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    Que Es La Resiliencia

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    Javier Enrique Bermudez Daza
    La resiliencia se refiere a la capacidad de los individuos de superar situaciones adversas y estrés para pensar en un mejor futuro. No depende de factores genéticos sino de la postura de lucha y seguir adelante de la persona. Existen cuatro tipos principales de resiliencia: psicológica, emocional, corporal y comunitaria. Algunos factores que promueven la resiliencia incluyen establecer buenas relaciones sociales, aceptar el cambio, establecer metas alcanzables y mantener una perspectiva positiva

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    Que Es La Resiliencia

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    Javier Enrique Bermudez Daza
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    La resiliencia se refiere a la capacidad de los individuos de superar situaciones adversas y estrés para pensar en un mejor futuro. No depende de factores genéticos sino de la postura de lucha y seguir adelante de la persona. Existen cuatro tipos principales de resiliencia: psicológica, emocional, corporal y comunitaria. Algunos factores que promueven la resiliencia incluyen establecer buenas relaciones sociales, aceptar el cambio, establecer metas alcanzables y mantener una perspectiva positiva

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    QUE ES LA RESILIENCIA

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    La resiliencia se refiere a la capacidad de los individuos de superar situaciones adversas y estrés para pensar en un mejor futuro. No depende de factores genéticos sino de la postura de lucha y seguir adelante de la persona. Existen cuatro tipos principales de resiliencia: psicológica, emocional, corporal y comunitaria. Algunos factores que promueven la resiliencia incluyen establecer buenas relaciones sociales, aceptar el cambio, establecer metas alcanzables y mantener una perspectiva positiva

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    La resiliencia se refiere a la capacidad de los individuos de superar situaciones adversas y estrés para pensar en un mejor futuro. No depende de factores genéticos sino de la postura de lucha y seguir adelante de la persona. Existen cuatro tipos principales de resiliencia: psicológica, emocional, corporal y comunitaria. Algunos factores que promueven la resiliencia incluyen establecer buenas relaciones sociales, aceptar el cambio, establecer metas alcanzables y mantener una perspectiva positiva

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    QUE ES LA RESILIENCIA

    La resiliencia es una aptitud que adoptan algunos


    individuos que se caracterizan por su postura ante la
    superación de una adversidad y de mucho estrés, con el fin
    de pensar en un mejor futuro.
    No obstante, no todas las personas poseen esta
    característica, aunque tampoco se relaciona con la
    genética.
    Muchas veces esta habilidad es desconocida por el individuo
    y la descubre únicamente cuando se encuentra en medio de
    una situación difícil que logra superar gracias a su postura
    de lucha y de seguir adelante.
    Ahora bien, se denomina como resiliente a aquella persona
    que, en medio de una situación particular, es asertiva y
    convierte el dolor en una virtud como, por ejemplo, el
    padecimiento de una enfermedad, la pérdida de un ser
    querido, la pérdida de cualquier parte de su cuerpo, quedar
    en bancarrota, entre otros.
    Algunos sinónimos que se pueden emplear para indicar la
    palabra resiliencia son fortaleza, invulnerabilidad y
    resistencia.
    TIPOS DE RESILIENCIA
    Resiliencia psicológica
    Tiene que ver con el estado mental de una persona., entre
    más sólido y fuerte sea, más opciones de superar
    problemas tiene un líder.
    "Es importante saber qué tan preparada está la mente
    para superar las adversidades, independientemente el
    grado de su magnitud", comentó.
    Resiliencia emocional
    Se refiera a la superación de todos los sentimientos que
    pueden llegar a afectar la estabilidad del líder, su
    bienestar y su toma de decisiones, como los miedos, las
    angustias, ansiedades y el estrés, entre otros.
    Resiliencia corporal
    Para el experto, un líder debe tener la capacidad de
    afrontar los problemas con una excelente capacidad física
    y, con esto, tener más opciones de trabajar con mayor
    pundonor.
    "Un cuerpo débil y que no resista va a tener muchas
    dificultades, por más capacidades psicológicas que tenga",
    puntualizó el profesor de liderazgo.
    Resiliencia comunitaria
    Se pone en práctica a través de la solidaridad con las
    personas más vulnerables y la posibilidad de contribuir con
    el desarrollo social.

    FACTORES DE LA RESILIENCIA

    1. Establecer buenas relaciones con tu entorno: Establece


    un círculo social que te haga percibir que tu tiempo
    está bien empleado y que eres una pieza importante en
    tu microsistema.
    2. Acepta que el cambio es algo imprescindible para la
    vida: no hay evolución sin cambio y aunque no
    quisieras evolucionar en nada, el cambio se produciría.
    3. Evita tomarte las crisis de tu vida como problemas
    insuperables: Trata de ampliar tu visión y ser
    consciente de que la mayoría de hechos estresantes
    son temporales, no fijos o permanentes.
    4. Establece pequeñas metas que sean alcanzables:
    Tienes que ir poco a poco estableciendo pequeñas
    metas realistas.
    5. No tengas miedo a tomar decisiones: no ignores los
    problemas, intenta no procrastinar.
    6. Cultiva una visión positiva de ti mismo la
    autoconfianza en las capacidades personales y la
    actitud positiva ayudan a formar una actitud resiliente.
    7. Mantén las cosas en perspectiva: que te haya sucedido
    algo malo en concreto, no quiere decir que tu vida esté
    a la deriva, ni que tu personalidad y valores lo estén
    también. Delimita bien el problema para poder
    atajarlo y evitar que contamine lo bello que hay en la
    vida.
    8. Pregúntate que es lo que has hecho para salir del
    pozo en otras ocasiones: recuerda situaciones duras
    por las que has pasado en tu vida y piensa cual fue la
    clave para la recuperación, si lo tienes claro ponlas en
    marcha, por lo que le ha venido bien en un momento
    te puede volver a venir bien.
    9. Cuídate a ti mismo: Haz cosas que te gusten con las
    que puedas disfrutar o sobre todo descansa.
    10. Desahógate: aunque las emociones sean fuertes,
    emociones reprimidas te pueden hacer enfermar.

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