Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 600 vistas

    Fases Del Entrenamiento

    Cargado por

    LIZETH DAYANA NIÑO CAMACHO
    El documento describe las cuatro fases principales de un entrenamiento deportivo: 1) Calentamiento de 10-15 minutos para activar los músculos y el ritmo cardíaco, 2) Fase principal donde se desarrollan habilidades físicas, 3) Vuelta a la calma de hasta 5 minutos para bajar la intensidad, y 4) Estiramientos de 5-10 minutos después para prevenir lesiones musculares.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Fases Del Entrenamiento

    Cargado por

    LIZETH DAYANA NIÑO CAMACHO
    600 vistas4 páginas
    El documento describe las cuatro fases principales de un entrenamiento deportivo: 1) Calentamiento de 10-15 minutos para activar los músculos y el ritmo cardíaco, 2) Fase principal donde se desarrollan habilidades físicas, 3) Vuelta a la calma de hasta 5 minutos para bajar la intensidad, y 4) Estiramientos de 5-10 minutos después para prevenir lesiones musculares.

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento describe las cuatro fases principales de un entrenamiento deportivo: 1) Calentamiento de 10-15 minutos para activar los músculos y el ritmo cardíaco, 2) Fase principal donde se desarrollan habilidades físicas, 3) Vuelta a la calma de hasta 5 minutos para bajar la intensidad, y 4) Estiramientos de 5-10 minutos después para prevenir lesiones musculares.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    600 vistas4 páginas

    Fases Del Entrenamiento

    Cargado por

    LIZETH DAYANA NIÑO CAMACHO
    El documento describe las cuatro fases principales de un entrenamiento deportivo: 1) Calentamiento de 10-15 minutos para activar los músculos y el ritmo cardíaco, 2) Fase principal donde se desarrollan habilidades físicas, 3) Vuelta a la calma de hasta 5 minutos para bajar la intensidad, y 4) Estiramientos de 5-10 minutos después para prevenir lesiones musculares.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 4

    Docente David Pinzón

    FASES DEL
    Margy Valbuena
    Natalia Diaz Pita

    ENTRENAMIENTO
    Vanessa Quemba
    Lizeth Niño
    Daniel Granados
    Sofia Gomez,
    Daniela Galeano
    Stephany Vargas

    1.Calentamiento

    Duración de
    10 a 15 minutos, se
    busca activar tanto los
    músculos como el ritmo
    cardíaco y respiratorio. Se prepara el
    cuerpo para realizar
    ejercicio físico
    Stephany Vargas

    FASES DEL
    ENTRENAMIENTO

    se proponen ejercicios
    orientados a los objetivos
    del usuario. En esta fase del
    entrenamiento el usuario va
    desarrollando habilidades
    físicas que necesita para la
    práctica que realiza..
    FASES DEL
    ENTRENAMIENTO

    3.Vuelta a la calma
    duración de hasta 5 minutos
    una vez haya terminado la
    fase principal, es importante
    bajar la intensidad para bajar las
    pulsaciones.

    1. A. (2020a, diciembre 7). Fases del entrenamiento deportivo, lo que hay que
    tener en cuenta. Aiguajoc. Recuperado 9 de noviembre de 2021, de
    https://www.aiguajoc.com/fases-del-entrenamiento-deportivo/

    FASES DEL
    ENTRENAMIENTO

    Se recomienda después de
    finalizado el entrenamiento
    se dedique de 5 a 10 minutos
    4.Estiramientos a realizar estiramientos
    estáticos de 15 a 30 segundos cada uno
    para prevenir el
    dolor muscular y prevenir
    lesiones,

    Lopez-Maroto, N. (2021, 14 junio). Fases de una sesión de


    entrenamiento. Anytime Fitness España Blog. Recuperado 9 de
    noviembre de 2021, de https://blog.anytimefitness.es/fases-de-una-
    sesion-de-entrenamiento/

    También podría gustarte