Physiology of Soccer

Fisiología del fútbol

An Update

Tomas Stølen,1 Karim Chamari,2 Carlo Castagna3 and Ulrik Wisløff4,5

1. 1  Human Movement Science Section, Faculty of Social Sciences and Technology Management,
Norwegian University of Science and Technology, Trondheim, Norway
2. 2  Unite ́ de Recherche ‘Evaluation, Sport, Sante ́’ – National Center of Medicine and Science in Sport
(CNMSS), El Menzah, Tunis, Tunisia
3. 3  School of Sport and Exercise Sciences, Faculty of Medicine and Surgery, University of Rome Tor
Vergata, Rome, Italy
4. 4  Department of Circulation and Medical Imaging, Norwegian University of Science and
Technology, Trondheim, Norway
5. 5  Department of Cardiology, St. Olavs Hospital, Trondheim, Norway

ABSTRACTO

El fútbol es?
el deporte más popular del mundo y lo practican hombres y mujeres, niños y adultos con
diferentes niveles de experiencia.

El rendimiento futbolístico depende de?

una gran variedad de factores,
como las áreas técnicas / biomecánicas,
tácticas,
mentales
y fisiológicas.

Una de las razones por las que el fútbol es tan popular en todo el mundo es?
que es posible que los jugadores no necesiten tener una capacidad extraordinaria en
ninguna de estas áreas de rendimiento, pero sí un nivel razonable en todas las áreas.

Sin embargo, existen tendencias hacia un entrenamiento y una selección más sistemáticos
que influyen en?
los perfiles antropométricos de los jugadores que compiten al más alto nivel.

Al igual que con otras actividades, el fútbol no es una?

ciencia,
pero la ciencia puede ayudar a?
mejorar el rendimiento.

Los esfuerzos para?

mejorar el rendimiento del fútbol a menudo se centran en la técnica y la táctica a
expensas de la aptitud física.

Durante un juego de 90 minutos, los jugadores de élite corren unos?

10 km
a una intensidad?
media cercana al umbral anaeróbico (80-90% de la frecuencia cardíaca máxima).

Dentro de este contexto de resistencia, se requieren?

numerosas ráfagas explosivas de actividad,
que incluyen saltar,
patear,
taclear,
girar,
correr,
cambiar de ritmo
y mantener contracciones fuertes para mantener el equilibrio
y el control de la pelota contra la presión defensiva.

Los mejores equipos continúan aumentando sus?

capacidades físicas,
mientras que los menos clasificados tienen valores similares a los reportados hace 30
años.

No se sabe si esto es el resultado de?

menos evaluaciones y recursos de entrenamiento,
la venta de los mejores jugadores
y / o el conocimiento de cómo realizar regímenes de entrenamiento de ejercicio efectivos
en equipos menos clasificados.

Como existen equipos de divisiones inferiores con una capacidad aeróbica tan alta como
los equipos profesionales, este último factor probablemente juega un?
papel importante.

Este artículo proporciona una actualización sobre?

la fisiología de jugadores y árbitros de fútbol, y pruebas fisiológicas relevantes.

También ofrece ejemplos de programas de entrenamiento de?

fuerza y resistencia
efectivos para?
mejorar el rendimiento en el campo.
La bibliografía citada se ha acumulado mediante?
búsquedas informáticas en las bases de datos pertinentes
y una revisión de los extensos archivos de los autores.

De un total de 9893 artículos que cubren los temas discutidos en este artículo, se
seleccionaron 843 para?
un escrutinio más detenido, excluyendo los estudios donde la información era
redundante, insuficiente o el diseño experimental era inadecuado.

En este artículo, se?

seleccionaron y discutieron 181.

La información puede tener implicaciones importantes para?

la seguridad y el éxito de los jugadores de fútbol
y es de esperar que los entrenadores y los jugadores de fútbol individuales la?
comprendan y actúen en consecuencia.

El fútbol es el deporte más popular del mundo, [1] realizado por hombres y mujeres, niños
y adultos con?
diferentes niveles de experiencia.

Al igual que con otros deportes, el fútbol no es una ciencia, pero la ciencia puede?
ayudar a mejorar el rendimiento [1].

El rendimiento depende de una gran variedad de?

factores,
como?
las áreas técnicas,
tácticas,
físicas,
fisiológicas
y mentales.

Este artículo proporciona una descripción general de la literatura importante en?

fisiología del fútbol,
describe pruebas fisiológicas relevantes y da ejemplos de?
regímenes de entrenamiento de fuerza y resistencia efectivos
para?
mejorar el rendimiento del fútbol en el campo que no se destacaron en revisiones
anteriores.

Además, este artículo presenta datos actualizados sobre?

la fisiología de los árbitros de fútbol.

1. Physical Demands Demandas Físicas

Las distancias recorridas en el nivel superior son?
del orden de 10 a 12 km
para?
los jugadores de campo
y de unos 4 km para?
el portero (tabla I).

Varios estudios informan que los centrocampistas corren las distancias más?
largas durante un juego
y que los jugadores profesionales corren distancias más largas que?
los no profesionales. [2-4]

La intensidad del ejercicio se?

reduce
y la distancia recorrida es un?
5-10% menos en la segunda mitad en comparación con la primera. [4-8]

Durante un partido de fútbol, se produce un sprint de velocidad aproximadamente

cada? 90 segundos,
cada una con una duración promedio de?
2-4 segundos.
[7,9] Sprint constituye el 1-11% de?
la distancia total cubierta durante un partido [4-6,9]
correspondiente al 0.5-3.0% del tiempo de?
juego efectivo (es decir, el tiempo en que el balón está en juego).

[5,7,9-11] En el contexto de resistencia del juego, cada jugador realiza de?

1000 a 1400 actividades principalmente cortas [4,7-9] cambiando cada 4-6 segundos.

Las actividades realizadas son: 10-20 sprints;

funcionamiento de alta intensidad aproximadamente cada?
70 segundos;
alrededor de?
15 tacleadas;
10 títulos;
50 participaciones con el balón;
unos 30 pases,
así como cambiar de ritmo y mantener fuertes contracciones para?
mantener el equilibrio
y el control del balón contra la presión defensiva.
[3,5,7-12] Withers et al [5] observaron que los laterales corrieron más?
del doble que los centrales (2,5 veces más),
mientras que los mediocampistas y los atacantes corrieron significativamente más?
que los centrales ( 1,6-1,7 veces más).
Esto está en línea con Mohr et al. [4] quienes informaron que los defensas y los atacantes
corrían significativamente más?
tiempo que los centrales y mediocampistas.

La fuerza y la potencia son tan importantes como?

la resistencia en el fútbol.

La fuerza máxima se refiere a la fuerza más alta que?

puede realizar el sistema neuromuscular durante una contracción voluntaria máxima (una
repetición máxima [1RM]),
mientras que la potencia es?
el producto de la fuerza y la velocidad
y se refiere a la capacidad del sistema neuromuscular para?
producir la mayor impulso posible en un período de tiempo determinado.

La fuerza máxima es una cualidad básica que influye en?

el rendimiento energético;
un aumento de la fuerza máxima suele estar relacionado con?
una mejora de la fuerza relativa y,
por lo tanto, con una mejora de las capacidades de potencia.
Se ha observado una relación significativa entre?
1RM y la aceleración y la velocidad del movimiento.[23,24]

Esta relación máxima fuerza / rendimiento potencia está respaldada por?

los resultados de las pruebas de salto,
así como por los resultados de los sprints de 30 m. [25,26]

Al aumentar la fuerza disponible de contracción muscular en los músculos o grupos de

músculos apropiados, la aceleración y la velocidad pueden?
mejorar en habilidades críticas para el fútbol,
como girar,
correr
y cambiar de ritmo.

[1] Los altos niveles de fuerza máxima en las extremidades superiores e inferiores también
pueden?
prevenir lesiones en el fútbol.

[27] Además, Lehnhart et al. [28] mostró que la introducción de un régimen de

entrenamiento de fuerza?
redujo el número de lesiones en aproximadamente un 50%.

A partir de esto, debería ser obvio que?

la habilidad técnica y táctica individual (y de equipo) superior en el fútbol solo puede
demostrarse consistentemente a?
lo largo de una competencia de 90 minutos por jugadores de fútbol con alta capacidad de
resistencia y fuerza.

1.1 Intensidad del juego

Debido a la duración del juego, el fútbol depende principalmente del?

metabolismo aeróbico.

La intensidad de trabajo promedio, medida como porcentaje de?

la frecuencia cardíaca máxima (FCmáx),
durante un partido de fútbol de 90 minutos está cerca del?
umbral anaeróbico (la intensidad de ejercicio más alta donde la producción y
eliminación de lactato es igual; normalmente entre 80-90% de FCmáx en futbolistas)
[tabla II].

Sería fisiológicamente imposible mantener una intensidad media más alta durante?
un período de tiempo más largo debido a la acumulación resultante de lactato en sangre.

Sin embargo, expresar la intensidad del juego como un promedio de más de 90 minutos, o
para cada mitad, podría resultar en?
una pérdida sustancial de información específica.

De hecho, los partidos de fútbol muestran periodos y situaciones de actividad de alta

intensidad donde tiene lugar la?
acumulación de lactato.

Por lo tanto, los jugadores necesitan períodos de actividad de baja intensidad para?
eliminar el lactato de los músculos que trabajan.

En términos relativos, hay poca o ninguna diferencia entre la intensidad del ejercicio en el
fútbol profesional y no profesional, pero la intensidad absoluta es?
mayor en los profesionales.

Nadie ha logrado proporcionar datos precisos y válidos al medir la absorción de oxígeno

(VO2) durante?
un partido de fútbol.
Los valores medidos [29-32] probablemente se?
subestiman, ya que el equipo probablemente inhibió el rendimiento.
Ogushi y col. [32] utilizaron bolsas Douglas (el equipo pesaba 1200 g), midiendo el VO2
en períodos de?
aproximadamente 3 minutos en dos jugadores.
Encontraron un VO2 promedio de?
35 y 38 mL / kg / min en la primera mitad
y 29 y 30 mL / kg / min en la segunda.

Esta correspondió al 56-61% y al 47-49% del consumo máximo de oxígeno (VO2max)

para?
los dos jugadores en la primera y segunda mitad,
respectivamente, que es sustancialmente más bajo que?
lo informado en otros estudios. [10,37]
Las distancias recorridas durante los registros de VO2 fueron?
un 11% más cortas en comparación con los que no usaban las bolsas Douglas, lo que
explica en parte los valores bajos de VO2 observados.

Hay buenas razones para creer que el uso de bolsas Douglas, debido a su tamaño (y
tiempo limitado para la toma de muestras de gas), redujo?
la participación en duelos,
tacleadas
y otras actividades demandantes de energía en el partido y,
por lo tanto, subestimó las demandas de energía en el fútbol.

Los nuevos analizadores de gas portátiles (~ 500 g) permiten?

obtener resultados válidos,
pero en la actualidad no se ha realizado ningún estudio de este tipo.

Establecer la relación entre?

la frecuencia cardíaca (FC) y el VO2
durante un juego permite una medición indirecta precisa del?
VO2 durante los partidos de fútbol.

Establecer la relación de cada jugador entre?

FC y VO2 (la relación FC-VO2)
puede reflejar con precisión el?
Gasto energético en ejercicio de estado estable.
Sin embargo, algunos autores [32] cuestionan la relación HR-VO2 en?
el ejercicio intermitente.

Las contracciones estáticas, el ejercicio con pequeños grupos de?

músculos
y las tensiones psicológicas
y térmicas,
elevarán la FC a un VO2 determinado;
es decir, cambiar la línea HR – VO2.
Sin embargo, en fútbol, con trabajo dinámico con?
grandes grupos de músculos,
uno podría esperar que?
la línea FC-VO2 sea [1,39] una buena estimación
del?
gasto energético [1,39] Balsom et al. [40]
sugirió que la FC aumenta de manera desproporcionada con respecto al?
VO2 después de las actividades de velocidad.
Esto explica sólo una pequeña sobreestimación del VO2.

En el fútbol, ya que las carreras de velocidad representan aproximadamente el?

1% del tiempo total de juego.
Bangsbo [1] mostró que la línea FC-VO2 es válida, en ejercicio intermitente, por
comparando el ejercicio intermitente y el ejercicio continuo en?
una prueba de laboratorio en una cinta.
Se encontró la misma relación HR-VO2 en un amplio rango de?
intensidades y está respaldada por datos recientes. [39,41]

Si asumimos que la línea FC-VO2 puede usarse para?

una estimación precisa del VO2 en fútbol,
una intensidad de ejercicio promedio del 85% de la FCmáx corresponderá a?
aproximadamente el 75% del VO2máx. [38]

Esto corresponde a un VO2 promedio de 45.0, 48.8 y 52.5 mL / kg / min para?

un jugador con 60, 65 y 70 mL / kg / min en VO2max, respectivamente,
y probablemente refleja el gasto de energía en el fútbol moderno.

Para un jugador que pesa 75 kg, esto corresponde a?

1519, 1645 y 1772 kcal gastadas durante un juego (1L de oxígeno / min corresponde a 5
kcal) asumiendo los siguientes valores de 60, 65 y 70 mL / kg / min en VO2max,
respectivamente.

