Clave I - El Poder Que Tus Pensamientos - 25

Escuela de Crecimiento Personal y Motivación
Descubre 3 claves
para tomar acción
Deja de hacer lo mismo de siempre y
ponte en marcha!
www.confiaentupoder.com
Curso gratis: ¡Deja de hacer lo mismo de siempre y ponte en marcha!
Escuela de Crecimiento Personal y Motivación:

Confía en tu poder
Nuestra escuela nace con el profundo deseo de compartir los

aprendizajes que nos permitieron pasar de una vida llena de quejas,
preocupaciones y miedos a liderar nuestra vida, tomar acción para
conseguir aquello que deseamos y recorrer el camino con la confianza de
que todo aquello que necesitamos está dentro nuestro, solo está
esperando que le dejemos salir a la luz.
Una de las características principales de nuestra escuela es la

posibilidad de participar desde cualquier lugar del mundo.
A través de la página www.confiaentupoder.com accedes a

múltiples recursos:
 Artículos
 Tips
 Videos de motivación e inspiración
 Cursos
 Y muchas cosas más!!!
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Bienvenida el Informe y el audio ¨Eres lo que piensas. Conduce el poder
de tu mente para encontrar espacios de paz interior.¨
©2014 Natalia Ignaccolo_ Confía en tu poder ®

Este módulo pertenece a nuestro Programa on line “Activa tu esencia y cambia tu vida”
Primer clave:
“El Poder de tus

pensamientos”
Deshazte de la negatividad y aprende a
enfocarte

Primer clave: “El Poder de tus pensamientos”

Deshazte de la negatividad y aprende a enfocarte
Vamos a hacer esto juntos, por ello, verás que te cuento mi propia experiencia,
los primeros pasos que he dado para cambiar mi vida. Mi única intención es que
puedas inspirarte y guiarte con mi propia historia.
“El mayor descubrimiento de esta generación es que los seres humanos pueden
cambiar su vida modificando sus actitudes mentales” (Albert Schweitzer)
Muchas veces habrás escuchado sobre el poder que tienen nuestros

pensamientos, Vamos a intentar ir dando pasos para acercar este concepto a nuestra
realidad.
Lo primero que pensé cuando empecé a leer sobre todo esto, fue… ¿Cómo es
posible que un pensamiento influya en mi realidad y que yo hasta ese momento no lo
supiera?
Comencé a profundizar en el tema, porque realmente me parecía algo

extraordinario. El solo hecho de pensar que si yo cambiaba mis pensamientos, podía
cambiar mi realidad, era algo que me entusiasmaba.

Entonces, comencé a leer sobre la mecánica de nuestros pensamientos y de

cómo funciona la creación de las cosas. Quizás era algo que yo sabía o quizás algo que
alguien más sabía, pero la verdad es que para mí fue todo un descubrimiento. Lo
primero que aprendí fue los tipos de pensamiento que tenemos a lo largo de nuestro
día. Si aún no tienes nuestro primer informe y el audio “Eres lo que piensas”, lo único
que tienes que hacer es suscribirte de forma gratuita a nuestra página web:
www.confiaentupoder.com y lo recibirás en tu correo electrónico.
El segundo paso fue tratar de comprender la idea de que algo tan sutil como un
pensamiento podía materializarse y hacerse realidad a través de nuestras relaciones,
situaciones y experiencias.
Esto era algo grande, ¡de verdad!... Lo que yo pienso ¿se convierte en realidad?
Lo cierto es que no lo tenía muy claro pero el tema merecía toda mi atención.
Por una vez, comencé a creer que yo podía liderar mi vida, yo podía controlar
mis pensamientos, no sabía todavía cómo iba a hacerlo pero la idea era, por lo menos,
inspiradora.
¿Cómo se hace realidad un pensamiento?
Recuerdo que leí algo similar a esto: …Si prestas atención a tu entorno y eliges
cualquier cosa, por ejemplo el ordenador en el que estás leyendo ahora mismo esto.
Entiendes que existe porque en algún momento alguien tuvo una gran idea, pensó en
esa idea y le dio forma en su mente. De esta forma pudo ser diseñado y creado el
ordenador que en la actualidad casi todos utilizamos.
Hasta aquí iba bien, no era una reflexión en la que había reparado pero al leerla
la di como obvia.

