SEMANA 30 DPCC

Cuidamos nuestra salud integral

Nombre : Fraccila Ramos Cotrina
Grado y Sección : 5to “ A “ secundaria

Desarrollamos las actividades

¡HOLA!
Segú n la definició n de la OMS, la salud integral abarca distintos á mbitos que se
relacionan con la construcció n de nuestra identidad, especialmente durante la
adolescencia. Si buscamos mantenernos en buen estado tanto físico como mental,
¿qué oportunidades tenemos en nuestra localidad y regió n para mantener una
salud integral?
(Fíjense en los aspectos de su localidad que permitan estimular y mantener los
diferentes aspectos de su salud – mental, social, etc. –, ya que esas serán las
oportunidades que tendrán para mantener su salud integral).
- En mi localidad disponemos de lozas deportivas y parques, centros que ofrecen
alimentos nutritivos y medicamentos, ambientes relajados y establecimientos
encargados de mantener y cuidar nuestra salud mental y social, autoridades
competentes, entre otros.
¿Qué propuestas podemos formular para llevar una vida saludable con bienestar
emocional?
- Aprender a regular nuestras emociones y pensamientos, interesarnos má s por el
cuidado de nuestra salud mental, física y social, contribuir a la estimulació n de una
vida saludable en nuestra comunidad, etc.
SEGUNDO, ¿QUÉ HAREMOS?
Durante la emergencia sanitaria que estamos viviendo, nos formulamos preguntas
como las siguientes: ¿qué acciones como adolescentes podemos realizar para
cuidarnos a nosotros mismo y prevenir que nuestra salud integral se vea afectada?
- Aprender acerca de aquello que resulta beneficioso para todos los aspectos de
nuestra salud y aplicarlo (como ejercitarse para cuidar la salud física, manejar los
pensamientos para la mental, etc.).
¿Cuá les son los factores protectores y cuá les los de riesgo?
- Factores protectores de nuestra salud integral: seguridad ciudadana, ambientes
familiares sanos, aceptació n y desarrollo de las culturas, etc.
- Factores de riesgo para nuestra salud integral: delincuencia, entorno familiar
abusivo, relaciones tó xicas, discriminació n, pobreza, etc.
¿Con qué oportunidades contamos para gozar de una salud integral?
- Contamos con factores personales, familiares y sociales positivos que podemos
aprovechar para estimular y cuidar de nuestra salud integral.
¿Cuá les son los problemas u obstá culos para lograr una salud integral en mi
localidad o regió n?
- El poco interés de la població n respecto al cuidado de su salud, la desinformació n,
a poca eficacia de la acció n de las autoridades, los prejuicios y discriminació n
presentes en la sociedad, etc.
¿Qué propuestas podemos formular para lograr y conservar una salud integral?
- Cuidar de nosotros y de nuestro entorno, exigir que se respeten nuestros
derechos, evitar los ambientes nocivos para nuestra salud…
Actividad: Indagamos sobre las oportunidades y los riesgos para la salud
integral en mi localidad y región (día 1)
¡Infórmate y reflexiona!
A partir de lo que has leído o escuchado, responde las siguientes preguntas:
1. En el informe que se presenta en el documento, se revela que los peligros para
niñ as, niñ os y adolescentes son la degradació n ecoló gica, el cambio climá tico y las
prá cticas de comercializació n explotadoras que empujan a los niñ os a consumir
comida rá pida muy procesada, bebidas azucaradas, alcohol y tabaco.
¿Está s de acuerdo con esta afirmació n? ¿Cuá les son tus argumentos para estar de
acuerdo o en desacuerdo?
- Estoy de acuerdo porque el contexto y la situació n actual en la que estamos
demuestran que cada vez son má s los niñ os que no reciben una alimentació n
saludable, ademá s de que se puede evidenciar el poco cuidado por parte de las
personas respecto al estado del planeta.
¿Có mo se presentan en tu experiencia y en tu localidad?
- En mi localidad, por ejemplo, se ve a los niñ os en las calles comprar comida
chatarra de las tiendas má s cercanas casi todos los días. No todas las personas de
mi localidad toman conciencia respecto al estado del planeta y no todas se
preocupan por cuidarlo.
¿Có mo se manifiestan estos peligros en tu localidad?
- Se manifiestan cuando las personas arrojan sus desechos a los parques má s
cercanos o a las calles, cuando los niñ os vienen en masa a comprar frituras en las
tiendas y a consumir la mayor cantidad que puedan, cuando los padres de familia
ignoran las señ ales de perjuicio que se presentan en la salud de sus hijos, etc.
 ¿Identificas otros peligros alrededor tuyo? ¿Cuá les?
- Sí, como la delincuencia, los entornos abusivos, la desinformació n…
Elabora un cuadro de doble entrada para que registres la siguiente informació n:
¿Se ¿Có mo se ¿Có mo afectan
Peligros presentan manifiesta en a mi salud ¿Qué propongo?
en tu mi localidad? integral?
localidad?
Contaminació n Resulta Fomentar en mi
de losnegativo para localidad su
ambientes mi salud física cuidado
Degradació n Sí Agotamiento de Me impide Medir el uso que
ecoló gica los recursos acceder a los le damos a los
naturales recursos recursos en mi
debido a su uso suficientes y localidad
desmedido necesarios
Deforestació n Dañ a y Exigir la
para construir deteriora el protecció n de las
hogares e ambiente en el zonas verdes de
industrias que vivo y la mi localidad
vida en él
Emisió n de Estimulan la Exigir al gobierno
gases de efecto transmisió n de la reducció n de
Cambio climá tico invernadero enfermedades su producció n
Sí por el como el
transporte dengue*
contaminante
Generació n Contaminan y Fomentar el uso
excesiva de ponen en de las 3R
residuos riesgo la salud (reducir, reusar y
de la població n reciclar)
Derroche de los Afecta mi Limitar el uso de
sistemas de estabilidad las energías
energía econó mica
familiar
Fraude Afecta la Informar y
integridad y prevenir a las
seguridad local personas
Prá cticas de Sí
comercializació n Publicidad de Perjudica la Informarse y
productos salud de la regular la
dañ inos para la
població n (má s adquisició n de
salud de menores y dichos productos
ancianos)
Puedo adquirir Promover/exigir
Venta informal objetos la venta y compra
 de cosas sin perjudiciales formal de
inspecció n para mi salud y productos ‘en
la de mis regla’
familiares

