,nounaper sona;sussenti
mient
osnoset omaronencuent a.Despuésdet odoest aba
i
nconsci ente,
¿noer
aasí?
Yopongoendudaelqueseaposi blequeenal gúnmoment oest emosi nconsci ent es.Podemosonor ecor dar
l
oqueexper iment amos,per osi empr eest amosexper i
ment andoyt odasl asexper i
enci asdej anr ecuer dos
fir
mement eimpr esosenel cer ebr o.
¿Signi ficaest oqueconl ast écni caspar al amemor iaqueust edest áapunt odeapr ender ,ser ácapazde
recor darelnúmer odeest apági nadent rodedi ezaños?Puedeserqueust ednol ohay av i
sto, per oahíest á;lo
vioporelr abi l
lodeloj o,porasídeci rlo.Puedeserquesí ,per opr obabl ement enohay asi doasíyademásesy
quizáj amásseai mpor tantepar aust ed.
¿Per opueder ecor darelnombr edeaquel laper sonaat ract ivaqueconoci óenl acenadel asemanapasada?
Cuandoescuchóel nombr eporpr imer av ez,el haber l
oescuchadoconst ituy óunsuceso.Loúni coquet i
eneque
haceresr ecr earelacont eci mi entoent ornodelnombr eensupant allament al,comol eheexpl icado,y
escuchar áelnombr eunav ezmás.Rel ájese, ent reani vel,cr eel apant alla, exper iment eelacont eci mient o.Est o
sel levar íaqui nceov ei ntemi nut os.Per ocont amosconot r omedi o, unaespeci edemét ododeemer genci a, que
l
ol lev arái nst ant áneament eaunni v
el ment alenel quel ar ecor daci óndei nformaci ónr esultarámássenci lla.
Est emét odoi mpl icaelusodeunsenci ll
omecani smoact i
v adorque,unav ezquesev uel vev erdader ament e
suy o,mej oraenef icaci aconf or meust edl oempl ea,Elhacer losuy or equer iráv ar iassesi onesdemedi tación
par aincor por arcabal ment eelpr ocedi mient o.Heaquíl of áci lquer esul ta:senci ll
ament ejunt eeldedopul gary
l
osdospr imer osdedosdecadamanoysument eseaj ust aráenf ormai nstant áneaaunni velmáspr ofundo.
Intént eloahor aynadasuceder á; todav íanoesunmecani smoact iv ador .Par aconv erti
rloenuno, ent r
eani vely
dígaseasími smo( ensi l
enci ooenv ozal ta):" Siempr equeunami sdedosdeest amaner a—ahor aúnal os—
par aunpr opósi toser io, i
nst ant áneament eal canzar émi niv el ment al par al ogr arcual quiercosaquey odesee" .
Hagaest odi ariament eal ol ar godeunasemanamásomenos,yusesi empr el asmi smaspal abras.Pr onto
exist i
ráunasól idaasoci aciónensument eent rel auni óndel ost resdedosyelal canzari nstant áneament eun
nivelef ect i
v odemedi tación.Unosdí asmást arde,qui zásalt rat arder ecor daral go( seaelnombr edeuna
per sona)est enov ieneal amemor iaymi entrasmásseesf uer ceporev ocar lo,másser esistiráelnombr een
acudi r.Aquíl av olunt adesi nút il,másbi enesunest orbo.Ahor ar eláj esedésecuent aqueaquelnombr eest áen
sumemor iayqueust edcuent aconunmedi opar aact ivarel recuer do.
Unamaest radeni ñosdecuar toañoenDenv er ,usal apant allament alyl aTécni cadel osTr esDedospar a
enseñaror togr af ía.Cubr eal rededordev eintepal abr asal asemana.Par aponeral osni ñosapr ueba,enl ugar
dei rdeunapal abr aaot raypedi r
lesl aor togr af í
acor rect a,l espi dequeescr ibant odasl aspal abrasque
estudi ar onesasemana.El l
osr ecuer danl aspal abr asyl amaner adeescr i
birlas...consust resdedosj unt os,
viéndol asensupant allament al.
—Losmásl ent os—di ceel la—sel l
ev anal rededordequi ncemi nut osconl apr ueba.
Medi ant eelusodel ami smat écnicael l
al esenseñaaest osal umnosdecuar togr adol ast ablasdemul tipli
car
hast al adel 12.Endosmesesapr endenl oquenor mal ment er equi er edet odounañoescol ar .
TiraMast ers, el alumnouni ver sitari
oyt axistaquemenci onamosenel capí tuloant erior,conf r
ecuenci ar ecoge
pasaj er osquedeseani radi recci onesqueseencuent ranenpobl adosv eci nos, enl osqueél nohaest adodesde
hacemuchot i
empo,ysur ecuer dodel amaner adel l
egarael lossehav ueltov ago.Nosonmuchosl os
pasaj er osapr esur adosquemost raríanpaci enci asiélempezar aamedi tarant esdepar ti
r.Per oconsust res
dedosj unt os,él" vuel v eav iv i
r"l aúl ti
maocasi ónenl aquef ueaesesi tio.Ant esdet omarelcur sodeCont rol
Ment al, l
ascal ificaci onesdeTi m enel I
nst i
tuteofTechnol ogydeNuev aYor ker anunaAyt odasl asdemásB.
—Ahor asoyunsabi o...unaByt odasl asdemásA—i nforma.
UsaelApr endi zaj eAcel er adocuandoest udia( másacer cadeest oenelpr óxi mocapí tulo)yr esuel vesus
exámenesconsust resdedosj unt os.
Exist enot rosusospar aest aTécni cadel osTr esDedos,yust edl eer áacer cadeel l
osmásadel ant e.La
usamosenv ar iasf or masquer esul t
anpococomunes.Est oesal goquesehav incul adoconot rasdisci plinas
medi t
at ivasal ol argodemuchossi glos.Lapr óxi mav ezqueust edadmi reunapi nt uraounaescul t
uradeuna
per sonadelLej anoOr iente( uny ogui, conl aspi ernascr uz adasenpr ocesodemedi tación)obser v equel ost res
dedosdesusmanosest ánuni dosenf ormasi mi lar.

6.APRENDI
ZAJEACELERADO

Cuandoust edasi mil

el astécnicasparalamemor iaquepr esent amosenelcapí tuloanteriorseencontr
ará
muycer cadenuest r
osiguientepaso:ElApr endizajeAcelerado.Aquít i
ene,brevemente,elprocesoqueseguirá:
aprenderáaent r
aralni velmeditati
vo;después, eneseniv el
,acr earunapant al
lamental,queresult
adeut i
l
idad
paradisti
ntospr opósit
os,unodel oscualesconsi steenr ecordarinfor
mación.Después,cuandohay apremura
podráusarl atécnicadel ostresdedospar al ograr,ent
reot r
ascosas,l arecordaci
óni nst
antánea.Unavezque
hayalogradoest oestarápreparadopar aaprendernuev asmaner asdeadqui r
iri
nfor
maci ón,cosaque
1
3
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sti
co.com. a
rfacil
it
arátodavíamáslarecordaci
ón.Algoqueresul
tai
gual
mentei
mpor t
ant
eesqueest
asnuevasmaner asde
aprendernosolament
efaci
l
itar
ánl ar
ecordaci
ónsi
noqueacel
erar
ánei
ntensi
fi
car
ánl
acompr
ensi
ónqueustedt enga
deloqueapr enda.
Exi stendost écni caspar aelapr endi zaj e.Empecemosconl amássi mpl e,aunquenonecesar iament el amás
fácil.
LaTécni cadel osTr esDedossepuedeusarmi ent rasust edescuchaaunconf erenci staol eeunl ibro, Unav ez
quel ahadomi nado hast aungr ado t alquepuedeent r ar. inst ant áneament eani velyoper aren f orma
consci ent eenél .Est omej or ar ásuconcent raciónengr adosumo,yl ai nformaci ónsear raigar áconmay or
solidez.Másadel ant eust edser ácapazder ecor dar laconmay orf acilidadenelni v elBet ayt odav í
amás
fácilment eenelni v elAl fa.Unal umnoquer esuel veunexamenconsust resdedosj unt oscasipuedev erell i
bro
det ext oquel ey ó, ypr áct icament epuedeescucharal i
nst ruct ormi ent rasest eexpl icabal al ecci ónencl ase.
Laot rat écni canoest ansi mpl e,per oest ar ápr epar adopar ael l
aenl aspr imer aset apasdesupr áct icade
Cont rolMent al .Ti enet odal aef icaci adelapr endi zajeenelni velAl fa,ademásdel aay udaadi cionaldel
apr endi zaj eenel niv elBet a.Par aest onecesi tar áunagr abador a.
Digamosquet ienequeapr ender seuncapí tulocompl ejodeunl ibrodet ext o;espr eci soquenosol ol o
recuer de, sinoquel ocompr enda.Dur ant eelpr imerpaso, nosepongaani velAl fa, si noper manezcaenelni vel
deconci enci aext er na, Bet a.Leaelcapí tuloenv ozal taygr ábel o.Ahor aent r
eani vel ,repr oduzcal agr abaci óny
concént reseescuchandosupr opi av ozquer eci tael mat er i
al .
Enunadel aspr imer aset apasdesuCont rolMent al,par t
icular ment esinoest ámuyf ami l
iar izadoconl a
grabador a que est á empl eando,puede serque r egr ese de pr ont o a Bet a cuando opr ima elbot ón de
repr oducci ón,ydescubr aqueelsoni dodel av ozhar ámásdi fíci lelqueust edent reot rav ezenAl f a,ypar a
cuandol ogr er egr esar ,sehabr áper didopar tedel al ecci ón,ol al ecci óncompl et a.Conpr áct ica,habr ámenos
probabi l
idadesdequeest osuceda.Aquít i
eneunoscuant osconsej os:
ani vel consudedocol ocadosobr eel bot óndear ranque, par aev itarel buscar loconl osoj osabi ertos.Haga
queot raper sonaopr imael bot ónporust edcuandol edél aseñal .
Empl eel at écni cadel ost resdedospar aacel er arsur eingr esoani v el Alfa.
Elpr obl emapuedepar ecermásser iodel oquees.Dehecho, est opuedeconst i
tui renr eal i
dadunai ndi caci ón
desupr ogr eso.Conf or meust edsev uelv emásexper to,elmi smoni v elAl faempezar áapr ov ocar l
euna
sensaci óndi fer ent e.Sesent ir
ácadav ezmáscomoenBet a,env irtuddequeest ar áapr endi endoausar l
oen
formaconsci ent e.Elest arcompl etament edespi er toconpl enaef icaci ament almi ent rasseest áani v
elAl fa
const ituy eunacar act eríst i
caespeci al deCont rolMent al.
Conf or meust edpr ogr eseyv uel veaexper i
ment arl asensaci ónant er i
ordeest arani velAl fa,enr ealidadest á
ent randoaunni velmáspr of undo, quequi záseaThet a.Enl ascl asesdeCont r
olMent alconf recuenci ahev i
sto
graduadosqueoper anconef icaciaenunni v elpr of undoconl osoj osabi ertos,t andespi er t
oscomol oest á
ust edenest emoment o, yhabl anconcl aridad, plant eandoyr espondi endopr egunt as, ygast andobr omas.
Vol vamosal odesugr abaci ón:par ar eaf ir
marl oapr endi do,dej equet r anscur raunt i
empo,v ar iosdí assies
posi ble,despuésv uelvaal eerelmat er ialani velBet ayescúchat eani velAl f
a.Ahor al ai nf ormaci ónser ásuy a
def initivament e.
Siust edest át rabaj andoconot rasper sonasenelapr endi zaj edeCont rolMent alconest el i
bro,puede
i
nt er cambi arci ntasconel lasenunaespeci ededi v i
sióndelt rabaj opar aahor rart iempo.Est of unci onaal a
per fecci ón, aunqueexi steunav ent ajaenel hechodequeust edescuchesupr opi av oz.
ElApr endi zaj eAcel eradoyl aTécni cadel osTr esDedoshandemost radoserv al i
ososmedi ospar aahor r
ar
ti
empopar al osgr aduadosdeCont rolMent alendi versoscampos:v ent as( especi alment esegur os),est udios
académi cos, enseñanza, der echoyact uaci ón, par anombr art ansol ounoscuant os.
Unpr ósper oagent edesegur osdev i
dadeCanadáy anoexasper aasuscl ient eshoj eandot edi osament elos
papel esquel lev aensupor taf oliospar aencont rarr espuest asal aspr egunt asacer cadecompl ej ospr obl emas
deher enci aei mpuest os.Elenor meconj untodedat osquenecesi taseencuent ranenl apunt adesul engua,
graci asal Apr endi zajeAcel er adoyasust resdedos.
Unabogadol it
igant edeDet roitseha" liberado"del osapunt escuandor esumeuncasocompl ejoant eel
j
ur ado.Gr abasur ecapi tul aci ónyl aescuchaani velAl fal anocheant er i
or,ydespuésl av uelv eaescuchar
tempr anoporl amañana.Mást arde,cuandosepr esent aconf i
adoant el osmi embr osdelj ur ado,mant i
eneun
cont act ov i
sualsi nr ompercomuni caci ónconel l
os.Elr esul tadoesquehabl aenf or mamásper suasi v aquesi
estuv i
er aconsul t
andoapunt es, ynadi esedacuent adel oquehaceconl ost resdedosdesumanoi zqui erda.
Uncomedi ant edeuncent ronoct ur nodeNuev aYor kmodi ficasur ut inat odosl osdí asenl aquehace
"coment arios"acer cadel asnot i
cias.Unahor aant esdelespect ácul oescuchaunaci ntadesími smoysal e
prepar adopar av ei ntemi nut osdegr aciosashumor adas" espont áneas" .
—Yosol íacr uzarl osdedos, yconf iarenquel ascosasmar char anbi en.Ahor aunot resdedosyy aséquéesl o
quev aaocur rir..
.v oyapr ov ocarmuchascar caj adas.
ElApr endi zaj eAcel eradoyl aTécni cadel osTr esDedosson,porsupuest o,i deal espar al osest udi ant es,y
estaesunar azónporl acualCont rolMent alsehai mpar tidohast aelmoment oenv ei nticuat rouni ver si
dades,
dieci séi ssecundar i
asyochopr imar ias.Gr aci asaest ast écni cas, mi l
esdeal umnosest udi anmenosyapr enden
más.

1
4
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elmi
sti
co.
com.
a
r
7.SUEÑOCREATI
VO

¡Cuanl ibr essomoscuandosoñamos!Lasbar rer asdelt iempo,l asl i

mi taci onesdelespaci o,lasl ey esdel a
l
ógi ca,l asr epr esi onesdel aconci enci a,t odoest odesapar eceysomosdi osesdenuest raspr opiascr eaci ones
fugaces.Fr eudat ribuy óunai mpor t
anci acapi talanuest rossueñospor quel oquecr eamosenel l
osnos
per teneceenf ormaúni ca.Al compr enderl ossueñosdeunhombr e, par ecí adeci r,compr ender ásal hombr e.
EnCont rolMent alt ambi ént omamosl ossueñosenser i
o,per oenunaf or madi ferent epor queapr endemosa
empl earnuest rament edemaner asdi stintas.Fr eudseocupabadel ossueñosquenosl l
eganenf orma
espont ánea.Est onoeselcasoenCont rolMent al.Nuest roi nter ésseconcent raencr eardel i
ber adament e
sueñosquesi r
v anpar ar esol v erpr obl emasespecí ficos)Comopr ogr amamoselt emaconant icipación, l
osi nter
-pr etamosdemodo di fer ent e. ..conr esul tadosespect acul ares.Aunqueest ol imi t
al aespont anei dadde
nuest rasexper ienci asconl ossueñosper oobt enemosunal iber tadsi gni ficativa:unmay orcont rolsobr e
nuest rav ida.
Cuandoi nt erpr etamosunsueñoquehemospr epr ogr amadoconl adebi daant ici
paci ón,ademásdeobt ener
discer nimi ent oenl apat ologí adenuest rapsi que, descubr i
mossol uci onesanuest rospr obl emascot idianos.
Sont res.l ospasosqueenseñamospar aelCont r
oldel osSueños,yt odosel l
osi mpl icanelest araunni v el
ment al pr opi opar al amedi tación:
ELpr imer oconsi steenr ecor darnuest rossueños.Muchagent edi ce: —Yonosueñonadaenabsol ut o.
Per oest onuncaesv erdad.( Puedeserquenor ecor demosnuest r ossueños,per ot odossoñamos.Sisenos
pr i
v ar adesoñar ,al cabodeunoscuant osdí ashabr íaal teraci onesment alesyemoci onal es.
Cuandoempecéai nv est igarl aposi bleut il
idaddel ossueñospar al ar esol uci óndepr obl emas,al l
ápor1949,
noest abasegur oenabsol utodel oquedescubr iría.Habí aoí do,ali gualqueust ed,unsi nnúmer odehi storias
sobr epr emoni cionesqueocur renenl ossueños.Comot odossabemos, Césarf uepr ev eni doenunsueñodel os
"Idusdemar zo" ,yelmi smodí a,segúnr esul tó,f ueasesi nado.Yt ambi énLi ncol nsoñópr emoni cionesdesu
asesi nat o.Siest ossueñosymuchosot rospar eci dosael los,const it
uíanacci dent esnosuscept iblesder e-
pet irse, ent oncesy oest abaper diendomi tiempo.
Hubounpunt oenelquemesent íf ir
mement econv encidodequeenef ect oest abaper di endomit iempo.
Habí aest adoest udi andopsi col ogí a( Fr eud,Adl er ,Jung)al ol argodecuat r oañosapr oxi madament e,yme
empezóapar ecerquemi ent rasmásest udi aba, menossabí a.Er anal r ededordel asdosdel amañana.Ar rojémi
l
ibr oalsuel oymef uiaacost ar,deci didoanoper dermást iempoenpr oy ect osi nút ilescomoeldeest udiara
l
osgi gant esqueest abanendesacuer doi nclusoent r
eel l
osmi smos.Apar tirdeesemoment omededi car í
aa
mi negoci odeel ect róni caynadamás.Loest abadescui dando, yel diner oescaseaba.
Apr oximadament edoshor asmást ar demedesper téacausadeunsueño.Noset ratabadeunaser iede
acont ecimi ent os, comosucedeenl amay orpar tedel ossueños, sinosi mpl ement edeunal uz.Elcampov isual
enmisueñoest ababañadoporl al uzdelsolalmedi odí a,unr espl andordor ado,sumament ebr i
ll
ant e.Abr ílos
ojosyest abaoscur oenmihabi taci ónl lenadesombr as.Cer rél osoj osyv ol vióaest arbr il
lant e.Repet íest oen
var iasocasi ones:oj osabi er t
os,oscur o;oj oscer rados,br i
llant e.Enl at er cer aocuar taocasi ónenl aquecer ré
l
osoj osv itresnúmer os:3- 4-3.Despuésot raser iedenúmer os:3- 7-3.Yl asi gui ent ev ezl apr imer aser iev olv i
óa
apar ecer , ydespuésdeot rav ezl asegundaser i
e.
Yoest abamenosi nt eresadoenl ossei snúmer osqueenl al uz, queempezóadesv anecer sepocoapoco.Me
pr egunt ésil av idal legar íaasuf incomounf oco,conunr el ámpagor epent inodel uz.Cuandomedicuent ade
quenomeest abamur iendoqui sehacerquel al uzr egr esar apar aest udi ar l
a.Modi fi
quémir espi ración,mi
posi ciónenl acama,mini v elment al;nadadi oresul tado.Lal uzcont inuódesv aneci éndose.Enconj unt o,lal uz
dur óal rededordeci ncomi nut os.
Qui zál osnúmer ost ení anunsi gni ficado.Per manecídespi ertoelr est odel anochet rat andoder ecor dar
númer ost el efóni cos,di recci ones,númer osdel icenci as,cual quiercosaquepudi eradarunsi gni fi
cadoa
aquel losnúmer os.
Hoydí acuent oconunmodoef icazdedescubr irloquel ossueñossi gnif i
can,per oenaquel laépocat odav í
a
meencont rabaenl aspr imer aset apasdemii nvest igaci ón.Aldí asi gui ent e,cansadocomol oest abadespués
dehaberdor mi doúni cament edoshor as, seguít rat andoder el acionarl osnúmer osconal goquey aconoci era.
Ahor at engoquer elat aral gunosi nci dent essi nimpor tanci a, quemeconduj er onadesci frarel mister i
oydeal lí
,
aunapar tei mpor tant edel cur sodeCont rol Ment al .
Qui ncemi nut osant esdel ahor adecer rarmit allerdeel ect rónica,unami gof ueav ermepar ai nv it
ar mea
tomaruncaf é.Mi ent rasmeesper aba, pasómi esposaymedi jo:
—Yaquev anai rat omaruncaf é,¿ porquénopasanall adomexi canoymecompr anunpocodeal coholde
fricci ón?
Cer cadel puent ehayunat iendaendondeel alcohol def ri
cci ónesmásbar at o.
Enelcami nol ehabl éamiami goacer cadelsueño,ymi ent rasl ohací asemeocur rióunai dea:qui zál oque
habí av ist oer aelnúmer odeunbi lletedel otería.Pasamosenelaut of rent eaunat iendaenl aquese
encont rabal aof icinacent r aldel al oteríamexi cana, per oer al ahor adecer r
aryl ascor tinasy aest abancor r
idas.
Not ení ai mpor tanci a,det odosmodoser aunai deaabsur da,ysegui mosunacuadr amáspar acom- prarel
alcohol par ami esposa.
Mi ent r
asel dependi ent emeenv olv í
ael alcohol ,mi ami gomel l
amódesdeot rapar tedel at ienda.
1
5
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
—¿ Cuál esel númer oqueest abasbuscando?—Tr es-cuat r
o- tres, t r
es- si ete- t
res—l edi je.—¡ Venav er !
Allíest abal ami taddeunbi l
leteconel númer o3- 4- 3.
Al ol argodel aRepúbl i
cadeMéxi cocadaunodel osci entosdemi lesdev endedor es,ali gualqueest a
pequeñat ienda,r eci bebi ll
et esconl osmi smospr imer ost resnúmer oscadames.Est at i
endaer al aúni caen
todal anaci ónquev endí ael númer o343.El númer o373sev endí aenl aci udaddeMéxi co.
Unascuant assemanasdespuésmeent er édequemimi taddelpr imerbi l
let edel ot eríaquehabí acompr ado
en miv ida se habí a ganado 10000 dól ar es,mi smos que necesi taba con ur genci a.Aunque me sent í
a
sumament eal bor ozado,hi cecasoomi sodelr ef ránquedi ce:" Acabal lor egal adonosel emi raelcol mi llo",y
anal icéconsumocui dadoest ecabal l
or egal ado, yl oquedescubr íresul tósermuchomásv aliosoqueelr egal o
mi smo.Mir ef lexiónconst i
t uy óelf undament opar aunaconv icciónsól idament eci ment adadequemi sest udi os
valíanl apena.Deal gunamaner ahabí ay oest abl eci docont act oconl aI nt eli
genci aSupr ema.Qui záhabí a
est abl eci docont act oconel laenmuchasocasi onesynomehabí adadocuent a; enest aocasi ónl osabi a.
Tomemosencuent ael númer odeacont eci mi ent osapar ent ement ecasual esquemeconduj er onaest o.Enun
moment odedesesper aci ón,soñéconunnúmer oenunaf or mahast at alpunt osor prendent e( conaquel lal uz)
quet ení aquer ecor dar lo.Despuésunami gol l
egópar ai nv itar meat omaruncaf éy ,aunqueest abaf atigado,
acept é.Miesposapasóymepi dióquecompr ar aal coholdef ricci ón,cosaquemeconduj oalúni cosi tioen
Méxi coendondeesebi lleteenpar ti
cul arest abaal av ent a.
Cual qui er aquepi ensequet odoest onoesmásqueunacoi nci denci aest aríaenapur ospar aexpl i
carun
hechosor pr endent e,quesepuedeconst at arcabal ment e:cuat rogr aduadosdeCont r
olMent alenEst ados
Uni dos,t ambi énganar onenl oter ías,pormedi odelusodeot rast écni casquey odesar rol l
émást arde.El los
son: *Regi naM.For necker ,deRockf or d,I lli
noi s,qui enganó300000dól ar es;Dav idSi kich,deChi cago,qui en
ganó300000dól ar es;Fr ancésMor r
oni ,deChi cago,qui enganó50000dól ar esyJohnFl emi ng,deBuf falo,
Nuev aYor k, qui enganó50000dól ares.
No t enemos ni nguna obj eción en cont ra de l a pal abr a" coi ncidenci a"en Cont rolMent al;de hecho l e
adjudi camosunsi gni fi
cadoespeci al.Cuandounaser iedeacont eci mi ent osquer esul tadi fícilexpl i
carconduce
aunr esul tadoconst ruct ivo,l edamoselnombr edecoi nci denci a.Cuandol osacont eci mi ent osconducenaun
resul tado dest ruct ivol es damos elnombr e de acci dent e.En Cont rolMent alapr endemos a pr ov ocar
coinci denci as." Essi mpl ement eunacoi nci denci a", const ituy eunaf rasequenosot rosnoempl eamos.
Elsueñoquemel levóaganarenl al ot er í
ameconv enci ódel aexi st enci adel aI nt eligenci aSupr emaydesu
apt itud par a comuni car se conmi go.Elque est o sucedi er a cuando y o est aba dor mi do ypr of undament e
per tur badoenr elaci ónconelt rabaj odemiv i
danor esul tanot abl eenabsol ut o,segúnl ov eoahor a.Mi lesde
per sonas han r eci bi do i nf or maci ón en sus sueños de al gún modo par anor malcuando se encont raban
desesper adosoenpel igr o, oenunmoment ocr uci aldesuv ida.Enl aBi bl iasenar raungr annúmer odesueños
deest et ipo.Si nembar go,enesemoment o,elhechodequemesucedi er aamípar ecí anadamenosqueun
mi l
agr o.
Demi sl ect ur asr ecor dabaqueFr euddecí aqueelsueñocr eacondi cionesf av or abl espar al at el epat ía.Par a
darunaexpl icaci ónamisueñot uvequei rmásal láypensarqueelsueñocr eacondi cionesf av or ablespar a
recibi ri nfor maci óndel aI nt eligenci aSupr ema.Despuésf uit odav íamásl ejosymepr egunt ésit endr íamosque
sercomoal gui enqueesper apasi vament eaqueelt eléf onosuene.¿ Nopodr íamosnosot rosmi smosmar carel
númer opar acomuni car nosconl aI nteligenci aSupr ema, baj onuest rapr opi ai niciat iva?Comoper sonar eli
gi osa,
yor azonéquesipodemosl l
egaraDi ospormedi odel aor aci ón,segur ament equepodemosi dearunmét odo
par al legaral aI ntel igenci aSupr ema.( Comoust edv er ámásadel ant e, enelcapí tul oqui nce, endondehabl ode
Diosydel aI nt eligenci aSupr ema, mer ef ieroacosasdi fer ent es) .
Sí,mi sexper iment osdemost raban quepodemoscomuni car noscon l aI nteligenci a Supr ema dev arias
maner as.Unadeel lasesel Cont rol del osSueños, mi smoquer esul tamuysenci ll
oyseapr endeconf aci l
idad.
Ust ednopuedecont arconqueunal uzbr il
lant el oay udear ecor darsussueños,per opuedeconf iarenel
efect oacumul ativode¿ pr ogr amar semi ent rasest áani vel ,par ar ecor dar los.Mi ent rasmedi tajust ament eant es
dei r seador mi r,diga:" Qui eror ecor darunsueño.Voyar ecor darunsueño" .Ahor aduér maseconpapelyl ápiz
j
unt oasucama.Cuandosedespi erte, yaseaporl anocheoenl amañana, escr ibal oquer ecuer dedeunsueño.
Sigapr act icandoest onochet rasnocheysur ecor daci ónser ámáscl ar aymáscompl et a.Cuandosesi ent a
sat i
sf echodehaberdesar rolladosuhabi lidad, est ar ápr epar adopar ael segundopaso:
Dur ant esusesi óndemedi tación, ant esdedor mi rse, repaseunpr obl emaquesepuedar esol v erpormedi ode
i
nf or maci ónoconsej os.Asegúr esedequev erdader ament el eint er esar esol ver l
o,puesl aspr egunt asoci osas
producenr espuest asoci osas.Ahor apr ogr ámeseasími smoconest aspal abr as:" Qui erot enerunsueñoque
cont engai nf or maci ónpar ar esol verelpr obl emaquet engoenment e.Voyat enerdi chosueño, lov oyar ecor dar
ylov oyacompr ender "
Cuandosedespi er teporl anocheoporl amañana, reconst ruy aelsueñoquer ecuer deenf ormamásv i
v iday
busquesusi gni ficado.
Comomenci onéconant er i
or i
dad, nuest r omét odopar al ai nter pr etaci óndel ossueñost ienequeserdi ferent e
delmét odof reudi ano,env irtuddequenosot rosgener amosdel iber adament el ossueños.Enconsecuenci a,si
acasoest áust edf ami l
iar i
zadoconl ai nt erpr et aci ónf reudi anadel ossueños, ol vídesedeel lapar al osef ect os
1
6
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co.
com.
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r
deCont r
ol Ment al.
Imagi nel oqueFr euddi rí
aacer cadeest esueño:unhombr eseencont rabaenmedi odel asel var odeadode
salvajes.Seest abanacer candoaél enact itudamenazador a,alzandoybaj andosusl anzas.Cadal anzat ení aun
agujer oenl apunt a.Cuandosedesper tóv iosusueñocomol arespuest aaunpr oblemaquehabl aobsesi onado
sut rabaj o:cómodi señarunamáqui nadecoser .Podí ahacerquel aaguj asubi er aybaj ara,per onoque
cosier a..
.hast aquesusueñol edi j
oquehi ci eraunaguj eroenl apunt a.Elhombr eer aEl iasHowe, inv entordel a
pri
mer amáqui nadecoserpr áct ica.
Ungr aduadodeCont rolMent alat ri
buy ealcont roldel ossueñoselmér i
todehaber l
esal vadol av i
da.Enl a
ví
sper adeunv i
ajedesi et edí asenmot oci cleta, élpr ogramóunsueñopar aquel eadv irtieradecual qui erpel igro
en par ti
cularqueélpudi era enf rentar .La may orpar tedel osv i
aj espr olongadosquehabí a hecho con
anterior i
dadsehabí ancar act eri
zadoporpequeñosper cances:unneumát i
codesi nf ladoenunaocasi ón;t ierra
enlamanguer adel combust ibleenot ra; yensuúl timov i
aj e,unanev adai mpr evi
sta.
Soñóqueest abaenl acasadeunami go.Par acenarl eser víanunpl at ol l
enodeej ot es( Habi chuel ast iernasen
suv aina. )cr udos,ent ant oquet odosl osdemássabor eabanunadel i
ciosaqui cheLor r aine.¿ Signif i
cabaest o
quet ení aqueabst ener sedecomerej ot esal ol argodesuv iaje?El pel igrodequeest osucedi eraer amí nimo, ya
quel edesagr adabanl osej ot es,par ti
cul ar ment ecr udos.¿ Signifi
cabaelsueñoquey anoer abi env enidoenl a
casadesuami go?No, élt eníaconf i
anzaensuami stad; ademásdeel l
o, esonot eníanadaquev erconsuv iaje
enmot ocicleta.
Dosdí asmást ardev iajabaat odav eloci dadporunacar reteradeNuev aYor k,enl amadr ugada.Er auna
hermosamañana,l acar reter aest abaenper f
ect ascondi ciones,ynohabí at ráfi
co,except oporunpequeño
cami ónquei baadel ant e.
Cuandoseacer cóalcami ónobser vóqueest abacar gadoconsacosdeej otes.Recor dandosusueñoami nor ó
l
av eloci dadde65a25mi l
lasporhor a; después, alt omarunacur vaa15mi l
lasporhor a, lal l
ant at raser adesu
mot oci cl
et ar esbal óunpocoenl acur va...¡ conal gunosej otesquehabí ancaí dodelcami ón!Aunav elocidad
másal tael resbal ónhabr íar esul tadoser i
o, posi blement ef atal.
Úni cament eust edpuedei nt erpretarl ossueñosquedeci det ener .Conunaaut opr ogr amaci ónant icipaday
ordenadapar acompr endersussueños,t endr áuna" cor azonada"encuant oasi gni ficado. (Lacor azonadacon
fr
ecuenci aconst i
tuyeelmedi oporelcualnuest rosubconsci ent e,silenci osament esecomuni caconnosot ros.
Conpr áct i
caust edadqui rir
áunaconf ianzacadav ezmay orenest ascor azonadaspr ogr amadas.
Laspal abrasquehesuger i
doempl earpar alaaut opr ogr amaci ónsonaquel lasqueut i
lizamosenl ascl asesde
Cont rolMent al .Tambi énf unci onar ánot raspal abr as,per oencasodequel legueat omaruncur sodeCont r
ol
Ment al ,yaest arácondi cionadoyt endr áunaexper ienciamáspl enasihaar r
aigadol aspal abr asexact ascon
anti
ci paci ón,enel niv el Al fa.
Siespaci ent econelCont r oldel osSueñosyl opr act i
ca,descubr ir
áunodel osr ecur sosment alesmás
vali
osos.Noesper er azonabl ement econv er tir
seenunganadordel al otería:espar t
edelsi stemadel asl oterías
elqueseanpocosl osqueganen.Per oespar tedel anat ur alezadel av idaelquet odoelmundopuedeganar
muchomásdel oqueof recenl asl oterías.

8.SUSPALABRASTI
ENENPODER

Enl aI nt
roducciónsuger imosqueust ednopr act i
carani ngunodel osej erciciosdur antelapr imeral ect ura.Lo
siguient eesunaexcepci ón; póngal oenpr ácticaenest emoment o.Ut i
li
cet odasui magi naciónenest eej ercici
o.
Vamosaanal i
zarlasi mpl icacionesquet ieneest o.
Imagi nequeest ápar adoensucoci na,sost eniendounl i
mónqueacabadesacardelr efri
ger ador.Sesi ente
frí
oensumano.Obser v esuaspect oext er i
or,sucáscar aamar ill
enta.Ti eneuncol oramar i
llocer oso,yl a
cascar aterminaendospequeñaspunt asv erdes.Apr i
ét elounpocoysi entasuf ir
mezaysupeso.
Ahor al l
éveseell imónal anar izyhuél alo.Nadahuel ecomounl i
món,¿ noesasí ?Ahor apar taell i
mónal a
mi tadyhuél al
o.Elol oresmási ntenso.Ahor amuér daloydej equeelj ugosear r
emol i
neensuboca.Tampoco
haynadaquet engael sabordeunl imón, ¿noesci ert
o?
Al l
legaraest epunt o,si hausadobi ensui magi nación, sel ehabráhechoagual aboca.Vamosaanal izarlas
aplicacionesquet i
enet odoest o.
Palabr as,"simplespal abras" ,af ectar on susgl ándul assal i
val
es.Laspal abrasnisi quierar eflejaron una
realidad,sinoal goqueust edi magi nó.Cuandol eyóaquel laspalabrasacer cadell imónl eest abadi ciendoasu
cerebr oquet eníaunl i
món,aunqueenr eal i
dadnohabl abaenser io.Sucer ebrol ot omóser iament eyl edi j
oa
susgl ándulassalivales:
—Est et i
poest ámor diendounl imón.Apúr ense, enjuaguenl aboca.Lasgl ándul asobedeci eron.
Lamay orpar tedenosot rospensamosquel aspal abr asqueusamosr eflejansi gnifi
cadosyquel oque
significanpuedeserbuenoomal o,ci ertoof also,poder osoodébi l
.Est oesv erdad,per onoest odo.Las
palabr asnosol ament er eflejanlar eali
dad, sinoquecr eanunar eal
idadcomoel flujodel asal i
v a.
Elcer ebronoesuni ntérpr eteper spi cazdenuest rasi ntenci
ones;r ecibei nformaci ónyl aacumul a,ycomo
estáacar godenuest rocuer po,sil edeci mosal gocomo:" Ahorameest oycomi endounl imón" ,empi ezaa
funci onar.
1
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Hal legadoelmoment opar al oqueenCont r olMent all lamamos" limpi ezament al".Nohayej er cicioal guno
par aest o, sinoessi mpl ement el adeci si ónde( tenercui dadoconl aspal abr asqueusemospar aact ivarnuest ro
cer ebr o,)
Elej er cici odell imónquel lev amosalcaboer aneut r al:f ísicament enonosapor tóbenef icioniper j
uicio.Per o
l
aspal abr asqueempl eamosadi ariopuedenpr ov ocari ndi stint ament ebenef i
ci osodaños.
Ungr annúmer odeni ñosj ueganunj uegui toal ahor adecomer .Descr ibenl acomi daqueest áni ngi ri
endoen
l
ost érmi nosmásnauseabundosposi bl es:l amant equi llaest áhechadei nsect osapachur rados,par ael egir
comoej empl ounodel osmenospi ntor escosquer ecuer do.Elobj etodelj uegoconsi st eenf i
ngi rqueunono
sient enáuseasant eest asper spect ivasnuev assobr el osal iment os,yempuj araot raper sonamásal ládesu
capaci dadpar af ingi r.Conf r ecuenci adar esul tado, yloquesucedeesquedepr ont oal gui enpi erdeel apetito.
Comoadul tos,conf recuenci acaemosenest emi smoj uego.Apagamosnuest roapet it
oporl av i
dacon
palabr asnegat ivasyl aspal abr as,ali rhaci endoacopi odepoderconl ar epet ición,asuv ezdanor igenav idas
negat ivas.
—¿ Cómoest ás?
—Mmm, nomepuedoquej ar ,o—Nov alel apenaquej ar se, o—Ahí ,r
egul ar.
¿Dequémaner ar espondeel cer ebroant eest asact itudesdepr iment es?
Cuando" resul taunt or ment ol av arlost rast es"o" Esungr andol ordecabezaponeralcor rient esut alonariode
cheques"o" Leenf ermaelcl imaqueest amospadeci endo" ,est omehacepensarquel ospr oct ól ogosdeben
unagr anpar tedesusi ngr esosal aspal abr asquenosot rosempl eamos.Recuer dequeelcer ebr oesun
i
nt érpr et el iteral.Di ce:
—Est et ipoest ápi diendoundol ordecabeza.Muybi en, hayquedar leundol ordecabeza.
Desdel uego,cadav ezquedeci mosqueal gonospr ov ocadol or,nosur geundol ordei nmedi at o.Elest ado
nat uraldelcuer poesl abuenasal ud,yt odossuspr ocesosest ánadapt adospar al asal ud.Noobst ante,sise
apor reansusdef ensasl osuf i
ci enteenf or mav erbal ,acabaporpr oduci rl asmi smasenf er medadesquel e
ordenamos.
Doscosasañadenpoder lal aspal abr asqueut ili
zamos:nuest roni velment alyelgr adodepar t
ici
paci ón
emoci onal enl oquedeci mos.
Sideci mos" ¡
Diosmí o,esoduel e!"
,conconv icción,l eof recemosunacál i
dahospi tal i
dadaldol or .Sideci mos
"¡
Aquínoconsi goquesehaganada! ",conv ehemenci a,l af raseseconv i
erteenunar ealidadqueañadeuna
validezef ect i
v aal sent imi ent o.
Cont rolMent alof recedef ensasef i
cacescont ranuest rospr opi oshábi tosnoci vos.( EnAl fayThet anuest r
as
palabr ast ienenunpoderi ncr ement adoenf or mai ncr eí ble.Enl oscapí t
ulosant erior esust edy av iocómo,
medi ant epal abr assenci l
las, puedepr ogr amarporant icipadosussueñosyt ransf erirdel aspal abr asasust r
es
dedosel poderpar al l
ev ar losaAl fa.
Yoj amásmer eídeEmi leCoué,aunqueenest ost iempossof isticadosungr annúmer odeper sonasl ohace.
Élesf amosoporunaf rasequehoydí ahacer eírconl ami smacer tezaquel acul mi naci óni ngeni osadeun
chascar rillo: "Cadadí a, ent odossent idos, est oymej orymej or ".¡Estaspal abr ashancur adoami lesdeper sonas
deenf er medadesv erdader ament egr av es!Noconst ituy enunchascar ril
lo;y ol asr espet oyv eoaldoct orCoué
conasombr oygr at it
ud,por queheapr endi dol eccionesi napr eciablesdesul ibroSel f-
Mast er yThr oughAut o-
suggest ion( Nuev aYor k: Samuel Wei ser ,1974) .
Eldoct orCouéf uequí mi codur ant ecasit r
ei ntaañosenTr oy es,Fr anci a,l ugardondenaci ó.Despuésde
estudi aryexper i
ment arconl ahi pnosi s,el abor óunapsi cot erapi apr opi a,basadaenl aaut osugest i
ón.En1910
abr ióunacl ínicagr atuitaenNancy ,endondet ratóconéxi t oami l
esdepaci ent es,al gunosconr eumat i
smo,
sev er osdol oresdecabeza,asma,par álisisenunaext remi dad,ot roscont artamudeos,l l
agast uber culosas,
tumor esf ibrososyúl cer as. ..unasor pr endent ev ari
edaddepadeci mient os.Jamáscur abaanadi e, decí aquel es
enseñaba a cur ar se a sími smos.No cabe l a menorduda de que l as cur aciones ocur rier on (est án
per fect ament edocument adas)per oelmét odoCouéhadesapar ecidocasiporcompl et odesdel amuer tedeél ,
en1926.Siest emét odohubi er asi dot ancompl ejoqueúni cament eunoscuant osespeci alistaspudi eran
apr enderapr act icarlo,puedeserqueest uv iera ampl i
ament edi fundi do hoydí a.Esun mét odo senci l
lo.
Cual qui erper sonal opuedeapr ender .Suesenci aest áenCont rol Ment al .
Exist endospr inci piosf undament ales:
1.Úni cament epodemospensarenunacosaal av ez, y
2.Cuando nosconcent ramosenunpensami ent o,elpensami ent o" seconv ierteenr eal idad por que
nuest rocuer pol ot ransf or maenacci ón.
Porl ot ant o,siust eddeseaact i
v arl ospr ocesosdecur acióndesucuer po,mi smosquequi záest én
obst acul izadosporpensami ent osnegat iv os( consci ent esoi nconsci ent es),si mpl ement er epi tav eintev eces
consecut ivas:Cadadí a, ent odossent idos, estoymej orymej or "Hagaest odosv ecesaldí ayest ar áusandoel
mét odoCoue.
Comomi spr opi asi nv est igaci oneshandemost r
adoqueelpoderdel aspal abr assei nt ensificaenor mement e
enl osni v elesmedi t
ativ os,hehechoal gunasadapt aci onesdeest emét odo.A ni velAl fayThet anosot ros
deci mos: "Cadadí a, ent odossent idos, est oymej or,mej orymej or".Lodeci most ansol ounav ezdur ant ela
1
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mist
ico.
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rsesi
óndemedi taci
ón.Tambiéndecimos( yest
oi gual
menteesi nfl
uenci
adeldoctorCoué)
:Lospensamient
os
negat
ivosyl
assugesti
onesnegat
ivasnot
ieneninf
luenci
aalgunasobremíenningúnni
velment
al
"Est asdosor aci onessol ashanpr oduci dounnúmer oi mpr esi onant eder esul tadosconcr etos.Depar ticular
i
nt er ésesl aexper i
enciadeunsol dadoquedesúbi t of ueenv iadoaI ndochi na,ant esdequepudi erat er mi nar
másqueelpr imerdí adelcur sodeCont r
olMent al.Élr ecor dabal amaner ademedi t
aryr ecor dabaest asdos
oraci ones.
Fueasi gnadoal auni daddeunsar gent oal cohól icodecar áct eri rri
tabl e,queescogi óalr eci énllegadopar a
hacer lov íctimaespeci aldesuabuso.Alcabodeunascuant assemanaselsol dadoempezóadesper tar sepor
l
anocheconaccesosdet os, despuésconat aquesdeasma, quenuncaant eshabí at enido.Unexamenmédi co
exhaust i
v odemost róquesusal uder aper fect a.Ent r et ant oélsef atigabacadadí amás;empezóat enerun
desempeñodef icient eensut rabaj oyat rajol aat enci ónt odav í
amásdesagr adabl eporpar tedesusar gent o.
Ot rosi ntegr ant esdesuuni dadempezar onar ecur riral asdr ogas;élr ecur ri
óaCont rolMent alyal as
oraci onesmenci onadas.Porf or tunat eníal aopor tuni daddemedi tart r
esv ecesal día.
—Ent resdí asest abacompl et ament ei nmunealsar gent o.Hací al oquemedecí aquehi cier a, peronadadel o
quedi jerapodí aaf ectarme.Al cabodeunasemanadej édet oseryel asmadesapar eci ó.
Siest omel ohubi eradi choungr aduadodeCont rolMent al,mehabr íasent idocompl aci do,comomesi ent o
siempr econl asnar racionesdeéxi t
os,per onomuyi mpr esionado.Cont amosconal gunast écni casmás
poder osaspar al aaut ocur aci ón,mi smasquel eay udar éaapr enderencapí t
ul ospost erior es.Loqueconv ierte
l
aexper i
enci adeest ehombr eenuncasopar ticular ment ei nter esant eesqueélnoconocí ani ngunadeest as
técni cas, sinoqueusósol ament el asdosaf irmaci onesqueapr endi óaquel primerdí a.
Laspal abr assonsor prendent ement epoder osasi ncl usoani velesment alesmuchomáspr ofundosquel os
queusamosenCont r
olMent al .Unaenf ermer aanest esi sta( yconf erenci stadeCont rolMent al)deOkl ahoma, l
a
señor aJeanMabr ey,aplicaest econoci mi ent opar aay udarasuspaci ent es.Tanpr ont oqueseencuent ranbaj o
l
osef ect osdeunaanest esi apr of unda,el l
amur mur aensusoí dosi nst rucci onesquepuedenacel er arsu
recuper aci ón, yenal gunoscasossal varsuv ida.
Dur ant eunaoper ación,cuandonor mal ment eseesper ar íaunahemor ragi aabundant e,elci rujanosemost ró
asombr ado: apenassi habí aunhi l
ill
odesangr e.Laseñor aMabr eyhabí amur mur ado:
—Di gaasucuer poquenosangr e.
Hi zoest oant esdel apr i
mer ai nci sión,ydespuésapr oxi madament ecadadi ezmi nut osal olar godel a
oper aci ón.Enel cur sodeot rai nterv enciónel lamur mur ó:
—Cuandodespi erte,sent ir
áquet odoelmundoensuv idal aama,yseamar áasími sma—.Est apaci ent e
preocupabaenf or maespeci alasuci rujano.Er aunamuj ert ensa,quecont inuament esequej abaypar ael l
a
cual qui erdol orr esul tabanef ast o,act itudquepodí aent or pecersur ecuper aci ón.Mást arde, cuandodesper tóde
l
osef ect osdel aanest esi a, habí aunanuev aexpr esi ónensur ost r
o, yt resmesesdespuéselci rujanol edi joal a
señor aMabr eyqueest apaci ent e,queot roraf uer apordemásner v iosa,est aba" trasf or mada" .Sehabí a
conv er tidoenunaper sonar elajadayopt i
mi sta, yser ecuper ór ápi dament edesuoper aci ón.
Elt r abaj odel aseñor aMabr eyi lust r
at rescosasquenosot rosenseñamosenCont rolMent al:Primer o:l as
pal abr ast i
enenunpoderespeci alenl osni v elesment al espr of undos;segundo,l ament eej erceunaaut or i
dad
muchomásf i
rmesobr eelcuer podel aquesel eat ri
buy e;yt er cer o,comoobser v éenelcapí tulo5,si empr e
est amosconsci ent es.
¿Cuánt ospadr esdef ami l
iaent r
anbr uscament eenl ahabi taci óndeunni ñodor mi do,acomodanconr api dez
l
ascobi j
asysesal en,cuandounapausapar adeci runascuant aspal abr asposi ti
v asyamor osasay udar í
ana
queel niñosesi ntieramássegur oymást r anqui loal ol ar godel día?
Sont ant osl osgr aduadosdeCont rol Ment al quei nfor manacer cademej oríasensusal ud, enocasi onesant es
dehabert ermi nadosi qui eraelcur so,queenunaocasi óndescubr íquemeencont rabaapunt odet eneruna
dificul tadconl apr ofesiónmédi cademici udadnat al .Al gunospaci ent esdecí anasusmédi cosquenosot ros
habí amoscur adosuspr obl emasdesal ud,yl osmédi cossequej aronant eelf iscaldedi st ri
to.Élr eal izóuna
i
nv est igaci ónyav er i
guóquenoest ábamospr act i
candomedi cina, comot emí anl osdoct or es.Porf ortunanoes
i
legalqueCont rolMent alr esul tebenéf i
copar al asal ud,odel ocont rar i
ol aor gani zaci óndeCont rolMent alno
exist iríahoydí a.

