Este documento presenta un menú semanal para una dieta de 600 calorías diarias. El menú incluye opciones bajas en calorías para el desayuno, almuerzo, merienda y cena cada día de la semana, centrándose en frutas, verduras y proteínas magras como el pollo. La dieta solo debe seguirse por un corto período de tiempo bajo supervisión médica debido a su nivel muy restringido de calorías.
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Este documento presenta un menú semanal para una dieta de 600 calorías diarias. El menú incluye opciones bajas en calorías para el desayuno, almuerzo, merienda y cena cada día de la semana, centrándose en frutas, verduras y proteínas magras como el pollo. La dieta solo debe seguirse por un corto período de tiempo bajo supervisión médica debido a su nivel muy restringido de calorías.
Este documento presenta un menú semanal para una dieta de 600 calorías diarias. El menú incluye opciones bajas en calorías para el desayuno, almuerzo, merienda y cena cada día de la semana, centrándose en frutas, verduras y proteínas magras como el pollo. La dieta solo debe seguirse por un corto período de tiempo bajo supervisión médica debido a su nivel muy restringido de calorías.
Este documento presenta un menú semanal para una dieta de 600 calorías diarias. El menú incluye opciones bajas en calorías para el desayuno, almuerzo, merienda y cena cada día de la semana, centrándose en frutas, verduras y proteínas magras como el pollo. La dieta solo debe seguirse por un corto período de tiempo bajo supervisión médica debido a su nivel muy restringido de calorías.
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La dieta de las 600 calorías - Menú
semanal Por Jorge Grippo el 10 Mar 2012 en Dietas dieta hipocalórica breve menú
Una dieta de 600 calorías diarias es, evidentemente, muy restringida
en el aspecto calórico. Sólo puede hacerse en circunstancias especiales y con mucho cuidado. Para seguirla durante una semana, se propone el siguiente menú por día. Lunes Desayuno: 1 manzana; 1 yogur. Media mañana: 2 mandarinas. Almuerzo: porción de pollo con ensalada de lechuga y tomate. Merienda: té verde; 1 yogur; 5 galletas de agua. Cena: berenjenas asadas y coliflor con salsa de soja.
Martes Desayuno: 1 porción de sandía; 1 yogur. Media mañana: 1
manzana; 1 mandarina. Almuerzo: ensalada de brócolis con pimientos, champiñones, cebolla, coliflor. Merienda: 1 té verde; 1 yogur; 5 galletas de agua. Cena: ensalada de pepinillos, tomates y lechuga; 2 mandarinas
Miércoles Desayuno: 1 yogur; 1 manzana. Media mañana: 3 rodajas de
piña (natural). Almuerzo: 1 porción de pollo (asado); ensalada de espinacas con mandarina; 1/2 manzana. Merienda: 1/2 manzana; 1 té verde. Cena: pimientos y brócolis (asados).
Jueves Desayuno: 1 yogur; 1 porción de sandía. Media mañana: 1
manzana; 1 mandarina. Almuerzo: 1 patata con remolachas y berenjenas (asadas). Merienda: 1 té verde; 1 yogur; 5 galletas. Cena: ensalada de tomate, lechuga, champiñones y cebollas (asados); 1 rodaja de piña.
Viernes Desayuno: 1 rodaja de piña; 1 vaso de yogur. Media mañana: 1
porción de sandía. Almuerzo: 1 porción de pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones (todo asado). Merienda: 1 té verde; 5 galletas. Cena: berenjena (asada), con lechugas y tomates. Sábado Desayuno: 1 yogur; 1 manzana. Media mañana: 2 mandarinas. Almuerzo: 1 porción de pollo (asado), con lechuga y tomate. Merienda: 1 té verde; 1 yogur; 5 galletas de agua. Cena: berenjena (asada) y coliflor, con salsa de soja.
