Secretaría de Educación Pública.

Subsecretaría de Educación Media Superior.

Unidad de Educación Media Superior Tecnológica Agropecuaria y Ciencias del Mar.

Centro de Bachillerato Tecnológico Agropecuario No.179

"Lic. José Lugo Guerrero".

Asignatura:

Educación Física IV.

Actividad:

Conceptos y ejemplos: Técnica, técnica individual.

Docente:

Lic. Ángel Juárez Pérez.

Dicente:

Aislinn Vanessa Ramírez López.

Carrera y Grupo:

4 "A" Técnico en Ofimática.

Semestre: Febrero-Julio. Miércoles, 03 de marzo de 2021.

 Conceptos y ejemplos: Técnica, técnica individual.

1. Introducción

El baloncesto es un deporte de equipo en el cual todos los componentes son piezas

fundamentales dentro del equipo. Nosotros vamos a ver el comportamiento técnico que
requiere este deporte, ya que en el baloncesto es fundamental el correcto gesto técnico de
cada jugador. Por lo tanto, se puede decir que el objetivo que se persigue con el trabajo
expuesto es el de conocerte los movimientos técnico que tiene.

Según la Real Academia Española, el baloncesto es un juego entre dos equipos de cinco
jugadores cada uno, que consiste en introducir el balón en la cesta o canasta del contrario,
situada a una altura determinada.

2. Tipos de gestos técnicos

El baloncesto es un deporte en el que intervienen muchos y diferentes factores, como pueden

ser la velocidad de movimientos, la altura, el lanzamiento a canasta, una gran visión, la
estrategia, entre otras cosas. Pero, nosotros nos vamos a centrar en la técnica individual de
cada jugador, para ello vamos a tratar una serie de características que creemos que van a ser
muy importantes a la hora poseer un gran dominio técnico de esté deporte, por lo tanto nos
vamos a centrar en:

 El pase  El tiro  El rebote  La

 El bote  La finta  El dribling recepción
A continuación, vamos a ir poco a poco desglosando cada una de estas cualidades técnicas
y centrándonos en cada una de ellas.

2.1. El pase: Es el ejercicio de técnica individual en el que intervienen dos jugadores: el

pasador y el receptor, quienes, lógicamente, pertenecen al mismo equipo. Para que un pase
sea eficaz y lo reciba el compañero, es aconsejable que tenga las siguientes características:

 No es bueno telegrafiar los pases para que el defensor tenga dificultades para
interceptarlo.
 El pase debe ser seguro y preciso.
 El pasador debe estar atento a la acción del receptor, y si se percata de que éste ha
perdido de vista el balón, lo mejor es no pasarle.
 El pase con dos manos es el más seguro.
 El pase es más seguro si se realiza con los pies en el suelo.
 Todo pase, por fácil que parezca, debe protegerse de los atacantes.
 Los pases lentos y bombeados son de menor efectividad.
 Cada pase tiene un significado, así que el pasador sabrá por y para qué lo pasa.
 Para que los pases que se realizan a lo largo de un partido sean adecuados, todos los
jugadores deben estar muy concentrados en las jugadas. Los pases más utilizados en
baloncesto son los siguientes:

a. Pase de pecho: Se emplea en distancias cercanas entre parador y receptor. Es el pase

que mejores resultados produce, por lo tanto el más usual, y constituye la base de todos los
pases. El balón se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente separados del tronco,
los dedos confortablemente separados sobre el balón, con los dedos pulgares señalando uno
al otro. Desde allí, se lleva ligeramente la pelota hacia "adelante y abajo, atrás y arriba"
conjuntamente con un paso adelante y simultáneamente se extienden las extremidades
superiores en dirección del pase, dando impulso así al balón con las muñecas y dedos. El
pase debe estar dirigido entre la cadera y los hombros del receptor.

b. Pase con dos manos sobre la cabeza: Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6
metros. Generalmente, lo emplean los jugadores altos para pasar al pivote. La posición de
piernas, manos y dedos sobre el balón, es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia el
pecho, sino detrás y encima de la cabeza y de allí se le imprime el respectivo impulso; no
necesariamente se da el paso adelante, pero sí se debe continuar el movimiento, quedando
así en punta de pies. Los dedos y las muñecas trabajan igual que el pase de pecho.