9.ELPODERDELAI
MAGI
NACI
ÓN

Lafuerzadev oluntadnecesitaconquistarunenemi go;antesdealcanzarsuobj etiv

o.Trat
adeserr uday ,al
i
gualquel amay orpartedelosr ufi
anes,seacobar dacuandol ascosasseponendi fíci
l
es.Exi
steunamaner a
mássuav eymássenci ll
adev encerloshábi tosnocivos:laimaginaci
ónLai maginaciónseenfocadirectamente
alobj
etiv
oyconsi gueloquedesea.
Estaesl arazónporl acualenl oscapítulosanteri
oresledit ant
aimpor t
anciaalhechodequeust edasi milar
a
l
av i
suali
zaciónl l
enader eali
smoenl osnivelesprofundosdel ament e.Siustedesti
mul aasuimaginaci óncon
cr
eencias,deseosyexpect at
ivas,ylaentrenaparaquev isual
icesusobjeti
vosdet almaneraqueust edlosv ea,
l
ossienta,losescuche, l
ospruebeyl ostoque, conseguiráloquedesea.
"Cuandol avoluntadylaimagi naci
ónest ánenconf li
cto,essiemprelaimaginaci
ónl aquetri
unfa"
,escribióen
1
9
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sti
co.
com.
a
r
ciert
aocasi ónEmil
eCoué.
Siustedpiensaquedeseaabandonarunhábi t
onoci vo,
esprobablequeseestéengañandoasími smo.Sien
reali
daddesear aabandonarl
o,elhábit
odesaparecerí
aporsísol
o.Loqueust eddebedesearmásqueelhábi t
o
comot aleselbenefi
ciodeabandonar l
o.Unavezqueapr endaadesearesebenefici
o,quedarál
ibredelhábit
o
"i
ndeseabl e".
Elpensaracercadesuhábi t
oydeci dirf
ir
mement equelovaaabandonarpuedeligarl
omásest rechamentea
él.Lasi t
uaciónsepar eceunpocoal adeproponersequesev ar
adormir;lamismaf i
rmezadesudeci si
ón
puedemant ener
lodespier
to.
Ahorav amosav erdequémaner asepuedehacerquet odoest otr
abajeensuf avor
.Comoej emplos,
usaremosdoshábi t
osquel osgr aduadosdeCont r
olMentalsuperanenformapordemásexi t
osa:comeren
excesoyf umar .
Siusteddeseabaj
ardepeso,el
pri
merpasoconsist
eenanal
izarelpr
obl
emaenel ni
vel
ext
erno.¿
Supr
obl
ema
radi
caencomerdemasiado,ennohacerel
ejer
cici
osuf
ici
ent
e, oenambascosas?
Muybi enpuedesucederquenoseaelcomerenexceso, sinoelcomerl osal i
ment osequi vocados.Unadi eta
deal iment osmásadecuadosasusnecesi dadespar t
icular espuedeserl ar espuest a.Sumédi co puede
aconsej ar l
e.
¿Porquédeseabaj ardepeso?¿ Est át angor doquesusal udsev eaf ectada,osenci l
lament esi ent equesi
est uv ier amásdel gadoser íamásat r
activo?Cual qui eradel asdoscosaspr opor cionaunabuenar azónpar a
baj ardepeso,per oespr eci soqueust edsepadeant emanocuáleselbenef i
ci oqueesper aobt enerdel a
reducci óndepeso.
Siust edy acomel osal iment osadecuadosencant idadesmoder adas,sihacet antoej er ci
ciocomol ees
posi bl edent r odeunl ímiter azonabl e,ysol ament eest áunpocoexcedi dodepeso,miconsej oser ía( amenos
quesumédi codi gal ocont r ario)queseconf or meconsuest ado.Laal ternat ivaconst i
t uyeunt r
ast orno
i
nnecesar iopar aust ed.Ademáspr obabl ement ehay apr oblemasmay oresyopor tuni dadesmási mpor tant esen
suv idapar aquepongaenpr áct i
casuCont r
ol Ment al .
Siest ásegur odequeenr eal idaddeseabaj ardepesoysaber lar azón, susi gui ent epasoconsi steenanal i
zar
todosl osbenef iciosqueder ivar á,nol osbenef iciosgener alescomo" lucirémej or"sinol osconcr etosque
i
mpl iquen, si f uer aposi ble, l
apar t
icipacióndesusci ncosent idos.Ej empl o:
Vist a: Encuent reunaf otogr af íasuy adecuandoest abat andel gadocomol egust ar íaestarahor a.
Tact o:I magi necuant ersossesent iránalt actosusbr azos,susmusl osysuv ient r
ecuandov uelv aaest ar
del gado.
Gust o: Imagi nel ossabor esdel osal iment osal osquedar ámay ori mpor tanci aensunuev adi eta.Ol fato:
Imagi neel olordel osal iment osquecomer á.
Oí do:I magi nel oquedi ránaquel l
asper sonasquesoni mpor tantespar aust edacer cadesuéxi t
oalbaj arde
peso!
Nisi qui eral osci ncosent i
dosbast anpar al ogr arunav i
sualizaci ónaconci enci a.Lasemoci onest ambi énson
i
mpor tant es.
Imagi necuanal bor ozadoyconf iadosesent irácuandoest ét andel gadocomodeseaest arl
o.
Unav ezquet odoest éar raigadoconf irmezaenl ament e,póngaseani vel.Déor igenasupant allament aly
proy ect eenel launav i
sual i
zaci óndelaspect oquet ieneact ual ment e.Ahor adej equedesapar ezcaydesdel a
i
zqui er da( elf utur o)desl i
ceunai magen( acasoseal av iejaf otogr afía)desími smoconelaspect oquedesea
teneryquet endr ácuandol adi etat engaéxi to?
Mi ent rascont empl ament al ment esunuev af igur a,i magi necont odosl osdet al lesquel eseaposi ble,loque
sent i
rácuandoest éasídedel gado.¿ Quésent ir
ácuandosei nclinepar aat arsel asaguj etasdel oszapat os?
¿Cuandosubal asescal eras?¿ Cuandopuedausarsur opaqueahor al equedademasi adoaj ustada?¿ Cómose
ver áent rajedebaño?Tómesesut iempoysi ent at odoest o.Recor raconl osci ncosent i
dos, unoporuno, cómo
sedescr i
bióar ri
ba.¿ Quéef ect ol epr oduci r
áasími smoel haberr eal i
zadoest eobj etivo?
Ahor ar epasement alment esunuev adi eta,nosol ament el oquev aacomer ,si nol acant i
dad,yel ijaal gunos
bocadi llos,y aseanzanahor iascr udasocual qui erot racosa.Dí gaseasími smoqueest ossonl osúni cos
aliment osquesucuer ponecesi t
ar áyquenoenv iarápunzadasdehambr ecomounmedi opar apedi rmás.Aquí
l
legaasuf insusesi óndemedi tación.Repí t
aladosv ecesal día.
Obser v equeal ol argodesusesi óndemedi taciónnohubounasol ai magenopensami entosobr el os
aliment osquenodebecomer .Loscomeenexcesopor quel egust an; elsol ohechodepensarenel l
oshar áque
sui magi naci ónset ambal eeendi recci onesi ndeseabl es.
Eneldi ari
oMer cur yNews( 13deoct ubrede1974) ,deSanJosé,Cal .,seci tar onl assiguient espal abrasde
Alexi sSmi th,act ri
zdeHol lywood:Lospensami ent osposi t
ivosf unci onandemar av i
llaenunadi etapar abaj ar
depeso.Nopi enseunasol av ezenl oqueest ár echazando,concént reseenl oqueest áobt eni endo.Con
frecuenci al edi cenquel ucemásat ract i
vaahor aquecuandof il
móal gunasdel aspel ículasdel aWar ner
Br other squeseexhi benhoydí aport elevisión.El laat r
ibuy egr anpar tedeest oaCont rolMent al." Lagr an
difer enci a",di ceel la,segúnl aci tadeldi ario:" esqueahor aest oymásequi l
ibr adayt engounmay orcont rol
sobr emími sma" .
Ensupr ogr amapar ar educi rdepeso, asegúr esedeel egirunamet ar azonabl epar al areducci óndepeso; del o
cont rar i
odest ruirál acr edi bilidaddesupr oyect o.Si ti
ene25ki losdeexceso, nopuedeesper ar
2
0
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misti
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obtengasisev
isual
izaasí
.
Esposi blequer eci bav iej osmensaj escor por alesdur ant elospr imer osdí as,mi smosquel er ecor dar ánl as
del i
ciasdel osbombones.Al ol argodesusact ividadesdi arias,cuandoposi blement enocuent econt i
empo
par amedi tar ,r espi repr of undament e,unasust r esdedos,yr ecuér deseasími smo,conl asmi smaspal abr as
queusódur ant el asesi óndemedi tación,quesudi et aesl oúni coquesucuer ponecesi tayquenosent i
rá
punzadasdehambr e.Unv istazor ápi doaunav iejaf ot ogr afí
asuy aconelaspect oquel egust aríat ener ,ledar á
apoy o.
Conf or mepr ogr eseconsuCont rolMent alenest ayot rasár eas, suest adoment alengener almej orar áyest o
asuv ezcont ribui ráenf or mamási mpor tant ealf unci onami ent oapr opi adodesucuer poyconunapequeña
ay udament al, sucuer pobuscar áconmásgust osupesoadecuado.
Exist enmúl tipl esv ar i
aci onesdeest atécni ca, queust edpuedeempl earysel epuedenocur rirenelt ranscur so
deunasesi óndemedi taci ón.Unobr er odeunaf ábr i
cadeOmaha, sedi joasími smodur antesusmedi taciones:
—Apet ecer éycomer ét ansol oaquel losal i
ment osbuenospar ami cuer po.
Depr ont odescubr i
óquet eníaunnuev oi nt erésenl asensal adasyl osj ugosdev er dur as,yquesui nter ésen
l
osal iment osr icosencal or íasi badi smi nuy endo.Resul t
ado: per dió20ki losencuat romeses.
Unamuj erdeAmes,l owa,ut ili
zól ami smat écni ca.Unoscuant osdí asmást ar decompr óunasdonas:t res
par asushi josyt respar al osami gosdeel los.
—Meol vidéporcompl et odecompr arunapar amí .Casi llor
é.¡ Cont rol Ment alest abadandor esul tado!
Ungr anj er odeMasónCi ty,lowa,compr óunt rajede150dól ar esque,pornoserdesut alla,lequedabamuy
mal .Nopodí acer rar seel pant alónni abot onar seel saco.
—Eldependi ent epensóquey oest abal oco—di jo—.Per oconl at écni cadel apant all
ament alper diócasi
veintitréski losencuat romeses.
—Yahor ael traj epar ecehechoami medi da.
Not odosl osr esul tadossont anespect acul ar es.Dehecho,noespr eci soquet odosl osean.Si nembar go,
Car olinedeSandr e,del aci udaddeDenv eryJi m Wi lli
ams,qui enest áacar godel asact ividadesdeCont rol
Ment alenelár eadeCol or ado,empr endi eronunpr ogr amaexper iment alquedemuest ral aef ect ividaddel as
técni casdeCont rol Ment al par aaquel lasper sonasquegenui nament equi er enbaj ardepeso.
Ellaor gani zóungr upoexper iment alde25gr aduadosdeCont rolMent al ,qui enesser euni rí
anunav ezal a
semanaal ol ar godeunmes.Ent rel as15per sonasqueasi stieronat odasl asr euni ones,l apér di dapr omedi o
depesof uedeunpocomásdedoski losymedi o.¡ Todosbaj arondepeso!
Unmesmást ar de,el laseent rev istóconest as15per sonasyseent er ódeque7habí ansegui dobaj andode
peso, y8sehabí anmant eni doensupeso.¡ Ni ngunohabí asubi dodepeso!
Car oliner epor taqueest anosol ament ef ueunaexper ienciaexent adesacr i
f iciopar aest osgr aduados,si no
quer esul tóagr adabl e, puesnosol obaj arondepesosi npunzadasdehambr eoni ngúnot romal est ar, sinoque
reforzar ondi ver sashabi lidadesadqui ri
daspormedi odeCont rol Ment al.
Lapér di dadepr omedi odepesof ueapr oxi madament el aquesehabr íapr oduci dosiel loshubi er ant omado
segui doal gunodel osmét odosmásexi tosospar ar educci óndepeso.Lapr opiaCar ol i
nehabí atr abaj adocomo
conf er enci stapar aunodet alescur sosdur ant eunañoymedi o,yer adi rector aadj untadeal i
ment aciónenel
Swedi shMedi cal Cent erdeDenv er...yesexper taennut riciónadecuadaycont r
ol depeso.
Ellat i
enepl aneadocont inuarconest epr oy ect odegr upoycr earot ropar af umador es.
Elf umaresunhábi tohast atalpunt onoci v oquesiust edesunf umador ,est eeselmoment odeempezara
conv er ti
r seenexf umador .Ali gualqueconl ar educci óndepeso,v amosapr ocederenet apassenci l
laspar a
darasucuer pobast ant et i
empopar aquesument eapr endaaobedecerunacl asedei nst rucci onest otal ment e
diferent e.
Nohaynecesi dadder epasarenelni velext er nol ar azónporl aquedeber íadej ardef umar ;losmot i
vos
l
úgubr esl esonl osuf icient ement ef ami liar es.Loquenecesi taesunal istadebenef iciosquemásadel ant ese
har ánt anv iv i
dosquet endr áel deseodeabandonarel v i
ci o.
Tendr ámay orv i
talidad;sussent i
dosf ísicosseagudi zar án;ydi sf r
ut ar ámáspl enament edel av i
da!Ust ed
sabemej orquey o,quenosoyf umador ,quéesl oqueobt endr á.
Póngaseani velyv éaseasími smoensupant al l
ament alenl asi tuaci ónenl aquenor mal ment ef umasu
primerci gar rillodeldí a.Vi sual í
ceseasími smo,compl et
ament eagust o,desdeesemoment ohast aque
termi neunahor a,mi ent rashacet odol oquenor mal ment ehar ía,except of umar .Si ,porej empl o,l ahor aesde
l
as7: 30al as8: 30a.m. ,dí gaseasími smo:" Ahor asoyysegui rési endounexf umadordel as7: 30al as8: 30a.
m.Di sf r
ut odeserunexf umadordur anteest ahor a.Resul tasenci l
loyest oyacost umbr adoael l
o.
Cont inúeest eej erci ciohast aquesesi ent av er dader ament eagust o,enelni velext erno,consupr imer ahor a
de l iber aci ón de l os ci gar r
il
los.Ahor a pr oceda con l a sigui ent e hor a,y pr ont o con l at er cer a,y así
sucesi vament e.Tomeest oconl ent itud,
yaqueelav anzarconexcesi v ar api dezpuedeconduci rloacast igarsupr opi ocuer po,cosaquedi fícilment e
resul taj ust a,y aquef uesument e,ynosucuer po,l aquel oi ntroduj oalhábi t oenpr imerl ugar .Dej equesu
ment el lev ealcabol at ar eapormedi odei magi naci ón.Aquít ieneunoscuant osconsej ospar aacel er arla
l
legadadel díadel aliber aci ónabsol uta:
2
1
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
Cambi econf r
ecuenci ademar cas.
Durant elashor asenl ascual est odav íanoseaunexf umador ,pregúnt eseasími smocadav ezquev ayaa
tomarunci garri
llo:" ¿Enr eal
idadqui eroest eci garri
llo?"Consor pr endent ef recuenci alar espuest ar esulta
negat iva.Espereaquev erdaderament el oapet ezca.
Si,al ol ar
godeunadesushor asl iberadas,sucuer poi ntervi
eneconuna" necesidad"apar entedef umar ,
respirepr ofundament e,j untesust r
esdedos,y ,usandol asmi smaspal abr asqueempl eaenl asesi ónde
medi tación,recuérdeseasími smoqueesysegui rásiendounexf umadordur ant eestahora.
Puedeagr egarot rast écnicasaest emét odobási copar acont r
olarelhábi todef umar .Unhombr edeOmaha,
quel levabaochoañosdef umar seunacaj etil
laymedi adi ar i
ament e,v isualizóenAl f
at odosl osci garr
il
losque
sehabí afumadoensuv ida(ungi gantescomont ón).Despuésl oscolocóenuni ncineradorylosquemó.
Ensegui da imagi nó t odosl osci garrill
osquef umar ía en elf uturo a menosquedej ara elhábi to( otro
gigant escomont ón)yl lenodeal egr í
alosquemót ambi éneneli nciner ador.Despuésdehaberdej adodef umar
unsi nnúmer odev ecesenelpasado, enest aocasi ónabandonóelci gar r
il
lopar asiempr edespuésdeunasol a
sesióndemedi t
aci ón.Nosuf r
iódeant ojos,nocomi óenexceso, not uv oef ectoscol ateral
es.
Lament odecirquenopuedohabl ardehabert enidoelmi smoéxi t
oconelci garri
ll
oqueconl ar educciónde
peso.Noobst ante,t engoconoci mi entodeunnúmer osuf icientedegr aduadosquehandej adodef umaryde
otronúmer osuficientedegr aduadosquehanr educidol acant i
daddeci garri
llos,paraapr emi aracual quier
fumadorpar aquepongaaCont rol Ment alatrabajarenl aconqui stadel hábito.

10.USESUMENTEPARAMEJORARSUSALUD

Yoempl eoapr oxi madament el ami taddemit iempov i

aj andoport odosl osr inconesdeest eyot rospaí ses
par adi rigirl apal abr aagr uposdegr aduadosdeCont rolMent al.Enelt ranscur sodeunañoconozco,noa
cient os,si noamuchosmi lesdeper sonasquei nfor mansobr eaut ocur aci onesv erdader ament emar av ill
osas.
Per oest opar amíy aesl ugarcomún.Measombr oenot r
osent ido, measombr odequenot odoelmundohay a
caí doent ecuent adel inmensopoderqueej er cel ament esobr eel cuer po.
Sonmuchosl osquepi ensanquel acur aci ónpsí quicaesext rañayesot érica,ysi nembar go,¿ quépodr íaser
másext rañoymásesot éricoquel aspoder osasdr ogasquei ngi erenporpr escripci ónmédi cayquepr oducen
efect oscol ateralesqueconst i
tuyenunaamenazapar al asal ud?Al olar godemi sexper i
enci asconl acur ación
psí quica, jamáshesent ido, vistouoí dohabl ardeunsol oef ect ocol ater alnoci vo.
Lasi nv est i
gaci onesmédi casest ándescubr i
endocadav ezmásacer cadal arelaci ónexi st enteent r
eel cuerpo
yl ament e.)Ent ret odosl os—esf uer zosdei nv est i
gaci óndi f
er ent esyapar entement enor el acionadosent resí
,
exist eunaconsi stenci af asci nant eacer cadel oshal l
azgos.Resul t
aqueenel lol ament ej uegaunpapel
mi steriosament epoder oso.
SiCont rolMent alf uer aper fecto( nol oes;t odav íaest amosapr endi endo)cr eoquet odost endr íamosun
cuer poper fecto,t odoelt iempo.Si nembar go,esunhechoi nel udi bleelquey asabemosl osuf i
cient epar a
fortalecerconnuest r ament el asf acul tadesder epar acióndel cuer po, conel obj etodequel asenf ermedadesse
puedancombat irconmay oréxi t
o.Desdel uegol osmét odossenci ll
osdeEmi leCouédi er onr esul t
ados,yl os
mét odosdeCont rol Ment al, quei ncluy enl osdeCoué, funci onanconunaf uer zat odav í
amay or .
Obv i
ament e,conf or meust edadqui er amay or esapt itudespar al aaut ocur aciónr equer i
rádemenosat ención
médi ca.Emper o, enest aet apadel desar rollodeCont rolMent al, yenest aet apadesudomi ni odel oquehemos
elabor ado, resultademasi adopr emat ur oquel osmédi cosdel anaci ónsej ubi l
en.Loqueust eddeber í
ahaceres
consul t
ar los,como l o har ía nor mal ment e,y segui rl os consej os que l e den.Lo que puede haceres
sor prender l
osconl av el ocidaddesur ecuper aci ón.Al gúndí ael lossepr egunt aránquéf uedeust ed.
Un gr an númer o de gr aduados i nf orman que usan Cont rolMent alen emer genci as par ar educi rl as
hemor ragi asyeldol or .Ej empl o:laesposadelseñorDonal dWi ldowskyseencont rabadev iaj eenTexas, enuna
conv enciónconsuesposo.Segúnl or epor t
aelper iódi coBul l
et in,deNor wi ch,Connect icut ,el l
asezambul l
óen
unaal ber caysepr ov ocól ar upt uradeunt ímpano.
"Nosencont rábamosaki l
ómet r
osdedi stanci adeunaci udad, yy onoquer í
aobl igar loapar ti
ral ami taddel a
conv ención" ,di j
oel la,segúnl aspal abr asquel eat ribuy eneneldi ario." Asíquemepuseani vel,col oquémi
manosobr emi oreja, meconcent réenel áreadol or
idaydi j
e: «¡Desapar eci ó, desapar eció,desapar eció!»
"Lahemor ragiasedet uv odei nmedi at oyeldol orcesó.Cuandof inal ment ev iaundoct or ,estesequedósi n
habl aacausadesuasombr o" .
Enl aaut ocur ación, hayquesegui rsei spasosbast ant esenci llos:
Elpr i
mer oconsi st eenempezar ,enBet a, asent irqueunoseest áconv i
rt i
endoenunaper sonaamor osa( ypor
l
ot antocapazdeper donar ) ,yaconsi der arqueel amorconst i
t uy eunobj et ivoensími smo.Est opr obabl ement e
requer irádeunal impi ezament albast ant econci enzuda( véaseel capí t
ul o8) .
Segundo,póngaseani vel .Est esol ohechoconst i
tuy eunpasopr imor di alhaci al aaut ocur aciónenv irtudde
que, comomenci onéconbast ant eant eriori
dad, enest eni velelt rabaj onegat i
vodel ament e( todassuscul pas
yenoj os)seneut raliza, yelcuer poquedal i
br epar ahaceraquel l
opar al oquel odi señól anat uraleza:r epar arse
asimi smo.Desdel uego,esposi blequeust edt engasent imi ent osaut ént i
cosdecul pabi li
dadyenoj o,per o
hemosdescubi ertoqueest osseexper iment ar ánúni cament eenelni velext erno,oni velBet a,yquet iendena
desapar ecerconf or meust edpr act i
cael Cont rol Ment al.
2
2
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
Ter cer o,hábl ese a sími smo ment al ment e acer ca delpr i
merpaso:expr ese su deseo de r ealizaruna
conci enzudal i
mpi ezament al ..
.usarpal abr asposi tivas,pensarenf ormaposi tiv a,conv ertirseenunaper sona
afect uosa.
Cuar to, exper i
ment ement alment el aenf ermedadquel oest áaquej ando.Ut i
licel apant allament alyobser vey
sient al aenf ermedad.Est epasodebeserbr ev e:supr opósi toconsi stesi mpl ement eenconcent r arsuener gía
cur at i
v aenel punt oenel quesel enecesi ta.
Qui nt o,bor rer ápi dament e est ai magen de su enf er medad y exper iment el a sensaci ón de que est á
compl et ament ecur ado.Si ent al al i
ber tadyl aal egr íaquel epr ov ocaelhechodet enerunasal udper fecta.
Af érreseaest ai magen,demór eseobser vándol a,di sf rútel a,yadqui er al aconv i
cci óndequel amer ece,deque
enest eest adodesal ud, seencuent racompl et ament eenar moní aconl asi ntenci onesdel anat ur alezar espect o
aust ed.
Sext o, refuer cesul impi ezament alunav ezmás, yf inal iceexpr esandopar asími smoest aspal abr as:Cadadí a
ent odossent idosmesi entomej or ,mej orymej or ".
¿Cuánt ot iempoesconv enient equesepr olongueest oyconquéf r ecuenci al odebel lev aral cabo?
Miex perienci amedi cequequi ncemi nut osesunper iodo adecuado.Ll ev ealcabo est eej erci ciot an
frecuent ement ecomol eseaposi ble, nomenosdeunav ezal día.Aquínohay" demasi ado" .
Per mí tamequedi vagueunmoment o.Esposi blequehay aoí dodeci rquel amedi taci ónesuncosamuybuena
per oqueespr eci sot enercui dadodenof asci nar seconel lahast aelgr adodequesepr act iqueenexceso.Est o,
dicen, puedeconduci raunai slami ent odelmundoyaunapr eocupaci ónenf er mi zaconunomi smo.Yonosési
est oser áci ertoono.. Est osedi cedeot rasdi sci plinasmedi tat i
v as,nodeCont rolMent al.Nosot roshacemos
resal tarnuest rapar ticipaci ónconelmundo, noelai slami entodeél ; nobuscamospasarporal tol ospr obl emas
práct i
cosni ignor ar l
os, sinoenf rent arlossi nr odeospar ar esol v erlos.Noesposi bl eexceder seenest o.
Regr esemosal aaut ocur aci ón: el pr i
merpasonot ienef in.Póngal oenpr áct icaenBet a, AlíaloThet a.Ví val o.Si
sient equesel eescapadur ant eeldí a,j unt esust resdedosporuni nst ant epar ar ef or zarl ai deaenf or ma
i
nst ant ánea.
Muchosdenuest roscent rosdeCont rolMent al publ icanbol et inesnot i
ciosospar asusgr aduados.Est osest án
repl etosdei nfor mespr ocedent esdegr aduadosquehabl ansobr el oqueCont rol Ment al hahechoporel los.Las
nar raci onessobr el amaner aenl aquecont rol andol or esdecabeza, asma, fat i
gaypr esi ónar ter ialel ev adason
demasi adonumer osaspar acont ar l
as.
Aquít enemosuna, queel ij
opor queel aut oresmédi codepr of esi ón.
Desdequet ení aapr oxi madament eonceañosdeedadpadecíj aquecasdemi gr aña.Alpr inci piosepr oducí an
ocasi onal ment eysepodí ancont r olar,per oconf ormey ocr ecí al asj aquecasempeor abanyf inal ment eempecé
apadecer" j
aquecasmúl t
iples"quedur abant resocuat rodí as,conuni nter valodesol odosdí asent recada
ataque.Unami gr añav erdader ament ei ntensaesdesol ador a. .
.porl ogener alaf ect aaunl adodel acar ayl a
cabeza.Sesi ent ecomosil osoj osest uv i
er ansi endoempuj adosdesusór bitas.Par ececomosinosapr etaran
conunapr ensayelest ómagonosdav olter et as.Enocasi oneselat aqueseal iv iapormedi ounapr epar ación
especí f
ica, unadr ogav asoconst rict ora, mi smaqueset ienequet omaralpr inci pio, mi ent raseldol orest odav í
a
toler abl e.Unav ezqueeldol orhapr ogr esadodur ant eal gúnt iemponadal oal iviar áexcept oelpasodelt iempo.
Yoest abal legandoalpunt oenelquet ení aquet omarl apr epar aci óncadacuat rohor as,ei ncl usoasíelal i
vio
sol oer apar cial.
Asíqueacudíaunespeci al i
st aendol or esdecabeza, qui enmepr act i
cóunexamencompl etopar aasegur ar se
dequey onot uv ier ani ngunaanor mal idadf ísicaoneur ol ógi ca.Medi oconsej osyunt rat ami ent oquey oy a
habí aest adoponi endoenpr áct ica; losdol orescont i
nuar on.
Unademi spaci ent eser agr aduadadeCont rolMent al ,yal ol ar godeunañoapr oxi madament emehabí a
est adosugi riendoquef ueraconel laaCont rolMent al .Yosi empr el edecí aquenocr eíaenesast ont er í
as.
Ent oncesundí al aat endícuandomeencont rabaenelcuar todí a,apr oxi madament e,deundol ordecabeza,y
debodehabert eni douncol orv erdosopor queel lamedi j
o:" ¿Noeshor ay adequet omeelcur sodeCont rol
Ment al?Lasemanaent rant esei ni ciaunnuev ocur so. ..,¿porquénov ieneconmi go? "
Mei nscr i
bíenelcur so, yasi stíf ielment et odasl asnoches, yenef ect o, not uv eunasol aj aquecaesasemana.
Per ounasemanadespuésdequet ermi néelcur somedesper téconunt er ribl edol ordecabezayt uv euna
opor tuni dadpar acompr obarsi mi pr ogr amaci óndar í
ar esul tado.Hi ceunci cloder el ajami ent oysal í
...
desapar ecióeldol ordecabeza. .
.mesent íamar avillosament e.¡ Er aunmi lagr o!Ci ncosegundosmást arde
vol vióeldol ordecabeza,est av ezmási nt enso.Nomediporv enci do,asíquehi ceot roci clo,yeldol orde
cabezadesapar eci ómoment áneament e, per odespuésv olv i
ó.Tuv equeat r
av esarporunosdi ezci clos, per ono
cej éynot omél amedi cinapar al asj aquecasdemi graña.Medi jequel ol ogr aríayl aj aquecaf i
nal ment eseme
qui tó.
Dur ant eunt iemponot uvedol or esdecabeza,per oespor ádi cosal r
ededordet resmesesdespuésdeest o,
per oni si quier at uv equet omarunaaspi ri
na.Desdequet oméel cur sodeCont rol Ment al nohet omadounasol a
aspi rina.¡ Real ment ef unci ona!
Aquít enemosot roi nf orme, pr ocedent edeunamonj a, laher manaBár baraBur nsdeDet roit,Mi chi gan.Escogí
est ecasopor quel aher manaBár bar ahahechounusoi ngeni osodesuspr opi osmecani smosact ivador es.
Dur ant ev eint i
si eteañoshabí ausadoant eoj ospor quepadecí adeast i
gmat ismomi ópi co.Conf or mei ba
2
3
 www. elmistico.com.a
raument andosumi opía,seaument abal agraduaci
óndesusant eojos,cosaquer educíal aagudez ar espect oala
distancia.Ant esdequemej or
arasuv istafuenecesarioqueempezar aausarbi focales.Entonces,enj uliode1974,
deci dióusarCont r
olMent al
.Enest adopr ofundodemedi t
aciónsedi j
oasími sma:" Cadav ezquepar padee, misojos
seaj ustaránadecuadamentealf oco,comol alentedeunacámar a".Dur antecadasesi óndemedi taciónel larepetí
a
esto,yalcabodedossemanasempezóav ersinanteoj
os,aunquet odavíalosnecesi tabaparal eer.Consul t
óal
doct orRi char
dWl odyga,unoptomet rista(ygraduadodeCont rolMent al
),queledi j
oquet ení
alacór neal igeramente
def ormada.Laher manaBár barainser tólacor r
ecci
óndel acór neaensussesi onesde. ,medi t
aciónal ol argodel
i
nt erv al
odeunascuant assemanasant esdepr esent
arseaotroexamenconel doctorWl odyga.

Acont i
nuaci ónt enemosunf ragment odeunacar taquenosescr ibióeldoct orWl ody ga,ai nstanci asdel a
her manaBár bar a:
Exami néal aher manaBár bar aporv ezpr imer ael 20deagost ode1974. ..
Vol víaexami narlael 26deagost ode1975.Nohabí ausadoant eoj osdur ant eunaño. ..
[La]paci entehat eni dounar educci ónenl apr opor ci óndemi opí amani fiest ahast aunni velenelquel os
ant eoj ossehanv uel t
oi nnecesar ios.
Desdel uego,elmédi coconj aquecasyl aher manaBár bar aBur nsnopadecí an" enf er medadest er ri
bl es"del
ti
podel asquenosenseñanat emer .¿ Puedeay udarelCont rolMent alenelcasodequeunadeest as
enf er medadesnosl legar aaaquej ar,oespr ecisoquenosl imi t
emosat omarnuest rasmedi cinasyesper ara
quet ranscur raelt iempo?Vamosadarunv istazoal aqueespr obabl ement el aenf er medadmást emi bl
ede
todas: el cáncer .
Puedeserqueust edhay al eídoal goacer cadel al abordeldoct orO.Car iSi mont on,especi ali
staencáncer .
Mar il
y nFer gusondescr ibiópar tedesuobr aensur eci ent el i
br ot i
t uladoTheBr ai nRev olut ion, yenel númer ode
ener ode1976del ar ev ist aPr ev ent ionMagazi nesepubl i
cóunar tícul oacer cadeél ,t
itul adoMi ndOv erCáncer ,
porGr aceHal sell.Eldoct orSi mont on,quer eci bió ent renami ent o enl ast écnicasdeCont rolMent al,ha
adapt adoconéxi toal gunasdeest ast écni casal trat ami entodesuspaci entes.
Cuandoélest abaacar godel at er api ader adiaci ónenTr av isAi rFor ceBase, cercadeSanFr anci sco, est udió
unf enómenoext raño,aunquemuyconoci do:l oscasosdeper sonasque,si nr azónal gunaapar ent epar al a
medi ci na,ser ecuper andelcáncer .Est oscasosseconocencomo" remi sionesespont áneas" ,yconst i
tuy enun
por cent ajesumament er educi dodet odosl ospaci ent esdecáncer .Sipudi ér amosdescubr i
rlacausaporl acual
ser ecuper anest ospaci ent es, razonóeldoct orSi mont on, talv ezpodr íamosencont rarunamaner adepr ovocar
l
asr emi si ones..
Descubr ió queest ospaci ent est ení an al go muyi mpor t ant een común:con f recuenci a er an i ndi v i
duos
posi tivos,opt imist asydeci di dos.Enundi scur sopr onunci adoant el aConv enci óndeCont rolMent alr eal i
zada
enBost onen1974, él di j
o:
Elf act oremoci onalmási mpor tant ei dent ificadoporl osi nv est igador eseneldesar rollodelcáncerengener al,
esunapér didasi gni ficat i
v a,desei sadi eciochomesesant esdel di agnóst i
codeest aenf er medad.
Est osehademost radoenv ar i
osest udi osal ar gopl azor ealizadospori nv est i
gador esi ndependi ent escon
gruposexper i
ment al es. ..Obser v amosquenoessol oesapér didal aqueconst ituyeunf act orsi gnificat ivo, sino
queesl amaner aenl aqueel indi viduor eacci onaant edi chapér di da.
Lapér di dat ienequeserl osuf icient ement eser i
apar apr ov ocarunasensaci óndedesampar oydesesper anza
que
per sist eenelpaci ent e.Deest amaner a,par ecer í
aquesur esi stenci af undament aldi smi nuye,cosaque
per mi tequel amal igni dadsedesar rol lecl ínicament e.
Enot roest udior eal izadoenTr av isAi rFor ceBase,ysobr eelcualsei nf ormóenl ar evistaJour nalof
Transper sonalPsy -
chol ogy ,eldoct orSi mont oncl asi ficól asact itudesde152paci ent esdecáncerenci nco
cat egor í
as que i ban desde i nt ensament e negat iva hast ai ntensament e posi t
iva.Después cl asi ficó sus
reacci onesal at erapi adesdeexcel ent ehast adef icient e.Par a20deest ospaci entes,l osr esultadosdesu
tratami ent of uer onexcel ent es,sibi enl acondi ciónde14deel loser at anser i
aquehabr íant eni douna
opor tuni dadmenoralci ncuent aporci ent odev ivirci ncoaños.Loquei ncl inól abal anzaasuf av orf uesu
act i
t udposi t
iva.Enel ot roext remodel aescal a, del os22quemost raronr esul t adosdef icient esdel tratami ent o,
ningunodeel l
osmani fest óest aact itudposi ti
v a.
Noobst ant e, cuandoal gunosdel ospaci ent esmásposi tivosr egr esar onasushogar es, sepr odujouncambi o
ensusact it
udes," yv imosquesuenf ermedadsemodi ficóenf ormacor respondi ent e" .Er acl ar oquesus
act i
t udes, másquel agr av edaddesuenf er medad, jugar onel papel pr edomi nant e.
Eledi tordel ar ev i
st aJour nalci tól assi gui ent espal abr asdeldoct orEl merGr een, del aFundaci ónMenni nger :
"Car iySt ephani eSi mont onest án. ..obt eni endor esul tadosnot abl esenelcont roldelcáncerpormedi odeun
acopl ami ent oent rel av isual izaci ónpar ar egul aciónf i
si ológi cayl ar adi ologíat radi cional ".
Eneldi scur soquepr onunci óenBost on,eldoct orSi mont onci t ól aspal abr asdelpr esi dent edel aAmer ican
CáncerSoci ety,EugenePender gr ass,qui endi joen1959:" Exi stenal gunaspr uebasdequeelpr ogr esodel a
enf er medadengener alsev eaf ect adoporl aangust iaemoci onal .Tengol asi ncer aesper anzadequepodamos
ampl iarnuest rabúsquedapar aquei ncl uy al aposi bilidadbi endef i
ni dadequedent rodenuest rament eexi sta
unpodercapazdeej er cerf uer zasquepuedanacel er aroi nhi bi rel pr ogr esodeest aenf ermedad" .
Enl aact ual i
dadel doct orSi mont onesdi rect ormédi codel CáncerCousel i
ngandResear chCent erubi cado
2
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 www.elmi
sti
co.
com.a
renFor tWor
th,endondeélysucoter
apeuta,Stephani
eMat
hews-
Simont
on,ent
renanasuspacient
esparaque
par
ti
cipenmental
ment
eensupropi
otr
atamiento.
"Ver án, y oempecéconl ai deadequel aact i
tuddeunpaci ent ejugabaunpapelensur eacci ónant ecual quier
formadet ratami entoypodí ai nf luirenelcur sodesuenf ermedad.Alexpl orarest o,descubr íquel osconcept os
deCont rolMent al( retroali
ment aci ónymedi tación)mepr opor cionabanuni nstrument oquepodí ausarpar a
enseñaralpaci ent el amaner adei niciarl ainteracci ónypar ti
ciparensupr opi opr ocesodecur ación.Yodi r í
a
queest eeseli nst rument oqueporsísol oesl omáspoder osoqueposeopar aof recerloalpaci entecomo
ay udaemoci onal ".
Unodel ospr i
mer ospasosqueeldoct orSimont onsi gueenelent r
enami ent odesuspaci ent esconsi steen
dest er rarel temor .Unav ezquesei niciaest apr epar ación,"caemosenl acuent adequeel cánceresunpr oceso
nor malquet ienel ugarent odosnosot ros,quet enemoscél ulascancer osasquecont i
nuament eest ándando
origenaunadegener aciónmal igna.Elcuer pol asr econoceyl asdest ruyeali gualqueacual qui
erpr ot eína
ext r
aña. .
.Noset ratasenci llament ededeshacer sedet odasl ascél ulascancer osas, yaquedesar rol
lamosest e
ti
podecél ulast odoelt i
empo.Set rat adehacerqueelcuer pov uelv aat riunfarysehagacar godesuspr opi os
procesos" .
Ladoct oraSi mont ondi joensudi scur so:
Lamay orpar t
edel agent ev i
sual i
zaelcáncercomounacosamuydesagr adabl e,mal i
gna,t rai
cioner a,que
puedeent rarahur tadi l
las,quet ieneunenor mepoderyqueunav ezqueempi eza,nohaynadaqueelcuer po
puedahacer .Enr eal i
dadl acél ul acancer osaesunacél ulanor malquesehav ueltol oca. ..Esunacél ula
sumament et orpe:ser eproducecont alr apidezqueenmuchasocasi onesconsumesupr opi apr ov isi
ónde
sangr eysemuer edehambr e.Esdébi l.Sisel ecor ta,sel eapl icar adiación,osel et ratapormedi odel a
qui miot er api a,yl l
egaaenf ermar se, y
anopueder ecuper arsusal ud.Muer e.
Ahor acompár el aconunacél ulasal udabl e.Sabemosqueenelt ejidosanoust edsepuedecor t
arundedo, ysi
nohacenadamásquev endár sel o, eldedosanar áporsími smo.Sabemosquel ost ej
idossanosser epar anpor
sími smos. ..nodev oransupr opi oabast ecimient odesangr e.Apesardeel l
o,obser vel ai magenment alque
tenemosdeesascosas.Esev ident eel poderquel eat r
ibuimosal aenf ermedadpormedi odenuest r
ost emor es
ylasi mágenesment alesqueempl eamosennuest rost emor es.
Enr el aciónconl ast écnicasder elajami entoyv i
sual i
zaciónqueel losusanj unt oconl at erapiader adi ación, l
a
señor aSi mont ondi j
o:
Espr obabl equeel instrument omásv aliosoqueposeemosseal at écnicadel asi mágenesment al
es.
Exist ant rescosasf undament alesquepedi mosanuest rospaci ent esquel lev enalcabo.Lespedi mosque
visual icensuenf ermedad,quev isual i
censut ratami entoyquev isual i
cenelmecani smodei nmuni daddesu
cuer po.
Ennuest rassesi onesdegr upohabl amosacer cadei magi naraquel l
oquequer emosquesuceda,ant esde
creerquev aasuceder .Parecequeesi mpor t
ant eimagi narlodeest amaner a.
Unadel ascosasesenci alessobr el asquehabl amosesl amedi t
aci ón.¿Conquéf recuenci aest ánmedi t
ando?
¿Quéhacenal ol argodesusesi óndemedi t
ación?

11.UNEJERCI
CIOÍ
NTI
MOPARAENAMORADOS

Eneldi scur soquepr onunci óant eelgr upodeCont r

olMent al,laseñor aSi mont onhabl ódel asi ncont abl
es
tensionesdel av i
daque, si noseenf rentanenl aformaadecuada, puedenconduci raunaenf er medad.
—Esmuypococomúnquenuest rospaci ent est enganunbuenmat ri
moni o—di j
o—.Cuandoexi steunbuen
mat rimoni oenelcasodeunpaci ent edecáncer ,
est eesunodel osinst rument osmásmar av il
lososconl osque
cont amospar atrabaj ar,unadel asr azonesmási mpor t
ant espar aqueel l
osqui eransegui rviviendo.
¿Quéesl oqueconst ituy eunbuenmat ri
moni o?Not engot odasl asr espuest as.Mipr opiomat ri
moni ocon
Paulaesunmat rimoni oext raordinar iament ebueno. .
.hasi dopl enoei nteresant eal olargodet reintaysei s
años,per onocompr endoaci enciaci ert
al ar azón.Qui záelhechodenocompr ender l
o,seaenpar telar azón
porl aqueesbueno.Di goest oconobj etodequeseent iendaquenot engoexper i
enciadi rect aenasunt osde
mat rimoni osi nfelices,yenconsecuenci anosoyunexper t
oquesepacómor escat aruno( osisedebeono
rescat arl
o)cuandoseencuent raenser i
asdi ficultades.
Noobst ant e,síconozcoal gunosmedi ospar aenr iquecerymej orarunmat r i
moni ocuandot antoelesposo
comol aesposadeseanqueest osuceda.
Podr íaserqueust edesper araquey ohabl arapr imerodesexo,y aqueungr annúmer odeper sonast ienela
creenci adequeest oconst it
uyel abasedeunbuenmat rimonio.Yov eoest omásbi encomoelr esultadodeun
buenmat rimonioyhabl ar émást ardesobr eel lo.
Creoqueelf undament oópt i
mopar aunmat ri
moni oesl aint i
mi dad:per onounai ntimi dadquei nvadal o
estri
ct ament eper sonal ,sinol acl asedei nt i
mi dadquesur gedeunacompr ensiónyunaacept aciónpr ofundas.
Estoy a punt o de suger i
ral go un t anto ext raño,per o es pr eciso que pr i
mer o pr opor cione al gunos
antecedent es.Hemoshabl adoacer cadelambi entedej ubi l
osaar moní aqueseper ci
behaci aelf i
naldelcur so
deCont r
olMent al.Tambi énocur reot r
acosa.Esmássut ilper osesi ent eint ensament e.Losal umnos,que
estánapunt odegr aduar se,si entenqueest ánencont actoíntimo,casiaf ect uoso,unosconot r
os.Ll egaron
comoext rañoscuy ossender osjamássehabr íancr uzadoenot rasci rcunst ancias, ypr ontosesepar aránpar a
2
5
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mist
ico.
com.a
rviv
irsusdest
inosi
ndi
vi
dual
es.Si
nembargo,est
asensaci
ónder
elaci
ónent
reunosyot
rosv
olv
eráadespert
arcon
faci
li
dadencasodequesevuel
vanaencont
rar
.
Sehadi fundi dol acr eenci adequeest eeselr esul t
adodehaberat rav esadoj unt osporunaexper iencia
i
nt ensa, quesol ament esepr oduceunav ezenl av ida.Lossol dadosconf r ecuenci asi entenl omi smodespués
dequehancompar tidoi nt ensasexper i
enci asenl aguer ra.Tambi énl osent iríacual qui ergr upodeext rañosque
seencont raraat rapadodur ant eunat ardeen
unel ev ador .
Est aest ansol ounapar tedel aexpl i
caci ón,ynisi qui eraesl apar temási mpor tante.Esl apar tequecon
may orf recuenci aseaduceporserl amásobv ia.
Per ot ambi énsucedeot racosaquet rat arédeexpl icar .Dur ant el amedi t
aci óni ntensaypr olongadase
est abl ecencont act os;l asment essonsensi blement er ecept ivasyr ecibenelsuav econt act odeot rasment es
pormedi osqueenot rasci rcunst anci assol osepr oducenent reaquel losquehanpasadoj unt ost odaunav i
da.
Lamay orpar tedel asf ami li
ar i
dadesf ugacessonsuper fi
cialesyf alsas,ynosdej anunasensaci ónunt anto
desagr adabl e.Sudur aci ónesmuybr ev e.Est onosucedeconest aexper ienci a,puest ienel ugaraunni v el
psí qui coper dur abl e.
Comoesunasensaci ónsut ilmásquear rollador a,nosesor pr endasinoescuchacoment ar ioacer cadeel l
a
ent rel osgr aduadosdeCont r
olMent alqueacasohay aconoci doysil amenci onan,espr obabl equeesa
per sonadi ga:
—¡ Ah, sí!Todosl asent imos.¡ Fueal gomar avilloso!
Est aesunaespeci eder esul tadoi ncident aldelent renami ent odeCont rolMent al.Elcur sonoest ádi señado
especí f
icament epar al ogr arest o.
Noobst ant e( est aesl aex trañasuger enci aquemenci oné) ,esposi bleusaraquel loqueust edesdos,como
mar idoymuj er ,hanapr endi doy aacer cadeCont rolMent alpar adaror igen,enf ormadel iberada,auna
i
nt imi dadmuygr at aque, enot rasci rcunst anci as, sol ament ehabr í
anpodi doal canzardespuésdemuchosaños
dev ivirj unt os.Elr esul tadoser ámási ntensoymáspr of undoqueelqueexper i
ment annuest rosal umnosenl as
clases.
Est oesl oquet ienenquehacer :
1.El ijanment alment eunsi t
ioenel quel osdossesi ent anl omásagust oyr elajados.Podr íaserunl ugarenel
quepasar onj unt osunasv acaci ones,cual qui ersi t
ioqueev oquer ecuer dosespeci alment eagr adabl esque
ust edescompar t
an.I ncl usopuedeserunsi tioenelqueni ngunodeust edeshay aest adoj amás. .
.l opueden
crearj unt os.Si nembar go,noescoj anunl ugarenelquesol ament ehay aest adounodeust edes.Est o
tergi ver sar ál asi met rí
adel aexper ienciayr educi rálasensaci óndecompar timi ent o.
2Si ént eseenposi ciónconf or tabl e,cer ca, def rent eunoal ot ro.Rel ájenseyci er r
ensusoj os.3.Unode
ust edesdi ráal ot r
oal gopar ecidoaest o:
— Voya cont arl ent ament e deldi ez aluno,ycon cada númer o sent irás que ent ras cada v ez más
prof undament eenunagr adabl eni vel medi tat i
v o.Di ez. ..nuev e. ..entr amáspr of undament e. ..ocho. .
.si ete. .
.
seis. ..másymáspr of undo. ..ci nco. .
.cuat ro. ..todav íamáspr of undo. ..t res. ..dos. ..uno.Ahor at eencuent ras
relajado, aunni v el ment al agr adabl eypr ofundo.Cont uay uda, meuni réat ial l
á.
4El ot rodi r
á:
Ahor ay ov oyacont arl ent ament edeldi ezaluno,yconcadanúmer onosacer car emosmásenunpr ofundo
nivel ment al .Di ez. ..nuev e. ..sient equeent rascadav ezmáspr ofundoconmi go. ..ocho. ..siet e. ..sei s...
j
unt os,másymáspr of undament e. .
.ci nco. ..cuat ro. ..todav íamáspr of undoymáscer cat res. ..dos. .
.uno.
Ahor aambosest amosr el ajados, enunagr adabl eniv el ment al.Vamosapr of undi zar loj untos.
5.Lapr i
mer aper sonadi rá:
—Est ábi en, vamosapenet rarj unt osmuypr of undament e.Vamosaper cibi rj untosnuest rol ugarder elajación.
Mi ent rasmásl oexper iment emos, máspr ofundi zaremos.Obser vael cielo. ..
6 Sí ...est á cl aro,con unas cuant as nubes a l a der i
v a.(Cada uno de ust edes descr i
birá,l entay
espont áneament e,l aescenaqueest ánexper iment andoj unt os:l at emper at ur a,loscol ores,l ossoni dos,t odos
l
osdet allesagr adabl es) .
7Cuandol osdosseencuent renaunni vel pr of undo( nohaypr isapar al legaraest o)yest énexper iment andoa
pleni tudsul ugarder el ajami ent o, unodeust edesl edi ráal otro:
—Loquemásanhel oenl av idaeshacer tef elizat ienpr imerl ugar ,ysol odespuésdeest o, ensegundol ugar
qui erobuscarmi felicidad.
8.El ot rodi rá:
-Yl oquey omásanhel oeshacer tef eliz, ysol odespuésdel ogr arest oqui eroal canzarmi fel i
ci dad.
9.Dej enquet ranscur raunper iodo( tanpr olongadocomol odeseen)decomuni ónsi lenci osa,ydespués
despi er ten.Par a al gunos est e per i
odo de comuni ón si l
enci osa puede exper iment ar se t odav ía más
i
nt ensament esisemi ranl osdosal osoj ossi naf ocarl ami rada.Esent er ament eposi blepar aelmedi tador
exper iment adoper manecerani v elAl faoThet aconl osoj osabi er tossi naf ocar los.Per osinosesi ente
conf or t
abl econest o, nohayquef or zarlo.
Est oconst it
uy eunaexper ienci amuchomáspot entedel oqueust edpodr íai magi nar seconsol ol eer loenest e
l
ibr o.Lapr imer av ezquel opongaenpr áct i
caseconv encer ádeel l
oy ,conal gunasv ariaci onesqueust ed
mi smopuedecr ear ,esposi blequeel loseconv iertaenunapar teper manent edel av idaquecompar tenj unt os.
2
6
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
-.
Unascuant aspal abrasdeadv ertenci a:l abel lezadeest aexper i
enciaseper der áporcompl etosinosel eusa
enl af ormaadecuada.Siunadel asdosper sonasquepar ticipaenel lanocompr endeelpr opósi toquet ieneni
estácompl etament edeacuer docondi chopr opósi to, lasensaci óndecomuni óní ntimaqueseobt i
enedet odo
estopueder esul t
aral gomenosqueunaexper ienci aagr adabl e.Lar ecomi endoexcl usivament epar aunhombr e
yunamuj erquebuscanunacopl ami entomut uomáspr of undo, plenoyper durable.
Cadaunodenosot rost ieneunaaur aqueal gunasper sonaspuedenper cibi
rcomouncampodeener gía
vagament ev isiblequer odeaalcuer po.Podemosent renar nospar aper cibirestaaur a.Dehecho,comoot ra
secuel adelent renami entodeCont r olMent al,muchosdenuest rosgr aduadosi nfor manquev ensupr opiaaur a
yladeot rasper sonas.Cadaunaest anper sonal comol ashuel lasdact il
ares?
Cuandol asper sonasseencuent ranencont act of ísico,suscamposdeener gíaset r
aslapan.Suf or ma,su
i
nt ensidad, sucol orysusv i
bracionessemodi fican.Est osucedeenl ost eatrosyaut obusesapi ñados, asícomo
enl ascamasenl asquehaydosper sonas.Mi ent rasmásf r
ecuent eeselcont acto,másper durableesl a
modi ficaciónenl asaur as.
Enelcasodemar idoymuj erest amodi f
icaci ónesbuena,env irt
uddequesusaur assev uelv enmás
compl ement ar ias.Lasepar aciónf í
si capr olongadai nv ertiráelpr oceso,cosaque,huel gadeci r,noesf avor able
par al a compat i
bi li
dad delmat ri
moni o.La pr oxi mi dad f ísica es esenci al.Yo r ecomi endo l as camas
mat ri
moni ales.
Ahor ahabl emosacer cadelsexo:( elsexonoesunaexper ienci a.Esunagamacompl etadeposi bili
dades.No
estoyhabl andodet écnicasnideposi ciones;mer ef i
er oaexper i
encias:cal i
dadesdeexper ienci asendi sti
nt as
profundi dadesei ntensidades.Exi st eunagamat anext ensadeposi bili
dadescomol aqueexi steent rel a
diversiónyl aal egr íaper durable.
Unnúmer oper dur abledepar ejasl eemanual essexual escont odot i
podei nst ruccionesy ,conunci erto
per f
eccionami entodel at écnica,cr eenqueest ánv iv iendounabuenav i
dacony ugal .Elpensardet eni
dament e
cadapaso,mi smo quel ógicament econducealsi gui ent epaso,mant ienel o quepodr íaserunai ntensa
exper i
encia, enel nivel superfi
cial yconsci ent edeBet a.Esmási mpor tantedej arsel levardur ant elaexper ienci a,
conl ament er elajada, enunni vel medi tativo.
Elconv er t
irse en una per sona psí quicament e sensi ble puede enr iquecery mej or
arun mat ri
moni o
i
nmensament e.I ncl uso si nent renami ent o,losmat rimoni ospr ol
ongadosyf elicespuedenal canzarcomo
resultadounapr ofundacompr ensi ónpsí qui caent rel osi nt egr antesdel apar ej
a¿ Porquéesper ar?

