4°? Vida Saludable Mayo

Vida
saludable
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Mes Mayo Ámbito Alimentación y nutrición
Me informo para tomar mejores decisiones
Instrucciones: Analiza la siguiente información y contesta lo que se

te pide.
¿Cuánta gramos de azúcar consumiré si desayuno una leche de

sabor y un paquete de galletas?_________________________
El azúcar es un alimento necesario para el organismo, es su

principal fuente de energía. Lo consumimos en forma de
hidratos de carbono, que se transforman en azúcares que se
queman en la actividad física, o se almacenan en el cuerpo.
Podemos consumir los hidratos de carbono de manera natural
en alimentos como la fruta, leche o la miel, sin embargo
consumimos más alimentos procesados que contienen hasta un
300% de azucares añadidos para obtener un mejor sabor.
Mes Mayo Ámbito Alimentación y nutrición
Instrucciones: Investiga 5 problemas que puede ocasionar el

consumo excesivo de azúcar, en los siguientes cuadros.
Instrucciones: Escribe en la siguiente tabla alimentos naturales que sustituyan

a los productos procesados para evitar consumir azúcar en exceso.
Alimentos procesados Alimentos naturales.

Jugo o refresco
Frituras
Galletas
Sopas instantáneas
Ámbito -Comportamientos del movimiento
Mes Mayo
Secuencia de pasos
Instrucciones: Observa bien las siguientes posiciones para tus pies,
practícalas y con ayuda de un dado realiza las secuencias.
1ª.posición 2ª.posición 3ª.posición
4ª.posición
5ª.posición 6ª.posición
1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª.

posición posición posición posición posición posición
Instrucciones: De acuerdo al orden de los dados ve realizando la

posición que le corresponde y colorea la carita a cada secuencia
dependiendo la dificultad o facilidad con la que la pudiste realizar.
Ámbito -Comportamientos del movimiento
Mes Mayo
Secuencia de pasos
¿Cómo te sentiste después de realizar

la actividad?
Ámbito Higiene y limpieza
Mes Mayo
Regreso a clases seguro
Seguramente has escuchado en diversos medios de comunicación

sobre el regreso seguro a clases y que muy probablemente el
próximo ciclo escolar estemos presentes en las aulas, pero ¿que
tan seguro será éste regreso? ¿Realmente estamos preparados
para regresar?
De acuerdo con la SEP (Secretaría de Educación Pública) El
regreso a clases presenciales será seguro, ordenado, gradual y
cauto cuando el semáforo epidemiológico esté en verde; tomando
siempre en cuenta las medidas sanitarias necesarias. Esto ha traído
gran controversia puesto una parte de la sociedad esta de acuerdo
en que se regrese a las aulas y otra parte se niega a hacerlo. Y tú
¿Estas a favor o en contra de regresar a la escuela? ¿Por
qué?_______________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Ventajas Desventajas Instrucciones:

Investiga en
diversas fuentes,
las ventajas y
desventajas de
regresar a
clases y
escríbelas la
tabla.
Ámbito Higiene y limpieza
Mes Mayo
Regreso a clases seguro
Es cierto que si regresamos a clase es necesario la

participación de todos para mantener nuestros espacios
limpios y desinfectados ¿cómo puedes participar?
Instrucciones: Escribe al menos 5 maneras en las que puedes
participar manteniendo limpios los espacio de tu escuela y comunidad
y el por qué es necesario realizarlo
Ámbito Prevención de enfermedades
Mes Mayo
Los parásitos
Un parásito es un organismo que vive sobre un organismo

huésped o en su interior y se alimenta de el. Los
parásitos internos, también llamados endoparásitos, son pequeños
organismos (principalmente gusanos y protozoos) que viven en el
interior del cuerpo de un animal, especialmente en el intestino, el
corazón y los pulmones, entre otros órganos.
Las mascotas son muy propensas a tener éste tipo de parásitos
y si no las desparasitamos o las atendemos periódicamente éstos
microorganismos pueden provocar enfermedades en ellas mismas
como en los seres humanos.
Instrucciones: Investiga el nombre de algunos parásitos que llegan

a tener las mascotas y los humanos.
Mascotas Humanos
Mes Mayo
Instrucciones: Contesta lo que se te pide.
¿Tienes mascotas o alguna vez has tenido una? _________________

¿Cuál? _________________________________________________________
¿Cada cuando lo llevabas al veterinario? ________________________
¿Cada cuando lo desparasitabas? _______________________________
Instrucciones: Escribe algunas recomendaciones para cuidar de

nuestra salud y la de nuestras mascotas para evitar enfermedades.
Recuerda que la
higiene es una de
nuestras mejores
aliadas para evitar
infecciones y
enfermedades
Mes Mayo
Instrucciones: Contesta lo que se te pide.
¿Tu mascota duerme contigo? _________________

