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    Prevención de La Anorexia Nerviosa

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    Rosemary Alvares Flores
    La prevención de la anorexia nerviosa requiere fomentar buenos hábitos alimenticios y de sueño desde la infancia, mejorar la comunicación entre padres e hijos, y aumentar la autoestima a través de la práctica de deporte.

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    Prevención de La Anorexia Nerviosa

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    Rosemary Alvares Flores
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    La prevención de la anorexia nerviosa requiere fomentar buenos hábitos alimenticios y de sueño desde la infancia, mejorar la comunicación entre padres e hijos, y aumentar la autoestima a través de la práctica de deporte.

    Título original

    PREVENCIÓN DE LA ANOREXIA NERVIOSA

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    Prevención de La Anorexia Nerviosa

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    La prevención de la anorexia nerviosa requiere fomentar buenos hábitos alimenticios y de sueño desde la infancia, mejorar la comunicación entre padres e hijos, y aumentar la autoestima a través de la práctica de deporte.

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    PREVENCIÓN DE LA ANOREXIA NERVIOSA

    Es recomendable que todos estos consejos se pongan en marcha desde la infancia, para tener, desde un
    principio, integrados estos hábitos y así evitar que más adelante se desarrollen enfermedades relacionadas
    con la alimentación. 

    TENER BUENOS HABITOS


    ALIMENTICIOS
    Es muy importante prevenir la anorexia desde la infancia. Tanto los
    padres o familiares como la escuela, pueden fomentar que desde
    esta etapa vayan integrando los alimentos saludables en su dieta,
    vayan estableciendo unos horarios de comida regulares para evitar
    que se salten las comidas, reducir el consumo de dulces y
    alimentos no saludables, etc.

    COMUNICACIÓN CON LOS PADRES


    Conocer las preocupaciones de los hijos, sus gustos y su círculo de
    amigos puede ayudar a prevenir este trastorno a detectarlo en una
    fase inicial.

    FOMENTAR LA AUTOESTIMA
    Tanto de niños como de adolescentes ya que, sentirse seguro/a consigo
    mismo/a, válido/a y competente hará que su autoconcepción y
    autoestima sea más alta y, por lo tanto, que se vean reducidas las
    probabilidades de sufrir anorexia.

    PRACTICAR
    EJERCICIO FISICO
    Practicar algún deporte que les motive y que se sientan a gusto es
    muy recomendable para promover unos hábitos y rutinas más
    saludables.

    TENER UN BUEN DESCANSO


    Intentar que tanto niños/as como adolescentes cumplan
    con sus horarios de sueño habituales, ya que descansar y
    dormir las horas necesarias ayudará a que se sientan con
    más energía, más activos y se sentirán mejor física y
    psicológicamente.
    NO EMPEZAR DIETAS POR NUESTRA
    CUENTA
    No empezar ni poner en marcha dietas para perder peso que
    no estén supervisadas ni controladas por un profesional de la
    salud. Su médico o dietista le recomendará la dieta que más le
    convenga.

    FOMENTAR LA CRITICA DE LOS MITOS Y


    ESTEROETIPOS DE BELLEZA
    Se ha de intentar que vean la realidad tal y como es y aceptar y entender
    que todos los cuerpos son válidos. Por lo tanto, hemos de evitar las
    comparaciones y comentarios despectivos centrados en el físico entre las
    personas.

    HACER CAMPAÑAS DE PREVENCION Y


    SENSIBILIZACION EN LAS ESCUELAS
    Llevar a cabo campañas de prevención y sensibilización en los centros
    educativos sobre la anorexia, dar información sobre sus síntomas y
    causas, puede ayudar a que los/las estudiantes tengan más conciencia
    sobre esta enfermedad y tengan más herramientas para poder
    identificarla y hacerle frente.

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