12.USTEDPUEDEPRACTI
CARLAPES

¿Esr eall aPES?Hoydí apr ácticament et odal agent ei nf or madaest ádeacuer doenquel oes.Seha
demost radohast ael últi
mopunt odeci mal enl asest adí sti
casdepr obabi l
i
dadesquehayi nf ormaci óndi sponible
par anosot rosalt rav ésdeot rosmedi osaj enosal osci ncosent idos.Puedet ratarsedei nf ormaci óndelpasado,
delpr esent eodelf uturo.Puedepr ocederdeunpunt ocer canoodeunsi ti
ol ejano.Nielt i
empo, nielespaci oni
l
asj aul asdeFar adayconst it
uy enunabar rerapar acual quierf acul tad" extr
asensor ial",quef uncionaenl aPES.
Lassi glasPESsi gnifi
can" percepci ónext r asensor ial
".Amínomeagr adaest at er mi nol ogía."Extr asensorial"
signi fi
caf uerade, oajenoa, nuest roapar at osensor ial.Estopar ecenegarl aexi stenci adeunapar at osensor ial
quenoseaeldel osci ncosent i
dos,aunqueesobv ioqueexi st euno,env i
rtuddequer ealment eper cibi
mos
i
nf or maci ónsi nv alemosdeel l
os.Nohaynadaext rasensor ialenabsol utoacer cadel aPES.Lapal abra
"per cepci ón"est ámuybi enpar al acl asedeexper iment osquer eal i
zóJ.B.Rhi neenl aUni versidaddeDuke, yen
l
oscual esl osper ceptoresacer tabanal aapar icióndenai pesespeci alesconl af recuenci asuf icientepar a
elimi narcasiporcompl etol aposi bilidaddel acasual idad.Si nembar goenCont rolMent alnonosl imitamosa
per cibir,enr ealidadpr oy ect amosnuest raconci enci aalpunt oenelqueseencuent ral ai nformaci óndeseada.
\Lapal abr aper cepci ónr esul tademasi adopasi vapar al oquenosot roshacemos.Enconsecuenci a,enCont rol
Ment alhabl amosde" Pr oy ecciónEf ect i
vaSensor ial
".Lasi nicial essonl asmi smas,yest oresul t
apordemás
apr opi ado, env irtuddequeabar camost odol oqueporl ogener al seent i
endeporPESyal gomás.
Par aexper i
ment arl aPES,l osest udi antesdeCont r
olMent alnoat ravi
esanporej erci ciosdeadi vinaciónde
naipes.Est ost ienenporobj etodescubr i
rsil asper sonassonpsí qui cas.Nosot rosy asabemosquel osonypor
l
ot ant onosf ij
amosunat ar eademay ormagni tud:ent r
enar laspar adesempeñar sepsí qui cament eenl avida
realdemaner ashast at alpunt oest imul ant esqueexper i
ment enunaespeci ede" exal tación"espi ri
tual,tan
exqui si tament eint ensaquesusv i
dasnov uelv anaseri gual es.Est osepr oducealf inaldeapr oximadament e
cuar ent ahor asdei nstrucci ónyej ercici os.
Nosot rosenseñamosal osi ndi viduosenf ormar utinari
aysegur aaf unci onarpsí qui cament eyl ohemos
hechoasíconmásdeunmi l
lóndegr aduados.
Cuandohay aust eddomi nadot odasl ast écni caspr esent adashast aelmoment oenest el i
bro,est ar ámuy
cercadeempezarapr act i
carl aPES.Ser ácapazdeent r arani velesment alespr of undosyper manecer
compl etament econsci ent e,ypodr áv isual i
zarcosasyacont eci mi ent oscasiconl apl eni tuddel ar eali
dadque
nospr opor cionanl oscincosent idosf ísicos.
Enl ascl asesdeCont rolMent all osest udi ant esest áncer cadeoper arpsí qui cament ehaci aelf inaldel
segundodí a, yel tercerdí aenr ealidady aoper anpsí quicament e, par apr oyectarsuconci enci af ueradesu
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a
r
cuer po, j
Ellosempi ezanconunsenci ll
oej er ciciodei magi naci ónv isual.Enunest adopr of undodemedi taci ónse
proy ect anenf rent edesushogar esi magi nandoqueest ánal lí.Tomannot aconsumocui dadodet odol oque
venant esdeent rarporl apuer tapr inci pal,par aubi car seenl asal adandol acar aal apar edsur .El l
osv enest a
habi taciónporl anoche,conl asl ucesencendi das,ydespuésal al uzdeldí a,conl osr ay osdelsolqueent ran
porl asv ent anas,yest udi ant odosl osdet al l
esquepuedenr ecordar .Despuést ocanl apar edsuryent ranen
ella.Est opuedepar ecerest r af alario,per oesper fect ament enat ur alpar aaquel losquehanpasadoporun
ent renami ent oint ensoenel ár eadel av isual izaci ón.
Eneli nt eriordel apar edseencuent ranendondenuncaant eshanest ado, demodoque" exami nan' 'sunuev o
ambi ent eobser v andol al uz,l osol ores,l at emper at ur a,ymedi anteal gunosgol peseneli nt er i
ordel apar ed,la
sol idezdel osmat eriales.Cuandoest ánnuev ament ef ueradel apar edydef r
ent eael la,cambi ansucol ora
negr o,r oj o,v erde,azulyv i
ol et a,ydespuésl edev uel v ensucol oror igi nal.Despuésl ev ant anunaisi lla( que
car ecedepesoenest adi mensi ón)yl aest udi ancont ral apar edmi ent rascambi annuev ament esucol or .Hacen
est oconunasandí a,unl imón, unanar anj a, trespl átanos, tr
eszanahor iasyunacabezadel echuga.
Cuandoest asesi ónl legaasuf in,sehadadoelpr i
merpasoi mpor tante( paradej aral ament el ógi caenel
asi ent ot raser oyal ament ei magi nat ivaeneldel ant er o,endondeseencuent ranl oscont rolesEnelt ipode
ejer ciciosqueest oydescr ibiendoenest emoment o, l
ament el ógical edi ceal estudi ant e:
—Nomedi gasqueest áseneli nt eriordeunapar edoenot rosi tioabsur do.Túsabesqueest onopuedeser ;
est ássent adoaquí .
Per ol ament ei magi nat iv a,y af ortaleci daporunaser i
edeej erciciosdev isual i
zaci ón,est ácapaci t
adapar a
i
gnor arest o.
Conf or mesef or talecet odav íamásl ai magi naci ón,l omi smosucedeconnuest rospoder espsí qui cos.Esl a
ment ei magi nat iv al aquel oscont iene.
Al ol ar godel asi gui ent esesi ónl osest udi ant essepr oyect anment al ment edent r
odecubosoci li
ndr osde
met al( acer oi noxi dabl e, cobr e, br onceypl omo)enl osque, comohi cier oneneli nter iordel apar ed, exami nanl a
l
uz,elol or ,elcol or,lat emper at ur ayl asol i
dez,t odoest oaunr itmol osuf i
cient ement eacel eradopar aev it
ar
quei nt er fi
er al al ógi ca.
Losest udi ant esav anzan gr adual ment edesi tuaci onessi mpl esa composi cionesmáscompl ejasdel a
mat er i
a, eini ciansupr oy ecci óndent rodel amat er iav i
v ienteconunár bol f
rut al
.Exami nanunár bol frut al ensus
pant allasment al esat rav ésdel ascuat roest aci ones, cont raunasecuenci adecol ores, ydespuéssepr oy ect an
dent rodel ashoj asyl osf rut os
Ahor av amosadarunpasogi gant escohaci aadel ant e:l apr oy ecci óndent rodeunamascot a,unani mal i
to
caser o.Losest udi ant eshant eni dounéxi t ot alhast aest emoment o,quel apr egunt a:" ¿ puedohacerest o
real ment e? ",cr uzay apormuypocasment es,Conact it
udconf i
adaexami nanaunamascot adesdeaf uera
cont rasuspant allasment al es,cambi andol oscol or es;l uego,conl ami smaconf ianza,ent r anment alment een
elcr áneoyelcer ebr ov ivient e.Despuésdeunoscuant osmi nut osder econoci mi ent odent rodel acabez adel a
mascot a,emer genunav ezmáspar aexami nar ladesdeaf uer a,concent r
ándoseest av ezenelpecho.Ahor a
penet r
analpechopar aexami narl acaj at or ácica,l aespi na,elcor azón,l ospul mones,elhí gado;después
vuel v enasal ir,ar madosahor aconpunt osder ef er enci apar al oquepr obabl ement eser áeldí amáspasmoso
desuv ida;elcuar todí a,enelcualt rabaj ar ánconhumanos.Noobst ante,espr eci sol lev aralcaboal gunas
tareaspr epar ator i
asant esdeest o.
Enunni veldemedi taci ónespeci alment epr of undo,enocasi onesbi enent radosenThet a,l osest udi ant esde
Cont rol Ment al (ensui magi naci ónahor abi enent renada)const ruyenl abor ator i
osdel t amaño, f
or maycol orque
deseenyconl osquesesi ent anagust o.Est osl abor atoriosi ncl uiránunescr i
tor ioyunasi l
ladesupr opio
diseño,unr eloj,uncal endar ioquecont engat odasl asf echas,pasadas,pr esent esyf utur as,ademásdeunos
archi v eros.Nadaf uer adel ocomúnhast ael moment o.
Par acompr enderelsi gui ent epasoesnecesar ioseñal arunav ezmásl ol ejosqueseencuent r
anuest ro
apar atopsí qui cosensor ialdeli diomaydel al ógi ca,yl opr óxi moqueseencuent raal asi mágenesyal os
símbol os.Señal oest opor queelsi gui ent epasoconsi steenequi parell abor at orioconi nst rument os"par a
cor regi renf ormapsí qui cal asanor mal i
dadesdet ect adasenl oshumanosqueser ánexami nadasaldí a
sigui ent e.
Lamay orpar tedeest osi nst rument osno separ ecenanadadel o queust ed hay aobser vado enun
l
abor ator io.Sonsí mbol osal t
ament ei nst rument al es. ..inst rument ossi mból i
cos, si asíl opr ef iere.
Imagi neunacol ader af inapar af i
ltrarl asi mpur ezasdel asangr e;uncepi ll
odel icadopar asacudi relpol vo
blanco( cal cio)quesepuededet ect arenf ormapsí qui caenl oscasosdear tri
tis;l oci onespar allev aralcabo
cur asr ápi das; bañospar al av arl ossent imi ent osdecul pabi l
idad; unequi podesoni doconmúsi caespeci alpar a
cal maral osdesdi chados.Cadaunodel osest udi ant esf ormasupr opi oar mament o;nohaydosj uegosde
her rami ent asqueseani dént icos,pr ov ienendelsi tio endondet odo esposi ble,del osni velesment ales
prof undos,yungr annúmer odegr aduadosl l
egaadar secuent adequel al aborquer eal i
zaconel lost iene
reper cusi onesenl oquenosot r osl l
amamosel mundoobj eti
vo.
Mi ent r aselest udi ant et rabaj aconest osi nst r ument os,puedeserquet enganecesi dadder ecibi ral gún
consej osabi oquel oay udeenl osmoment osdeconf usi ón...una" suav ev oceci ta"i nt erna.Si nembar go, par ael
est udi ant edeCont rolMent al ,noesunav oceci ta, sinounav ozsonor a, ynoesuna, sondos.
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Ensul abor at or i
oev ocaadosconsej eros, unhombr emuj er.Ant esdequei ni
ci esusesi óndemedi t
aci ónsel e
dicequehar áest oy , si escomol amay orpar tedel osdemásest udiant es, tendr áunai deabast antef irmedel as
per sonas que desea como consej eros.Muy pocas v eces obt iene su deseo per o casinunca queda
desi l
usi onado.
Unest udi ant equeesper abaconoceraAl ber tEi nst ein,seencont róensul ugarconunhombr ecitoconel
rost ropi nt adocomounpay aso,conunapel otadepi ngpongdecol orr osadoagui sadenar i
z,yconunagor ra
cor onadaconunmol i
net e.El hombr eci tor esul tóserunaf uent econf iabl edeconsej ospr ácticos.
Ot r
oest udi ant e,Sam Mer ri
ll,qui enescr ibióunar tí
cul osobr eCont rolMent alenl ar ev ist
aNew Ti mes( 2de
may ode1975) ,ev ocóadosper sonaspordemásr eal escomoconsej er os,sibi ensucompor tami ent oest aba
compl etament eal ejadodesusv erdader asper sonal idades.
Ensul abor at or i
o,elsubmar inoNaut i
lus,escr ibeMer rill
," unhombr ecitoenpant alonesbombachosyuna
cami sadesedasur gi ódel acámar adedescompr esi ón.Er aesbel to,cal voygent il
,conoj oscomol osdeun
venadoenór bit aspr of undas.Mi consej eroer aWi l
li
am Shakespear e.Yodi j
e: «Hol a» ,per oél nomer espondi ó.
.
"..
.unav ozi ncor pór eaanunci óqueí bamosabaj arat ier ra,yWi l
lyy osal tamosdeunaescot il
laaunapl ay a
desi ert a. ..
"Enl apl ay aconoci mosamisegundoconsej eroSof íaLor en.El laacababader egr esardenadarysucami set a
deal godónsepegabasensual ment easusencant os.El lat ambi énmei gnor óalpr incipi o,per osemost ról l
ena
deal egr íaalconoceraShakespear e.Losdosseest rechar onl amano,i ntercambi aronocu- rr
encias,ydespués
set i
rar onenl aar ena, yempezar onaagi tarse, at embl ar , agemi r, aquej ar se..."
Aldí asi gui ent e, cuandol legóelmoment odeenf rascar seenelser ioasunt odel aspr áct i
casder ehabi li
taci ón,
elor ient ólogodelseñorMer ri
lll edi oelnombr edeunadamadesesent aydosañosquev ivíaenFl or i
da.Los
dosconsej er os, mási nter esadosunoenel ot roqueenl amuj er ,laexami nar onenf ormaj uguet onayseal ejar on
par at rat arot rosasunt os.
¿Seal ej ar onl osconsej er ossi nbr i
ndarconsej oal guno?No; ...el abdomendel amuj erhabí adesapar ecido." En
sul ugar ",escr ibióMer rill,"habí aunt ramor osadodei ntest inoneónquel anzabadest ellosv iol entos" .Su
orient ól ogol ei nf ormóquel amuj erseencont rabaenelhospi tal,v íctimadeunagr av ei nfl
amaci óni ntest inal:
diver ti
cul i
tis.
Losconsej erospuedensermuyr eal espar al osgr aduadosdeCont rolMent al¿ Quésonel los?Noest amos
segur os. ..qui z áal gunamani fest aci óndei magi naci ónar quet ípi ca,acasounaper soni f
icaci óndel av ozi nt er na,
talv ezal gomás.Loquesísabemosesqueunav ezqueconocemosanuest rosconsej erosyapr endemosa
trabaj arconel los, laasoci aci ónesr espet uosaei napr eci abl e.
Másdecuat rosi glosant esdeCr isto,elf ilósof ogr iegoSócr atest uv ounconsej er oque,adi f
er enci ade
nuest rosconsej er osenCont r
ol Ment al ,limi tabasusconsej osadar leadv ertenci as.SegúnPl atón,Sócr atesdi j
o:
"Desdemini ñezhecont adoconl aay udadeunsersemi div inocuy av oz,dev ezencuando,meapar tade
algunaempr esa, per oj amásmedi cel oquedebohacer ".
Ot r
oescr itor ,Jenof ont e, atribuy eaSócr atesl assi gui ent espal abr as: "Hast ael moment ol av oznuncaseha
equi v ocado" .
Como ust ed v erá muypr ont o,un gr aduado de Cont rolMent alque se encuent ra ment al
ment e en su
l
abor at or i
o,consul tandocont odaconf i
anzaasusconsej er os,esunaper sonaquedi sponedeunpoder
i
nmensopar abenef ici arseasími smoyaot rasper sonas.Enest epunt odelent renami ent odeCont rolMent al
,
est osecompr endeper ot odav íanoseexper iment a.
Aldí asi gui ent eelai r ecasiv ibr aconl aexpect ati
v a.I ncl usol osgr aduadosquer egresanconnosot rospar aun
cur soder epasol osi ent en.Hast aelmoment o,t odol oqueelal umnohaexper iment adohasi doapar ent e
sol ament epar aél ,enl ai nt imidaddesupr opi ament e.Ahor ahal l
egadoelmoment odequepr act
iquedemodo
quet odoel mundol opuedaconst atar .
Esnecesar iol levaralcabodosej er ciciosment alesant esdeest o; ambossonexámenesment alesdelcuer po
deunami go,pr ocesomuysemej ant ealquesel lev óalcaboant er iorment econelani mal it
ocaser o,per oen
est aocasi ónconenf oquemáspr áct ico.Unav ezt ermi nadoest o, l
osest udiant esf ormanpar ej
as.
Unmi embr odecadapar ej ar eci beelnombr ede" psi cor i
ent ólogo" ,yelot roelde" oper adorpsí qui co" .
("Psicor ient ól ogo"seder ivade" psicor i
ent ol ogí a",pal abr aquey oacuñépar adescr i
birt odol oquehacemosen
Cont rol Ment al ;senci l
lament esi gni ficaor ient aral ament e) .
Elpsi cor ient ólogoescr ibeenunat ar jetaelnombr edeunaper sonaqueconoce,suedad,suubi caci ónyuna
descr i
pci óndeal gúnpadeci mi ent of í
si coi mpor tant equel eaquej e.Eloper adorpsí qui co,enocasi onesconl a
ay udadesupsi cor ient ólogo,ent raani vel,pr obabl ement eporpr i
mer ayúl ti
mav ez,conunaconf ianzai nci er ta
enl oqueest áapunt odel lev aral cabo.
Cuandodal aseñaldequeest ápr epar ado( ani vel ,ensul abor at or i
oyenpr esenci adesusconsej eros)el
psi cor i
ent ólogol edi ceelnombr e,laedad,elsexoyl aubi caci óndel aper sonacuy onombr eest áescr i
toenl a
tarjeta.Lal abordel oper adorpsí quicoconsi steendescubr irquéesl oqueaquej aaest aper sonaal aquej amás
haconoci doydequi enhabí aoí dohabl arhast aest emoment o.Exami naelcuer podeest aper sona, pordent roy
porf uer a,enl af ormaor denadaenl aquehasi doent r enadasui magi nación,consul tandoconsusconsej er os
cuandol er esul tanecesar i
o, y" habl ando"qui záconl aper sona
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r
Elpsi cor ient ólogoi nstaaloper adorpsí qui copar aquel ei nf ormedesusobser v aci onesconf ormeav anza, yle
dice:" sigahabl ando,i ncl usoaunquecr eaqueest áadi vinandoTí pi cament e,qui enescuchar aunasesi óncomo
est aoi rí
aest o( l
osi gui ent eest ábasadoenuncasor eal ):
Psi cor ient ólogo:Elnombr edel aper sonaquet engoanot adoaquíesJohnSummer s.Ti enecuar ent ayocho
añosdeedadyv i
v eenEl khar t,Indi ana.Una,dos,t res...JohnSummer s,deEl khar t,Indi ana,est áahor aensu
pant al la.Per cí balo,si ént al o,v isual ícelo,i magí nel o,cr éal o,sabequeest áal lí
,daporsent adoqueest áal l
í.
Rev isasucuer pocont ui nteligenci adesdeelpunt oenelquesabesqueseencuent rasucabezahast aell ugar
enel quesabesqueest ánsuspi es, dear ribaaabaj o, dear ribaaabaj o, unav ezporsegundo.
"Mi ent rasexami nassucuer podeest amaner a,dej aquet ui magi naci ónsel ecci onel ast resár easdemay or
atracci ón.Mant énelr itmodeexamenaunav ezporsegundoymenci onal asár easdeat r
acci ónconf or me
est asv enganat ument e.Tendr ásl asensaci óndequel oest ási nv ent ando, per odet odosmodosdi met odol o
quev engaat ument e.
Oper adorpsí quico:" Ti eneelhombr oder echol i
ger ament ecaí dounpocohaci aadel ant e...Todol odemás
par eceenor denexcept o,qui záelt obilloi zqui er do...Vamosav erdent rodelpecho...Todoest át ibio. ..un
pocomásf rescohaci alader echa...másf r
escoymásoscur o. ..Lef al tael pul mónder echo...Ahor av amosa
eset obi llo...Par ecequeest ábi en,t ansol ounapequeñal íneabl anca,quebr ada. .
.l eduel ecuandoelcl ima
est áhúmedo. .
.sel odebedehaberr ot oenal gunaocasi ón...Cr eoqueesoest odo...Esper a, miconsej ero
femeni nol oest áv ol t
eandopar aquey ol ov ea,yseñal aunpunt odet rásdesusor ejas...sí ,hayci cat ri
ces
terriblement epr of undasal lí...tuv ounaoper acióndel ar egi ónmast oi dea, muypr of unda. ..Bien, esoest odo" .
Psi cor ient ólogo:" Muybi en.Lef altaelpul mónder echoyt ieneunaci cat ri
zpr of undadet rásdeunaor eja.No
tengoni ngunai nfor maci ónacer cadelt obi ll
o.Ahor ar epasal assensaci onesquet uv ist ecuandomehabl abas
acer cadelpul mónder echoyl aci cat rizdet rásdel aor eja.Repasat ussensaci onesyusaest ocomopunt ode
refer enci al apr óximav ezquer eal i
cesuncasoder ehabi litaci ón" .
Despuésdeunmoment oel psí qui cor egr esaaBet a, sonr ient e, ydi ce: —¡Vay a!¡ Esf ant ást i
co!
Sí, esf ant ást i
co.Vi olat odol oquehemosexper iment adoenest emundosensat o.Emper o, sev uelvenor maly
comúnest aescenaqueacabodedescr i
bi r.Al gunost ienenunoscuant oser ror esensupr imercaso,ot rosse
equi v ocanporcompl etoenelpr imer o,elsegundooi ncl usoelt er cercaso;per oconf or meeldí av allegandoa
suf in,casit odoshanacer tadoenelnúmer osuf icient edecasospar asaberquenoset ratadeuna" simpl e
coinci denci a". .
.algomuyr eal est áenj uegoaquí .
Con demasi ada f r ecuenci a pensamosque l ai magi naci ón escr eador ai rresponsabl e de t ont er í
as.Con
frecuenci al oes.Per ol asobr asdear tesonl ospr oduct osdei magi naci onesent renadas;l osr esul tados
psíqui cost ambi énsonelpr oduct odei magi naci onesent renadasdeunamaner amuyespeci al!Elest udi ant ede
Cont rolMent al,cuandof unci onapsí quicament eporpr imer av ez,si ent eque" sol ament eest ái magi nando"l o
quev e.Est aesl ar azónporl acualelpsi cor ient ólogol edi ceque" sigahabl ando, incl usoaunquesi ent aquet an
solol oest ái nv ent ando" .Sidej ar adehabl arsument el ógi capodr í
at ent ar l
opar aqueempezar aar azonarl as
cosas, repr imi endosuspoder espsí quicos, exact ament ecomol ohaceenl av idacot idiana.
Despuésdesupr imeraci er to,elest udi ant edeCont r olMent alseconv encedequenoest á" imagi nando
solament e".Est ái magi nandoyapr endi endoaconf iarenl opr i
mer oquel ev ieneal ament e.Est osedebeaque
sudonpsí qui coest ásur gi endo.
Loqueest áenj uegosonl ey esper fect ament enat ural es.Nuest rament enoest ál imi t
adaanuest racabeza;
alcanzamásal lá.Per opar aquel ohagaconef icaci a, espr eci soqueest émot iv adaporel deseo, est imul adapor
l
acr eenci aei nci tadaporl aexpect ativa.
Ensupr i
mercasoelest udi ant epr omedi onot i
eneunaexpect at i
v ael evada.Siacasoest ái nformadoyt i
enel a
ment eabi erta, sabeper fect ament ebi enqueex ist eal gol lamadoPES, per oel ent renami ent oquehar eci bidoal o
l
ar godesuv idal eha" compr obado"quel aPESesunahabi li
dadqueapar eceenot ros,noenél .Unav ezque
descubr el ocont rar io,unav ezquel ograsupr i
meraci ert o,suexpect ativasal taconí mpet uyseponeen
mar cha.Unascuant ashor asmást arde,conochoonuev ecasosbuenosmásensuhaber ,seconv er ti
ráenun
graduadodeCont rol Ment al.
"Una yot rav ezobser v é est udi ant es que di agnost icaban enf er medades cor rect ament e...
"escr ibi ó Bud
Thomas, edi tordel ar ev ist aMi dni ghtensuar tí
cul ot itulado" Lascl asesdeCont rolMent alPUEDENmej orarsu
poderment al"( 19denov iembr ede1973) .Ydescr ibeuncasoquepr esenci ó,mi smoquepensóquer esul tar í
a
especi al ment edi fíci lenv irtuddequeni él ni nadi esabí adequéenf ermedadset rat aba.
Esemi smodí a, unascuant ashor asant es, habí av isitadoasuhi joqueseencont rabaenel hospi tal.Habí aot ro
paci ent eenl ahabi tación.El señorThomasnoseent eródenadaacer cadeél ,except odesunombr e.
Aquít enemosl oqueelpsí qui codescubr ió:l api er nader echaest aba" comopar al izada" ,losbr azosyl os
hombr osest abant iesos,yal gunasv értebr asdel aespi naest abanf usionadasacausadeunaenf ermedad.
Ademásdeel lo, elhombr et ení al agar gant ai rr
itadayeli nt est inoi nf l
amado.Tení aunaest atur adeci ncopi esy
medi oypesabaci ent oci ncol ibr as.
Der egr esoenelhospi tal ,elseñorThomasav eriguóqueelpaci ent ehabí asi dov íctimadel apol i
odur ant esu
niñez.Sehabí acaí dodeunasi llader uedasysehabí ar ot ol acader ader echa, yt odol odemásquehabí adi cho
elest udi ant edeCont r
olMent alest abacor rect o,except oenl odel agar gant ai rritadayeli nt estinoi nf l
amado.
Est osf uer onsí ntomasdesuhi jo.
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sti
co.
com.
a
r
Suel esucederquel oquepar ecenserequi v ocaci ones,comoest a,r esul tanseraci er tosenot robl anco
equi v ocado.Conl apr ácticamej oranl osaci er t
os.Cuandol apr áct i
caesmay or ,elpsíqui copueder elacionar se
concosasal igual queconper sonas.
DickMazza, unact orycant ant edeNuev aYor k, compl ement asusi ngr esosmecanogr afiandomanuscr itosde
l
ibr ospar aescr i
tor esyedi tor es.Undí aper di óunmanuscr itoyl l
amódesesper adoaungr aduadodeCont rol
Ment al par aquel oay udar aaencont r
arlo.Laúl timav ezquel ohabí at eni do, dijo, habíasi doal ent raral audi t
or i
o
deunapequeñai glesi apar aensay arunaobr adet eat ro.Est abasal i
endoungr upodeest udi ant esdef uner ari
a
quehabí ancel ebr adosucer emoni adegr aduaci ón.Elmanuscr itoseencont rabadent r
odeunsobr ebl ancocon
el nombr eyl adi recci óndeDi ck, yl apal abr a" urgent e"escr itaenci madel sobr e.
Elgr aduadodeCont rolMent alt ienecomounodesusconsej erosaunaanci anamudacuy aay udasel imit aa
mov i
mi ent osdeaf i
rmaci ónonegaci ónconl acabezayaunaespeci edel enguaj edeseñas.Elconsej ero
mascul i
noay udacomoi nt ér pr eteyocasi onal ment econt ribuy econsuspr opi osconsej os.
Elgr aduadov isual i
z óelmanuscr itocomoDi ckl ohabí adescr it
o.Lov ioenmedi odeunmont óndepapel es,
sobr eunenor meescr i
toriodesor denado.
—¿ Est ásegur oel manuscr itoenesel ugar ?—pr egunt óasuconsej era.El l
aaf irmóconl acabeza.—¿ Lot ienen
losnuev osest udi ant esdef uner ar i
a?
—No.
—¿ Seencuent raenel escr i
t or i
oenl aigl esia?—No.
—¿ Mel or egr esar ánpr ont o?—Sí .
—¿ Qui énl ot iene?
Ellaseñal óal propi ogr aduado.—¿ Yol ot engo?—pr egunt óél .—No.
El consej erov inoal rescat e.
—El laqui eredeci rqueal gui endesuedadl ot i
ene.Est aper sonal epi dióaunaj ov enquesel l
ev ar asuspapel es
asuof ici napor quei baasal iracel ebrarconsusal umnos.Seencuent r
asobr esuescr it
or io.Nosepr eocupe,
cuandol ov ea, sel oenv i
ar áaDi ck.
Dosdí asmást ar deeldi rect oradmi nistradordel aescuel adel af uner ar ial lamóaDi ckport eléf ono.Después
del agr aduaci ón, leexpl icó, habl ar ecogi dounmont óndepapel esquedeal gunamaner aincl uíanelmanuscr i
to,
yl ehabí apedi doasusecr et ar i
aquel ospusi erasobr esuescr i
toriopor quei baasal irat omarunascopascon
l
osnuev osgr aduados.
Amuchossel eshaocur ridoqueennuest r
osest udi osder ehabi litaci ónest amost r
at andonadamáscon
trasf er enci asdepensami ent o.( ¡
Nadamás!¡ Cuanexi gent essonal gunosi ndi v iduos! )
Elcasoqueusécomoej empl o( eldelhombr ealquel ef altabaunpul món)esuncasor eal .Ust edr ecor dará
quehubounaequi v ocaci ónapar ent e;el tobil
lof ract urado.El orient ólogopudoconf i
rmar( lashabí aanot adocon
ant icipaci ón)l aci cat ri
zenl ar egi ónmast oideyl af altadelpul món.Per ol oúni coquepudodeci rrespect oal
tobi ll
of ract uradof ue:
—Noest oyi nf or madoacer cadeeso.
Mást ar del aper sonaencuy ocasoseest abat rabaj andoconf irmóelhechodequesehabí af ract uradoel
tobi ll
oañosant es,yquel eocasi onabaunaci er t
amol estiacuandoelcl i
maer ahúmedo.¿ Tr asferenci ade
pensami ent o?Nocomonosot rosent endemosnor mal ment eeset ér mi no;elpensami ent onoest abaenl a
ment edelor i
ent ól ogo, yaqueélnosabi anadaacer cadelt obi l
lof ract ur ado.Tampocoespr obabl equehubi era
est adoenl ament edel paci ent eenesemoment o.
Ot rocaso:unest udi antequepr act i
cabaelcasoder ehabi l
itacióni nfor móqueunamuj ert ení aunaci cat ri
zen
elcodo,acausadeunaf ract ur a.Elor ient ól
ogonoest abai nf ormadoacer cadeesoyl ov erificóconl amuj er,
qui endi joquej amássehabí al ast imadoelcodo.Ent onces, unosdí asmást ar del amuj ermenci onóelasunt oa
sumadr e.¡ Resul tóserquedeni ñasehabí af ractur adoelcodocuandot ení at r
esañosdeedad¿ Esest o
trasf er enci adepensami ent o?
Laener gíapsí qui caqueemi tenl asper sonasesmáspot entecuandoest ádepormedi olasuper vivencia.Est o
expl icaporquéest anel ev adoelnúmer odecasosdePESespont áneaquei mpl i
canacci dent esymuer t
e
repent ina.
Est aesl ar azónporl acual{ nuest ro ej ercici of i
naleselhacercasosder ehabilitaciónconper sonas
grav ement eenf er mas.Elgr aduadoquepr acticaconci enzudament eelest udi oder ehabi litaci ónapr endea
per ci birl asseñal espsí qui cascadav ezmássut il
es,hast aqueundí aescapazdepr er relacionar sepsí -
qui cament econcual qui erper sonaquet engaenment e, yaseaquel aper sonaest éengr andesdi fi
cultadesono
l
oest é.Conl apr áct icasev uel veunocadav ezmássensi ble.
Enmi spr imer osexper iment osdescubr íquel osni ñosmani fi
est anhabi lidadpsí quicaconmay orf acili
dadque
l
osadul t os.Est ánmuchomenosl imi t
adosporl aper spect i
vadelni v elBet aencuant oal oqueesposi ble,ysu
sent i
dodel ar eal idadnosehadesar r
olladohast ael punt oenel queel losseat r
ev ensol ament eadeci raquel l
as
cosasquepar ecenl ógi cas.
Unexper i
ment oquesel lev óal caboj ust ament ecuandoseacababandef ormul arlasbasesdel cursode
3
1
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sti
co.
com.
a
r
ControlMent al,estabadi señadopar aest ructurarl assesionesdecasosder ehabil
it
aciónquehedescr i
to.
Comoust edv er
á,mi primer atécnicaer atotalment edi fer
entedel oqueesenl aact ual
idad.
Adosni ños,TinimyyJi mmy ,sel eshabí anenseñadol osel ement osdelcurso.Yol osseparé,colocandoa
cadauno enunahabi tacióndi ferent
e,cadauno conunexper i
mentador,una*especi edeant ecesordel
psi
cor i
entólogodeahor a.Sel epidióaunodel osni ños,aJi mmy ,queentr
araani velycrearaalgo,cualquier
cosa,ensui maginación.Ent retantoTi mmy ,queseencont r
abaenl aotr
ahabitación,entr
óani v
elysel epidió
queav eri
guaraquéer aloquesepr oponíaJi mmy .Jimmyl edijoasuexper imentador:
—Est oyhaciendouncami onci
to.Tieneunacar r
ocer íaverdeyr uedasroj
as.ElexperimentadordeTimmyl e
preguntó:
—¿ Quéest áhaciendo, Jimmy ,ahora?
—¡Ah!Est áconst r
uy endouncami onci
todej uguet e.—Bueno, descr í
bel
o.
—]Ah!Ti enecarrocer í
av erdeyr uedasr ojas.
Esteeselest udiodecasosder ehabil
itaciónaunni velmássut i
lqueelquellevamosalcaboconadul tosen
nuestrasclases.Ser equier edepr ácti
capar a" volversecomoni ños".

13.I
NTEGRESUPROPI
OGRUPODEPRÁCTI
CA

Pormedi odel al ectur adeest el ibrodeseoqueust edseacer quet ant ocomoseaposi bleadesar r
ollarsus
habilidadesment alescomonosot rosl ohacemosenl ascl asesdeCont rolMent al .Requer i
rádeunadedi caci ón
const ant eypr ol ongada,per oagr adabl e.Hast aelmoment o,l osej erciciosquel ehepr opor ci onadopuede
pract i
car losasol as.Alcabodeunoodosmeses,cuandoadqui er aper ici
a,est arápr epar adopar apr act icar
casosder ehabi l
itaci óncomol osqueacabamosdedescr ibir.All legaraesepunt onecesi tar áay udadeot ras
personas, bajocondi cionescui dadosament econt r
ol adas.Aquít ienel oquedebehacer :
Aunant esdeempezarelpr i
merej erci cioqueapar eceenest el ibro,i ntegreungr upodeunmí nimodesei s
personas compat ibles,qui enes t ambi én apr ender án a pr act i
carl os ej ercicios.Mant éngase en cont act o
conf orme pr ogr esen,ycuando t odo elmundo est é pr epar ado ( cuando t odo elmundo hay a domi nado
verdader ament el osej er ci
cios)r eúnansepar aempezarapr act i
carcasosder ehabi li
taci ón.Dedi queporl o
menosundí aent eroal apr imerasesi ón.Todosl lev ar ánconsi goporl omenoscuat r
of ichas,cadaunaconel
nombr e,l aedadyl aubi cacióndeunaper sonagr av ement eenf ermaporunl ado,yl anat ur alezadesu
padeci mi ent oporelot ro.Inclúyansebast antesdet alles,y aqueest osr esultarándeut i
lidadcuandol legueel
moment odev er i
ficar .
Empi ecenpr oy ect ándosement alment edent rodeunmet al.Ust edesnodi spondr ándecubosyci li
ndr oscomo
l
osquenosot rost enemosennuest rascl ases;puedenut il
izarmonedasdepl ataydecobr e,unani l
lodeor o,y
unpequeñoi mándehi err
o.Deber ánexami narest osobj etosconsumocui dado;despuésent raránani v ele
i
magi nar ánunobj et oal av ez,colocándol oment al
ment eav arioscent ímet rosdedi stanci aenf rent edeust edes,
porenci madelni veldeloj o.Imagi nenqueelobj et oseexpandehast aquecasiadqui er eelt amañodel a
habitaci ón, despuésent renensui nterioryr ealicenl osdi sti
nt osexámenes.
Haganl omi smoconf r
utasyv egetal es,yporúl timoconunani mal it
ocaser o.Podr ánconsi der arqueest e
ejerciciohasi dounéxi tocuandot odoelmundohay asent idounadi ferenci abi endef inidaent rel osexámenes
reali
zadosconunobj et oyconot ro.Noesnecesar ioquel osr esultadosdecadaexamenseancl ar osy
detallados; bast aconquel aexper ienci agl obaldecadaobj etoseadi ferent edel aexper ienci adeot rosobj et os.
Puedeserquel asi mpr esionesqueust edt uvohay ansi docompl etament edi ferent esdel asdeot rasper sonas.
Estonot ienei mpor tanci a,loquei nt eresaesl oqueust edobser v a; esoseconv ierteensupunt oder ef erenci a.
Todav í
anoheel abor adounmedi opar aay udar l
oaev ocarconsej erospormedi odel apal abrai mpr esa.Side
algunamaner aust edescapazdehacerest oporsími smo, magní fico, per opuedepr ocederper fect ament ebi en
sinel l
os, aunquesupr ogr esopuedesermásl ent o.
Paraelpr acticarcasosder ehabi li
taci ón,f or menpar ejasexact ament ecomol ohacemosenl ascl asesde
Cont rolMent al.Enelcapí tulo12encont raránl aspal abr asqueelor i
ent ólogol edi cealpsí quicoalpr esent arleel
caso.Est assonexact ament elasqueusamosencl ase, ysugi er oquesugr upot ambi énlas
empl ee.
Menci onéquedeber ánl levarest oalcabobaj ocondi cionescui dadosament econt roladas.Est oesl oque
quierodeci r:
1.Elij
aunsi tiot ranqui loendondenohay aposi bi
lidadesdequel osi nter rumpanol osmol est en.
2.Asegúr esedequecadaunodel osmi embr osdelgr upohay apr act i
cadot odosl osej erciciosqueapar ecen
enest elibr o,enel ordenadecuado, yquehay at enidoéxi toconel l
os.
3.Póngasedeacuer doconant icipaci ónenelsent idodequenohabr áj actanci as.Espr obabl equeal gui endel
grupot engaunéxi tomásespect acul arquel osdemás. ..alpr incipi o.Est onosi gni fi
caqueélesel" mej or"oque
essuper iorenal gúnsent i
do;senci ll
ament ehasi doelpr imer oent eneréxi to.Esposi blequeal gunosno
empi ecenaoper arpsí qui cament ehast al aqui nt aosext areuni ón, per ol osmásl ent osconf recuenci at ermi nan
siendol osmej or espsí quicos.
4.Siconocenaal gúngr aduadodeCont r
olMent al,pí danl equeseunaaust edes.Sisehamant eni doal
corrienteconsuCont rol Ment al,resul t
ar ádei nmensaay uda.Si haol vidadoal go, unbr ever ecor dat oriocon
3
2
 www.el
mist
ico.
com.a
restel
i
brouot
ror
epasoconunacl
asedeCont
rolMent
al(
lopuedet
omarsi
ncar
goal
guno)lovol
veráaponeren
for
ma.
5.Cuandoust edseaelpsí qui co, hagaaunl adosusdudasyent redel lenoenl aact i
v i
dad.Hagacasodesus
cor azonadas. ..adi vine. ..per osobr et odo, not rat eder azonarsusdescubr imient os.Nodi ga:" Ah, esonopuede
ser "yesper eot r ai mpr esión.Loquesel eocur reenelpr imerpensami ent oconf recuenci aesmáscor rect oque
l
oquesel eocur reenel segundopensami ent o.
Habl econt inuament eExami neel cuer podear ri
baaabaj oydescr ibal oquev ea)
6.Cuandoust edseaelor ient ól ogo, nopr opor cionei ndi cios.Ust eddeseaquesupsí quicot engaéxi t
o, per ode
nadaser v iráquel edi ga: "
Regr esaal pecho.¿ Est ássegur odequenohaynadamal oal l
í? "
Nol edi gaalpsí qui coqueest áequi v ocado.Enl aspr imer aset apas,cuandoespr obabl equesepr oduzcael
may ornúmer odeequi vocaci ones,l oqueconf recuenci asucedeesqueelpsí qui coper ci
beot r oscasos,en
l
ugardeper cibi raquel enel queest át rabaj ando.El er roresr elat i
v ament ei nsi gni f
icant eysepuedecor regi r
conunpocodepr áct ica.Laspal abr asdesal ent ador asdel psi cor ient ól ogopuedendet enerel progr esoLi mí tese
adeci r: "
Not engoi nf ormaci ónr espect oaeso" .
7.Tengapaci enci a.Si másdeunmi ll
óndeper sonascomoust edhant eni doéxi to, cont odacer tezaqueust ed
tambi énl ot endr á.Espr obabl equel el lev emást iempo,y aqueest át rabaj andoporsucuent ayconungr upo
i
nf or mal ,per o¿ cuál esl apr isa?
8.Unav ezquet odoelmundot engaunéxi tocont inuoconl oscasosder ehabi litaci ón,mant engaalgr upoen
cont act o, si ganr euni éndose, cont i
núent rabaj andoj unt osenest aspr ácticas.Cadadí asev olveránmásdi est ros
hast aqueundí al l
eguen7asercapacesdeef ect uarcasosder ehabi li
taci ónporsísol os, ysev uel vancadav ez
mássensi blesal osmensaj essut i
lesdel av idacot idianaynot ansol oal osmáspot ent esdel asenf ermedades
grav es.
9.Nout il
icenani ngunodel ospr esent espar aunest udio.Exi st eunadi sti
nci ónl egalent rehacerest oy
trabaj arconal gui enqueest áal ej ado.Enel primercasoset ratadedi agnóst ico, mi smoquel ecor respondeal os
médi cosyguar di anesdel asal udqueposeenl icenci a; enelsegundocasoset ratadedet ecci ónpsí quica, cosa
quenor epr esent ani ngúnpr obl emaant el al ey .
10.Cuandodescubr aunaanor mal idadenuncasoenelqueest ét rabaj ando, noseapr esur eadar l
el anot icia.
Est aesl al abordelmédi co.Lasuy aconsi steendesar rol larsushabi li
dadespsí qui casconelobj etodepoder
ay udaraesaper sonayaot raspsí quicament e. ..yl egal ment e.Li mí tesea. cor regi renf ormament alaquel loque
det ect e.Ust eddet ect ament al ment e,asíquedebecor regi renl ami smaf or ma.
Alpr i
nci pi odeest ecapí tul ohi cel aadv er tenci adenodar l
emuchai mpor tanci aalhechodequeunaper sona
tengaéxi toant esquel asdemás.Yoapr endíest al ecci ónenf or masi gni ficat i
vacuandoi mpar tíaunademi s
primer ascl ases, en1967.Unodel osest udi ant es, Jim Needham, cuy aocupaci óner ai nst ructordev uelos.Todo
mar chababi enpar aélhast aquel legóelúl timodí adelcur so.Cadaunodel osest udiosquer eal i
zóf ueun
rotundof racaso.Nadi eenel gr upodet rei nt aydosper sonast uvoundesempeñot andef i
cient ecomoel suy o.
Sinembar go,Ji mv eíaqueot rosl ohací anbi en,yt ení anunaci er todet rásdeot r o.Siel lospodí an,élt ambi én
tení aquepoder ,demodoquei deósupr opi opl anpar apr acticarencasaconsuesposa, quienhabí at omadoel
cur soconél .El l
ar ecor tabaar t
ícul osdeper iódi cosquehabl abansobr ev íct i
masdeacci dent es,ycadanoche,
despuésdeponer seani v el, élt rat abadeest udi arl oscasos; ellal epr opor cionabal osnombr es,edades, sexoy
ubi caci ónyéldescr i
bíal asl esi ones.Ademásdeest o,el lal el eíanombr esdel aspági nasamar ill
asdel
direct oriot elef óni coyélt r atabadeadi vinarsusocupaci ones.Tr anscur rier onsei smesesdef racasosr otundos,
ydespuéssepr oduj oeléxi toyl l
ev óalcaboconpr eci siónsupr imercasoder ehabi lit
aci ón.Despuésot ro,y
otro.Dehecho, ahor aJi m puedeoper arpsí qui cament esi nent rarani vel yest oy aespar tedesuv idacot idiana.
Unat arde,Ji m est abaani v elBet a,oni v eldeconci enci aext er na,ay udandoaunacl aseal lev aralcaboel
ejer cici opar aev ocaral osconsej er os.Vi oaunnegr ogi gant esco,v estidocont úni cadebr ocadodor adoyun
anchobr azal eteenj oy ado,queseacer cabaaunodel osest udi ant es.Elest udiant el or echazó,yélseacer cóa
otro, ydespuésdesapar eci óensuaur a.
Cuandoelej er ciciol legóasuf in,elpr imerest udi ant e,unamuj er ,dijoquesol ament et eníaunconsej er o.
Habí anapar eci dodos, per oel mascul inoer aÓt el o; par ecí ademasi adot emi ble.El segundoest udiant eexcl amó:
—Yot engoaOt el o.¡ Nov inodei nmedi at o, per oahíest abaal final izarel ej ercicio!
Esposi blequeust ednot engaqueper sev er art ant ocomol ot uv oquehacerJi m Needham ( esoesmuyr ar o),
per osieléxi tot ar daenl legaraust ed, est onosi gni f i
caqueust ednoposeaeldonpsí quico.Si gnificanadamás
queel éxit oest át ar dandomásenl legaraust ed.

14.CÓMOAYUDARAOTROSMEDI
ANTECONTROLMENTAL

Eldet
ect
arenfermedadesenpersonasqueust
edjamáshavi
stor
esul
tabast
antesorpr
endent
e,per
onosotr
os
nuncanosdet enemosenest epunt
o.Enloscuer
posdentr
odeloscualesproyect
amosnuestraconci
enci
a
tambiénproy
ectamoscur aci
ón.

3
3
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
Esobv io que exi ste una ener gí a que i nterviene en l a proyecci ón ment al,una ener gía diri
gida porl as
i
nt enci onesdenuest r
ament e.Sicambi amosest asi nt
enci onesdeunar ecopi l
acióndei nformaci ónauna
cur ación, modi f
icaremosl oquel aener gíav aal levaral cabo.
¿Dequémaner av i
nculamosnuest rasi ntenci onesconest aener gíadet alf ormaquer eali
cel oquenosot ros
deseamos?Lai ntenciónporsími sma,ensuf ormapur a,separ eceal avolunt ad.Comodi jeenelcapí tuloque
tratasobr eelcont r
oldel oshábi tos, l
av oluntadai sladanot ienemuchaut i
lidad.Asícomopr imerodet ectamos
anor mal idadespormedi odel av i
sual i
zaci ón,despuésv i
sualizamosl ascondi cionesquedeseamosest ablecer
l
ibresdel asanor mal i
dades.Est aesl acur aciónpsí quica.Est ansenci l
locomoeso.
Par al amay orpar t
edel ascuraci onesqueust edl levaráalcabonoser ánecesar i
oquedomi nel atécni cade
rehabi li
tación.Sepuedeconv er
ti
renuncur adori gualment eef i
cazsenci llament epormedi odelusodesu
pant allament al
,comol ohaceenl oscasosder esol ucióndepr obl emas!Dehecho,f e!seencuent raenl as
etapasi nicial
esdemedi taciónyv isual ización, aúnasípuedel ogr aral gunosr esultadosef ecti
vos.
Muchasdel asposi bil
idadesqueof recel av idaest ánenunabal anzadel icada.Unl iger oempuj oncitoyust ed
puedehacerqueest abal anzasei nclineensuf avor .Enocasi ones,desdel uego,l abal anzay aestái nclinaday
ser equier edeunpsí quicomásdi estr o(cosaqueust edpodr í
al legaraserpar alogr arquesecambi easu
favor ).Siesper ahast aqueseat anef icazenelusodeCont r
olMent alcomol egust aríaserant esdeempezara
realizarcur acionespsí qui cas,estarádesper diciandoopor tunidadesi napreciabl esdeay udaaqui enlanecesi t
a.