¿Tiene un lugar fijo para dormir? ____________ ¿Cuál? ____________
¿Dejas que tu mascota te de besos? ________________________
¿Crees que sea bueno o malo dar besos a las mascotas? ¿Por
qué? ____________________________________________________________
Instrucciones: Observa el siguiente video y escribe algunas

consecuencias de besar a nuestras mascotas.
DR.TV – Por qué es tan peligroso besar a
su perro.
https://www.youtube.com/watch?v=VKrzOz
AQxio
¿Sigues creyendo
que es buena idea
besar a tu mascota?
Ámbito Salud mental
Mes Mayo
Actividades con mamá
Instrucciones: Realiza los siguientes ejercicios con apoyo de
tu mamá o un familiar y contesta lo que se te pide.
Los alumnos se colocaran parados

sobre los pies de papá o mamá y
tomándose de las manos
caminarán de frente, de manera
lateral y en reversa.
Ahora realiza la actividad con las

manos del niño sobre los pies de
papá o mamá quienes tomarán a su
hijo de los pies o de las piernas.
Recorrer una distancia aproximada
de 2m, descansar 2 o 3 minutos y
repetir.
¿Cómo se sintieron al realizar las actividades?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
¿Cual es la emociones predominaron durante la actividad?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Mes Mayo
Actividades con mamá
Instrucciones: Toma asiento con tu mamá donde más cómodos se
sientan, cuenten una situación que hayan experimentado con las
siguientes emociones, después de contarlas escríbelas en los
recuadros.
Mes Mayo
Instrucciones: Elabora una tarjeta para tu

mamá, escribe algunos mensajes o
dedicatorias que quieras y coloca la imagen Te Amo
giratoria con apoyo de un broche mariposa. mamá
Fíjate en la imagen de muestra.
Broche
mariposa.
Felicidades mamá
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Ámbito Prevención de adicciones consumo de drogas, alcohol y tabaco
Mes Mayo
Comida chatarra, no la puedo dejar de comer
¿La comida chatarra causa adicción?

Suele ser rápida y económica pero también puede dañar la
salud. Consumir comida chatarra se ha convertido en algo
cotidiano que poco a poco lo incluimos en hábitos alimenticios
por la rapidez con que podemos adquirirla como una rebanada
de pizza, hamburguesas, papas fritas, galletas, pasteles,
tortas, tacos, etcétera.
Estos alimentos contienen altos niveles de azúcar, sal y grasas
que a la larga van afectando a nuestra salud, y no
solo eso, también nos volvemos adictos a estos alimentos.
Instrucciones: Realiza una lista de aquellos alimentos que te

generan cierto placer o bienestar al consumirlos.
Cuando ingerimos comida

1.- chatarra nuestro cerebro libera
2.- dopamina, la sustancia encargada
del placer.
3.- Con ella, cada que consumimos
4.- dichos alimentos, lo que
obtenemos son grandes
5.-
cantidades de placer que nuestro
6.- cerebro va registrando.
Ámbito Prevención de adicciones consumo de drogas, alcohol y tabaco
Mes Mayo
Comida chatarra, no la puedo dejar de comer
Es bien sabido que el ejercicio tiene muchos

beneficios para la salud, tanto física como mental.
Además, el ejercicio físico sirve como punto de
apoyo para superar muchos problemas, incluidos los
problemas de adicción como el juego, ansiedad
o comer en exceso.
Instrucciones: Investiga de qué otras maneras puedes combatir la

adicción a la comida chatarra y anótalas en los recuadros.
¿Buscas material de
apoyo?
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Alimentos procesados Alimentos naturales.

1ª.posición 2ª.posición 3ª.posición

1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª.

Instrucciones: De acuerdo al orden de los dados ve realizando la

¿Cómo te sentiste después de realizar

Seguramente has escuchado en diversos medios de comunicación

Ventajas Desventajas Instrucciones:

Es cierto que si regresamos a clase es necesario la

Un parásito es un organismo que vive sobre un organismo

Instrucciones: Investiga el nombre de algunos parásitos que llegan

¿Tienes mascotas o alguna vez has tenido una? _________________

Instrucciones: Escribe algunas recomendaciones para cuidar de

¿Tu mascota duerme contigo? _________________

Instrucciones: Observa el siguiente video y escribe algunas

Los alumnos se colocaran parados

Ahora realiza la actividad con las

¿Cómo se sintieron al realizar las actividades?

Instrucciones: Elabora una tarjeta para tu

Fíjate en la imagen de muestra.

¿La comida chatarra causa adicción?

Instrucciones: Realiza una lista de aquellos alimentos que te

Cuando ingerimos comida

Es bien sabido que el ejercicio tiene muchos

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