En un estudio anterior, encontramos una diferencia de aproximadamente 5 ml / kg / min

en la economía de carrera entre?
personas mayores y cadetes
durante la carrera en cinta rodante a?
9 km / hora (datos no publicados).
La economía de carrera se conoce como?
la relación entre la intensidad del trabajo y el VO2. [42]

A una determinada intensidad de trabajo, el VO2 puede variar considerablemente entre?

sujetos con VO2max similar.
Esto también es evidente en?
sujetos altamente capacitados. [43]

En atletas de resistencia de élite con?

un rango relativamente estrecho en el VO2máx,
se ha encontrado que la economía de carrera difiere hasta?
en un 20% [44] y se correlaciona con [43] desempeño.

Las causas de las variaciones interindividuales en el costo bruto de oxígeno de?

la actividad a una intensidad de trabajo estándar no se comprenden bien,
pero parece probable que sean importantes los?
rasgos anatómicos,
la habilidad mecánica,
la habilidad neuromuscular
y el almacenamiento de energía elástica [45].

En términos prácticos, 5 ml / kg / min de VO2 más bajo a la misma intensidad de ejercicio

significa que los jugadores mayores se ejercitaron con?
aproximadamente 10 latidos / min menos en relación con la FCmáx individual en
comparación con los cadetes.

Alternativamente, las personas mayores podrían hacer ejercicio a?

la misma FC relativa pero a una intensidad de ejercicio absoluta más alta.

Los jugadores mayores alcanzaron la misma FC relativa (en porcentaje de FCmáx) que?
los cadetes
cuando se ejercitaban a aproximadamente 10 km / hora.

Por lo tanto, un cambio en la intensidad del ejercicio de 1 km / hora conduce a?

un cambio en el metabolismo de aproximadamente 5 ml / kg / min
y aumenta la frecuencia cardíaca en?
aproximadamente 10 latidos / min
para hacer frente al aumento de?
la demanda de energía / oxígeno.
Al traducir las diferencias en la velocidad de carrera entre?
adultos mayores y cadetes
en diferencias en la distancia recorrida durante?
un juego de 90 minutos,
se obtiene una diferencia de aproximadamente 1500 m por jugador.

Aunque se trata de una consideración teórica, Hoff y Helgerud [46] estimaron que?
una mejora del 5% en la economía de carrera
podría aumentar la distancia del partido en?
aproximadamente 1000 m.
Como puede verse en la tabla III, existe una gran variación en las distancias recorridas a
diferentes intensidades. También hay diferencias notables entre ligas y divisiones de juego
en diferentes países. Esto puede explicarse en parte por definiciones vagas de las
intensidades descritas en algunos estudios. Para evitar esto, la intensidad del juego debe
expresarse como un porcentaje de la FCmáx, así como describiendo el número y la
duración de los sprints realizados y el número de participaciones con la pelota por juego,
lo que debe ser razonablemente fácil de definir independientemente del nivel de los
jugadores. Para probar la FCmáx de cada jugador, recomendamos correr cuesta arriba en
una cinta de correr o al aire libre. Los jugadores deben realizar un calentamiento completo
durante unos 20 minutos antes de correr de dos a tres carreras de 4 minutos cerca del
esfuerzo máximo; en la última carrera deben correr hasta el agotamiento a partir del
segundo minuto de carrera submáxima. La FC más alta registrada, por un monitor de FC,
debe usarse como FCmáx del individuo. Para nosotros, esto fue posible
independientemente de la edad (<12 años) y el sexo. Recomendamos encarecidamente
medir la FCmáx de cada jugador y no utilizar diferentes ecuaciones disponibles, ya que con
frecuencia experimentamos jugadores> 35 años y <20 años con FCmáx> 220 y <180 latidos
/ min, respectivamente. Usar la fórmula tradicional, 220 Edad, será en la mayoría de los
casos muy engañoso.

Recientemente, Strøyer et al. [37] informaron que la frecuencia cardíaca durante los
partidos de fútbol era más alta en los jugadores jóvenes de fútbol de élite que en los que
no eran de élite de la misma edad (12 años). La FC promedio durante los partidos fue
similar en los jugadores jóvenes de élite en la pubertad temprana ( 177 latidos / min
en la primera mitad frente a 174 en la segunda mitad) y al final de la
pubertad (178 frente a 173 latidos / min).

Los jugadores de élite de la pubertad temprana tenían un VO2 más alto relacionado con la
masa corporal (mb) [ml / kg / min] que los jugadores que no eran de élite durante las dos
partes del partido. Los jugadores de élite al final de la pubertad mostraron valores de VO2
absoluto más altos durante el partido que los jugadores de élite jóvenes, pero cargas
aeróbicas relativas idénticas. Finalmente, con respecto al análisis de tiempo-movimiento,
la principal diferencia encontrada fue que la frecuencia de la actividad de pie fue
significativamente mayor entre los jugadores no de élite en comparación con los
jugadores de élite.

Hay una falta de estudios que?

aborden el tema de las posibles diferencias culturales y / o geográficas
en?
la distancia recorrida y el tiempo pasado en diferentes zonas de intensidad,
ya que la mayoría de las investigaciones publicadas hasta ahora se refieren a?
equipos europeos.
En este contexto, Rienzi et al. [8] informó que?
los jugadores de la Premier League inglesa cubrieron unos 15 km más
como?
equipo
en comparación con?
los jugadores internacionales sudamericanos.
No se sabe si esto refleja diferencias en?
la capacidad aeróbica
o en el estilo / táctica de?
juego.
Medir la intensidad del?
ejercicio
y la distancia recorrida en?
varios equipos de diferentes continentes durante una copa mundial de?
fútbol,
así como evaluar equipos de?
niveles similares de diferentes ligas,
podría agregar conocimientos importantes a?
la fisiología del fútbol internacional (tabla II).

1.2 Períodos anaeróbicos en el fútbol

Aunque el?
metabolismo aeróbico domina
el durante un?
partido de fútbol,
las acciones más decisivas se cubren mediante el?
metabolismo anaeróbico.
Para realizar?
sprints cortos,
saltos,
tacleadas
y juego de duelo,
la liberación de energía anaeróbica es?
determinante
con respecto a?
quién está corriendo más rápido o saltando más alto.
Esto suele ser crucial para?
el resultado del partido [48].

La Figura 1 resume?
el perfil de lactato
durante las dos mitades en?
partidos de fútbol en jugadores de fútbol de élite y no élite.
Parece que los jugadores de élite gravan el?
sistema anaeróbico
en un grado más alto que?
los jugadores de no élite.
Es importante señalar que?
la concentración de lactato medida en?
el fútbol
depende en gran medida del patrón de?
actividad del jugador en los 5 minutos anteriores a la toma de muestras de sangre.

De hecho, se ha demostrado que?

el valor de lactato
se correlacionó positivamente con?
la cantidad de trabajo realizado
justo antes del?
muestreo [1].
todos los datos presentados en la tabla IV muestran concentraciones de?
lactato más bajas en la segunda mitad
en comparación con?
la primera.
Estas observaciones concuerdan con?
la distancia recorrida reducida
y?
la intensidad
más baja reportada en?
la mayoría de los estudios. [4-9]

La tasa de eliminación o eliminación de lactato depende de?

la concentración de lactato,
la actividad en?
el período de recuperación
y la capacidad aeróbica.
Cuanto mayor sea la?
concentración de lactato,
mayor será?
la tasa de eliminación. [1]

Es importante señalar que?

los jugadores con un VO2máx más alto
pueden tener concentraciones de lactato en sangre?
más bajas
debido a?
una recuperación mejorada
del ejercicio intermitente de?
alta intensidad
a través de?:
una mayor respuesta aeróbica;
eliminación mejorada de?
lactato;
y una mayor regeneración de?
fosfocreatina. [53]

Por otro lado, pueden tener?

concentraciones similares de lactato en sangre
ejercitándose a?
una intensidad absoluta más alta
en comparación con?
sus contrapartes menos aptas.
De hecho, el aumento del?
VO2max
da como resultado?
Niveles más bajos
de lactato en sangre y músculo
para?
la misma carga de trabajo submáxima absoluta
debido a?
la disminución de la producción de lactato
como resultado de?
una mayor dependencia del sistema de energía aeróbica y una mayor depuración de
lactato. [53-54]

La Figura 1 resume el perfil de lactato durante?

las dos mitades en partidos de fútbol en jugadores de fútbol de élite y no élite.
Parece que los jugadores de élite gravan el?
sistema anaeróbico
en un grado más alto
que los jugadores de?
no élite.
Es importante señalar que?
la concentración de lactato medida en el fútbol
depende en gran medida del?
patrón de actividad del jugador
en?
los 5 minutos anteriores a la toma de muestras de sangre.
De hecho, se ha demostrado que?
el valor de lactato
se correlacionó positivamente con?
la cantidad de trabajo realizado justo antes del muestreo [1].
todos los datos presentados en?
la tabla IV
muestran concentraciones de lactato más?
bajas
en la segunda mitad
en comparación con?
la primera.
Estas observaciones concuerdan con?
la distancia recorrida reducida y la intensidad más baja
reportada en?
la mayoría de los estudios. [4-9]

La tasa de eliminación o eliminación de lactato depende de?

la concentración de lactato,
la actividad en el período de?
recuperación y la capacidad aeróbica.
Cuanto mayor sea la?
concentración de lactato,
mayor será la tasa de eliminación. [1]

Es importante señalar que?

los jugadores con un VO2máx más alto
pueden tener concentraciones de lactato en?
sangre más bajas
debido a?
una recuperación mejorada del ejercicio intermitente de alta intensidad
a través de?:
una mayor respuesta aeróbica;
eliminación mejorada de?
lactato;
y una mayor regeneración de?
fosfocreatina. [53]

Por otro lado, pueden tener concentraciones similares de?

lactato en sangre
ejercitándose a una intensidad absoluta más?
alta
en comparación con?
sus contrapartes menos aptas.
De hecho, el aumento del VO2max da?
como resultado niveles más bajos de lactato
en sangre y músculo para?
la misma carga de trabajo submáxima absoluta
debido a?
la disminución de la producción de lactato
como resultado de?
una mayor dependencia del sistema de energía aeróbica
y una mayor depuración de?
lactato.
[53-54] Una intensidad de ejercicio de aproximadamente el?
70% de la FCmáx
elimina el lactato sanguíneo de manera más? eficiente [38, 55, 56] (tabla IV).
2. Perfil fisiológico
2.1 Capacidad aeróbica máxima
2.1.1 Jugadores de fútbol masculinos adultos
̇
El VO2max en jugadores masculinos de?
fútbol
fuera del campo varía de?
aproximadamente 50 a 75 ml / kg / min (155 a 205 ml /kg 0,75 / min),
mientras que los porteros tienen?
50-55 ml /kg / min (155-160 ml / kg0,75 / min) [tabla IV].
Eso parece que?
la capacidad aeróbica
entre los equipos de alto rendimiento se?
ha elevado durante la última década, [57,58]
en comparación con los informados en?
la década de 1980 [3,59,60]
Se informa que el umbral anaeróbico está?
entre el 76,6% y el 90,3% de la FCmáx. ,
que está en el rango de HR reportados durante los partidos (tabla II y tabla V).
2.1.2 Jugadores de fútbol jóvenes

Tradicionalmente, los jugadores de fútbol juveniles tienen?

un VO2máx más bajo (<60 ml / kg / min)
que?
los adultos mayores (tabla V);
sin embargo, existen excepciones.
Helgerud et al [10] encontraron un VO2máx de?
64,3 ml / kg / min
en los juveniles y la selección nacional sub-18 de?
Hungría tuvo un valor promedio de 73,9 ml / kg / min (212,7 ml / kg 0,75 / min) [ 63]
Stroyer y col. [37]
observaron valores de VO2máx más altos para?
los centrocampistas / atacantes
que para los defensores (65 frente a 58 ml / kg / min, respectivamente, para los jugadores
de fútbol de élite jóvenes al final de la pubertad, es decir, 14 años de edad).

Algunos estudios informan que?

los jugadores de fútbol jóvenes tienen un VO2máx similar,
pero una economía de carrera más?
baja que los adultos cuando se expresa en ml / kg / min. [84]
No obstante, cuando se expresan adecuadamente, es decir, en ml / kg 0,75 / min, los
resultados son?
bastante diferentes.
Chamari et al [85] demostraron que?
los jugadores menores de 15 años tenían un VO2máx similar,
pero una menor economía de carrera
cuando se expresaba de?
forma clásica,
en comparación con?
Los jugadores de élite senior.
Sin embargo, el uso de procedimientos de?
escala adecuados
mostró que?
los jugadores de fútbol jóvenes
tenían un VO2max significativamente?
más bajo,
pero una economía de carrera similar en?
comparación con sus contrapartes mayores.
La escala dimensional de individuos geométricamente similares sugiere que?
el VO2máx,
que está principalmente limitado por?
el gasto cardíaco máximo,
debería ser proporcional a?
mb elevado a la potencia de 0,67. [38]
Los estudios empíricos han demostrado que?
el VO2,
dependiendo del grupo estudiado,
debe expresarse en relación con?
mb (idealmente magro mb) elevado a la potencia de 0,75 a 0,94, en una amplia gama de
pesos corporales. [42, 86-89]
Dado que los jugadores mayores pueden?
ser consistentemente más pesados,
en comparación con los jugadores jóvenes, su VO2máx puede?
estar subestimado y el costo energético de correr sobreestimado usando la expresión
tradicional, mL / kg / min.