Yoempecémil abordecur aci ónmuchoant esdehaberdesar roll

adoCont rolMent al, ydehechomuchoant es
det enerunamet odol ogíaor gani zadapar alacur aci ón.Puseapr uebaunmét odot r
asot ro,conr esul tados
var i
abl es.Loi mpor tant eesquenoesper é, ytuv olugarunnúmer osigni ficat i
vodecur aci ones. ..lassuf icient es,
dehecho,par aquey oadqui rieraunci ertor enombr ecomocur adorenmiár eadel af r
ont er aconMéxi co.
Muchospensabanquey oposeí adonesespeci alesopoder espococomunes;per osenci l
lament ehabí al eídoy
exper i
ment adohast aqueapr endíausarl oqueapr endí .
Unademi spr imer ascur aci onesdemuest racuandi ferent eser anent oncesmi smét odos.En1959oíhabl ar
delsacer dotedeunapar r oqui acer canaaLar edoquehabí apadeci dodur antequi nceañosdeunadol or osa
hinchazónenl asr odi ll
as.Conf recuenci at eníaqueguar darcama.Eldol oryelt enerqueguar darcamanoer an
l
oúni coquepr eocupabaalsacer dot e;est abai mposi bilit
adopar ahi ncar seenl osmoment osenl osqueasíl o
exigíal acel ebr aci óndel ami sa.Elar zobi spol ehabí aot or gadounadi spensa;per onohabí adi spensaal guna
quepudi eral i
ber aral pobr ehombr edel apr eocupaci óndequenoest abacumpl i
endoconunr i
tual sagr ado.
Fui av isitarlo.
—Cr eoquel epuedoay udar—l edi je—.Nosoydoct or,per oal ol ar godel osúl t
imosdoceañosheest ado
trabaj ando
enelár eadel apar apsicol ogí ayhemosobt eni dor esul tadosmuysemej antesal osdel acur aciónporl af e,
conl aqueust edest áf amiliarizado.
Tanpr ont ocomomenci onél aspal abras" resul t adosmuysemej antesal osdel acur aciónporl af e",el
sacer dot eseempez óapr eocuparmáspormíqueporél mi smo.¿ Par apsi cología?
—Nuncaheoí dohabl ardesemej ant ecienci a.Conf í
oenquenoseest ar ámet i
endoenal goquenuest raSant a
Iglesiadesapr obar ía.
Leexpl i
quél omej orquemef ueposi ble,al gunosdel ospr incipiosdel apar apsi col ogí aquey ohabí a
apr endi do,yl amaner acomosepuedenact iv arl ascur aci ones.Nadadel oquedi j
epar ecíaconcor darconl a
teologí adeest ehombr e.Mepr omet iói nvest i
garmásaf ondoyt alv ezl lamar meenpocot i
empo.Lami radade
compasi ónquehabí aensur ost r oyelmat izdei ncr edul idaddesuv ozmequi taront odaesper anzadeque
volv i
er ay oasaberdeél .Yosabí a, sinembar go, queélor aríapar aquesemepr otegieradepel igrost angr av es
ensument equeempequeñecí ani ncl usosuspr opi ospr obl emas.
Per osív olvíat enernot iciasdelsacer dot eunmesmást ardeyunav ezmásmeencont résent adoall adode
sul echo.
—José,comoust edsabe,elSeñornosconduceporcami nosext raños.Unoscuant osdí asdespuésdesu
visitar ecibíunaci rcul arquecont eníal ar eseñadeunl ibroescr i
toporunodel osher manosdenuest raor den.
Encont réuncapí tulocompl et odedi cadoaest apar apsi col ogíadel aquehabl ábamoselot rodí a.Ahor al a
compr endounpocomej oryest oydi spuest oaper mi tirquepongaapr uebasul aborconmi go.
Mesent éconéldur antemásdeunahor ayhabl éacer cademi sl ect urasydepar t
edelt rabajoquehabí a
l
lev adoacabo.Mi ent rasmást iempoper manecí aconél ,másmeagr adabaaquelhombr e.Fi nalment esecansó
yl l
egóel moment odequey opar tiera.
—Bueno, est ábi en—di j
o—, ¿cuándoempezar emosel tratami ento?—Padr e,eltratami entoy ahaempezado.
—Per onocompr endo.
—Est oesal goment al,padr e, ymi entrasnosot roshabl ábamosy ol l
ev éal cabol alabori ni cial.
Efect uéel rest odel trabajoencasaaquel lanoche.Al amañanasi gui ent eel sacerdot emel lamóport eléf onoy
consor presayal egr í
aenl av ozmei nformóquehabí at eni dolugarunenor meal i
v ioenelt ranscur sodel a
noche.
Tresdí asdespuésdemiv isitaélpodí acami narehi ncar se, ynuncamáshav ueltoapadecermol estiasensus
rodi l
las.¿ Unmi lagr o?No, unf enómenopur ament enat ur al.Aquít i
enel af ormaenl aquel ol ogr é.
3
4
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
Al ol ar godel apl át icademásdeunahor a, ambosnosencont ramosal ertayr elaj adosdoscondi cionesút i
les
par al acur aci ón.Lost emassobr el oscual eshabl amosaument aronsuconf i
anzaenl apar apsi col ogí a.Enel
trabaj opsí qui col aconf i
anzaest ani mpor tantecomol oesl af eenl ar eligión.Ent ret ant oy oempecéa
visual izar lomej ordesusal udyapr endíaapr eciarlocadav ezmás,cosaquer esul tai gual ment ei mpor tant e.El
amoresunaf uer zat remenda; y oquer íaquet ambi énest uv i
er adenuest rapar te.
Llev éalcabo unacosamáscomo pr epar aciónpar al o quehar í
apost er iorment e,aquel lanoche.Par a
ay udar meav isual izar lomást ar de,est udiédet enidament emi ent rashabl ábamosalsacer dot e:sur ost ro,la
i
mpr esi ónquemepr oduj osuapr et óndemanos,susdi stint asexpr esi onesyademanescar act erísticos,el
soni dodesuv oz, lasensaci ónt ot al deest arensupr esenci a.Est af uel a" labori ni cial".
Var iashor asmást ar de,cuandoelsacer dot eest abador mi doyy oest abader egr esoencasa,l lev éalcaboel
rest odelt rabaj o.Loquehi ceer at ot al ment edi fer
ent edel oquehagoenl aact ual idad.Habí adescubi ertoque
l
asener gí aspsí qui casset ransf ier enconmay oref icaci acuandoest ádepormedi ol asuper vivenci acomol o
menci onéenelcapí tul oant erior .Enl ugardeponer meani v el,comol ohar íahoydí a,aguant él ar espi ración
mi ent rasi magi nabaqueelsacer dot egozabadeper f ectasal ud.Tr anscur rier onl ar gosmi nut os,hast aquemi
cuer pocl amóporr espi rar .Apesardeel l
omeaf er réamii magendelsacer dot eper fectament esano.Ent re
tant omicer ebr o,enunaespeci edeal ar i
dopsí qui co,gr i
tóyl aener gíadelal ar idot ranspor tól ai magen
cui dadosament eguar dadadeper fect asal ud, exactament ehast ael sitioal quesesuponí aquedeber í
al legar .
Final ment er espi ré,conv enci dodequel al aborest abat ermi nada,yasíf ue.Elmét odoquei mpar toyque
utilizohoydí aesmuchomássenci llopar aeloper ador ,yesi gual ment eef ect iv o.Si mpl ement eapr endaust eda
usarsupant al l
ament alenf or mav ívidayconconf i
anza.Per mí tamequel epr opor cioneunbosquej odel
procedi mi ent o, pasoapaso.
1.Resul tadeut i
li
dad,aunquenoesnecesar i
o,queust edconozcal acondi cióndel aper sonaal aqueest áa
punt odecur ar .Puedei ndagarest oenf or mapsí quicauobj etiv a; not ienei mpor tanci a.
2.Póngaseani v elmedi tativoypr oy ect eaest aper sonadent rodesupant al l
ament alt alycomoest á,conel
padeci mi ent oquel aest áaquej ando.Col oqueot rai magensobr el apant alla, haci al ai zqui erda, enl aqueseest é
haci endoal gopar acor regi rel pr obl ema.( Si noconoceal aper sonayt odav íanoest ápr epar adopar al apr áctica
der ehabi li
t aci ón,t rat edeent er ar seconant i
cipacióndesuapar ienci af ísicapar aquel av isual izaci ónseat an
preci sacomoseaposi bl e) .
3 Ahor a pr oy ect e sobr el a pant al la,t odav í
a máshaci al ai zqui erda,una i magen v i
v ida de l a per sona
per fect ament egana,l lenadeener gíayopt i
mi smo.Enunest adodemedi taci ónpr ofundaust edseencuent ra
agudament er ecept iv oal oquesedi ceasími smo.Est emoment oenpar ti
cul arr esul tacr uci alpar aadqui ri
rla
conv i
cci óndequel ai magenf el izqueahor at ienedel aper sonar eal ...noqueseest áv olv i
endor eal , niqueser á
real , sinoqueesr eal .Lar azónqueexpl icaest oesqueenest eni v elmedi tat i
v o, enAl fayThet a, sument eest á
asoci adaconl ascausas; enBet aser elacionamásconl osr esul tados.Al v i
sual izarconconv icci ónani v elAl f
ay
ani v el Thet aust edest ácausando.Loqueapar entement eest áhaci endoal tiempodesust it
ui r" es"por" ser á"no
ti
enei mpor tanci a.Elt iempoesal godi sti
nt ocuandoseest áaest eni vel .Vi sual i
cel osr esul tadosquedesea
comosi yasehubi er anal canzado! »
Ent rel asl ey esdeluni v ersopar eceexi stirunaespeci edel eycósmi caquegar ant izaquet odosnosot ros,no
i
mpor tacuani lust resocuani nf er ior esseamos, cuanbr i
ll
ant esocuant orpesseamos, podemost omarpar teen
eladv eni mi ent odesucesosl egí timospormedi odel af i
rmezadenuest rodeseo,nuest racr eenci aynuest ra
expect at iva.Est osedi joconant er ior idad, yenunaf or mamásadecuada, hacecasi2000años, segúnnosdi ce
SanMar cosenelNuev oTest ament o:" ...todocuant opi dái senl aor ación,cr eedquey al ohabéi sr eci bidoyl o
obt endr éis.
Mi ent rasust edv isual izaqueest aper sonagozadeper fect asal udl l
egar áuni nst ant e,uni nst ant emuy
agr adabl e,enelquesent i
ráquehahechol osuf icient e!Esagr adabl epor queset rat adeunasensaci ónde
real izaci ón.Cuent edel unoal ci ncopar asal iraBet a," sintiéndosecompl et ament edespi ertoymej orqueant es" .
Mi ent rasmáspr act iqueest at écni ca,may orser áelnúmer odecoi nci denci asher mosasquet endr ál ugary
másf irmeser ásuconv i
cci ón,l oqueasuv ezpr oduci rácoi nci denci asaúnmásher mosas? .Tanpr ont ocomo
apr endaaut ilizarsupant allament al podr áempezaraact ivarest ar eacci ónencadena.
Sibi enesposi blequel ast écni casdel acur aciónporl af eyl acur aci ónpsí qui caseandi ferent es, cr eoquesus
princi pios( ysusr esul t ados)sonl osmi smos.Losr i
tual esdel acur aci ónporl af edi fier endeunacul turaaot ra,
per ot ienen elmi smo ef ecto dobl e:i nduci run ni velment almáspr ofundo yf or talecerl a cr eenci a yl a
expect at iva.
Ungr annúmer odecur ador esempl eamét odosquel osdej anexhaust os.Suener gíaseconsumeyen
ocasi onespi er denpesoenunasol asesi ón.Est onoesnecesar io.Dehecho,l osmét odosdeCont rolMent al
ti
enenelef ect ocont rar i
o.Unav ezquet enemosesasensaci ónder eal i
zaci ón, exper iment ar nosunaexal tación;
noset rat adeal gosut i
l,si nodeunasensaci ónbast ant ei ntensa,venef ect onosdesper tamos" si ntiéndonos
mej orqueant es" .Hemosdescubi er toqueel curaraot rosr esul tobenéf icopar ael cur ador .
Ungr annúmer odecur ador est i
enel acr eenciadequenoest áncapaci tadospar acur ar seasími smos.
Algunossi ent enquei ncl usosil oi nt ent anper deránsus" poder es" .Nosot r
oshemoscompr obadoqueest oes
falso,unayot rav ez )Muchost ambi éncr eenquet ienenqueest arenl apr esenci adel aper sonaqueest án
cur andopar al a" i
mposi cióndemanos" .Par aaquel losdenosot rosquenosomosmédi cosconl icenci aof un-
3
5
 www.el
misti
co.com.a
rci
onari
osdei gl
esi
asreconoci
das,est
oesil
egal.Loqueesmásimportant
e,ent
érmi
nosdel
eyesmásli
beral
es;no
esnecesar
io.Lacur
aci
óncuandol aper
sonaest
áausentedar
esul
tado.
Alanal i
zarest oenlasclasesdeCont r
olMent al
,conf r
ecuenciacitamoselcasodelsi rvientedelCent ur
ión,a
quienCr i
stocur óadist
ancia.Cristonov i
oalsi r
viente,soloalCent uriónquienleinf ormóacer cadelpr oblema.
"Yenaquel l
ahor asecuróel cri
ado".
Unpequeñocoment ari
o:observ equedeacuer doconnuest rast r
adiciones,cuandopedi mosundeseo, y
asea
conelhuesi todel apechugadelpol l
o,ocuandov emosunaest rell
af ugaz,ocuandoapagamosl asv el
asde
nuestro past elde cumpl eaños,se nos pr ev i
ene que no r evelemos nuest ro deseo.Est ar eser va es
probabl ement ealgomásqueunsi mplejuegodeni ños;creoquehayal godesabi dur í
adet rásdeella.Elman-
tenernuest r
odeseo,opar asermáspr eci
sos,nuest r
av isuali
zacióndeunacur ación,ensecr eto,par ece
constituirunmedi opar
aev it
arquesedi si
pesuener gía,einclusot ambi énparaincr ement arest
aener gía.Por
est arazón,y oymuchosdenuest r
osconf erencistasaconsej amosal osestudiantesqueguar denpar así
mi smossul abordecuración.CuandoCr i
stodijodespuésdeunadesuscur aciones:" Cuidadequenosel o
digasanadi e",Élnoest
abapi di
endoquesel eencubr ier
a:Susr azoneser anmáspr ofundas.

15.ALGUNASESPECULACI
ONES

Loscapí tulos3al15, queust edacabadel eer , fuerondi señados, ali gualqueelcur sodeCont rolMent al, para
ay udar loausarmásdesument edemaner asespeci al es,par ar esol v erl acl asedepr oblemasqueacosana
todav i
dahumana.Loqueust edhal eí doseder i
v ademi smásdet rei ntaañosdeest udi oyexper i
ment ación.
Comopodr áv er ,hemant eni domit rabaj oenunni velpordemáspr áct ico,t alv ezpor quenacímuypobr eyl a
vidamepl ant eópr obl emaspr áct icosdesdeel pr i
ncipi o.
Sinembar go,enelcami nomepar eci ól omásnat uralespecul aracer cadel osmuchosdescubr imi ent osque
measombr aban.Cor nohesi doi nf l
uenci adoporunagr ancant idaddel ectur as,porasoci adoscul tos,yqui zá
másquenadaporl amuyr icat r
adi ci óndelcr ist i
ani smo,espocal aor i
gi nalidadquemepuedoadj udi carpor
est ospensami ent os.
Unadel ascosasquemesor pr endi óf uequenadadel oquedescubr íqueer areal ment ev iableest abaen
pugnaconmi sconv icci onesr el i
gi osas.Al ol ar godet rági cossi gl oshaexi stidounar elaciónembar azosaent re
cienci ayr eligión.Yoj amásheexper iment adoest oper sonal ment e.Loquemesor prendi ótodav íamásesque
mi sdescubr imi ent osnoent rabanenconf li
ct oconni ngunaot rar eligi ónni ,dehecho,conni ngúnconcept o
est ableci doenelmundo.Ent renuest r osgr aduadosent usi astasencont ramosat eos,pr ot estantesdet odasl as
denomi naci ones, cat ólicos, judí os, musul manes, budi stasehi ndúes, j
unt oconhombr esdeci enciayer udi t
osde
unaampl iagamadedi sci plinas.
¿Signi ficaest oquenoexi st env al or esi nher ent esenCont rolMent al?¿ Acasol ast écni casquey oel abor é,no
sonnibuenasnimal as,comol ast abl asdemul tipli
car ?Di j
equeest ecapí tulov ersar íasobr eespecul aci ones,
per oenest epunt ot engoal gunasconv i
ccionesf i
rmes, mi smasquecr eoapoy arconl ógi ca.Per mí t
amequel as
expr esecomounaespeci edecat eci smo:
1.¿ Tienel eyesel uni ver so?Desdel uego. ..laci enci al asest ádescubr iendo.
2.¿ Podemosi nfringi rest asl ey es?No.Podemossal tardeunedi f
icioymor ir
, olesionar nos,per olasl eyesno
sequebr ant an; somosnosot rosl osquenoshacemosdaño.
3.¿ Puedeeluni ver sopensarensími smo?Sabemosqueporl omenosunapar t
edeéll opuedehacer :
nosot rosmi smos.¿ Nor esul tar azonabl ellegaral aconcl usi óndequeel todopuedehacer l
o?
4.¿ Eseluni v ersoi ndi ferent eant enosot ros?¿ Cómopodr íaser lo?Somospar tedeélyr eacci onaant e
nosot ros.
5.¿ Somos nosot ros f undament alment e buenos o mal os?Cuando est amos en cont acto est recho con
nosot rosmi smos,enl amedi taci ón,nosomoscapacesdehacerdaño,ysípodemospr oporci onargr andes
benef i
cios.
Denoserpormi sexper iment osquecompr uebanelnúmer o5, yoymipunt odev ist adel areal idadser í
amos
compl et ament edi fer ent es.
Lamej ordef ini cióndel ar eal idadquej amásescuchéesqueset rat adeunsueñoquet odoscompar t
imos.
Tansol ocont amosconl osmásl ev esi ndici osdel oqueenv erdades.Loqueper cibimos,l amaner aenl aque
vemosl ascosas,seaj ust aengr anpar t
eanuest rapr opi aconv enienci a.Lascosasv istasadi stanci anoson
máspequeñasenl ar eal i
dad, yl ascosassól i
dasnosonv erdader ament esól idas.
Todoesener gía.Ladi ferenci aent r
euncol oryunsoni do, ent r
eunr ay ocósmi coyunai magent elev i
sada, esla
frecuenci a,ol oquel aener gí aest áhaci endoyl ar api dezconl aquel oest áhaci endo.Lamat er i
at ambi énes
ener gía,segúndescubr imospormedi odel af ór mul aE=MC2;esener gí aquel l
ev aalcaboal godi fer ent e,que
seencuent raenot roest ado.Unpunt oi nter esant eenr el aci ónconl aener gía,enunmundodeopuest osenel
quet enemosar ribayabaj o,negr oybl anco,r ápidoyl ent o,eseldequenoexi steopuest oal gunopar ala
ener gía.Est osedebeaquenohaynadaquenoseaener gía,incluy éndol oaust edyamí ,yat odoaquel l
oque
pensamos.El act odepensarconsumeygener aener gí a, o, par asermáspr ecisos, conv ierteener gí a.
Ust ed puede dar se cuent a ahor a de l ar azón porl a que encuent ro una di ferenci a mí ni ma ent re un
pensami ent oyunacosa.
¿Puedenl ospensami ent osej er ceri nf l
uenci asobr elascosas?Desdel uego; laener gíal opuedehacer .
¿Puedenl ospensami ent osej er ceri nf l
uenci asobr elosacont ecimi ent os?Porsupuest o; laener gí alopuede
3
6
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
hacer .
¿Elt i
empoesener gía?Úni cament ecuent oconespecul aci onespordemást ent ativasenest er espect o,en
virtuddequeelt iemponospr esent aungr annúmer odef acet asdi st int as.Sil ov emosdeunaf or macr eemos
ver l
oconcl ar i
dad, ysi despuésl oconsi der amosdeot ramaner anospar ececompl et ament edi st into.
Par aat ar nosl asaguj etasdel oszapat osopar aat rav esarl acal le,esmej orpensarqueelt iempocor reen
l
ínear ect adesdeelpasado,cr uzandoporelpr esent er umboalf utur o.Espr ecisoquepensemosdeest a
maner aconobj et odesal irconbi endel adi ar iat ar eadev i
v ir,del ami smamaner aquet odav íapensamos
conv eni ent ement equeelSolsal eysemet e,comosil aant iguaast ronomí adeCopér niconuncahubi era
compr obadol ocont rar i
o.Desdeest aper spect ivapodemosr ecor darelpasado,exper iment arelpr esent eyv er
coni ncer ti
dumbr e, siacaso, haci ael futur o.
Est onosucededesdeot raper spect iv a.EnAl f ayThet apodemosv erenelf ut ur oyenelpasado.Los
acont eci mi ent osquesobr ev endr ánsipr oy ect ansussombr asant esdepr oduci rse,ynosot rosnospodemos
ent renarpar av er l
as.Est ahabi l
idadseconoceconl apal abr a,r espet abl ehoydí a," pr ecogni ción" .Er amenos
respet abl ecuandoy oganéenl al ot er í
amexi cana.
Sienl osni v elesAl fayThet asepuedev erelf utur odesdeahor a, est edebedeenv iarpordel ant eal gunacl ase
deener gí a, conl aquepodemossi nt oni zar nosypar aqueelt i
empoemi tacual quiercl asedeener gíaacual quier
punt o,espr eci soqueseaunaener gí aensími smo.
Yodescubr íal gobast ant eext rañoenr elaci ónconl amaner adel aqueper ci
bi moselt iempohacemuchos
años, cuandor eal i
zabaexper iment osenel campodel ahi pnosi s.
Cuandol l
ev éadosdemi shi josenr egr esionesdeedad—pr oy ect ándol oshaci aat r ásenelt iempo— siel
cambi odeescenar iodepr esent eapasadosei niciabademasi ador ápi do,sebambol eabanhaci asuder echa
(est andoelsuj etodecar ahaci aelSur )ali gualquecuandonosmov emosbr uscament ehaci aelOr i
ent eenun
cami ón, nosbambol eamoshaci al ader echa( al Poni ent e).
Losni ñossent íanquealpr oy ect ar loshaci aat rásenelt iempov iajabanhaci al ader echa( Poni ent e) .Cuando
yol ospr ogr esabahaci aalf uturol ocont rar iosucedí a;set ambal eabanhaci al aizqui erda( Or ient e) .Muchosde
mi sexper iment os( post eriores)condi ver sossuj etosconf i
rmar onest o.
Mást ar de,cuandoabandonél ahi pnosi senf av ordel amedi taci óncont rolada,qui seencont rarl amaner ade
despl azar mehaci aadel ant eyhaci aat rásenelt iempoenf ormasubj et iva.Yomi rabahaci aelEst epor quel as
disci plinasor ient alesespeci fi
canl ar ecomendaci óndemi r arenesadi recciónyelEst emepar ecí auna
direcci ónt anbuenacomocual qui erot ra.Despuésmepr egunt ésipodr íadespl azar meconmay orl iber tadenel
ti
empocol ocandoel futuroami i
zqui er dayal pasadoami der echa, tomandouni ndi ciodemi sexper i
ment osen
el campodel ahi pnosi s.
Enest epl anet aelSolt raealnuev odí adesdeelOr i
ent eysel ol lev ahaci aelPoni ent e.Siy omi rabahaci ael
Surdur ant emi ssesi onesdemedi taci ón,elOr i
ent eest aríaamii zqui er dayelPoni ent ehaci amider echa,yde
est amaner ay oest aríaor i
ent adoenar moní aconel flujopl anet ariodel t i
empo.
Nosésir eal ment edescubr íonodescubr íl adi recci ónenl aquef luy eelt iempo;l oquesíséesqueunav ez
queempecéami rarhaci ael Surmesent ímej oror i
ent adoenel ti
empoypudedespl azar meconmay orf acili
dad
enél .
Ahor av amosahabl arsobr ecosasmási mpor tant es.Hemenci onadov ar i
asv ecesal aI nt eligenci aSupr ema
enl osúl ti
moscapí tulos.¿ Esest aal gunamaner aev asi vaqueusopar ar eferirmeaDi os?Fr ancament enopuedo
compr obarl oqueest oyapunt odedeci r;tengoquehabl arsegúnl oquemedi ctal af e.Mir espuest aesno;( al
habl ardel aI nt eligenci aSupr emanoest oyhabl andodeDi os.Usomay úscul aspar al aspal abr aspor quesi ent o
ungr anr espet ohaci ael la,per opar amínoset ratadeDi os.
Par eceserqueeluni versohacel oquehaceconunaef icienci anot abl e,si nelmenordesper dici o.Cuando
pongounpi edel ant edel ot r
o, nopuedocr eerqueunadel aspr eocupaci onesdeDi osconsi staenencar gar sede
quenomet ropi ece, ypar aelcaso, t ampocoesunadel aspr eocupaci onesdel aI ntel i
genci aSupr ema;escosa
mí a.Fuipr ogr amadogenét icament epar aapr enderacami nar ;esaf ueobr adeDi os.Ahor aqueheapr endi do,
l
ospasosasegui rmecor respondenamí .
Noobst ant e, haypasosenl av idaquenosonr ut i
nar ios, yesposi bl equenecesi tei nf or maci ónquenoest áa
midi sposi ciónmedi ant el osci ncosent idos,par at omarunadeci si ón.Par aest or ecur roal aI nt eligenci a
Supr ema.Enocasi onesnecesi tounconsej odei mpor tanci at rascendent al.Par aest or ecur roaDi os.Di gouna
oraci ón.
Veov ar i
osni v elesdei nteligenci acomouncont inuoquev adel amat er i
ai nanimadaal av eget alyal aani mal ,
después v a alserhumano ya l aI nt eligenci a Supr ema,yporúl timo a Di os.Cr eo que he encont rado
cient ífi
cament emedi osdecomuni caci ónconcadani vel,desdeeli nani madohast al aI nt eligenci aSupr ema.He
realizado exper iment osbaj o condi ci onescont rol adas,l oshe compr obado pormedi o de l ar epet ici
ón,y
cual qui erper sonaquesi gal asi nst r ucci onesqueapar ecenenest el ibrooquet omeelcur sodeCont rolMent al
l
ospueder epr oduci r.Aest oesal oquemer efierocuandodi go" cient í
fi
co" .Unagr anpar t
edel odemáses
especul aci ónyf e; per oest onol oes.
Pr esent aréunamásdemi sespecul aci ones:enl aper spect ivadenuest ralar gahi st oria, nosot rosl oshumanos
hemost er mi nador eci entement eunaet apaev olut iva.Est aconsi st ióenel desar rol l
odenuest rocer ebr o.Est oy a
quedóconcl uido;cont amoscont odasl ascél ul ascer ebr alesquev amosat ener .Lasi gui ent eet apay aest áen
progr eso: el desar rol l
odenuest rament e.Dent rodepocot iempol asqueahor aseconsi der an
3
7
 www.el
mi st
ico.
com.a
rhabi
li
dadespsí
qui
casespeci
alesser
ánlugarcomúnparatodosnosotr
os,comolosonenlaactual
idadparalos
gr
aduadosdeContr
olMent
alyparaaquel
l
oslector
esquesi
ganlospasosquehebosquej
adoenest
eli
bro.
Alleerestasespeculacionesust edpuededar secuentadequet engoundet er
minadopunt odev istarespect
o
delmundoydel oqueconst ituyel
av er
dadyl areali
dad.Ahoraresul
tajust
oqueust edpregunt e:
—¿Losgr aduadosdeCont r
ol Ment alemer gendesusexperienci
asconpunt osdev i
stasimilaresaestos?No,
lej
osdeest o.Permítamequel epropor ci
oneunej emplo.
Entreaquellosquesi guenmásdecer calaspr áct
icasdeCont r
olMental,unnúmer osorprendentedeel l
osse
vuel
venv egetari
anos.Har r
yMcKni ght,quientrabajaestr
echamenteconmi go,l
ohi zorecientemente.Amíme
gust
adi sf
rutardeunbuenf i
lete.

16.UNALI
STADEREPASO

Unav ezqueust edhay alogr adodomi nartodaslast écni

casquehebosquej ado,siescomol amay
orpar
tede
nuestrosgr aduadosdeCont r
olMent al,puedesucederqueempl eeal gunasquel ehay andadolosmejores
result
adosyqueseol videdel asot ras.Ustedpodr áv ol
verl
esaencont rarlatécnicaf áci
l
menteyobtener
buenosr esultadosconunr epasor ápidodeaquel l
asqueposi bl
ementehay adescui dado.
Conelobj etodeahor rar
let iempo,aquít i
eneunal ist
adet odaslast écnicasdescrit
asdesdeelcapít
ulo3
hastael 14:
1.Cómoapr enderamedi tarporl amañana
2.Cómosal i
rdesuni veldemedi taci
ón
3.Cómomedi taracualqui erhor adel día
4.Elpri
merpasopar alav isualización:supant al
l
aelement al
5.Elpri
merpasopar alamedi tacióndi námica
6.Cómor esol verproblemaspormedi odel amedi t
ación
7.Cómousarl aTécnicadel osTr esDedospar alograrunarecor
dacióninstantánea
8.Pasoshaci ael Aprendizaj eAcel erado
9.Cómor ecor darsussueños
10.Cómo soñar sol uciones par a sus pr oblemas / /
.Cómo deshacer se de hábi tos
i
ndeseables: Comerenexceso
Fumar
12.Cómof uncionarpsíqui cament e
13.Cómol levaral cabocur acionespsí qui
cas
14.Cómocur arseasími smo
15.Cómomej orarsumat rimoni o

17.UNPSI
QUI
ATRATRABAJACONCONTROLMENTAL

Al ol argodel oscapí tulosant eri

ores,Joséhaexpl icadoenquéconsi st eCont rolMent alypr oporcionó
i
nst ruccionesdet all
adasdel amaner aenl aqueust edpuedeapl i
cargr anpar tedeest emét odo.Ust edhabr á
vistoqueenCont rolMent ali nterv i
enenniv elesdeconci enciamuypr ofundos,yesposi blequesepr egunte,
comoot rosl ohanhecho,sicor reráalgúnpel i
groalexpl orar,qui záporv ezpr i
mer a,l aspoder osaspr o-
fundidadesdesupr opi ament e.
Joséyaquel l
osquet rabaj ancer cadeélenl adireccióndel aor ganizacióndeCont rolMent al,di
cenquel as
exper i
enci ast enidashast aelmoment odemuest r
anquel osbenef ici
osdelent renami entonosecont rarr
estan
enl omásmí nimoporni ngún" efect oadv er
so"Par aexpr esarl
odeot r
amaner a,ningunadel asper sonasqueha
tomadoel cur sohaempeor adoacausadeél ,hastadondeJoséysuscol egasest ánent erados.
Unodel osgr aduadosdeCont rolMent al,mi embr odel apr ofesiónmédi ca,hasomet idol asegur idadde
Cont rolMent alaunapr uebapordemássev er a.Set ratadeldoct orCl ancyD.McKenzi e,pr omi nent epsiquiatray
psicoanal istadeFi ladelfia,di rect ordelPhi ladelphiaPsy chiatr
icConsul tationSer vi
ce,mi embr odelcuer po
admi nistrativodelThePhi l
adel phi aPsy chiatricCent er,yact ivoenl apr ácticapr ivada.Tambi énhaest udiado
yogayot rasdi sciplinasenel campodel amedi tación,retroali
ment aciónbi ológi caypar apsi cologí a,durantemu-
chot iempo.
Comopar tedesui nvest i
gaci ónenest oscampos, seinscr i
bióenel cursodeCont rolMent al en1970.—Quer ía
yocompr obarsi enr eal i
dadest abanenseñandocl ari
videncia,segúnmehabí ani nformadov ar iosde
mi spaci ent esquehabí anr eci bi
dol osbenef iciosdelcur so.Meconv encídequeal gopsí quicoest abat eniendo
l
ugar ,ydesdeent onceshededi cadounabuenapar t
edemit iempoymi spensami entosai nv esti
garmása
fondoenest o.
Otrasdoscosasest imul ar onsui nt
erésenCont rolMent al
:uncoment ariohechoporSi gmundFr eudhaci ael
fi
nal desucar rera, yal goquesucedi óenunacl asedeCont rolMent al.
Freudhabí adi choquel adi recci ónmáspr omet edor aquepodí atomarl apsi cot erapiaenelf ut uroerahaci al a
mov i
li
zacióndel asener gíasdelpaci ente.Eldoct orMcKenzi eveíacl arament equel agent equeasi st í
aal a
clasedeCont r
ol Ment al usabaener gí
asquej amássehabí anent eradoqueposeí an.
Peroobser vóalgomásenest acl ase:
3
8
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
—Tr esper sonasdeungr upodet reint aest abanemoci onal ment eal teradas,yhabí aunacuar taper sonacuy a
est abi li
dadest abaenduda.¿ Cuáler al ar azón?¿ Pr eci pitabaelcur sol aal ter aciónemoci onaloest abany a
enf er moscuandosei nscr ibier on?¿ Elbenef i
ci oquemi spr opi ospaci ent esal ter adoshabí anr eci bidodelcur so
sedebí at ansol oal asuer te?
Laf or mamáspr áct icadei ndagar lo,r azonó,er asomet eral asper sonasapr uebaant esydespuésdelcur so.
Lapr uebaconsi st i
r í
aenobser vardecer caaaquel losqueer anl osmásv ul ner abl esdesdeelpunt odev ista
psi col ógi co.Élyuncol egasuy o,eldoct orLanceS.VVr ight ,pr ofesordePsi qui atr í
aenl aUni v ersi dadde
Pensi lvani a,comenzar onunest udi o.A l ol ar godel ossi gui ent escuat roañosymedi o,189paci ent espsi -
qui átricosseof reci er oncomov ol unt ar iospar ar eci birelent renami ent ode/ Cont rolMent al.Par ahacerl apr ueba
todav íamásr í
gida,concent r aronunest udi oaúnmásdet alladoenaquel losmi embr osdelgr upoqueer an
psi copát icos( psicót i
cos)oquesehabí anr ecuper adodel apsi cosi s.Habí a75casosdeest os.
Porsusobser vaci onesdel osef ect osbenéf icosdelcur soenl asper sonassanas,l osr esul tadosdeest as
pruebasnoconst i
tuy er onunasor pr esapar aeldoct orMcKenzi eyeldoct orWr ight .Hubounamej or íauni for me
enl asal udment al del ospaci ent espsi copát i
cos.
Par aaquel l
asper sonasi nt eresadasenelr azonami ent oest rictoyl osr ígidoscont rol esqueguí anl osest udi os
cient íficos,aquít enemosunoscuant osdet alles:Del os75paci ent esdelgr upodeper sonasal ter adas,66er an
paci ent esdeldoct orMcKenzi e,yr epr esent ar onelci ent oporci ent odesuspaci ent espsi copát icosquese
most rarondi spuest osat omarel cur so.
Alpr i
nci piodelest udi o,l ospaci ent esf uer onenv iadosconpr udenci a,unoporuno,conobj et odepoder
cont rolar losest rechament epar aqueno sepr oduj eran ef ect osnoci v osen el l
osmi smoso en l acl ase.
Asi mi smo, f
uer onenv iadosdur ant e, loqueeldoct orMcKenzi edescr ibecomo" per iodosdemay orest abi li
dad" .
Másadel ant edescubr ióquepodí amandaral ospaci ent esdur ant esusper i
odosmenosest abl es;cuat rode
ellosasi st i
eroncuandoseencont rabanenest adoal uci nat or io.Aúnmást ar desesi nt i
ót ranqui lopar aenv iara
var iospaci ent esal ter adosal av ez, enocasi onessei somás.
Comopar tedesuest udi o, somet ióapr uebaa58deest ospaci ent esant esydespuésdelcur sopar av erqué
cambi ospodr íapr oduci r.Elt est ,quer eci beelnombr edeExper ient ialWor ldI nv ent or y,consi stede400
pregunt asf ormul adaspar amedi rl aper cepci ónqueunaper sonat i
enedel ar eal i
dad;set rat adeal gopar eci do
alf amosot estdel asmanchasdeRor schach,per oenf or maescr ita.Ladi ferenci aent rel osr esul t
ados
obt eni dosant esydespuésdelcur sof uei mpr esi onant e:36paci ent esmost r aronunamej or í
asor pr endent een
super cepci óndel ar eal idad, 21per maneci er onpr áct icament ei gual yunomost róundescenso.
Laper sonacuy or esul tadomost róundescensoer auni ndi viduocat atóni coesqui zof réni codev eint i
nuev e
añosqui en, porv ezpr imer aensuv ida, dej ódet omarmedi cament osyempezóasal irconchi cas.
—Desdeelpunt odev istacl ínico—obser v óeldoct orMcKenzi e—,t ení amásener gí aemoci onalyuna
per spect i
v amásopt imi st adespuésdelent renami ent o.Noobst ant e,elhechodeempezarasal irconchi casl e
prov ocóunconf li
ct oyélv ol vióadarmuest rasdeal t
er aci onesdossemanasdespuésdelcur so.Nor equi r
ióde
hospi tal i
zaci ón.
Desdel uego,t odosest ospaci ent eshabí anest adoenpsi cot er apia,al gunosdeel losdur anteunañoomás,
cosaquebr indóaldoct orMcKenzi eunaopor tuni dadexcel ent epar aobser v arcuál eser anl oscambi oscl ínicos
real esquehabí ant eni dol ugardespuésdel cur so.Aquít enemosal gunosdesusdescubr imi ent os:
Unpaci ent eesqui zof réni codet rei ntaañosdeedad,habí acr eídoal ol argodeunaépocaant er i
orensuv ida
quehabí ar eci bidoór denes,env iadasenf or mat elepát ica,deasesi naraal gui en.Porf ortunaj amásl ogr ó
encont raral aper sonaadecuada.Dur ant el assesi onesdet er api aquesi gui er onalcur sol ogr óaut oanal izarsus
aluci naci onesporpr imer av ez.Suener gíaemoci onalmej orómuchoyadqui rióunaper spect iv amásopt imi sta
del av ida.AIpocot iempor egr esóal aescuel apar aobt enersut í
tul o.
—Sucapaci dadpar ahacer loasíest abadi rect ament er elaci onadaconelhechodehabert omadoelcur so—
expl icael doct orMcKenzi e.
Dev ei ntiochopaci ent esquepadecí anv ar iasf or masdedepr esi ón( inv olut iva,psi cót ica,esqui zoaf ectiv ay
mani acodepr esiva) ,26si ntier onunaagr adabl emej oríadespuésdelcur so.Losot rosdos,quei nf or mar onque
sesent í
anmásdepr imi dos, nosol ament el ogr ar onmej or esr esul tadosenelcuest i
onar iosi noque, ali gualque
l
osdemás, l
ogr aronhacerf rent eapr obl emasquehabí ansi doi ncapacesdeenf rent arconant er i
or idad.
Unamuj erdev eint iúnañosdeedadest abadeci di daasui cidar seyseencont rabaenl apr imer aet apadel a
psi cosi saguda.Leasegur óaldoct orMcKenzi equenadadel oqueélpudi erahacerpodr íaay udar la;de
cual qui ermodosesui ci dar ía.Élr ecomendóqueel l
at omar aelcur so.Par aelf inaldel asemanaest aba
"compl et ament e"at óni to;el lar eacci onómej ordel oquel ohabí anhechol osdemáspaci ent es.Fueunadel as
remi sionesmási ncr eíbl esquey oj amáshabí aobser v ado.
Ellaencont róunanuev at ranqui lidad, sev olv iómásr acional , ysuspensami ent osdej arondecor r ercambi ando
rápi dament eendi st int asdi recci ones.Ot racosaquer esul tai gual ment ei mpor tant e:sel ibródesucar gade
pesi mi smo.Enuni nf or mecl ínico,l osdoct or esMcKenzi eyWr ightdi cen:" Lahospi tal i
zaci ónyl asel ev adas
dosi sdemedi cament osnopodr íanhaber lat ranqui lizadoenesaf orma.El lar epi t
ióelcur sodessemanasmás
tardeyunav ezmássepr oduj ounamej or ía.Loscambi osf uer oni ncr eíbl es;semost rómáscapazpar a
cooper arensut erapi aal ol ar godel ossi gui ent essei smeses" .Unañomást ar de,eldoct orMcKenzi el a
encont rót otalment er ecuper adadesuagudaenf ermedad.
Desdel uego, l
aspsi cosi ssondesór denesment alessev er os.Lasneur osi ssonmuchomenossev er as.Del os
3
9
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sti
co.
com.
a
r
189paci ent esquet omar onel cur sodeCont rol Ment al ,114padecí ant ansol oneur osi s.Tambi énse
benef i
ci ar ont odosel los.
Par ar esumi rsusobser v aci onescl ínicasenel est udi omenci onadoconant erioridad, losdoct or esescr ibieron:
Aquel losquecont inuar onl apr áct icadeCont rol Ment al despuésdel ent r enami ent oest uv ier onmuchomás
capaci tadospar amodi ficarsuv idapormedi odeest emét odo, eincl usoaquel losquenol opr act icaban
l
ogr ar onusar loenmoment osdecr isis,cuandot ení anqueenf r
ent art ensi onesoest abanobl igadosat omar
deci si onesi mpor tant es.Par at odospar ecióserunaexper ienci adeexpansi ónment al, unar ev elaci óndeque
el l
ospodí anusarsument edeot r
asmaner as.El ent usi asmodel gr uposeacr ecent óhaci ael fi
nal del cur soyl a
may orpar t
e
del asper sonasexper iment óunaener gíaemoci onal mási ntensa.
Elgr upodepaci ent esal ter adost ambi énmani fest óuncambi oi mpr esi onant edesdeelpunt odev i
st acl ínico.
Úni cament el aper sonamenci onada( eli ndividuodev eintinuev eañosqueempezóasal irconchi cas)semost r
ó
másal t erado,yl osdemásporl omenosder ivar onal gúnbenef ici odelent renami ent o.Muchasper sonascon
i
nt erésapagado( respuest aemoci onall i
ger aonul a)most rar onent usi asmohaci aal goporv ezpr imer a.En
efect opar eci óhaberuncambi oenl aener gí aemoci onal despuésdel cur so, yunamej oríaenl aaf ect ación.El l
os
teníanunaper spect iv amásposi t
iv aenr elaciónconsuf utur o,yal gunosempezar onacompr endermej orsus
procesospsi cót i
cos.Lospaci ent esal ucinat or i
osmani festar onunadi smi nuci óncl ar aenl ossí nt omasdesu
padeci mi ent odespuésdel ent renami ento.
Sepr oduj ounmay orr elaj ami ent oyunadi smi nuci óndel aansi edad.Lospaci ent esapr endi eronadependerde
suspr opi osr ecur sospar acompr ender ,enf rent aryr esol verpr obl emas,yelhechodel ogr arest ol esdi omás
conf ianza.
Eldoct orMcKenzi el legaal aconcl usi óndeque" set rat adeal goquenot ansol oessegur oybenéf i
co, yaque
del os189paci ent es,t odosmenosunoobt uv ieronbenef i
ciosdelcur so.Pueder esul tari nmensament eút i
l
comopar t ei ntegr aldel apsi cot erapi a".Hoydí aélhacequecasit odossuspaci ent est omenelcur so.Al gunos
deel l
osabr ev ianl adur aci óndesut er apiahast aendosañosconl ast écni casdeCont rol Ment al.
Éldi cequeunadeest ast écni cas, elCont roldel osSueños, "bienpuedev eni raserunadel ant oi mpor tant een
l
asi qui at ría.Const ituy eunmedi or ápi doyconf iabl epar acompr enderyr esol verpr obl emas" .
Eldoct orMcKenzi econoceelanál i
sisf reudi anoynov econf lictoal gunoent rel amaner aenl aquel os
freudi anos i nt erpr et an l os sueños espont áneos yl af orma en l a que l os gr aduados de Cont r
olMent al
i
nt erpr et ansussueñospr ogr amados:
—Eldeseoquet enemosenelsueñof reudi anoseconv i
erteeneldeseodet enerl ar espuest a—expl ica;y
adv ierte:
—Esnecesar ioasegur ar nosdequeeldeseodeunsueñoi nconsci ent enohay ar eempl azadoeldeseo
consci ent edet enerl ar espuest a.
Unapaci ent eal aqueeldoct orMcKenzi ehabí aest adot ratandodur ant eal gúnt iempol lamópar acomuni carle
queest abaapunt odei nter nar seenunhospi talacausadeunosdol or esenelpechoyelest ómago.Éll edi j
o
queenl ugardeest oquer íaqueacudi eraaunhospi talpsi qui át ri
co.Lal lamadanol esor prendi óenabsol uto;
dur ant eal gúnt i
empoélhabí av istoqueest oseav eci naba.Lacondi ciónment aldel amuj erhabí aest ado
empeor ando.
Enelhospi talpsi qui át ri
coeldoct orMcKenzi el edi joquepr ogr amar aunsueñoquedi er ar espuest aacuat r
o
pregunt as:
¿Cuál esel probl ema?¿ Endóndeseencuent ra?¿ Quél oocasi onó?¿ Cómomepuedodeshacerdeél ?Est oes
l
oqueel lasoñó:
Ella,suesposoysust reshi josv i
aj abanenaut omóv ilporuncami nosi nuoso.Empezóanev aryelaut omóv i
l
sesal iódel acar ret er a.Nopasómuchot iempoant esdequeelcocheest uv ieracubi ertoconni ev e.Suesposo
l
edi joqueapagar aelmot or, ydespuésochoodi ezper sonaspr ocedent esdel aci udadacudi eronall ugarpar a
desent er rar los.Cuandosal ier ondel aut omóv i
l sust reshi joshabí andesapar ecido.
Adel ant e,muycer cadedondesehal laban,elcami nol l
egabaasuf in.Habí aot r ocami noquesedi ri
gí aal a
der echayqueent r oncabaenunángul or ectoconot rocami no,mi smoqueasuv ezconducí aaot rocami no
más, unasuper carr et era, tambi énenunángul or ect o.
Alescucharelr el at odelsueñodesupaci ent e,eldoct orMcKenzi et uv ol asospechadequeel laest aba
descr i
bi endoelsi st emai nt est i
nalyl epi dióquedi buj ar aunmapadel" cami nosi nuoso" .El l
al ohi zoy , enef ecto,
elcami noseguí acont odapr eci siónelcur sodelsi st emai ntest inaldelserhumano,conexact itudabsol utaen
suspr opor ciones.Loqueesmás, pormedi odeunexamenmédi copost eriorseencont róunaobst rucci ónenun
punt oquecor respondí aexact ament econell ugarenelqueelaut omóv i
lsehabí asal idodelcami no:elsi ti
oen
elqueeli ntest inodel gadoseuneali ntest i
nogr ueso.Enot raspal abr as,elsueñoqueest amuj erhabí at enido
(ell
anosabí acasinadadeanat omí a;habí aabandonadosusest udi osenl asecundar i
a)señal abacont oda
preci siónell ugardel aobst r ucci ónqueel l
apadecí aenunsegment odeunapul gadaenelsi stemai nt estinal
humano, quet i
eneunal ongi tuddev ei ntepi es.
Aúnmás:deacuer doconelsi mbol ismodesusueño, lani ev eer aunpr oduct ol áct eoquehabí apr ov ocadoel
padeci mi ent oi ntest inalydeal gúnmodohabí aact ivadol af or maci óndel aobst rucci ón.Elconsej oquesu
esposol edi opar aqueapagar aelmot orer a,t ambi énenf or masi mból ica,elmej orconsej oqueel lapodí a
recibir: si gni fi
caba" suspendeel sumi nistrodel combust i
bl eal cuer po; dej adecomer ".
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cióndemanos"opormediodelaci r
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aquer
íaqueel
losdejar
andeinter
ponersepara
reci
birmásat
enci
onesporpart
edesuesposo.
Eldoct orMcKenzi ehi zo quel at rasl adar anaunhospi talmédi co env i
rtud deque,nor mal ment e,una
obst rucci óni nt est i
nalcomoest ar equi eredeci r ugí ai nmedi ata.Si nembar go, prov istaconest acompr ensi ónde
susueñoyconelconoci mi ento,obt eni doenl acl asedeCont rolMent al,delpoderquel ament et i
enesobr eel
cuer po, yant el aper spect i
vadeunaoper aci ón, ellaempez óael imi narl aobst rucci ón.Unahor adespuésdeque
enelhospi talseconf irmómédi cament eeldi agnóst i
coqueeldoct orMcKenzi ehi ci
erabasándoseenelsueño,
ellahabí ael imi nadol aobst rucci ónynof uenecesar i
ooper arla.Suci rujanosemost r
óasombr ado.
Mást ardeeldoct orMcKenzi eseent er ódequeest amuj erhabí asi dooper adaacausadeobst rucción
i
nt est inalcuat rov ecesenl osúl timosv eint eaños,ysuci ruj anol edi j
oqueencadaocasi ónl aobst rucci ónse
habí aencont radoenelmi smol ugar .Apar ent ement eel l
ahabí aapr endi doapr ov ocarl aenf ermedadsi empr e
queexi st í
aunanecesi dadpsi cológi ca.
Post erior ment e,l a hi ja de di eciocho años de est a muj eracudi ó aldoct orcon un pr obl ema:est aba
embar azadaynoest abacasada.
—¿ PorDi os, quév oyahacer ?—pr egunt óel la.
Unav ezmás,élr ecomendóelCont roldel osSueñospar aencont rarl ar espuest a.Ensusueñoapar ecióun
hombr e.Él ledi jo:
—Teaconsej oquet engasalbebé,queesper est resaños,t ecasesconelhombr eyt ev ayasav iviraot ro
estado.
—Yonohubi er apodi dodar leunconsej omej or—di joel doct orMcKenzi e.
Lapr opor ci óndedi v or ciosent rel osadol escent esesdeochent aporci ent o,demodoqueunaesper adet res
añosencasaer al ógi ca.Elhombr eer al aper sonaqueel l
anecesi taba,per opar aquesumat r
imoni ot uv i
era
éxitoer anecesar ioqueel losseal ejar andel acasa, del ospadr es.
Enot rocaso,elCont roldel osSueñosconduj oaunat écni cat erapéut icat otalment enuev a,queahor róaños
det erapi a.Elpr obl emadeest apaci ent econsi st íaenquecadav ezquesuespososer etrasabamásdedi ez
mi nut ospar al acena,el lasecor t
abal asv enasdel asmuñecas.Dur antemeseseldoct orMcKenzi et ratóde
expl icar leque,aunqueel l
apensabaqueest abar eacci onandoant eelr etrasodesuesposo,enr eal idadest aba
exper iment andounsent imi entoant er i
or ,pr ocedent edel ai nf anci a,cuandosupadr eal cohól iconol legabaa
casa.Unav ezquecompr endi eraest odej ar íadecor tarsel asv enasdel asmuñecas.Per oel doct orMcKenzi eno
l
ogr abahacer laent ender .Aj uzgarporelcami noqueseguí anl ascosas, al amuj erl eesper abandosañosmás
det erapi adosv ecesporsemana.Eldoct orMcKenzi esugi rióqueel l
apr ogr amar aunsueño.Susueñor esultó
sersor prendent ement ecr eativo, yr esol v i
ósupr obl emadel anocheal amañana.
Ellasoñóqueeldoct orMcKenzi egr ababaal gunasaf i
rmaci onesqueael lal emol estabansobr emaner a.El l
a
repr oducí aest agr abaci ónencasaygr ababasusr eacci onesenunasegundaci nta.Despuésr epr oducí ala
segundagr abaci ónpar aqueeldoct orMcKenzi el ai nter pr et ara.A cadaunadesusi nt erpr etaci onesel l
a
excl amaba:" ¡Ay ,quét ont eríademipar te!"Lasi nter pretaci onesdeldoct orsubr ayabanelhechodequeel l
a
estabaconf undi endodosr eal i
dadesdi fer ent es,l apasadayl apr esent e.Susueñol al levóacompr enderest o
porv ezpr i
mer a.Jamásv olvióacor tar sel asv enasdel asmuñecas.
—Est enot abl esueñopr ogramadocur óporcompl etoal apaci ent e.Unexamenquesel epr act icóal ost res
añosconf i
rmóqueel laseguí abi en—i nfor móel doct orMcKenzi e.
Ot ropaci ent esuf rí
adecl aust rof obi a,ydur ant emásdeunañol uchópordescubr irlacausa.Est ar esul tóser
i
nt eresant e.Enunsueñopr ogramado,élyot rast resper sonasseencont rabanenunr ectángul odel ineadopor
unacuer daenelsuel o.Af uer adeest er ect ángul o, enunaesqui na, habí aot romáspequeño, tambi éndel i
neado
porunacuer da.Todosest abant rat andodesal irdel rect ángul omay orat rav ésdel pequeño.
Lai nter pret aci óndeest esueñosehacecl aracuandoseconsi der aqueelár eamásgr ander epr esent abael
úter oyl amáspequeñal acer vi
z.Af uer ahabí av er despast izal esconv acas( lossueños) .
Unodel oscompañer osdelpaci ent ecor ri
óhaci aelr ect ángul omáspequeño,per of uedet eni doporuna
bar rer ai nv isibl e( laspar edesdelút er o) .Ll ev abaat adaaél ,cer cadel ahebi lladesuci ntur ón,uncor dónde
bot esdehoj alat a( uncor dónumbi lical ) .
Elpaci ent esabí aquedeal gunamaner at endr í
aquesal i
rdeal lí,per odeci diódej arquel osot r osl ohi cieran
primer o.Eli nt ent arlol epr ov ocabaunasensaci óndener viosi smo,comol aquesesi entecuandosepr onunci a
undi scur so; eraal goqueélsabí aquet eníaquehacerapesardequel eocasi onabat ensi ónyansi edad( trauma
del naci mi ent o) ;per ounav ezquet odot ermi nabasent íaaliv i
o.
Lasot rast resper sonasqueest abanenel rect ángul oer ansusher manosysuher mana.
Est eúni cosueñol epr opor cionóel di scer ni mi ent oquenecesi t abapar acompr endersucl aust r
of obi a.
Loquehaceest esueñopar ti
cul ar ment ei nter esant enoeselhechodequeconduzcaaunaper sonahast ala
etapaant er i
oralnaci mi ent o( est oesr elat ivament ecomún) ,si nol ar ef erenci aquehaceal a" bar rer ai nv isi
ble".
"¿Sugi ereest o—sepr egunt ael doct orMcKenzi e—l aposi bilidaddel acl arividenci aant esdel naci mi ent o? "
Eldoct orMcKenzi enosol ament eaconsej aasuspaci ent esqueusenelCont rolMent al,sinoqueélmi smol o
util
izapar aaux i
liarasuspaci ent es." Al gunosdel osconoci mi ent osmássor pr endent esl l
eganamícuando
estoyempl eandoCont rol Ment al "
.
Unanochepr ogr amóunsueñoacer cadeunpaci ent equeest abaenpsi coanál isis,unhombr edev eint isiete
4
1
 www.
elmi st i
co. com. arañosquenohabí asal idoconchi casdur ant edosaños.Lasmuj eresest abanensucont ra," y
además,nov alíanl apena" .Ensusueño,eldoct orMcKenzi eseoy óquel edecí aalpaci ent e:" Medal omi smo
quej amásl l
egueust edat enerunar el aci ónhet erosexual ".Lasi gui ent eocasi ónenl aqueelpaci ent esequej ó
acer cadel asmuj er es, esof ueexact ament el oqueel doct orMcKenzi el edi jo.
Funci onó.Elpaci ent esequedóat óni to.Elev itaral asmuj ereser asumaner ader esi stirsealt rat ami ent o.
Ahor aest oy anodar íar esul tado.Además,si ntiópáni cocuandopensóquej amást endr íaunar elaci ónnor mal
conunamuj er .
Esanochel at uv o.
Eldoct orMcKenzi e, quesehaconv er t
idoenconsej er odeCont rolMent alSi l
va, cont inúasubúsquedaenpos
denuev asmaner asdeusarCont rol Ment al par amej or aryacel er arel trat ami ent opsi qui át rico.Al mismot iempo
est ábuscandof ormasdeut il
izarCont r
olMent alenár easmuchomásext ensasdel apr áct i
camédi ca:enel
diagnóst icodel asenf ermedades.
Elpr imerpasoenest abúsquedaconsi st eenencont rarmedi ospar amedi rlaconf i
abi l
idaddel at écni caque
Cont rolMent alt ienepar aelest udi odecasosder ehabi litaci ón.Despuésdet resañosdei nv est igaci ón, tienel a
creenci adequeseest áacer candoal oqueél llamaun" pr oy ect odei nv est i
gaci ónabsol ut a" ,mi smoqueel imi na
todasl asv ariabl esymi det ansol ol oqueset rat ademedi r.Supr opósi toconsi st eenencont rarmaner asde
apl i
carl ast écni casder ehabi l
itaci ónal amedi cina.
Enocasi oneseldi agnóst i
comédi coi mpl ical apr áct i
cadeci rugí aexpl orat or i
aoelusodedr ogasquepueden
ocasi onarmol est iasopel igropar aelpaci ent e,yni ngunat écni cadedi agnóst i
coescer ter at odoelt iempo.El
diagnóst icopsí qui conor epr esent aríar i
esgoal gunopar aelpaci ente,si empr eycuandosel ogr edemost rarsu
conf iabi lidad.Est oesl oqueel doct orMcKenzi eest ái nv est i
gando.
Lapr imer av ezquepusoenpr áct icasunuev opr oy ect odei nv est igaci ónf ueconungr upode30gr aduadosde
Cont rolMent al.Lapr ecisióndel osr esul tadosf uemay ordel aquepr oduci ríal acasual idad, por200auno.Élse
sint i
óal ent ado, per oquer íaper fecci onarsusmét odost odav íamásyt omarmedi daspar aquel osr esul tadosse
procesar anenunacomput ador a.Élv er ifi
cósuspl anesconeldepar tament odeest adí st i
cadel aUni ver sidadde
Pensi l
v ani a yal líest uv ieron de acuer do en que en r eal idad habí a el i
mi nado l osf act oresv ar i
abl esque
ent or pecenl asi nv est igaci onespsí qui cas, yquesusmedi cionesser íanpr eci sas.
Elbol et índenot iciasdeCont rolMent alpubl icól osdi buj osdedoscuer poshumanos( pági nasi gui ent e)con
círcul osquel osl ect or esdebí anmar car .Ali gualqueenl oscasosder ehabi li
tación,sel espr opor cionar onl os
nombr es,edades,sexosypar ader osdedosper sonasqueest abanenf ermas.Loquenosel esdi j
o,yl oqueel
mi smo doct orMcKenzi ei gnor aba,er al anat ural ezadel ospadeci mi ent os.Elmédi co deFl or i
daquel e
propor cionól oscasosnor ev elar í
aest ohast adespuésdequeser eci bier anl osr esul tados.El est udi ardoscaso
enl ugardeunor esul taesenci al par al amedi cina.
Enocasi oneseldi agnóst i
comédi coi mpl ical apr áct icadeest enuev opr oy ect odei nv est igaci ón.Est oper mit e
queeldoct orMcKenzi eel imi net odasl asconj etur as.Porej empl o, sielpaci ent eAt ení aunal esi ónenelt obi ll
o
i
zqui er doper oelpaci ent eBnol at ení a,cual qui ercí r cul omar cadoenelt obi l
loi zqui er dodelpaci ent eBser ía
unaconj et ura.Si5l ect oresconj etur abanquehabí aunal esi ónenelt obi lloi zqui er dodeB, esr azonabl esuponer
queelmi smonúmer odeper sonasconj et ur aríal omi smoenelcasodeAAhor av amosasuponerque50
l
ect or esmar car onelt obilloi zqui erdodeA.Eldoct orMcKenzi er est aría5deest enúmer ocomoconj etur asy
l
legar íaal aconcl usi óndeque45est abanoper andopsí qui cament e.Ent oncesl acomput ador amedi rí
al a
i
mpor tanci aest adí st icadel osr esul tados.
Par aqueest of unci onar aer apr eci soquel osdoscasosf uer andi ferent es.Siambost ení anelt obill
oi zqui erdo
l
esi onado, est emét odopar ael imi narl asr espuest asnopsí qui casnosepodr í
aut il
izar .
Elmédi codeFl or idacomet ióuner ror :pr opor ci onódoscasosque, segúnr esul tó, tení anl esionesenl ami sma
áreadelcuer po.Eldoct orMcKenzi et uv oquemodi fi
carsuspl anesyest udi arl osr esul tadosdeot ramaner a.En
l
ugardecompar arelcasoAconelcasoB,compar óelnúmer oder espuest ascor rect asconelnúmer omay or
quel eseguí a.Aunquel acomput ador al edi joquel osr esul tadospodr íanhaber sepr oduci doporcasual idad
sol ament eunav ezencasimi lmi l
lonesdev eces, aúnasínoconsi der aquesuexper iment oseadeci si voy aque
nof ueposi blesegui rexact ament esupr oy ect odei nv est igaci ón.
Exi stenmuchasot rasf acet asenest epr oy ect o, apar tedel asqueser esumenaquí ,yélhar eal i
zadomuchos
otrosexper iment osquepr oduj er onl oqueéll lama" resul tadosest adí st i
cament esi gni f i
cat iv os".Supr oy ecto
compl et ot i
eneunai mpor tanci at alquecont odacer tezaoi remoshabl armásacer cadeest ai nv est igaci ón
cuandosehay ar ef inadosut écni cat odav íamás.Enl ugardel imi tarseapedi rquemar quenuncí rcul opar a
i
ndi carel punt odondesel ocal i
zaunaenf er medad, pr opor cionar áal osgr aduadosdeCont rolMent al unasl istas
der ef erenci aconpadeci mi ent osmédi cos, conl aqueel l
ospodr ánhacerdi agnóst i
cosespecí fi
cos,
—Est osest udi ospr el i
mi nar es—di jo—señal anhaci ael ev adosni velesdei mpor tanci aest adí st i
ca.Noobst ant e,
noest oypr epar adopar asacarconcl usi onesdeel los.Ser equi er edeunal abormuchomásconci enzuda.Sil os
est udi ospost er ioresr esul tani gual ment eal ent ador es,esposi bl equecont emosconunaf or madeponera
trabaj aral ospsí qui cospar aqueay udenal osmédi cosensusdi agnóst i
cosdemaner ast odav íamásconf iables
quel asqueusanhoydí a.Est obi enpodr íaconv er t
irseenundescubr i
mi ent omédi co.Esdemasi adopr ont opar a
deci r l
oconcer teza, per oesaesmi met a.
Eldi rect ordei nv est igaci onesdeCont rolMent al ,Wi lfridHahn,bi oquí mi coyexpr esi dent edeMi ndSci ence
Foundat ion, compar tel asesper anzasdel doct orMcKenzi e.Di ceél :
4
2
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
—Desdeelsi gloXIX,cuandoelmét odocientíf
icoseapl icóal ai nvesti
gaciónpsí quica,lasv ari
ablesno
controladas (en ocasiones desconocidas) dejaron i nt
errogantes pendi entes en r el
ación con l os
descubr i
mient
os.Comoeldoct orMcKenzi edice,t
odav íanosesabesiseal canzaráundescubr imientoenel
campodel amedi ci
na.Per
oy ocr
eoqueély ahaobt enidoungr anadel antoensumét ododei nvesti
gación.Con
baseent odosl osdatosqueélr ecopi
le,podráconcent r
arseenl asr espuestaspsí quicas,eli
mi nartodala
basura,ydej arsolamenteaquello quesedeseaest udiar
,ali gualqueun quí mico queest udiaun solo
microelementoenelagua,puedeel i
minarelaguayt odoslosdemásel ementosexcept oaquelquedesea
estudiar.
.

