18TODOSLOSBONOS
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03 - Ensaladas Fitness
Shakes adelgazantes
1. Batido nutritivo
1 taza de leche de soja light media plátano
¼ d y papaya papaya
2. Batido de fresa
10 fresas medias
1 cucharada de leche desnatada en polvo
200 ml de yogur natural desnatado
1 cuchara (postre) de miel
1 pote de gelatina de frambuesa diet o light listo hielo a gusto (opcional)
3. Batido de plátano
100 ml de leche desnatada
1 banana pequeña
1 ciruela negra
1 cuchara (postre) rasa de miel
Por Camargo Haleson
Continuacion...
5. Batido de manzana
100 ml de leche desnatada
1 manzana con cáscara
1 cucharada de linaza
1 cuchara (postre) de miel
6. Batido de chocolate
100 ml de leche desnatada
1 banana
2 cucharadas de crema de chocolate
1 cuchara (postre) de linaza
TÉ QUEMADORES
¿Quieres perder esas grasas? Bebe esto antes de ir a Modo de preparación: NOTA: Para obtener buenos resultados realmente
dormir y quemar grasa del vientre Cada forma rápida y necesita mantener una dieta equilibrada y saludable.
natural. Además, eliminar la grasa del vientre puede Colocar los ingredientes en una olla y dejar Además, Para potenciar los resultados tomando esta
ser rápido, si encuentras la receta adecuada. hervir durante unos 10 minutos. receta, no se olvide de practicar alguna actividad
Estas grasas localizadas son comunes, principalmente Después de listo, debe descartar los palos, física. Hacer una caminata todos los días ya es un buen
con el paso de la edad. Esto no significa que podemos aprovechando solamente el agua. comienzo.
caer en la comodidad. Consumir hasta 3 tazas al día, antes del
Para quien no sabe, el exceso de peso puede llevar desayuno, almuerzo y cena.
varios problemas de salud. Por lo tanto, no es sólo una Para variar el sabor de este té, se puede añadir
cuestión estética, como algunos todavía piensan. Para 1 cm de raíz de jengibre en esta cantidad.
que pueda entender mejor la grasa del vientre altera el Si no puede tomar este té sin azúcar, puede
metabolismo del cuerpo y el buen funcionamiento de añadir stevia, que es un edulcorante natural
Ingredientes:
1 litro de agua;
4 palos de canela .
¡Moringa y Jengibre! Una potente
combinación para combatir diferentes
CONTENIDO
ENSALADAS
Ensalada de pollo con piña 01
Para la ensalada:
Salpicón de pescado
03
05
Ensalada de pollo con aguacate y aceituna
picante
1 pechuga de pollo sin hueso
1 pizca de pimienta roja en polvo
07
Salada Caesar con pollo y salsa de yogurt
3 manzanas en cubos
Jugo puro de 1 limón
4 cucharadas de miel
1 cucharada de jugo de limón
12
Ensalada de macarrones Integral con
bacalao
200g de bacalao en astillas;
1 paquete (500g) de macarrones integra penne;
CON LA RUTINA CARRERA DEL DÍA A DÍA NO SIEMPRE TENEMOS TIEMPO PARA IR A
UN GIMNASIO O HACER UNA CAMINATA. CON ESTE COMPLETO LIBRO DIGITAL USTED
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SU ADELGAZAMIENTO.
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