*Fuentes: https://www.feelbycolmedica.com/conoces-como-te-afecta-la-huella-
de-carbono/#:~:text=Hay%20varias%20formas%20en%20las%20que%20los
%20gases,el%20zika%2C%20que%20normalmente%20habitan%20en%20zonas
%20bajas.
Luego de la lectura, da respuesta a las siguientes preguntas. No olvides, a lo largo
de su desarrollo, preguntarte: ¿có mo organizar estas ideas para afrontar mi reto?
El reto es elaborar un texto argumentativo que explique los factores protectores y
de riesgo que intervienen en la salud integral y có mo obtenerla, por lo que
podemos organizar estas ideas en orden de importancia y agruparlas de acuerdo a
su relació n con la salud integral.
a. ¿Cuá les son los factores de riesgo má s comunes en tu localidad y regió n?
- Las prá cticas de comercializació n, el poco cuidado que se da al medioambiente, la
inseguridad ciudadana, la emisió n de gases de efecto invernadero debido al exceso
de uso de transporte contaminante, entre otros.
b. ¿Cuá les son los factores protectores que se presentan en tu localidad y regió n?
- La presencia de algunas autoridades competentes y justas, la promoció n de una
vida sexual responsable, la aceptació n de las sanas actividades culturales,
recreativas, deportivas y educativas…
c. ¿Qué añ adirías o qué eliminarías de los paquetes de salud integral que se ofrecen
para adolescentes? ¿Por qué?
- Agregaría prestaciones de salud orientadas al desarrollo de la salud integral del
adolescente acorde a su perspectiva sobre su entorno (de una manera
personalizada, no la misma forma de trato para gente introvertida y extrovertida,
por ejemplo).
d. A las estrategias mencionadas en el texto, ¿cuá les añ adirías? ¿Por qué?
- Intervenciones con el medio social (virtual) de los adolescentes, ya que este
conforma una parte bastante influyente en esta etapa (¿o me van a decir que
aquella vez en la que el tipo de Pinturillo les dijo que eran geniales no se
preocuparon por seguirle agradando? Le pasó a un amigo)
e. ¿Responden a la diversidad cultural de tu localidad y regió n? ¿Có mo?
- Responden casi en su totalidad, ya que abarcan los aspectos familiares,
personales y del entorno de cada adolescente, lo que permite que todas las culturas
puedan acceder a la atenció n integral.
 Actividad: Formulamos propuestas para la salud integral (día 5)
Con la informació n obtenida y tu reflexió n sobre ella, elabora el siguiente cuadro
de doble entrada:

Factores protectores Actualmente, yo… Mis propuestas

para mi salud integral
Trato de cuidar lo má s Fomentar la misma preocupació n
que puedo mi entorno por el ambiente en mi comunidad
Seguridad para cuidar mi salud
1 ciudadana y Vivo en una localidad Dar a conocer este sistema a la
entornos que cuenta con un comunidad para fomentarles una
saludables sistema de seguridad sensació n de seguridad
Convivo con gente Estimular esos valores en todas
atenta y comprensiva las interacciones de mi localidad
Convivo con algunos Fortalecer ese tipo de relaciones
familiares asertivos entre mis familiares
Asertividad y Tengo seguridad Seguir contribuyendo en lo que
2 responsabilidad econó mica y apoyo para pueda para apoyar
gracias al entorno mantenerla econó micamente a mi familia
familiar Tomo decisiones Seguir aprendiendo y evaluando
responsables correctamente mis decisiones
Buena higiene, vida Mantengo y cuido mi ¡Mantenerla! :3
3 sexual higiene personal
responsable, buena Soy responsable con mi Seguir cuidando y haciendo
autoestima sexualidad respetar mi sexualidad
Descubro, desarrollo y Seguir esforzá ndome por mejorar
mejoro mis habilidades cada día
para bien

¡Ahora tienes un reto mayor!

Así como existen factores protectores, es necesario tomar en cuenta a qué riesgos
nos exponemos. “Los riesgos son factores de la persona o del medio, asociados con
aumento de la probabilidad de resultados o consecuencias adversas para la salud,
para el proyecto de vida, la calidad de la vida o para la vida misma. Son situaciones
o antecedentes personales, familiares, sociales, econó micos, que pueden favorecer
la emergencia de enfermedades o problemá ticas”
Con la informació n obtenida y tu reflexió n sobre ella, elabora el siguiente cuadro
de doble entrada:
 Factores de riesgo Actualmente, yo… Mis propuestas
para mi salud integral

1 Poca seguridad Vivo en una localidad en Exigir a las autoridades que se

ciudadana, la que también vive tomen medidas para la protecció n
ambientes gente peligrosa de la seguridad de las personas de
contaminados y mi comunidad
corrupció n
No observo que se cuide Fomentar/impulsar el cuidado del
mi entorno ambiente que nos rodea
Se realizan acciones que Reclamar por el respeto a nuestros
no benefician a mi derechos
comunidad
2 Violencia y/o No me desenvuelvo en Hablar y estimular la comunicació n
negligencia un entorno familiar en familia sobre có mo nos estamos
familiar muy asertivo tratando

Veo manifestaciones de Conversar, buscar ayuda para

violencia en mi hogar solucionar esos problemas
(no más ideas unu, ven (no más ideas unu, ven ustedes)
ustedes)
3 Inestabilidad No me siento muy Verme de una manera menos
emocional y baja conforme conmigo autocrítica y tolerar mis errores
autoestima
Me estreso y desanimo Aprender a regular mis emociones y
con facilidad tener una visió n má s positiva
No cuido muy bien de Preocuparme má s por cuidarla y
mi salud tomar acciones beneficiosas para
ella