I
MPORTANTE:Elpr opósi
todeest eexper
iment
oconsist
eendetectarcor
rect
amenteelpunt
oendondese
l
ocali
zalaanomal
íaoelpadecimient
o.Porf
avorl
imi
tesusact
ivi
dadesaladetecci
ón,
conobjet
odenoaf
ect
ar
alaenfer
medaddurant
eelexperi
mento.

CLASEA

I
NSTRUCCI
ONES:

1.DebbieVecciotiene23añosdeedadyv i
veenMi ami,Flor
ida.Tieneunpr oblemamédicoenelcualustedla
puedeayudar.Porf avorentreasuni v
eldeCont rolMent alei magineaDebbi e,coneldeseodesupar tede
l
ocali
zarlaenfermedad.Cuandocr eaquel ohalocali
zado,mar queúni camenteUNcí r
cul
oeneldiagr
amaA, en
elpunt
omáspr óxi
moal si
ti
oenelqueust edsint
ióoadivinóquesel ocali
zar
íalaenfer
medad.
Import
ante:Simar camásdeuncí rculopordi agr
ama,sur espuestaquedarádescali
fi
cada.Espereque
tr
anscurr
anporl omenosdi ezminutosantesdepasaral casoB.

2.Cy nthiaCohéntiene21añosdeedadyv i
veenMi ami,Fl
ori
da.Tieneunpr obl
emamédi coconelcualusted
quizál apuedaay udar.Porf
avorent
reasuniv
eldeControlMentaleimagineaCy nthi
a,conel deseodesuparte
del ocal i
zarsuenfer
medad.Cuandocreaquelahalocali
zado,marqueúnicament euncírculoeneldiagr
amaB,
enelpunt omáspr óximoalsit
ioenelqueustedsinti
óoadi vi
nóquesel ocali
zarí
alaenf ermedad.Comol a
natur alezadeesteexperiment
oseconcent
raúnicamenteenladetección,noenvíeningunacuracióncor
rect
iva
hast a...
4
3
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r

18.AUMENTARÁMUCHOELCONCEPTODESÍMI
SMO

"Per demosdemasi adot iempodespr eciándonos.Sidedi cár amosl ami taddeest et i

empoabuscarennuest ra
ment el amaner adeenf rent arl av ida,descubr ir
íamosquesomosmuchomásf uer tesdel oquepensamos" , dij
o
l
aact rizycant anteCar olLawr enceen» elper i
ódicoChi cagoTr ibunedel14denov i
embr ede1975.El lase
conv i
rt i
óengr aduadadeCont r
olMent alporr ecomendaci óndeot ragr aduada,l acant anteMar guer it
ePi azza.
Esci er to,l amay orpar tedenosot rosest amosencar cel adospor .ideasl imi tadasenr elaci ónconnuest ra
i
dent idadynuest racapaci dadynuest rov aler.Muypr ont oexper iment ar áust edelr egoci joquel epr ovocar áel
dest rui rest asl i
mi tacionesydescubr i
rnuev asl ibertadesf uer adeel l
as.Cuandoust edv eadel oqueescapaz, el
concept oquet ienedesími smoseel evaráhast ani velesi nsospechados.Sehanr eali
zadov ariosest udiosen
est esent i
do,yl osr esul tadoscoi nciden.Abar cangr uposnumer osossi npr obl emasespeci al es,yot rosgr upos
conunconcept odesími smosobv iament edet eri
orado:est udiant esyal cohól icos,dr ogadi ctos,pr esosygent e
pobr equev i
v edel abenef icenci apúbl i
ca.
Vamosadarunv istazopr i
mer oal osest udiantes.Cont rolMent alsehai mpar t
ido,conf recuenci acomo
mat eriaescol arcompl etament eacr editada,env einticuat rocol egi osyuni versi dades,di eciséi ssecundar i
asy
ochopr imar ias.
Ust edpodr íaesper arqueelmi smocur soenseñadoenf ormadi stinta,enescuel asdi f
er ent es,aal umnosde
diver sasedadesyant ecedent eseconómi cosycul tur alesdesi gual esl ogr aríar esul tadosdi símbol os.Per onoes
así.Losr esul tadoshansi dohast at alpunt ouni f
ormesqueahor asepuededeci rconsegur idadqueenci er tos
concept osbási cos,sonpr edeci bles.Ali ntroduci rCont rolMent alenunaescuel aelr esul tadoser áquel os
est udi ant es t endr án una aut odi rección más poder osa,una may or or ient ación pr opi a que sur ge del
per fecci onami entodel acapaci dadquesur gepar ar esol verpr obl emasporsími smos.Enot raspal abras,una
may orf or talezadelego.Est ohasi domedi doenf or maci ent í
ficaporeldoct orGeor geDeSau,qui enf uer a
direct ordeI nv estigaci onesEducat ivaspar aCont rolMent alSi l
vaydi rect ordeAsesor ami ent oyExámenesenel
Wi ll
iamspor t(Pensi l
v ania)Ár eaCommuni tyCol l
ege.
Lapr imer apr uebaser eal i
z óen1972enl aescuel asecundar i
aHal l
abanHi ghSchooldeFi l
adel fia, endonde2
000est udiant est omar onel cur so.Unasemanaant esydossemanasdespués, 220est udiant esel egi dosal azar
fuer onsomet idosalcuest i
onar ioHi ghSchoolPer sonal ityQuest ionnai re,queconsi stedeapr oxi madament e
140pr egunt asquemi densensi blement elai magenqueunaper sonat ienedesími sma.Deest amaner adi cha
i
magensepueder esumi renunr etratoconcat orcecar act er í
sticas: audaz, entusi ast a,segur odesími smo, yasí
sucesi v ament e.Lapr uebaseempl eaampl iament eenl ai nv estigaci ónyel asesor ami ento.
Losr etrat osdel ai magenpr opi adeest os220est udi antessecombi nar onenunsol oper fildegr upo,y
despuéssecompar ar onant esydespués.Resul tados:cambi osf undament al eshaci aunamay orf or t
alezadel
ego,conf ianzaensími smosyser enidad,yal ejami ent odel ai mpaci enci a,lai nsegur i
dadyelai sl ami ento.En
algunossent idosl osest udi antesnomani f
est aronni ngúncambi o,comoporej empl oenelequi l
ibr ioent rel a
aut oridadyl asumi sión,eli deal ismoyelr eal i
smo.Loquet odoest oquer íadeci reraqueest osal umnos
adqui rieronunmay orr espet odesími smosdespuésdet omarel cur sodeCont rol Ment al,queel quet enían
4
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 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
antes.
Comoesnat ur al,elpunt odev istaquet enemosacer cadenosot rosmi smosv ar íadí aadí a,acausadel os
cambi osquesepr oducenenl apaut asquer i
genal av ida.Siapl i
cár amoselt estaungr upoescogi doalazary
despuésl or epi tiéramost ressemanasmást ar de,encont rar í
amosal gunoscambi os.Est ot ambi énhasi do
estudi adoporaquel l
asper sonasqueel abor aronelt est .Loscambi osf ortui tosqueocur riríanporcasual i
dad
const ituy enunaexpect ativ anor mal ,yl apr opor cióndeel l
oshasi docal culada.Par aev aluarl osr esul tadosenl a
Escuel aHal laban, fuenecesar iodet ermi narenquépr opor ci ónexcedí anl oscambi osobt enidos, aaquel losque
l
acasual idadpodí apr oduci r.Aquít ieneust edl oquesedescubr i
ó:
Paraquel acasual i
dadpr oduj er acambi osposi tivost angr andesenl af or talezadelegocomoaquel losque
produj oCont r olMent alenHal l
aban, habr íasi donecesar i
oapl icarelt estmásdemi lv ecesaungr upoel egidoal
azar ,másdemi lv ecespar ai gual arelcambi oenl aconf i
anzaensími smos, másdemi lv ecespar aequi pararel
cambi oenl aser eni dad.Ladi fer enci anor adi cabaenl acasual idad, si noenCont r
ol Ment al .
Mient r
aselcur soest abaenpr ogr eso, unr epor ter odelper iódi coPhi ladel phi aDai l
yNews, JoeCl ark, ent revistó
aal gunosest udi ant esdur ant el ahor adelal muer zo.Enunar tícul oquesepubl icóel27desept iembr ede1972,
élcitól aspal abr asdeKat hyBr ady ,det receañosdeedad,qui ensehabí amor didol asuñasdesdequet enía
ochoaños:" Si empr emel asmor díacuandomeponí aner v iosa.Cuandoest abaenelaudi torioest amañaname
dieronganasdemor dér mel as, per onol ohi ce.Senci l
lament epensé:« Not emuer dasl asuñas» .Cer rél osoj osy
mer elajé" .
PatEsi enl ohrl edi joquehabí adej adopasarunar iñaconsuher manomenor ,algoquemuyr ar asv eceshabí a
sucedi doconant erior i
dad." Medi jeamími sma:« Not ienecasoquet eenoj es.¿ Par aquépel ear ?»ynol ohi ce.
Tambi énmedeshi cedeundol ordecabezaest amañanadi ciéndomeamími smaquet ení aquedeshacer mede
él.Séquepar ecef ant ást ico, per of unci ona" .
Ahor av amosacompar arl osr esul t
adosobt eni dosenest aescuel aconot rosdosest udi osr eal izados, unoen
Lawr encev i
l
le,secundar iacat ól i
caymi xtaubi cadaenPi ttsbur gh,yelot roenSt .Fi del is,secundar iacat ólica
parav ar onesquedeseanconv ertirseensacer dot es.
EnLawr encev i
lleyenSt .Fi del i
s,ali gualqueenHal laban,elcambi of undament alqueseobser vóent rel os
estudi ant esf ueenl af ortal ezadelego.Loqueesmás,est ecambi of ueuni for me:encadaescuel aelper fi
lde
grupomej oróhast aungr adoquet ansol ohabr í
apodi doocur rirporcasual idadunav ezenunmi ll
ar .Elmi smo
gradodecambi or espect oal aser eni dadsepr oduj oenHal labanyenLawr encev ille,sibi enf uemenorenSt .
Fidelis.Enl ast resescuel assepr oduj erongr adosv ariabl esdecambi oposi ti
v oenl aconf ianzaensími smos.
Loshal lazgosdel osquef or manpar tel asobser vaci onesant er i
or esnodej ar oncompl etament esat isfechoal
doct orDeSau.Aunquesesi nt ióal ent adoporl osr esul t adosposi ti
v osyt ranqui li
zadoporelpat rónuni for mede
benef iciosobt eni dosconCont rolMent al,hací af altaal gomás.Lost estsapl icadosalgr upoant es,ydos
semanasdespuésdelent renami ent odeCont rolMent alnoi ndi cansiest osbenef ici ost i
enenunv alorper -
durabl e, per osi seapl icar ant est scuat romesesdespuésdel ent renami ent o, est ost est sl ot endr ían.
Eldoct orDeSauhi zoest oenLawr encev i
lleyenSt .Fi del i
syseencont róant eal gunassor pr esas.[ Ent odas
l
ascar act erí
st icasmenci onadasar ri
ba( f or t
al ezadelego,conf ianzaensími smo,ser eni dad)l osest udiant es
mej or aronmuchomásal ol ar godelper i
ododecuat romeses,del oquel ohabí anhechodur ant el asdos
semanasquesi gui eronal cur so!
Enel inf ormequer i
ndi óacer cadeest osest udi os, el doct orDeSaul legóal asi guient econcl usi ón:
Quizál oscambi osquet uv i
er onl ugarconl osest udi ant esmenci onadosar ribaensusdi st int osambi ent es
educat ivossepuedenev al uarenf or maópt imadesdeunaper spect ivacomol aquesost ieneJohnHol t
,
educadoryaut or .Hol tdef iendel aposi ci óndequeelpr ocesoeducat i
voconf recuenci ahasi dounpr oceso
torpeenl aenseñanza,y aquecont ri
buy eali ncr ement odel aansi edad,elsent i
mi ent odecul pabi l
idadyauna
dependenci acasicont inuaenelmedi oambi ent eext eriorpar ar eci birapr obaci ónodesapr obaci ón.Todasest as
soncondi cionesquepuedenpr oduci rcompor tami ent oconf or mi staoneur ót ico, per oesmuypocol oquehacen
parai ncr ement arl aeducaci ónoeladel ant ohumano.Cont amosconbasesr azonabl espar acr eerqueenl as
demási nst i
tuci onessoci al essepuedenencont rarl asmi smascondi ciones.
Losdat osdel ai nv est igaci ónmenci onadosar ribai ndi can,porl omenosdesdel aper spect ivaeducat iva,que
existeunaal ter nat ivaal ent ador ayv i
abl e.Unf act ordecambi oqueesper sistent eyv igor osodespuésdel
entrenami entodeCont rolMent aleseldeundespl azami ent ohaci al ospunt osi nt ernosder ef er enci a,esdeci r
,
el r
econoci mient oqueuni ndi viduot ienedesupr opi ov aleryunpasosi gnificat ivohaci ael aut ocont rol porot ros
i
ndi viduos.
Enl amay orpar tedel asescuel asdondesei mpar teCont rolMent alsei nst aal osmaest rosaquet ambi én
tomenelcur so.Lasr azones( todasexcept ouna)sonbast ant eobv ias, sit omamosencuent al osbenef iciosdel
entrenami ento.Losmaest rossev uelv enmenossuscept i
bl esdeagi t
ar se,máspaci ent es,yesmásf áci lpar a
l
osest udi antesconv i
v irconel l
osdur ant el ashor asdecl ase.
Esbi ensabi doqueunmaest roqueesper amenosdesusal umnosr eci bemenos, ent ant oqueunoqueesper a
másobt ienemás.Elmaest roquehar eci bidoelent renami ent odeCont r
olMent alhat eni doexper i
enci adi r
ect a
conaquel loqueenelcapí t ulo14Josél lama" Leycósmi ca" ,conunaj ur isdi cciónqueengl obaat odal a
humani dad.Nohaymaest roquehay ar eci bidoest eent renami ent oquepuedav olv erabur lar sedel" equi po
ment al"deal gunaper sona.Conocedemasi adobi enel enor meal cancedet odament ehumana.Comor esultado
deel loesunmej ormaest ro, i
ncl usoaunquesusal umnosj amáshay anoí dohabl ardeCont rol Ment al.
4
5
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
Sin embar go,cuando l os est udiant es yelmaest ro son gr aduados de Cont r olMent alsuceden cosas
extraor di nar i
asenel sal óndecl ases.
Unamaest radepr i
mar iaenBuf falo,enseñaasusal umnosa" poner seencont act o"conJor geWashi ngt ony
conot r osper sonaj esdelpasadopar aay udar losaest udi arhi st or ia, pormedi odel ast écni casqueapr endi er on
a ut i
l
izardur ant el as úl timas hor as delcur so de Cont rolMent al,cuando t rabaj aron con l os casos de
rehabi litaci ón.Deest amaner a" viven"l ahi st or i
a.Ypar aay udar lospost erior ment e,cuandor esuel v ensus
pruebas, el losseponenencont act oment al conel layencuent ranl aconf irmaci óndesusr espuest as.
Ot ramaest ra,enest ecasoani veluni v er sitar i
o,hacequesusest udi ant esseponganencont act oconl os
fi
lósof ospar ar eci birexpl icaci onespar aci ertospunt osqueencuent ranconf usosensusescr itos.
—¡ Dar esul t
ado!—di ceel l
a.
Laseñor adeJoeLy tle,conf er enci st adeCont rolMent alenVi r giniaBeach,si ent eundel eiteespeci alaldar
clasesachi cosent rel ossi et eyl osdi eci siet eañosdeedad.Enelper iódi coLedger St ardeNor folk( 16dej ul i
o
de1975)apar eci óunr epor taj esobr eal gunasdesusexper ienci as,baj oelt ítulo" Est udi ant esquesesuper an
despuésdelCur sodeCont rolMent al".Unodesusal umnosest abat omandomedi ci naspar alahi per ci nesi a.El
diarioci tól aspal abr asdel amadr edeest echi coexcesi v ament eact i
v o:" Loscambi osf uer onabsol ut ament e
fant ást i
cos después delcur so.Mihi jo pudo dej arde t omarl a medi cina ysus cal if
icaci ones subi er on
not ablement e.Cont rol Ment al l
epr opor ci onóel conoci mi ent odequeél poseí ael poderdecambi ar ".
Las cal ifi
caci ones de ot ro est udi ant e que obt ení a gr ados medi ocr es ant es del cur so subi er on
consi der abl ement edespués
del mi smo.
Huboelcasodeot roest udi ant emásquet ení anot ar epr obat or iaenl osexámenesd«or t
ogr afía.Despuésdel
cursoempez óaobt enercal ificaci onesdepr imer aent odassuspr uebasdeor togr af í
a,yenunañosuapt itud
par alal ect ur asubi ódel cuar toal nov enoni v el.
Nohabí ani ngúnmedi opr áct icopar acompar araaquel l
osqueel igier ont omarelcur soconaquel l
osquenol o
hicieron, nidemedi rladi ferenci aent r
el osdosgr upospost erior ment e, env i
r t
uddequeenl ast r
essecundar ias
enl asqueeldoct orDeSaul l
ev óalcabol ost est sant esydespuésdelcur so,casit odosl osest udi ant esse
i
nscr i
bi er onenCont rol Ment al.
No obst ant e,sepr esent ó est aopor tuni dadenl aUni v ersidaddeScr ant on,enScr ant on,Pensi lv ani a.El
prof esorDonal dL.Angel í,delDepar tmentofHumanResour cesof reci óelcur soaal umnosgr aduadosen
Asesor ami ent odeRehabi litaci ón.El númer odeest udi ant esquedeci diónot omarel cur sobast ópar aqueél yel
doct orDe Sau pudi er an est udi aral gunasdi fer enci as.Apl icar on un t estsi mi laralque se ut il
izó en l as
secundar i
as( aunquef or mul adopar aadul tos)a35est udi ant esquet omar onel cur soya35quenol ot omar on.
Lasdi fer enci asent rel osdosgr upossemani fest ar oni ncl usoant esdelcur so.Deacuer doconl osr esul tados,
aquel losqueopt ar onport omarelcur sosemost rar onmásabi er tosaexper iment arymásgui adospornor mas
propi as.Aquel losquenoqui sier ont omarelcur sosemost rar onmást radi ci onal ist as,l imi tadosporr egl as,y
másconser vador es.
Unmesdespuésdelcur sosev ol vióasomet erapr uebaal osdosgr uposy , sibi enper dur abanl asdi fer enci as
original es,habí anaf lor adoot rasdi st inci onessi gni ficat iv as:elgr upoquehabí at omadoelcur sodeCont r ol
Ment aler amásest abl eymadur odesdeelpunt odev ist aemoci onal ,ysusmi embr ossemost rabanmás
segur osdesími smosymásr el ajadosquel osdel otr ogr upo.
Enpocaspal abr as, est eest udi oi ndicaqueaquel lasper sonasqueopt anport omarelcur sodeCont rolMent al
sondi st intasdel asquenol ohacen, yunav ezquel ot omanobt ienenbenef iciosdeél .
Si bienpar at odoel mundor esul taimpor tant er eci bi runest ímul oenl oquet ocaal concept odesími smo, est o
pueder esul tardei mpor tanci acapi talpar aeldr ogadi ct oquel uchaporencont rarelcami nopar al i
ber ar sede
estev icio.Cont rolMent alcuent aconunaexper ienci al i
mi tadaconl osdr ogadi ct os, per oel l
ahademost radoser
i
nst ruct iv a.
PaulGr iv as, codi rect ordelcent r odeCont r
olMent aldeManhat tan, quer íav erquépodí ahacerCont rolMent al
porl osadi ctos.Seof reci ócomov ol unt ar iopar aempezarconcuat roadi ctos,dosdeel l
osadi ct osal a
met adona,ydosadi ct ost odav íaal aher oí na.Losdosadi ctosal amet adonaencont raronelcur sodeut i
lidad,
peronol osl iber ódel amet adona.Lamet adonapr oduceadi cci ónconexcesi v af aci l
idadyseusaenungr an
númer odepr ogr amaspar al iber aral osadi ctosdel aher oína.Fí sicament e,esdol or osodej arelv iciodel a
met adonayl osdol or es, decí anest osadi ctos, er ant ansev er osquenopodí anconcent rar seensusej er ci ciosde
Cont r
ol Ment al.
Unodel osi ndi v iduosquet odav í
aer aadi ctoal aher oí naenf rent abaunacr isi sf ami liarelpr imerdí adelcur so
yl odej ó.Elquesequedól ogr ódesi ntoxi car se,yquedól ibredel adr ogadur ant ev ariosmesesdespuésdel
curso.Mást ar del lamóport el éf onoalseñorGr ivaspar ai nfor mar l
equehabí av ueltoalconsumodel aher oína.
ElseñorGr ivasl epi di óquer epi tieraelcur soysepasóundí aconélpar ar ef or zarsuent renami ent odeCont r ol
Ment al,yunav ezmássev iol ibr edel adr oga.Mesesdespuésseguí asi nconsumi rla;despuésmudósul ugar
der esi denci ayel señorGr ivasper diót odocont act oconél .
Elsegundoesf uer zopar aay udaral osadi ctospormedi odelusodeCont rolMent alsel l
ev óacaboenun
proy ect ocomuni tariodelBr onx,condi eci ochoexadi ct os,al gunosdel oscual eser anadmi nistrador esy
pert enecí analper sonaldelpr oy ect omi smo.Aquel l
osquet omar onelcur sodi jeronquesesent í
anmuchomás
capacesquenuncadecont rolar seasími smos, ymesesmást ar de, v ariosdeel losi nf or mar onquei nclusoha-
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6
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mist
ico.
com.a
rbíanlogr
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enami
ent
oasusfamil
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as.Nofueposi
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eal
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zarpr
uebasconf
iabl
esantesy
despuésdelcursoy aquet resmesesmástardenosel
ogról
ocal
i
zaramuchosdelosdieci
ochomiembrosque
ori
ginal
mentehabíanintegr
adoelgr
upo.
¿Sehaapr endi doal godeest asdosexper i
enci as?Sí ,nosdi cePaulGr ivas.Aunquet odav í
anoexi steuna
compr obaci ónest adí st ica, laexper ienci ai ndi cadoscosas:
Pr i
mer o,Cont r
olMent alnodebeent rarencont act oconl av idadeunadi ctodur ant esol ocuar ent ayocho
hor as,par adespuésdej arleaélelr est odel alabor .Par al amay orpar tedenosot roselcur soconst ituyeuna
exper i
enci aquenost ransf ormademaner aper manent e,per opar aeladi ct o,quet i
enequesuper araños,qui zá
todaunav ida,dei nt ensoacondi ci onami ent onegat iv o,ademásdeunaadi cci ónment alyf í
si ca,esnecesar io
quet ranscur r aunper iodopr olongadodeay udaadi cional .
—Simepr opor cionanunpr ogr amader ehabi li
t acióndedr ogasenelquepuedahacerest o—di ceGr ivas—,
obt endr ér esul tados.
Segundo,sibi enesdi f
ícilv enceral adr ogadi cci ón,eladi ct oabsor bemásf ácilment equemuchasot ras
per sonaselent r
enami ent odeCont r olMent al.ElseñorGr i
v ascr eequel ar azóndeest or adi caenqueCont rol
Ment ali mpl icaunest adoal teradodeconci enci a.Ent ant oquel amay orpar tedel agent ej amáshaal teradosu
est adodeconci enci a, eldr ogadi ctol ohahechoconf recuenci a.Loquenohahechoant esesponer seaunni vel
ment alút ilenelquepuedaobt enerelcont rolenl ugardeper der lo.Esenest easpect oenelqueCont rolMent al
l
er eser v aunapr omesaespeci al al adi cto.
Aunquenosehanl lev adoalcaboest udi osmuyampl iosenest aár ea,l osr elat osdeéxi toporpar t
ede
nuest rosgr aduadossonl osuf icient ement ef recuent espar ai ndi carquel aconf i
anzadel señorGr iv asenCont rol
Ment al est ábi enf undament ada.
Aquít enemosel relat odeungr aduadoquecur ósupr opi aadi cci ónen1971.Todav íaest á" li
mpi o" .
Sabí aquet ení aunpr obl emagr av e:adi cci ónal aher oína.Mini veldecompr ensiónenesemoment omei m-
pedí aent enderl af or maenl aquemei baaay udaruncur sol lamadoCont rolMent al ,quesost ení aent reot ras
cosas,queay udabaal agent eael imi narhábi tosi ndeseabl es,siy oy ahabí apr obadol amay orpar tedel os
mét odosder ehabi l
itaci ónpar adr ogadi ct os.¡ Aunquemesent íaescépt ico,despuésdeacudi rapsi quiat ras,
psi coter apeut as,pr ogr amasdemet adonayhospi tal es,est abadi spuest oapr obarcual qui ercosa!Est aba
conv enci dodequenov iviríal ost resañosquef al tabanpar amit rigési mocumpl eaños,amenosquedej ar ael
usodel aher oínayel mododev idaqueest aexi gíapar aconsegui rhast a200dól aresdi ar i
osdedr oga.
"Unhábi tonoesmásquei mpr esi onesenl ascél ul ascer ebr alesquehansi dor ef or zadaspormedi odel a
repet ición" ,di joeli nst ruct ordeCont rolMent al." Alcambi arl apr ogr amaci ónenelni v eldel acausa,l ament e
subconsci ent e",cont inuó," cambi amosl ospat ronesdelcompor tami ent oenelni veldelef ect oqueesl a
dimensi óndel aconci enci aext er na" .Desdeelpunt odev i
st al ógi co,mepar ecíaquet ení asent ido,per omi s
nivel esemoci onal esmedecí anquenecesi tabaempl eardr ogaspar ai nsensi bili
zar meant el av idayant el os
sent imi ent osnegat iv osqueabr igabahaci amími smo.Ent onceseli nst r
uct ornospr opor cionóunat écni capar a
modi ficarl ai magen de nosot ros mi smos como per sonas débi l
es,car ent es de v olunt ad,i nef i
caces,y
sust ituirlaspori mágenesdeser eshumanosconf iados, conunconcept osal udabl edenosot r osmi smos.
Todav íaescépt ico, per oconundest ellodeesper anza, empecéacambi armeenmii magi naci ónani vel" Alfa".
Mepr ogr amabat resv ecesaldí a,mañana,t ardeynoche,ymedecí aquepar ael20dej ulio,t reint adí as
despuésdel af echademipr i
mer apr ogr amaci ón, desapar ecer íapar asi empr et ododeseodeconsumi rdr ogas.
Al ol ar godel ost reint adí asseguíusandodr ogas, per odi smi nuíconl ent itudl acant idadconsumi da, yl opl aneé
det almaner aquepar al af echal ími t equemehabí af ijadohabr íadej adodeconsumi rdr ogasporcompl eto.-
Enaquelgr andi osodí adej uli
odej édeconsumi rdr ogasynol ashev uel toaconsumi rdesdeent onces.Est o
nosepar eci óenni ngúnsent i
doal asdemásocasi onesant er ior es, enl asquedej abadeconsumi rdr ogas, sol o
par av ol v erahacer loenunoscuant osdí as, ounascuant assemanas.Enest aocasi ónmisent imi ent opr ofundo
medecí aquegenui nament enot ení adeseosdeconsumi rdr ogas.Nonecesi tédef uer zadev olunt ad,nide
sust itutos, ni desupr esi óndesent imi ent osydeseos.¡ Di or esul tado!¡ Porf inest oyl i
br e!
Elal cohol ismo,ot rov iciomás,est ámuchomásdi fundi doquel adr ogadi cción,yensombr ecemuchasmás
vidas. ..mi ll
onesdeel last ansol oenEst adosUni dos.Susv íct imast ambi ént ienenl anecesi daddesesper adade
vencersent imi ent osdedesampar o,f racasoycul pabi li
dad,par aadqui rirconf i
anzaensími smosyser enidad
par af aci lit
arsur et ornoal asal ud.
Est asnecesi dadesquedar onsat isf echascuandoqui nceal cohól icost omar onelcur sodeCont rolMent alen
1973comopar tedeunpr oy ect odei nv est igaci ónquesel lev óalcaboenunr etirocampest reendondese
encont r abanbaj ot ratami ent o.El doct orDeSauev aluól osr esul t ados.Apl icóel mi smot estdeper sonal idadque
habí ausadoconant er i
or idadconl osal umnosgr aduadosdel aUni ver sidaddeScr ant ony ,ali gualqueenel
est udioant er ior ,loapl icóunav ezi nmedi at ament eant esdel cur soyot ra, unmesdespuésdel mi smo.
Elcont rast emásmar cadoent reest asqui nceper sonasant esdelcur soydespuésdelmi smosemani fest óen
el compor tami ent odemani pulaci ón.Enel per fi
l degr uposeobser v
óundespl azami ent odel cont rol furtivodel a
conduct a,aunamay orf ranquezaysi ncer idadenl aper secuci óndel osobj et ivos,uncambi oquel acasual i
dad
produci r í
asol ament eunav ezenuncent enardeocasi ones.Ot r asmodi ficaci onessi gui eron,enf or magener al
,
elpat rónqueseobser vóent rel osest udi ant esdesecundar iayl osgr aduadosdequi enessehabl ócon
ant erior idad.Adqui rieronunamay orf ortal ezadelegoyunamay orconf i
anzaensími smos, ysemost raronmás
relajadosymásabi er tosanuev asexper ienci as, t odasest as, cual idadesdev al orinapr eci abl epar acual qui er
4
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sti
co.
com.
a
r
per sonaquel uchaporl iber arsedel al cohol .
Unodel oscambi osmássi gni ficat i
v osf ueunar educci ónenl a" sensi bili
dadant el aamenaza" ,oansi edad.El
doct orDeSauescr i
bió:" Elár eadel asensi bi l
idadant el aamenaza,consui nt ensat ensiónaut ónomaysu
excesodeact ividad,puedeserdei mpor t
anci aconsi der abl epar al acompr ensi óndelcompor t
ami ent odel
alcohól ico.Esmuyposi blequel osal cohól icosempl eenelal coholcomounmedi opar at ratardeequi libr arsus
síntomasment alesf ísicos.Elal coholcomounar espuest apar aequi libr arl ament eyelcuer poenunasi tuaci ón
deamenazapodr íapr opor cionarunal i
v i
odeeseni v eldeansi edad.Podr íapar ecerquel amej or íaenel
concept odesími smoyl acapaci dadpar aenf rent arl aansi edadconst ituirí
anunaal ternativasi gni ficat ivaen
l
ugardel alcohol ".
Eldi rect ordelr et irocampest repr esent óuni nf or mesobr el ospr ogr esosdel osqui ncenuev osgr aduadosde
Cont rolMent alsei smesesmást ar de.( Conobj et odepr ot egersui nt imi dadseut ilizasi mpl ement el apal abra
"sujeto"ol alet ra" S"par ahacerr ef er enci aael los, enl ugardeempl earsusnombr es) .
Sujet o1:Nohahabi dor ecaí dasdesdequesesomet i
óalpr ogr amader ehabi litaci ónde90dí as.Desdeque
tomóelcur sodeCont rolMent al.Shapr ogr esadoyhadej adodeseruni ndi viduomuypasi voyr etraí do,par a
conv er tirseenunaper sonacor di al, soci abl eydeagudoi ngeni o.
Sujet o2:Desdequet omóelcur sodeCont rolMent al ,Snohasuf ridoni ngunar ecaídayhadej adol a
residenci ayelpr ogr amadet rat ami ent oenelr et i
rocampest re.Par eceserqueS est áadqui riendouna
sensaci óndebi enest aryconf ianzaensími smo.
Sujet o3:Nohat enidor ecaí dasdesdequesesomet i
óalt r
at ami ent oder ehabi l
itaciónenelpr ogr amadel
hospi tal .Desdequet omóelcur sodeCont rolMent al,Shaexper i
ment adounpr ogr esodef initi
voenelpr ogr ama
deA.A.
Sujet o4:Nohasuf ri
dor ecaí dasdesdesuhospi talizaci ónant esdet omarelcur sodeCont rolMent al.Est eha
reforzadoenf or madef ini tiv asupr ogr amadet ratami ent ot erapéut ico.
Sujet o5:Snohasuf ridoni ngunar ecaí dadesdequesel edi odeal tadelpr ogr amader ehabi l
itaci óndel
hospi tal .
Sujet o6:Nohahabi dor ecaí das.Lasensaci óndebi enest ardeSest ámej or andoenf ormadef i
ni tiva.La
mej or í
aser ef lejaenunaest abi l
izaci ónapar ent edet odasuf ami lia.Suscal ificaci onesenl auni ver sidad
tambi énhanmej or ado.
Sujet o7:Hast al af echaSnohasuf ridoni ngunar ecaí da.DespuésdelCur sodeCont r
olMent al, Sabandonóel
progr amaA.A.Noobst ant e,esev i
dent equev ivedeacuer doconl af i
losof í
adeA.A.Apar ent ement e,las
relacionesf ami li
ar est ambi énpar ecenest armej or ando.
Sujet o8:Nohasuf r
idor ecaí dasdesdequet omóelcur sodeCont rolMent al .Lasr elacionesf ami liar eshan
mej or adoenor mement e.Shadej adodeserelt ipodei ndi viduomor dazei racundo,par aconv ertirseenuna
per sonacont emper ament oaf abl e, "queamaasuv eci no" .
Sujet o9: El suj et o, unamuj er ,nohasuf ridoni ngunar ecaí da, yenl aact ual idadt ieneunempl eo.
Sujet o10:Nohahabi dor ecaí das.Ahor aSseor ient ahaci asusobj etiv osyhaal ter adoenf ormadef initiv alas
l
imi tacionesaut oimpuest as, yest ábuscandoopor tunidadespar aobt enerl ogr osdemay ori mpor tanci a.
Sujet o11:Desdequet omóelcur sodeCont rolMent al ,Shaaf i
rmadoquesuv i
dahamej or adoenf or ma
progr esi va, cosaquesal t aal av i
st aenl asensaci óndebi enest arquemani fiest asuf ami l
iayqueseapr eci aen
suhoj adeser v i
ciosenel tr abaj o.Snohasuf ri
doni ngunar ecaí da.
Sujet o12:Doceañosenelpr ogr amadeA.A.Desdequet omóelcur sodeCont rolMent al,Shasuf ridouna
brev er ecaí daconunadur aci óndemenosdeunahor a.Nohahabi doot rasr ecaí das.
Sujet o13:Nohasuf ridor ecaí dasdesdequesel edi odeal tadelpr ogr amader ehabi l
i
taci óndelhospi t
al.
Desdequet omóel cur sodeCont rol Ment al,Sest ár eor gani zandosuv idaenf or mapr ogresiva.Sehaobser vado
mej or í
aenár east al escomoel trabaj o, laf ami lia, etcét er a.
Sujet o14:Desdequet omóelcur sodeCont rolMent al ,Shasuf r
idov ariasr ecaí das,ydet odasel lasseha
recuper adoporsupr opi acuent a.Nohasi dohospi talizadoacausadeni ngunadeest asr ecaídas, comosucedí a
ant esdequet omar ael cur sodeCont rol Ment al.
Sujet o15:Sehasomet idoper iódi cament eaipr ogr amadeA.A.al ol argodeochoaños.Fuehospi t
al izado
cuat rov ecesant esdet omarelcur sodeCont rolMent al.Hubor ecaí dasper i
ódi casdur anteest eí nter in.Desde
quet omóelcur sodeCont rolMent al ,Shasuf ridocuat ror ecaí das,dosdel ascual esr equi ri
erondeunbr eve
per i
ododehospi talizaci ón.
Obv iament e,Cont rolMent alconst i
t uy óunpoder osoest í
mul oenl asl uchasdeest osqui nceal cohól icos,a
excepci óndel último.
Desdel uego,est epequeñoest udi onobast apar ademost rarqueenl aact ual i
dadCont rolMent alsedeber í
a
acept arcomopar tei nt egr aldelt r at ami ent odel osal cohól i
cos.Noobst ant e,l amej or í
aenl asensaci ónde
bienest arquesehahechoapar ent eenf or mat anuni for meenl aspr uebasr eal izadasant esydespuésdelcur so
con l osest udi ant esypaci ent espsi qui átricos,i ndica cl arament e que aquel losque buscan medi osmás
efect i
v ospar aay udaral al cohól i
codeber í
anhacerunapr uebaconel Cont rol Ment al.
Exi steot racondi ciónquepr ov ocael quebr ant ami ent odel amorpr opi o; est asi tuaci ónnoesaut oi mpuest a,
comoenelcasodel aadi cci ónal asdr ogasoalal cohol ,per oest át odav íamásdi fundida:l apobr eza.Desde
queexi st enl associ edadeshumanassehar eflexi onadosobr elascausasdel apobr ezaysusr emedi os.Cont rol
Ment al nopar ticipaenest edebat e, per opueder esul tardegr anay udapar aper suadi ral ospobr espar a
4
8
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
quer ecur ranasusf uer zasyseay udenasími smos.
Aal gunosl espuedepar ecerquey ahemosi ni ciadol apar ticipaci óneneldebat e,comosialper suadi ral os
pobr espar aqueseay udenasími smosest uv i
ér amossuponi endoqueel lost ienenl acul padesupr opi a
pobr eza.Obv iament e,est oesf al so,per ocadaunadel asper sonaspobr essepuedeay udarasími smapar a
sal i
rdesusl imi tacionescuandodescubr aenCont rolMent all oquet odosl osdemásdescubr en:unamay or
capaci dadpar acont rolarsupr opi av ida.
El pr imeresf uer zoser iopar adescubr irquéut ilidadt endr í
aCont rol Ment al,si esquel at i
ene, comopar t
edeun
progr amader ehabi litaci ónenelámbi t
odelt rabaj osoci al,f ueunest udi ocon41per sonasquev i
v íandel a
benef i
cenci apúbl ica.
Esbi ensabi doqueunaper sonaquesequedasi nempl eosuf reungol peensuamorpr opi o.Est ohacemás
difícilelquepi enseyact úedebi dament epar asal irdesupr obl ema.Unaspi rant eaunempl eoquemuest rauna
act itudder rotist ayacompl ejadasedesempeñaenf ormapocof av orabl eenl asent rev i
st asquet i
ene, cosaque
prol ongasuper iododedesempl eo, loqueasuv ezhacequedi smi nuy at odav íamássuamorpr opi o.Al al arga
est ol opuedeconduci rav i
virdel abenef icenci apúbl ica.Sial goi nt erv i
nier aenest aespi raldescendent eapr o-
por ci onarunest ímul or ealistaalamorpr opio,l aper sonaal canzar í
aunaposi ciónpoder osapar aay udar seasí
mi sma.
Agr andesr asgos,est eeselr azonami ent oquesi guióLar ryHi ldor e,di rect ordelDepar tament odeSer vicio
Soci aldeOt tawaCount y,enMi chi gan.Élmi smohabí at omadoelcur soysabí al oqueelent renami ent opodí a
l
ogr ar .Laúni cadudaquet eníaenment er adi cabaensabersil osr esul tadossepodí anmedi ryquéf or madar le
al asmedi ciones.
Par ael abor arelpr oy ect odei nv est i
gaci ónyapl icarl ost est sélyeldoct orDeSaur ecur ri
er onaldoct orJames
Mot iffdeldepar tament odepsi col ogí adeHopeCol lege,enHol land,Mi chi gan.Elt estqueescogi er onf ueel
"TennesseeSel f-ConceptTest ",pr uebaampl iament eusadaqueconst adesei spági nasyci enpr egunt as.Est e
testmi deci ncoaspect osdel aopi ni ónqueunaper sonat ienedesími sma:serf ísico,sermor al/ét ico,ser
per sonal ,serf ami l
iarysersoci al.Elt estseapl icóendosocasi ones, unaant esdelcur soyl aot radespuésdel
mi smo.
Est esol ohechopodr íal l
ev araal gunosav erl osr esul tadoscomounsi mpl e" Efect odeHawt hor ne" .(A
medi adosdel adécadade1920yenl ospr imer osañosdel ade1930,l acompañí aWest ernEl ect ricCompany
empr endi óunpr oy ect odei nv est igaci óndel ar goal cancepar aest udi arl osdi stintoscambi osenl ascondi ci ones
det rabaj oquepodr íanmej or arelest adodeáni model osempl eadosdesupl ant aHawt hor ne,deChi cago.No
i
mpor tabal oquel acompañí ahi cier a, elest adodeáni momej or aba.Sicont ribuí anconal go, elest adodeáni mo
mej or aba.Sil oel imi naban, vol víaamej orar.Coi nci di eronenqueal agent el edabagust oqueseper cat ar ande
suexi stenci a,yest oexpl ical asmej or íasenel est adodeáni mo. )
Par amedi rest eposi bl e" Efect odeHawt hor ne" ,eldoct orMot iffpusoapr uebaaot rogr upodeper sonasque
vivíandel abenef icenci apúbl icaquenot omar onelcur sodeCont rolMent al .Sel esapl i
cól apr uebadosv eces,
per oadi ferenci adel gr upoquehabí at omadoel cur sodeCont rol Ment al ,
el l
osnoexper iment ar onnadaespeci al
ent rel osdost est s.Nosepr oduj oni ngún" Efect odeHawt hor ne" .
Aquel l
osquer eci bier onelent renami ent odeCont rolMent alt er mi naronconpunt osdev i
st ar adi cal ment e
difer ent esacer cadesími smos, cambi osqueenal gunoscasossuper abanl acasual idadconpr obabi lidadesde
mi llones a una.Los cambi os f uer on ext raor dinar i
os en t odas l as cat egor ías:l os nuev os gr aduados
descubr i
eronqueer anmej or esper sonasdel oqueant eshabí anpensadoqueer an,ysi ntieronunanuev a
conf ianzaensucapaci dadpar ar esol versuspr opi ospr oblemas.
Elgr adodecambi ol lev óaldoct orMot i
ffaexcl amarquel osdat os" sonl osmássi gni ficat ivosquej amáshe
obser vado" .
Uni nf ormer el acionadoconel est udi odecí al osi gui ente:
Habí asur gidounaci er tadudaenr elaci ónconel gr adoder ecept i
v i
dadquemost r
ar íauna. ..madr e[ quev iv ede
l
abenef i
cenci apúbl ica]enl osabi smosdesumi ser ia,ant eunaexposi ciónr epent inaconCont rolMent al,ysu
fi
losof í
aquehabl ade" est arcadav ezmej or ".Di chapr eocupaci ónsedi sipór ápi dament e...enl asegunda
semana.Ci ent oporci ent odel asper sonasquesei nscr ibieronor i
ginal ment er egr esópar at er mi narel cur so, yel
tí
mi dosi lenciopr ev aleci ent eenunpr incipiof uer eempl azadoporunmur mul lodeani madaconv ersaci ónque
amenazóconconv ertirl asesi ónenunar euni ónder eencuent rodegr anef er vescenci a.
Casit odoelmundot ení aal goconst ruct i
vodequéhabl ar. .
.unnuev oacer cami ent oconsushi j
os. ..l ades-
apar icióndeundol orcr óni codecabeza. .dismi nuci ónenl af rust raci ón. .
.pér di dadepeso.Unaj ov enmadr ede
rost ror adiant eusól at écni cadelEspej odel aMent epar aencont r
arl asol uci ónasupr obl emadeempl eoyv io
úni cament eunamanoquel lenabauncheque.Aldí asi gui ent econsi guiój ust ament eelempl eoquesi empr e
habí adeseado.
Porl ogener alesunest adoment alenquesehadet er i
or adoelconcept odesími smoelquel lev aauna
per sonaai ngr esarenunapr isiónyal líloconv i
er teenunhombr er udoycí nico.Yest ambi énunest adoment al
elquegener alment epr opi ciasupr ont or egresoal acár celunav ezquehasal ido" l
ibre" .Lacl asedel i
ber tadque
Cont rolMent alpodr íapr opor ci onaraundel incuent eesl ami smaquenosof receat odosnosot ros; lal iber ación
absol ut adel asconst riccionesment alesquesenosmani fi
est anamuchosdel osqueandamos" l
ibr es" ,como
dol or esdecabeza,úl cer as,i nsomni o,angust iayf racasosenl av ida,yqueequi valenal oquel ospr isioner os
encuent r
ancomol aconst ri
cci óndemur osyr ej as.
4
9
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
Lal imit adaexper i
enciaquet ieneCont rolMent alenl aspr i
sionesi ndicaquet i
enecomor esultadoqueel
i
ndividuoper cibeunmedi oambi entemenosbr utal.Elt i
empodecondenay anosecomponedehor asv acías
quelal eyar rebataal av i
dadeunaper sona, sinoenunapar teplenadel av i
dami sma. .
.hor asdecr eci mientoy
conocimi ent odesími smo.PuedeserqueCont rolMent alnohagadel apr i
siónunamor adadef elicidad,per o
puedeconv er ti
rl
aenunsi tiomásci vi
li
zadoenel cual unopuedeev olucionar .
Aunquenosehanl levadoalcaboest udiosest adísti
cos,l asexper ienciasper sonalesdel ospr i
sioner osyde
susinst ruct oressonmuchomásel ocuent es.CuandoLeeLozowi cker acoor dinadordeár eadeCont rolMent al
enNuev aJer sey( renuncióapr incipiosde1976par aest ablecerHohm, unacomuni dadespi rit
ual),élimpar ti
óel
cursosi et ev ecesenl apr isiónRahwaySt atePr i
son,cuat rovecesaunt otaldeapr oximadament esesent a
presos, yt resv ecesal personal del aprisión.
—Nocabel amenorduda—di j
oél — acer cadel osbenef i
ciosquel ospr isi
oner osyelper sonalobt uv i
erondel
curso.Sel espodí aobser varenel r
ostro.
Losf unci onar i
osquedar onhast at alpunt oi mpr esionadosconCont r
olMent alqueal ospr i
sioner osque
estabanest udiandopar aobt enerunt í
tulosel esacr editóacadémi cament eel cur so.
Ronal dGor ayeb,qui ensucedi óalseñorLozowi ckensupuest oenCont r
olMent al,i
mpar t
ióelcur soadi ez
presosdel acár celPassai cCount yJai ldeNuev aJer sey .Unhombr eabandonóelcur socuandoquedóen
l
ibertadyqui sor egresarpar at erminarlo.Losf uncionariosdel apr isiónt uvieronquenegar se.Ot ropi dió
aisl
ami ent openaldespuésdelcur sopar aay udarseamedi t
ar.Losf uncionar i
osdel apr i
siónaccedi eron.Ot ro
mássepr ogr amóunempl eoenelext erior,pormedi odelusodel at écnicadel apant all
ament al.Encont r
óel
empl eo,queer aloúni coquenecesi tabapar aobt enerl alibertadcondi cional .