Luego continué mi búsqueda, y comencé a leer cosas como estas:
…Esto mismo ocurre con todo lo que existe. En cada objeto y ser de la
naturaleza, existe una energía creadora, una inteligencia que diseña, da forma y
ordena para que cada cosa sea lo que tiene que ser en el momento y lugar que deben
ser…
Y te voy a comentar un ejemplo que una vez leí de la autora Stella Ianantuoni y
que creo que explica un poco mejor esta idea:
“Si alguien encontrase un reloj en medio de la selva amazónica, pensaría que ha

sido llevado por alguien hasta allí y que luego lo ha perdido, pero en ningún caso se le
ocurriría pensar que ha surgido en ese lugar por casualidad. De la misma manera, el
árbol, la orquídea y la liana que crecen en la selva han sido pensados, creados y
organizados por una energía sabia y divina (Dios, Universo, Vida o como desee Usted
llamarle). “
Los conocimientos que iba adquiriendo me invitaron a reflexionar sobre lo que

yo había aprendido como fe. La fe es creer en algo que no vemos. En ese entonces, no
tenía mucho que perder, de modo que elegí “creer”. Decidí elegir que si cambiaba mis
pensamientos, que si yo era capaz de cambiar mi forma de ver el mundo, mi mundo
iba a cambiar.
Aquí incorpore una máxima a mi vida: No sé si es real o no, pero si me hace

bien…sigo.
Lo único que tenía claro es que lo que leía, me hacía sentir bien y hasta en
ocasiones tenía sentimientos de alivio y paz interior.
De modo que continúe mi aprendizaje y aquí les comparto las cosas que fui
encontrando, porque no sé si se los dije, yo no inventé nada, todo está ahí, disponible
para todos, esperando a que sea tu momento perfecto para encontrarlo.

Como te decía, continúo compartiendo lo que iba encontrando:
Todo es energía, en distintas vibraciones y formas, nosotros somos energía,

incluso nuestros pensamientos también lo son.
La ley de La vibración
La verdad es que la palabra vibración no existía en mi vocabulario antiguo y

cotidiano. Pero realmente estaba decidida a creer que de acuerdo a cómo fueran mis
pensamientos, así sería mi realidad, así que elegí incorporar este concepto.
Continúe estudiando: La palabra vibración significa: “temblor rápido "la

mayoría de nosotros cree que solo el sonido vibra, pero esto no es correcto, estudios
científicos comprueban que todo vibra.
La vibración es medida por su velocidad y se mide por frecuencia. Los colores

tienen vibración, las piedras. También nuestros pensamientos.
Los pensamientos de connotación negativa tienen baja vibración y los

pensamientos positivos tienen alta vibración.
Me armé mi propia imagen interna para tratar de comprender realmente estas

nuevas ideas. Así que decidí visualizar mi mente y mi cuerpo como si fueran un imán
gigante. Si yo pensaba y sentía en negativo, mi energía bajaría y emitiría bajas
vibraciones, entonces sólo podría crear y atraer personas, situaciones o experiencias
de igual vibración.
Así llegué a otra Ley maravillosa y Universal: la ley de atracción, de amor o de

creación. Existen miles de nombres para explicar lo siguiente:
“Lo semejante atrae lo semejante”

