CUADRO COMPARATIVO

PRESENTADO POR:
ERIKA ALEXANDRA DIOSA LAZERNA

INSTRUCTOR:
JOSÉ LUIS RODRIGUEZ CORREA

CONVENIO SENA – UNIMINUTO

TECNÓLOGO GESTIÓN DE TALENTO HUMANO
IBAGUÉ – TOLIMA
2021
 CUADRO COMPARATIVO
DEFINICIÓN DEFINICIÓN EJEMPLOS
PROPIA AUTOR
ACTIVIDAD FÍSICA La actividad Se entiende por  Bailar
física es todo actividad física a  Correr
movimiento toda actividad o  Nadar
del cuerpo ejercicio que  Practicar yoga
que hace tenga como
trabajar a los consecuencia el
músculos y gasto de
requiere más energía y que
energía que ponga en
estar en movimiento un
reposo. montón de
fenómenos a
nivel corporal,
psíquico y
emocional en la
persona que la
realiza. La
actividad física
puede ser
realizada de
manera
planeada y
organizada o de
manera
espontánea o
involuntaria,
aunque en
ambos casos los
resultados son
similares.
EJERCICIO FÍSICO Es todo Se conoce como  Velocidad
movimiento ejercicio físico a  Ejercicios de
voluntario la realización de fuerza
que gasta movimientos  Flexibilidad
energía y es corporales
planeado planificados,
porque se repetitivos y en
realiza por un ocasiones
objetivo en supervisados
especifico por un instructor,
con el objetivo
de estar en
forma física y
 gozar de una
salud sana. El
ejercicio físico
es sinónimo de
bienestar físico,
mental y social
de una persona.
DEPORTE Es toda El deporte es la  Atletismo
actividad práctica de un  Voleibol
física de la ejercicio físico  Juegos
cual requiera regulado y olímpicos
de un competitivo. El
espacio deporte puede
determinado ser recreativo,
y es profesional o
abarcado por como una forma
una serie de de mejorar la
reglas y salud.
normas. El deporte al
abarcar varias
áreas de
nuestra
sociedad
conlleva una
complejidad
simbólica en su
dimensión social
y cultural ya que
actualmente el
deporte es una
práctica, un
espectáculo y
un estilo de
vida.
CULTURA FÍSICA Son los Se denomina  Fitness
hábitos que cultura física a  Gym
tiene una las maneras y  Fisicoculturista
persona no hábitos de
solo en la cuidado
manera corporal,
deportiva si mediante la
no en la realización de
alimenticia. actividades
como deportes o
ejercicios
recreativos, que
 no sólo buscan
la salud del
cuerpo,
otorgándole
actividad que lo
aleja del
sedentarismo y
sus
consecuencias,
si no también
persigue la
búsqueda de
plenitud y
bienestar
integral del ser
humano, del
binomio cuerpo-
mente.
SEDENTARISMO Es la falta de El sedentarismo  No realizar
movimiento es el estilo de ningún
en el cuerpo. vida de quien ejercicio físico
realiza escasa o  Estar en una
insuficiente sola rutina
actividad física o  Pasar mucho
deportiva. tiempo
El sedentarismo sentado sin
es considerado realizar
la enfermedad movimientos
de siglo debido en el cuerpo
a los modos de
vida modernos
en nuestras
sociedades.
De hecho,
según la
Organización
Mundial de la
Salud (OMS), al
menos 60% de
la población del
mundo vive una
vida sedentaria,
sin realizar
suficiente
actividad física
según lo
recomendable
 para la edad y la
condición de
cada quien.

2. SEGÚN LA OMS QUE ES SEDENTARISMO?

La Organización Mundial de la Salud (OMS), en el año 2002, lo definió como "la
poca agitación o movimiento” En términos de gasto energético, se considera una
persona sedentaria cuando en sus actividades cotidianas no aumenta más del 10
por ciento la energía que gasta en reposo (metabolismo basal). En los países
desarrollados dos tercios de la población, llevan una vida claramente sedentaria o
desarrollan un trabajo físico insuficiente (mínimo 30 minutos diarios).
Según la OPS y la OMS, en América Latina, tres cuartos de la población tienen un
estilo de vida sedentario. En la población adulta el nivel de Actividad física es muy
bajo, estudios en países latinoamericanos muestran una participación reducida a
medida que se avanza en la edad.
El estudio nacional de factores de riesgo de enfermedades crónicas evidencia que
52 % no realiza actividad física y solo 35 % de la población encuestada efectúa
actividad física con una frecuencia de una vez por semana, 21,2 % la realiza
mínimo 3 veces a la semana; en Bogotá el 20 % de los adolescentes es
sedentario, 50 por ciento irregularmente activo, 19 % por ciento regularmente
activo y 9,8 % activo.
En el sedentarismo inciden diversos factores como, la falta de tiempo para
practicar deportes, uso de medios de transporte motorizados y el uso frecuente de
pantallas en el trabajo y en la casa. En algunas ocasiones el sedentarismo se ve
forzado por dolores musculoesqueléticos. Esto último obliga a tratar cualquier
dolor que limite movilidad, especialmente en personas de mayor edad o con
sobrepeso.

3. CONDICIONES DE UNA PERSONA SEDENTARIA

Cuando usted tiene un estilo de vida inactivo:
  Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de
subir de peso
 Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus
músculos
 Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
 Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más
problemas para sintetizar grasas y azúcares
 Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
 Puede tener una mala circulación de la sangre
 Su cuerpo puede tener más inflamación
 Puede desarrollar un desequilibrio hormonal

4. RIESGOS DE UNA PERSONA SEDENTARIA

Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas.
Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:
 Obesidad
 Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto
 Presión arterial alta
 Colesterol alto
 Accidente cerebrovascular
 Síndrome metabólico
 Diabetes tipo 2
 Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
 Osteoporosis y caídas
 Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad
BIBLIOGRAFÍA
https://www.definicionabc.com/ciencia/actividad-fisica.php
https://www.significados.com/ejercicio-fisico/
https://www.significados.com/deporte/
https://definicion.mx/cultura-fisica/
https://www.significados.com/sedentarismo/
https://www.scielosp.org/article/rsap/2012.v14n3/417-428/
https://medlineplus.gov/spanish/healthrisksofaninactivelifestyle.html