Contenido Deporte, Cultura y Recreación.
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3. El mismo debe ser entregado a la brevedad posible ya que es el medio para promover las
experiencias de aprendizaje del referido subproyecto al inicio del semestre en curso.
Las nuevas tendencias del entrenamiento físico suponen una amplia gama de
actividades orientadas a preservar la salud y conseguir un óptimo estado físico
en la población. Cobran vital importancia los conceptos de salud, recreación,
bienestar físico y calidad de vida como elementos que integrados permitirán
de manera notable la reducción de los riesgos para nuestro organismo además
de fomentar la creatividad cultural que eviten el sedentarismo y la monotonía
de la vida moderna.
OBJETIVO GENERAL
Al concluir el módulo los estudiantes estarán en condiciones de describir los
componentes de la aptitud física asociados con la salud, relacionándolos con el
aumento de la capacidad de trabajo físico y la prevención de enfermedades o
condiciones degenerativas e incapacitantes.
Objetivos Específicos.
1. Relacionar las definiciones de aptitud física, capacidad aeróbica, potencia
anaeróbica (velocidad, resistencia y potencia muscular) y flexibilidad con las
actividades físicas de la vida diaria, realizadas por el estudiante y/o por
personas de su comunidad.
2. Demostrar la técnica para la toma del pulso en reposo, durante y después
del ejercicio, relacionándolo con la frecuencia cardíaca (F.C.) y la intensidad
de la actividad física realizada y sus efectos fisiológicos.
CONTENIDO
· Aptitud física. Concepto. Indicadores.
· Frecuencia cardiaca y respiratoria.
· Valencias físicas (Tolerancia cardiorrespiratoria, flexibilidad, resistencia
muscular, fuerza muscular, velocidad, potencia, agilidad, coordinación).
· Efectos fisiológicos de la actividad física a nivel cardiovascular, muscular,
respiratorio y neurológico.
ESTRATÉGIAS METODOLÓGICAS
· Exposición del tema por el profesor.
· Leer y discutir en parejas material bibliográfico aportado por el profesor.
· Elaborar en grupos de cuatro un cuadro sinóptico acerca de los componentes
de la aptitud física, su desarrollo e incidencia en la prevención de
enfermedades degenerativas o crónicas.
· Redactar, en parejas una aproximación al concepto de calidad de vida.
· Leer y discutir en clases los diferentes conceptos.
· Elaborar individualmente, un cuadro sinóptico acerca de los efectos
fisiológicos de los ejercicios de diferente intensidad.
· En parejas ejercitarse en la toma del pulso a nivel radial, temporal y
precordial.
RECURSOS
Humanos: Alumnos, profesor.
Materiales: Material multigrafiado, CD con el contenido programático,
Bibliografía recomendada. Video Beams, aula virtual, marcador y pizarra
acrílica.
ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN DE COMPETENCIAS.
Evaluación Instrumento Porcentaje Valor
Teórica Trabajo escrito 8%
Teórica Trabajo escrito 8%
Teórica Prueba objetiva 9%
OBJETIVO GENERAL
Al concluir el módulo, los estudiantes deberán evaluar el estado de salud de
los participantes en un programa de actividades físicas o ejercicios utilizando
pruebas de campo y aplicando las fórmulas correspondientes a cada indicador.
Objetivos Específicos.
1. Conocer la importancia del valor educativo y físico en la formación integral
del educando y la comunidad.
2. Conocer y elaborar un programa físico, deportivo y recreativo dirigido a la
comunidad universitaria y las aledañas a la misma.
3. Elaborar y poner en práctica supervisada su propio programa personal de
condición física, orientado al desarrollo de cualidades físicas vinculadas a
salud y calidad de vida
CONTENIDO
Frecuencia cardiaca en reposo.
Máxima frecuencia cardiaca.
Frecuencia cardiaca de entrenamiento.
Consumo máximo de oxígeno.
Reserva funcional cardiaca.
Índice de masa corporal.
Gasto energético.
Cuestionario de salud.
Valoración médica.
ESTRATÉGIAS METODOLÓGICAS
· Exposición por parte del profesor.
· Lectura, análisis y discusión en clase del material bibliográfico entregado por
el profesor.
· Ejercitación en clase en la resolución de las fórmulas para calcular los
indicadores de la aptitud física.
· Ejercitarse en parejas en la administración y ejecución de las diversas
pruebas de campo y procedimientos para obtener información acerca de los
indicadores de aptitud física.
· Seleccionar cada estudiante un mínimo de cinco personas en su comunidad
para determinar el nivel de aptitud física y estado de salud general.
· Elaboración de una tabla que indique los valores obtenidos comparándolos
con los valores deseados.
RECURSOS
Humanos: Alumnos. Profesor. Miembros de la comunidad.