Tus pensamientos se transmiten a través de un campo energético que te

envuelve: algunos le llamamos Aura.
Si tus pensamientos y sentimientos son de miedo, de duda, de incertidumbre…

a través de tu campo energético o magnético atraerás experiencias de igual vibración.
La ley de atracción ordena que Todo atraiga su Igual. Las imágenes que están
grabadas en tu subconsciente atraen todo lo de su misma clase y repelen todo lo que
no sea afín a ellas.
Bueno, ¡por favor! Otro concepto “subconsciente”, aunque no era nuevo

porque como saben lo primero que estudié fue Psicopedagogía, así que sabía lo que
era subconsciente pero no comprendía la relación con todo lo que iba aprendiendo.
Por lo tanto, continúe mi camino y llegue a dar con algunos datos científicos
más que interesantes.
Cómo funciona nuestra mente:
 Tenemos más de 50,000 pensamientos diarios.
 La mayoría de nuestros pensamientos pertenecen al pasado y al futuro.
 El 80 % se refiere a nosotros mismos y por lo general son negativos.
 Existen dos manifestaciones frecuentes ante los pensamientos negativos y

repetitivos: la preocupación y la queja.
Ya tenía datos y estadísticas, pero en mi mente continuaba rondando una

pregunta:
¿De qué forma influyen mis pensamientos en mi realidad?

De acuerdo a lo que pensamos, basamos nuestras acciones, y nuestras acciones

influyen en nuestra realidad, dando forma a nuestras experiencias.
- Si mi mente está cargada de miedos, incertidumbre y preocupaciones, mi vida

se va a cargar de negatividad.
- Si pienso en alegrías y oportunidades, mi mente las creerá y las creará.
No se trata de no sentir emociones como el dolor, el miedo, el enojo. Se trata

de no magnificarlas con nuestros pensamientos. Aprender de las diferentes situaciones
de la vida y avanzar con más información y conocimientos, para que eso que sucedió,
no vuelva a ocurrir. Este tema también lo desarrollamos en nuestro Programa “Activa
tu esencia y cambia tu vida”, en el módulo “Atraes lo que sientes. Desintoxícate”.
Continuemos, recuerdo que entre tantas cosas, me dije a mi misma: - si en vez

de llorar y llorar, y de pensar que no tengo opciones, a partir de hoy comienzo a creer
que soy capaz de salir adelante y de que existe una realidad diferente a la que estoy
viviendo, voy a empezar a pensar que hay una salida, a tomar decisiones diferentes y a
hacer cosas diferentes. De esta forma, voy a ir creando un ambiente y una atmósfera
diferente. Y queriéndolo o no, voy a hacer que lleguen a mí experiencias diferentes.
Pensé- ¡Genial! ¡¡¡Que fácil!! Sólo tenía que cambiar mi forma de pensar.- Aunque
luego me di cuenta de que las cosas, a veces, no son tan fáciles. Pero esto es algo que
vamos a ver junt@s en las dos claves siguientes que comparto contigo.
Una de las acciones que llevé a cabo fue darme cuenta cuando me quejaba y
cuando estaba pensando en forma repetida y negativa. Ya era consciente de que no
me ayudaban a estar mejor ni a cambiar mi realidad.

Yo no sé tú pero yo me he pasado largas horas, días, meses y años

preocupándome, imaginando todos los posibles escenarios negativos, llenos de miedo,
de duda, recordando todo lo que había hecho y que siempre estaba mal, pensando en
todo lo que no me gustaba de mí y claro, de los demás también. Y sin saberlo,
regodeándome una y otra vez con expresiones limitantes y quejosas. Te confieso un
hábito en el que he tenido que trabajar de forma intensiva.
Deja de preocuparte. Elige poner tu atención en las cosas que te gustan.
La preocupación lo único que hace es estresarnos. Imaginamos muchas cosas

que aún no han pasado y lo que sucede es que en lugar de sentir estrés por algo que
nos está sucediendo en este momento, activamos el estrés por situaciones que aún no
han sucedido. Tu mente no reconoce la diferencia entre si lo que estás pensando es
algo real o te lo estas inventando. Y se activa el mismo laberinto automático de
siempre: te preocupas, piensas una y otra vez en lo mismo de siempre, creyendo
ingenuamente de que esa es la forma de encontrar alguna solución a lo que te está
pasando, tu cuerpo responde a tus pensamientos, sientes como una adicción y
realmente no puedes dejar de pensar en eso que paso o aquello que crees que va a
pasar, te la pasas diciendo “es que es difícil o no es tan fácil” y al final te convences a ti
mismo de que no hay nada que puedas hacer por detenerlo.
Así pensaba yo, creía que si pensaba en algo bonito o ponía atención en las
cosas que me gustaban, como algunas técnicas que iba aprendiendo, estaba “tapando”
o “reprimiendo” mis pensamientos o sentimientos y que luego iba a ser peor o que no
estaba solucionando las cosas o que no estaba lo bastante comprometida.