19.CONTROLMENTALENELMUNDODELOSNEGOCI
OS

Vamosasuponerqueust edcr eeenl aLeydeMur phyquedi ce:" Sial gopuedesal irmal ,saldr ámal ,ylohar á
enel peormoment oposi ble", yquedepr ont odescubr equenoexi stet al leysi noque, ensul ugar , secuent acon
l
aLeyCósmi caacer cadel acual escr ibióJosé.Ust edsesent ir
ámásaf ortunadopor queesmásaf ortunado.
.Muchosgr aduadosdeCont rolMent aldi cenqueest oesl oquesucedeensut rabaj o.Elv endedorse
encuent raconquesucl ientesemuest ramásabi er t
ohaci aél ;elhombr edeci enci adescubr er espuest asa
probl emasconf usos; elat l
etapr of esionalacumul amást ant os; losi ndi v i
duosquenot ienenempl eoencuent ran
uno; losquet i
enenempl eodi sf r
ut anmásdeél .
—Cuandomeencuent r
ocongr aduadosdeCont r
olMent alenl acompañí a—di ceMi chaelHi ggi nsdecuar enta
ycuat roañosdeedad,Di rect ordeDesar rol l
odePer sonalenl apl ant adeHof f
mann- LaRoche,I nc. ,ubicadaen
Nut ley , Nuev aJer sey —encuent r
ounaact i
t udposi t
iv aconsi stent eyunaal egríareflejadaenl osr ost rosdeest as
per sonas,yest ol oexper iment ocont i
nuament e.Hof fman- LaRocheesunadel asgi gant escasmanuf actureras
farmacéut i
casdel mundo.
—Qui záest ol esor pr enda,y aquel odi ceunf abricant edet r
anqui l
izant es—expr esóHi ggins— per oest amos
dispuest osapr obarmedi osal ternat ivospar aal canzarunasal udment almásper fecta,yest af ueunade
nuest rasmot i
v acionespar aexpl or arporv ezpr i
mer aCont rol Ment al Silv aen1973.
Ot racosaquemot ivóalseñorHi ggi nsai ndagaracer cadelcur soeselhechodequepocosdel osempl eados
másef icacesdecual quiercompañí asont anef ectiv oscomopodr íanser l
o.Loquedescubr ióenCont rolMent al
l
ol l
ev óapl anearunpr oy ectopi lotoqueconduci rí
ai nicialment eaunpr ogr amaapoy adoporl acompañí a,yde
ahíagener arelent usi asmo suf icient epar aponer l
o enmar chai ndependi entement e.Élanunci ó elpl an:
"i
nscr ibióaci ncuent aper sonasdel anocheal amañana" ,yacudi óalr ev erendoAl ber tGor ay eb,past ordeuna
i
gl esiadel av ecinaci udaddePat erson,qui enesunodel osconf erenci stasmáscar ismát icosdeCont rol
Ment al .
Elpl ant uv oéxi t
o.Ahor a,t resañosmást arde,haymásdet resci ent osgr aduadosenl apl ant a:ej ecutivosde
altoni vel,hombr esdeci enci a,secr etarias,i ngeni er os,asi stent esdel abor atori
o,ydi rector esdeper sonal .
Algunost omar onel cur sobaj oel pat r
oci niodel acompañí a, ymuchosporsupr opiacuent a.
—Mesent ípar ticul arment ef asci nadoporl osi nvest i
gador esquet omar onelcur so.Alpr i
ncipi oel l
oser anl os
quesebur l
abanmás, perot ermi nar onsi endol osmásent usi ast asdet odos—mani fest óel señorHi ggi ns.
Aquít enemosal gunoscoment ar iosdel osgr aduadosdeCont rolMent aldeHof fman- LaRoche,publ i
cadosen
el bol et í
ndenot iciasdel apl ant a, InsideRoche:
Undi rectordemer cadot ecni anosdi ce:" Mepr opor cionóunanuev asensaci óndeconci enciademími smoyl a
i
mpor t anciadei nt eract uaryt rabaj arconmi scompañer osdeof icina.Est oyapl icandol oqueapr endíyt ratode
adqui rirlacapaci dadpar acanal i
zarmi si nt eresesymi sr eal izaci onesdet almaner aquesedesper diciemenos
ti
empoymov imi ent o".
Unbi oquími coasi st ent edecl ara:" Miact itudment alhacambi adoporcompl eto;comor esul tadodeel loest oy
conv enci dodequel ascosasbuenasv erdader ament esucedencuandoset i
eneunaper spect i
v aposi t
ivaant ela
vida.Essor prendent el acor dial i
dadquesegener aent redosper sonascuandoseesagr adabl eyt olerante
mut uament e".
Pal abr asdeunadmi nistradordeper sonal :"Esunadel asmej or escosasquemehansucedi doyconsi deroun
privilegi oel haberpodi dopar ticipar .El cursohacer esal tarl af or maposi ti
v adepensar ,ymeay udóaal canzar
5
0
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
pazi nter i
oraument andomi conf ianza" .
Unsuper vi
sordeser vici osdepl ant aaf i
r ma:" Ment alment e,mesi ent omej or .
..nomepr eocupot antonit r
at o
dev ert odocomounaemer genci a,heapr endi doar elajar meyacont rol armi sdol or esdecabeza.Eléxi toest á
enel conv enci mi ent o" .
Opi ni óndeunanal ist adesi st emas:" Losr esul t adosdelcur sosonuni ncr ement oenl aconf ianzayuna
sensaci óngener aldebi enest ar,ademásnosenseñal amaner ader econocerpar tesdenuest ranat uralezaque
porl ogener alsei gnor an.Porej empl o,elcur soi nt ensi fical asensi bilidadant eot rasper sonasynoshacemás
consci ent esdel asexper ienci asi nt uitivasquenuest rament er aci onal tiendeanegar ".
Unnegoci oest abl eci dodesdeelpr i
nci pi ocont écni casdeCont rolMent alesI deaBanque,I nc. ,ubi cadoen
Chi cago.Set r at adeunacooper ativapar agr aduadosdeCont rolMent alconi nv ent oscomer ciabl es.Sei nició
cuandoRi char dHer ró, queest áacar godel asact iv i
dadesdeCont r olMent alenelár eadeChi cago, plant eóun
compl ejopr obl emademer cadeopar av ersil acl asedei ntui ciónest imul adaporAl fayThet apodí aconduci ra
respuest aspr áct icas.El señorHer r
ó, conel respal dodedi ezañosdeexper ienci acomoasesordemer cadeo, ya
tení aunar espuest aper fect ament ebuena. ..l ehabí al lev adodi ezañosel abor ar la.Losgr aduadosdeCont rol
Ment al tambi énobt uv ier oni gual ment er espuest asper fect ament ebuenas. ..endi ezmi nut os.
—Esper abaquesucedi er aal goasí ,per onoest abapr epar adopar aquel asper sonassi npr epar aciónt écni ca
sedesempeñar anmuchomej orenl ar esol uci óndepr obl emast écni cosquel osexper tos.Noseencuent ran
encer radosdent r odel al ógi ca, ypuedenexpl or armásposi bi li
dades.
"Tuv equel legaral aconcl usión—di jo—dequel ai ntel i
genci acombi nadadev ei nteper sonasquehanent rado
ani vel ,yquehacenusodesui magi naci óncr eat iva,esapr oxi madament emi lv ecesmásef ect ivaquel a
i
nt eligenci adev ei nt eper sonasquet ratander azonarl amaner adeobt enerunasol uci ón" .
Él mi smout ilizól asmi smast écni caspar al ar esol ucióndepr obl emas, ei nv ent óypat ent óunanuev afor made
hacerconcr et opr esf or zado.Despuésl osgr aduadosdeCont rolMent alempezar onat eneri deaspr opi as,y
necesi tabanconoci mi ent osenel áreademer cadeo.
—Asínaci óI deaBanque—expl i
caél .Ent ot al, IdeaBanque, queact ual ment eseencuent raensusegundoaño,
ti
enedi eci ochoi nv ent osenelmer cado, ol istospar asal ir,yapr oxi madament eunav eint enaenpr oceso.Unoes
un" dev or adordehoj as" , unadi tament opar apodador adepast oquehaceest i
ér coldel ashoj as.Unaf i
r maque
vendepr oduct osport el ev i
sióncompr ódosmi llonesymedi odeel las.Ot roi nv ent oesunr emi endoadhesi vo
par apant allasr ot as.Enl ugardeseri nvisibl e, est eat rael aat enci ón.ElBUGPLUGesdecol oresyt ienel af orma
deuni nsect o.
Lacompañí aser eúneunav ezal mespar ar esol v ersuspr obl emaspormedi odel amedi taci ón.Susmi embr os
sonper sonascuy asi deast i
enenunpot enci alpar apr oduci rut il
idades.El lospaganunacuot ai nicial,ademásde
unar educi dacuot amensual yr eci benpar tici paci óndel asut il
idades.
Ot ronegoci of undadoporgr aduadosdeCont rolMent alenelár eadeChi cagoes,of ue,unaasoci aci ónde
i
nv er sioni stas.Uncor r edordebol sapensóquesuhabi lidadpar adespl azar sehaci aadel ant eyhaci aat rásenel
ti
emposepodr íaapr ov echarpar al ael ecci óndei nv ersi ones.Sienunasesi óndemedi taci ónust edv equeel
valordeci ert asacci onesseel ev aenelf ut ur o, compr eahor ayv endaenelf ut uro.Elpl anat r
aj ol aat enci óndel
señorHer róysef or móunaasoci aci ón.ElseñorHer ró,elcor redordebol sayot rosmi embr ossesi nt i
eron
ent usi asmados,per onoest abancompl et ament esegur os.Cont r
olMent alhar esuel tounaext ensagamade
probl emas,per onunca,hast adondeset i
eneconoci mi ent o,elpr obl emadepr ev erconexact it
udl asal zasy
baj asdel ospr eci osenWal l Street .
Conest esal udabl eescept i
cismo, losmi embr osseaf er rar onasudi ner odur ant el ospr i
mer ossei smesesde
ensay ossemanal es.
Cadasemanaelcor redordebol sal espr opor cionabal osnombr esdedi ezl otesdev al or es.Losmi embr os,a
nivelAl f a, sev i
sual izabanasími smost rei nt adí asenelf utur o.Sev eíanenl aof icinadeuncor redordebol sao
l
ey endounper iódi co,ent erándosedel oscambi osquehabí ansuf ridol osv alor esdel asacci ones.Cuando
regr esabanal pr esent e, ani velBet a, secont ramar cabansusdescubr imi ent os.Cuandol av ot aci óner ade1. 5a1
enf av ordeci er tasacci onessehací aunacompr a...ent eor í
a.
Alpr inci pi osur gióunpr obl ema.Losmi embr ost uv ieronqueapr enderqueunaact ituddeal egr eopt imi smo,
unadel ascar act er ísticasdelgr aduadodeCont r
olMent al, conf recuenci ar esul taunaguí aengañosaencuant o
al oquesuceder áenl abol sadev alor es.El losempezar onv iendoquesubí anl osv alor esdet odasl asacci ones.
Emper o,apr endi er onconr apidezypr ont oempezar onat ener" aci er tos" .La" Car ter adeVal ores"delgr upo
empezóaobt enermej or esr endi mi ent osqueel pr omedi oenel mer cado.
Sepl ant eóot ropr obl ema.Concr ecient eent usi asmo,l osacci oni staspsí qui cosempezar onal eeracer cade
l
asacci onesquehabí anel egido, infor mándosecadav ezmásalr espect o.Ll ev ar onest ai nf ormaci ónobj etivaa
sussesi onesdemedi t aci ónysusgananci ast eór icasbaj aron.
Lar espuest aaest oconsi st i
óendaracadaacci ónunnúmer ocodi ficadoconobj et odequenadi esupi er acuál
eral aacci ónqueest abaest udi andoenf or mapsí qui ca.Losr esul tadosmej or ar on, unav ezmásporenci made
l
ospr omedi osenelmer cado.Ahor a, consei smesesdedat osquedemost rabanquel ospsí qui cosent renados
puedensuper arl osr endi mi ent osdel abol sadev alor es, habí al l
egadoel moment odei nv er ti
rdi ner or eal .
La t ransi ción de ensay osa i nv er sionesaut ént i
casse l l
ev ó alcabo si n cont ratiempos.Losmi embr os
acumul ar ongananci asv erdader as.Cuandohabí aunabaj aenel mer cado, tambi énbaj abansusacci ones, per o
5
1
 www. el
misti
co.
com. a
rnoenl amismapropor ci
ónquelasdelmercadoengeneral.Cuandohabí
aunalzaenelmer cado,susacciones
tambiénsubían,i
nclusomásqueenelmer cado.Sinembar go,alcabodeunañoaproximadament e,sur
gióun
contrati
empo.Elmer cadobajómásdeloquesubi ó.Lacart
eradelgrupotambi
énbaj
ó,aunquenoenf ormat an
abrupta.Aúnasí
,descendió,yelor
gul
l
oqueelgr uposent
íaporhabersuper
adosusr
endi
mientosenelmer cadose
vioapocadoporsuspér di
das.
Cual qui eracci oni st aexper iment adol edi ráquesepuedeobt enerdi ner oenl ugardeper der locuandoel
mer cadosuf reunabaj a.Sol osenecesi tav enderal abaj a.Ust edv endeunaacci ónahor a, apesardequenol a
ti
ene, despuésl acompr ayl aent regamást arde, l
uegodequeelpr eciohabaj ado.Est oesper fect ament el egal ,
perosi gnificaobt enerunbenef iciodel aspér didasdeot roso, si loexpr esamosdeot ramaner a,teneruni nt erés
creadoenunamal anot icia, cosaquenov adeacuer doconl osgr aduadosdeCont rolMent al.Laasoci aci ónse
suspendi ó.
Almoment odeescr i
bi rest elibr oseest ápr esent andounal zaenelmer cado, yelseñorHer róinf ormaquees
posi blequel osmi embr osv uel vanaempezar .
Elint er ésqueélt ieneenl aapl icaci óndeCont rolMent alenl osnegoci osseext iendeal osdepor tes,mi smos
que,di ce,equi valenaunnegoci o,ali gualquel adi st ri
buci óndenuev ospr oduct osyl ai nver siónenl abol sade
valor es.Talv ezust edsehay aent er adodequeal gunosdel osmi embr osdelequi podebéi sbolWhi teSoxde
Chicagot omar onelcur sodeCont rolMent al.Sehi zounacampañamuyampl iadepubl i
cidadalr espect oenel
veranode1975,enelpr ogr ama60Mi nut esdel acadenaCBS-TVyenelpr ogr amaToday ,del acadenaNBC-
TV.Est asact ividadesf uer onposi bl esgr aci asal ent usi asmodel señorHer ró.
Cuandof i
nal izól at empor adadebéi sbol ,élcompar ól ospr omedi osi ndi vidual esdel osj ugador es,ant esde
quet omar anCont r
olMent al( 1974)ydespués( 1975) .Todosmej or aron,l amay orpar t
edeel losenf orma
extraor dinar ia.
Entr el osgr aduadosmásent usi ast asconl osquecuent aCont rol Ment al est ánl osv endedor es.
—Mepongoani velyv isual i
zounav i
sitaexi tosa.Losr esul tadoshansi dosor prendent es.Cadamesmedi goa
mími smoquev oyaconsegui rXdól ares,ymef ij
omet ascadav ezmásel ev adas.Yconst ant ement el as
alcanzo.
Loant er i
orl odi jounv endedordeunadel asf i
rmasmáspr est i
gi adasdeWal lSt reet .Elv icepr esident edeuna
pequeñacompañí aacer eradi j
o:
—Medi goamími smo:« Voyav ender l
eaest et ipo» ,ydar esul tado.Ahor al esest oyr ecomendando[ Cont rol
Ment al ]ami sv endedor es, mi ssoci os, i
ncl usoami shi jos.Pi ensoquet odoelmundopuedeobt enerbenef icios
deél , ynosol ament eensut rabaj osi not ambi énensuv i
daper sonal .
Ent ér mi nosdelnúmer odei nf ormespr ocedent esdegr aduados,l osr esul tadosmási mpr esi onant esse
encuent ran en l o que se r efiere a encont rarempl eo.La ser ena conf ianza en sími smo que or igina el
entrenami ent odeCont rolMent alpr obabl ement eexpl i
caest ehechoenl ami smapr opor ciónquecual qui erot r
o
factor :l aconf ianzanecesar i
apar abuscarunmej orempl eo,l amay orsegur idadconl aqueelgr aduadose
conduceenl asent rev i
st aspar aobt enerempl eo...est osf act oresbast anpar acambi arelcur soenl acar rer ade
unaper sona.
Unf ot ógr afoconesposaydoshi josper di ósuempl eoenf or mar epent ina, yl eescr ibióasui nst ruct or:
Siest ohubi erasucedi dohaceci ncoaños,hubi er av oladoal acant i
namáspr óxi macont odal aj ustificaci ón
del mundopar aembor rachar me. .
.yl l
or arenl acer vezadel tiposi nempl eoqueseencont r
ar aj untoamí .
AHORAconCont rolMent al.
..quemebr i
ndól acapaci dadpar adespej arnubesconobj et odepodert omar
fotogr af í
asaér eassi nsombr asenelsuel o,par acur ardei nmedi atodocenasdecor tadasyr asguños,ypar a
encont rardocenasdear tículosper di dos,t ansol oconv ermipant alla,nomepr eocupéenl omásmí nimoen
cuant oal aposi bili
daddeencont rarot rot rabaj o.
Loúni coquehi cef ueent rarani vel ,yv iqueasi stíaal auni ver sidad, cosaquemepar eci ómuycómi caenv i
sta
delhechodequey at engount ítulo. .
.Si nembar go,mi si nv est igaci onesr ev elaronqueenr eal i
dadsoyel egi bl
e
segúnl osest at utosdev eteranosdelEj érci t
o,yganar é400dól ar esporelesf uer zo,yesoj untoconl os300
dólar esaquet engoder echoenmical i
daddedesempl eadomepr opor cionar án700dól ar esdesal ar i
onet o,
cant idadquer epr esent a200dól ar esmásdel oqueganabacuandot ení aunempl eo.Ademásdelhechodeque
puedoof recermi trabaj oal aAP, UPI ,yal asr ev i
st as.
Otraper sonaqueser ecuper ódeunapér didar epent inadeempl eof ueunf lamant egr aduadodeNuev aYor k.
Él l
lamóf uriosoaJoséyl edi jo:
—¡Ahor ahábl emedeCont rol Ment al!
Cont ranqui l
idad,Josél edi joquesi guier at rabaj andoconsupant allament alyl asot rast écni cas.Tr esdí as
mást ar del lamóaJoséconunaact itudment almar cadament edi stint a.Acababadeconsegui runempl eoenel
quel epagabant r
esv ecesmásqueenel quehabí aper di do.
Qui zál aexper ienci amáspi ntor escadeCont r olMent alen elmundo del osnegoci osseal aquenos
comuni caronunhombr eysuesposa,qui enessededi canaabr i
rporencar gol ascaj asf uer tesdeot ras
personas.Esaesl amaner aenl aquel ohacen:unodeel losv apsí qui cament eall abor ator i
o, ev ocaunai ma- gen
ment alv ividadel acaj af uer teydesudueño,despuésr egr esaelr el ojyobser vadet enidament emi ent rasel
hombr eabr el acaj af uer te.Elot ro,queact úacomoor ient ólogo,anot acui dadosament ecadaunodel os
númer osquel emenci onan.Mást ar de, ani velBet a, elpsí qui cohaceunav isitaadomi cili
oyani velBet a,abr ela
cajaf uer tepar ael sor pr endi doyagr adeci dopr opiet ario.El psí qui coqueescer rajer oaut orizadoenl ar egión
5
2
 www.
elmi
sti
co
.com.ardeloest
emediodeEstadosUnidos,confr
ecuenci
areci
bel
l
amadasenl
asquel
epi
denqueabracaj
as
f
uertespar
agentequenopueder
ecor
darsucombinaci
ón.

20.¿
HACI
ADÓNDENOSDI
RIGI
MOSAHORA?

Apar t
irdelmoment oenqueust edal cancesupr i
merl ogr oconCont rolMent al ,habr áempr endi dounaodi sea
enposdelconoci mi ent odesími smo.Loquedescubr aacer cadesuper sonaser áf av orabl e.Fi nal ment e,
cuandohay al ogr adoquet odof unci onepar aust edenl af or maqueJosédescr ibióensuscapí tulos, seabr irán
ant eust edv ariossender osqueconducenal desar rollodel futur o.
Al trav ésdel ibr os, ami gosuot roscur sos, ust edpodr áponerapr uebat odav íamást écni cas' eincr ement arl as
her rami ent asment alesquet endr áasudi sposi ción.Porot rol ado,e&posi blequeencuent requei ncl usoun
mi lagr oqueser epi teunayot rav ezseconv ierteenl ugarcomúny ,aldesv anecer seelent usi asmodesus
nuev osdescubr i
mi ent os,puedeserqueust edaf lojeelpasoyv uelv aalpunt oenelqueseencont r abaal
princi pio.O, aldescubr irqueunat écni cadeCont rolMent all epr opor cionamej or esr esul tadosqueot ras, puede
sucederqueseespeci al iceenesayl aconv i
er taenunapar teconf iabl edesuv ida.Ni ngunodeest ossender os
esel mej orpar aust ed.
Sii niciaunabúsquedaenposdeot r
ast écni cas,descubr ir
ámuchasquedanr esul tado.Espr obabl equel as
queencuent rey ahay ansi doi nv est igadasporJoséyquehay ansi doel imi nadasenf av ordeaquel lasque
formanpar tedesucur so.Aquel losqueseconv i
er tenencol ecci oni stasdet écni casdesper dicianelt iempo, en
l
ugardeapr ov echar lopar adesar rollaral gunasdel asquer esul t
anút i
leshast aelpunt odedomi nar l
aspor
compl eto.Vol ver emossobr eest omásadel ant e.
Siust eddescubr equesuent usi asmoseapagayabandonal apr ácticadeCont rolMent al ,noest arásol o.Lo
queesmási mpor t
ant e, esquesuexper ienci anoconst i
tui r
áunapér di
daabsol ut a.Joséhaobser v adoque, una
vezqueseadqui er e,j amássepi erdeporcompl et oelent r
enami ent odeCont rolMent alysepueder ecor dary
apl i
carenunaemer genci a.
Loquehacenmuchosgr aduadosesconf or mar seconunat écni caenespeci alquel espr opor ci onal os
mej oresr esul tados.Mi ent rasmásl aut il
izan, mej or essonl osr esul tados.Si nembar go, exi st euncuar tocami no,
mej orquecual qui er aot ro.
Cont rolMent alsecomponedeunacui dadosasel eccióndeej er ciciosyt écni casment al esqueser ef uer zan
unosaot ros.Eli gnor arunodeel lospor quenol epr opor cional osmi smosr esul tadosqueot roequi val eapasar
poral tol aopor tuni daddeal canzarundesar rollopl eno.ElCont roldel osSueñosr ef uer zasuhabi li
dadpar ael
usodel aPant allaMent al; l
aPant al l
aMent alhacequeelCont roldel osSueñosseamásconf i
ableymásv ivido.
El cur so, yl oscapí tulosqueJoséescr ibi óenest elibr o,formanpar tedeunt odo; eltodoesmuchomay or
quel aspar tes.
Apesardeel l
o, esposi bl equeust edsepr egunt ehaci adóndesedi ri
geunav ezquel ohapr act i
cadot odoyha
l
ogr adoquedér esul tado.
Nobast aconl ogr arqueCont rol Ment al lepr opor cioner esul tados.Si empr ehaygr adosdecont rol, sut ilezasen
l
aexper i
enci a, queguar danpar aust ed.
Enunaocasi ónunest udi ant el epr egunt óaJosé:
—¿ Cuáleselpunt oenelqueunaper sonasabequehaobt eni dodeCont rolMent alt odoelpr ov echoquese
puedeobt ener ?
—Cuandoust edescapazdet rasf ormart odossupr obl emasenpr oyectosyhacerquesuspr oy ect osse
real i
cencomoust edl odesea—, respondi óél .Despuéshi zounapausayagr egó:
—No. .
.v amásal ládeest o.Cuandoust edsedacuent adel osenor mespoder esconl osquet odosnaci mos,
cuandov eensupr opi aexper ienci aqueest ospoder essol ament esepuedenusarenf or maconst ruct iva,y
compr endequehaydi gni dadypr opósi todet rásdenuest rapr esenci aenest epl anet a.Soydel aopi ni óndeque
elpr opósi toconelquedebemoscumpl i
reseldeev oluci onar ,yest aev oluci ónesahor anuest r apr opi a
responsabi li
dadi ndi v i
dual .Pi ensoquel amay orpar tedel agent et i
eneunaespeci edecor azonadamuydébi len
est esent i
do.Mi ent rasmáspr act icaCont rolMent al ,mási ntensasev uelveaquel l
a,hast aqueseconv ier teen
unaf irmecer teza.
Esest apr ofundi dadenl aexper ienci al oquel eaguar da...la" firmecer teza"dequeexi st eunpr opósi tobeni gno
det rásdet odo.EnCont rolMent al,est ol leganocomoundest ellomí sticodespuésdéañosdepr act icaruna
medi taci ónqueexi geelr enunci aral av ida,si noquesur gedepr ont o,del adi ariat areadev ivirconmay or
pleni tud, del osdet al l
escot i
di anosdel av idaydesusacont ecimi ent os, quef or janel dest ino.
Vamosat omaruni nci dent emuyi nsi gni ficant e,comol osquepodr íaexper i
ment arunnuev ogr aduadode
Cont rolMent al,yv eremoscómoseconv i
er teenunpasohaci al aadqui sici óndeest a" fir
mecer teza" .Lo
primer oquehi zoelf l
amant egr aduadoalr egr esaracasadespuésdesusv acaci onesf uequi tarelr ollodesu
cámar aydespuésbuscarensuequi paj eot ror ollodepel ículaexpuest a.Nopudoencont rar lo.Elr ollonor epr e-
sent abaunapér di dai mpor tant e,per osíer amol est a;set r
at abadeunr ecuer dodel apr imer asemanadesus
vacaci ones.
Élsepusoani v elyr ev ivióelmoment oenelquehabí apuest ounr olloensucámar aporúl ti
mav ez;per ol o
úni coquev ioensupant allament alf uel acámar ami smasobr esumesadet é, sitioenel quehabí apuest oel
5
3
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misti
co.com.a
rprimerr ol
lo,noelsegundo.Per
manecióani v
elyr epasócadaunodel osmomentosenlosquehabíat omado
f
otogr af
ías,pero seguí
a si
n apar
ecerla escena en la que v
olv
ía a car
garl
a cámar
a.Seguía apareci
endo
i
nsistentementel
aescenadelamesitadeté.
Conv enci dodequesupant allament alnohabí adador esul tado,l lev óar ev el
arelúni cor ollodepel ícula.
Cuandol or ecogi ósedi ocuent adequecont ení at odasl asf ot ogr afíasquehabí at omado, desdeelpr incipiode
susv acaci oneshast ael final .Nuncahubounsegundor ol l
o.
Aunquef ueuni ncident ei nsi gni fi
cant e,l epr opor cionóalgr aduadol apr imer ar azónquehabí aencont rado
fuer adel acl asepar at enermásconf ianzaensupr opiament e.Conunoscuant osi nci dent esi nsi gnificantes
comoest e,yot r
osdemay ori mpor tanci aenl oscual esseay udeasími smoyt ambi énaal gui enmás,el
panor amadesupr opiaper sonaydelmundoquel or odeasemodi ficar á.Suv idaset rasf or mar ápor queest ará
al bor dedeaquel laf ir
mecer teza.
Enelt ray ect o,puedeserquel lev ealcaboal gocomol oqueapar eceacont inuaci ón:ungr aduadoquehabí a
est adopr act icandoCont rolMent alal ol argodev ar i
osmesest eníaunahi j
aqueer aal érgi caal osdosgat osde
suf ami lia.Si empr equej ugabaconel losempezabaar espirarasmát icament eyl ebr otabaunaer upci ónporel
cuer po.Élcol ocóelpr obl ema, ydespuésl asol uci óni magi nada, ensupant allament aldur ant esussesi onesde
medi taci ónat rav ésdeunasemanaapr oximadament e.Lasol uci ónquei magi nóer aquesuhi jaj ugabaconsus
gat os, respi rabaconf aci li
dadynot eníaer upci ón.Undí av ioenl av i
dar eall oquehabí aest adoi magi nando.Su
hijay anoer aal ér gicaal osgat os.
Enest osdoscasost ansol oseusól aPant allaMent al.Ambosdi eronr esul t
ado, demodoqueust edsepodr í
a
pregunt ar : ¿par aquémol est ar seconl asot rast écni cas?
Enelpr imercaso, sielgr aduadonohubi er aapr endi donadamásquel amaner adeut i
lizarsuPant allaMent al,
puedeserquehubi eraobt eni dol osmi smosr esul tados,sisuponemosquesenci llament ehabí aact ivadol a
recor daci óndeunhecho" ol v i
dado"yquel aI ntel i
genci aSupr emanoi nt erv i
no,cosaqueest ámuyl ejosdel a
real i
dad.
Emper o,elsegundocasoi mpl i
cóelusodeuncampodeacci ónmásext ensoenelent renami ent odeCont rol
Ment al:poner seani vel, ejer ci ciosdev i
sual izaci ón, Pr oyecci ónSensor ialEf ect ivapar al at r ansmi siónt elepát i
ca
del acur aci ón, Cont r
oldel osSueños, yest udi oder ehabi li
taci ón, yañadi rungr adomáxi modeexpect at i
v aasu
deseoyasucr eenci a.
Conunapr áct icaampl ia,sument eempezar áat omarat ajos.Sev ol v erámássensi bleal asseñal esl eves
sobr easunt osi mpor t
ant es, ysel ast rasmi tir
ási nqueust edt engaquebuscar las.Puedeserquel av i
dadeuna
graduadadeCont rolMent alsehay asal vadodeest amaner a.El laseencont rabamedi tandounamañana,
j
ust ament eant esdesal irr umboasut rabaj o,yest abausandol aPant allaMent alpar acor regi runpequeño
probl emasur gi doenl aof icina,cuandounaenor meXnegr abl oqueól aescenaqueest abat rat andodecr ear.
Despuésbl oqueót odasl asdemásescenasr elaci onadasconsuof icina.Una" cor azonada"demasi adoi nt ensa
par ai gnor arlal edi joquenoseacer caraal aof icinaesedí a, yel laal egr ement eper maneci óencasa.Mást arde
seent er ódequesihubi er aacudi doal aof icinaaqueldí ahabr íaest adopr esent eenunr oboar madoenelcual
resul t arongr av ement eher idasv ariasper sonas.Nor mal ment eobt endr íamosest acl asedei nf ormaci ónconel
Cont roldel osSueños,per ol apant allament aler al oqueel l
aest abausando,yesef ueelmedi oporelcualse
reci biól ai nf or maci ón.
Aquít enemosot rocaso,enelcuall ament eest abaent renadadet almaner aqueenunaemer genci aser i
ala
graduadal acont rol ósi nt omar set iempopar aponer seani velAl fa.Muchosdel osacont eci mi ent osdescr i
tos
enl asi gui ent ecar tafuer onr at ifi
cadospornuev et est igos.
Elmi ér col esl l
eguéacasadespuésdehacerunascompr as,conl osbr azoscar gadosdebol sas.Abr íla
vent anaal ambr ada, quesecer rócont ramíant esdequey opudi eraabr irl apuer t
ai nter ior.Coni mpaci enci aledi
unf uer teempuj ónal apuer tayconhor rormedicuent adequesev ol víaacer rarconr api dez,yl amani j
a
punt iagudadel apuer tasemecl av óenelbr az o, debaj odelcodo.Dej écaerl asbol sasyl ent ament emesaqué
l
amani j
adel br azo.Podí av ercapasycapasdet ejidosporel pr ofundoaguj ero.
Despuésseempezóaacumul arl asangr e,hast aquel l
enóelaguj er oyempezóaescur rir.Not uv et i
empode
desmay ar me.Enl ugardeel lomeconcent réi ntensament epar adet enerl ahemor ragi a.Mei nv adi óunaenor me
oladeal egr í
acuandosedet uv ol ahemor r
agi a.¡Apenassi podí acr eerl oquev eía!
Empecéasent i
rl ospr imer osdol oresmi ent r
asl av abayl impi abal aher ida.Mesent éymepuseani vel,para
tratardedescubr irsidebí acancel armiv i
aj eaBost onpar aescucharalmay orThompsonenunar euni ónde
Cont rolMent alyenl ugardeest oi raldoct or .Per osent íuni ntensoi mpul sodedi rigirmeaBost on, yt ambi énde
ponerapr uebami conv enci mi ent odequehabí aapr endi doacont rolarel dol or.
Tr abaj éi ncesant ement eenmidol orenelt rayect or umboaBost on.Per oal ol argodel aconf er enci asev olvi
ó
tansev er oysemeent umeci er onl osdedoshast at algr adoquei ncl usoani velapenassil opodí asopor tar.Me
sent ícul pabl epornopoderescucharl aconf erenci a. ..ysi nembar go, aldí asi gui ent epuder epet irlacasipal abra
porpal abr a.
Mi ent rassuf ríaesei nt ensodol or, pedíay udapsí qui cament eunayot rav ez.Mar thadebedehaberescuchado
misúpl icapor quedespuésdel aconf erenci a, mi ent rasl agent esedi ri
gí ahaci al amesadecaf é, ellai nsist i
óen
vermi" cor tada" .Cuandomel ev ant éelv endaj e,l aher i
daest abat odav íacompl etament eabi erta.Deal guna
maner asehabí adespr endi dounpedazodecar necuandomesaquél amani j
a, ylapi elquel or odeabat eníaun
col ornegr opur púr eo.El laf ueenbuscadeay uday *al enter arsedel siti
oenel queseencont rabael hospi tal
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co.
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rmáspróxi
mo,
r egresóconDenni
sSl
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jequenoquer
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hospi
tal
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íaqueDenni
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abaj
araenlaher
ida,
de
modoquenosreti
ramosaunr i
ncónt
ranqui
l
oendondeDenni
ssepusoa
niv el.
Unav ezqueélempezóat rabaj arenl aher i
daeldol orsev olv iót ani nt ensoquet ambi ény ot uv equeponer me
ani v elpar at rabaj arconél .Cuandoélempez óauni relt ej i
dodesgar radopedazoporpedazo,susdedos
par eci er onext r aereldol orenenor mesol eadas.¡ Laher idasev ol vióhast at alpunt osensi bl equesent ídeseos
degr itar!Tr atédeconcent r
ar mepar ahacerqueeldol ordesapar ecier aypar aenv iaray udaaDenni syamí
mi sma, unayot rav ez ,ycombat íconeléxi t
oeli mpul so, concebi dosi ndudaal gunaani velBet a, dedeci rleque
sedet uv ieraymeper mi tier ai raunasal adepr imer osauxi li
os.Real ment edeseabaquedi erar esul tado.
Y, despuésdel oquemepar eci er onhor as, logr ésent irqueel dol orempezabaacal mar se.Pr imer osent ícomo
diezporci entomenoseldol or, despuéscomoqui nceporci ent o.CuandoDenni smepr egunt ócómomesent ía,
apr oxi madament eunacuar tapar tedel dol orhabí adesapar eci do.
Al cont inuarser epar ar onl ost ejidosi nt ernos.Ent onces, cuandoseempezar onar epar arlascapasext ernas, el
dol orsev olviót odav íamási ntenso.Apesardemiconcent raci ónenl acur aci ón, est abal iger ament econsci ent e
del agent equesémov í
aamial r
ededor ,especi alment edeal gui enqueseencont rabadet rásdemíyqueme
qui tabaal godedol orcuandoy ol onecesi tabaconmásdesesper aci ón.Mesent ísumament eagr adeci da.
Despuéssei ni ciar onl assi gui ent esol eadas, yt uv equeconcent rar memuchopar asopor t
ar l
as.
Despuést r
abaj amosenl ar epar aci óndel apar temáspr ofundadel aher ida.Sent íquel agent ef ormabaun
círcul oal rededordenosot rospar at rasmi ti
rnosf or taleza.Podí asent irl aener gí aquesur gíaalt r
av ésdemí ,y
quecasi mel ev ant abadel asi lla.
Denni st ambi énl apodí asent ir,yconl aay udadel osdemásl acur aci ónpr ogr esóaunr itmomuchomás
acel er ado.Al gunosdel osqueseencont rabanenelcí rcul omedi jeronmást ar dequepodí anv ercómol aher ida
secer raba,l ahi nchazónsedesi nflamaba,l api elpasabadeunenf ermi zocol orpúr pur aaunopur púr eo,
despuésadqui ríauncol orr oj oydespuésunt onor osado,y ,f inal ment e,l asdoscapasext er i
or esseuni er on
comol aspi ezasbi encor tadasdeunr ompecabezas.
Cuandor egresamosall ugarenelquehabí aest acionadomiaut omóv il,mi sami gosquer í
anl l
ev ar mea
War wi ck,noquer íanquel aher idaseabr ieracuandousar amibr azopar amov erl apal ancadev eloci dadesdel
coche.Per oy omenegué.Sabí aquel legar í
asanaysal vaacasa.¡ Yasíl ohi ce, sinsent i
rel másmí ni modol or !
Al amañanasi gui ent emedesper téenexcel enteest ado.Elbr azomepr ov ocabal asensaci óndequehubi era
par ticipadoenunapel ea.¡ Jamásmehangol peado,per omei magi noqueasíescomosedebedesent iruno!
Per onohabí adol or ,ymi br azol ucí aenper f
ect ascondi ciones.Mesent éenl acamayobser vénuest roher moso
mundobañadoporl aespl endor osal uzdel sol .¡Sent ícomosi hubi er av uel toanacer !
Comoust edpodr áv er, sicont inúaexpl orandol ospot enci alesdesument eobt endr ábenef iciosi napr eci abl es.
Enest esent ido,di ceeldoct orWi lfridHahn,Di rect ordeI nv est igaci óndeCont rolMent al ,cadaunodel os
graduadosdeCont rol Ment al seconv ierteensupr opi odi rect ordei nvest igaci ón.
—¿ Enquéot rocampodel ai nv estigaci ónr esul tant ani nnecesar iosl osl abor at orioscost ososyl osequi pos
compl icados?—pr egunt óél .
El inst rument odei nv est igaci ónmáscompl icadoquej amássehay ai deado, unoqueeshast ael punt onot abl e
quemesi ent oadmi radosi empr equepi ensoenél ,est áasudi sposi ciónyal amí al asv eint i
cuat r ohor asdel dí a:
nuest rament e.Todosnosot rossomos, enconsecuenci a, di rect or esdei nv est i
gaci ón.
Unai mpor t
ant ev ent ajaconl aquecont amoshoydí aesl adeque, porv ezpr imer aenl ahi st or i
adel aci enci a
moder na,l ai nv est igaci ónpsí qui caseest áconv irtiendoenal gor espet abl e.Elpel igrodequeuni nv estigador
ser i
oseahumi lladocomosif uer aunchi fladoi rresponsabl e, comol of ueJoséensuspr imer ost i
empos, seha
reduci doensumogr ado.
Noobst ant e,est epel igr onohadej adodeexi st irporcompl et opar anosot ros.Exi stenmédi cosqueest án
apr endi endoausarCont rolMent alconsucl i
ent el a, cient íficosi ndust rialesqueut il
izanelCont roldel osSueños
par aencont rarl api stadenuev ospr oduct os,hombr esymuj er esdet odasl ascondi ciones( algunossehan
menci onadoenest el i
br o)nosdi cen:
—Nousemi nombr e.Mi sami gospensar ánqueest oyl oco.
Est osev uel vecadav ezmásr ar o.Ci ent osdemi lesdegr aduadosdeCont rolMent alhabl anconor gul l
odel o
queel losest ánl ogr andoconsuent renami ent o.Rev istasmédi caspr est igiadaspubl icanest udi osci ent íficosy
clínicosacer cadel acur aci ónpsí quicayl asi nt eracci onesment e-cuer po.Hombr esymuj er esmuyconoci dos,
mi embr osdelequi podebéi sbolWhi teSoxdeChi cagoyact or esyact ri
cesdel at alladeCar olLawr encey
Mar guer itePi az za( menci onadaconant er ioridad) , Lar ryBl yden, Cel esteHol m, Lor et t
aSwi t
, Al exi sSmi thyVi cky
Car r, todosel loshanhabl adopúbl icament edesusexper i
enci asconCont rol Ment al.
¿Haci adóndenosdi rigimosahor a?Al ol ar godeunext ensosender odeemoci onant econoci mi ent odesí
mi smos.Concadanuev odescubr i
mi ent oust edseencont rar ámáscer cadelobj etivoenelpr oy ect ode
i
nv est i
gaci ónf inal quenosdecubr eWi lliam Bl ake:
Verunmundoenungr anodear enaYunpar aí soenunaf l
orsi lvest re,Abr igareli nfinitoenl apal madel a
manoYl aet er nidadenunahor a.

