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    Actividad - 21 - Tarea - para - Ti Mi Buscando Nuestro Bienestar

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    Este documento resume los aspectos clave de un estilo de vida saludable, incluyendo una alimentación balanceada, actividad física, bienestar emocional y prevención de enfermedades. Explica que el bienestar emocional se refiere a sentirse bien consigo mismo y con el mundo, y ofrece consejos como identificar las emociones, regularlas de forma apropiada para resolver problemas, y comunicarse con empatía y claridad con los demás. El documento concluye asignando al estudiante la tarea de completar un cuadro sinópt

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    Actividad - 21 - Tarea - para - Ti Mi Buscando Nuestro Bienestar

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    Este documento resume los aspectos clave de un estilo de vida saludable, incluyendo una alimentación balanceada, actividad física, bienestar emocional y prevención de enfermedades. Explica que el bienestar emocional se refiere a sentirse bien consigo mismo y con el mundo, y ofrece consejos como identificar las emociones, regularlas de forma apropiada para resolver problemas, y comunicarse con empatía y claridad con los demás. El documento concluye asignando al estudiante la tarea de completar un cuadro sinópt

    Descripción original:

    ayudas de trabajo aprendo en casa

    Título original

    ACTIVIDAD_21_TAREA_PARA_TI MI BUSCANDO NUESTRO BIENESTAR

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    5º grado: DPCC - Semana 21

    Hola Chicos Chicas.


    Gracias por conectarte y ser parte de Aprendo en casa.----- ¡Empecemos

    Tener un estilo de vida saludable es?


    Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente
    de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la
    salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

    Bienestar Emocional
    Es
    Se refiere a un conjunto de
    El estado de ánimo caracterizado por sentirse bien, hábitos cotidianos que ayudan a
    en armonía y tranquilidad, a gusto con nosotros mejoran la salud de quien los
    mismos y con el mundo que nos rodea, consciente de aplica en su vida, pero también
    nuestras propias capacidades para afrontar las permiten evitar o atenuar
    tensiones normales de la vida de manera equilibrada. problemas de salud, además de
    lograr una buena calidad de vida.

    Es muy importante que aprendas a diferenciar los pensamientos, las


    acciones y las emociones. Por ejemplo: “voy a exponer mal, seguro se van a
    burlar de mí” (pensamiento), podemos sentirnos inseguros y nos sudan las
    manos (emociones) y hasta queremos salirnos de la clase

    Como manejo mis emociones. Regular nuestras emociones requiere de un trabajo constante, ya que
    A lo largo de la vida, las personas enfrentamos diversos implica que les demos una respuesta apropiada, por ejemplo, en el caso de
    la ira, deberíamos poder detenerla. Al manejar correctamente nuestras
    tipos de situaciones, estas pueden ser alegres, tristes,
    emociones estamos evitando un malestar para nosotros y para los demás.
    tensas, preocupantes y ante cada una de ellas
    expresamos diferentes emociones. Algunos concejos para autorregular tus emociones:
    1. Averigua qué te está pasando. ¿Qué es lo que sientes? ¿Cómo se llama
    eso que sientes? 2. Piensa: ¿sentirme así me ayuda a resolver lo que me
    causa malestar? 3. Si tu respuesta a esta última pregunta es “No”, entonces
    puedes tratar de detener lo que sientes aplicando estrategias para sentirte
    mejor y resolver la situación que causa el malestar

    BUENA COMUNICACIÓN CON LOS DEMAS, empatía, claridad, franqueza.


    Salud mental y bienestar emocional. EVITAR ACTITUDES IMPULSIVAS
    La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, EXPRESTAR LIBREMENTE LO QUE SIENTES
    psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, AGRADECER Y DISFRUTAR DEL CARIÑO DE TUS PADRES.
    sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. TENER MOMENTOS DE DIVERSION Y DE DESCANZO.

    Es importante reto para ti, (tarea)


     Elabora y completa una cuadro sinóptico:

    Aspectos Antes Ahora


    Salud
    Alimentación

    RECUERDA.- Anota o registra tus respuestas. Luego, colócalas en tu portafolio. Estos insumos te ayudarán para realizar
    la siguiente actividad.

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