Pero como les comenté, tenía que probar, porque aún fuera cierto lo que yo
pensaba, la verdad es que estaba muy cansada de hacer siempre lo mismo y de que
me pasaran las mismas cosas.
Así empecé: cada vez que me encontraba preocupándome o pensando en algo

negativo decidí hacer lo siguiente:
1) Tomaba consciencia. Hay muchas personas que me dicen que lo más difícil es
darse cuenta en el momento exacto. Si eres de esas personas, te cuento como
lo veo yo: el momento exacto es: el preciso instante en el que te das cuenta de
que estás pensando en modo negativo y repetitivo, es cuando te das cuenta de
que eso que piensas no tiene buen fin y es cuando, a raíz de lo anterior, eliges
pensar en otra cosa. Ese es tu momento, ese espacio de tiempo en el que
puedes elegir entre seguir haciendo lo mismo de siempre o elegir hacer algo
diferente y ver qué sucede.
2) Utilizaba alguna herramienta de las que había aprendido que me ayudaban a

elevar mi energía y a mantenerme en eje. En este curso te voy a facilitar
algunas muy poderosas para que puedas comenzar a trabajar con tu energía.
Esto es lo que yo llamo volver al eje, centrarme. Liderar mi vida. (Si deseas
profundizar en este tema, tienes a tu disposición nuestro Video-curso: Maletín
de apoyo. Descubre herramientas poderosas para mantener el foco y elevar tus
energías al mundo de las posibilidades)
3) Pensaba en cosas lindas. Al principio es una gran lucha, luego se vuelve algo
fácil y rápido. Puedes ayudarte de imágenes, escritura, lectura, hacer algo y
poner toda tu atención en lo que estás haciendo, hablarte a ti mismo, algún
mantra, lo que tú consideres oportuno para cancelar tus programas
automáticos. Si tienes nuestro informe gratuito “Eres lo que piensas” allí
describo algunas técnicas sencillas para comenzar a cortar con nuestra
debilidad al negativismo.

Otra acción: Deje de quejarme.
La queja es una expresión de impotencia que consigue darnos un alivio

momentáneo pero en realidad no cambia nada. Nos coloca en posición de víctimas,
situación en la que pensamos que nada se puede hacer al respecto.
La queja hace que “creamos” que el problema está afuera y nos satisfacemos
hablando y hablando sobre lo mismo aumentado nuestra necesidad de llevar la razón y
por lo general, nos buscamos “aliados” para que avalen lo que en ese momento
decimos y sentimos.
Una linda recomendación: hasta que logremos erradicar la queja. Te propongo

un juego: Pon una hora de “Permiso”: esa hora será la única franja horaria de tu día en
el que podrás quejarte y descargarte. Si te has pasado de esa hora, tienes que esperar
al día siguiente. Juega y observa lo que sucede. Luego vas disminuyendo en días y así
hasta que no tengas necesidad de quejarte.
“A los seres humanos les basta con imaginar que lo van a pasar mal,
para pasarlo mal y desencadenar impactos idénticos
a los provocados por una amenaza real.” Eduard Punset
Hablemos un poco de la tan mencionada Zona de confort
A esta altura sabrás que sé lo que significa estar parada en el mismo lugar de
siempre durante años, hacer lo mismo de siempre y obtener los mismos resultados de
siempre. Sé lo que es vivir con incertidumbre y con preocupación. Es un lugar en el que
conocemos de sobra cómo funciona todo y cómo funcionan todos, sabemos cómo se
desarrollan las cosas y cómo responden las personas que nos rodean. Y, aunque no
muy convencidos de lo que hay, es una realidad que nos da seguridad, que nos resulta