De acuerdo con Svedenhag, [90] expresar el?

VO2
en relación directa con mb (es decir, kg),
o según los procedimientos de?
escala apropiados,
puede influir en?
la evaluación y el diseño de un régimen de ejercicio.

Los sujetos A y B de un estudio anterior (tabla VI) ilustran este punto.

Expresando el VO2 tradicionalmente como?
mL / lmb / min (donde lmb = magro mb en kg),
el sujeto A ̇ tiene?
una mejor economía de carrera
pero un VO2máx más bajo que el sujeto B.
Una conclusión natural de esto puede ser?
diseñar un programa de entrenamiento de ejercicios
para?
mejorar el rendimiento.
peor capacidad funcional.
Sin embargo, utilizando procedimientos de?
escala apropiados,
los sujetos tienen valores comparables, o incluso un resultado opuesto, al análisis inicial.
Por lo tanto, una escala adecuada puede?
afectar ciertamente la evaluación
y el programa de?
capacitación resultante
en los esfuerzos por mejorar la capacidad.

Lo que a menudo se confunde en la discusión sobre cómo?

expresar el VO2
en relación con mb es?
la relación entre el rendimiento aeróbico y la capacidad aeróbica.
Como sabemos que?
la capacidad aeróbica
ciertamente influye en el?
rendimiento en el campo,
[10] es razonable darle prioridad a esto al diseñar?
un programa de entrenamiento
para?
una temporada.
De la tabla VI debería ser obvio que?
se necesita algún conocimiento
de los procedimientos de escala
apropiados cuando?
se evalúa la capacidad aeróbica de los jugadores
(es decir, VO2máx, economía de carrera y umbral anaeróbico)
al diseñar un programa de?
entrenamiento individual apropiado.
Sin embargo, aunque mejorar, por ejemplo, el VO2max, que?
mejora la capacidad del jugador
para?
correr más tiempo,
más rápido
y estar más involucrado en los duelos en cada juego,
no es una garantía ya que el rendimiento aeróbico está influenciado por?
una gran cantidad de factores como las tácticas de equipo,
oponentes,
ingesta de energía.
Por lo tanto, el rendimiento aeróbico per se no debería regirse por?
los ajustes estadísticos de la alometría,
mientras que?
la capacidad aeróbica,
que es una base importante para?
el rendimiento aeróbico, sí debería (tabla VI).

2.1.3 Jugadoras de fútbol

Investigaciones anteriores sugieren que?

tanto los jugadores masculinos como femeninos
gravan los sistemas de?
energía aeróbica y anaeróbica a un nivel similar,
[91] pero las jugadoras de fútbol parecen?
correr una distancia más corta
en comparación con?
los jugadores masculinos.
[92,93] Desafortunadamente, pocos estudios han examinado el?
perfil fisiológico de las jugadoras de fútbol.

Hay un VO2máx informado de?

38,6 a 57,6 ml / kg / min o 109,7 a 160,3 ml / kg 0,75 / min (Tabla VII).

Los nacionales daneses, como equipo, tenían?

100 ml / kg / min de VO2máx
más alto que?
el equipo menos en forma.
Las enormes diferencias observadas pueden?
tener relación con el nivel del fútbol femenino en general.
Las diferencias en los recursos físicos, determinados como?
parámetros de fuerza y resistencia,
entre equipos de fútbol de élite masculinos y femeninos,
son similares a?
sus contrapartes sedentarias.
Esto significa que, en comparación con sus homólogos sedentarios del?
mismo sexo,
las jugadoras de fútbol de élite han mejorado tanto como?
los jugadores de fútbol de élite masculinos.
Por lo tanto, no hay razón para afirmar que?
el fútbol femenino
tenga deficiencias en comparación con?
el fútbol masculino de élite
en términos de?
fuerza y resistencia [91].

2.1.4 Capacidad aeróbica durante la temporada y comparación entre países e intrapaíses

Casajus [58] notó un VO2máx más alto al final de?

la temporada,
mientras que Helgerud et al. (observación no publicada) y Heller et al. [71] informó lo
contrario.
En este contexto, el nivel inicial de VO2 máx. Al comienzo de la temporada, así como?
el programa de entrenamiento durante la temporada,
seguramente tendrán un impacto en?
el curso temporal del VO2 máx. Durante la temporada. (tabla VII).
Los equipos nacionales de menor rango parecen tener un?
VO2máx más bajo (por ejemplo, India, Singapur y Arabia Saudita)
Que?
los mejores equipos nacionales (por ejemplo, Alemania).
Apor [63] informó que?
el equipo ganador en la liga de élite húngara tenía un VO2max promedio más alto que los
equipos en el segundo, tercer y quinto lugar.

Wisloff y col. [57] mostró que?

el equipo ganador en la liga de élite noruega
tenía una capacidad aeróbica superior en?
comparación con el equipo que terminó último.
Si bien algunas autoridades afirman que?
el VO2max
no es una medida verdaderamente sensible de?
la capacidad de rendimiento en el fútbol,
está positivamente relacionado con la tasa de?
trabajo en un juego.
[10] Reilly et [101] sugirieron previamente que?
la observación constante de VO2max > 60 mL / kg / min
en equipos de élite implicaba un umbral por?
debajo del cual es poco probable que un jugador individual
posea los atributos fisiológicos para?
tener éxito en el fútbol de élite.
Además, también destacan la necesidad de que?
el valor de referencia
se ajuste hacia arriba a medida que?
se optimizan los programas de entrenamiento en el juego de élite.
Considerando todas las ventajas de?
un alto nivel de VO2máx en el fútbol,
sería razonable esperar unos 70 ml / kg / min para?
un futbolista profesional de 75 kg, o unos 200 ml / kg 0,75 / min "independientemente"
de mb.

2.1.5 Capacidad de fuerza

Como no existe un protocolo estandarizado para?

evaluar la fuerza de los jugadores de fútbol,
es difícil comparar los resultados entre?
diferentes estudios.
Los resultados de estudios anteriores se resumen en?
la tabla VIII.
En nuestra opinión, las pruebas isocinéticas comúnmente utilizadas no?
reflejan el movimiento de las extremidades involucradas durante el fútbol,
ya que ningún movimiento?
muscular natural es isocinético.

Las pruebas que emplean barras libres reflejarán la?

fuerza funcional
del jugador de fútbol con?
mayor precisión. [57]

Además, las barras libres están disponibles para?

la mayoría de los equipos
y brindan a más equipos el potencial para?
desarrollar un programa de prueba funcional significativo
junto con el entrenamiento de?
fuerza.
En estudios de entrenamiento de?
fuerza,
se ha observado que?
los aumentos medidos en la fuerza
dependen de?
las similitudes entre el entrenamiento y el ejercicio de prueba.
Esta especificidad en los patrones de?
movimiento
en el entrenamiento de?
fuerza
probablemente refleja el?
papel del aprendizaje y la coordinación. [102,103]

El sistema neuromuscular también reacciona con?

sensibilidad,
en términos de adaptación a estímulos de?
contracción lenta o rápida. [25,104]
Se ha observado un aumento del?
torque pico a la velocidad de entrenamiento
o cerca de ella [105,106]
ya velocidades por debajo de?
la velocidad de entrenamiento. [107.109]
Sin embargo, en el entrenamiento específico de?
deportes
para movimientos de?
alta velocidad,
una combinación de entrenamiento de?
fuerza máxima
en un movimiento básico inespecífico con?
énfasis en alta velocidad y alta movilización de potencia,
y entrenamiento del movimiento rápido en?
el mismo período de tiempo,
dio un aumento sustancialmente mayor en?
la velocidad del movimiento [102,110]
que entrenar el movimiento rápido en sí,
incluso con velocidades supramáximas. [111]

Estos hallazgos cuestionan algunos de?

los fundamentos de tratar de establecer la especificidad
tanto del movimiento como?
de la velocidad
como elementos básicos para?
el desarrollo de la fuerza.
Teniendo en cuenta la fuerza máxima de?
la prueba de otros eventos explosivos,
sería razonable esperar,
para?
un jugador de fútbol masculino de 75 kg,
valores de sentadilla > 200 kg
(90o en la articulación de la rodilla) o aproximadamente 11,0 kg / mb 0,67 [26,57]

Los valores esperados para el press de banca serían?

100 kg o aproximadamente 5,5 0,67 [57] kg / mb.

Sería razonable esperar que el jugador de fútbol de élite tenga valores de altura de salto
vertical?
cercanos a los 60 cm. [26,57]
Sería preferible un nivel más alto de todos los parámetros de?
fuerza
y reduciría el riesgo de?
lesiones
y permitiría saltos,
patadas,
tacleadas
y sprints más potentes,
entre otros factores (tabla VIII) [28]
Existen pocos datos sobre?
la capacidad de fuerza en jugadoras de fútbol.
Sin embargo, Helgerud et al. [91] comparó?
uno de los mejores equipos femeninos del mundo (Trondheimsorn, Trondheim, Noruega)
con el Rosenborg Football Club, Trondheim, Noruega.

Para realizar tales comparaciones, se debe considerar?

la escala dimensional
al evaluar las?
medidas de resistencia. [57]
En dos individuos geométricamente similares y cuantitativamente idénticos, se puede
esperar que?
todas las dimensiones lineales (L) sean proporcionales.

La longitud de?
los brazos,
las piernas
y los músculos individuales
tendrá una relación L: 1,
el área de la sección transversal L2: 1
y la relación de volumen L3: 1.

Dado que la fuerza muscular está relacionada con?

el área de la sección transversal del músculo,
y mb varía directamente con el volumen corporal,
las medidas de fuerza muscular de todo el cuerpo variarán en?
proporción a mb0,67.

En términos prácticos, esto significa que los objetivos de entrenamiento de?

fuerza
no deben darse en relación con mb.

Un objetivo de entrenamiento de?

0,8 veces
el peso corporal para?
el press de banca o 1,5 veces el peso corporal
para?
las medias sentadillas es fácil para?
una persona liviana,
pero muy difícil para?
una persona grande.
Por tanto, la fuerza relativa debe compararse entre?
individuos en términos de kg / mb 0,67. [38]

La fuerza absoluta es importante cuando?

se intenta mover un objeto externo
como?
la pelota o un oponente.

La fuerza en relación con?

mb
es el factor importante al?
cargar el peso corporal,
especialmente para?
la aceleración
y desaceleración en el juego de fútbol.

Las comparaciones de fuerza relativa no son funcionalmente representativas cuando?

los valores se dividen por mb.
Si la fuerza máxima se divide por?
mb con fines comparativos,
la capacidad del individuo más pesado se?
subestimará
y no será representativa de?
la capacidad de trabajo en el campo.
Esta información es importante para?
los entrenadores,
y especialmente para?
evaluar la aptitud física o la capacidad de trabajo
en futbolistas más jóvenes en?
diferentes periodos de crecimiento
donde el peso corporal y el tamaño difieren significativamente a?
la misma edad,
así como al comparar capacidades físicas de?
futbolistas masculinos y femeninos.

Helgerud y col. [91] informó que?

Trondheimsorn levantó 112,5 ± 20,7 kg en sentadillas
(correspondientes a 1,8 ± 0,3 kg / mb y 7,1 ± 1,3 kg / mb 0,67)
y 43,8 ± 5,1 kg en press de banca (correspondientes a 0,7 ± 0,1 kg / mb y 2,7 ± 0,3 kg /
mb0,67).

Además, tenían 42,9 ± 3,3 cm de altura de salto vertical.

En el estudio de Helgerud et al., [91] la fuerza máxima femenina en?

sentadillas
fue 68% del resultado para?
el equipo masculino,
en términos absolutos.

Corregida por el tamaño, la capacidad de moverse en?

saltos y sprints,
es decir, la fuerza relativa de las jugadoras fue?
del 79% de los jugadores masculinos,
lo que demuestra que una gran parte de las diferencias de fuerza es realmente la
diferencia de tamaño.
La altura del salto vertical femenino fue?
el 76% de los resultados masculinos,
que se encuentra en la parte más baja de?
las diferencias reportadas.
Para el press de banca, las jugadoras levantaron el?
53% del rendimiento masculino,
lo que también indica que parte de la diferencia de rendimiento es?
una diferencia de tamaño.
Corregidos por tamaño,
los valores relativos de press de banca femeninos fueron el?
59% de los valores masculinos.
Ambos resultados están en el rango de lo que?
normalmente se informa como diferencias de sexo. [38]

Parte de las diferencias también pueden ser el resultado de?

diferencias en la prioridad del entrenamiento de fuerza y el tipo de entrenamiento de
fuerza realizado.

Nuevos estudios que realizan un entrenamiento de fuerza similar en?

jugadores de fútbol masculinos y femeninos brindarán una nueva perspectiva sobre las
diferencias sexuales en?
la fuerza y la capacidad de potencia en el fútbol.