APÉNDI
CEI

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com.
a
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ELCURSODECONTROLMENTALYLAORGANI
ZACI
ÓNQUELORESPALDA

JOSÉSI
LVA

Ahor ay asabeust eddequéset rataenCont rolMent alyest áalt ant odel oqueci ent osdemi lesdehombr esy
muj er es est án l ogr ando con él .Obv iament e,no es posi bl er elatart odo l o que ha obt eni do de est e
ent renami ent ocadaunodel osgr aduados, env irtuddequeelmov i
mi ent oest áampl i
ament edi fundi doycr ece
consumar apidez.
Siust edconoceal gunosgr aduadosdeCont rolMent al,espr obabl equehay aescuchadounadi v er sidadde
coment ariossobr el osbenef ici
osqueest ándi sf rutando.Al gunosl ousanpar apr opósitosdesal ud,ot rosl o
empl eanpar aay udar seensusest udios,ot rosl out i
lizanensusnegoci osyensusr elacionesf ami l
iar es,y
muchos, quehabl anpocodeel l
o, lousanpar aay udaraot ros.
Dadaest adi v ersidadder esul tados, esposi bl equeust edsepr egunt esielcur sodi fi
ereanteunconf erenci sta
uot ro.No,eselmi smoent odoelmundo.Noobst ant el asdi fer enci asqueexi stenent relosconf erenci stas,
difer enci ascomol asqueesper ar í
aencont rar ,porej empl o,ent r eunsacer doteyunexcor redordebol sa,ya
pesardel aampl ial iber t
adquesel esconcedepar al apr esent aci óndelcur so,elent r
enami ent oment al,l os
ejerci ciosyl osr esul t
ados, per maneceni dént i
cos.
Loquesídi fieresonl asnecesi dadesper sonal esdeaquel lasper sonasquet omanelcur so.Not odoelmundo
ti
enel osmi smospr obl emas,l asmi smasnecesi dades.Conf or mepasaelt i
empodespuésdel agr aduaci ón,
cadaper sonat iendeaconcent r
ar seenaquel l
aspar tesdelent renami ent oqueconf rontanenf ormamásdi rect a
l
ospr obl emasquemásdeseanr esol ver.
Másadel ant e,cuandosur genot rospr obl emas,seponenat rabaj arl aspar tesdelcur soquesehabí an
quedador ezagadas.Last écni cas, quenuncaseol v idan, ser ecuer danconf acil
idadcuandosenecesi tan.Ust ed
sedar ácuent adequeest oesci er t
ocuandohay av uel toal eeryaponerenpr áctical osejerciciosqueapar ecen
del capí tulo3al 14, ymást ardecuandol osr epase.Noobst ant e, puedeserquesesi entatentadoadeci r:
—Bueno, mi probl emaesest eyest e, demodoquesol ament emeconcent raréenaquel l
o.
Elcur so, yl aspar tesdelmi smor esumi dasenest oscapí tul os, seaj ustanent resíenf ormassi gni ficat ivasque
sehanpuest oapr uebaalt r avésdel ai nv est igaci ónyl al ar gaexper iencia.Unapar t
eapar ent ement eai slada
refuer zaat odasl asdemás, incluy endoaquel l
aquemáspuedai nt eresar leaust ed.
Enmi scapí t
ul osseomi tepar tedel oqueust edr eci birí
asit omar aelcur sobaj ol aguíadeunconf erenci sta
aut or i
zado.Ust edpodr ápr egunt arsesiest ocambi aelcur so.Cambi ar áelcur soendossent idos:l av eloci dad
conl acualapr ender át odoser áconsi der abl ement emásl ent a; let omar ásemanasconell ibr
o, encompar aci ón
conl ascuar ent ayochohor asquesel lev aenunsal óndecl asesdeCont rolMent al.Segundo,exi steuna
trasf er enci adeener gí aent rel agent equef ormapar tedeungr upo, yqueconst i
tuy eunapar tef undament alde
l
aexper i
enci adeambi ent ecul mi nant esobr el acualhal eí do.Noobst ante,cuandoust edapr endaenf or ma
conci enzudat odosl osej erciciosal ol argodel oscual esl ohegui ado, est arácapaci tadopar ahacert odol oque
puedehacerungr aduadodeCont rol Ment al.
Lar azónporl acualseel imi nar onal gunaspar tesdelcur sonoesl adeocul tar l
eaust edal goenf or ma
del i
ber ada.Set ratasi mpl ement edequeser equi er edi rect ament edeunconf erenci staentrenado.
Un gr an númer o de gr aduados descubr e que l os ej er cici os y elent r
enami ento ment alse r efuer zan
poder osament ecuandor epitenelcur somuchot iempodespuésdehaber lot omadoporpr imer av ez.Sel es
alient apar aquehaganest o( si
ncost oal guno) ,ycomor esul t adodeel l
oent redi ezyv einteporci ent odel os
mi embr osdeunacl aset í
picadeCont r
olMent alest ár epitiendoelcur so.Siust edt omaelcur so,supr imer a
ocasi ónser áunaexper ienciamáspr of undagr aci asasudomi ni odel ast écnicasqueapar ecenenest el i
bro.
Acont i
nuaci ónpr esent amosunr esumendet odol oquer ecor renl osest udiantesdeCont rolMent alensus
clases:

MAÑANADELPRI MERDÍ A
9:00Sei ni
ciaconunaconf erenci
apar apr oporcionarunapresentaci
ónpr eli
minardelcursocompl eto.10:20
Descansopar atomarcaf é.
10:40Pr eguntas,respuest asydi scusión.Despuésunaexpl i
caciónpr eliminardetal
ladadel aprimer asesi ón
demedi t
ación.
11:30Elconf erencistallevaal osest udiantesporv ezprimeraaunni velment almeditati
vooni velAlfa.Ellos
puedenmov erseor ascarsesil odesean,aunqueenest eyenl osni velesmáspr of
undoselcuer por equiere
menosat enciónal relaj
arsecadav ezmás, enespecialcuandosepr oyectaal "
sit
ioi
dealder el
ajaci
ón".
12:00Descansopar atomarcaf é.
12:20Elconf erencistaconduceal osest udiantesunav ezmásal amedi taci
ón,aunni velmáspr ofundo, pero
todav í
adent r
odel osl í
mitesdeAl f
a.
12:50Pregunt asyr espuest asyuni ntercambiogener alde
experi
enciasporpar tedel osestudiantes.1:00Descansopar aalmor zar.

TARDEDELPRI
MERDÍ
A

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elmi
sti
co.
com.
a
r
2:00Elconf erencistaanali
zalosEl ement osf undamentalesdel amat eria:(
at ómico,molecularycel ular)yla
evolucióndelcer ebrohumano.Seexponecondet al
lel
anecesi dadder eali
zaruna" limpi
ezament al"(capít
ulo
8).
3:20Descansopar atomarcaf é.
3:40Seexpl icacondet all
el atercerasesióndemedi t
ación,conunaf ormamásr ápidaparaal canzarelnivel
Alf
a.
4:10Losest udiantesentranaunni velment altodaví
amáspr ofundoyal canzanunar el
ajaciónf í
sicaaún
may or.
4:40Descansopar atomarcaf é.
5:00Lacuar tasesi óndemedi taciónrefuerzalast r
esanterioresypr eparaunav ancedel asiguiente,enlaque
l
aMedi taciónDinámi caempi ezaconl astécnicaspar al
aresol ucióndepr oblemas.
5:30Losest udiantes,muchosdeel losmásr elaj
adosahor adel oquejamásl ohabí anestado,compar t
ensus
experienciasypl anteanpreguntas.
6:00Descansopar acenar.

VELADADELPRI MERDÍ A
7:
00Sedescr ibent rest écnicaspar alar esoluci
óndepr obl
emas:cómodor mirsint omardr ogas,cómo
desper t
arat i
emposi ndesper t
ador ,ycómov encerlasomnol enciaylafatiga.Acont i
nuaci ónsediscuteel
tema.
8:
20Descansopar at omarcaf é.
8:
40Dur antelaqui ntasesi óndemedi t
aciónelconf erenci
staay udaal osest udi
antesaapr enderestas
técnicasmientr
asseencuent r
anani velAl
fayani velTheta.
9:
10Elconf erencistapr esental aagendapar aelsegundodí a,ydespuésdescr ibelast écnicasdeCont r
ol
Ment alpar
apr ogr amarsueñosycont r
olarjaquecasydol oresdecabezapr oducidosporl at ensi
ón.Acont i
-
nuaciónseplanteanpr eguntasyr espuestas.10:10Descansopar atomarcafé.
10:
30Lasext asesi óndemedi t
aciónponef inaundí aenelcuall osest
udi
ant eshanaprendi doamedi t
arani-
velesmentalespr ofundosyausarest osnivel
espar arel
ajaci
ónyr esol
uci
óndepr oblemas.

MAÑANADELSEGUNDODÍ A
9:00Elconf erencistadescr ibeenf ormabr evelasactividadesdeldí ayexpl icalamaner adecr earyut il
i
zarla
PantallaMental (
capí tulo3) .Despuésel conf erencist
ahaceunademost r
acióndesudomi niodelasCl avespara
l
aMemor i
a.(
Capí tulo5) .
10:20Descansopar at omarcaf é.
10:40Seexpl icael Ej erciciopar alaMemor i
ayseanal izacondet all
elasiguientesesióndemedi t
ación.11:00
Lasépt imasesi óndemedi t
ación, alolar godel acual,pormedi odel AprendizajeAcelerado(capítulo
6),l
osest udi
antesempi ezanamemor izarl asClavesparal aMemor iayacr earsusPant all
asMent ales.11:40
Descansopar atomarcaf é.
12:00Dur anteunabr ev econf er encia,losest udiant
esapr endenl aTécnicadel osTresDedosyl amaner ade
empl earl
aparamej orarl amemor ia( capítulo5)ypar ael AprendizajeAcelerado( capí
tulo6).
12:15Laoct avasesi óndemedi tacióncondi ci
onaal osal umnospar al aTécni cadel osTresDedosyl os
enseñaaut i
li
zarla.Lasegundamañanal legaasuf inconpr eguntasyr espuest asyunaev aluacióngener al
acercadel oquesehal ogrado.1: 00Descansopar acomer .

TARDEDELSEGUNDODÍ A
2:00Lasegundat ar desei niciaconunaexpl icaci
óndeunadel ast écnicasf undamentalesdel aMeditación
Dinámicapar al aresol ucióndepr oblemas:elEspej odel aMent e,queconst it
uy eunaut i
li
zacióndelaPant all
a
Mental.Ademásdeest o,seanal i
zaunej erci
ciodepr ofundi
zaci ón,Lev i
t acióndeMano,yunmét odopar a
contr
olarel dolor,
laAnest esiadeGuant e.Acont i
nuaciónsigueunper i
ododepr egunt
as.
3:20Descansopar at omarcaf é.
3:40Ot roper i
ododepr eguntasyr espuestas,seguidoporl anov enasesi óndemedi t
ación, alolar
godelacual
l
osest udiantesaprendenl at écnicadel Espejodel aMent e.Acont inuaciónsi gueunadi scusióngeneral
.
4:40Descansopar at omarcaf é.
5:00Ladéci masesi óndemedi taciónesl amáspr of undahastaelmoment o.Enestosni velesmáspr of
undos
serefuerzanl asClav espar al aMemor i
a,yl osestudiantespracticanlosej erciciosdeLev i
tacióndeManoyde
AnestesiadeGuant e.El periododedi scusiónesmásbi enunintercambi odeexper i
enci
as.
6:00Descansopar acenar .

NOCHEDELSEGUNDODÍ A
7:00Enunaconf erenci
aespeculati
vaseexplor
andiversascreenciasyal gunasinvest
igaci
onesenr el
aci
ón
conlareencar
naci
ón.Seexpli
calat écni
cadelVasodeAguacomounmét odopar aacti
varlossueñosdereso-
l
ucióndeproblemas.
8:
20Descansopar atomarcafé.
8:
40Despuésdeunper i
odobrevedepr egunt
as,
losest
udiant
esapr endenlat écni
cadelVasodeAgua.
5
7
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
9:
10Elconf erencistaexpli
cal amaneradeut il
izarControlMentalparadeshacersedehábi tosindeseabl
es
(capítul
o9).
9:
40Descansopar atomarcaf é.
10:00Elconf erencistahaceunapr esentaci
ónpr el
iminardelostrabaj
osparaeltercerdía,ydespuésdeun
breveper i
ododepr egunt
asyr espuest
as,empi ezaconl adecimopri
merasesióndemedi taci
ónpar aelcontr
ol
del oshábitos.Finalmente,conungr aduadodeCont r
olMent al
,puedereal
i
zarunademost r
acióndel amanera
enl aquesel l
ev aránalcabocasosder ehabil
itaciónelcuartodía.Losestudi
antessalenrelajadosyconuna
crecient
esensaci óndebienestar.

MAÑANADELTERCERDÍ A
9:
00Est edí amemor abl
esei ni
ciaconunadi scusiónacer cadel asmuchasdi fer
enciasqueexi stenent re
ControlMent alyl ahipnosis,par ti
cularment econr espectoal adi mensi
ónespi ri
tualenl acualest
ánapunt ode
funci
onarl osest udiantes.Pr egunt asyr espuestas.
10:
20Descansopar atomarcaf é.
10:
40Sel escomuni caal osest udiantesqueest ánapunt odef unci
onarpsí quicament eyquecomopr i
mer
pasosepr oy ect aránment alment edelsi t
ioenelqueseencuent ranasupr opiasal a,ydespuésalinteriordela
paredsurenest ahabi t
ación.( Capítulo12) .
10:
55Aunni velmedi t
ati
v opar ti
cularment eprofundol osest udi
antesexperimentanenf ormaviv
idal aPr oyec-
ciónSensor ial Efectivaasusal ayal i
nteriordelapar edsurdeesasal a.
11:
40Descansopar at omarcaf é,durant eelcuall osestudiantes,concrecienteemoci ón,sefamiliari
zancon
cubosdemet al.(Capítulo12) .
12:
00Elconf er enci
staexpl icaquel osest udi
antessepr oy ectaránmentalment eali nt
eri
ordecubosdemet al
paraest ablecerpunt osder eferencia.Ensudeci mot er
cerasesi óndemedi taciónellosexperiment
anelcol orde
l
osmet ales, sut emper atura,suol orysusoni docuandosongol peados.Aest olesigueunani madoi ntercambio
deexper ienci as.1:00Descansopar acomer .

TARDEDELTERCERDÍ A
2:00Elconf erenci staanal i
zadosnuev asexperienciasqueaguar danal osestudiantes:laproyecci
óndent ro
depl antasv i
vientesyeldespl azami ent odel i
beradohaci aadelanteyhaci aatrásenelt i
empo.Est ov i
ene
seguidodeunaexpl oraciónmáspr of undaenl asimpl i
cacionesdeCont rol
Ment al.
3:20Descansopar at omarcaf é.
3:40Seexpl ical adeci mocuar tasesi óndemedi taci
ón.Dur anteellalosestudiantesvisuali
zanunár bolfrutal
enlasdi st
int
asest aciones, ydespuéssepr oyectanment almentedentrodesushoj as.Acont i
nuaciónsigueun
i
ntercambi odeexper i
enci as.
4:40Descansopar at omarcaf é.
5:00 Elconf er encista hace una pr esentaci
ón pr eli
mi narde ot r
o paso f undament alhacia adelante:la
proyeccióndent rodeunani malvi
vient e.
5:15Dur antel adeci moqui nt
asesi óndemedi t
ación,losest udiant
esv i
suali
zanunani malit
ocaser oyse
proyectanment alment eensui nterior.Lassensaci onesquet enganalent rardentrodel osórganosdelani mal
prontoresult
arándeut il
i
dadcomopunt osder eferenciaenl oscasosder ehabi
li
tación.Ladiscusiónquesi gue
esconf recuenci alamásani madahast ael moment o.
6:00Descansopar acenar .

NOCHEDELTERCERDÍ A
7:00Unaconf erenci apr epar aalosest udiantespar aelf uncionami entocl ari
vi
denteobj etivament ev er
ifi
cable,
mi smoquepr act icaráneldí ademañana.Elpr imerr equi sit
oconsi steenunl abor atoriocompl et
ament e
equi pado.( Capítulo12) .
8:20Descansopar at omarcaf é.
8:40Sei nstaal osest udiantesaej ercitarlal i
bertaddesui magi naciónenl acreacióndesul aboratori
oyl os
i
nst r umentosqueest econt enga.Dur antel adeci mosext asesi óndemedi t
aciónsecr eament alment eel
l
abor atori
o.Enl amay orpar tedeloscasosest eper manecebási cament esi nmodi fi
cacionesañosdespuésdel
cur so,yseconv i
er t
eenal got anf ami li
arpar aelest udiantecomosupr opi
asal a.Acont inuaciónsi gueun
animadoi ntercambi odeexper i
enciasydescr ipcióndel osl aborator i
os.
9:40Descansopar at omarcaf é.
10: 00Ant esdelgr andí aqueseav ecina,losf uturospsí quicosnecesi t
aránasusconsej er ospar ahacer l
es
consul t
asenell abor atori
o.Elconf erenci staexpl i
cal amaner adeev ocarocr earal osconsej er
os,ydespués
respondeal aspr egunt asdel osest udi antes.
10: 15Ladeci mosépt imasesi óndemedi t
aci ónesmemor able:apar ecendosconsej erosenell aborat
orio,en
dondeest aránal adi sposi cióndel estudi antesi empr equeest el osnecesi t
e.
10: 45Laúl t
imadi scusi óndeldí aest ápictór i
cadeexcl amaci onesmi entraslosest udiant escompar tensus
pint orescasexper i
enci as.Muchosdeel losest ánsor prendidosdel aidentidaddesusconsej eros;ot r
oshabr án
tenidogenui nasexper i
enciaspsí quicas.
5
8
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
MAÑANADELCUARTODÍ A
9:00Eldíaseiniciaconunaconf erenciar elaci
onadaconl acuraci
ónpsíqui
caylacuraciónpormedi odeor a-
ci
ones,unapresent aciónprel
iminardelost rabajosqueseav ecinanyunadiscusi
óngeneral.
10:20Descansopar atomarcaf é.
10:40Enunest adopr of
undodemedi taciónlosest udiantes,conlaayudadesusconsej eros,examinanl a
anatomíadelcuerpodeunami goopar ientepar aestablecer,porvezpri
mera,punt
osder eferenciaenelcuerpo
humano.
11:40Descansopar atomarcaf é.
12:00Duranteladeci monovenayúl t
imasesi óndemedi tacióndegrupo,l
osestudi
antest erminanelexamen
psí
quicodesuami goopar i
ente.1:
00Descansopar acomer .

TARDEYVELADADELCUARTODÍ A
2:00Elconf er enci stapr opor cionaal osest udi ant esi nst rucci onesdet all
adassobr el amaner ader ealizarl os
estudi osdecasosder ehabi li
taci óny ,enpar ejas,el losempi ezanat rabaj ar.Alpr i
ncipi oenf or mai nci erta,
despuésconcr eci ent econf ianza,yf i
nal ment econl aest i
mul ant ecompr ensi óndequehanr eci bi doconéxi to
unent renami ent oquel esper mi ter ecur riral aI nt eligenci aSuper i
oryf unci onarpsí qui cament eenelmoment o
enel queasíl odeseen.
Espr obabl equeall eerl oant eriorsehay asor pr endi doant el af recuenci adel osdescansospar at omarcaf é.
En r ealidad se consume muy poco caf é.Est os descansos t ienen v arias f unci ones i mpor t antes en el
ent renami ento.Unadeel l
asesl adedart i
empoal osest udi ant espar aquer eflexionensobr el oquehan
exper i
ment ado.Ot r
aconsi steenpr opor cionar leselt iemposuf i
cient epar aque,enunambi ent ei nformal ,se
fami liaricenent r esí .Est of ormapar t edel amaner aenl aquesedesar roll
aunpoder osoespí ritudegr upo,una
ener gí apsí qui cacol ect ivaquecr ececonf or meav anzaelcur so,ycont ri
buy eal aconf ianzayaléxi todet odos.
Tambi énper mi tequel osest udi ant esest irenl aspi er nasyv ay analbaño.Porúl ti
mo, ysinr estarlei mpor tanci a,
l
esper mi ter egr esaralni velBet a,cosaquei nt ensi fical assesi onespost erioresdemedi taci ón.Porest ar azón,
muchosconf er enci stasl l
amaal osdescansospar at omarcaf é" descansosBet a".
Elmat er i
aldel asconf erenci asest áel abor adoengr anpar teporl osmi smosconf erenci stas,conbaseenl os
bosquej ospr opor cionadosporl aof icinacent ral ubi cadaenLar edo.El losr ecur renengr anmedi daasuspr opios
ant ecedent esyexper i
enci as.Si nembar go, todosl osej er ciciosei nst ruccionesquel osest udiant esescuchana
l
ol ar godel assesi onesdemedi taciónsepr esent anpal abr aporpal abr acomoy omi smol ospr epar é.
Unav ezquel osest udi antessegr adúan,puedent omaruncur sopar agr aduadosconunadur aci óndet res
días,i mpar ti
doporeldoct orWi lf
r idHahn( Di rect ordeI nv est i
gaci ón),Har ryMcKni ght( Direct orAsoci ado) ,
JamesNeedham ( Direct ordeEnt renami ent o par a Gr aduados) ,o pormími smo.Est ecur so exponel os
fundament osi nt electual esdel ent renami ent odeCont r
ol Ment al ypr opor cionaal gunast écni casadi cional es.
Algunos cent r os de Cont rolMent alor gani zan " sesi ones de t rabaj o"de su pr opi a cr eaci ón.Unos se
concent rar onenl osest udiosder ehabi litación,ot rosenelmej or ami ent odel amemor ia,l acomuni caci ón
subj etiv a, l
acur aci ón, yl aest imul aci óndel acr eat i
v idad.
Algunosgr aduadosi ntegranor gani zaci onescaser asyser eúnenconr egul aridadenl oshogar esdel os
mi embr ospar al l
ev aral caboexpl oraci onesenl ast écnicasdel amedi tación.
Laor gani zaci óndeCont rolMent alesr elativ ament esenci l
la.ElI nst i
tuteofPsy chor ientol ogy ,Inc. ,esl acasa
mat ri
z.Elcur sosei mpar teporSi lv aMi ndCont rolI nternat ional ,Inc. ,en35naci ones.Unadesusdi visiones,
SilvaSensorSy stems,f abricaci nt as,auxi l
iar eseducaci onal esyequi podei nv est i
gaci ónadi sposi ciónde
estudi ant esygr aduados,yadmi nist ral al i
br eríaMi ndCont r
olBookst ore.ElI nstituteofPsy chor ient ology ,Inc.,
publ icaunbol etíndenot i
ciaspar al osgr aduadosyor gani zaconv enci ones, cursospar agr aduados, semi nar i
os
ysesi onesdet rabaj o.Lai nv est i
gaci óndeCont rolMent alsel l
ev aalcaboporconduct odePsy chor i
ent ology
Studi esI nt ernat ional ,Inc. ,unaor gani zaci ónnol ucr ativa.SMCIPr ogr ams,I ncseconcent raenl adi fusiónde
semi nar iosder el ajami ent oal gunodel oscual esut il
izanl ar et roaliment aciónadapt ada

APÉNDI
CEI
I

CONTROLMENTALSI
LVAYELPACI
ENTEPSI
QUI
ÁTRI
CO

DR.CLANCYD.MCKENZI
EyDR.LANCES.WRI
GHT

En noviembrede1970 asi sti

mosa una cl asedeCont r
olMent alSil
v a en Fil
adelf
ia porquesentíamos
cur
iosi
dad enr el
aciónconal gunasdel ascosasquesel eatri
buían.Conf or
meelcur so avanzaba,nos
per
catamosdequehabí at r
esper sonasquedef i
niti
vamenteest aban alteradasdesdeelpunt o devista
emocionalyunacuar taper sonacuy aestabil
idadest abaenduda.¿ Cuáleral arazón?¿ Preci
pit
abaelcursol as
enf
ermedadesemoci onales?¿ Habíanestadoenf er
moscuandosei nscri
bieron?¿ Sesentíanatraí
dasalcur so
l
aspersonasalter
adas?
Anali
zamosl asposi bil
i
dadesconnuest roscol egas,ymuchosdeel l
osespecul aronenelsent i
dodequeel
cur
sopodí apr
ecipi
tarl apsicosisagudaeni ndivi
duosi nest
ables.Est
opar ecíaplausibl
e.Porlogener al
se
5
9
 www.
elmi st ico. com. aracept al ai deadequecual qui ercosaquef aci lital ar egr esi ónpuedepr oduci runapsi cosi s
agudaenunaper sonapr opensaaest epadeci mi ent o.Lapr ivaci ónsensor i
alyl asdr ogasal uci nógenaspueden
produci runcompor tami ent opar eci doalpsi cót ico, ei ncl usot écni cast alescomol ar etr oal iment aci ónbi ológi ca
yl ahi pnosi spuedent ambi énal ter arl apsi que.Lamay orpar tedel ospsi coanal ist asnor ecomi endanel
psi coanál isisf or maleneldi v ánpar aelpaci ent eenpsi cosi spor quepr oduceunar egr esi ónmásacent uada.
Todav íanosedet er mi nal amagni tuddeest er iesgo,per osehadi choquet odosest ospr ocedi mi ent oshan
termi nadoenpsi cosi s.
En1972dosmi lal umnosdeunasecundar iadeFi l
adel fiasesomet ier onalent renami ent odeCMSsi nque
hubi er av ícti
maspsi qui át ricas,segúni nfor mesdeunf unci onar i
oescol arr esponsabl e.Est odesper tónuest ra
cur iosi dadenot rosent i
do.Comol osadol escent esy aseencuent ranenunest adodei nest abi lidaddelego,se
pusi er onent eladej uici ol osr umor esqueaf irmabanqueelcur soer apel igr osopar al osi ndi viduosi nest abl es.
Nuest rodi lemaseagr av ó.Nosot rosobser v amosat resi ndi viduosal ter adosenungr upode30ynosabí amos
sihabí anmej or adooempeor ado.Habí aal gunosmi embr osdel acomuni dadci ent ífi
caquesost ení anqueun
grannúmer odei ndi v iduossev olv íanpsi copát icos.Elest udi or eal izadoenl asecundar iai ndi cabaqueest eno
eraelcaso.Dehecho,al gunosdenuest r ospr opi ospaci ent es,i ncl usoal gunossev er ament eal terados,habí an
tomadoelcur soypar ecí anhaberobt eni doext raor di nar i
osbenef ici osdeél .Ser eal i
zóunr epasodel al i
terat ura
al respect oyseencont rar onopi niones, per oni ngúnest udi ocomot al .
Est abacl aroqueelúni comododepr ocederconsi st í
aenev al uarysomet erapr uebaal osi ndi v i
duosant esy
despuésdelent renami ent odelcur so.Al ol argodel ossi gui ent escuat roaños,189denuest rospaci ent es
psi qui át ricossesomet ier onv olunt ariament ealent renami ent odeCont rolMent alSi l
v ami ent rasseencont raban
baj ot er api a.Sepusoespeci alat enci ónaungr upode75paci ent esaqui enessel eshabí adi agnost icadoen
francapsi cosi s, dudosos, opsi cosi senr emi sión, ant esdei nscr ibi rseenelcur so.Aest egr uposel edenomi nó
elgr uposev er ament eal t er ado.Enal gúnmoment odesuv i
da60deel loshabí anpadeci dopsi cosi sohabí an
est adohospi tal izados.
Los75mi embr osi ncl uíanat odosl osdelgr uposev er ament eal ter adoquehabí anf or madopar t
edel a
client el adeMcKenzi eal ol ar godel osúl ti
moscuat roañosyqueest uv ier ondeacuer doenasi st i
ralcur sode
CMS( 66paci ent es) ,yungr upomuest raquehabí af ormadopar tedel acl i
ent el adeWr ightal ol ar godel os
últimoscuat roaños( 9paci ent es) .Hubosi et epaci ent essev er ament eal teradosqueser ehusar onaasi st i
r,
i
ncl usocuandosel esof reci óelcur soenf or magr atui ta.Noest abanmásal ter adosquel osquesíasi sti
er on.
Aquel losqueasi st ier oni ncl uíanal osmásal ter ados.Losquesenegar onsenci l
lament et ení anl at endenci aa
sermásr ígidosei nf l
exi bl esensusi deas.Supuest ament enor epr esent ar í
anserper sonasquepodr íanmet er se
enpr obl emasdur ant eel cur so, por queenpr i
merl ugarhabí apocaspr obabi lidadesdequel ot omar an.
Inicial ment e,l ospaci ent esdelgr uposev erament eal ter adoser anenv iadosalcur sounoal av ezycongr an
precauci ón.Dur ant el apar tei nicialdelest udi oseenv iabaal ospaci ent esdur ant eunper iododer emi sión.
Emper o,conf or meelest udi opr ogr esabal ospaci ent eser anenv iadosdur ant eper iodosmenosest abl esdesu
enf ermedad.Haci aelf inaldelper i
ododecuat roaños, 17f uer onenv iadosmi ent rasest abanenunper iodoact i
-
vament epsi cót icoyal uci nat or io, yenocasi ones10paci ent esomást omabanel cur soal av ez.
Ademásdelt rat ami ent opsi qui átr i
coquel l
ev abanydel aev aluaci ón, a58del os75paci ent essel esapl icóel
cuest ionar i
oExper ient ialWor ldI nv ent oryant esydespuésdelcur so.ElEWIesuncuest ionar iocompuest ode
400pr egunt asf or mul adaspar amedi rl aper cepci óndel ar eal idad.Losdoct oresEl -Mel igiyOsmond,aut or es
delcuest ionar io,t rat ar ondeponerelconcept odel asl ámi nasdeRor schachenl af or madepr egunt asy
respuest as, yl legar onaunt estsensi ti
v opar ael indi v iduomar ginado.
Elpr opósi t
opr imor di aldenuest roest udi oconsi stíaendescubr ircuál espaci ent espodr íanal ter arsemáscon
elent renami ent odelcur so.Enesesent i
dol osr esul tadosf uer onsor pr endent espor quesol ament eunpaci ent e
sev ol viónot abl ement emásal ter adodespuésdelcur so.Set rat abadeunpaci ent ecat at óni coesqui zof réni co
dev ei nt inuev eañosdeedadqueseal teródossemanasdespuésdelcur socuandodej ódet omarsusmedi -
cament osyempez óasal irconchi casporpr imer av ezensuv i
da.Tambi éner aelúni copaci ent equehabí a
obt eni dor esul tadosnot abl ement epeor esenel EWIdespuésdel cur so.Nor equi riódehospi tal i
zaci ón.
Ot ros dos paci ent es,uno que habí a suf rido una depr esi ón psi cót ica yot ro una depr esi ón i nv olut i
v a,
mani fest ar onunai nt ensi ficaci ónenl adepr esi óndespuésdelcur so,qui záencont r
ast econl af or maenl aque
sehabí ansent idodur ant eelent renami ent o.Susensaci óndeani maci ónal ol ar godelcur soconst ituíaun
cont rast emar cadoconsuest adodepr esi vo,yl aexper i
enci ar esul tópar eci daalhechodequi tar leundol orde
cabezaaunaper sonaquel ohabí apadeci dot odasuv ida.Si el dol orsev ol víaapr esent arsehací amásnot abl e.
Sinembar go,est ospaci ent essíobt uv i
eronmej or esr esul tadosenelEWIdespuésdelcur so,yl ogr ar onhacer
usodelent renami ent o.Elpaci ent edepr esi voi nv ol ut i
v opudousarl apr ogr amaci óndeCont rolMent alesa
mi smasemanayf unci onarconmenosansi edadensut rabaj o;yl aper sonaconl ahi st oriadedepr esi ón
psi cót ical ogr óhabl ardeci ert ascosasquehabí asi doi ncapazdeenf rent arpr ev i
ament eenl assesi onesde
terapi a.
Ot ros v eint iséi s paci ent es depr imi dos,i ncl uy endo t i
pos i nv olut ivos,psi cót i
cos,esqui zoaf ect ivos y
mani acodepr esi v os,semost raronmuchomenosdepr imi dosdespuésdelcur soynomani fest aronef ect os
dañi nos.
Una muj eri nf or mó que habí a exper iment ado una sensaci ón r epent ina de t risteza dur ant e una de l as
relajaci ones.Unhombr e, quenoest abai ncl uidoenl os75, abandonóel cur sodespuésdel segundodí apor que
6
0
 www.el
mistico.com. a
rhabíapercibidoescenasr et
rospect
ivasdeexperienciasdesagr
adabl essuf
ri
dasenViet
nam.Nosepensóquesu
condici
ónfuerapeorquel aquehabí ateni
doalempezar ,peronoregresóparasometer
seaunaeval
uaciónpost er
ior
.
(Larelaj
aciónponeal aspersonasencont act
oconl ossentimientos.Porlogener
alsegener
ansent i
mi entosde
afect
oyamor ,env i
rt
uddequeelest adodeánimodelgr upoesal egreyelenf
oqueesposi
ti
vo.Peroenocasi ones
pocof r
ecuenteslaspersonasevocantrist
ezayrecuerdosinfel
i
ces).
Ot ropaci ent emás( quenof or mabapar tedelgr uposev er ament eal ter ado)t eníami edodel ascosasquese
har íanenel úl ti
modí adel cur so, ydespuésdet enerunapesadi ll
a, noasi stióal últimodí a.
Unhombr epar anoicoesqui zof réni co, det rei ntaañosdeedad, mani fest óunagr anv ivaci dad, queseacer caba
apr opor cionesci clot í
mi cas,despuésdelcur so.Pusoenpr ácticadi v ersast écni casdeCont r
olMent alpar a
det er mi narquéer al o quei baahacercon elr esto desu v ida,ydedi có muchashor asav erificarl as
posi bi l
idadesdel ossueñospr ogr amados.Est oseconsi der ócomounaument oenl asdef ensascompul siv as.
Noobst ant e,comor esul tadodeli ncr ement oensuact i
v i
dad,sesi ntiócapaci tadopar ar egr esaral aescuel a
par a obt enerun Doct or ado en Fi losof ía.Tambi én l ogr ó anal izarun si stema al ucinat orio que habí a
exper iment adoañosat rás, cuandopensóquehabí asi doenv iadot elepát i
cament eenunami siónpar aasesi nar
aal gui en.Si nohubi er at omadoel cur so, esposi bl equeest oj amáshubi er asur gidoynuncasehubi er ar esuel to.
Encompar aciónconl osef ect osnegat ivosr elat ivament eescasosysecundar iosdelcur so, ser equer irí
adeun
l
ibr ocompl et opar adescr i
bi rl osef ect osyr esul t
adosposi ti
v os.El descubr imi entomásconsi st entef ueunoque
nohabí amosest adobuscandoyquenoesper ábamos.Encasit odosl oscasossepr oduj ouni ncr ement oenl a
per cepci óndel ar eal idad.Del os58i ndi viduosquet omar onelEWI ,unoempeor óenf or maapr eciabl e,21
per maneci er onapr oxi madament ei gual ,y36mani festar onunaument oi mpr esi onant eenl aper cepci óndel a
realidad.Del os21queper maneci er onapr oxi madament ei gual ,15obt uv ieronr esul t
adosenunadi recci ón
saludabl e.
Losr esul tadospr omedi odel aspr imer as20muj eresquet omar onelcur soseenv iar onaldoct orEl -Mel igi
,
coaut ordelcuest ionar io EWI ,Élel ogi ól os cambi os ext raor di narios que t uv ier on l ugardespués del
ent renami ent odeCont rolMent alSi l
v aydi joqueenal gunascat egor í
asl osr esul tadosobt eni dosant esy
despuésdelcur soer ansemej antesal osdeunaper sonadur ant eunv i
aj edesagr adabl edeLSDydespuésde
est e( v éansel asgr áf icasAyB) .Encadaunadel asoncecat egor íassepr oduj ounamej or í
aconsi st ent e.Los
resul tadosi ndi vidualesf uer onmási mpr esi onant es( gráf i
casE,FyG) .Losr esul tadosmi xtosdel50porci ent o
del oshombr esymuj er esquemej or ar onenmay orgr adoapar eceni ndi cadosenl asgr áfi
casC yD.Se
consi der aqueni ngunapsi cot er apiaconv enci onalpodr íapr oduci rt ant oscambi osenunasemana;dehecho,
podr íahaberr equer i
dodemesesoañosdet er api a.
Losr esul tadosdeunamuj erpar anoi cai nvol utiv acambi aront ant oconelcur sodeunasemanacomohabí an
cambi adoenot raocasi óncononcet rat ami ent osdeel ect rochoquesydocesemanasdehospi talizaci ón.
Despuésdelcur sodeunasemanadedur aci ón,l ogróabor darporsími smaunaut obúsporpr i
mer av ezen
cuat roaños.
Ot ra muj er ,que er a esqui zof réni ca par anoi ca y agudament e al uci nat or i
a,conser v ó al gunos de sus
pensami ent osal ucinat oriosdespuésdelcur so,per ol ogróponer seani v eldeCont rolMent alenr epet idas
ocasi onespar aanal izarest ospensami ent osyencadaocasi ónl legóaunai deaci óncl ar ayr aci onal .
Ot ramuj er, conunaagudar eacci ónesqui zof réni casemost róexcesi vament eal ter adapar ar esolv erel EWI .Se
l
edi ol aopor tunidaddeel egi r:trat ami ent odechoquesoCont rolMent al.Alf i
naldelcur sosepr oduj ouna
mej or íacl ínica, ynosol ol ogr ór esol v erel EWI ,sinoqueobt uv or esul tadosbast ant ebuenosenél .
Ot ramuj ermás,unahi pocondr íacaconunahi storiadev eint eoper aci ones,est abaapunt odesomet er sea
otra.Mi ent rasl osespeci alistasenmedi cinai nter naest abanexami nandot odav íasucor azónysusr iñones, ella
utili
zóunat écni cadeCont rolMent alpar apr ogr amarunsueñoquel edi agnost icóunaobst rucci óni nt est inalen
l
aconf luenci ai leocecal .Descubr ióporelmi smosueñoqueel lami smahabí apr oduci dol aobst rucci ón,l a
maner aenl aquel ohabí ahechoyl ar azónporl aquel ohabí ahecho.Last écni casdeCont rolMent allacapa-
citar onpar aal iviarlaobst rucci ónenunaf or mar epent inaei nexpl i
cabl eunahor adespuésdequeel diagnóst i
co
fueconf ir madoenelhospi talqui rúr gi co.Laubi caciónexact adeest aobst rucci ónf ueconf i
rmadaconl os
regi strosdeoper acionespr ev ias.
Ot ramuj erex cesiv ament edi straída,dev eint i
únañosdeedadt ení at endenci assui ci dasmuypel igr osasyse
encont rabaenl aset apasi ni cialesdeunapsi cosi saguda.Lapaci ent enoshabí aasegur adoquenohabí anada
quepudi ér amoshacerpar aay udar la, yqueer amuypr obabl equeel lasenci llament esemat ar a.Laenv i
amosal
cur sodeCont rolMent albaj ounav igi lanci aesmer ada.Par anuest rasor pr esa, sev ol viónot abl ement ecal mada,
másr aci onal ,suspr ocesosdepensami ent oy anoi banent odasl asdi recci onesal av ez,yer amenos
pesi mi st a.Unahospi talizaci ónyel ev adasdosi sdemedi cament osnopodr íanhaber lacal madohast aese
grado.El lar epitióelcur sodossemanasdespuésyv olv i
óamej or ar .Habí acambi adopar abi enenunaf orma
ext raor di nar ia.
Ot roi ndi v i
duomás,al ucinat or i
oenexceso,qui enpensabaquepodí aencogeral agent e,t omóelcur so
mi ent rasest abahospi talizado,yr egr esabacadadí aalhospi tal.Aunquesi gui ópensandoquepodí aencogera
l
agent e,sehabí acal madoenf ormanot abl e,mani fest óunamej or í
aenelaf ect o,ot raspar t
esdelsi st ema
aluci nat or ioempezar onadesapar ecer ,yy anopasabahor asr umi andosobr eelsi gni fi
cadodepar ábol as
simpl es.Tomóel cursodur ant esusext asemanadehospi talizaci ón, yl oscambi osf uer onmásnot abl esquea
6
1
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
l
ol argodel asci ncosemanaspr ev i
as.( Vergr áf i
caE) .
Unamuj erpar anoicai nv oluti
vav olvióaserunaper sonanor maldespuésdelcur so.Var iosi ndi vi
duosmás
adqui ri
er onunmej orent endimi entodesusenf ermedadescomor esul tadodeci ertaspor cionesdel cur so.
Desde elpunt o de v i
st a clínico,elgr upo sev erament e al t
er ado en conj unto mani f
est ó un cambi o
i
mpr esionant e.Sol ament eunodesusmi embr osseal terómás.Todosl osdemássebenef iciaronhast aci erto
gradoconel ent renami ent o.Sepr odujouni ncr ement oenl aener gíaemoci onaldespuésdel cur soyunamej oría
enelaf ecto.Muchasper sonasconaf ect oapagadomani fest aronent usiasmoporpr i
mer av ez.Tení anuna
perspect i
va másposi tiv a de su f utur o,yal gunosadqui ri
er on un mej orent endi mi ento de suspr ocesos
psicót i
cos.I ncl usoal gunosqueconser v aronelef ect oal ucinat or iol ogr aronev aluarsui deací ónenel" nivelde
Cont rolMent al"yl l
egaral alucidezyl acompr ensión.
Sepr oduj ounamay orr elaj
aciónyunadi smi nucióndel aansi edad.Lospaci ent esapr endieronadependerde
suspr opiosr ecur sosi nt ernospar acompr ender ,enfr entaryr esol v erpr obl emas, yelsercapacesdehacer lol es
propor cionóunamay orconf ianzaensími smos.
Al gunosdel ospaci ent esquehabí anpadeci dopsi cosi sdescubr ieronquesuenf ermedadhabí ai ntensi f
icado
suhabi lidadpar af unci onarenunest adoal teradodel aconci enci a,yest oañadi óunent endimi entodesu
prolongadaenf ermedadydi osigni fi
cadoasuv i
da.
Lospaci ent esneur ót icos( 114deel los)nomani festar onef ect osnegat i
vosdesdeelpunt odev i
stacl ínico.
Seisdeel l
ost omar onelEWI .Susr esul tadosmej oraron,per onot ant ocomol osdelgr uposev erament e
al
ter ado,env i
rt uddequesuspr imer osr esul tadosy aseencont rabanmuycer cadelext remosal udabl edel a
escal a.I nvar iabl ement e,l ospaci entesneur óticospar ecieron benef iciar secon elent renami ent o deCMS.
Aquel losquecont inuar onl apr áct i
cadel ast écni casdespuésdelent renami entologr aronal terarsuv idaengr an
medi da,ei ncl usol osquenopr acticabanl ast écnicasconconst anci apudi eronut il
izarlasenmoment osde
cri
sis per sonal es:cuando t enían que enf rentart ensi ones o se v eían obl i
gados a t omardeci siones de
i
mpor tanci a.Par at odospar ecióconst ituirunaexper ienciadeexpansi ónment al,unar evelacióndequepodí an
usarsument edenuev asmaner as.Elent usi asmodelgr uposei nt ensi ficóhaci aelf i
naldelcur so,yl amay or
partedel asper sonasexper i
ment óunni vel emoci onal másel ev adoymásposi tivo.
Engener al, tant oelgr uponeur óticocomoelgr upopsi cóticomej orar ondespuésdelcur so, comosedemost ró
enunexamenpsi cológicoysegúnsedet er mi nóenf or macl ínica.Sol ament eunodel os189paci entesempeor ó
enf ormaapr eci able.

I
I

Losdat osdecual qui eri nvest i

gaci ónsedebenev aluaral aluzdet odasl ascondi cionespr esent es, laspr uebas
ycr i
teriosut i
li
z ados, yelcui dadoconelquesel lev aalcaboelest udi o.Porconsi gui ente, trataremosdeseñal ar
todosl osf act or esdel osqueest amosconsci ent esyquepudi eronhaberi nf l
uidoenel resul tado.
Desdeelpunt odev ist adel ai nvest igaci ón, nosot rosquer í
amossabercuáler aelef ect oqueelent renami ent o
teníasobr el osi ndi viduosal ter
ados.Comomédi cos,deseábamosquet odosnuest r
ospaci ent esseal iv
iar an.
Estoi ndudabl ement et uv oal gunar el aciónconelr esul tado,y aqueel lossegur ament el oper cibier on.Nosot ros
tenemosl acr eenci adequenuest roopt imismoi nfluy ódeal gunamaner a;est oconst ituy eunapar teintegr ant e
denuest roesf uer zot er apéut i
cocot idiano.
Alpr i
nci pi o,conal gunosdel ospaci ent espsi copát icosesper amoshast aqueest uv i
er anbi enest abili
zados
antesdeenv i
ar l
osal cur so, per oconel ti
empol ospaci entesf uer onenv i
adosenest adosagudos.
Sepensabaqueelt estEWIer auni ndi cadorsensi bledel aper cepci óndel ar ealidad, ynosot rosdescubr i
mos
quel osr esul t
adoscor respondí anal osdescubr imi entoscl ínicos.Eldoct orEl -
Mel i
giconf ir
móquenuest r as
obser vaci onescl ínicaser ancompat iblesconl oscambi osr eflejadosporl asescal asdelEWI .Elúni copaci ent e
quesev olv iómásal teradoenf ormaapr eciabl ef ueel únicocuy ost est sempeor aronenf or manot able.Losi ndi-
viduoscuy ost est smej or aronenf or maext r
aor dinar iat ambi énmani f
est aronconsi stent ement eunanot abl e
mej oríacl ínica.
Losaut or esdel EWIcr eenqueel testsepueder epet irysepuedeapl icarunayot r av ez.I nicialment e,nosot ros
noapl icamoselt estpar av ersial gunodel oscambi osobser v adosser elaci onabaconal gúnf actorde
repetición.Tr at amosdeapl icarelt estl asemanaant erioralent renami entoyl asemanasi gui ente, per oestono
siempr esepudol lev aralcabo.Másr ecient ement e,ensi et ecasoselt estseapl icódosv ecesl asemana
anterioryunav ezl asemanasi guient e, par adet ermi narsiexi st eal gúnf actorporl ar epet ición.Lapr opor ci
ónde
respuest as" equi v ocadas"enl ost rest est sf uede100: 92:65.Enconsecuenci a,l adi ferenci aent rel osdos
primer ost est sf uenomi nal encompar aci ónconel cambi opr oduci dodespuésdel ent renami entodeCMS.
Elhecho dequehabí aungr annúmer o der espuest asesper adasdespuésdelent renami ent o,per o no
necesar i
ament eant esdeél ,queobt endr íanpunt osnegat ivos,equi li
bracual quierf act order epet ici
ón.Por
ejempl o,dosdel aspr egunt asf uer on:" ¿Puedeust edl eerl ament edel asper sonas? "y" ¿Hat enidoal guna
exper i
enci ar eligiosar eci entement e? "Unar espuest aaf i
rmat ivaacual quier adel asdospr egunt asant erior es
obtieneunpunt onegat iv o.
Elcur soenseñaal asper sonasaf unci onarpsí qui cament e,lamay orpar tedel asper sonasseconv encede
queexper iment al aPES;ypar aal gunosl aexper ienci aescasir eligiosa.Enconsecuenci a,esper aríamosun
desempeñomásdef icient edespuésdel curso, enl ugardeundesempeñosuper ior.
6
2
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
Parar esumi rlaf iabil
idaddelEWI ,unf actorder epet i
cióneranomi nalyquedabaequi li
bradoporot rof actor
queocasi onabaunempeor amientoenl osr esultados.Sepensabaqueelt esterasensibleyconf i
able,ylos
resultadoscor respondi eronal aevaluacióncl í
nicaasícomoal amaner adesent i
rdel ospaci entesdesdeel
puntodev ist
asubj etivo.
Paral osf i
nesdelest udi odecidimosquecual quierper sonaqueseal t
eraradent rodeunl apsodet res
semanasdespuésdelcur soser í
aconsider adocomounapér di
da,exist
ieranonoot rosfactor
esquehubi er
an
contribui doal aenf ermedad.
Alobser varacual quiergr upode75paci entesser i
ament ealt
eradosalol ar
godeunper i
ododet ressemanas,
podríamosesper arqueunoomásr esultaramásal terado.Estopodr í
asucederi nclusosiseencuent r
anen
trat
ami entoynosel essomet eaunaexper i
enciaregresi va.Elhechodequet odoslospacientesseencont rar
on
ent r
at ami entocuandoser eal
izóelestudi o,ydequeenci er
tosmoment ossel esproporcionar
ani nstr
ucciones
ysel esdi eraconf ianza,indiscuti
blement econst it
uy óunapoy oyqui záevitólasenf ermedades.Per otenemos
l
acr eenci adequeest ater api
adeapoy onol ogróexpl i
carporsími smal osext r
aordinari
oscambi ospositiv
os
quet uv ieronlugar .