cómoda. A veces, incluso es mejor eso que intentar buscar algo que no sabemos muy
bien qué es o si lo sabemos, el simple hecho de pensar en el primer paso da miedo.
Estoy absolutamente convencida de que la diferencia se encuentra en nuestra

forma de responder ante la vida. Y nuestra forma de responder dependerá de “la voz
interna” que nos habla constantemente. Una vez más, nuestros pensamientos son los
protagonistas. El dialogo interno, aquello que te dices a ti mismo antes, durante y
después de una situación es lo que efectivamente cambiará el rumbo de tu vida.
Si te dices que eso que piensas es imposible, ni siquiera intentarás tomar

acción, te quedarás haciendo lo mismo de siempre, obteniendo los mismos resultados
de siempre. Cuando aparecen los miedos, utilizo mis recursos y corto inmediatamente
ese pensamiento que sé que no me conducirá a ningún lugar nuevo.
No podemos encontrar soluciones en el mismo sitio donde se han creado los

problemas. ¡Me encantan los gráficos porque me ayudan a recibir mejor la
información!
Aquí estas tú y lo mismo de siempre Aquí están las soluciones
La transición: zona de Y la diferencia

aprendizaje
Zona de confort Soluciones

Metas
Éxito Personal
Milagros
Magia

¿Cómo es que aprendimos a hacer lo mismo de siempre una y otra vez?
Vamos a empezar desde el principio:
Cuando nacemos nuestra mente se encuentra limpia de hábitos y de información

exterior.
Estamos listos para crecer, amar y descubrir el mundo.
A medida que crecemos vamos recibiendo información de cómo comportarnos a

través de todos los adultos que nos rodean. Ellos, nos explican y enseñan, y nosotros
vamos recibiendo esa información y creando algunos hábitos y conductas que nos
acompañarán durante todo nuestro desarrollo.
Se forma el Piloto automático
El trabajo del cerebro es recibir una información, analizarla, examinarla y archivarla.
Cuando una acción se repite en varias ocasiones, se crea un hábito, esto significa
que el cuerpo ha memorizado a la perfección un pensamiento, una acción o un
sentimiento.
A medida que crecemos vamos adoptando y memorizando una serie de conductas,

creencias, reacciones emocionales, hábitos, habilidades, recuerdos asociativos,
respuestas condicionadas y formas de percibir lo que nos pasa que están programadas
y nosotros, no lo sabemos.
Te voy a contar algo más de la mecánica del pensamiento, como lo aprendí leyendo
a Conny Mendez.

Todo el día y toda la noche estamos pensando muchas cosas. Por nuestra mente,
pasa una especie de película constante, pero con pensamientos desconectados entre
sí. Entre tantas ideas diferentes, nos detiene alguna que otra, la contemplamos, le
damos vueltas, posiblemente las comentemos con alguien y luego volvemos a
repasarla más tarde.
Esas ideas se convierten en imágenes mentales. Esta imagen es la que pasa al

subconsciente, se establece allí y vuelve. Es un reflejo. Tanto más contemples la misma
idea, más se arraiga en el subconsciente.
El subconsciente no discierne. Ésa no es su función. Él no tiene poder para protestar.

No tiene voluntad propia. No tiene sentido del humor. No sabe si la orden que le
hemos dado es un chiste o es en serio. Su función consiste en almacenar la
información que va recibiendo a través de los sentidos para luego ofrecértela cada vez
que crea que lo necesitas.
Es un servidor maravilloso que nos economiza la tarea de recordar y poner en

práctica todo lo que hemos ido aprendiendo y que vamos aprendiendo.
El subconsciente comienza a reproducir una información a través de un pensamiento

o una imagen, aprovechando la más insignificante oportunidad, para el resto de la
vida, hasta que tú le des la orden de cambiar esa información por otra.