3. Árbitros de fútbol

Un partido de fútbol está controlado por?

un árbitro
que tiene plena autoridad para?
hacer cumplir las leyes del juego
y es libre de moverse por el campo
utilizando los modos de ejercicio direccional más?
apropiados para lograr un posicionamiento óptimo.

El árbitro es asistido por?

dos árbitros asistentes,
cada uno de los cuales se mueve sobre la línea de banda en?
una de las dos mitades del campo.
Aunque, desde el punto de vista fisiológico, el estrés impuesto al?
árbitro de fútbol de élite
podría parecerse al que se encuentra en?
los jugadores de fútbol que juegan en el medio campo, [1,122]
varios aspectos del desempeño de un árbitro lo distinguen del desempeño de un jugador;
por ejemplo, los árbitros no están involucrados con?
el balón
y no pueden ser sustituidos durante?
el partido.
Además, en comparación con?
los jugadores de fútbol
que dirigen normalmente,
los árbitros se han convertido recientemente (y en un número limitado) en?
profesionales a tiempo completo.

Otro aspecto relevante del arbitraje de fútbol es?

la diferencia de edad existente entre jugadores de fútbol y árbitros de fútbol.

Por ejemplo, Bangsbo [1] informó que la edad promedio de los jugadores que?
compiten en la liga danesa
más alta durante?
la temporada 1991/92 fue de 24 años.

Por el contrario, la edad media de los árbitros que ofician actualmente a nivel de élite en
los países europeos oscila entre los 38 y los 40 años.
[122-125]
La diferencia en la edad promedio de?
jugadores y árbitros
puede existir porque?
la experiencia se considera,
entre los órganos rectores internacionales de?
arbitraje,
como un prerrequisito fundamental para?
oficiar a nivel de élite [126]

Paradójicamente, un árbitro de fútbol de élite alcanza su mejor nivel de?

rendimiento
a una edad promedio en la que?
la mayoría de los jugadores de fútbol
se han retirado de?
la competencia. [1]

Por lo general, los árbitros de fútbol de élite alcanzan su nivel de?

carrera de "edad de oro" después de los 40 años.

[124] Una demostración de eso proviene de?

las recientes Finales de la Copa Mundial de la FIFA 2002
en las que la edad promedio de?
los árbitros de fútbol de nivel súper élite
que oficiaron competencias de?
cuartos de final fue de 41 ± 4 años (n = 8). [127]
3.1 Aspectos fisiológicos del arbitraje
3.1.1 Actividad del partido
Los estudios de análisis de partidos informaron que?,
durante un partido competitivo,
un árbitro puede cubrir una distancia media de?
11,5 km, con rangos de 9 a 14 km.
[122,123,128,129] De esta distancia, 16 a 17% se realiza a?
alta intensidad oa velocidades> 15 a 18 km / hora. [122,123]

Se informa que estar de pie representa el?

14-22% de la duración del partido.

[122,123] Se ha demostrado que las distancias realizadas en carreras de velocidad oscilan

entre?
el 0,5% y el 12% de la distancia total del partido cubierta
por un árbitro de fútbol de?
élite durante el partido real. [122,123,128,129]

El análisis de la cobertura de la distancia entre mitades es de?

gran interés,
ya que puede revelar la aparición de?
fatiga y / o estrategias de arbitraje [122].
Con respecto a este aspecto interesante del rendimiento arbitral de?
fútbol,
existen resultados contradictorios en?
la literatura disponible.

D’Ottavio y Castagna [122] informaron de una disminución significativa del?

4% en la distancia total
entre mitades en los árbitros de?
fútbol de la Serie A (Italia).
Por el contrario, Krustrup y Bangsbo [123] no encontraron diferencias significativas en?
la cobertura total
entre?
mitades
en los árbitros de?
alto nivel daneses.
Sin embargo, la distancia total debe considerarse solo como?
una medida bruta de la actividad del partido. [130]

En este sentido, el análisis de?

aquellas actividades realizadas
con alta intensidad durante el?
partido
puede revelar información más relevante en?
el intento de evaluar
la probabilidad de?
posibles procesos fatigantes durante el partido.

El análisis de rendimiento de alta intensidad reveló la?

ocurrencia de una especie de "comportamiento moderado" [122]
en árbitros quer?
arbitraron
a un alto nivel competitivo (campeonato de la Serie A italiana).

De hecho, en el estudio de D’Ottavio y Castagna, [122] no se detectaron diferencias entre

la mitad en?
la cobertura de alta intensidad
a pesar de una disminución significativa de la distancia total.
Este tipo de "comportamiento moderado" se ha confirmado en?
estudios longitudinales
en la misma población de árbitros de fútbol de élite.
[131] Por el contrario, Krustrup y Bangsbo [123] informaron de una?
disminución en la segunda mitad
de?
la actividad de alta intensidad,
pero ninguna diferencia entre?
las mitades en la distancia total.

Estos hallazgos parecen mostrar que?

los árbitros
que ofician a nivel de élite pueden?
usar diferentes estrategias de arbitraje
para?
conservar energía durante el juego.

Desde el punto de vista de?

la estrategia arbitral,
sería aconsejable contar con?
árbitros
con una capacidad bien desarrollada para?
desempeñarse a alta intensidad
durante?
todo el partido.
Esta capacidad es particularmente importante para?
los árbitros de fútbol,
ya que se ha demostrado que?
las actividades más importantes relacionadas con?
los resultados pueden revelarse al final de cada mitad,
[130] donde la probabilidad de?
fatiga mental y fisiológica es mayor.

Similar a lo que se informó para?

los jugadores de fútbol de élite,
[1] se ha informado que?
los árbitros de fútbol de élite
cambian su comportamiento motor cada?
4 segundos,
realizando aproximadamente?
1270 [123]
cambios de actividad al final de?
un partido promedio.

Recientemente, Helsen y Bultynck [124] encontraron que?

los árbitros de fútbol de nivel internacional,
en el intento de regular el comportamiento de?
los jugadores,
toman 137 (104-162) decisiones observables por?
partido.
Estos resultados muestran claramente que?
el arbitraje de fútbol de élite
constituye?
una tarea física y cognitiva exigente.
Estos hallazgos parecen mostrar que?
los árbitros
que ofician a nivel de élite
pueden usar diferentes estrategias de?
arbitraje
para?
conservar energía durante el juego.

Desde el punto de vista de la estrategia arbitral, sería aconsejable contar con?

árbitros
con una capacidad bien desarrollada para?
desempeñarse a alta intensidad
durante todo el partido.

Esta habilidad es particularmente importante para?

los árbitros de fútbol,
ya que se ha demostrado que?
las actividades más importantes relacionadas con los resultados pueden revelarse
al final de?
cada mitad,
[130] donde la probabilidad de fatiga mental y fisiológica es?
mayor.

Similar a lo que se informó para?

los jugadores de fútbol de élite,
[1] se ha informado que los árbitros de fútbol de élite cambian su?
comportamiento motor cada 4 segundos,
realizando aproximadamente?
1270 [123]
cambios de actividad al final de?
un partido promedio.
Recientemente, Helsen y Bultynck [124] encontraron que?
los árbitros de fútbol de nivel internacional,
en un intento por regular el comportamiento de?
los jugadores,
toman?
137 (104-162) decisiones observables por partido.
Estos resultados muestran claramente que?
el arbitraje de fútbol de élite
constituye una?
tarea física y cognitiva exigente.

3.1.2 Frecuencia cardíaca

Monitorear la FC de un árbitro en comparación con?
un jugador de fútbol es mucho más?
 conveniente
ya que los árbitros no están involucrados en?
contactos físicos.
La literatura científica disponible muestra que?
los árbitros de fútbol
generalmente alcanzan una frecuencia media entre?
el 85 y el 95% de la frecuencia cardíaca máxima estimada o individual.
[123-125,128,129,132]
Se han reportado valores similares en?
ambas mitades en árbitros de élite italianos y daneses.
[123,132] En contraste, Weston y Brewer [125] encontraron?
Menores HR
durante la segunda mitad en?
árbitros de la Premier League inglesa.

La evaluación metabólica directa realizada durante?

los partidos amistosos
ha demostrado que?
los árbitros ofician,
en promedio, al 68% de su VO2máx.
[133] Utilizando la relación FC-VO2, Krustrup y Bangsbo [123] y Weston y Brewer
[125] estimaron?
una participación del 81% del VO2máx durante los juegos competitivos.
Al respecto, Weston y Brewer [125] estimaron?
porcentajes más altos de VO2máx
durante la primera mitad en comparación con?
la segunda mitad (81,2 ± 5,6 frente a 79,7 ± 6,1, p <0,05).

3.1.3 Lactato en sangre

Se ha informado que?
la concentración de lactato en sangre
después de las mitades es de?
aproximadamente 5 mmol / L
sin diferencias significativas entre?
las mitades. [
123] Los análisis de concentración de?
lactato en sangre
realizados durante?
el muestreo de sangre de competición
revelaron?
concentraciones de lactato en sangre de hasta 7 mmol / L. [133]

De manera similar a lo que se informó en?

jugadores de fútbol,
estos resultados apoyan la idea de que los árbitros de fútbol?
experimentan períodos sustanciales de?
ejercicio anaeróbico durante el partido.

Más apoyo a esta observación proviene del análisis de?

los rangos de concentración de lactato en sangre
posteriores a la?
primera mitad y posteriores a la segunda mitad
que se encuentran en?
los árbitros de fútbol de élite
durante?
los partidos competitivos.

De hecho, se ha informado [123] en?

árbitros de fútbol de élite daneses,
una alta variación interindividual en?
las concentraciones de lactato en sangre
que osciló entre?
2–9,8 y 2,3–14,0
para la?
primera y la segunda mitad, respectivamente.

Esos hallazgos revelaron que,

al igual que?
con los jugadores de fútbol,
la toma de muestras de sangre real
durante los partidos puede?
haber tenido un efecto profundo
en los resultados de?
la concentración de lactato en sangre.

[123,133] No se han observado diferencias en?

la concentración de lactato
en sangre en árbitros de diferentes niveles competitivos.

[123] Sin embargo, las comparaciones entre los niveles competitivos se?
realizaron utilizando un muestreo posterior a la mitad
y esto puede haber afectado las?
diferencias reales
en las actividades de?
los partidos
que generalmente se observan en?
los juegos a diferentes niveles competitivos.
3.1.4 Aptitud física y rendimiento en partidos

Aunque se considera un componente crucial del?

rendimiento físico en un partido,
[134,135] los árbitros de fútbol no parecen tener niveles elevados de?
aptitud aeróbica
en lo que respecta a los niveles de?
VO2máx.
Los pocos artículos que han abordado este tema informaron?
niveles de VO2max
que oscilan entre?
40 y 56 ml / kg / min,
con promedios de?
grupo alrededor de 46 a 51 ml / kg / min. [123,125,135]

Se ha demostrado que los umbrales de lactato considerados como?

la velocidad alcanzada
a concentraciones fijas de lactato en?
sangre
son de?
10 y 13 km / hora
A?
2 y 4 mmol / L, respectivamente. [136]

Krustrup y Bangsbo [123] han informado de resultados similares en?

árbitros de fútbol danés de alto nivel
durante la?
carrera en cinta.
Al igual que?
en el fútbol [137,138],
se ha informado que?
el VO2max
afecta positivamente el?
rendimiento físico
de los partidos en?
los árbitros de fútbol.
Específicamente,
se ha demostrado que?
el VO2max
promueve la?
cobertura espacial global
y la carrera de alta intensidad. [123,136]
Estudios recientes han revelado que?
las pruebas de campo
pueden usarse para?
predecir el rendimiento físico de los árbitros de fútbol en un partido
[123,135] Castagna y D'Ottavio [135] mostraron que en el fútbol italiano de élite, el
rendimiento de los árbitros en?
una carrera de distancia de 12 minutos [126]
está relacionado con igualar la distancia total
y la distancia realizada a alta intensidad
(velocidad > 18 km / hora).

En los árbitros de élite daneses, la carrera de?

alta intensidad (velocidad > 15 km / hora)
reveló estar relacionada con?
Yo-Yo prueba de rendimiento de recuperación intermitente (distancia recorrida).
[123] Estos hallazgos tienen un gran impacto en?
las evaluaciones de aptitud física de los árbitros de fútbol,
ya que estas pruebas permiten?
realizar pruebas masivas fáciles y de bajo costo.

