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    22.-DBT Mente Adicta, Limpia y Clara

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    Carlos Carvajal
    Este documento describe cuatro estados mentales relacionados con la adicción: la mente adicta, la mente limpia, los comportamientos aparentemente irrelevantes y la mente clara. La mente adicta se caracteriza por estar dominado por la urgencia de consumir. La mente limpia conlleva el riesgo de bajar la guardia y recaer. Los comportamientos aparentemente irrelevantes pueden acercar silenciosamente a una recaída. La mente clara representa estar limpio pero también atento a prevenir una recaída a

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    22.-DBT Mente Adicta, Limpia y Clara

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    Este documento describe cuatro estados mentales relacionados con la adicción: la mente adicta, la mente limpia, los comportamientos aparentemente irrelevantes y la mente clara. La mente adicta se caracteriza por estar dominado por la urgencia de consumir. La mente limpia conlleva el riesgo de bajar la guardia y recaer. Los comportamientos aparentemente irrelevantes pueden acercar silenciosamente a una recaída. La mente clara representa estar limpio pero también atento a prevenir una recaída a

    Descripción original:

    Texto consulta para tratar adicciones.

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    Estados De la mente en adicción

    Mente Adicta

    La mente adicta es tu estado de la mente cuando te entregas por completo al


    consumo. Posiblemente nunca intentaste detener el consumo y si lo intentaste
    recaiste rápidamente. En mente adicta estas gobernado por la adicción, la urgencia
    por consumir gobierna tus pensamientos, emociones, y comportamientos. En mente
    adicta, no estas ni siquiera intentando detener la conducta adictiva, o si lo estas, el
    esfuerzo que estas haciendo no es ni siquiera del 30 por ciento y por lo tanto es
    inefectivo. El peligro de la mente adicta es que no estas comprometido con ninguno
    de los pasos que involucra el alejarse de la conducta adictiva. En mente adicta,
    estas enfocado en hacer cualquier cosa por conseguir el efecto que te da el
    consumo: robar, mentir, esconderse, romper promesas y negar que eres de hecho
    una personas con problemas de adicción.

    Las conductas más comunes de la mente adicta incluyen involucrarse en


    conductas adictivas; glamorizar el consumo; robar para costear conductas adictivas;
    mentir; esconderse; aislarse; no hacer contacto visual con las personas; evadir a
    médicos tratantes, terapeutas, personas o algún tipo de grupo que pueda ayudarte.

    Mente Limpia

    La mente limpia ocurre cuando estás “limpio” y no has estado involucrado con
    tu conducta problemática durante un periodo de tiempo y, al mismo tiempo, eres
    inconsciente de los peligros y las tentaciones de una recaída. En mente limpia
    puedes sentirse invencible en tu lucha contra la droga e inmune a la tentación de
    volver a recaer en conductas adictivas nuevamente. La distorsión de la mente limpia
    es creer que por estar limpio un tiempo, ya no tienes un problema de adicción. El
    peligro de la mente limpia es que podrías exponerte a tentaciones, claves y puentes
    de consumo y fallar en utilizar estrategias de prevencion de recaida que hayas
    desarrollado en tu tratamiento. En mente limpia bajas la guardia y las defensas
    contra los deseos de consumo, y esto puede llegar a encontrarte desprevenido
    cuando la ocasión de peligro se presente.
    Comportamientos característicos de la mente limpia incluyen el pensar que
    esta vez ya aprendiste la leccion y que por eso no debes preocuparte mas de tu
    adicción; exponerse a lugares donde otros consumen; verse o contactarse con
    personas que mantienen una adicción activa; actuar como si todo lo que se
    necesitara para superar una adicción es una fuerte voluntad; aislarte por ti mismo.

    Comportamientos aparentemente irrelevantes


    Los comportamientos relativamente irrelevantes son muy comunes en la
    mente limpia. Estas son acciones que te acercan a verte involucrado en conductas
    de mente adicta. Son los pasos previos a la conducta adictiva. En la superficie se
    ven como si fueran irrelevantes y como que no tuvieran que ver con la adicción,
    pero en su conjunto te van preparando lenta y sigilosamente a una posible recaída.
    Usualmente se desarrollan por no pensar en nuestro comportamiento y en sus
    consecuencias, por negación y por auto engaño. Usualmente el problema no es la
    primera conducta, sino más bien, un conjunto de comportamientos relativamente
    irrelevantes que te acercan silenciosamente a una recaída.

    Mente Clara

    La mente clara representa la síntesis entre la mente limpia y la mente adicta.


    En mente clara, estás limpio y, al mismo tiempo, permaneces atento y consciente a
    los peligros de recaída y activamente te involucras en comportamientos que
    previenen una caída o una recaída. Es el lugar más seguro para estar. La mente
    clara es muy similar a la mente sabia cuando una conducta adictiva está
    involucrada.

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