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Día 1
Prepárate una bebida que te guste mucho.
Día 2
Escribe 10 cosas por las que te sientas agradecida.
Día 3
Sal a caminar sola.
Día 4
Ver tu película favorita o una que te guste mucho.
Día 5
Prepárate una comida saludable que te guste mucho.
Día 6
Acuéstate y levántate al menos 10 minutos antes de lo que acostumbras.
Día 7
Lee sobre un tema nuevo.
Día 8
Toma un baño largo.
Día 9
Háblale a una amiga o amigo para tomar un café o salir a platicar.
Día 10
Arma un outfit que te encante
Día 11
Hazte manicure o pedicure.
Día 12
Medita al menos 10 minutos.
Día 13
Di lo mucho que te amas frente al espejo.
Día 14
Empieza un nuevo libro.
Día 15
Visualiza tus metas y haz una lista de lo que harás para lograrlas.
Día 16
Crea una playlist que te levante el ánimo.
Día 17
Aprovecha este día para no hacer nada.
Día 18
Silencia a la gente tóxica.
Día 19
Deja el celular unas horas.
Día 20
Cómprate algo lindo.
Día 21
Prueba una clase nueva de ejercicio.
Día 22
Dile a alguien que lo quieres. Pueden ser varias personas
Día 23
Ríe.
Día 24
Depura tu closet.
Día 25
Tómate un tiempo para apreciar el atardecer o amanecer.
Día 26
Busca la receta de tu postre favorito y hazlo.
Día 27
Limpia y reorganiza tu cuarto.
Día 28
Disfruta de la naturaleza.
Día 29
Habla con una persona desconocida.
Día 30
Haz algo que te encantaba hacer de niña.

https://www.soycarmin.com/buenavida/reto-mujer-inteligente-autoestima-20190727-
0003.html

1.- Da gracias a la vida por un día más en cuanto despiertes. 

2.- Dedica minutos extras al arreglo de tu cabello. 

3.- Disfruta de tu comida favorita. 

4.- Haz ejercicio para iniciar el día, de 15 a 30 minutos con movimientos

5.- Haz algo por tu comunidad, consulta a tu comité de vecinos o acude como
voluntaria a alguna organización. 

6.- Reorganiza tu casa, si compartes con alguien más, reorganiza tu

7.- Escribe una carta a alguien de tu pasado que te lastimó para perdonarle. 

8.- Llama a un familiar que tengas mucho sin ver y que extrañes. 

9.- Inicia la mañana con un buen orgasmo, puedes disfrutarlo con tu pareja,
recurrir a un juguete o usar tus manos. 

10.- Escribe una carta a ti misma, a la persona que te gustaría ser en el futuro,
establece metas. 
11.- Dedica minutos extras a tu maquillaje del día. 

12.- Acude al médico para una revisión general de tu salud. 

13.- Estrena una prenda de ropa. 

14.- Haz algo por otra persona, puede ser un amigo, un familiar, un compañero
de trabajo. 

15.- Lee un libro, quizá no tienes mucho tiempo pero algo pequeño hará
maravillas en tu imaginación, nuestra recomendación es “El Principito” de
Antoine de Saint-Exupéry. 

16.- Repara algo en casa.

17.- Sal de la ciudad, no importa si es un lugar cercano, el punto es despejar tu

18.- Haz limpieza profunda en casa, si compartes puede ser simplemente tu

19.- Llama a un amigo que tengas mucho sin ver y que extrañes. 

20.- Pide perdón a alguien. 

21.- Ve sola al cine y disfruta la película que quieras, se vale comprar todo lo
que se te antoje de dulcería. 

22.- Toma una clase de maquillaje. 

23.- Hazle un cumplido a un extraño. 

24.- Saca de tu clóset lo que hace más de un año que no usas, no te queda, no
te gusta y/o no te pones. 

25.- Observa fotos antiguas y analiza cuánto has cambiado, los momentos que
te han marcado y cuánto has mejorado desde entonces en todos los sentidos. 

26.- Toma una clase de baile. No te apures por conseguir pareja, seguro en el
curso habrá. 

27.- Coloca flores frescas en tu casa, habitación u oficina, huélelas varias

28.- Prueba algo nuevo de comer o de tomar. 

29.- Aprende a decir algo en otro idioma, por lo menos “Buenos días” y
“Gracias”. 
30.- Haz una lista de lo que descubriste de ti este mes y selecciona cinco cosas
que ames de ti. 

