ACTIVIDAD CULTURAL Y DEPORTIVA

GIMNASIA BÁSICA

INTEGRANTES:

JULIANA BARRERO OJEDA

MARÍA JOSÉ ALBA ARDILA

SERGIO ANDRÉS CRUZ MEJÍA

PRESENTADO A:

LIC. JOAO ANGEL SALDAÑA OSPINA

UNIVERSIDAD POLÚLAR DEL CESAR - SECCIONAL AGUACHICA

FACULTAD DE INGENIERIAS

INGENIERIA AMBIENTAL Y SANITARIA

AGUACHICA – CESAR

2020
 RESUMEN

La gimnasia es una actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una

buena forma física a través de un conjunto de ejercicios establecidos. Algunas modalidades
de gimnasia se practican como deporte de competición, en el que se ejecutan secuencias
reglamentadas de ejercicios que requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad,
resistencia y control.

Se realizará un recorrido por el transcurrir de la historia de la gimnasia básica, para

poder reconocer los inicios de esta actividad, para poder tener unas bases fundamentales
sobre la temática que se desea abordar en esta ocasión, identificar sus promotores y los
primeros tipos de estilos que existían y en que lugares se realizaba, y como inicia su
modalidad de manera mundialista.

Se hará una pequeña incursión sobre los tipos de gimnasia básica que se ejecutan en la
actualidad en las competiciones a nivel, regional, departamental, nacional y mundial; con el
propósito de tener un conocimiento básico de el rango que posee esta actividad física, en el
cual encontraremos la gimnasia artística, rítmica, en trampolín, aeróbica, acrobática y
gimnasia para todos o general, con sus respectivas características y sus etapas, fases o
estilos.
 1-. RESEÑA HISTÓRICA DE LA GIMNASIA BÁSICA

Se puede hablar de gimnasia cuando en el antiguo Egipto se realizaban las acrobacias

circenses. En el siglo II a.C. los hombres y mujeres de la civilización minoica desarrollaron
el arte del salto del toro: el participante corría hacia un toro que le embestía, agarraba sus
cuernos y, antes de ser lanzado por los aires, ejecutaba una pirueta en el aire para intentar
caer en la grupa del animal, del que se bajaba rápidamente.

En la antigua Grecia se desarrollaron tres programas distintos de ejercicios de gimnasia:

uno para el mantenimiento de la condición física, otro para entrenamiento militar y un
tercero como parte del régimen de adiestramiento de los atletas. Cada ciudad griega tenía
un gimnasio, lugar donde se realizaban los ejercicios. Los primeros profesores griegos de
mantenimiento físico (paidotribes) fueron los pioneros en diseñar sistemas de actividad
física, tanto para atletas como para todos los ciudadanos. Estos programas, entre los que
había ejercicios gimnásticos, eran considerados fundamentales en la educación de los niños.
Los griegos creían que la unidad de mente y cuerpo podía alcanzarse sólo a través de la
participación en ejercicios físicos. Los sistemas gimnásticos diseñados para preparar a los
militares fueron muy usados por los romanos.

Las técnicas modernas fueron desarrolladas en Alemania en la segunda mitad del siglo

XVIII. El primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simón, en la escuela
de Basedow, en la ciudad alemana de Dessau, en 1776. El educador Friedrich Ludwig Jahn,
padre de la gimnasia moderna, fundó en 1811, en Berlín, el Turnverein, un club gimnástico
que estaba presente en toda Alemania y que tenía ideales nacionalistas. Inventó ejercicios
que desarrollaban la fuerza física y la autodisciplina para los que usaba piezas de aparatos
estáticos. El sistema sueco, inventado por el gimnasta Pehr Henrik Ling, enfatizaba, por el
contrario, el ritmo y la coordinación de movimientos a través de rutinas practicadas con
aros, mazas y pelotas pequeñas.