c. Pases con una mano: Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones
de cesta a cesta (casi 24 metros), siendo más usual el de béisbol. El pase de béisbol es
frecuentemente usado para iniciar un ataque rápido. El balón no se coloca al pecho sino
detrás y encima de la cabeza y de allí se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente
se da el paso adelante, pero sí se debe continuar el movimiento, quedando así en punta de
pies. Los dedos y las muñecas trabajan igual que el pase de pecho.

d. Pase picado: Consiste en la misma técnica de cualquiera de los pases anteriormente

explicados, pero contra el suelo y en dirección del receptor. Estos pases picados se realizarán
cerca de los pies del receptor. Se emplean mucho contra equipos de jugadores altos y de
poca rapidez.Aparte de estos pases, se pueden ver otros pero que normalmente a lo largo de
un partido no son tan frecuentes como puede ser el pase de entrega o el de espalda. A la hora
de clasificar los pases se pueden diferenciar de dos maneras:

1. Con una mano: 2. Con dos manos:

o De pecho o De pecho
o Picado o Picado
o Después de bote o Sobre la cabeza
o De béisbol o De entrega
o Por la espalda

2.2. El bote: El principio fundamental en el manejo del balón, es el de que nunca debe
sostenerse con las palmas de las manos, y que el contacto con éstas ha de ser momentáneo,
en el instante mismo de producirse la recepción. Son los dedos los que intervienen en su
manejo, formado con las manos un espacio cóncavo, una especia de jaula, en la que debe
quedar aprisionado en balón. El balón queda así sostenido con firmeza, y dispuesto a ser
jugado cuando se desee, sin que pueda moverse aunque lo hagan los brazos, las muñecas, el
tronco o la totalidad del cuerpo en un desplazamiento.

Dentro del bote habría que relacionarlo con el manejo del balón y es que todo jugador de
baloncesto debe de tener un absoluto dominio del balón, pues es el objeto que se usa
constantemente en el juego. Se ha de lograr que el balón sea una prolongación del cuerpo,
teniendo pleno conocimiento de sus evoluciones cuando no lo poseemos, adivinando su
trayectoria, su velocidad, sus efectos, etc.

A la hora del bote hay que tener en cuenta que se pueden hacer de diferentes maneras y con
una serie de objetivos:

2.2.1. Tipos de bote  2.2.2. Cambios de  Cambios de mano

mano, de dirección por detrás de la
 Bote de progresión y de ritmo espalda
 Bote de protección  Cambio de ritmo
 Bote de velocidad  Cambio de mano con balón (parar y
 Bote con dos por delante seguir)
manos  Cambio de mano en  Finta cambio de
reverso dirección
 Cambios de mano  Cambios
entre las piernas combinados
2.3. El tiro: Constituye el remate de todos los esfuerzos realizados por un equipo en la
ofensiva desde que, apoderándose del balón, intenta conseguir el objetivo final de hacerlo
pasar de arriba a abajo, a través de la circunferencia del aro que soporta la red.

Los tiros más importantes son:

a. En suspensión: Se realiza simultáneamente con un salto vertical, efectuándose el

lanzamiento cuando el jugador está en suspensión, y ha alcanzado la máxima altura con una
extensión total del cuerpo.

b. Con una mano a pie firme: El jugador flexiona las piernas, para elevarlo siguiendo el
movimiento de extensión del brazo y lanzarlo, debiendo quedar en este momento, en línea
recta los dedos, muñeca, hombro, cadera y pie de apoyo.

c. de bandeja: En determinadas ocasiones, al jugador le resulta más eficaz “depositar” el

balón sobre el aro del cesto. Su eficacia radica en la realización de un gran salto que permita
al balón rebasar con facilidad el plano horizontal del aro.
d. De golpe: Se realiza cuando un jugador pretende aprovechar el rebote del balón en el
tablero, y para no perder tiempo, en vez de cogerlo, lo golpea hacia el tablero, procurando
aprovechar su efecto, descartando el poder meterlo directamente a través del aro.

A continuación vamos a ver una serie de recomendaciones para que a la hora de realizar el
tiro tengamos más éxito para conseguir nuestro objetivo, es decir encestar en la canasta del
rival. Las recomendaciones son las siguientes:

 Utilizar varios tipos de lanzamientos.