3.1.5 Experimentos de entrenamiento en árbitros de fútbol

Los árbitros de fútbol se diferencian de?

los jugadores de fútbol
en que no tienen que?
poseer altos niveles de motor habilidades para oficiar;
por tanto, la mayor parte del tiempo de entrenamiento puede?
dedicarse al desarrollo de capacidades que son importantes
para?
mejorar la resistencia y la velocidad [126].
Los investigadores han informado de la importancia de?
la cobertura del espacio
para?
un mejor posicionamiento [139]
en el arbitraje de fútbol.
Se dispone de pruebas adicionales sobre?
el efecto positivo de la aptitud aeróbica de los árbitros de fútbol en la cobertura de los
partidos. [126,134-136]

Como consecuencia lógica de esto, el entrenamiento aeróbico debería ser?

la principal opción en el entrenamiento de árbitros de fútbol.
Los estudios de entrenamiento llevados a cabo en?
árbitros de fútbol de élite
han confirmado la efectividad de?
la carrera estructurada
y con intervalos de tiempo
para?
una condición física específica. [123,140]

Específicamente, Krustrup y Bangsbo [123] mostraron una?

mejora significativa en el rendimiento de la prueba de recuperación intermitente YoYo
(31 ± 7%, p <0.05)
implementando 3-4 sesiones de?
entrenamiento semanales durante las cuales los árbitros
completaron largos (4 × 4 u 8 × 2 minutos )
o intervalos de ejecución cortos (16 × 1 minutos o 24 × 30
segundos).
A medida que se intensificaba el?
ejercicio, Krustrup y Bangsbo [123]
utilizaron FC > 90% de la FCmáx individual de los árbitros de fútbol
durante?
todos los combates de entrenamiento por intervalos.
Esto difiere de lo que se informó para?
los jugadores de fútbol juveniles
que se ejercitaron a?
intensidades similares;
[10] no se informaron mejoras significativas en?
el VO2max
en este grupo (n = 8) de árbitros de fútbol de?
38 años.
Se produjeron mejoras significativas en?
el dominio de la aptitud aeróbica dependiente de la periférica,
como la reducción de?
la FC y la concentración de lactato en sangre
a velocidades seleccionadas de?
la cinta (12-16 y 14 km / hora, respectivamente).
Como consecuencia de la intervención de?
entrenamiento,
se detectó una mejora significativa del?
23% sobre la distancia recorrida a alta intensidad
(velocidad> 15 km / hora durante el partido real).

Curiosamente, la distancia de?

las infracciones se redujo como consecuencia de la intervención de formación.
Aunque no se han realizado estudios estructurados para?
validar esta suposición,
estar lo más cerca posible de la infracción se considera?
comúnmente un requisito previo para el juicio adecuado en el arbitraje de fútbol. [126]

Se podría argumentar que?

el protocolo de entrenamiento utilizado por los árbitros daneses [123]
no fue suficiente para?
inducir el estímulo de entrenamiento adecuado
para?
mejorar el VO2máx;
incluso si el pre-VO2máx era tan bajo como?
46,5 ml / kg / min.
Se podría especular que?
los árbitros de élite,
o sujetos activos mayores,
pueden adoptar intensidades de?
entrenamiento más altas
y posiblemente alcanzar un rango de?
FC más alto (90-95% de FC máx.)
Probado por Helgerud et al. [10] como eficaz para?
mejorar el VO2máx.
Nuevamente, el uso de?
intervalos cortos
(como 16 × 1 minuto
o 24 × 30 segundos
con una relación de ejercicio vs recuperación de 2: 1)

y / o el período de la temporada (descanso a mitad de temporada) utilizado para?

la intervención de entrenamiento
puede haber tenido en cuenta por?
la ausencia de mejoras en el VO2max.
En nuestra opinión, los árbitros de fútbol deberían utilizar los mismos principios de
entrenamiento que los jugadores de fútbol (descritos en la sección 5.1) para mejorar su
fuerza y capacidad de resistencia.

4. Ejercicio de entrenamiento

Está fuera del alcance del presente artículo hacer una revisión exhaustiva de la literatura
existente sobre?
los diferentes tipos de entrenamiento y sus efectos,
así como planes de entrenamiento detallados.
Estos temas se tratan de manera excelente en?
otros lugares.
Sin embargo, daremos algunos ejemplos de regímenes de entrenamiento de?
fuerza y resistencia efectivos
que?
no se destacaron en revisiones anteriores.

5. Entrenamiento de resistencia

5.1 Entrenamiento para aumentar la capacidad aeróbica

Se sabe desde hace mucho tiempo que el gasto cardíaco limita el?
VO2máx en individuos bien entrenados.
[144] Además, ahora se sabe que no hay una meseta en?
el volumen sistólico
en los atletas bien entrenados [145,146] como se informó anteriormente en?
sujetos desentrenados.
[38] dado que el gasto cardíaco consiste en?
la frecuencia cardíaca máxima,
que es intrínseca e inmutable,
y el volumen sistólico,
el entrenamiento de resistencia para?
mejorar el VO2máx
debe diseñarse para mejorar el volumen sistólico.

El entrenamiento por?
intervalos
a una intensidad de ejercicio correspondiente al?
90-95% de la FCmáx,
que dura?
3-8 minutos,
separados por?
2-3 minutos de recuperación activa a aproximadamente el 70% de la FCmáx,
es un entrenamiento extremadamente eficaz para?
aumentar el volumen sistólico y el VO2máx (no publicado observación).

Recientemente, Helgerud et al. [10] mostró en?

jugadores juveniles de élite
que el entrenamiento a?
intervalos de 4 × 4 minutos al 90-95% de la FCmáx
(normalmente se necesitan de 1 a 2 minutos para alcanzar la intensidad de ejercicio
requerida y este período es parte del intervalo de 4 minutos),
separados por?
3 minutos de recuperación activa al 60-70% de la FCmáx
(para una mayor eliminación de lactato)
aumentó el VO2máx aproximadamente un?
0,5% en cada sesión de entrenamiento.
Un programa de entrenamiento similar, en el que?
cada sesión de entrenamiento duró?
35 minutos,
se realizó en un club de fútbol de élite noruego?
dos veces por semana,
aumentando el VO2máx de ~ 60 a ~ 66 ml / kg / min en 8 semanas (observación no
publicada).

En dos estudios recientes (uno no publicado), [10] el entrenamiento por?

intervalos
se realizó como?
carrera cuesta arriba.
La razón de esto es que?
es difícil alcanzar la intensidad de ejercicio deseada cerca del VO2máx (90-95% de FCmáx)
cuando?
se corre en llano.
[38] Sin embargo, entrenar, simplemente?
corriendo,
puede generar problemas de motivación en los jugadores de fútbol. Hoff et al.,

Por lo tanto, diseñaron una pista específica de?

fútbol,
así como sesiones de juego en?
grupos pequeños
para?
entrenamiento de intervalos específicos.
Se supone que?
el regate de la pelota,
los cambios de dirección
y la carrera hacia atrás en la pista específica de fútbol
sustituyen a "cuesta arriba" cuando se ejecuta puramente.
De manera similar, Reilly [147] mostró que correr con?
la pelota
aumentaba el costo de energía en aproximadamente un?
8% en comparación con correr puramente.

Hoff y col. [39] mostró que el juego a intervalos en?

juegos reducidos
inducía una intensidad de?
ejercicio
en estado estable del?
91% de la FCmáx,
correspondiente a aproximadamente el?
85% del VO2máx,
en los jugadores noruegos de?
primera división.
Además, los valores correspondientes para?
correr en la pista de regate especialmente diseñada fueron 94% y 92%, respectivamente.

Por lo tanto, ambos métodos pudieron realizar?

entrenamiento a intervalos.
Sin embargo, los jugadores con?
VO2max > 60 mL / kg / min tuvieron problemas
Para?
alcanzar intensidades suficientemente altas en el juego de grupos pequeños.
Por lo tanto, parece que en el juego en?
grupos pequeños
hay un techo de VO2 por?
encima del cual uno debería preferir
realizar el entrenamiento por?
intervalos,
ya sea como?
carrera puramente cuesta arriba o por medio de la pista específica de fútbol.

Sin embargo, no se sabe si esto es cierto para?

los jugadores de fútbol de élite,
ya que el valor más alto de?
VO2max
jamás informado para?
un equipo de fútbol de élite, 67,6 ml / kg / min,
se logró a través de?
sesiones de juego puro.
Ya sea que el entrenamiento de resistencia deba?
organizarse
como una sesión de juego [57],
una pista de regate o una mera carrera,
debe ser considerado por cada equipo.
En este sentido, será útil controlar la?
intensidad del entrenamiento
durante una?
sesión de juego,
con la ayuda de?
un monitor de frecuencia cardíaca.

Un método similar al descrito por?

Hoff et al 39 fue propuesto por Platt el al. 148,
lo que sugiere que?
grupos de cinco o menos pueden ser más efectivos en?
jugadores más jóvenes.
Por ejemplo, parece que el trío es?
preferible al cinco en términos de: participación directa en el juego;
actividad de alta intensidad;
más distancia total;
menos trotar y caminar;
HR más altas;
y más entradas,
regates,
intentos de gol y pases en jugadores jóvenes.

Como se mencionó anteriormente en?

esta sección,
el entrenamiento en?
intervalos descrito (4 × 4 minutos, 90–95% de FCmáx, pausas activas)
mejora el VO2máx en?
aproximadamente un 0,5% por sesión de entrenamiento.
Los datos no publicados muestran que?
los jugadores con VO2máx> 60 ml / kg / min
requieren un entrenamiento a intervalos por?
semana para mantener el VO2,
mientras que?
los jugadores con VO2máx> 70 ml / kg / min
requieren?
dos entrenamientos a intervalos por semana para el mantenimiento.
Por lo tanto, esos jugadores aumentarán su?
VO2máx
en aproximadamente un?
0,5% por sesión
más allá del número requerido para?
mantener la capacidad aeróbica.
Además, la belleza de este tipo de entrenamiento es que?
es posible mejorar la capacidad aeróbica del equipo en un corto período de tiempo.

Recientemente, nosotros (datos no publicados) probamos la utilidad de?

una 'cura de VO2'
de?
10 días
Para?
un equipo de segunda división noruego
utilizando?
el siguiente recibo: la mitad de los jugadores (n = 10) realizaron entrenamiento a
intervalos (4 × 4 minutos, utilizando la pista de regate como se describe anteriormente en
esta sección inmediatamente después del entrenamiento de fútbol regular;

mientras que?
la otra mitad de los jugadores (n = 10)
realizaron?
regate continuo al 70-75% de la FCmáx
(correspondiente a aproximadamente el 65% del VO2máx)
Para?
el mismo período de tiempo (total de 28 minutos cada entrenamiento).

El equipo alternó entre?

una y dos sesiones de entrenamiento / intervalo de fútbol cada dos días,
excepto en el día 7, cuando no se realizó ningún entrenamiento.

Se realizaron un total de?

13 sesiones de intervalo durante el Período de 10 días.

Después del décimo día, los jugadores descansaron?

un día y realizaron entrenamiento regular de fútbol durante los próximos 4 días antes de
volver a probar el VO2máx.

El grupo de intervalo aumentó su VO2máx en?

un 7,3% (de 62 a 66,5 ml / kg / min, p <0,001),
mientras que?
el otro grupo aumentó de 62 a 63,1 ml / kg / min (no significativo).
Esto ilustra cómo es posible, en un corto período de tiempo, aumentar la?
capacidad aeróbica del equipo,
lo que obviamente puede tener un impacto en?
el rendimiento en el campo.

Sugerimos que los equipos de fútbol con grandes ambiciones realicen?

uno o dos períodos cortos de "curas de VO2"
en la?
preparación para la temporada (dependiendo de la duración de la fase de preparación),
y?
uno entre las dos mitades de la temporada.

Además, la capacidad debe mantenerse con?

una pelea de intervalo por semana durante toda la temporada.
Además, parece que los no titulares no mejoran su capacidad a?
lo largo de la temporada.
Por lo tanto, puede ser necesario?
diferenciar el plan de entrenamiento
entre?
los no titulares habituales y los titulares durante la temporada de fútbol.

Existe una gran cantidad de otros regímenes de entrenamiento para?

mejorar la capacidad aeróbica,
pero en nuestra opinión, estos no son tan efectivos como?
los descritos en la sección 5.1.
Aunque existen métodos atractivos que intentan simular?
un partido de fútbol, [18]
es nuestra experiencia que estos no son tan efectivos como?
el entrenamiento por intervalos descrito
porque?
la intensidad del ejercicio no es lo suficientemente alta
como para?
desafiar la limitación del VO2máx de los jugadores de fútbol:
el volumen sistólico.
Sin embargo, estos protocolos de entrenamiento pueden ser valiosos para?
simular y estudiar la fisiología de un partido de fútbol.

El entrenamiento de baja intensidad, según nuestra opinión, no debe tener prioridad en la

planificación de?
la capacidad aeróbica de los jugadores de fútbol,
ya que naturalmente realizarán tales esfuerzos durante?
los ejercicios técnicos y tácticos en el entrenamiento normal de fútbol.

El entrenamiento para?
mejorar los umbrales anaeróbicos
implica correr de forma continua durante?
≥30 minutos a una intensidad de ejercicio correspondiente al 85-
90% de la FC máx.
[150,151] Como se indica en la sección 1.1, los jugadores se ejercitan por?
encima del umbral (acumulando lactato) o por debajo (por eliminación de lactato).
Sin embargo, el mejor régimen de entrenamiento físico para?
mejorar el umbral anaeróbico es mejorar el VO2máx;
luego, el umbral anaeróbico mejora?
sustancialmente [10] en términos absolutos, pero no en un porcentaje del VO2max
(observación no publicada).
[152] Además, se ha demostrado que?
la economía de carrera mejora sustancialmente con el entrenamiento a intervalos
[10,152] y con?
el entrenamiento de fuerza de alta intensidad [72,153,154].
6. Habilidad de entrenamiento de fuerza, carreras de velocidad y salto

Durante un juego, los jugadores de fútbol profesionales realizan?

alrededor de 50 turnos,
que incluyen?
contracciones contundentes sostenidas,
para mantener?
el equilibrio
y el control del balón contra?
la presión defensiva.
[5] Por lo tanto, la fuerza y la potencia comparten importancia con la resistencia en?
el juego de fútbol de alto nivel.