Los emigrantes alemanes y suecos que llegaron a Estados Unidos en el siglo XIX

llevaron consigo sus ideas sobre la gimnasia. Los alemanes fundaron clubes gimnásticos
o turnvereins, donde las familias acudían juntas. Un sistema mixto entre el alemán y el
sueco se introdujo en los programas de educación física en las escuelas de Estados Unidos
hacia el final del siglo. Sin embargo, la gimnasia no ha adquirido popularidad en Estados
Unidos hasta fechas recientes. En Gran Bretaña hubo incluso menor interés, excepto en
círculos militares. En España, el primer centro oficial donde se practicó fue en el Instituto
Real Pestalozzi, fundado por Amorós en 1806 en Madrid. No obstante, la gimnasia arraigó
en algunas escuelas y se fundó la Asociación Amateur de Gimnasia en 1888. En Europa se
desarrollaron clubes y otras organizaciones nacionales y en 1881 se fundó la Federación
Internacional de Gimnasia (IGF).

En el año 1896 se incluyó esta disciplina en los Juegos Olímpicos, pero sólo para

participantes del sexo masculino. La competición femenina estuvo presente por primera vez
en 1928. En las competiciones olímpicas, la actuación es moderada por seis jueces que
puntúan en una escala de diez puntos. En algunas pruebas hay un grado de dificultad que se
tiene en cuenta a la hora de puntuar. Los códigos de puntuación para cada prueba están
determinados por la Federación Internacional de Gimnasia. Equipos de seis miembros (con
uno de reserva) consiguen puntos para la suma total del grupo. Desde 1952 las pruebas de
gimnasia en las Olimpiadas han estado dominadas por los participantes de la antigua Unión
de Repúblicas Socialistas Soviéticas (URSS), de los países del este de Europa y Japón.

Los Campeonatos del Mundo se celebraron por primera vez en 1903 y hasta 1913

tuvieron carácter bienal; comenzaron de nuevo en 1922 y desde 1979 se han celebrado cada
dos años. Los primeros Campeonatos del Mundo femeninos se celebraron en 1934. Han
estados dominados por las gimnastas de la antigua URSS y Europa del Este.

Otras competiciones importantes son: la Copa del Mundo, celebrada por primera vez en

1975; los Campeonatos del Mundo Individuales que comenzaron en 1992 y en 1955 los
Campeonatos de Europa que empezaron.

La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En este

deporte, sólo para mujeres, las disciplinas se caracterizan por el uso de accesorios como
pelotas, mazas, aros y cintas que acompañan a la música; los Campeonatos del Mundo se
celebraron por primera vez en 1963 y el deporte fue incluido como disciplina olímpica en
las Olimpiadas de 1984. Se instituyó una Copa del Mundo en 1983, se celebró de nuevo en
1986 y desde entonces se celebra cada cuatro años. De nuevo, las participantes de la
antigua Unión Soviética y Europa del Este han sido las dominadoras de esta disciplina.
Poco a poco las gimnastas españolas han ido haciéndose con esta disciplina hasta llegar a
ganar la medalla de oro por equipos en las Olimpiadas de Atlanta (1996).

2-. TIPOS DE GIMNASIA BÁSICA

GIMNASIA ARTISTICA: es una disciplina olímpica que consiste en la realización de

una composición coreográfica, combinando, de forma simultánea y a una alta velocidad,
movimientos corporales. Se compone de diferentes modalidades según las categorías
masculina y femenina. Los aparatos empleados en categoría femenina son barras
asimétricas, barra de equilibrio, suelo y salto de potro, mientras que en la categoría
masculina son anillas, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y suelo.

 Características físicas: La fuerza, movilidad, flexibilidad y coordinación muscular,

independientemente del entrenamiento, son fundamentales para el éxito de un
gimnasta. La genética es crucial para que estas características existan y de esta
manera se destaque en la modalidad elegida.
La preparación de un gimnasta consta de tres fases, con varias etapas:

Primera etapa: Dura aproximadamente hasta los 10 años de edad. Se «descubrirán

las capacidades del gimnasta mediante la preparación física», además de enseñarle los
fundamentos técnicos del deporte.

Segunda etapa: Dura aproximadamente desde los 10 hasta los 15 años de edad. Se
incluye un «periodo de preparación especializada inicial», además de la preparación de
«movimientos más complejos y de los caracteres psíquicos». Tras un periodo de
entrenamiento especializado, «se realiza la enseñanza de movimientos y combinaciones
de mayor dificultad».