Vamos a detenernos en alguno de nuestros programas:

Conducir un coche, Cepillarse los dientes, Reaccionar de forma exagerada cuando
estamos estresados, Preocuparnos por el futuro, Juzgar a los amigos, quejarnos de
nuestra vida, del trabajo, de los compañeros, del jefe…, Culpar a otros de lo que nos
pasa, No creer en nosotros mismos, son solo algunos.
Pero esto no acaba aquí, demos un paso más:
Te voy a contar algo que aprendí más tarde y que me dejo impactada, y es la
relación que existe entre nuestro cuerpo y nuestra mente.
Candace Pert en su investigación del funcionamiento del cerebro, da nombre de

neuropéptidos a los «mensajeros químicos» que viajan por el cuerpo siempre que
tenemos un pensamiento o decimos una palabra.
Cuando los pensamientos son de rabia, juicio o crítica, las substancias químicas que
producen deprimen el sistema inmunitario.
Cuando los pensamientos son de amor, positivos y llenos de fuerza, esos mensajeros
llevan otras substancias químicas que estimulan y fortalecen el sistema inmunitario.
A cada momento, estamos eligiendo, Consciente o inconscientemente,

pensamientos sanos o dañinos.
Estos pensamientos afectan al cuerpo. Los neuropéptidos que llevan los

pensamientos negativos por el cuerpo van envenenando lentamente nuestras células.

La ciencia ya está comprobando que los pensamientos influyen en el cuerpo y en la

enfermedad.
Ahora mismo piensa en estas preguntas:
¿Qué tipo de pensamientos tienes en este momento? ¿Qué tipo de pensamientos

sueles mantener a lo largo de un día?
¿Qué tipo de neuropéptidos están viajando por tu cuerpo?
¿Tus pensamientos te están haciendo enfermar o sentirte bien?
Detén ahora mismo el parloteo mental. Observa lo que piensas.
Dile a tu mente quién manda, no alimentes aquellos pensamientos que no te dejan

avanzar y comienza a crear nuevos canales de información con pensamientos positivos
que te acerquen a la vida que mereces y la vida que deseas.
¿Cómo te encuentras hasta aquí? ¿Continuamos? …Sigamos aprendiendo algo más

sobre nuestros pensamientos:
Aquí te dejo algunos ejemplos de formas de pensar que hacen que nos limitemos en
vez de abrirnos al mundo de las posibilidades. En Psicología cognitiva le llaman:
“distorsiones cognitivas” (Albert Ellis, Aarón Beck y David Burns.)
En ocasiones instalamos en nuestra mente pensamientos que obstaculizan nuestro

crecimiento. Son pensamientos que hacemos, casi de forma inconsciente y no nos

damos cuenta que lo único que hacen es atraparnos en lo mismo de siempre. Tenlos
en cuenta para poder comenzar a ser cada vez más consciente y liderar tú día a día.
Algunas trampas que nos llevan a pensar del mismo modo de siempre y por lo
general a ser negativos:
-Generalizaciones del lenguaje: es cuando creemos que si algo desagradable sucede,

ocurrirá siempre. Ejemplos: “nunca voy a conseguir pareja”, “nadie me quiere”.
-Filtro mental: esto ocurre cuando tenemos en cuenta un elemento o aspecto negativo
y no toda la situación en general. Solemos decir: “la fiesta estuvo muy bien pero la
carne la sirvieron mal y estaba cruda”.
-Tremendismo: cuando magnificamos una situación y minimizamos nuestras

cualidades, por ejemplo: he cometido un error!!! Me van a echar del trabajo! No valgo
para este puesto!!
-Pensamiento negativo, descalificación de lo positivo: esto ocurre cuando no somos

capaces de ver lo bueno y positivo de las situaciones. Tendemos a tener en cuenta lo
negativo. Ejemplo: “me han dicho que lo hice bien, pero yo no les creo, quizás sea por
quedar bien conmigo”
-Interpretación del pensamiento o adivinación: Cuando interpretamos el pensamiento

o hacemos juicios repentinos sobre los demás. Creemos que adivinamos lo que los
otros están pensando o pueden llegar a pensar. Esta distorsión del pensamiento