 Lanzar con la seguridad de encestar.
 Mientras más confianza mejor.
 No "forzar" el tiro; hay que realizarlo con estabilidad y equilibrio.
 Mientras más cerca de la canasta, habrá más posibilidad de éxito.
 Tratar de lanzar lo más técnicamente posible.
 Quien tiene mejor visión del rebote es el lanzador, por tal razón, éste debe ir en busca
de su rebote.
 Utilizar acertadamente el tablero, sobre todo por los lados.
 Concentrarse antes de lanzar.
 Seleccionar el punto de mira y ser constante en él.
 No lanzar apresuradamente. Hay que hacerlo con tranquilidad y a su debida
oportunidad.
 En los lanzamientos con una mano, es mejor utilizar el brazo libre como factor de
equilibrio.
 El lanzamiento de tiro libre es de mucha importancia en el resultado de los partidos.
 Hay que lanzar desde posiciones cómodas, con buena base de sustentación y
equilibrio corporal.
 No tocar el balón con la palma de la mano, sino con las yemas de los dedos en el
momento de lanzar.
 Coordinar las respectivas flexiones y extensiones de piernas, codos, muñecas, dedos,
etc.

Los errores más frecuentes en el tiro son:

 Juntar los pies o separarlos mucho, hará tener poco equilibrio, además de favorecer
poco el impulso que hay que dar con las piernas. Hay que cuidar mucho los apoyos.
 Otro error frecuente sobre todo en las mujeres es juntar las rodillas, aún teniendo bien
colocados los pies. Hay que cuidar de no desequilibrar, el tronco no puede estar ni muy
hacia adelante, ni completamente recto, ni echado para atrás.
 No colocar el codo en línea con el eje puntera-rodilla (línea de tiro). Lo más frecuente
es sacar el codo hacia afuera. Normalmente, esto es producido por meter el balón
encima de la cara lo cual, además de impedir la correcta visión, imposibilita la ejecución
del golpe de muñeca final. Lógicamente, la muñeca intenta compensar las malas
posiciones de balón teniendo que dar efectos extraños.
  Otro problema grande es el de no colocar bien el balón en su inicio. Si lo colocamos
demasiado adelante el tiro va a ser muy raso. Tampoco es bueno ponerlo atrás, ya que
vamos a tener que hacer mucha fuerza con el antebrazo para impulsar.
 Otro problema será el no coger bien el balón.

Aparte de estos fallos es importante comprender que en muchos casos una mala posición
de los pies, o una mala parada, hará que impulsemos hacia adelante en vez de hacia arriba.
Siempre que empujemos hacia adelante la trayectoria del balón será baja, y si la intentamos
compensar con fuerza se pasará de largo, le estaremos quitando curvatura a la trayectoria del
balón. Hay algunos jugadores que usan la mano izquierda para empujar ligeramente el balón.
Al separar la mano de ayuda, el dedo pulgar impulsa un poco el balón. Normalmente suele ser
un movimiento instintivo para compensar algún defecto en el tiro.

2.4. La finta: Es la acción de engañar al contrario con un movimiento distinto al que se va a

realizar. Se puede realizar tanto cuando se tiene el balón como para recibirlo. Para que la finta
cumpla su objetivo, es imprescindible que se produzcan las siguientes características:

 Desplazamientos.  Variación y cambios de velocidad.

 Arrancadas explosivas.
Las fintas o amagos están compuestas por dos momentos: momento de amago y momento
de acción. Un ejemplo de esto será:

 Amago de tiro y pase.  Amago de carrera hacia un lado y

 Amago, tiro y penetración. cambio de dirección.
 Amago de penetración y tiro.  Amago de trote y arrancar
explosivamente.

2.5. El rebote: Cuando alguien lanza el balón a canasta, nos situamos en el lugar en el que
posiblemente caiga el balón después de rebotar. Cuando el balón rebota, saltamos hacia él, lo
cogemos y lo protegemos situándolo en nuestro pecho.