La potencia, a su vez, depende en gran medida de?

la fuerza máxima [23]
con un aumento de esta última,
y está relacionada con?
una mejora en la fuerza relativa y,
por lo tanto, con una mejora en?
las capacidades de potencia. [155]

La fuerza máxima se define como?

el resultado de los músculos productores de fuerza que se desempeñan al máximo,
ya sea en?
un patrón isométrico o dinámico
durante?
un solo esfuerzo voluntario de una tarea definida.
Normalmente, la fuerza máxima se expresa como?
1RM en un movimiento estandarizado (y la velocidad si se realiza con equipo isocinético),
por ejemplo, el ejercicio de?
sentadilla.

La potencia es la capacidad de?

producir tanta fuerza como sea posible en el menor tiempo posible.

La capacidad del músculo para?

desarrollar fuerza
depende de muchos factores diferentes,
de los cuales los más comunes son:
1. posición inicial;
2. velocidad de alargamiento;
3. velocidad de acortamiento;
4. fase inicial excéntrica;
5. tipos de fibras musculares;
 6. número de unidades motoras activas al mismo tiempo;
7. área de sección transversal del músculo;
8. frecuencia de impulso;
9. y sustrato disponible para los músculos en ejercicio. [105]

Dos mecanismos diferentes,

la hipertrofia muscular
y las adaptaciones neurales,
son fundamentales en?
el desarrollo de la fuerza muscular.
Es imposible generalizar qué?
tipo de entrenamiento elegir
y esto debe ser juzgado por?
el entrenador y / o el jugador individual.
Sin embargo, en general, recomendamos a los entrenadores y/o jugadores de fútbol que?
realicen un entrenamiento de fuerza
para la adaptación neuronal
si el jugador ya tiene "suficiente masa muscular", ya que?
este tipo de entrenamiento ofrece ventajas sobre simplemente hacerse más fuerte
(ver sección 6.1).
En la mayoría de los casos, una combinación de los dos es?
la solución óptima,
comenzando con algunas semanas de entrenamiento para?
la hipertrofia
antes de dar prioridad únicamente a?
la adaptación neuronal,
independientemente de la posición de?
juego.

6.1 Hipertrofia muscular

Existe una conexión entre el área de?

la sección transversal del músculo
y su potencial para el desarrollo de la fuerza.
La hipertrofia ocurre como un?
aumento en el contenido de miofibrillas
de las fibras. [156]

Para muchos jugadores de fútbol, el aumento de peso corporal como resultado de?
la hipertrofia
no es deseable porque?
el jugador tendrá que transportar un mb más alto.
Además, el aumento de la masa muscular no?
aumenta necesariamente la fuerza a alta velocidad.
Sin embargo, para los jugadores cuyo objetivo es?
aumentar la masa muscular,
este tipo de entrenamiento es?
efectivo.

Normalmente, el entrenamiento de culturistas incluye?

un gran volumen de movimiento de alta resistencia y baja velocidad
para?
promover el efecto hipertrófico. [157]
Se informa sobre?
varios métodos
para?
desarrollar hipertrofia muscular.

A menudo se utilizan de?

ocho a doce RM en serie.
La ejecución de los ejercicios cambia de?
lenta a rápida,
y particularmente la fase excéntrica es lenta.
[25] El objetivo de estas sesiones de entrenamiento es?
agotar los grupos de músculos entrenados.
Si el entrenador cree que algunos jugadores necesitan más?
masa muscular,
sugerimos realizar este tipo de entrenamiento de fuerza en la fase de preparación
(1-3 sesiones por semana)
y cambiar al entrenamiento de?
fuerza
para la adaptación neuronal
cerca y en la temporada como se describe en la sección 6.2.

6.2 Adaptaciones neuronales

Durante los últimos años, el enfoque del entrenamiento de?

fuerza
se ha centrado en?
las adaptaciones neuronales.
[105] El término "adaptaciones neuronales" es?
una descripción amplia
que involucra varios factores tales como:
1. activación selectiva de unidades motoras;
2. sincronización;
 3. activación selectiva de músculos;
4. contracciones balísticas;
5. aumento de la frecuencia de disparo de los impulsos nerviosos;
6. aumento del potencial reflejo;
7. aumento del reclutamiento de unidades motoras;
8. y aumento de las contracciones de agonistas. [158]

Una parte notable de la mejora en?

la capacidad de levantar pesas
es el resultado de?
una mayor capacidad para coordinar otros grupos de músculos involucrados
en el movimiento,
como los que estabilizan el cuerpo. [159]
Para desarrollar la?
fuerza máxima,
un músculo depende de?
tantas unidades motoras activas como sea posible.
En una contracción voluntaria máxima, las fibras oxidativas pequeñas se?
reclutan primero [160]
y las fibras glucolíticas más rápidas se reclutan al?
final de la jerarquía.
En las primeras etapas de un período de?
entrenamiento,
se observa un aumento de la actividad de?
las fibras glucolíticas rápidas con un aumento de la fuerza. [103]

El sistema nervioso central recluta?

unidades motoras
enviando impulsos nerviosos a?
la neurona motora.
El aumento de la frecuencia de disparo contribuye a?
un mayor potencial de desarrollo de la fuerza. [103]

Una mayor activación del?

músculo
puede ser el resultado de?
un umbral más bajo de reclutamiento
y una mayor frecuencia de?
activación de los impulsos nerviosos.
Estos cambios son posibles explicaciones de?
una mayor fuerza.
Tanto la fuerza máxima como?
la tasa de desarrollo de la fuerza
son factores importantes para?
un rendimiento futbolístico exitoso.[9] debido a las exigencias aparentes del juego.

Por lo tanto, ambos deben trabajarse sistemáticamente dentro de?

un programa semanal
utilizando?
pocas repeticiones con cargas elevadas y alta velocidad de contracción .
[24,25,102,103]

Behm y Sale [105] sugieren?

dos principios fundamentales
para?
la máxima adaptación neuronal.
Para entrenar?
las unidades motoras más?
rápidas,
que desarrollan la?
mayor fuerza,
hay que trabajar contra?
cargas elevadas (85–95% de 1RM)
que garantizan?
la máxima contracción voluntaria.

Se obtendría la máxima ventaja si?

los movimientos fueran
entrenados con una acción rápida además de?
la alta resistencia.
Como método para aumentar la tasa de desarrollo de la fuerza, tras las adaptaciones
neuronales, Schmidtbleicher [25] sugiere?
movimientos dinámicos con algunas repeticiones (3-7).
La resistencia debe oscilar entre?
Submáxima y máxima (85-100% de 1RM) con movimientos explosivos.
Esto puede dar lugar a?
una adaptación neuromuscular con una hipertrofia mínima [102]
Debido a la alta resistencia, la velocidad del movimiento será?
lenta,
pero la contracción muscular será?
rápida
si se moviliza durante la fase concéntrica del?
movimiento,
intentando levantar el peso tan rápido como?
sea posible. posible.
La movilización en la fase concéntrica de contracción es muy importante para lograr las
adaptaciones de entrenamiento descritas (tabla IX).

Se ha observado una relación significativa entre?

1RM y la aceleración y la velocidad del movimiento.
[23] Esta relación máxima fuerza / rendimiento de potencia está respaldada por
los resultados de las pruebas de salto y esprint de 30 m.

[25-155] Por lo tanto, al aumentar la fuerza disponible de?

las contracciones musculares en los músculos o grupos musculares apropiados, puede
mejorar la?
aceleración y la velocidad
en habilidades críticas para?
el fútbol, como girar, correr y cambiar de ritmo. [7]

Los resultados de un estudio reciente [26] confirman que?

existe una fuerte correlación
entre?
la fuerza máxima,
el sprint
y el rendimiento en saltos
en jugadores de?
fútbol de élite,
lo que respalda los hallazgos de trabajos anteriores. 23-25]

También hubo fuertes correlaciones entre?

la fuerza máxima y la prueba de sprint de 30 m,
incluidos los tiempos registrados entre?
10-30 m
donde la aceleración es?
sustancialmente menor que entre 0-10 m,
y con la prueba de carrera de lanzadera de 10 m donde la velocidad de frenado es?
parte del rendimiento.

Cabe señalar que en uno de los estudios del?

Rosenborg Football Club,
[26] el entrenamiento de fuerza se realizó de forma?
individual
sin ningún régimen supervisado por?
el entrenador.
Sin embargo, todos los jugadores realizaron medias sentadillas como?
parte de su programa normal de entrenamiento de fuerza.
Nueve de los jugadores que participaron en ese estudio recibieron?
consejos adicionales de nuestro grupo de investigación y,
en consecuencia, integraron un programa de?
entrenamiento de fuerza
dos veces por?
semana en su horario normal.
Esto implicó el uso de pocas repeticiones con?
cargas elevadas y alta velocidad de contracción,
como se describe en la sección 6.2.
Estos nueve jugadores tenían valores considerablemente más?
altos de 1RM en comparación con los otros ocho jugadores.
Recientemente hemos demostrado?
la efectividad de un programa de entrenamiento de este tipo,
aumentando 1RM
en medias sentadillas en?
aproximadamente un 35% (de 160 a 215 kg).
El programa consta de?
tres series de cinco repeticiones
realizadas?
dos veces por semana
durante?
un período de 8 semanas
y la carga se incrementa en?
5 kg
cada vez que el atleta completa con?
éxito la carga de trabajo. [72]

El grupo de alta fuerza se había sometido a?

un régimen de entrenamiento
con énfasis en?
la máxima movilización de fuerza,
que normalmente resulta en?
altos efectos de entrenamiento
en el desarrollo de?
la tasa de fuerza
y podría significar que?
la correlación entre la fuerza máxima y todos los parámetros de sprint y salto
no es necesariamente un?
hallazgo global.
Helgerud y col. (observación no publicada) mostró que?
el entrenamiento de fuerza máxima para?
la adaptación neuronal (8 semanas)
aumentó?
significativamente: 1RM de media sentadilla de 115 a 175 kg;
Los sprints de 10 m mejoraron en?
0,06 segundos (lo que corresponde a una mejora de aproximadamente 0,5 m en
comparación con la prueba previa o un oponente que corre 0,06 segundos más lento en
10 m);
altura de salto vertical de?
3 cm;
y la economía de funcionamiento en?
aproximadamente un 5%.
Estos datos son particularmente interesantes considerando un?
estudio de Arnason et al. [27]
reporta una?
relación positiva
entre?
la altura del salto y el éxito del equipo,
y concluye que se debe prestar más atención al entrenamiento de?
salto y potencia
en el plan de?
entrenamiento de los equipos de fútbol.

6.3 Efectos del entrenamiento de fuerza en el rendimiento de resistencia

Pocos estudios han examinado el?

impacto del entrenamiento de fuerza
en el rendimiento de?
resistencia.
Hick-son y col. reportaron un aumento del?
27%
En?
1RM de sentadillas paralelas
después de?
10 semanas de entrenamiento de fuerza máxima
Usando?
sentadillas y tres ejercicios complementarios.
El VO2máx?
no se modificó durante el mismo período,
mientras que la resistencia a?
corto plazo (4-8 minutos),
medida como?
el tiempo hasta el agotamiento
durante la?
carrera en cinta rodante
y en una bicicleta ergómetro,
aumentó en?
un 13% y un 11%, respectivamente.
Varios estudios bien controlados sugieren que?
el aumento de la potencia
podría mejorar la?
economía del trabajo en el orden del 5 al 15% [72,153,154]
y que el aumento de?
la tasa de producción de fuerza
fue la principal variable explicativa de?
la mejora de la economía del trabajo. [154]

6.4 Habilidades de esprintar y saltar

Estudios recientes informan que?

el 96% de los sprints
durante un partido de fútbol
son más cortos de?
30 m, [167]
y el 49% son más cortos de?
10 m.
Los tiempos de sprint de?
30 m
informados por Wisløff et al. están en línea con?
estudios anteriores
realizados con?
jugadores de fútbol de élite.
[10] Sin embargo, los datos también muestran que?
hubo diferencias de tiempo
sustanciales evidentes dentro?
de la prueba de 30 m.
Por ejemplo?,
los tiempos de vuelta de=`10 m podrían dar información importante indicada
por?
diferencias sustanciales dentro de la prueba de 30 m,
algunos de los jugadores tienen?
un tiempo de 30 m similar pero actuaciones de 10 m notablemente diferentes.
La implicación de esto es que es posible diferenciar el enfoque del?
entrenamiento de sprint individualmente basándose en registros de tiempo parcial
(resultados resumidos en la tabla IX).