también hace alusión a cuando realizamos “profecías” negativas sobre lo que creemos
que va a suceder.
-El Todo o nada: Se tiende a ver las cosas en blanco y negro, es decir, en forma de
extremos.
-Los “debería” y los “tendría”: Esto ocurre cuando nos comportamos de acuerdo a
unas reglas y creencias inflexibles. Las palabras que indican la presencia de esta
distorsión son “debería”, “habría de”, o “tendría que”. Cuando decimos “debería hacer
tal cosa” estamos partiendo de un error. Si deberíamos hacer otra cosa, o el otro
debería hacer otra cosa, es porque lo que estamos haciendo creemos que no está bien.
Y cuando pensamos si algo está bien o mal, estamos haciendo un juicio de valor y los
juicios responden a tus creencias y a la información que tienes de cómo deberían ser
las cosas.
-Tener razón: es cuando nos ponemos a la defensiva, intentando probar

continuamente que nuestro punto de vista es el correcto, que nuestras apreciaciones
del mundo son justas y todas nuestras acciones adecuadas.
Darte cuenta cuando utilizas alguna de estas trampas es otro paso para abrirte a un
mundo de posibilidades. Recuerda que tus pensamientos son vibraciones y que la vida
responde a ellas.

¿Qué puedes hacer?
Comienza a tener momentos de conciencia total, de estar despierto, de ser el que

elige, el que filtra o detiene lo que piensa. Comienza por observar algunos de los
pensamientos que tienes en una situación puntual, en el momento en el que te das
cuenta que te estás teniendo un dialogo interno negativo, fíjate qué tipo de mensaje
estas enviando a tu cuerpo y qué tipo de experiencias deseas atraer a tu vida.
Cancela el piloto automático: habla contigo mismo y repite, mentalmente, frases

como: “cancelo este tipo de pensamientos, ahora sé que pertenecen a mi forma de
pensar antigua y ya no lo elijo esto para mí, ni para mi vida.”
Conecta con el presente. Pon atención al sitio en el que te encuentras, los papeles
que puedas tener en la mano, el vaso que estas sosteniendo, las flores de tu jardín,
pon atención a algún detalle y mantén el control por unos segundos. Entra en contacto
con tu “aquí y ahora”, permite que la vida te sorprenda.
Trae a tu mente pensamientos, emociones e imágenes de todo lo que te gusta hacer

y ser. Elige pensar en cosas lindas.

¿Cómo lo hago?
Regalo 1: Meditación en mp3
Aprende a aquietar tu mente y enfoca en lo que deseas: comienza practicando la

meditación que te regalamos. Escúchala dos o tres veces en esta semana y cuéntanos
tus experiencias.
¡Atención! Para escuchar el audio busca un espacio tranquilo y asegúrate de no tener

distracciones para que puedas disfrutar de la meditación. Pon tu cuerpo lo más cómodo que
puedas y cierra tus ojos para comenzar a practicar. Si tienes distracciones, o al comienzo, te
resulta difícil concentrarte, no te preocupes, forma parte del proceso. Lentamente te iras
adaptando, el ruido mental irá disminuyendo y podrás experimentar tu conexión con tu
presente, con el aquí y ahora.
Regalo 2:
Ponemos a tu disposición un ejercicio, que a mi particularmente, me ayudó a ser

consciente de que tenía en la cabeza muchos pensamientos, recuerdos, imágenes de
cosas que ya no elegía y que no me servían para salir adelante.
“Haz limpieza en tu mente”, tienes a tu disposición el material en formato word para

que puedas imprimirlo o hacerlo directamente desde tu ordenador. Además tienes un
audio que te recomiendo especialmente que lo escuches antes de comenzar porque
allí te explico mucho mejor cómo puedes hacer el ejercicio y sacarle el mejor provecho.