Hay claramente dos tipos de rebotes, que son:

a. Rebote en el ataque:Las posibilidades de hacerse con un balón procedente de un

rebote, no hay duda de que son mayores para la defensa que para los jugadores del equipo
atacante, teniendo en cuenta su proximidad al tablero. Por ello, Los jugadores del equipo
atacante deben intentar adelantarse al lanzamiento del balón por su compañero, situándose a
dos o tres metros del tablero.

b. Rebote en la defensa: Dada la situación normal de la defensa, con los jugadores entre
los atacantes y el tablero, no hay duda de que se encuentra en inmejorables condiciones para
apoderarse de los rebotes, lo cual no quiere decir que no deba extremar sus precauciones,
intuyendo los lanzamientos del contrario y cortando sus intentos de progresión, realizados con
el ánimo de ganarle la acción de recuperar el balón.
2.6. El dribling: El dribling tiene una gran importancia. Debemos procurar siempre driblar
para conseguir algún objetivo, no botar sin un objetivo claro. Es fundamental que todos los
jugadores sepan botar correctamente con ambas manos.

Las características para que se produzca correctamente el dribling son:

 Cabeza erguida para no perder  El brazo que esta en contacto con el

visión. balón debe de estar extensión.
 El brazo que no esta en contacto con  Flexionar rodillas.
el balón, debe estar separado del  Fundamental la acción de la muñeca
cuerpo para mantener el equilibrio y y de los dedos de la mano.
protegerse del rival.
Se pueden ver diferentes tipos de driblings, como son:

 Dribling de velocidad.  Dribling con dos manos.

 Dribling de protección.
Es muy importante en el Dribling, cambiar el balón de mano, seguido de un cambio de
ritmo.

Los defectos más frecuentes en el dribling son:

 Mirar al balón.  No dominar ambas manos.

 Botar demasiado flojo.  Botar en exceso, no botar cuando
 Botar con los dedos cerrados. sea útil.
 Botar muy alto.  No cambiar de ritmo.
2.7. La recepción: Es el acto de tomar el balón, bien sea por un pase, que es lo más usual,
o después de coger un rebote. En el baloncesto, durante la recepción de un pase intervienen
varios factores que condicionarán el movimiento. Algunos de ellos son: la proximidad de las
defensas, la trayectoria, velocidad y vuelo de la pelota, la posición y los movimientos del
recibidor.

Existen ciertas condiciones que el jugador debe tener en cuenta al momento de recepción,
tales como el hecho de mirar la pelota hasta el momento en que llega a las manos. El jugador
debe tener la pelota en constante visión (directa o periférica) hasta que lo recibe. Una vez en
sus manos la pelota debe ser amortiguada con los dedos, muñecas y brazos del recibidor. La
pelota se recibe firmemente con los dedos, los cuales deben estar lo suficientemente
separados entre sí como para permitir la cómoda rotación de muñecas. Los antebrazos se
flexionan para absorber la fuerza que trae el balón. La forma ideal de recibir la pelota es con
ambas manos.

Es fundamental para una buena recepción la coordinación entre ambos jugadores, el que
pasa y el que recibe. El pasador a su vez debe realizar un buen pase, tratando de que la
pelota llegue a las manos del recibidor. Es un mal pase, si la pelota llega demasiado alta o
demasiado baja, adelantada o retrasada, con demasiado efecto o con mucha, velocidad.
 Un buen pase depende también de la posición de los jugadores en la cancha y del modo en
que están marcados. Si el recibidor se encuentra en una zona sin presión defensiva, avanza
extendiendo ambos brazos frente a su cuerpo, con dedos separados y palmas enfrentadas.
Cuando existe mayor presión por parte de un defensa, el recibidor generalmente da un paso
para alejarse de él. En caso de encontrarse el recibidor en movimiento, puede verse en la
necesidad de recibir la pelota con una sola mano, entonces la mano más alejada del defensa
se levanta como blanco y la mano libre se ubica bien arriba para ayudar en la recepción.

A continuación vamos a ver una serie de recomendaciones para tener mayor posibilidad de
realizar una buena recepción del balón:

 Brazos semi-extendidos, pero sin contracción muscular fuerte y dirigidos hacia el balón.
 Dedos separados y ligeramente flexionados (sirven de amortiguadores).
 En el momento de recibir el balón, se presiona con los dedos y simultáneamente se
flexionan los brazos, llevando el balón hacia el pecho, quedando listos para pasar,
driblar o lanzar.