Clase 5 - 6 - 7
Clase 5 - 6 - 7
Clase 5 - 6 - 7
Trabajo
Las venas llevan la sangre con dióxido de carbono y desechos y las arterias son
aquellos que llevan la sangre oxigenada al resto del cuerpo.
CLASE 6
Plano sagital: sentadillas como tren inferior músculos que trabajan (glúteos,
cuádriceps, geo triviales)
Los órganos que mejor están protegidos son los pulmones, corazón, cerebro, los
huesos de la cadera protege los órganos reproductores.
Estriado esquelético
Cuando hay mayor control de todo esa musculatura el movimiento es más fluido y
genera un menor gasto energético.
3 TIPOS DE FUERZA
Hasta el 25% - Resistencia de fuerza sin hipertrofia (meter uin gran volumen de
repeticiones)
Entre el 25% y 30% - Potencia sin hipertrofia (son las ejecuciones explosivas)
Entre el 30% y 50% - Resistencia de fuerza con una pequeña hipertrofia (trabajar
con sobrecarga)
Entre el 50% y 90% - Aumento de fuerza con hipertrofia (se trabaja para ganar
tamaño)
Al ser sistema nervioso y ATTTP necesito un tipo más largo para recuperar.