En este contexto, se debe enfatizar que?

el rendimiento de 10 metros
es una variable de?
prueba relevante en el fútbol moderno.
De hecho, cometti et al. 162 han demostrado que?
los futbolistas profesionales y aficionados franceses reales
tenían rendimientos similares en?
los sprints de 30 m,
pero que los profesionales tenían tiempos de vuelta de?
10 m
significativamente más bajos.
En la literatura se informan tiempos de carrera de?
1,79 a 1,90 segundos en 10 m.
Esto significa que los jugadores en?
ayunas
están en promedio 1 metro
por delante de los más lentos
después de solo?
10 metros de velocidad.
esto podría ser crucial en?
los duelos críticos que influyen en los resultados de un juego.

Los jugadores profesionales son?

más rápidos
sobre 10 o 15 m [161,162,164] que?
los aficionados.
Algunos también informan un tiempo de?
sprint más rápido
de más de?
30 o 40 m en los profesionales. [161,164]
Un estudio reciente de Mohr et al. [34] mostró que?
la capacidad de sprint
se redujo en?
el inicio de la segunda mitad en comparación con la primera.
Esto se relacionó con?
una disminución de la temperatura muscular
en el descanso de?
15 minutos.
La reducción en la capacidad de?
sprint
se evitó al realizar un re?
calentamiento de baja intensidad
antes de?
la segunda mitad del juego.
Esta información debe ser considerada al?
menos por los equipos de élite
que?
participan en partidos internacionales importantes,
pero también por?
los equipos de niveles inferiores
que quieran optimizar su?
rendimiento en los sprints
en?
los primeros minutos
de la segunda mitad de los partidos de fútbol.

Las alturas de salto (con brazos que se mueven libremente) de?

47,8 a 60,1 cm
son valores promedio reportados en?
la literatura
para?
jugadores adultos (tabla VIII).
Los porteros tienen las puntuaciones más?
altas, [61,168]
mientras que los mediocampistas saltan?
más abajo que los otros jugadores de campo. [57.61.168]

También parece que los no profesionales obtienen puntuaciones más?

bajas
en las pruebas de?
salto vertical en algunos estudios [27, 60, 119] pero no en todos. [169]
 6. Potencia anaeróbica

La potencia anaeróbica es?

difícil de medir
y no es un tema central en esta revisión.
Aquí presentamos solo los resultados de?
la prueba de Wingate
y la prueba de ejecución de Cunningham y Falkner (tabla X).
La potencia media en?
la prueba de Wingate oscila entre 637 y 841 W.
Los porteros tienen?
la mayor potencia anaeróbica,
mientras que los centrocampistas
presentan?
valores más bajos. [122]
La misma tendencia ocurre cuando?
se mide la potencia pico.
La literatura reporta tiempos de?
ejecución de 62 a 92.5 segundos
en juniors para?
Prueba de ejecución de Cunningham y Falkner. Leatt et al [74]
observaron tiempos de ejecución?
10 segundos
más largos para?
los jugadores menores de 18,
en comparación con?
los jugadores menores de 16 (tabla X).

8. Evaluación del rendimiento físico

Las pruebas se utilizan para?

determinar valores precisos de VO2max,
umbral anaeróbico,
economía de trabajo,
rendimiento aeróbico máximo,
fuerza y potencia,
y producción de energía anaeróbica,
así como la identificación de talentos. [101,169]
Para las?
pruebas anaeróbicas,
el objetivo es estimar la producción máxima de?
energía anaeróbica.
A menudo se argumenta que?
las pruebas de campo
no requieren el equipo avanzado que?
no está disponible
para?
la mayoría de los equipos de fútbol.
Sin embargo, la utilidad de?
la mayoría de las pruebas podría cuestionarse,
además de ser solo una prueba,
ya que?
muy pocos estudios han tratado de establecer vínculos
entre?
el desempeño de una prueba y el desempeño en el campo.
[10,138] En opinión de los autores, se debería preferir utilizar?
aquellas pruebas (de campo o de laboratorio)
a partir de las cuales se ha demostrado que?
los cambios en los resultados de las pruebas se traducen
en cambios en?
el rendimiento en el campo.
Existen varios estudios que examinan si?
existen predictores fisiológicos del talento en el fútbol. [101,170-172]

A pesar del caso de que tales pruebas puedan ser?

indicativas del talento de un jugador,
la mayoría de los estudios concluyen que?
las pruebas fisiológicas pueden ser útiles,
junto con los juicios subjetivos de?
las habilidades de juego,
para?
la detección inicial del talento.
Una prueba física per se no es lo suficientemente sensible para?
predecir el desempeño en el campo
y no puede usarse de manera confiable por?
sí sola
para?
identificar y seleccionar talentos. [101,169]
Este aspecto, por lo tanto, no?
se tratará con más detalle en la presente revisión.

9. Pruebas de resistencia
La mayoría de las pruebas de resistencia específicas del?
fútbol
tienen un patrón de ejercicio intermitente que?
simula un partido.
La unidad de medida varía?
según el tiempo
para cubrir una?
distancia específica,
la distancia recorrida
en una cantidad limitada de?
tiempo y el tiempo hasta la fatiga.
Algunas pruebas de resistencia seleccionadas se describen en?
las siguientes secciones,
pero solo se recomiendan algunas para?
su uso en una batería de prueba basada en el conocimiento científico actual.

9.1 Prueba de condición física continua de varias etapas

Los jugadores corren de un lado a otro entre dos líneas, a 20 metros de distancia, con?
una velocidad de carrera cada vez mayor.
La intensidad del ejercicio se controla mediante?
una serie de "pitidos",
que se reproducen mediante?
una grabadora.
Por cada "pitido", los jugadores deben haber pasado un?
cierto punto del circuito,
si no, deben detenerse.
Cada minuto, el tiempo entre?
los "pitidos" se acorta.
La velocidad inicial es de?
unos 8 km / hora. [173]
Esta prueba está correlacionada (r = 0,92) con el VO2 máx. ̇ [174]
Como se ha demostrado que?
los cambios en el VO2máx
influyen en?
el rendimiento en el campo,
y el hecho de que esta prueba se correlaciona bien con?
el VO2máx,
esta prueba puede usarse?
durante toda la temporada para monitorear el rendimiento de resistencia de cada
jugador.
Sin embargo, se debe tener en cuenta que?
la medición indirecta del VO2máx
debe considerarse con?
precaución,
ya que la precisión es de?
aproximadamente ± 15%.
[38] Por ejemplo, un jugador puede?
tener 60 mL / kg / min en VO2max
mientras que el resultado de la prueba puede?
estimarlo en algún lugar en el rango de 51-69 mL / kg / min (± 15%).
Por lo tanto, el resultado de la prueba debe?
expresarse como distancia recorrida (rendimiento de resistencia),
no como VO2máx estimado. Además, no sabemos si las mejoras en estas pruebas
conducen a un mejor rendimiento en el campo.
̇

9.2 Prueba de recuperación intermitente de Yo-Yo

La prueba de recuperación intermitente de YoYo consiste en?

recorridos repetidos de 2 × 20 m de ida y vuelta entre la línea de salida,
vuelta y llegada
a una velocidad?
progresivamente aumentada controlada
por pitidos de?
audio de una grabadora. 142
Entre cada pelea de carrera, los sujetos tienen?
un período de descanso activo de 10 segundos,
que consiste en 2 × 5 m de trote.
Cuando los sujetos no han logrado alcanzar la línea de meta dos veces a tiempo, la
distancia recorrida se?
registra y representa el resultado de la prueba.
La prueba se puede realizar en?
dos niveles diferentes con diferentes perfiles de velocidad (nivel 1 y 2).
Sugerimos usar el nivel 1 ya que?
se ha documentado que es confiable y válido
y los resultados de la prueba reflejan el rendimiento físico en el campo.

El nivel 1 consta de?

cuatro series de carrera de 10 a 13 km / hora (0 a 160 m)
y otras?
siete carreras de 13,5 a 14 km / hora (160 a 440 m),
antes de continuar con?
incrementos de velocidad de 0,5 km / hora cada ocho.
Combates de carrera (es decir, después de 760, 1080, 1400, 1720 m, etc.) hasta?
el agotamiento.
Las pistas de prueba, marcadas con?
conos,
deben tener un ancho de?
2 m y una longitud de 20 m,
y un?
entorno similar (es decir, interior, exterior, sol / lluvia, el mismo tipo de calzado, ropa,
etc.)
para?
comparar pruebas por separado.
Otro cono colocado 5 m detrás de?
la línea de llegada marca la distancia de carrera durante el período de recuperación activa.

Antes de la prueba, todos los sujetos deben?

realizar un período de calentamiento
consistente en los primeros?
cuatro combates de carrera de la prueba.

La duración total de?

la prueba es de 6 a 20 minutos.
Todos los sujetos deben estar familiarizados con?
la prueba con al menos una prueba previa.

La reproducibilidad de la prueba es?

0,98
y el rendimiento se correlaciona positivamente con?
el VO2máx
y el tiempo hasta?
la fatiga en una carrera incremental en cinta rodante.

9.2 Prueba de recuperación intermitente de Yo-Yo

La prueba de recuperación intermitente de YoYo consiste en?

recorridos repetidos de 2 × 20 m de ida y vuelta entre la línea de salida,
vuelta y llegada a una velocidad?
progresivamente aumentada
controlada por?
pitidos de audio de una grabadora. 142

Entre cada pelea de carrera, los sujetos tienen?

un período de descanso activo de 10 segundos,
que consiste en?
2 × 5 m de trote.
Cuando los sujetos no han logrado alcanzar?
la línea de meta dos veces a tiempo,
la distancia recorrida se registra y representa el?
resultado de la prueba.
La prueba se puede realizar en?
dos niveles diferentes con diferentes perfiles de velocidad (nivel 1 y 2).
Sugerimos usar el nivel 1 ya que?
se ha documentado que es confiable y válido
y los resultados de?
la prueba reflejan el rendimiento físico en el campo.

El nivel 1 consta de?

cuatro series de carrera de 10 a 13 km / hora (0 a 160 m)
y otras siete carreras de?
13,5 a 14 km / hora (160 a 440 m),
antes de continuar con incrementos de?
velocidad de 0,5 km / hora cada ocho.
Combates de carrera (es decir, después de 760, 1080, 1400, 1720 m, etc.) hasta?
el agotamiento.
Las pistas de prueba, marcadas con?
conos,
deben tener un ancho de?
2 m y una longitud de 20 m,
y un entorno similar (es decir, interior, exterior, sol / lluvia, el mismo tipo de calzado, ropa,
etc.) para?
comparar pruebas por separado.
Otro cono colocado 5 m detrás de?
la línea de llegada
marca la distancia de carrera durante?
el período de recuperación activa.
Antes de la prueba, todos los sujetos deben?
realizar un período de calentamiento consistente
en los primeros cuatro combates de?
carrera de la prueba.
La duración total de?
la prueba es de 6 a 20 minutos.
Todos los sujetos deben?
estar familiarizados con la prueba
con al menos una?
prueba previa.
La reproducibilidad de la prueba es?
0,98
y el rendimiento se correlaciona positivamente con?
el VO2máx
y el tiempo de fatiga en?
una prueba de carrera incremental en cinta.
El rendimiento también se correlaciona significativamente con?
la cantidad de carreras de alta intensidad (> 15 km / hora, r = 0,71),
la suma de las carreras de?
alta velocidad
y las carreras de velocidad durante?
un juego
y la distancia total recorrida durante?
un partido de fútbol. 138

Durante un período previo a?

la competencia,
los jugadores de fútbol de élite moderadamente?
entrenados (55 ml / kg / min)
mejoraron el rendimiento de la prueba YoYo
y el VO2máx en?
un 25% (de 1760 a 2211 m)
y un 7% (de 55 a 59 ml / kg / min). ), respectivamente.

La carrera de alta intensidad cubierta por?

los jugadores durante los juegos se correlacionó con el rendimiento de la prueba YoYo,
pero no?
con el VO2máx.
Esto indica que esta prueba en particular puede ser?
más sensible que el VO2máx al evaluar el desempeño de los jugadores de fútbol.
rendimiento físico en el campo.

Sin embargo, esta correlación depende en gran medida del?

tipo de ejercicio de resistencia
realizado antes y durante el período de?
preparación,
así como de la homogeneidad del grupo de jugadores.
También debe mencionarse que?
otros han encontrado una estrecha correlación entre el VO2max y la carrera de alta
intensidad [10]
y se deben realizar más estudios para?
confirmar estos resultados en diferentes niveles de juego,
especialmente en jugadores con?
un VO2max más alto
que los jugadores reportados en?
el estudio de Krustrup et al. [138]

Sin embargo, en la actualidad recomendamos esta prueba en?

particular
para equipos que no tengan acceso a?
pruebas de laboratorio de VO2max.

Los datos de Krustrup mostraron que?

aquellos jugadores con un VO2max et al. > 60 ml / kg / min
corrieron más de?
2250 m en la prueba YoYo.

9.3 Pruebas específicas de fútbol de máxima

̇ Consumo de oxígeno (VO2max)

El circuito de prueba incluye?

regates,
saltos repetitivos,
aceleraciones,
desaceleraciones,
giros
y correr hacia atrás
con el balón
a través de?
un circuito de 55 m de largo y 30 m de ancho descrito por primera vez por Hoff et al.