Materiales: Video Beams. Pizarra, marcador. Material multigrafiado. CD con
el contenido programático. Silbato. Cronómetro. Aula virtual. Listado de
control.
ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN DE COMPETENCIAS
Evaluación Instrumento Porcentaje Valor
Teórica-Práctica Trabajo escrito 5 %
Teórica- Práctica Prueba VO 2 máx. 10 %
Teórica Prueba de desarrollo 10 %
OBJETIVO GENERAL
Al finalizar el módulo, los estudiantes estarán en condiciones de aplicar los
principios pedagógicos y científicos del entrenamiento deportivo para mejorar
la aptitud física y rendimiento físico en diferentes grupos etéreos saludables o
de alto riesgo.
Objetivos Específico.
1. Aplicar técnicas y métodos de entrenamiento tendentes al desarrollo físico.
2. Diseñar sistemas de entrenamiento individuales según las características
inherentes de cada persona.
3. Desarrollar modelos mecánicos en función de las características físicas y
somáticas e individuales.
CONTENIDO
Principios pedagógicos del entrenamiento deportivo.
· Principio sensoperceptual.
· Principio de la accesibilidad.
· Principio de la sistematización.
· Principio de la conciencia y la actividad.
· Principio de la organización de las cargas.
Principios científicos del entrenamiento deportivo:
· Principio de aumento de las cargas.
· Principio de la continuidad del proceso de entrenamiento.
· Principio de las variaciones ondulatorias de las cargas.
· Principio de la individualidad.
· Principio de la sistematización.
· Principio de súper compensación.
· Dosificación de las actividades físicas de acuerdo a la edad, condiciones y
nivel de aptitud.
ESTRATÉGIAS METODOLÓGICAS
· Exposición del profesor.
· Lectura y discusión en clase del material bibliográfico aportado por el
profesor.
· Elaboración en grupos de cuatro, de un resumen acerca de los principios
pedagógicos del entrenamiento y su aplicación en la administración
agropecuaria de actividades físicas.
· Elaboración en grupos de cuatro, de un cuadro sinóptico acerca de los
principios del entrenamiento y su utilización en la dosificación de las cargas
de trabajo.
· Seleccionar en clases la manera de dosificar las cargas de trabajo en
diferentes grupos etéreos, saludables o de alto riesgo.
· Ejercitarse en actividades físicas, de diversa intensidad siguiendo un ritmo
determinado.
· Seleccionar en su comunidad un mínimo de cinco personas para ejecutar
actividades físicas de moderada intensidad.
· Establecer en parejas los medios de control de la actividad física.
· Elaborar planilla de control de las actividades físicas.
RECURSOS
Humanos: Alumnos. Profesor. Miembros de la comunidad. Promotores
deportivos de los Institutos regionales y nacionales de Deporte. Consejos
comunales.
Materiales: Video Beams. Pizarra, marcador. Material multigrafiado. CD
con el contenido programático. Silbato. Cronómetro. Aula virtual. Listado de
control.
ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN DE COMPETENCIAS
Evaluación Instrumento Porcentaje Valor
Teórica Trabajo escrito 5 %
Práctica Registro de participación 5 %
Prueba objetiva 5%
Teórica-Práctica Planilla de control 5 %.
OBJETIVO GENERAL
Al término del módulo, los estudiantes deberán elaborar y aplicar un plan de
entrenamiento deportivo recreativo o programa de actividades físicas en sus
comunidades considerando la estructura cíclica, volumen, intensidad, medios,
dosificación y métodos de entrenamiento a utilizar.
Objetivos Específicos.
1. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural demostrando
aptitudes que contribuyan a su conservación.
2. Adoptar una actitud crítica ante las prácticas sociales que tienen efectos
negativos para la salud individual y colectiva.
3. Diseñar un plan y poner en practicar en pequeños grupos de una comunidad
como medio de expresión y de comunicación.
CONTENIDO
· Periodización del entrenamiento deportivo.
· Programa Deporte Para Todos. Elaboración de proyectos.( Municipalización
del Deporte, Fortalecimiento de la Sociedad Civil y Eventos Deportivos
Masivos).
· Actividades deportivas, recreativas y para la salud para los diferentes grupos
poblacionales (Niños, adolescentes, adulto y adulto mayor)
· Actividades físicas preventivas.
· Actividades físicas terapéuticas.
ESTRATÉGIAS METODOLÓGICAS
· Exposición del profesor.
· Lectura y discusión en clase del material bibliográfico.
· Elaboración en parejas del modelo gráfico del plan de entrenamiento.
· Revisión y corrección del plan por el profesor.
· Presentación del Plan Gráfico de Entrenamiento
· Elaborar planilla de control de las actividades físicas.
· Aplicación del Plan en las comunidades bajo la supervisión del profesor.
·Actividad final: caminata, bailo terapia, juegos tradicionales, deporte
recreativo.
Bibliografía Recomendada