1° Ficha de Aplicación-Sesión 10-Sem.5-Exp.7-Cyt

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CIENCIA Y TECNOLOGÍA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N°7
° Nº
10 FICHA DE APLICACIÓN N°10
N Promovemos acciones para mejorar nuestro estilo de
vida saludable
Ó
SI
SE
1 Propósitos de Aprendizaje
Es momento de explorar nuestros conocimientos previos, por ello
te invito a seguir las siguientes instrucciones.
Propósito de aprendizaje: Elaboramos y promovemos acciones que ayuden a mejorar nuestros

estilos de vida saludable en una cartilla
Competencia: Explica el mundo físico basándose en Cartilla con acciones que
conocimientos sobre los seres vivos, materia y Evidencia: ayudan a promover una
energía, biodiversidad, tierra y universo. vida saludable
Criterios:
Propone acciones base a conocimientos científicos para promover una vida saludable.
Presenta en forma y expone su cartilla en un tiempo determinado
Elabora una cartilla bien organizada y claramente presentada, así como de fácil seguimiento.
2 Actividades Previas: Es momento de explorar nuestros conocimientos previos, por

ello te invito a seguir las siguientes instrucciones.
Observamos el video y respondemos a las

ANEXO De la imagen ¿Cuáles son los hábitos malos que no
preguntas 1
1 debemos realizar?
2 De la imagen ¿Qué hábitos deberías realizar a diario?
3 ¿A qué hace referencia estilos de vida saludable?
3 Construyendo aprendizajes: Es momento de gestionar aprendizajes para la vida, por ello

debemos seguir algunas instrucciones y paso a paso
lograremos nuestro propósito de aprendizaje.
ANEXO
2
Planteamiento Analizamos la siguiente situación

del problema
El hermano mayor de Briana estudia de manera virtual todas las mañanas en la universidad; por las tardes, trabaja
en una pollería para apoyar económicamente en casa. Con frecuencia, él lleva pollo a la brasa para la cena. Por su
parte, Briana pasa mucho tiempo sin realizar actividad física. Ella quiere saber si existe una relación entre su peso
C.D.©🖱
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°y su talla, teniendo en cuenta que pesa 66 kg y mide 1,50 m. Para eso, aplicará la fórmula para calcular el índice de
masa corporal (IMC).
Briana, sorprendida con el resultado, decide realizar la misma operación con toda su familia. Cuando obtiene los
datos y verifica la tabla de clasificación del IMC, resulta que todos tienen obesidad. Ante esta situación, Briana
preguntó a su profesor de Educación Física qué actividades podrían realizar ella y su familia para bajar de peso y
tener una vida saludable. El profesor respondió que tiene que elaborar un plan de actividad física para practicarlo
en casa. Además, este plan debe ir acompañado de una dieta balanceada de alimentos saludables, según la cantidad
de calorías que necesita cada integrante de su familia.
Reflexionamos Tabla de Índice de Masa

Corporal IMC
 ¿Por quéycrees que la familia de Briana tiene exceso de peso?
respondemos
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----
 ¿Qué decisiones deberá tomar Briana para que su familia tenga una vida saludable?
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----
ANEXO
3 Planteamiento Respondemos a nuestra pregunta planteada con los
de la hipótesis conocimientos que tenemos hasta el momento
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-----
Elaboramos nuestro plan de acción en nuestro cuaderno de