Hazlo ahora mismo y comienza a establecer prioridades. Si tienes dudas o inquietudes

ponte en contacto con nosotras a [email protected]
¿Qué vitaminas necesitas?
Intención y Ganas
Paciencia y Perseverancia
A veces es difícil, lo sé…
Es complicado estar pendientes todo el tiempo de nuestros pensamientos y

mantener una actitud positiva. Reconoce estos momentos y declara ese día como un
“día de descanso”. Estos días no trabajo sobre mí misma, ni en mis objetivos, pero
tampoco retrocedo. Me dejo llevar, me dejo guiar por la vida, escucho audios, música,
meditaciones, miro una película…
Y si te encuentras pensando en negativo, no te preocupes…¡¡¡eso es genial!!! ¿Sabes

por qué? Porque ahora eres capaz de darte cuenta y sabes que puedes hacer algo al
respecto. Sabes que te llevará algo de tiempo pero empiezas a intuir cuál será la
recompensa.
Confía en la vida… Ella te ayudará a que confíes en ti mismo y así encontrarás paz
interior.

¨Cualquier pequeño cambio positivo en tu manera de pensar puede

comenzar a desenredar el problema más enorme.
Cuando le haces las preguntas correctas a la Vida, ésta te responde.”

Louise Hay
Nos vemos la siguiente semana, deseo que este primer encuentro sea de gran valor
para ti.
Por favor, no olvides dejar tus comentarios para que todos podamos crecer y
enriquecernos.
Un abrazo enorme y mucha luz!
Natalia Ignaccolo

Facebook: Confía en Tu Poder


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“El Poder de tus

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Primer clave: “El Poder de tus pensamientos”

Muchas veces habrás escuchado sobre el poder que tienen nuestros

Comencé a profundizar en el tema, porque realmente me parecía algo

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Entonces, comencé a leer sobre la mecánica de nuestros pensamientos y de

¿Cómo se hace realidad un pensamiento?

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Luego continué mi búsqueda, y comencé a leer cosas como estas:

“Si alguien encontrase un reloj en medio de la selva amazónica, pensaría que ha

Los conocimientos que iba adquiriendo me invitaron a reflexionar sobre lo que

Aquí incorpore una máxima a mi vida: No sé si es real o no, pero si me hace

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Como te decía, continúo compartiendo lo que iba encontrando:

Todo es energía, en distintas vibraciones y formas, nosotros somos energía,

La verdad es que la palabra vibración no existía en mi vocabulario antiguo y

Continúe estudiando: La palabra vibración significa: “temblor rápido "la

La vibración es medida por su velocidad y se mide por frecuencia. Los colores

Los pensamientos de connotación negativa tienen baja vibración y los

Me armé mi propia imagen interna para tratar de comprender realmente estas

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Tus pensamientos se transmiten a través de un campo energético que te

Si tus pensamientos y sentimientos son de miedo, de duda, de incertidumbre…

Bueno, ¡por favor! Otro concepto “subconsciente”, aunque no era nuevo

Cómo funciona nuestra mente:

 Tenemos más de 50,000 pensamientos diarios.

 La mayoría de nuestros pensamientos pertenecen al pasado y al futuro.

 El 80 % se refiere a nosotros mismos y por lo general son negativos.

 Existen dos manifestaciones frecuentes ante los pensamientos negativos y

Ya tenía datos y estadísticas, pero en mi mente continuaba rondando una

¿De qué forma influyen mis pensamientos en mi realidad?

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De acuerdo a lo que pensamos, basamos nuestras acciones, y nuestras acciones

- Si mi mente está cargada de miedos, incertidumbre y preocupaciones, mi vida

- Si pienso en alegrías y oportunidades, mi mente las creerá y las creará.

No se trata de no sentir emociones como el dolor, el miedo, el enojo. Se trata

Continuemos, recuerdo que entre tantas cosas, me dije a mi misma: - si en vez

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Yo no sé tú pero yo me he pasado largas horas, días, meses y años

Deja de preocuparte. Elige poner tu atención en las cosas que te gustan.

La preocupación lo único que hace es estresarnos. Imaginamos muchas cosas

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Así empecé: cada vez que me encontraba preocupándome o pensando en algo

2) Utilizaba alguna herramienta de las que había aprendido que me ayudaban a

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Otra acción: Deje de quejarme.

La queja es una expresión de impotencia que consigue darnos un alivio

Una linda recomendación: hasta que logremos erradicar la queja. Te propongo

para pasarlo mal y desencadenar impactos idénticos