I
II

Nuest raexper iencianosdi cequel aenf er medadpsi cóti

caagudat ienesuor i
genenl ospr i
mer osañosdel a
vida,cuandoex isteunar elaciónpat ológicamadr e-hij
oenl ospr imer osdosañosdev ida,yest ar elaci
óncon
frecuenci asev er eforzadaporunt raumasubsecuent e.Est apr edisposi ci ónr equier edeunf act orpr ecipi
tante
enl asi tuaciónquev ivel aper sonamásadel ante,yest ef act orhacequesuf r
aunar egr esiónyquev uelvaa
exper i
ment arlossent imi entosyl ar eali
daddelpasadodi st ante.Porl ogener alelf actorpr eci pit
ant eesun
rechazosev erool asepar acióndeunaper sonai mpor tante.Lacausapr ov i
enedel ospr i
mer osaños.Elf actor
precipitanteesact ual.Ademásdeest oesposi blequecont ri
buy anmecani smosadi cional est alescomodr ogas
alucinógenas,cont actoconl af ami l
iaor i
ginal ,yot r
ospr ocesosquef oment anl ar egr esión.Enconsecuenci a
establecemosunadi ferenci aent r
e/ )or i
genopr edisposi ción,2)f act orpr ecipitant e,y3)mecani smosque
cont r
ibuy en.Lapsi cosissepuedecompar arconl amay orpar tedel ospr ocesosnat ur alesquet ienenunor i
gen,
unmecani smoact ivadorymecani smosquecont ri
buy en.
Todosl ospsicopát i
cosquehemosat endidoseenf ermar oncomor esul tadodeunr echazo, unasepar ación,la
amenazadeunapér dida( realoi magi nari
a) ,unadi smi nuciónenl aat enci ón, etcéter a, quehi zosur girunt emor
i
nconsci enteaserabandonados.Env ari
osci entosdepaci ent esdepsi cosi st ratadosal olargodel osúl t
imos
diezaños,l osaut oresnopuedenr ecordarani ngunoquenoexper iment araungr ador elati
v odepér di
dao
separ ación,aunquesol ament ef uerai mplícito.Elenf ermocat atónicodev eintinuev eañosdeedadqueem-
peor ódur anteelest udi o,porej empl o,teníaconf lict
osconsumadr e,qui en,pensabaél ,desapr obaríasus
salidasconchi cas.Est osi r
v i
ócomocausapr ecipitanteyact ivól ar egr esiónal apr i
mer aedad,cuandoél
percibíal adesapr obaci óncomoabandonoymuer teinmi nent es.
Sielcur sodeCont rolMent alSi l
vapr odujer apsi cosi senuni ndividuo,est arí
aact uandocomomecani smo
cont r
ibuy ente,cosaquet endríaqueest arcombi nadaconunacausapr eci pit
ant eenunaper sonav ulnerable.No
podemosr ecordarelhaberv istoalgúnpaci ent ecuy opr ocesopsi cóticosehubi erapr oduci dot ansol oporun
mecani smocont r
ibuy ent e.Aunquenoponemosendudaelqueest oseaposi ble,debedeserr el
at i
vament e
raro.

I
V

¿QuéesCont rolMent alSilva?

Cont rolMent alSi lvaesuncur soqueconsi st edet reintahor asdeconf erenciaydi ezhor asdeej ercici
os
ment ales.Losej ercici
osment alesnosel i
mitanaenseñaral asper sonasar elaj
arl ament eyel cuer po,comol o
hacenot rosmedi ost al
escomol ar etroali
ment aciónbi ológicayl aMedi taciónTr ascendent al,sinoquev aun
pasomásal l
á.Enseñaal asper sonasl amaner adef uncionarment alment ecuandoseencuent r anenunest ado
relajado.
Elcur so compl eto consi st
edet écnicaspar ausarl ament edemaner asbenéf i
cas.Despuésdehaber
exper iment adoest onosot rosmi smosydehaberv istoenper sonaelusoqueot rasper sonashacendeel l
o,no
tenemosl amenordudaacer cadel acapaci dadsuper iordel ament epar af uncionarcuandol apersonaest á
usandot écnicasespecí f
icasenunest ador elajadoal er
ta.Essi mi l
aralest adoqueSi gmundFr euddescr ibi
óen
suest udior elativ
oal aacci óndeescuchar ;separ ecealest adoalqueent rabaBr ahmspar acr earsus
composi ciones, oal estadoquedescr ibi
óTomásEdi sonpar aconcebi rnuev asi deas.
Elcur soenseñaunmét odor ápidoysenci l
lopar aent raraest eni velder elajaci
ónencual quiermoment o.Los
est udiant espr acti
canl av isualización,lai magi nación,yelpensami entoaest eniv eldeconci enci a,hastaque
apr endenaf uncionarenélment alment e.Lleganacompr enderelusoconsci entedeunagamamásampl i
ade
act i
vidadescer ebrales.Obt ienenunagamaexpandi dadel aconci encia.Enl ugardel imitarseasueñosoci osos
cuandoest ánrelajados, soncapacesdeut il
izarsument econef ect i
vidadeneseni vel.Enl ugardeest armedi o
dor mi dos, puedent enerconci enciaycapaci dadpar ausarl ament et ambi éneneseni vel
.Enl ugardel imitarsea
soñarporl anoche, puedenusarel estadodel sueñopar aresolverpr oblemasyencont rarrespuest asquel a
6
3
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
ment eesi ncapazdedarenot romoment o.
Cuandol asper sonasapr endenaf unci onarment alment eenl osni velesmáspr of undosder elajaciónment aly
cor por alseacent úal acr eat ividad.Lamemor iamej or a, ylasper sonasest ánmáscapaci t
adaspar ar esol versus
probl emas.Desdeelest ado r el ajado,pueden di rigirl ament epar aquehagal o queel losdeseen,yen
consecuenci asef aci li
tael cont rol dehábi tost alescomoel def umar .
Lapr áct icapr ol ongadaenelni v elr elaj adot ambi ént ieneunef ect osobr el ospr ocesosdelpensami ent oenl a
vidacot idi ana, v.g. , lasper sonast ienenaccesoasu" nivel "si nest arenél ,comounmúsi coquey anonecesi ta
concent r ar seenl amúsi capar asabercuándoset ocaunanot aequi vocada.
Lament eposeegr andescapaci dades,per oensuni v elnor maldef unci onami ent or ecibeelbombar deo
const ant e de di ver sos est ímul os a l av ez:pensami ent os,deseos,necesi dades,r uidos,l uces,pr esi ones,
conf li
ct os,t ensi onesdet odascl ases;ynocuent aconl al iber tadpar adi ri
gi rmásdeldi ezporci ent odesu
atenci ónaunasol acosa.Enelni velr el ajadosíl at iene.Per oporl ocomúnl asper sonasseencuent ranenest e
nivelsol ament ecuandoseest ánquedandodor mi das,ynohanpr act i
cadol aposi bi li
daddeusareseni vel.Lo
másf r
ecuent eesqueni siqui erasepanqueexi st eyquesepuedeusar .
Unav ezqueunaper sonaexper iment al osr esul tadosobt enidosdeest eni veldeconci enci a,j amást rat ade
tomardeci sionesi mpor tant esoder esol verpr obl emassi nusar lo.
Lomási mpor t ant eenel cur soesqueenseñaal aper sonaausarest eni v el del ament e.Ademásdeenseñara
l
asper sonasapensarmi ent rasseencuent ranenelest adoder elajaci ón,elcur soi mpar tet écni casespeci ales
par aelcont roldel oshábi tos,l ar esol uci óndepr obl emas,l ar ealizaci óndeobj et i
vos,l amemo- rizaci ón,el
cui dadodel asal ud, el cont rol del dol or, el cont rol del dor mi rydel ossueños, etcét er a.
Cont rolMent alnoeshi pnosi s;seacer caconmáspr oxi mi dadal aaut ohi pnosi s.Lasper sonasapr endena
reci birunaat enci ónmáspl enadel ament e, qui zádebi doaqueest ay anor eci beelbombar deodeunacant idad
excesi v adeest ímul os,cuandoest ár el ajada.Conest aat enci ónmáspl ena,l asper sonasest áncapaci tadas
par adi rigiral ament epar aquehagal oqueel l
asdeseanquer eal ice.
Ot rapar tei mpor t ant edel cur soconsi st eenapr enderar epet irseasími smof rasesbenéf icasmi entrasseest á
enest eni v elder el ajaci ónment e- cuer po.Sepi ensaqueest ot ieneunpoder osoef ect o.Elpensami ent oposi ti
vo
siempr er esul tav al ioso, per oel pensami ent oposi ti
v oenel est ador elajador esul tai nmensament emásv al
ioso.
Laúl timapar tedelcur sot ratasobr el apar apsi col ogí a;casit odasl asper sonashabl andet enerexper i
enci as
dePESdur ant eel cur so.Est oeshast at al punt ocomúnqueCont rol Ment al gar ant izaunr eembol socompl et osi
l
osest udi ant esnosi ent enquehanexper iment adol acl ariv i
denci ael úl ti
modí a.
¿Porquéay udaCont rol Ment al al paci ent equepadeceunaenf ermedadment al?
Ali nici arelest udi odej amosdeespecul arsobr el ar azónporl acualCont r
olMent alpodr í
adañaralpaci ente
quepadeceunaenf er medadment alyv ol vimosnuest r aat enci ónal mot ivoporel cual l
oay udaba.
Noconocemost odasl asr espuest as,per opensamosquenosencont r amosenunaposi ciónmásadecuada
par aespecul arqueaquel losquenohanev aluadocui dadosament eal ospaci ent esant esydespuésdel
ent renami ent o.
Lamov ilizacióndel aener gíapuedeconst i
tuirunf act ori mpor tant e.En" Anál isisTer minabl eeI nter mi nabl e",
Freuddi joquel aef icaci adeunat er api adelf ut uropuededependerpr i
mor dialment edel amov ili
zaci ónde
ener gía.Lasper sonast i
enendespl ieguesi nt ensosdeener gí aal final del cur so.
/Laact itudposi tiv ayelopt i
mi smoquesegener anenelcur sodebendet enerunef ect obenéf icosobr eel
paci ent e.Acasoeldeci r
seasími smof rasesbenéf icasmi ent rasseest áenelest ador el
aj adosípr ogr amecon
eficaci al ament edeunamaner aquev amásal l
ádel simpl epensami ent oposi tivo.
Lar elaj aci óndi smi nuy el aansi edadyporconsi gui ent er educel asi nt omat ol ogía.Unaper sonanopuedeest ar
enunest ador el aj adodement eycuer poyest arexcesi v ament epr eocupadooenconf li
ct osalmi smot i
empo.
Sepi ensaqueelf unci onami ent oeneseni v elpr oduceelmi smoef ectopr ol ongadodel arel ajaci ónal ol argodel
día, comoseobser vaenMedi taci ónTr ascendent al.
Elest adodeáni modelgr upodeCont rolMent alesent usi ast a, yl asper sonasexper iment ansent i
mi ent osmás
i
nt ensosdeaf ect oyamorcuandoseencuent ranenelni v elr elajado.Qui zál aener gíaaf ect ivaj uegueunpapel
i
mpor t
ant e.Lasper sonasenamor adasporl ogener alnosemol est anporcosasqueenot r asci rcunst anci as
podr íandi sgust ar les.
Comol asper sonasqueseencuent ranenel est ador elajadonot ienent ant osconf lictos, lasant i
guasdef ensas
dedi stanci ami ent oemoci onal nosont annecesar ias.Enconsecuenci amej or ael efect o.Est ánmásencont acto
consussent imi ent osyconl ar eal idad.
Hanabar cadounagamamásampl iadel aact i
v i
dadcer ebr alpar apr obarl ar ealidad.Laper cepci ónmej or aen
el niv el relaj adodel ament eyel cuer po, ysei ncr ement al acapaci dadpar apensaryj uzgarconcl ari
dad.
Last écni casespeci alesay udanal ospaci ent esar esol v eral gunosdesuspr opi ospr obl emas,yt ambi én
puedenpr ogr amar sedet al maner aquel ar el ajaci ónyel bienest arsepr olongueal ol ar godel dí a.
Elsercapacesdeconf i
armásensuspr opi osr ecur sosi nt ernosl esbr i
ndaunamay orsegur idad.Los
terapeut asconf íanenl asr espuest asquer ecibenenelest adoal terado,yest oi ntensi fi
cal aconf i
anzadel os
paci ent es.
Seencuent rapr esent eunf enómenodegr upo.El .sent i
mi ent oemoci onalf av orabl edelgr upoescont agiosoy
set rasmi t ei nclusoal osmásal ter ados.
Lapar tepar apsi col ógi cadel cur soay udóaal gunosdel ospaci ent esal ter adosenunamaner ainesper ada.
6
4
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
Muchosdeel los,queal canzar onl osplanosexternosdel ament ei nformaronsobr efrecuentesexper ienci
as
paranor mal esquel apsi coterapianoexpl i
có.Nof uesi nohast aquel l
egaronal apar teparapsicológicadel
cursoquel ograr oncompr ender .Dentr
odel osprogramasr econocidosdel apsicot
erapiaintensiv
aset i
eneuno
queconsi steenconv ert
irenconsci ent
eaquel l
oqueesi nconscient
e.
Laexpansi óndel agamadel aconcienciaylaexpl oracióndel osaspect osparapsicológicosdel ament e
l
ogr aronelmi smopr opósi to.Lospaci entessesintieronal i
viadosaldescubr i
resteaspect odesuspr ocesos
ment alesysedi er oncuent adequeer arealyaceptable.
Comol aenf ermedademoci onallosayudóaexper iment arfenómenospar anormales,estoañadiósi gnifi
cado
asupr olongadaenf ermedadyt ambiénasuv i
da.
Elt erapeut aapr endi
óaapl icarlastécnicasdeCont rolMent alalapsicoterapi
a,conlacualay udót odavíamás
alospaci entes.

VI

RESUMENYCONCLUSI
ONES:

Set entayci ncopaci entesgr avement eal teradosf uer onsomet i

dosalent renami ent odeCont rolMent alSi lv
a
paradet ermi
narcuál eser anl ospaci entesquepodr íanmet erseendi fi
cultades.Sol ament eunodeel losse
al
terómásenf ormaapr eciable.Eldescubr imient omásconsi stentef ueuni ncrement oext raor dinari
oenl a
percepci óndelar eali
dad, segúnsedet erminóenf or macl í
ni cayenpr uebaspsi cológi casobj etivas.
Resul tai mportanteobser varquesel espi dióat odosl ospaci entesal teradosdel acl i
ent eladeunmi smo
psiquiatraqueasi sti
er analcur so,cosaquesi gni ficabaqueest eer aungr upomuest racompl etodeuna
poblacióndepaci entespsi quiátr
icos.Nadi ef ueapar t
ado.Enconsecuenci a,l osr esult
adosnoseapl ican
solament eaindivi
duossel eccionados.
Cont rolMent alSi l
vanoesunapsi coterapi a.Sepuedeut il
izarcomoi ndument oencual quierpsi coterapia,
especial mentesielt erapeut aest áf ami l
iarizadoconelcur soynosi enteant agoni smohaci asusconcept os.
Propor cionaalpaci ent euni ncrement oensucapaci dadpar ausarl ament eydedi car semej oral at erapiaal a
queest ésomet i
do, seaest acual f
uere.
Lospsi cóti
coshanr ecibidounaay udahast at alpunt oext raor dinariaenest esent i
do( porlomenoscuandoel
pacient eseencuent r
aent ratamientoyelpsi quiat racompr endeelcur so)queahor aeldoct orMcKenzi einsiste
enquet odossuspaci ent esdepsi cosisasi stanal cur somi ent rasest énbaj osucui dadoysuper visión.
Debi doal aext raor dinar i
amej orí
aobser vadaenl amay orpar tedel osi ndividuosal terados,ycomoel
entrenami entosepuedeapl icaragr uposnumer ososalmi smot iempo, l
osaut or espr ev énunaapl icacióncomo
unaf ormaauxi li
ardet ratami entoenel ámbi todel hospi tal.
Seconcl uyóqueelcur soessegur oypot enci alment ebenéf icopar alosneur óticos.Esr elativament esegur oy
decididament ebenéf icopar aelindivi
duoser iament eal terado,cuandoest eseencuent rabaj oelcui dadodeun
psiquiatrafamili
arizadoconelpr ograma.Tant olosdat ospsi cológi coscl í
nicoscomol osobj etivosdemuest ran
quel osbenef i
cioscompensanpormuchocual quieref ect onegat ivo.

APÉNDI
CEI
II

I
ntr
oducci
ón

Dr
.J.W.Hahn,
Dir
ect
ordeI
nvest
igaci
ónSi
l
vaMi
ndCont
rol
Int
ernat
ional

Hast aúl t
imament elosci ent í
ficoshanest adoal tament edudosossobr einformesqueaf ir
manquel osYogi s
hanapr endi doar egul arv olunt ar i
ament eloslat idosdelcor azón,lat emper aturadelcuer poyot rospr ocesos
i
nt ernoscor por al esquenor mal ment eseconsi der ani nvoluntari
os.Tambi énsehandesent endidoensumay or
par t
edei nf ormessobr esuj etosenest adodepr ofundahi pnosis( unest adoal t
eradodeconci encia)que
medi ant el asugest iónsel eshi zoef ectuarcambi osf isi
ológicosquenor mal ment enoseconsi derandecont rol
volunt ario; porej empl o:produci rámpul asycont rolarel ri
tmodel corazón.
Alest abl ecer sel at écnicadel ar etroalimentaci ónbi ológicadur antelosúl ti
mosaños, elcientí
fi
cohal legadoa
reconocer que casicual qui er pr oceso cor por ali nterno puede ser cont r
olado.Las t écni cas de l a
retroaliment aci ón bi ológica se basan en elpr inci
pi o de que apr endemos a r eaccionarcor rectament ey
recibimosi nmedi atament el ai nformaci ón( retroal i
ment aci
ón),deest arcor rectos( o hastaquégr ado)en
nuest rar eacci ón.
Util
izandoenl osani mal esl asr ecompensascomounmét ododer etroali
ment ación,elpsicól
ogodoct orNeal
Mi l
leract ual ment eenl aUni versidaddeRockef eller,hademost r
adol aposi bil
idaddel ograrcambi osenelr it
mo
delcor azónv olunt ari
ament e.Eldoct orElmerGr eendel aFundaci ónMei mingcr ,porot rapart
edemost r
óque
medi ant el ar etroal iment aciónbi ológi caloshumanospuedencont r
olarl atemper aturadesusmanos, haciendo
queunaest écal ient eyl aot rafría.
Siguiendo l os exper iment os deldoct orKami ya,de The Lan- gleyPor terNeur opsy chi
atr
icI nsti
tute,los
i
nv estigador esdel aret r
oal i
ment aciónbi ol
ógicaenexper iment osdeondascer ebrales,handemost radoque
6
5
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mi stico.com.a
restosmétodossonef ecti
vosparaadiestr
ari
ndivi
duosparacontr
olarelrit
modeondascer ebralesAl fa( 8-13Hz)
vol
untar
iament
e.Fuer
adell aborat
oriosehanusadootrast
écni
caspar acontr
olarór
ganoscor
por al
esinter nos, como
l
at écni
cadel ameditacióntrascendent
alquetratadeproducirrel
ajamientodeórganosinternosi ncluy endoel
cer
ebro.
Otrosi stemaconelcuall ossuj etospuedenpr oduci rrelaj aci ónycont roldeondascer ebr aleseselmét odode
Cont rolMent alSi lva.Lasper sonasquehant omadol oscur sosdeCont r
olMent alSi lvar epor tanunasensaci ón
depr of undor elaj ami ent oyl aconv iccióndepodercont rol arsusondascer ebr ales.Est asaf irmaci onesf uer on
puest asapr uebaen1971poreldoct orF.J.Br emner ,psi cól ogodel aTr inityUni versitydeSanAnt oni o, Texas.
Apar ent ement el asper sonasent renadasdeest amaner apuedenr eal ment econt rolarsusondascer ebr alesy
produci rr i
tmoAl faav olunt ad.Est oseest abl eci óenelest udi oquesehi zoconungr upode20est udi ant essi n
entrenami ent oqueseof recieronpar aunexper iment osobr econt roldeondascer ebr ales.Lami taddeest os
estudi ant esf uer oncondi cionadosporunmét odopar ecidoal sistemaPav l
ovpar aacondi cionarper r os.Esdeci r
,
cuandoel suj et oescuchabaunaseñal est oindi cabaqueunal uzest roboscópi capr oduci ríaunar eacci ónAl faen
elelect roencef al ógr af o.Enpocot i
empol aseñalaudi tivat ambi énpr oducí af recuenci aAl faenl al ect ur aEEGdel
sujeto.
Losot rosdi ezsuj et osf uer onent renadosporelseñorSi lv aenelMét ododeCont rolMent al.Ambosgr upos
most raroncambi osenelEEG, enelsent idoqueseesper aba.Esdeci r,ambosgr uposaument aronelpor cent aje
def recuenci aAl faenl al ect uradesuEEG.
Másadel ant esev erificóunsegundoexper i
ment out i
lizandosuj etosquehabí ant eni doconsi der abl epr áct i
ca
enelmét odoSi lva.Est ossuj etospodr íani niciarydet enerr eacci onesdef recuenci aAl faav olunt adypodí an
l
levaradel ant eunaconv ersaci ónmi entrasest abangener andoelr itmoAl fa.Sehi zoot rapr uebaconest os
sujetosqueest abanmásent renados.Env i
st adequeest ossuj etoshabí ant eni dobast ant eexper i
enci aenej er-
cici
osdePES( det ectandocasosdeanomal ías) ,set omar onl ect ur asdeEEG mi ent rasest abanact i
v osen
ejerciciosdePES.Lal ect ur adel EEGt ambi éndemost róunaal tainci denci adef recuenci aAl fa.
Ajuzgarporest osest udi ospar eceserqueelhombr epuedeej erci tarunal toni veldecont rolv ol unt ari
osobr e
susór ganosi nter nos.Est oademásesci ertor espect oalcer ebr osiacept amosl asr eacci onesel éct r i
casdeese
órganocomoi ndi cat i
v asdesuf unci ón.Est ot ambi énnossugi erequesenecesi tabast ant emási nv estigaci ón
paraest abl ecerl acor relaci óndel osest adosf isiol ógi cosyment alesconl ospr ocedi mi ent osdeent r
enami ent o
queser equi erenpar adesar rol
larel cont rol volunt ar i
odel osmecani smospsi cof isiológi cos.
Esposi blequeest ésur gi endounamej orcompr ensi óndelsi gnificadodelCont rolMent alSi lvadel osest udi os
del af isiologí adelcer ebr osegúnser epor tanporelneur obi ól ogodoct orRodgerW, Sper ryysuscol egasenLos
Ángel es.Est osci ent íficosyot roshandesar rolladopr uebascl ínicasydel abor ator io,quedemuest r anl a
existenci adedoscl asesdef i
nidasdeconci enci af unci onandosepar adaper osi mul táneament edent r odel
cerebr ohumano.Unadeest asconci enci asest ár elacionadaconl asact ividadespensant esr ef er entesal a
secuenci ayl al ógi cat alcomoser equi ereenl amat emát icayenl af unci óndehabl ar .Desdeelpunt odev i
st a
funcional ,est oesunpr oduct odelhemi sfer i
oi zqui er dodel acor t ezacer ebr al .Elot rot ipodeconci enciaest á
asoci adoconelhemi sf er ioder echoyeselquepr oduceelpensami ent oespont áneo, i
nt ui t
iv oconl acapaci dad
paraapr eci arel espaci oyl amúsi ca.
Laconci enci ar el acionadaconelhemi sferioi zqui er dodomi nal amay orpar tedenuest r av idadi ar i
ayenélse
apoy anl ossi st emaseducaci onal esyl asact itudessoci alesdelmundoocci dent al.Est áor ient adohaci al o
objetiv oygener al ment eseasoci aconl apr oducci óndegr anact ividadt ipoBet aenl asondascer ebrales.La
conci enci ar elaci onada con elhemi sfer i
o der echo par ece serpr incipal ment e subj etiva yr eci be at enci ón
secundar iaenl aeducaci ón,encont randosumay orexpr esi ónenl asar tes.Est ágener alment eacompañadade
emanaci onesdeondascer ebralesdel t
ipoAl faóThet a.
Cont rolMent alSi lvaent renaal osi ndi viduospar apoderconser v arcomuni caci ónpar l
ant eyot rot ipode
actividadesBet aenelni velAl fa,asícomoper mi tirpr ocesosdepensami ent odet i
poAl fat al escomol a
creativ i
dadyl anat ural ezai ntui ti
vacomopar tedeunai nt enci ónv olunt ariapar asumi nist r
armásymej or
distri
buci ón de l as f unci ones ent rel os hemi sf er i
os i zqui erdo y der echo.Cont ribuy e a equi li
braruna
preocupaci óndesi gualconl asf unci onesdelhemi sfer ioi zqui erdoalt ratarder esol verpr obl emas.Par ecel ogr ar
unaut ilizaci ónmásef ect ivadelpot encialcer ebr alalpr opi ci arv ol unt ari
ament el aut ilizaci óndel af uncióndel
hemi sf er i
oder echo.

GRÁFI
CASCORRELATI
VASDELEEGENRELACI
ÓNCONLAATENCI
ÓNHUMANA

Freder ickJ.Bremner ,V.Benignus, yF.Mor it

z,Tri
nit
yUni versi
ty,SanAnt onio,Texas
Est eest udi
of ueapoyadoporl aMi ndSci enceFoundat i
on,deLosÁngel es,Califor
nia.Losaut oresmani f
iestan
suagr adecimientoalseñorJoséSi l
vaporsupar ti
cipaci
ónenelexper iment o,asícomoalseñorDav idL.
Carlsonporsuay udaenl apreparacióndel manuscr i
to.
Unmodel opar aelest udi
odel aat enciónut il
i
zandol aslecturasdelEEGcomounv ar
ianteconf i
ablehasi do
present adoporBr emnerysuscol egas.( Bremner,1970;For d,Mor r
is,yBr emner ,1968;Eddy ,Bremner ,y
Thomas,1971;Hur witzyBr emner ,1972) .Est emodel oconsi deraquehaydi ferentesclasesor englonesdel a
atención,peromi entrasqueest osr englonessonor togonales,noest ánalineadosenj er
arquías.Losr englones
son: expectaci
ón, contr
aexpect ación, ori
entación,est
ímul oydesaf oque(Hur witzyBr emner ,
1972) .
6
6
 www.
elmi
sti
co.
com.
a
r
Laut i
l
idaddeest emodel oaument arásegúnsegener alice.Est eest udiot ratadeext enderlagener alización
delmodel odesdel osdat osobt enidosconani malesensuf aseor iginalal osdat osr elacionadosconest ados
deat enciónenelserhumano.Par ael loelest udioseconcent róendosaspect os.Unodeel l
osf uepar a
constatarsielEEGmost rabasensi bi lidadal oscambi osr elacionadosconr engl onesant eri
orment epropuest os.
Elotrof uepar aest ablecersihabí aal gúnr engl
ónai sladoenl aat encióndelhumanoper oquenosepr esent aba
onosedet ectabaenl osanimal es.
Debidoaquel osexper iment ospar aponerapr uebaelmodel of uerondi r
igidosalí ndicedeexpect ación,f ue
estemi smoí ndiceel queseescogi ópar ahacerpr uebasdel aat enciónhumana.Seadv iert
eal l
ectorqueaquíel
término" expect aci
ón"seusapar ai ndi carquel ossuj etos( Ss)hanapr endidoar elacionarquealest í
mul oAl e
sigueel estímul oB.
Yaquel osdet all
esyelpr ocedi mi ent oseexpl i
canenl apar te"Mét odo"bast adeci rqueest osehacebaj oel
concept ocl ásicodeacondi cionami ent o.Est afaseseci ñehast adondeesposi bleal aqueseut i
li
zópar a
obtenerdat osconl osani mal es,adv irti
éndosesi nembar go,queenl osani mal esnosapoy amosenl afaci li
dad
deut i
li
zarelr itmoThet ami entrasqueenelhumanol asl ecturassecar acterizabanporunaal taprobabili
dadde
ri
tmoAl fa.Asíqueest ef ueelqueusamoscomodat odev arianteconf i
abl e.Elsegundoaspect odeest e
estudiobi enpuedesereldemay orint er és.Lospsicól ogoshanespecul adof recuent ement esobrelaexi stencia
del aconci enciainternaenelhumano, yest emodel osedi rigeaest acuest iónhaci endodelenf oqueinter noun
renglóndel aat ención.Elr englónsecar acteri
zaporl aausenci adeest ímul osext ernosyporserobser v abl
e
únicament eenl oshumanos.Sepost ulaqueest er englónpuedesermedi doporf luctuacionesenelEEGque
ocurrencomor eaccionesdel ossuj et osdur anteestadosdemedi taciónypr of undar elaj
ación.

MÉTODO

Suj et os:LosSsf uer onv eint eest udi ant esv olunt ariosv ar ones,uni v ersitariosdeunacl asedepsi col ogía
element al.Susedadesi bandel os18al os25años.Sel esi ndi cóqueelexper iment oest abar el
aci onadocon
aut ocont rol deondascer ebr ales,ysef or mar onal azardosgr uposdedi ezSscadauno.
Equi po:Unel ect roencef alógr afodet ipoTmar caBeckmanseut i
lizó.Losel ect rodosdeacer oi noxi dabl e
fuer oni nser tadossubcut áneament esobr el asár easdel acor oni llayocci pital.Lasl ect urasdelEEG f uer on
obser v adasv isual ment easícomogr abadasenci nt a.Medi ant eunsi stemaespeci al,lasondascer ebr alesAl fa
(8-13 Hz)podí an sersepar adas delel ectr odo occi pitalyl l
ev adas alsuj eto medi ant e audí f
onos como
retroal iment aci óndel af recuenci aAl fa.Unapar at opr ogr amadordi gitaldel aDi gitalEqui pmentCor por ationf ue
prepar adopar aseñal arunnúmer obi nar ioconunai nt ermi tenci ademedi osegundo, ydi ezsegundosmást ar de
conect arunUCSdedi ezsegundos!LaseñalCSer aunl iger ot roni doenl osaudí f
onospuest ossobr el osoí dos
delsuj etoycausadoporunabr irocer r ardeunr elayconect adoaunabat eríadesei sv oltios.ElUCSer aun
Gr assPS 2Phot ost i
mul at ordel uzest roboscópi caaj ust adaal af r ecuenci aAl fadelsuj et oconl osoj os
cer rados.Todosl osdat osser egistr aronenunsi st emadegr abaci ónde8canal esmodel oAmpexSp300
Anal ogyl aci ntat er mi nadaf uedi gitalizadaporunconv er tidorA- Dconect adoaunacomput ador aI BM 360/ 44
ant esdel anál isis.
Procedi mient o:Elexper iment of uer ev isadoyapr obadoporunComi téUni versi tariopar aelTr at ami ent o
Humani tari
odeSer esHumanoscomoSuj et osdeExper iment aci ón.Acadasuj etosel epi dióquel lenar aun
cuest ionar i
osol ici
tandodeél i
nfor maci ónt al como: laúl timav ezquehubi erai nger i
doal cohol odr ogas, histor i
a
clínicadeal gúnat aqueepi léptico,exper ienci aspasadasconhi pnosi s,y oga,acondi cionami entoenAl fa.,
Adi cional ment esel epi dióalsuj etocuandopr i
mer ament eent róall abor ator i
o,quef irmar asuconsent i
mi ent o
depar ti
ciparenelexper iment odecl ar andoqueelpr opósi t oyl osmét odosasegui rsel ehabí anexpl icado
prev iament e.
Primer ament esel et omóacadaSunel ect r
oencef alogr amaconoj oscer radosysi nr etroaliment aci ón.La
gráf icaquedómar cadaconunnúmer obi nar i
oyseusar oncanal essepar adospar agr abarl asondascer ebr ales
fi
ltradasyl asnof ilt
radas.Est epr ocedi mi ent oser epi tióconoj osabi er tosmi ent r
asseobser v abaelsembl ant e
delSmedi ant et elev i
si óndeci r
cuitocer r adoyelt i
empot otalenl acámar adeobser v aciónbási caf uede30mi -
nut ospar acadasuj eto.Est al ecturadepr ocedi mi ent obási coser epi tióhast aserobt eni daapl enasat i
sf acci ón
l
ibr edecual qui erposi bili
daddef all
asdeequi po.
Despuésdelpr ocedi mi ent obási co,losSsf uerondi vididosendosgr uposde10Ss.Ungr upo( Silva)r ecibió14
hor asdeent renami ent odelmét odoCont rolMent alJoséSi lva( Shah,1971) .Si endol a" técnicadecont rol
ment al"Silvai nsól ita,el lasedesar r
ollaabaseder elaj ami ent ospr of undosypr ocedi mi ent osdegr upopar ecidos
al ahi pnosi s.Tambi énsel ededi cat iempoal oquepodr íal lamar seej er ciciosdePES.Lasemanasi gui ent el os
Ssf uer onl lev adosall abor ator i
oysel est omóunEEGde20mi nut os.Set omar onl ect urasconoj oscer radosy
conoj osabi ertosmi ent rasl osSspr act icabansust écni casSi lva.Enot raocasi ónset omóunEEGal osmi smos
Ssconr etroal iment aciónaudi t i
vabaj ocondi ci onessi mi lar es.
El segundogr upo( CC)de10Ssf uesomet idoauncl ási coacondi cionami entode50pr uebasporsesi ón.Cada
pruebaconsi stiódeunCSconseñaldemedi osegundosegui dade10segundosdepausa( ISI),segui dodeun
USC consi stent eenunadur acióndel uzest roboscópi caaj ust adaal af r
ecuenci aAl fadelsuj etoconoj os
cer rados.Eli nt er v
al oent repr uebas( ITI )f uei rr
egul ardándol epr i
nci piocuandoelSpar ecí aest arr elajado.No
hubor etroal i
ment aciónenest aspr uebas.Lasesi ónde50pr uebasdur óde20a30mi nut osyl assesi onesse
6
7
 www.el
mi sti
co.com.a
rrepi
tier
onhastaqueelSestabaacondici
onadopar
aproducirAl
fa,ohast
aqueelexper
iment
adorseconv encíade
queelS no podíapr oduci
rsufi
cient
eAlfa.Laúlt
imasesiónde50 pr uebasfueconduci
daengr upo CC con
ret
roali
ment
aciónbiogéni
ca.Todoslosdatosdeacondi
cionamientocl
ási
cofuer
ontomadosensituacióndeoj os
abier
tos.

TRATAMI
ENTODELOSRESULTADOS

Conelf indeanal izarlosdat osdelEEGest osfueroncl asif

icadosenser i
es,consi st
iendocadaser i
ede10
segundosconsecut ivosdel ectura.Paralosdat osdebasesel etomóacadaSunaser ieconoj oscerradosy
otraconojosabi ertos.Al osSsSi l
vadespuésdelent renami entode14hor assel est omói gualmenteunaser i
e
deojosabiertosyot raconoj oscer radossi nret
roali
ment ación.Tambiénset omar onalgr upoSi l
vaseriescon
ojoscerr
adosyconoj osabiert
osconr etr
oalimentaci
ón.Par aelgr upoCCset omóunapr uebaant eri
or(pr
ueba
3sieralibr
edeapar atos)ylaser iefuede10segundosI SI.Otraserieparecidaf uet omadaenl aúl t
imaprueba
antesdelaretroaliment aciónyunaser i
efinalsetomódespuésdeempezarl ar etroali
ment ación.
Cadapr uebaf uesomet idaalconv erti
dorA- Dyanalizadoelespect ro,r
indiendol ectur aadi versasf r
ecuenci
as
delEEG(Wal t
er, 1968) .Enester eport
esoloconsi gnamosl osdat osconoj osabi ertos.

RESULTADOS
Lasf igur asIyI I( pág.217) ,r esumenl osr esultadosdelgr upoCCyelgr upoSi l
var espect i
vament e.Los
efectosdel aretroalimentaci ónt ambi énseobser vanencadaf i
gur a.Lost r
esaspect osdelexper imentof ueron
proyect ados sobr e un ej e común de maner a que puedan obser var
se en l af i
gura de cada gr upo l as
compar acionesent reelest udiopr el
imi nar,eldesar roll
odepr oducciónAl f
aat ravésdelexper i
ment o,yl a
i
nfluenci adel ar etroaliment ación.
Obser vandopr imer ament ealgr upoCC( FiguraI )seper cibeuncl aroaument odepr oducci ónAl f
adebi doal
entrenami entoelcualest ái ndicadoporunaal tadel alíneamedi aenl asf recuenci as8a9Hz.Losdat os
preli
mi nar esnopar ecíanindi carr itmoAl fapr edomi nant esegúnel espectroaplanar l
o.El aument oenpor centaje
promedi osedi stribuyeent reunmenornúmer odef recuenci as.Seobser vaadi cionalment euncambi oenl a
bandaal t acuandoent r
al ar etroaliment aciónyest oesacompañadoporunmay orest rechami entoenel
espect ro.Esdeci r,queal iniciarsel aret r
oal i
ment aciónest opr oduj oot r
ocambi odef recuenci a.
Unf enómenopar ecidopuedeobser v arseenelgr upoSi l
va( Figur aII)
,perohayquet enercaut el
aalcompar ar
l
asf i
gur asdel osdosgr upos.Unexamencui dadosonosmuest raquel osSsSi lvaest abanampl iament e
capaci t
adospar apr oducirritmoAl f
adespuésdel ent r
enami ento, aunquenoenl acant i
dadquedemost r
aronl os
SsdeCC( VerFi gur aI).Nuev ament esepr esentóundescensodef recuenciayaquíapar entasermay orqueen
elgrupoCC.Est aconcl usiónpuedenoserent erament ecor r
ect apor queenelest udiopr eli
mi nardelgrupoSi lva
l
asl ectur asincluy eronelev adapr oduccióndeal taf recuenciaenelor dende10a12Hz, mi entrasquel alectura
preli
mi nardelgr upoCCnomost r
óest o.Port ant oesdi fíci
lj uzgarelgr adodecambi or el
at i
voenl osdos
grupos.Si nembar go,conv ieneseñal arqueelcambi odef recuenci aocur r
ióenl ami smadi recciónenambos
grupos, yquel ar etroali
ment aciónt uvoel mismoef ect oenamboscasos( VerFiguraI I)
.

COMENTARI OS
Losdat osquesehanpr esent adopar ecenapoy arelmodel odeexper iment aciónsobr elaat enci óni deadopor
eldoct orBr emner ,especi alment eenl osr englonesdeexpect aci
ónyenf oquei nt er
no.Esi nter esantecompar ar
l
asobser vacioneshechasconhumanosyl asquesehi ci
eronconl osani mal es,loscual esf uer onor iginalment e
empl eadaspar adef i
nirelrengl óndel aexpect aci
ón.( VéaseFi guraI II)
.Alcompar arlasf i
gurasIyI I
I,seobser va
ciertasi mi l
it
ud.Enelest udi opr eli
mi naryenelCSl ascur vassonampl iasyapl anadasmi ent rasquel ascur vas
deacondi cionami entosonagudas.Ademásl asdosgr áfi
casmuest rancambi osdef r
ecuenci aaunquel os
autor esr econocenqueest oscambi osv anendi r
ecci onesopuest as.Est oseat ribuyealhechodequel osdat os
enl osani mal esf ueront omadosdel ecturasobt enidasdel asár easl ater al
esdelcer ebro,mi ent r
asqueenl os
humanosset omar ondel ar egiónocci pital.Porlot ant ot alparecequesegúnest emodel odeexper iment ación,
l
aexpect aciónest ár elaci
onadaconl afor madelespect royconuncambi odef r
ecuenci a.Ot rosaut oreshan
repor tadocambi osdef recuenci aenelr i
tmoAl fadelhumanoqueapoy aríanelr englóndeexpect ación( Knot ty
Henr y ,1941; Wi l
l
iams, 1940)oporl omenosunacor rel aci
óndeAl faconl aat ención( JasperyShagass, 1940) .
Losaut oresaf irmanqueelr engl óndeenf oquei nternoquedademost radoporl aFi guraII.LosSsent renados
porsi st emaCont rolMent alSi lva,nousar onest í
mul osext ernospar agener arsusr esultados,si nomásbi enl o
quepodr íadescr ibirsecomoi mágenesment ales.Unodel osmér i
t osdelmodel oBr emnerenest esent idoes
quealdef inirelrengl óncomo" enf oquei nterno"sehacei nnecesar iousart érminost al
escomo" conci enci a"o
"i
mágenesment ales" .Elenf oquei nter nosev aledecondi cionesant ecedent escomol osonl asi nstruccionesa
l
osSsysev aledel oscambi osobser vadosenelEEG.Desdel uegosecompr endequehabr áder equer i
r
may or escont rolespar aponerapr uebal av ali
dezyconf iabil
idaddelr englóndeenf oquei nterno.Est oes
especi al ment ecier toal al uzdel acensur adeHar ts( 1968),enelsent idodequel osSsdej adossol osenl a
penumbr adeunahabi taci
óndur anteal gunosmi nutosaument aronsupr oducciónAl f a.Elestudi oaquípr esent e
(yBr own, 1970)noest ánv ulnerabl esaest aobser vaci óny aqueut i
lizancambi osdef recuenciay
6
8
 www. el
misti
co.com.a
rformasdelespect roencont rast
econaquel l
osestudi
osquedependendel acant
idadoampl i
tuddeAl fa(Kamiya,
1968).Sinembar go,esi nteresant
eespecularsobr
el oscambiosdef recuenci
aadicional
esdespuésdei ntr
oduci
rla
ret
roali
mentación.Enelcasodelgr upoCCpodí ahaberser v
idoparahacerelUCRyelCRmásev ident
es,cambiando
asíelacondici
onamientocl ásicoaunasituaci
óndeacondi ci
onamientopormedi odeinstr
umentos,conunCRdeal to
niv
elincenti
vo.Porot r
apar t
epar aelGr
upoSi l
valaretr
oaliment
aciónpuedehaberhechomásexpl íci
toalosSsuna
corr
elaci
óndeenf oquei nternoquenoessubj eti
va.
Laconcentr
aciónint
ernacomounr engl
óndel aat enci
ón
Doctor
esFrederi
ckJ.BremneryF.Mor i
tz,Univ
ersidadTri
nit
y,SanAntonio,
Texas
Esteestudi
of uepatroci
nadoporl aMi ndSci enceFoundation,deLosÁngel es,Cal
i
for
nia,yl
osaut
ores
expr
esansuagradecimient
oalseñorJoséSilvaporsupar t
ici
paciónenelexper
imento.

RESUMEN
Esteinf ormet rat
adeapor t
armay orev idenciasobr eelenf oquei nt ernodel aat enci
ónenl oshumanos.El
model ot eóri
cosef undaenl oscambi osdel osest adosEEGcomounel ement odev ar
iaciónconf iableyal
orden v er baldeloper adorpar ai ni
ciarl a gener aci
ón de ondas Al fa como f actorvariablei ndependi ente
necesar iospar apoderpr edeci relenfoquei nt er
nodel aat ención.
Enunapubl i
caciónanterior( Bremner ,ydemás,1972)sepr esental asuger enciadequeelenf oquei nterno
const i
tuy eunr englóndel aat enciónydequeest opuededef i
nirsemedi ant eciertascondici
onesant ecedentesy
det er
mi nadoscambi osdelcar ácterdel al ecturaenelEEG.Tal escambi osenelEEGer anl apr oducciónde
ri
tmoAl famot ivadaporest ímul osempl eadoscomof actoresv ari
abl esi ndependi entes.Dichoest udioant eri
or
sepr estóal acensur a,yaqueHar thabí arepor t
ado( 1968)queal gunossuj et
osdej adossol osenl apenumbr a
deunahabi tacióndur ant
eal gunosmi nutos, aument ansupr oducci ónAl fa.Sinembar go,seconsi der óquesiun
S puede i nici
ary det enerl a gener ación de f r
ecuencia Al fa si mul táneament e con al guna señaldel
exper i
ment ador,estopodí adej arsatisfechal adudapr esentadaporHar t.Siademáseli niciodelr itmoAl fase
relaci
onabaconl adeclaraciónv erbaldelsuj etodeest arenfocadoi nt ernament e,estodarí
aev idenciacol ateral
enapoy odel con-ceptodeunr englóndeenf oquei nterno.

MÉTODO
Sujetos:Di ezhombr esymuj erespr ev iament eent r
enadospar agener arr itmoAl fasi rvi
er oncomosuj et os.
Algunosdeel losf ueronl osmi smosquesehabí anut i
lizadoenelexper i
ment oant eri
or( Br emnerydemás,
1972) ;apesardeest o,todosl osSsr epor taronhabert enidoconsi der ableexper i
enci aenl agener acióndeAl fay
haberr ecibidoacondi ci
onami ent opar al ar elajaciónpr ofundaali gualquehabert eni doal gunaexper ienci aen
ejerciciospsí quicos.
Apar atos:Seut i
li
z óunel ect r
oencef alógr af oBeckmant i
poT.Losel ectrodosdeacer oi noxidablef uer on
i
mpl antadossubcut áneament esobr el acor onill
ayár eaocci pi t
al.Lasl ecturasdelEEG f uer onobser v adas
visualment e asícomo gr abadas en ci nta.Fue aj ustado un pr ogr amadorl ógico de l a Di git
alEqui pment
Cor porationpar amar carunnúmer obi nar i
oenelr egistro.Elsembl anteyelbust odel osSsquedar onbaj o
obser vaciónmedi anteunacámar adet el ev i
siónenci rcui tocer r
ado.Todosl osdat osquedar onr egistradosen
unsi stemadegr abaci ónAmpexSp300Anal ogde8canal es.
Procedi mi ent o:Cadasuj etol lenóuncuest i
onar i
opi diendoi nformaci ónt alcomoúl timav ezquei ngi r
ióal cohol
odr ogas,hi stor i
acl í
nicadeal gúnat aqueepi léptico,yexper ienciasant erior
esconhi pnosi sor elajami ent o
profundo.Ademássel epi dióacadaSf i
rmarsuconsent imientodepar ti
ciparenelexper i
ment oyr econocer
quel anat uralez ayelobj etodelpr ocedimi ent osel ehabí anexpl icadopr ev i
ament e.AcadaSsel epi diógener ar
Alfabaj ocual qui ermét odoqueest uvieraacost umbr adoaempl ear.Unest udiopr eli
mi narcondur aci ónde5
mi nutos, sel ehi zoacadasuj etoconl osoj oscer r
ados.Ot ros10mi nut ossededi car onal oquepodr íallamar se
ejerciciosdePES( MétodoSi lva;McKni ght ,1972) ,par aqueelSpudi er atenerunpunt oder eferenci apar a
gener arAl fa.Despuéssel epi di óal osSsquepr oduj eranAl faalr eci birunaor denv erbaldelexper i
ment ador
mi entrasel l
osmant eníanl osoj oscer rados.Cuandoaj ui ciodelexper i
ment adorl osdat osdelEEGi ndi caban
queelSest abar ealment egener andoAl fa,apr oximadament e30segundosmást ar deelSr eci bíalaor dende
"suspenderAl f
a" .Lasór denesdei nici
arysuspendercont inuabanhast aqueelexper iment adorconsi derabaque
elShabí ademost radosuf i
cient ement esucapaci dadyqueelexper i
ment oest abacompl et ament el i
br ede
fall
asmecáni cas.Ent oncessel edabanalSi nstrucci onesde" abr i
rl osoj os"ydespuéssecont inuabaconel
mi smopr ocedi mi ent odei niciarysuspender .Aunqueni ngunodel osSsenest eest udiomost r
abadi ficul t
ad
par agener arAl fa,si nembar go,al gunosnosi empr epodí ansuspenderl apr oducci óndeAl faalr ecibirlaor den,
especi alment ecuandosusoj oscont i
nuabancer r
ados.Elt i
empot ot alenl acámar adepr uebapar at odoel
procesof ueapr oxi madament ede45mi nut os.

RESULTADOS
Losr esult
adosdelest udi
osepr esentanenlasFigurasIVyV.Aunqueelest udiofueoriginalmentediseñado
paraquel osdat ospudier
anseranalizadosabasedeespect ro,elcontr
asteentrelacerebraciónAlf
aynoAl fa,
estabatancl aramentedefini
doquel osexperi
mentadoresconsi der
aroninnecesari
oelanál isi
sestadíst
ico.La
FiguraIVcont i
enelosdatosdel os4Ssconoj oscerrados.LaletraSenlaFiguraIVindicainiciar
,mientrasque
l
aTi ndicalaor dendeterminar
.Obsér v
eseelcont
rasteentreelperfi
ldedient
edesi err
adel al í
neaAlfayla
6
9
 www. el
misti
co.com.a
rreducidaampl i
tuddel alí
neadespuésdel aordendet ermi
naci
ón.LaFi guraVmuestradatosdeungr upode5
sujet
os,3del oscual esmantení
anojoscerr
adosyl osotros2(P8yT9)conl osoj
osabiert
os(véaseFiguraV).Es
i
nteresant
eobser varqueelsujet
oT9conoj osabier
tosmuest r
aalgunatardanzadevar
iossegundosdespuésdel a
ordendeempez aragener arAlf
a.Estosucedióconsist
entement
econesesuj et
oent odaslaspruebasconoj os
abier
tos.Est
ot ambi énsedemostróconelsujeto5yf uebastant
ecaracterí
sti
codeestesujet
o.Tambiénapar eci
ó
ocasional
menteest efenómenoconlosotr
osSs.
Elinformev erbalquedi er
ont odosl osSs,f uedehaber seencont r
adoenunest adodeat enci
ónespeci al
reconoci ble.Todosmenosunodel osSspudi eronpredecircuándoseencont r
abangenerandoAl f
aycuándono.
Enot r
aspal abrasl ospropiosSspodí andar selaor dende" i
nici
ar"y" t
erminar"ylosresult
adosapar ecí
an
i
gual esqueenl asFigurasIVyV.
Losr esultadosant eri
oresindicaríanqueporl omenosenest egr upodeSsl ageneraciónderitmoAl f
anoes
unengaño.Asíesqueest egrupodeSsest ámenospr opensoalacl asedeerrorseñal
adoporHar t(
1968).
Elint
er valoder et
rasoenal gunossuj etosesmuyi nteresant
e,perolosautoresnoencuentranunaexplicaci
ón
fácilparaest ef enómeno.Si nembar go, hubounar el
aciónentrelalecturaderit
moAl faenelEEG, l
asensación
especialsubj eti
v aenelS,ysur espuest averbaldeencont rarseenunest adoespecialdelaat enci
ónque
nosot r
osdesi gnamoscomor englóndeenf oqueinterno.

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FI
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Est
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