LISTA DE ALIMENTOS DE LA FASE 3

(Cuando sea posible, elige productos orgánicos.)

FRUTAS
VERDURAS Y VERDURAS DE HOJA (FRESCAS PROTEÍNA
GRANOS CALDOS, HIERBAS, ESPECIAS Y GRASAS
VERDE PARA ENSALADA (FRESCAS, O PROTEÍNA DE ORIGEN ANIMAL DE ORIGEN
CONDIMENTOS SALUDABLES
ENLATADAS O CONGELADAS) CONGELA VEGETAL
DAS)
Almejas Aceites:
Aceitunas Alcachofas Arúgula Achicoria Cerezas Aves de Atún Callo de Frijoles: Arroz Algarrobo Ajo fresco *3 Aguacate

semilla de
Aguacate Apio Alga Berros Ciruelas cacería: Cerdo: blanco hacha flor de mayo integral Endulzantes: Caldos: Condimentos Humus
uva,
Betabel Berenjena Camote Calabacitas Duraznos faisán lomo enlatado blancos negro Stevia res naturales: oliva,
Cangrejo
carne Arroz
(hojas, raíz) Coliflor Cebollas Hígado chuletas en agua negros xilitol pollo salsa tamari Mantequillas ajonjolí
Colecitas Limón, agrio salvaje
de Bruselas y amarillo y cremas
Champiñones Espirulina Chayote Calamares Camarones Conejo bayos Avena verduras sal de mar crudas de
Huevos Hierbas nueces o Mayonesa
enteros frescas: semillas de cártamo
Moras: Pollo: Pavo Cordero pintos Cebada Extracto: Especias:
Cebollitas Col, todos Flor de
Chilacayote o de cambray tipos calabaza Salchicha
Calabaza zarzamoras Pescado: Salmón peruano cilantro vainilla pimienta
sin piel y s: Nueces
Blanca Pan de
carne hueso (negra crudas:
Hinojo Frijoles: arándanos fresco pollo alubias granos menta menta
Jícama o blanca blanca) Semillas
germinados
Yacón crudas:
Espárragos vainitas frambuesas arenque ahumado pavo habas perejil chile triturado, almendras
Lechuga Hierbas
romana carne secas
Germinados habas Tunas trucha blanca u (libres de nitratos) Garbanzos Quinoa albahaca canela lino castañas
oscura
Jitomates o
Pepino Nopal Res: cebollín cáñamo pecanas
Lechuga tomate Carne de Jengibre polvo de
escarola verde Sardinas búfalo Leche de fresco cacao
filete
Pimientos Poro maduro! Langosta enlatadas en almendra sin eneldo calabaza pistaches
magro
agua endulzar
Rábanos Romeritos bistec Ostiones polvo de curry ajonjolí avellanas
Palmitos, Pepinillos Pasta de
enlatados Salsa jitomate
Zanahorias Lentejas girasol piñones

Tahina nueces