Tercera etapa: Dura aproximadamente desde los 16 hasta los 19 años de edad. En
esta etapa se finalizará el «perfeccionamiento de la preparación física», además de
continuarse el «entrenamiento de elementos de gran dificultad»
 GIMNASIA RÍTMICA: es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet,
gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las
masas y la cinta.
se caracteriza por ser un deporte cuya categoría más conocida y por lo tanto más
representativa en la femenina. Esto no quiere decir que carece de participación masculina.
Por el contrario, existe una versión de la gimnasia rítmica masculina solo que ésta se ha
desarrollado de manera mucho más reciente y por lo tanto es menos conocida.
Entre los principales grupos de elementos corporales se encuentran:

 Saltos: Consiste en alcanzar una situación de vuelo. Para ser tenido en cuenta como
dificultad debe poseer características como altura, fijación de la forma durante el
vuelo, buena amplitud y estar coordinado con una maestría de aparato. Algunos
tipos son la zancada (o grand jeté), la corza, el cosaco, el carpado, en círculo, el
arqueado, el butterfly o el cabriole.
 Equilibrios: La gimnasta adopta una posición de equilibrio durante al menos dos
segundos, normalmente parándose en una pierna y levantando la otra. Puede ser
realizado sobre media punta (en relevé), pie plano o sobre diferentes partes del
cuerpo, siempre manteniendo la fijación de la forma y coordinados con una maestría
de aparato. Algunos ejemplos son el equilibrio horizontal, el passé, el grand écart, el
penché, el arabesque, en círculo o el attitude.
 Giros: También llamados rotaciones, pueden realizarse en media punta, pie plano, u
otra parte del cuerpo, siempre teniendo una forma fijada y amplia, y estar
coordinados con una maestría de aparato. Por lo general, al menos debe de haber
 una rotación de 360º. Algunos muy comunes son sobre una pierna con la pierna
libre por encima de la horizontal, con la pierna libre en horizontal, o con la pierna
libre en passé, pudiendo los dos últimos formar los fouettés cuando se utiliza la
fuerza de la pierna libre como impulso para girar.
 Flexibilidades y ondas: Pueden ser realizadas con apoyo de un pie, de dos o de
cualquier otra parte del cuerpo, y se exige fijación de la forma y estar coordinadas
con una maestría de aparato. En el Código de Puntuación 2013 - 2016
desaparecieron como grupo obligatorio de dificultad corporal.

GIMNASIA EN TRAMPOLÍN: es una disciplina deportiva de la gimnasia que

consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la
acrobacia es la principal protagonista. Está dividida principalmente en tres especialidades:
tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, la última de ellas olímpica desde Sídney 2000
por lo cual es importante.

 Tumbling: es una pista alargada de 25 metros sobre el suelo que amortigua los
impactos y a la vez la potencia. Sobre esta base los gimnastas realizan series de 8
elementos acrobáticos compuestas por rondadas, tempos, flic-flac y saltos mortales,
con o sin giros. En competición se realizarán dos pases: uno será un pase de 8
elementos donde solo podrán hacerse mortales sin giro, tempos o flic-flac. Y el
segundo pase será el de piruetas (mortal con giro) en el que si no se realiza ninguna
pirueta se penalizará en la nota.
 Doble mini-tramp: Es una disciplina que se practica en un elemento elástico de
estructura similar al trampolín, de 3 m. de largo y 0,70 m. de altura
aproximadamente, al que se accede tras una carrera y sobre el cual se realizan dos
ejercicios de gran dificultad, terminando el segundo sobre un colchón de caída.
El doble mini-tramp tiene dos partes que se diferencian claramente: a la primera
parte se le denomina mount y está inclinada; en esta parte se realiza la entrada. La
segunda parte es una zona plana llamada dismount; en esta zona se realiza o un salto
en "spoter", que es realizar con una previa corrida al mount un pique y un elemento
en la zona plana (dismount) y volver a caer allí combinado con un salto hacia el
colchón de caída que se ubica adelante del doble mini-tramp, que contiene mortales
de rotación y giros, depende la dificultad que el nivel te pida. En este colchón hay
unas zonas marcadas que dependiendo dónde y de los pasos que se den en la
recepción se tiene más o menos penalización.
 Trampolín o cama elástica: La cama elástica es el aparato más reconocido de la
gimnasia en trampolín gracias a su debut en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000.
En él se compite con ejercicios obligatorios y libres de 10 elementos. En el
obligatorio primo realizar mortales fáciles donde se observen buena ejecución
(posición, apertura, colocación de las piernas y de los brazos) y en el libre se
realizan elementos donde prima la dificultad (cada giro en el eje trasversal o
longitudinal aumenta la dificultad y la puntuación de cada elemento
  Trampolín sincronizado: El trampolín sincronizado es una disciplina donde dos
gimnastas realizan exactamente la misma serie de 10 elementos obligatorios de
manera sincronizada, al mismo tiempo, en dos camas elásticas paralelas. Durante
esta serie de ejercicios hay diferentes jueces, los cuales puntean y juzgan a los
atletas. Los jueces de ejecución son los encargados de calificar por separado a los
gimnastas, al igual que se hace en las competencias individuales, teniendo en cuenta
la manera en la que se hacen los ejercicios. Otros jueces, evalúan el sincronismo
teniendo en cuenta cuan a la par realizan su rutina. El objetivo es rebotar contra la
lona de la cama elástica al mismo tiempo. El grado de dificultad se evalúa al igual
que para las rutinas de trampolín individual. Los jueces de dificultad evalúan
teniendo en cuenta que es lo que se hace y cuán difícil es. Esto tres puntajes
(ejecución del gimnasta, sincronismo y dificultad) son los que se tendrán en cuenta
en el momento de puntuar a una pareja.