AVIVA NUESTROS CORAZONES

1. Hoy a medida que leas, busca algo que no sabías de antes o algo que hable a una
necesidad personal
2. Al leer la Biblia hoy, hazte preguntas de aplicación personal ¿Cómo se aplica esto a mi
vida?” “¿Cómo puedo cambiar mi pensamiento o comportamiento para que esto se
alinee con la verdad bíblica?” “¿Cómo quiere Dios que yo responda?”
3. Elige una parte de la Biblia que nunca hayas leído antes (o una que rara vez lees), y
toma nota de lo que Dios te enseña a través de ella.
4. Identifica las cosas que te desvian de pasar tiempo en la Palabra de Dios. Luego
identifica lo que te ayuda a sentir “hambre” de nuevo
5. ¿Te ha motivado Dios a responder a algo que hayas leído? ¿De qué forma? Anda, y
actúa en obediencia hoy
6. Busca cosas en las que Dios te haya dado la victoria debido a algo que leiste en Su
Palabra.
7. Mira cómo gastas tu tiempo, e identifica los asesinos del tiempo que te impiden la
lectura de la Biblia. ¿Qué puedes cambiar o eliminar de tu horario?
8. ¿Hay algún pecado que está nublando tu visión de Dios? Pídele que escudriñe tu
corazón y te muestre todo lo que necesites confesar
9. Elige un método que te ayude a interactuar con las Escrituras, y comienza a utilizarlo
hoy.
10. Elige un pasaje de la Escritura que sea significativo para ti, y empieza a aprendértelo de
memoria.
11. Busca una manera de empezar a dejar un legado a alguien que amas
12. ¿Has sentido el Espíritu de Dios pidiéndote hacer algo? Hoy es el momento de tomar
acción.
13. ¿Ha hecho la Palabra de Dios una diferencia en tu vida en cualquiera de estas cuatro
áreas? Compártelo con alguien. No importa tu temporada en la vida, Dios te dará
sabiduría para tus relaciones, tus finanzas, tu trabajo, tus hábitos, tus decisiones y
mucho más. ¡Solo pídelo! (Santiago 1: 5)
14. ¿Ha hecho la Palabra de Dios una diferencia en tu vida en cualquiera de estas cuatro
áreas? Compártelo con alguien
15. ¿Cómo has visto la Palabra de Dios convertirse en una parte de ti?
16. ¿Qué tan fuerte es tu fundamento? Pídele a Dios que te muestre cualquier área donde
puedas ser débil y “que la fortalezca”.
17. Anota cómo Dios ha aconsejado tu corazón y dado una mayor comprensión de Su
Palabra durante este desafío.
18. ¿Te ha permitido Dios ser fiel en la lectura de la su Palabra? ¿Te recuerda Él de tu
compromiso, o limpia tu horario para darte más tiempo? Si es así, dale gracias por eso
19. » Prueba este método de oración antes de leer la Escritura. ¿Cambió tus pensamientos
a medida que leías o cambió algo en la forma cómo Dios te habló acerca de Su
Palabra? Antes de leer, pídele a Dios que abra tus ojos y te dé entendimiento. Pídele
que se revele a Él mismo en la Palabra y te muestre Su corazón y Sus caminos. Al leer,
 pídele a Dios por sabiduría—pídele que te enseñe. Sé una aprendiz. Pídele al Espíritu
Santo que haga que las palabras cobren vida en tu corazón y que las haga frescas para
ti. Reconoce tu dependencia del Espíritu de Dios. Y entonces, cuando termines tu
tiempo con la Biblia, pídele a Dios que te ayude a obedecer y responder a la verdad
que lees. Ora por un corazón sumiso. Confiesa los pecados que Dios te ha revelado
durante tu tiempo de quietud. Pídele a Dios que te ayude a vivir una vida que sea
consistente con la Palabra de Dios.
20. » Mientras leas hoy, ora, “Dios, quiero que me hables”.
21. Pídele a Dios si hay algo nuevo que puedes hacer para proteger tiempo de quietud de
lectura.
22. ¿Está tu corazón preparado para recibir la Palabra de Dios? Si no es así, pídele que
prepare tu corazón y permita que la verdad eche raíces y produzca una cosecha.
23. Haz tu propia lista de cosas por las que estás agradecida debido a la Biblia.
24. Piensa a ver de qué forma puedes darle prioridad a tus “comidas espirituales”. George
Mueller dijo esto de su experiencia personal: “Ya que Dios me ha enseñado este
punto, es tan claro para mí como cualquier cosa, que lo primero que un hijo de Dios
tiene que hacer cada mañana es obtener comida para su hombre interior. Así como el
hombre exterior no es apto para el trabajo durante cualquier periodo de tiempo, a
menos que comamos la comida, y como esta es una de las primeras cosas que
hacemos en la mañana, así deberíamos hacer con el hombre interior. . . y en este caso
no la simple lectura de la Palabra de Dios, que solo pase por nuestras mentes, como el
agua corre a través de una tubería, sino teniendo en cuenta lo que leemos,
reflexionando sobre ello, y aplicándolo a nuestros corazon
25. Busca formas en las que Dios te haya dado Su luz para tu camino.
26. Elige una canción que te gustaría meditar en la actualidad
27. Toma tiempo para orar hoy antes de leer, pidiendo a Dios que prepare tu corazón para
recibir Su Palabra.
28. Anota tu respuesta a lo que has leído hoy.
29. Te ha demostrado Dios que algo que habias estado acostumbrada a creer era en
realidad una mentira? ¿Cuál es la verdad?
30. Escribe tus metas espirituales para seguir adelante después de este desafío…. Todas
nosotras sabemos instintivamente que las recompensas son buenos motivadores, y la
Palabra de Dios habla de recompensas. ¡Todo lo hecho a través del poder del Señor
ganará recompensas perdurables! La Biblia dice que Jesús dará recompensas a cada
persona de acuerdo al trabajo que haya realizado para Él mientras vivía en la tierra
(Apocalipsis 22:12; 1 Cor. 3:8). Dios ha tomado nota de tu arduo trabajo para leer y
aprender.
31. Toma tiempo para alabar a Jesús por lo que Él es.
PAOLA HERRERA