Se instruye a los jugadores para?

que aumenten gradualmente la intensidad de la carrera
hasta aproximadamente el?
95% de la FCmáx,
que se mantiene durante?
3 minutos.

A partir de entonces, los jugadores aumentan?

la velocidad de carrera
a un nivel que conduce al?
agotamiento después de aproximadamente 6 minutos.
Mientras se prueba, el reproductor está equipado con?
un sistema de prueba metabólico portátil.
Para los diez futbolistas que participaron en?
este estudio,
las variables?
cardiorrespiratorias máximas,
de las cuales el VO2máx fue?
similar a la medida en el laboratorio en una cinta de correr.
El coeficiente de variación en?
esta prueba fue del 4,8%. [175]

Esta no solo es la prueba más avanzada, sino también la?

más útil
para?
monitorear la capacidad aeróbica de los jugadores de fútbol en el campo.
Como sabemos que?
el VO2max influye
en el?
rendimiento en el campo, [10]
los resultados de esta prueba, al igual que para?
el VO2max medido en el laboratorio,
son muy confiables y fáciles de usar en?
el plan de entrenamiento
para?
mejorar aún más el VO2max.

9.4 Prueba de Hoff: Prueba aeróbica con la pelota

La prueba de Hoff (figura 2) se realiza en?

un circuito adaptado (290 m por vuelta),
presentado previamente por Hoff et al. [39] y utilizado por Kemi et al. [175]
Consiste en?
driblar el balón
por?
el circuito con los mismos movimientos descritos por Hoff et al. [39] y Kemi et al. [175]
La duración de la prueba es de?
10 minutos
durante los cuales se le pide al jugador que?
realice el número máximo de vueltas al circuito.
El rendimiento de la prueba (m) es?
reproducible (0,96)
y está significativamente correlacionado con?
el VO2máx.
Se tradujo en un mejor rendimiento de?
la prueba en la prueba de Hoff. [152]
Aunque, en la actualidad, pocos equipos tienen?
la prueba (tabla V),
sugerimos que debería ser un objetivo alcanzable para?
los jugadores de fútbol de élite cubrir> 2100 m en la prueba de Hoff.
Esto se debe a que la prueba requiere un VO2máx de > 200 ml /kg 0.75 / min
que según nuestra opinión, debido a?
todos los efectos adversos positivos (fácilmente entrenados y basados en tendencias),
[26,57] servirá como?
mínimo en los futbolistas de élite
que participen en?
torneos internacionales en los próximos años. .

9.5 Pruebas de laboratorio

9.5.1 VO2máx
El VO2máx es?
la mayor cantidad de oxígeno
que el cuerpo puede?
utilizar durante un ejercicio exhaustivo.
En el laboratorio, se utilizan mediciones directas para?
determinar un VO2 preciso.
Las pruebas estandarizadas se realizan en?
cintas de correr motorizadas (corriendo)
o en cicloergómetros (en bicicleta).
El coeficiente de variación de?
estos tipos de pruebas es normalmente del orden de 1-3%.
[38]

Los jugadores de fútbol deben?

usar la cinta de correr,
ya que este modo de ejercicio se acerca a?
su actividad específica.
Además, es bien sabido que?
los valores de VO2máx obtenidos con los protocolos de cicloergómetro son más bajos que
los obtenidos con pruebas en cinta rodante [38]. Estudios previos han demostrado que el
VO2máx de los jugadores se correlaciona con la distancia total recorrida en los partidos de
fútbol.
[1,17] Helgerud y col. [10] mostró que un período de 8 semanas de entrenamiento de
resistencia mejoró
̇
VO2max en jugadores juveniles de élite, lo que?
resulta en un aumento del rendimiento
en el campo evaluado durante?
los juegos.
Se mejoraron las mejoras en?
el rendimiento del partido
(es decir, un aumento de 3 puntos en la FC promedio del partido [expresada como
porcentaje de FCmáx];
un aumento del?
20% en la distancia recorrida;
un aumento del?
24% en el número de participaciones con el balón;
y un aumento del?
100% en los sprints realizados).
no sólo se acompaña de aumentos en?
el VO2máx (10,8%),
sino también en las otras dos variables que caracterizan la?
capacidad aeróbica,
es decir, el umbral anaeróbico
y la economía de carrera.

9.5.2 Umbral anaeróbico

El umbral anaeróbico se define como?
el más alto intensidad del ejercicio,
FC
o VO2
donde?
la producción
y el aclaramiento
de?
lactato son iguales.

Existen varios métodos para?

determinar el umbral anaeróbico,
incluida?
la medición del lactato en sangre
y las mediciones ventilatorias.

La utilidad de los diferentes métodos se analiza?

en otra parte [176] y no se tratará en este artículo.
Hasta donde sabemos, no se ha intentado estudiar la?
relación particular que podría existir entre el umbral anaeróbico
y el rendimiento en el campo.

9.5.3 Economía de funcionamiento

El costo energético de?

Una carrera (economía de carrera),
generalmente se expresa como?
costo de oxígeno por metro o minuto a una intensidad definida.
La economía del trabajo se mide con?
una tasa de trabajo submáxima.
La importancia de mejorar la economía de carrera se describe en la sección 1.1.

9.5.4 Pruebas de capacidad anaeróbica

Aunque la capacidad anaeróbica máxima de?

un jugador
puede influir en?
la puntuación en un juego,
se sabe poco sobre?
la capacidad anaeróbica modificada
y el rendimiento en el campo.
Además, es muy difícil determinar?
la capacidad anaeróbica máxima de forma precisa y reproducible.
En las secciones 9.5.5 y 9.5.6 se describen dos pruebas de uso frecuente.

9.5.5 La prueba de Wingate

La prueba de Wingate se realiza en?
un cicloergómetro
con una resistencia habitual del?
7,5% del peso corporal del sujeto o una carga de frenado calculada a partir del mb del
sujeto [177].

El sujeto tiene que pedalear lo más rápido posible desde?

un comienzo en vuelo durante 30 segundos.
El resultado se puede calcular como?
la salida de potencia máxima de 5 segundos,
la salida de potencia media de 30 segundos
y la diferencia entre la salida de potencia máxima de 5 segundos
y la salida de potencia más baja de 5 segundos dividida por la salida de potencia máxima
de 5 segundos, calculando un índice de fatiga.

La fiabilidad test-retest está?

entre 0,90 y 0,98. [93]

Incluso si esta prueba se ha considerado una prueba que?

evalúa la capacidad anaeróbica,
se ha demostrado además que?
la contribución aeróbica a la producción de energía es alta,
[178] y que también depende de?
la actividad deportiva específica del atleta evaluado.

De hecho, la contribución aeróbica a?

la producción de energía
durante?
la prueba de Wingate
puede llegar al 28%
para?
los velocistas
y al 45% para?
los atletas de resistencia. [177]

9.5.6 Déficit máximo de oxígeno anaeróbico

Medbø y col. [179] describió?

un protocolo de prueba
que permite el cálculo del?
déficit de oxígeno anaeróbico máximo
después de?
un esfuerzo máximo
hasta?
el agotamiento
que dura?
2-3 minutos
A?
~ 130% del VO2 máx.

En una cinta rodante. No obstante, para?

poder realizar dichos cálculos,
el sujeto debe realizar?
cuatro pruebas previas,
una prueba de VO2máx
y tres esfuerzos continuos submáximos de 10 minutos
para determinar con?
precisión la curva de intensidad del VO2.
La curva de intensidad del VO2 permite?
la determinación del VO2 teórico a una intensidad de ejercicio supra-máxima
(por ejemplo, 130%).
Cuando el sujeto realiza el?
esfuerzo supra-máximo total,
se miden los intercambios de?
gases
y se considera la capacidad anaeróbica del?
sujeto
como la diferencia entre?
la cantidad real de oxígeno consumido y el consumo teórico
presunto de?
la curva de intensidad de VO2.
Esta diferencia representa la energía proporcionada por?
las vías anaeróbicas.
Algunos autores criticaron este método, cuestionando la?
linealidad de la curva de intensidad del VO2
por encima del?
VO2máx.
Sin embargo, Medbø encontró una desviación del?
4% de la estimación anaeróbica de la biopsia muscular
y este hallazgo debe considerarse?
válido.
Hasta donde sabemos, no se ha intentado estudiar la relación entre?
el rendimiento del fútbol
en el campo
y la?
capacidad anaeróbica.

9.6 Pruebas de fuerza y potencia

Se han utilizado diferentes pruebas para?

la evaluación de parámetros de fuerza en futbolistas de élite.
La mayoría de los estudios [74,112,120] han utilizado?
equipo isocinético
con diferentes?
velocidades y ángulos articulares,
lo que dificulta las comparaciones directas.
Sin embargo, existen estudios que?
utilizan pruebas más funcionales (con barras libres) que preferimos,
como?
1RM en press de banca
y medias sentadillas
para probar la?
fuerza muscular
de la parte superior e inferior del cuerpo de jugadores de fútbol profesionales,
respectivamente. [26,57]

9.7 Pruebas de campo

9.7.1 Prueba de salto vertical

Para la precisión de la medición, esta prueba debe evaluarse con?

una placa de fuerza portátil.
Esta forma de evaluación la acerca mucho a?
la clásica prueba de laboratorio de salto vertical
que evalúa la capacidad de?
salto del jugador y, por tanto, su potencia muscular.
Los principales saltos que generalmente se evalúan son?
el salto en cuclillas,
con las manos en las caderas,
y el salto con movimiento de contraataque [77].
Arnason y col. [127] informó una estrecha relación entre?
la altura del salto vertical
y el rendimiento en la liga.

9.7.2 Prueba de 5 saltos

Consiste en cinco pasos consecutivos por?

formado a partir de una posición inicial de pie con [153] [181] pies unidos.

Rohr ha demostrado que en los jugadores de fútbol esta?

prueba se correlaciona con el salto vertical.
Si la coordinación interfiere en el rendimiento de?
la prueba de 5 saltos,
esta es una prueba fácil de realizar para?
evaluar la potencia del jugador de fútbol.
Los datos personales en jugadores de fútbol de élite tunecinos menores de?
23 años
mostraron que el rendimiento en esta prueba se correlacionó significativamente con?
el rendimiento anaeróbico
medido durante el?
salto vertical
en una plataforma de?
fuerza.

9.7.3 Sprint de 30 m (tiempo de vuelta de 10 m)

Los resultados de esta prueba se han discutido en?

la sección 6.4.
Esta prueba se usa ampliamente en?
el fútbol,
ya que representa una distancia representativa del?
juego de fútbol,
especialmente para?
La distancia de tiempo de vuelta de 10 m. [26,68,162]
Para la precisión de la sincronización, se debe utilizar la?
sincronización fotoeléctrica
y esta prueba generalmente se realiza en?
el campo de fútbol con ropa deportiva de fútbol.

9.7.4 Habilidad de sprint repetido (prueba de sprint de fútbol de Bangsbo)

Esta prueba se compone de?

siete sprints sucesivos de 34,2 m
(30 m con un cambio de dirección de 5 m hacia un lado entre 10 my 20 m)
con una caminata de?
25 segundos entre ellos [142]
El rendimiento está representado por?:
(i) el mejor tiempo de carrera
(ii) el tiempo medio de sprint para los siete sprints; y
(iii) un índice de fatiga (diferencia entre los mejores y peores tiempos).

Se supone que esta prueba evalúa la?

"resistencia a la velocidad" del jugador de fútbol,
una capacidad física importante en?
el fútbol moderno.

9.7.5 Prueba de lanzadera de 10 m

Esta prueba consta de?

una lanzadera de 10 m, [26]
y su rendimiento es una combinación de?
velocidad,
potencia
y coordinación.
Wisløff y col. [26] ha demostrado que?
el rendimiento en esta prueba se correlacionó significativamente con 1RM
en?
medias sentadillas,
así como con la altura del?
salto vertical.

10. Conclusión

Es obvio que?
la capacidad física de los futbolistas y árbitros
influye?
en su rendimiento técnico y elecciones tácticas,
así como?
en la frecuencia de las lesiones.
Actuar sobre la base de la información presentada puede dar a?
los jugadores de fútbol,
equipos,
entrenadores
y árbitros
una gran ventaja en?
la búsqueda de una carrera exitosa.
Teniendo en cuenta todas las ventajas de?
un alto nivel de capacidad física,
los autores opinan que se debe prestar más atención a?
cómo entrenar eficazmente las diferentes capacidades físicas.
Agradecimientos

Los autores agradecen a?

Jan Erik Ingebrigsten del Departamento de Sociología y Ciencias Políticas, Facultad de
Ciencias Sociales y Gestión Tecnológica de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología,
por poner a?
nuestra disposición algunas de las referencias a través del apoyo financiero.
También nos gustaría agradecer al?
Ministe`re de la Recherche Scientifique, de la Technologie et du de ́veloppement des
Compe ́tences, Túnez,
por?
el apoyo financiero en la preparación de este artículo.
Los autores no tienen conflictos de?
intereses
que sean directamente relevantes para?
el contenido de esta revisión.

References

1. Bangsbo J. The physiology of soccer: with special reference to intense intermittent exercise. Acta Physiol Scand 1994; 15 Suppl. 619:
1-156