Tarea 2 T2 EL BOTIQUÍN PARA GENERAR EMOCIONES POSITIVAS
Tarea 2 T2 EL BOTIQUÍN PARA GENERAR EMOCIONES POSITIVAS
Tarea 2 T2 EL BOTIQUÍN PARA GENERAR EMOCIONES POSITIVAS
Dimensión: Autorregulación.
Habilidad: Autogeneración de emociones para el bienestar.
Indicador de Identifico de manera objetiva las condiciones de una situación que
logro: provocan una emoción aflictiva para prevenirla y conservar un estado de
bienestar.
Todos hemos tenido momentos en nuestra vida donde las emociones negativas
nos sacan de balance; ya sea que haya sido la ira desmedida, una tristeza
arrolladora o un enojo que no pudimos contener; el hecho es que las emociones
aflictivas son uno de los principales obstáculos para nuestro bienestar tanto físico
como mental.
Esta técnica parte del principio de que para crear emociones positivas resulta
necesario crear y recrear emociones positivas.
Elaborarlo es muy sencillo, basta con decorar una caja a tu gusto y colocar objetos
como los siguientes:
Una vez que hayas armado tu botiquín de experiencias positivas reflexiona sobre
las siguientes cuestiones.
1. ¿Qué emociones están vinculadas con los objetos que se encuentran en tu botiquín?
2. ¿Qué sentimientos están relacionados con los objetos que elegiste para ser parte de tu
botiquín?
3. Explica qué utilidad le puedes dar a este botiquín para generar una dosis de positivismo
y bienestar en tu vida.
Mi antídoto
Identifica tu emoción aflictiva más recurrente y en el frasco escribe los tres elementos de
tu botiquín que te pueden auxiliar para transformar esa emoción en bienestar.
Por último, seguramente haber trabajado con un botiquín de emociones positivas ha sido
una experiencia enriquecedora, por lo que resulta necesario que redactes tus
sentimientos, ideas y emociones experimentadas