trabajo con las indicaciones de nuestro docente
Elaboración del C.D.©🖱
plan de Acción
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°
ANEXO
4 Recojo de datos y Analizamos el siguiente Texto. No olvidemos de
subrayar las ideas principales
análisis de resultados
Estilos
Los estilos de vida saludable hacen referencia a un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas que
de Vida
realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada.
De igual modo, el estilo de vida es la base de la calidad de vida, concepto que la Organización Mundial de la Salud
Saludab
OMS- define como la percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura
y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus
inquietudes.
le
Los estilos de vida están relacionados con los patrones de consumo del individuo en su alimentación, de tabaco,
así como con el desarrollo o no de actividad física, los riesgos del ocio en especial el consumo de alcohol, drogas
y otras actividades relacionadas y el riesgo ocupacional. Los cuales a su vez son considerados como factores de
riesgo o de protección, dependiendo del comportamiento, de enfermedades transmisibles como de las no
transmisibles (Diabetes, Enfermedades Cardiovasculares, Cáncer, entre otras).
 ¿Qué relación tiene la Calidad de Vida con los Estilos de Vida Saludables?
 La calidad de vida está relacionada con los siguientes aspectos:
 Satisfacción en las actividades diarias.
 Satisfacción de las necesidades.
 Logro de metas en la vida.
 Autoimagen y la actitud hacia la vida.
 Participación de factores personales y socio ambientales.
 ¿Qué estilos de vida negativos afectan la salud y la calidad de vida?
Entre los estilos de vida que afectan la salud y con ello la calidad de vida de las personas, se encuentran los
siguientes:
C.D.©🖱
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 ¿Qué ejemplos de Estilos de Vida existen?
La estrategia para desarrollar estilos de vida saludables radica esencialmente, según Bassetto (2008), en el
compromiso individual y social que se tenga, sólo así se satisfacen necesidades fundamentales, se mejora la
calidad de vida y se alcanza el desarrollo humano en términos de la dignidad de la persona. Algunos ejemplos de
estilos de vida saludable son:
Influencia de la Actividad Física como estilo de vida saludable
Es la clave para un envejecimiento saludable. Es más, las personas mayores que son activas físicamente tienen
una menor probabilidad de desarrollar problemas como obesidad, presión arterial elevada,
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°
osteoporosis, diabetes, depresión, cáncer de colon. Pero además de lo anterior, hay muchas pruebas científicas
que demuestran los beneficios de una actividad física regular, entre los cuales podemos destacar:
 Mejora el estado de ánimo y ayuda a reducir el estrés.

 Aumenta el grado de energía y mejora la productividad de la persona.
 Ayuda a lograr y mantener un peso adecuado de una persona.
 Da mayor flexibilidad y mejora la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria.
 Reduce la probabilidad de tener una enfermedad cardiaca o si la tiene de tener complicaciones.
 En las personas con Diabetes se logra manejar más adecuadamente la glucosa y complementa el
tratamiento médico.
Del Aguila R. Promoción de estilos de vida saludable y prevención de enfermedades crónicas en el adulto mayor. Organización Panamericana
de la Salud. https://www.doktuz.com/wikidoks/prevencion/estilos-de-vida-saludable.html
ANEXO
Elaboramos una cartilla con acciones que ayudan a
5
promover una vida saludable. Pero antes revisamos
información y completamos el cuadro. Estructuración del
saber construido
 Analizamos y comprendemos el esquema para elaborar una cartilla
 Planificamos nuestra cartilla: leemos y completamos la siguiente tabla
¿Para qué ¿A quiénes ¿De qué ¿Qué fuentes ¿Qué

escribirás tu estará tratará? utilizarás? materiales
cartilla con dirigida? utilizaras
acciones? para la
cartilla?
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° Hojas bond,
Lapiceros,
Plumones……..
4 Reflexionamos sobre lo aprendido:

Es importante autoevaluarnos y reconocer nuestros
avances, nos apoyaremos en los criterios de evaluación.
Luego, plantearemos cómo mejorar y comentamos nuestras
logros y dificultades
E
A D IÓ N
Propuse acciones base a conocimientos
A N C científicos para promover una vida
DI LUAio y pinta el
V A saludable.
UT OE da criter escala d
A Lee ca olor de ado. ANEXO
lc z
ún e lcan 6
seg logro a
Elaboré una cartilla bien organizada y 3 2 1

claramente presentada, así como de
4 Presenté en forma y expuse mi cartilla
fácil seguimiento. en un tiempo determinado
Escala Observaciones/dificultades
1 Insuficiente -En inicio
2 Regular – En proceso
3 Bueno - Logrado
4 Excelente - Destacado
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Propósito de aprendizaje: Elaboramos y promovemos acciones que ayuden a mejorar nuestros

2 Actividades Previas: Es momento de explorar nuestros conocimientos previos, por

Observamos el video y respondemos a las

2 De la imagen ¿Qué hábitos deberías realizar a diario?

3 ¿A qué hace referencia estilos de vida saludable?

3 Construyendo aprendizajes: Es momento de gestionar aprendizajes para la vida, por ello

Planteamiento Analizamos la siguiente situación

Reflexionamos Tabla de Índice de Masa

 ¿Por quéycrees que la familia de Briana tiene exceso de peso?

Elaboramos nuestro plan de acción en nuestro cuaderno de

 ¿Qué ejemplos de Estilos de Vida existen?

Influencia de la Actividad Física como estilo de vida saludable

 Mejora el estado de ánimo y ayuda a reducir el estrés.

 Analizamos y comprendemos el esquema para elaborar una cartilla

 Planificamos nuestra cartilla: leemos y completamos la siguiente tabla

¿Para qué ¿A quiénes ¿De qué ¿Qué fuentes ¿Qué

4 Reflexionamos sobre lo aprendido:

Elaboré una cartilla bien organizada y 3 2 1

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