GIMNASIA AERÓBICA: antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de

la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 1 minuto con movimientos de alta intensidad
derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta
rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución
en los elementos de dificultad.

Categorías:

 Individual: una sola chica o un solo chico

 Parejas
 Parejas mixtas: Hombre y mujer
 Tríos: De hombres, de mujeres o mixtos.
 Grupos (5 integrantes o más): De hombres, de mujeres o mixtos
  Aerodance (8 personas combinando acrobácias)
 Aerostep (8 personas trabajando con un step)

Puntuación:
El ejercicio se puntuará según 3 funciones Se evalúa.

 La coreografía según la composición de movimientos aeróbicos y la transición entre

ellos, la integración con los elementos de dificultad y las figuras.
 El uso de la música en la coreografía.
 Las combinaciones de pasos aeróbicos y movimientos de brazos.
 La utilización bien distribuida del espacio.

Dificultad:
El área de dificultad se divide en 4 familias:

 Familia A (fuerza dinámica)

 Familia B (fuerza estática)
 Familia C (saltos)
 Familia D (flexibilidad y equilibrio)

GIMNASIA ACROBÁTICA O ACROSPORT: se trata de una modalidad deportiva

incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos (fundada en 1973) y forma
parte de la Federación Internacional de Gimnasia desde 1999.1 Es una disciplina deportiva
de la gimnasia en la que existen distintas modalidades.
  Características de la gimnasia acrobática en competencias: El ejercicio debe
contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y
giros, así como movimientos en cooperación entre los componentes del grupo
realizando figuras y pirámides corporales. En todo momento debe existir armonía y
coordinación en las acciones realizadas por el grupo. Se valora la dificultad, la
técnica y la dimensión artística.

Ejercicio: La duración del ejercicio varía según la categoría, aunque podemos tomar
como referencia dos minutos y medio (2’30”) con un margen de más o menos 5 segundos.
El ejercicio se practica en un tapiz de 12×12 metros (similar al de gimnasia rítmica o
gimnasia artística).

Categorías:

 Parejas: mixtas, femeninas y masculinas.

 Tríos femeninos.
 Cuartetos masculinos.
 Grupos mixtos (de 3 a 9 componentes).

Posiciones en una composición de gimnasia acrobática.

Portor:

 Posiciones de base: actuando como superficie de apoyo estática a la cual se subirá el

ágil
 Arrancadas: acción en la cual el portor alza al ágil en un movimiento explosivo.
 Propulsiones: acción en la que el portor lanza al ágil a una fase aérea.
 Capturas: acción de capturar al ágil que se encuentra en fase de vuelo sin que llegue
a tocar el suelo.

Ágil:

 Posiciones de equilibrio: adopción de una postura estática sobre el portor.

 Subidas: movimiento progresivo en el que el ágil varía de una posición más baja a
otra más alta sobre el portor.
 Saltos: acciones en las que se produce una pérdida de contacto con la superficie de
apoyo tras la propulsión del portor.
 Recepciones: movimiento en el que el ágil toma contacto de manera equilibrada con
el portor o con el suelo después de un vuelo.