Domingo Desayuno: 1 yogur; 1 manzana. Media mañana: 3 rodajas de
piña. Almuerzo: ensalada de espinacas con mandarina; 1 porción de pollo (asado); 1 manzana. Merienda: 1 té verde; 1/2 manzana. Cena: ensalada de tomate, lechuga, champiñones y cebollas (asados); 1 rodaja de piña. Dieta semanal para acabar con la tripa y la grasa abdominal Lunes
Desayuno: Porridge de avena con leche desnatada, fresas,
y lentejas. Pechuga de pollo a la plancha. Domingo
Desayuno: Bol de melón y sandía. Nueces. Tostadas de pan
integral con tomate y jamón serrano (sin grasa). Comida: Puré de calabacín, puerro y zanahoria. Quinoa salteada con pavo y champiñones
Merienda: Queso batido desnatado con melocotón y avena.
Cena: Ensalada de tomate. Bacalao a la plancha con espárragos.
Pan integral.
Menú Semanal Para Perder 5 Kilos
01 LUNES Desayuno: Dos rebanadas de pan integral tostado. Una taza de leche desnatada con o sin café. Un kiwi. Media mañana: Zumo de naranja natural. Almuerzo: Salmón horneado con patata y cebolla. Brócoli al vapor. Un par de rodajas de piña. Merienda: 1 yogur 0% grasa. Dos galletas integrales. Cena: Carne magra de pollo o pavo. Verdura al vapor. 02 MARTES Desayuno: café con leche desnatada. 2 rebanadas de pan integral con tomate en rodaja y aguacate. Media mañana: Kiwi. Almuerzo: Ensalada con pepino, zanahoria lechuga, pimiento, cebolla, y lentejas. Yogur. Merienda: 2 rodajas de piña. Cena: Puré de Calabacín con patata. Tortilla de champiñones. 1 Rebanada de Pan integral. Y un Yogur 0,0% 03 MIERCOLES Desayuno: Una taza de Leche desnatada. Copos de avena. 2 rodajas de pan integral con tomate y kiwi. Media mañana: 1 Manzana. Almuerzo: Lenguado a la plancha con champiñones salteados. Acelgas con patata al vapor. Merienda: Yogur descremado con chocolate negro. Cena: Tortilla de alcachofas. Sopa con fideos. Fresas. 04 JUEVES Desayuno: 2 rebanadas de pan integral con tomate. Yogur con manzana. Media mañana: 1 Pera. Almuerzo: Macarrones con tomate picadito, cebolla y carne magra de pollo o pavo. Ensalada verde. Zumo de naranja natural. Merienda: Compota de pera con canela. Cena: Ensalada de tomate y espinacas. Tortilla francesa con pan. Dos rodajas de sandía. 05 VIERNES Desayuno: Té con leche desnatada sin azúcar. Pan con jamón york. Media mañana: 1 Banana. Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha con especie de cúrcuma. Judías verdes con patata. Pera. Merienda: Yogur desnatado con compota de manzana. Cena: Ensalada de queso fresco 0%, cebolla, maíz, tomate y garbanzos. Yogur. 06 SABADO Desayuno: Café con leche descremada sin azúcar. Pan con tomate y una pizca de sal. Media mañana: 1 yogur líquido desnatado. Almuerzo: Sepia estofada con verduras y patata al vapor. Ensalada de lechuga, tomate y cebolla. Zumo de fruta. Merienda: Tarta proteica de chocolate. Cena: Zanahoria al vapor con judías verdes. Revuelto de huevo con espárragos. Pan integral. Dos rodajas de piña 07 DOMINGO Desayuno: Zumo de naranja natural. Pan integral. 1 huevo revuelto. Media mañana: Bol pequeño con fresas. Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha con pimienta y tomate. Ensalada verde. Yogur. Merienda: 2 trozos pequeños de melón. Cena: Espinacas con garbanzos, huevo duro y ensalada. Yogur con fresas.