GIMNASIA PARA TODOS O GENERAL: es una modalidad de gimnasia, la

única no competitiva, que está avalada por la FIG (Federación Internacional de
Gimnasia), es en grupos y normalmente tiene alguna temática acompañada de música,
vestuarios y en ocasiones escenografía. Requiere de creatividad para que sea un show.
Es característico de la gimnasia general el uso de uniformes y accesorios para

caracterizar un tema y así realizar una coreografía ligada con elementos gimnásticos
que son aptos para cualquier edad y nivel gimnástico. La gran ventaja que maneja esta
disciplina es que puede incluir actividades dinámicas y ejercicios de la gimnasia
artística, rítmica, aeróbica, acrobática, de trampolín y baile en una sola.
 La GPT, como su nombre lo indica es para que cualquier tipo de persona sin distinción
de raza, sexo, nacionalidad, edad e incluso con alguna discapacidad, pueda realizar este
deporte.
Es una actividad destinada para promover el bienestar, buena salud, y la gimnasia.

3-. MAYORES LOGROS DE LOS COLOMBIANOS A NIVEL MUNDIAL

(OLIMPICOS, MUNDIALES)

JORGE HUGO GIRALDO

La Federación Internacional por fin puso en su código una serie de movimientos inventados
por Jorge Hugo en 2003.
 JOSSIMAR CALVO

El gimnasta cucuteño, con sus tres medallas de oro y dos de bronce, ocupa ahora un
lugar de honor en la historia colombiana en los Juegos Panamericanos. Es el primer atleta
nacional que alcanza, en una misma edición, tres triunfos en las 17 participaciones que van
desde 1951.

JESSICA GIL ORTIZ

Después de los Campeonatos del Mundo, Ortiz no compitió en los Campeonatos del
Mundo en Rotterdam o Tokio. Ella compitió en los Juegos Panamericanos de Guadalajara.
El equipo colombiano se ubicó cuarto en la final del equipo. Individualmente, Ortiz se
ubicó noveno en la final y quinto en la final de la bóveda.

En enero de 2012, Ortiz representó a Colombia en el Evento de Prueba Olímpico de

Londres. Ella se clasificó como una sola gimnasta para los Juegos Olímpicos
 MELBA YURANY AVENDAÑO ROMERO

es una gimnasta artística colombiana. Ella representa a su nación en competiciones

internacionales, incluso en el Campeonato Mundial de Gimnasia Artística 2015.

BIBIANA VELEZ

 En 2003 estuvo en los Mundiales de Los Ángeles, Estados Unidos. En dicho certamen
se hicieron presentes 300 deportistas, Bibiana ocupó el puesto 103. También pasó por
primera vez en su carrera, a la segunda ronda de un Campeonato Panamericano, y en los
Centroamericanos de 2002 fue tercera en suelo y segunda en salto. 2005 vino a ser el año
de su consagración. En los pasados Bolivarianos, la antioqueña ganó tres oros para
Colombia, y el clasificatorio a Panamericanos de Mayores, avanzó por primera vez a una
final, logrando de paso, su cupo para el evento principal que se cumplirá el próximo año.
Bibiana, por mucho, es la mejor gimnasta de todos los tiempos en Colombia.
 CATALINA ESCOBAR

Catalina, nacida el 21 de septiembre de 1990 en Medellín, es la primera mujer que por el

país consigue presea en estas justas continentales, lo que se suma el oro histórico
conquistado el miércoles anterior por Jossimar Calvo en ‘all around’ individual.

BIBLIOGRAFIA

http://rastrodeportivo12.blogspot.com/2009/06/la-evolucion-de-la-gimnasia.html

https://www.laopinion.com.co/deportes/10-datos-importantes-de-la-participacion-de-
colombia-en-los-panamericanos-95476

http://mmorantello.blogspot.com/2015/07/bibiana-velez-gimnasia-artistica-viga.html

https://www.laopinion.com.co/deportes/otra-motivacion-para-ganar-en-los-
centroamericanos-158618

https://noticias.caracoltv.com/deportes/melba-yurany-avendano-romero

https://www.vanguardia.com/deportes/otros-deportes/catalina-escobar-suma-primera-
plata-en-gimnasia-femenina-de-la-historia-HAVL128825